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¿Qué es un Mantra?

La palabra “mantra” está compuesta por 2 partes: man, que es la raíz de la palabra
“mente” en sánscrito; y tra, que es la raíz de la palabra “instrumento” en sánscrito. Un
mantra es por lo tanto un instrumento de la mente, un poderoso sonido o vibración que
puedes usar para entrar a un estado profundo de meditación.
Según la tradición védica, los antiguos sabios podían escuchar las vibraciones sutiles producidas por todo lo que se
encontraba en la naturaleza —los sonidos del viento, truenos, mariposas, ríos caudalosos y todas las demás creaciones.
Ellos reconocieron que estos sonidos son la manifestación del espíritu en la materia. Identificaron “Om” (o aum) como el
sonido más elemental, representando la conciencia universal infinita. Por miles de años, la gente ha utilizado este mantra
para expandir su conciencia de lo divino. Los antiguos profetas también identificaron todas las vibraciones primordiales o
mantras que constituyen el universo y con el tiempo estas fueron documentadas en la literatura védica —los cuatro
textos que forman la base de la religión hindú. De hecho, tú mismo puedes escuchar todos los mantras si te sientas en
silencio. Escucharás de fondo un zumbido en el aire, y al practicar enfocarte en ese zumbido, finalmente lograrás escuchar
cada mantra que los sabios registraron mucho tiempo atrás.

¿Por qué utilizamos diferentes mantras cada día?
Repetir un mantra en silencio mientras meditas es una manera poderosa de entrar en el silencio de la mente. Mientras
repites el mantra, este crea una vibración mental que permite a la mente experimentar niveles más profundos de
conciencia. Mientras meditas, el mantra se vuelve cada vez más abstracto e indistinto, hasta que finalmente eres dirigido
hacia el campo de la conciencia pura de donde surgió la vibración. La repetición del mantra ayuda a que te desconectes
de los pensamientos que llenan tu mente para que así quizás puedas entrar en el espacio que existe entre los
pensamientos. El mantra es una herramienta para apoyar tu práctica de meditación. Los mantras se pueden considerar
antiguas palabras de poder con intenciones sutiles que nos ayudan a conectar con el espíritu, la fuente de todo en el
universo. Mientras vayas experimentando estados meditativos más profundos, todos los pensamientos y las
preocupaciones desaparecerán y experimentarás el silencio que siempre ha existido debajo del ruidoso diálogo interno de
la mente. En esta quietud podrás sentir la unidad con todas las formas de vida y la paz profunda.

¿Por qué utilizamos diferentes mantras cada día?
Cada mantra induce vibraciones específicas en la mente, razón por lo cual la gente usa diferentes mantras dependiendo
de sus intenciones. Sin embargo, los mantras no tienen un significado en particular —son simplemente vibraciones de la
conciencia. Cuando son repetidos en silencio, nos ayudan a desconectarnos de los pensamientos que llenan nuestras
mentes y a deslizarnos hacia el intervalo que existe entre los pensamientos. Como cada mantra induce vibraciones
específicas en la mente, Deepak utiliza una variedad de estos durante el Reto de meditación para alinearlos con el
mensaje y la meditación de cada día.

¿Qué pasa si no pronuncio el mantra correctamente?
Algunas tradiciones espirituales ponen mucho énfasis en la correcta pronunciación de los mantras. Después de décadas
de experiencia, la perspectiva de Deepak y el Centro Chopra es que la pronunciación exacta de los mantras no importa a
un nivel no local de inteligencia. Si alguien intenta mantener una marcada pronunciación mientras la mente está en el
proceso de trascender, el esfuerzo consciente por pronunciar correctamente el mantra va a debilitar el proceso natural
de meditación.

Recomendación antes de iniciar cada Meditación:
1.- Leer el texto correspondiente a cada día.
2.- Recordar el Pensamiento o Intención de cada día y el
Mantra propicio, ya que este último se debe repetir en su
sesión respectiva.
3.- Incorporar nuestro Propósito personal en cada
Meditación.
4. Previamente, acondicionar lugar tranquilo.
Cariños MHdeC.

22 Meditaciones Audio
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Día 1 - La Realidad de la Abundancia

Bienvenido al Reto de meditación de 21 días™ del Centro Chopra, Creando abundancia. En la meditación de
hoy daremos los primeros pasos de nuestro viaje hacia una vida abundante.
La palabra “abundancia” puede tener diversos significados para diferentes personas. Por ejemplo, una persona
puede pensar que el acumular una gran riqueza es vivir una vida abundante. Quizás otra defina la abundancia
en términos espirituales —ser, hacer y llevar una vida llena de amor, gozo, armonía, paz, salud y vitalidad.
Durante este tiempo que compartiremos, exploraremos qué es lo esencial de la abundancia, cómo nos
podemos preparar para recibir más de todo lo bueno y cómo podemos transformar cualquier clase de
creencias limitantes que hayamos mantenido hasta ahora.
Nuestro pensamiento central del día de hoy es:
Hoy contemplo toda la abundancia que me rodea.
El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es:

So Hum
Yo soy.
Esperamos con entusiasmo el comienzo de nuestro viaje juntos.
"La abundancia es un estado mental en el cual tú te crees un ser intrínsecamente creativo. Te das cuenta de que el
universo es abundante, y de que tú eres una expresión del universo".
Dr. David Simon

Momento de consciencia
Experimenta la realidad de la abundancia en tu vida.
Dedica un tiempo a presenciar ejemplos de abundancia dentro de ti mismo y a tu alrededor. Elabora una lista
de dichos ejemplos y consúltala en el transcurso del día. En muy poco tiempo verás la infinidad de riquezas
que nos ofrece el universo a cada momento, y empezarás a experimentar una verdadera conciencia de la
abundancia.
Pregunta 1 de 4
¿Qué significa la abundancia para ti?
Pregunta 2 de 4
¿En qué áreas de tu vida te sientes más abundante?
Pregunta 3 de 4
¿Qué te haría sentir más abundante en todas las áreas de tu vida?
Pregunta 4 de 4
Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.

La abundancia. Con nuestra intención podemos cambiar la energía. un campo unificado o el cosmos. La abundancia es ilimitada. Aunque en realidad no importa el nombre que le atribuyas a esa fuente. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Aham Brahmasmi La esencia de mi ser es la realidad definitiva. cuando comiences a meditar. siembra la semilla de esta intención en el terreno fértil del campo unificado y deja que el universo se ocupe de los detalles. la raíz y fundamento del universo. Escribe tu respuesta y regresa a ella en el transcurso del día. necesitemos o deseemos. un poder superior. mientras que la magia y la belleza están en realidad dentro de nosotros mismos". Deja que tu respuesta te ayude a formar una clara intención de lo que deseas.La Fuente de toda la Abundancia En la meditación de hoy descubriremos que la fuente de toda la abundancia es la misma fuente de todo lo demás —Dios. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Yo creo mi abundancia personal tomándola de una fuente infinita. lo que sí es importante es saber que más allá del mundo físico hay un lugar de creatividad infinita en la que reside la llave de la abundancia. no tiene fronteras y siempre está disponible. es simplemente una disposición específica de energía e información. Luego. "La apariencia de las cosas cambia según las emociones. Pregúntate: "¿Qué creo necesitar más en mi vida?".Día 2 . Kahlil Gibran Momento de consciencia Ingresa en el campo de la creatividad ilimitada. y por eso vemos magia y belleza en ellas. Esperamos con emoción poder conectar contigo desde la fuente. como cualquier otra cosa en el universo. agregar información nueva y manifestar lo que queramos. Pregunta 1 de 4 ¿Cuál crees que es la fuente de la abundancia? Pregunta 2 de 4 ¿Qué crees que limita la abundancia en tu vida? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo puedes derribar cualquier obstáculo en tu conciencia que se interpone entre tú y una vida abundante? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. el universo. la fuente de todo lo que existe. una fuente divina. el espíritu. .

expectativas e intenciones. El espíritu es el dominio más profundo. el lugar de nuestra interconectividad con la mente infinita del universo. Materia y Espíritu Existencia. y conectarte con la quietud. que nos muestra los resultados de lo que guardamos en la mente. dicha Hasta que nos encontremos nuevamente en el reino espiritual. . conciencia. En el transcurso de tu día. Dedica un momento a reflexionar en una situación de tu vida que te gustaría cambiar y escribe los detalles específicos acerca de lo que quisieras que fuera diferente. ilimitada y sin fronteras. materia y espíritu. Oprah Winfrey Momento de consciencia Comprométete con la visión. conciencia. Al cambiar tus pensamientos. creencias. “Es la confianza en nuestro cuerpo. recuerda la nueva forma en que las visualizas. Luego. Es el campo de la potencialidad pura.Mente. cuando te encuentres pensando en las circunstancias tal y como son ahora. escribe cómo te gustaría que fuese esa situación.Día 3 . La materia es el mundo físico a nuestro alrededor. dicha Hoy consideraremos los tres niveles de la existencia —mente. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Sat Chit Ananda Existencia. El acceso al mundo espiritual a través de la práctica diaria de la meditación te abre el camino para manifestar tus deseos más profundos. fluya con facilidad y sin esfuerzo hacia tu vida. estás aprovechando el flujo de la energía. hacer o tener. nuevas direcciones en las cuales crecer y lecciones para aprender —de eso se trata la vida”. Al cambiar tus pensamientos. mente y espíritu la que nos permite seguir buscando nuevas aventuras. La mente es el nivel de razonamiento que nos dice qué podemos o no podemos ser. la información y la inteligencia de la naturaleza para cambiar tu vida Pregunta 1 de 4 ¿Vives tu vida desde un lugar de abundancia o de escasez? Pregunta 2 de 4 ¿Qué mensajes recibiste acerca de la abundancia en tu infancia? Pregunta 3 de 4 ¿Qué nuevas expectativas sobre una vida rica y abundante puedes crear ahora? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Hoy me concentro en lo que quiero atraer a mi vida. permitirás que la abundancia del universo.

la dicha. Dedica un momento hoy para considerar alguna situación en la que los pensamientos y creencias de otros hayan dado forma a tu percepción. en medio de la bruma de pensamientos. surge un momento de claridad. la fuente de todo lo que existe. En ciertas ocasiones. a través de los cuales podemos mirar el nivel más profundo del alma. Si estamos callados encontramos momentos de silencio puro. A estos los llamamos "espacios" entre pensamientos. “Todas las cosas de verdad importantes —la belleza. la raíz y fundamento del universo. las creencias y los sentimientos. Luego contempla un nuevo escenario que refleje tu mayor visión de estas circunstancias. . la paz interior— surgen de más allá de la mente”. la creatividad. y eventualmente nuestra conciencia se expande. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Aham Brahmasmi La esencia de mi ser es la realidad definitiva. las percepciones.La Conciencia Pura En el tiempo que compartiremos hoy exploraremos el concepto de la conciencia pura. Cada mirada aumenta nuestra comprensión. Pregunta 1 de 4 ¿Cómo sabes cuándo estás inmerso en la conciencia pura? Pregunta 2 de 4 ¿De qué maneras puedes traer la conciencia a tu vida cotidiana? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo te ha ayudado la meditación a conectarte con tu conciencia pura? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. De esta forma trascendemos el mundo tridimensional y nos adentramos en la conciencia pura. Alcanzamos la conciencia pura mediante la práctica de la meditación. la que reaparece cuando liberamos el mundo de lo físico. Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo en la quietud. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: A partir de este momento yo invito a mi vida a la abundancia ilimitada. el amor. Eckhart Tolle Momento de consciencia Invita nuevas opciones.Día 4 . el mundo de los pensamientos. Pregúntate: "¿Qué es lo que he estado eligiendo en esta situación? ¿Qué nuevas decisiones puedo tomar a partir de este momento que me ayudarán a hacer realidad mis metas?".

El poder ilimitado del universo siempre está disponible para ti. sino por los momentos que nos dejan sin respiración”. te ayudará a manifestar tus deseos más profundos. Dedica tiempo a la naturaleza. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Sat Chit Ananda Existencia. y de personas optimistas que piensen de manera semejante. Maya Angelou. .Día 5 . Disfruta de la energía de la música bella. absorbe su belleza y nota cómo su abundancia se propaga ante ti. esperanzas y deseos se conviertan en realidad Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Hoy yo abrazo mi potencial para ser. Luego. Al transcurrir tu vida cotidiana continúa cultivando la calma siempre que te sea posible. La toma de decisiones intuitivas. hacer y conseguir todo lo que yo pueda soñar. conciencia. Momento de consciencia Despierta a posibilidades ilimitadas. dicha Hasta que nos encontremos en el campo unificado. verás cómo el campo de todas las posibilidades se abrirá plenamente ante ti y te ayudará a que tus sueños. Sé lo más específico posible. fundamentadas en este campo unificado. Sométela al campo de todas las posibilidades y permite que el universo correlacione todos los detalles. Permítete enfocar tus pensamientos en ese único deseo. escribe una intención. Pregunta 1 de 4 ¿Cuál es la más alta visión que tienes de ti mismo? Pregunta 2 de 4 ¿Cuándo crees que alcanzarás todo tu potencial en la vida? Pregunta 3 de 4 ¿En qué forma puede la meditación ayudarte a alcanzar tu máximo potencial? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. “La vida no se mide por el número de veces que respiramos. de relatos edificantes e inspiradores.El Campo de todas las Posibilidades Hoy nos adentraremos en el mundo de todas las posibilidades que se revela en el silencio de la meditación. Piensa en alguna situación que te gustaría cambiar. Cuando hagas esto. Cuando entres en la meditación piensa en esta intención y libérala.

saber que por lo menos una vida ha respirado con más facilidad porque has vivido. apreciar la belleza. dejar el mundo un poco mejor que antes. A veces acostumbramos a medir nuestro éxito o plenitud comparándonos con otros. Esperamos con entusiasmo el viaje del día de hoy.Día 6 . quieres y deseas ya está dentro de ti? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. bien sea con un niño sano. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Todo lo que deseo está dentro de mí. Puedes aplicar este ejercicio a todas las áreas de tu vida. encontrar lo mejor en los demás. Pregunta 1 de 4 ¿Cómo defines el éxito? Pregunta 2 de 4 ¿Qué necesitas en tu vida para sentirte más exitoso? Pregunta 3 de 4 ¿Qué se requiere para aceptar que todo lo que necesitas. . Mahatma Gandhi Momento de consciencia Descubra las semillas. A través de la meditación aprendemos que todo lo que queremos. Como lo explicaba Ralph Waldo Emerson: "Éxito: Reírse mucho y con frecuencia. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Ram…Ram…Ram… Todo lo que yo deseo está dentro de mí. Esto es haber triunfado". Dedica un momento hoy a pensar en una situación que se sienta como un contratiempo o un fracaso. mirar hacia afuera buscando una validación externa.Las Semillas del Éxito Hoy consideraremos qué es el éxito y dónde se encuentra. Toma el tiempo necesario para observar cada situación que constituya un desafío y encuentra las semillas del éxito que atraerán una mayor abundancia a tu vida. Es en la autorreferencia. También es común que pasemos por alto las oportunidades de éxito inherentes en nuestros contratiempos o fracasos. “Como seres humanos nuestra grandeza radica no tanto en poder reconstruir el mundo. ganarse el respeto de personas inteligentes y el afecto de los niños. Escribe los pasos que puedes dar para volver realidad tu visión. como en poder reconstruirnos a nosotros mismos”. necesitamos y deseamos ya se encuentra en nosotros mismos y que las semillas del éxito están inmersas en todos los reveses de los que nos percatamos. mirar hacia el interior. Desde esta perspectiva trata de identificar oportunidades que podrían llevarte hacia el camino del éxito. A esto se le llama hacer una referencia al objeto. donde reside la verdadera plenitud. un huerto o la redención de una condición social...

todo lo que siempre has querido. cada día trae su propio milagro. creencias y expectativas con el espíritu.Día 7 . subyacente a toda creación. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Sat Chit Ananda Existencia. Hoy aprenderás que cuando alineas tus pensamientos. nota cómo te sientes cuando piensas en tus circunstancias actuales y cuando te concentras en tus sueños. . asimismo descubrimos que la fuente de toda la abundancia es el origen divino ilimitado. Durante el tiempo que hemos compartido. Prestando atención a tu cuerpo. Tan sólo ayer reconocíamos que las semillas del éxito se encuentran en tu interior y siempre están a tu disposición. “Puedes cegarte al ver cada día como similar a los demás. materia y espíritu— y cómo el espíritu es la fuente de todo lo que existe y donde cualquier cosa es posible. conciencia. definimos la abundancia como la satisfacción de todas nuestras necesidades y deseos. Simplemente es cuestión de prestarle atención a ese milagro”. obras. Tu cuerpo es una herramienta maravillosa que te ayuda a alinearte con tu espíritu. Escribe estos sentimientos de comodidad o incomodidad. Hablamos acerca de los tres niveles de la conciencia —mente. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Utilizo mi intención consciente para manifestar mis sueños. Cada día es diferente.El Cumplimiento espontáneo de un Deseo Felicitaciones por terminar la primera semana del Reto de Meditación de 21 días™ Creando Abundanciadel Centro Chopra. Paulo Coehlo Momento de consciencia Déjate guiar por tu mente-cuerpo-espíritu. Pregunta 1 de 4 ¿Cuál es el mejor regalo que has recibido sin ningún esfuerzo? Pregunta 2 de 4 ¿Cómo te sientes cuando recibes más cosas buenas que otra persona? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo ha intervenido lo que llamamos “suerte” en tu vida? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. necesitado o deseado fluye libremente hacia ti. Dedica un momento a visualizar un milagro cotidiano que te gustaría que sucediera en tu vida. Piensa en tus circunstancias actuales y en cómo te gustaría que fueran. tristeza o alegría. dicha Esperamos con entusiasmo todo lo que manifestarás en tu vida. El notar cómo se siente te ayuda a tomar decisiones creativas que te acercarán a lo que deseas.

Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo en la meditación. suspende cualquier necesidad de juzgar a la gente o las circunstancias. A lo largo de esta semana exploraremos la abundancia en la medida en que se relaciona con las leyes de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Exito. Creando Abundancia. “Nos preguntamos: ¿Quién soy yo para ser brillante. talentoso. Cuando tengas tiempo. acoplados a la fuente más profunda de la cual emerge toda experiencia. conocimiento y existencia. fabuloso? En realidad. Soy un campo de todas las posibilidades. guapo. ¿qué significa la abundancia para ti? Pregunta 2 de 4 ¿De dónde proviene tu abundancia? Pregunta 3 de 4 ¿Qué necesitarías para creer que cuentas con el poder creativo de manifestar cualquier cosa que quieras. y a la cual regresan. Si te encuentras juzgando a alguien o algo. A lo largo del día. ¿quién eres para no serlo?. en cualquier momento y en cualquier lugar. la ley de la potencialidad pura.. del Centro Chopra.La Abundancia y la Ley de la Potencialidad Pura Con la meditación de hoy empezamos la segunda semana del Reto de Meditación de 21 días. De esta manera. sutilmente recuerda tu compromiso. el campo de todas las posibilidades. esta semana empezaremos a descubrir cómo podemos poner en práctica la primera ley.Día 8 . . El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Bhavam Namah Yo soy existencia absoluta. necesitas o deseas? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. El poder de crear algo fluye a través de nosotros cuando nos conectamos con el momento. comulga con la naturaleza. Marianne Williamson Momento de consciencia Sé testigo del campo de todas las posibilidades. Pasa una parte de tu día en silencio. El sentirse menos no contribuye en nada al mundo”. y crear abundancia mediante el acceso a esta fuente. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Mediante la ley de la potencialidad pura puedo crear cualquier cosa. Pregunta 1 de 4 Luego de todo lo que has aprendido..

La Abundancia y la Ley del Dar En la meditación de hoy exploraremos la ley del dar. Como lo decía Buda: "Se pueden encender miles de velas con una sola vela. sino cuánto amor le ponemos a lo que hacemos. “No es qué tanto hagamos. Ofrece un pequeño regalo a toda persona con la que te encuentres hoy. son los que permiten la continua exuberancia de la que disfrutamos. . Madre Teresa Momento de consciencia Da con gentileza hoy. Esperamos la oportunidad de compartir el regalo del silencio juntos. voy a dar lo que quiero recibir. sino cuánto amor le ponemos a lo que damos”. y la vida de la vela no se acorta. mente y entorno. una sonrisa. El universo siempre funciona en un intercambio dinámico con tu cuerpo. El obsequio no tiene que ser costoso —una flor. En la naturaleza. Pregunta 1 de 4 ¿En qué piensas cuando oyes la palabra “regalo”? Pregunta 2 de 4 ¿Qué regalos has recibido en estos últimos días? Pregunta 3 de 4 ¿Qué regalos puedes ofrecer a quienes te encuentres hoy? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Hoy y cada día. una ayuda o una bendición silenciosa— y permanece abierto a recibir con gentileza todos los obsequios que te brinden. No es qué tanto damos. el dar y el recibir. que son diferentes aspectos del flujo de energía en el universo. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Vardhanam Namah Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí.Día 9 . La felicidad nunca disminuye cuando se comparte". Es a través de este flujo vital como todo lo que tú quieres y necesitas puede ser tuyo.

Pregunta 1 de 4 ¿Cómo tomas decisiones? Pregunta 2 de 4 ¿Qué efecto han tenido tus decisiones en tu vida? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo puedes volverte más consciente de tus decisiones? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy . aprenderás a contemplar tus pensamientos y a tomar las decisiones que más nutrirán tu vida. Thich Nhat Hanh Momento de consciencia Déjate guiar por tu corazón. Esperamos con entusiasmo el viaje del día de hoy. la toma de decisiones conscientes y consideraremos cómo. a través de las decisiones que tomamos. cualquier acción que realizas. lleva tu propia firma”. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Hoy tomaré excelentes decisiones porque las tomaré con plena conciencia. Cada vez que enfrentes una decisión. más cosas buenas fluyen hacia nuestra vida. Al practicar la toma de decisiones conscientes en esta forma. tanto a ti como a todos los que te rodean. toma tu decisión basada en la respuesta que recibas. Después de hacerte esta pregunta. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Kriyam Namah Mis acciones están alineadas con la ley cósmica. Practica conectarte con el corazón para buscar guía en tus decisiones conscientes. "Cada pensamiento que produces. y la respuesta te quedará clara. Cuando tomas una decisión —cualquiera que sea— te puedes preguntar si la decisión que estás tomando te traerá felicidad. todo lo que dices. pon tu atención en tu corazón. Luego. o más abundancia.La Abundancia y la Ley del Karma En la meditación de hoy hablaremos acerca de la ley del karma. pon tu atención en tu corazón y pregúntate: "¿Nos traerá esta decisión plenitud y felicidad a mí y a aquellos afectados por ella?".Día 10 .

“Un ser integral sabe a dónde ir sin ver. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Yo espero y acepto la abundancia que fluye fácilmente hacia mí. . Lao Tzu Momento de consciencia Viva la paz de la aceptación. sabiendo que todo es como debería ser. Hoy acepta a todas las personas y circunstancias de tu vida exactamente como son. Cuando tus acciones están motivadas por el amor. Asume las responsabilidades de tu vida sin culparte a ti mismo. esta se puede reorientar y utilizar para crear cualquier cosa que quieras. Pregunta 1 de 4 ¿Cuán duro crees que debes trabajar para disfrutar de tu verdadera abundancia? Pregunta 2 de 4 ¿En qué áreas de tu vida te gustaría experimentar más abundancia? Pregunta 3 de 4 ¿Qué cambios tendrías que hacer para liberar tus deseos hacia la conciencia universal.La Abundancia y la Ley del Menor Esfuerzo En la meditación de hoy exploraremos la ley del menor esfuerzo y cómo esta puede ayudarnos a liberar nuestros deseos hacia el mundo espiritual para crear abundancia en nuestra vida. puedes aprovechar el poder del amor y emplear esta energía en forma creativa para experimentar la afluencia y la evolución. Cuando tu punto de referencia interno es tu espíritu. la fuente de toda abundancia? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Esperamos con gran emoción nuestro tiempo en el reino espiritual. ve sin tener que mirar y realiza cualquier cosa sin hacer nada”. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Daksham Namah Mis acciones logran el máximo beneficio con el mínimo esfuerzo. Practica la no resistencia y renuncia a la necesidad de convencer o persuadir a otros de tu punto de vista. tu energía se multiplica y se acumula. Al liberar la energía.Día 11 .

De esta forma. para que trabaje para ti formulando una intención y sembrando la semilla de dicha intención en el campo de todas las posibilidades. . Libera tu intención en el seno de la creación y renuncia a tu apego al resultado. y absolutamente todo lo que existe en el cosmos está ligado a la intención por un vínculo de conexión”. . escríbela y examínala antes de empezar tu meditación. Pregunta 1 de 4 ¿Cuál es la intención más elevada que tienes para tu vida? Pregunta 2 de 4 ¿Qué pasos has dado para manifestar esa intención? Pregunta 3 de 4 ¿Cuál será la mejor manera en que esta intención te pueda servir a ti y a otros? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Luego visualiza tu intención. el propósito transforma. Carlos Castañeda Momento de consciencia Empodera tu intención Hazte la pregunta: “¿Qué quiero?”. Hasta que nos encontremos nuevamente en el campo de las posibilidades infinitas. situaciones y circunstancias correctas que te ayudarán a manifestar tus sueños.La Abundancia y la Ley de la Intención y el Deseo La atención energiza. creyendo en el exquisito e infinito poder de organización del universo. atraerás a las personas. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Yo pongo mis intenciones en el vasto océano de todas las posibilidades y permitiré que el universo obre a través de mí. Todo lo que quieras o necesites en tu vida lo puedes poner en el computador cósmico.Día 12 . En la meditación de hoy exploraremos este concepto a través de la ley de la intención y el deseo. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Ritam Namah Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica. con su infinito poder de organización. “En el universo hay una fuerza inconmensurable e indescriptible que los chamanes llaman intención.

todo lo que desees puede ser tuyo. Luego ingresa al campo de todas las posibilidades. Thornton Wilder Momento de consciencia Confía en la incertidumbre. La abundancia se manifiesta en múltiples formas y. David Simon. escribió: "Los símbolos de la abundancia —una casa más grande. al liberar el deseo de manifestar un resultado específico.Día 13 . Desapégate de toda expectativa a los resultados permitiéndoles a todas las personas y cosas la libertad de ser exactamente como son. “Sólo se puede afirmar que estamos verdaderamente vivos en aquellos momentos en que nuestro corazón está consciente de nuestros tesoros”. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Al desprenderme de la necesidad de arreglar mi vida. una joya delicada— pueden traer olas de deleite.La Abundancia y la Ley del Desapego Hoy exploraremos cómo. un vehículo nuevo. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Anandham Namah Mis acciones están dichosamente libres de apego a los resultados. Mi dilecto amigo y cofundador del Centro Chopra para el Bienestar. el universo me brinda abundancia. creatividad y significado. Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo juntos. el Dr. Pregunta 1 de 4 ¿Qué símbolos de abundancia deseas? Pregunta 2 de 4 ¿Cómo mejorarían ellos tu vida y la vida de otros? Pregunta 3 de 4 ¿De qué otras maneras puedes visualizar esta emoción de bienestar en tu vida? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. . siempre que te comprometas con los deseos que benefician al mundo. permaneciendo abierto a su infinidad de opciones. pero no sacrifiques el océano por unas pocas olas transitorias. permitimos que la ley del desapego funcione en nuestras vidas. pasión. Acepta la incertidumbre y sé testigo de las soluciones y oportunidades que espontáneamente surjan de ella. y los símbolos te perseguirán". Comprométete a una vida rebosante en abundancia de amor.

La Ley del Dharma Hoy terminamos la segunda semana del Reto de Meditación de 21 días™ del Centro Chopra. Pregúntate sinceramente: "¿Qué necesita el mundo de mí?". Elabora una lista de tus talentos únicos y pregúntate cuál es la mejor manera de utilizar esos dones para servir al mundo. No sólo te seguirá la riqueza material. Jr. No tienes que hacer concordar el sustantivo con el verbo para servir. el optimismo. Dr. o el propósito de tu vida? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.. . Presta atención a las respuestas. Como dice el dicho popular: "Haz lo que amas y el dinero te seguirá". Presta atención al espíritu que reside en ti.. Durante la última semana exploramos la abundancia en relación con los principios de mi libro Las Siete Leyes Espirituales del Éxito. Martin Luther King. la confianza. la alegría y la abundancia en todas sus formas cuando vivas tu verdadero propósito en la vida. empezando por la ley de la potencialidad pura y concluyendo hoy con la ley del dharma. Solamente necesitas un corazón lleno de gracia. porque cualquiera puede servir. Pregunta 1 de 4 ¿Qué te produce el máximo gozo? Pregunta 2 de 4 En el trabajo actual que has escogido.Día 14 . No debes tener un título universitario para servir. y concentra tu atención en el centro de tu corazón. sino también la satisfacción. Cuando vives tu verdadero propósito en la vida —tu dharma— la abundancia fluye hacia ti con facilidad y sin esfuerzo. “Toda persona puede ser grandiosa. Momento de consciencia Experimenta la verdadera felicidad. ¿cómo vives este gozo? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo puedes acercarte aún más a vivir dichosamente tu dharma. Creando Abundancia. Un alma generada por el amor". Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Hay una forma en la que puedo satisfacer mi verdadero propósito en la vida. Esperamos con entusiasmo nuestro tiempo en la quietud. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Varunam Namah Mi vida está en armonía con la ley cósmica.

y sabrás que todo en la vida tiene un propósito. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Aham Brahmasmi La esencia de mi ser es la realidad definitiva. Comenzaremos por explorar el concepto del sincrodestino. Empieza por observar estas coincidencias y fíjate cómo el universo funciona en tu vida. Hasta que nos encontremos nuevamente en el campo unificado. Cuando confiamos que hay un ritmo en la vida y decidimos vivir en armonía con ese ritmo. . Esta semana aprenderemos cómo se siente vivir en la abundancia. vivo la magia del sincrodestino. aprovechando el poder de las coincidencias diarias para ayudarte a realizar tus anhelados sueños. “Aprende a ponerte en contacto con el silencio que hay dentro de ti. No hay errores. la raíz y el fundamento del universo. Elisabeth Kubler-Ross Momento de consciencia Sé testigo de las conexiones.Vivir el Sincrodestino Hoy empezamos nuestra semana final del Reto de Meditación de 21 días™ del Centro Chopra. Pregunta 1 de 4 ¿Qué opinas de las coincidencias? Pregunta 2 de 4 ¿Con qué frecuencia se presentan coincidencias en tu vida? Pregunta 3 de 4 ¿En qué mensajes piensas cuando experimentas coincidencias? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Al vivir conscientemente en el momento presente. Creando abundancia. ayudándote a realizar tus sueños. la fuente de todo lo que existe. Elabora una lista de coincidencias recientes que hayas tenido. todo lo que deseamos nos llega sin ningún esfuerzo.Día 15 . todos los eventos son bendiciones que se nos dan para que aprendamos de ellos”. ni coincidencias. Explora las experiencias del sincrodestino en tu propia vida.

Pregunta 1 de 4 ¿Qué agradeces en tu vida? Pregunta 2 de 4 Cuando estás en un estado de gratitud. Ralph Waldo Emerson Momento de consciencia Cultiva la gratitud.Vivir Agradecidos En la meditación de hoy descubriremos cómo la gratitud por todas las personas y todas las cosas en nuestras vidas nos ayudará a atraer más abundancia hacia nosotros. Repásala y da gracias por todas ellas. abres un canal a través del cual puede fluir libremente la abundancia.Día 16 . debes incluir a todas las cosas en tu agradecimiento”. ¿qué otras emociones positivas sientes? Pregunta 3 de 4 ¿Qué parecía un reto en su momento. Según lo afirmaba Elie Wiesel: "Para mí. pero que ahora ha significado una experiencia por la cual te sientes agradecido? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. “Cultiva el hábito de ser agradecido por todo lo bueno que te llega y agradece permanentemente. Y debido a que todas las cosas han contribuido a tu progreso. Y me siento agradecido en mi corazón cada vez que puedo conocer a alguien y verlo o verla sonreír". El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Om Vardhanam Namah Yo nutro al universo y el universo me nutre a mí. . Haciendo un inventario de los múltiples regalos que has recibido en la vida y expresando gratitud por ellos se despejará el camino para que fluya una abundancia aún mayor hacia tu vida. Al ser agradecido por todo lo que tienes y expresar ese aprecio en tu vida cotidiana. cada hora es una gracia. Practica esta rutina con frecuencia. Nos sentimos profundamente agradecidos por nuestro tiempo juntos. Elabora hoy una lista de las muchas cosas de tu vida que aprecias. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Hoy recordaré ser agradecido.

y que cualquier preocupación que tengas es transitoria y temporal. Como ser espiritual. Pregunta 1 de 4 ¿Cómo te sientes cuando te despiertas cada día? Pregunta 2 de 4 ¿Cómo mejoraría tu vida si vivieras alegre y sin preocupaciones? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo puedes cambiar tu conciencia para ampliar el amor y la alegría que sientes en tu corazón en este momento? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. conciencia. abordas las circunstancias cotidianas con humor y puedes hacer realidad lo inesperado con calma y facilidad. Experimenta la alegría de todo lo que amas. Te vuelves a conectar con tu verdadero yo y comienzas a sentirte más alegre. incluso a ti mismo. Mantente en la luz del sol”. dicha Esperamos con entusiasmo la alegría que encontraremos juntos. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Yo paso mis días con serenidad y sin preocupaciones. a dar una caminata pausada o a compartir tiempo con alguien que te reconforta el alma. concentrados en la alegría y la perfección de lo que existe. . y todo lo que verdaderamente existe en el mundo es el amor. justo como debería ser. “No anticipes pesadumbres ni preocupaciones sobre algo que quizá nunca suceda. Benjamin Franklin Momento de consciencia ¡Trae la alegría! Dedica un tiempo hoy a reflexionar sobre los buenos tiempos. a mirar fotografías viejas. te das cuenta de que en este momento todo es perfecto.Día 17 . no temes nada porque sabes que no hay nada que temer. Avanzando por la vida. El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Sat Chit Ananda Existencia. sabiendo que todo está bien. A medida que avanzas hacia la conciencia del momento presente a través de la meditación.Vivir sin Preocupaciones Hoy reflexionaremos acerca de cómo podemos vivir sin preocupaciones —libres de juicios y tribulaciones.

conectados por la fuente universal. Fomentar estas experiencias te ayudará a desarrollar una comprensión más profunda de la verdadera interconectividad. En tus conversaciones concédeles tu entera atención y.Vivir la Unidad En la meditación de hoy exploraremos la unidad como la verdad subyacente a todo lo que existe.Día 18 . . cambiamos la idea del ser personal por el ser universal. La noción de competencia desaparece y deja como única estela la cooperación. creencias y percepciones. pero sus combinaciones producen tantas melodías que no se pueden escuchar todas”. Sun Tzu Momento de consciencia Fomenta la interconectividad. Pregunta 1 de 4 ¿Cómo defines la unidad? Pregunta 2 de 4 ¿Qué piensas de la diversidad? Pregunta 3 de 4 ¿De qué maneras te ha acercado la meditación a vivir más la unidad? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Esta conexión fomenta el amor profundo y la compasión por todas las personas y cosas que nos rodean. nuevamente. no nos parecemos entre sí y tenemos diferentes estilos de vida. Mantente en el momento presente e interésate auténticamente en la vida de otros cuando hables con ellos hoy. Esperamos con entusiasmo conectar contigo. en la fuente. Sin embargo. bríndale tu ayuda. “Hay solo cinco notas musicales. A nivel molecular y espiritual. Cuando empezamos a comprender plenamente este concepto de vivir la unidad. Nuestro pensamiento central del día de hoy es: Yo celebro mi unidad con la vida. si hay alguien necesitado. estas diferencias se dan únicamente en el plano físico. Como individuos. sabiendo que todos somos uno El mantra en Sánscrito y su esencia espiritual del día de hoy es: Tat Tvam Asi Veo a otros en mí mismo y a mí mismo en otros. todos somos uno.

cuando vivimos a partir de un estado de amor. . cuando vivimos a partir de un estado de amor. sino simplemente buscar y encontrar dentro de ti mismo todas las barreras que hayas construido contra él”. raras veces se utiliza "Yo vivo el amor”. todo lo bueno es atraído hacia nosotros. No obstante. un espíritu que siente —y que es— amor. Pregunta 1 de 4 ¿Cuándo te sientes rodeado de amor? Pregunta 2 de 4 ¿Cómo te sientes siendo amado y amando incondicionalmente? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo muestras tu amor a otros? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. Sin embargo. Y cuando experimentas el amor. conciencia. dicha “Tu tarea no es buscar el amor. Momento de consciencia Comparte tu amor. MANTRA EN SÁNCRITO Sat Chit Ananda Existencia. reconociendo que el regalo más grande que puedes darle a alguien es el amor. Practica vivir el amor hoy ofreciendo una palabra o pensamiento amable a todas las personas con las que te encuentres. Hoy exploraremos cómo. espíritu y amor puro. creatividad. eres conciencia.Día 19 Vivir el Amor PENSAMIENTO CENTRAL Hoy recordaré amar a todo y a todos con quienes tenga contacto. En el fondo de tu ser. Decir "Te amo" es una de las expresiones más llenas de emoción en cualquier idioma. vivir desde el amor es quién y qué realmente somos. Rumi Hoy exploraremos cómo. todo lo bueno es atraído hacia nosotros. tú mismo te experimentas como espíritu.

encontrarte con un buen amigo o amiga para tomar el té o perderte en una vieja película predilecta. Haz de esto un hábito. Marco Aurelio Hoy exploraremos el concepto de los lujos. agregar a tu vida algo que es más de lo que consideras una necesidad. . Momento de consciencia Dedica un tiempo a darte pequeños lujos. que merece amor y abundancia. “Cuando te levantes por la mañana piensa en el precioso privilegio que es sentirse vivo —respirar. más te reconocerás como un ser espiritual y digno. Mientras más aportes pequeños lujos a tu vida. amar”. pensar. Pregunta 1 de 4 ¿Cómo se presenta el lujo en tu vida? Pregunta 2 de 4 ¿Qué regalos lujosos te das a ti mismo? Pregunta 3 de 4 ¿De qué maneras puedes agregar un lujo a la vida de otros? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. MANTRA EN SÁNCRITO Om Ritam Namah Mis acciones y deseos están apoyados por la inteligencia cósmica. Dedica un tiempo a hacer algo para ti mismo que consideres un lujo —darte un baño de burbujas o dar una larga caminata.Día 20 Viviendo Lujosamente PENSAMIENTO CENTRAL Hoy me regalaré momentos de lujo. envías un mensaje al universo de que mereces sólo lo mejor y que estás preparado para recibirlo. Cuando te crees merecedor de recibir todo lo bueno que el universo tiene para ofrecerte. Cuando aprendes a aceptar la gracia que se te concede. disfrutar. tus necesidades se satisfacen y exceden con facilidad.

Pregunta 1 de 4 ¿Cómo ha cambiado tu vida desde que empezaste el Reto de Meditación de 21 días del Centro Chopra.Día 21 Vivir Abundantemente PENSAMIENTO CENTRAL Cada momento de cada día. Momento de consciencia ¡Celébrate a ti mismo! Regocíjate en tu dedicación a la práctica de una meditación diaria. Dr. tú y tu ser infinito se fusionan en la unidad creativa. y con tu ser infinito todas las cosas son posibles". David Simon ¡Felicitaciones por terminar el Reto de Meditación de 21 días™ del Centro Chopra. Ahora tienes todas las herramientas necesarias para crear una mayor abundancia en tu vida. Parte de la suposición de que ya eres lo que quieres ser. vivo mi vida abundantemente. MANTRA EN SÁNCRITO So Hum Yo soy “Si ser espiritual significa ser consciente de nuestra conexión con la fuente creativa del universo. Tal y como lo expresa el reconocido metafísico Neville Goddard: "Descarta las apariencias. . Creando Abundancia? Pregunta 2 de 4 ¿Qué aprendiste que es lo más importante para ti? Pregunta 3 de 4 ¿Cómo defines hoy la abundancia? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy. los condicionamientos. de hecho toda la evidencia de tus sentidos que nieguen el cumplimiento de tu deseo. tenemos el derecho de disfrutar de la abundancia en nuestra vida”. Dedica un tiempo a agradecer profundamente toda la abundancia que te rodea y recuerda agradecer a las personas en tu vida que han contribuido a tu bienestar. puesto que según esa suposición determinada. y felicítate por seguir adelante con tu intención de crear y circular más paz y abundancia en tu vida. incluido tú mismo. Creando Abundancia! En la meditación de hoy incorporaremos todo lo que hemos aprendido acerca de la abundancia y de nosotros mismos.

. MANTRA EN SÁNCRITO So Hum Yo soy Pregunta 1 de 4 ¿De qué maneras vivirás abundantemente hoy? Pregunta 2 de 4 ¿Qué tendría que suceder para que te liberes de cualquier creencia basada en la escasez? Pregunta 3 de 4 ¿Con qué puedes contribuir para sanar al mundo hoy? Pregunta 4 de 4 Utiliza este espacio para reflexionar aún más sobre tu experiencia de hoy.Día 22 Felicidad y Humanidad Día 22 Felicidad y humanidad PENSAMIENTO CENTRAL Al elevar mi conciencia de la abundancia. hago mi aportación para sanar al mundo.

Cuadro Significado de los Mantras .

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Espero sea Útil Besitos Mirna Hernández de C.Con Cariño recopilé esta Información para ti. Diciembre 2014 .

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