Está en la página 1de 6

1

LA PLANIFICACIN
INTRODUCCIN
Habamos planteado que el primer paso real de una planificacin es el proceso de comunicacin que se
realiza a travs de la entrevista con el futuro alumno, de donde se podr obtener los principales elementos
que nos lleven a la organizacin de la estructura de su entrenamiento.
Los deportistas tienen intereses pero tambin necesidades, siempre saben que desean, que cambios
desearan lograr y en muchas ocasiones se relacionan con la esttica. No siempre saben cuales son sus
necesidades relacionadas con la salud y es el entrenador quien debe conocerlas.
Los deportistas rara vez ven a largo plazo, suelen esperar cambios inmediatos desconociendo los verdaderos
plazos para producir transformaciones estables, olvidando el tiempo que ha transcurrido desde que dejaron
de hacer actividad fsica en forma sistemtica, si es que alguna vez la hicieron.
Como entrenadores no deberamos olvidar que segn las investigaciones a partir de los 30 - 35 aos (edad
aproximada en la que empiezan a predominar las reacciones catablicas),se evidencia que perdemos un 1%
del VO2 mx. por ao y aumentamos 1 kilo del peso corporal total por ao si no realizamos actividad fsica, o
sea el paso del tiempo es un factor a travs del cual nos desacondicionamos.
QU ES PLANIFICAR
Sin considerarlo como una definicin, planificar consiste en alejarse lo ms posible de toda improvisacin,
organizando en la medida de lo posible, de una forma secuencial y estructurada, el devenir de los
acontecimientos, con el objeto de lograr unos fines, objetivos o metas, previamente determinados; No se
puede predecir el porvenir: se pueden inventar porvenires y, efectivamente pueden desearse y trabajarse
para la consecucin de muy diversos futuros, Se pueden prever diversos porvenires, pero se debe escoger
y desear un porvenir
Evidentemente tan slo puede planificarse aquello susceptible de ser intervenido por el Hombre. No puede
planificarse el recorrido de los astros, la llegada de la primavera o el orden de salida de los seis en una
partida de dados.
S, por el contrario, pueden ordenarse, la sistemtica de trabajo para la organizacin de un campeonato de
atletismo, el desarrollo de un curso de actividades en la naturaleza para alumnas y alumnos de enseanza
secundaria, o el conjunto de actividades deportivas a realizar por un municipio durante el ao.
La planificacin, consecuentemente, trata de estudiar y analizar, de prever y ordenar todos los medios
disponibles al servicio de una causa, evaluando simultnea y finalmente los resultados, logrados o no, y la
eficacia del proceso.
Planificar, por tanto, como se desprende de algunas de las mltiples definiciones que existen, consiste en
prever, en adelantarse al futuro, en ordenarlo de forma terica anticipadamente. A modo de aforismo, puede
decirse que la planificacin es pensar el futuro y planificar, pensar hacia delante.
No obstante, la improvisacin, como antagonismo de cuanto aqu se dice, sigue siendo un modo de actuar
muy generalizado, prefiriendo, quienes as proceden, el ir solucionando los problemas conforme se vayan
presentando, aduciendo que el futuro hay que admitirlo tal y como llegue. En este sentido, Alvin Toffler
(1971)2, afirma, Al argir que la planificacin impone valores al futuro, los adversarios de ella olvidan el hecho de que la falta de plan produce el mismo resultado..., a menudo con peores consecuencias.
DEFINICIN DE PLANIFICACIN
La planificacin debe ser entendida como un proceso encaminado a la consecucin de unos resultados
determinados con anterioridad, partiendo de unas necesidades y ajustndose a los medios disponibles. Su
sistemtica, por tanto, estar en funcin de diversos factores, cambiantes segn cada caso y circunstancia no existen planes universales-, figurando entre ellos, en toda lgica, los correspondientes a los sujetos
elaboradores de la misma. Consecuentemente, este proceso metodolgico, aunque pueda estructurarse de
una forma bsica y formal, ser entendido de un modo particular por cada planificador, por cada
planificadora. As se entiende el que no exista una definicin nica, al ser mltiples las formas de entenderla.

Para Ander-Egg, E. (1989)~, Planificar es la accin consistente en utilizar un conjunto de procedimientos


mediante los cuales se introduce una mayor racionalidad y organizacin en unas acciones y actividades
previstas de antemano con las que se pretende alcanzar determinados objetivos, habida cuenta de la
limitacin de los medios.

Planificar supone, de algn modo, preparar el futuro, establecer pautas de comportamiento para el devenir,
bajo unos parmetros determinados. En este sentido se establece la siguiente definicin de las Naciones
Unidas; La planificacin supone la eleccin de determinadas decisiones que es necesario tomar en el
presente, con la intencin explcita de orientar el futuro en la direccin deseada5.

Entendemos por planificacin una anticipacin mental y escrita de las actividades a realizar en bsqueda de
alcanzar los objetivos establecidos en los primeros encuentros con el deportista.
A modo de resumen una planificacin responde a objetivos puntuales que se desprenden del anlisis de los
intereses del deportista: modificar sus formas, bajar de peso, reducir tejido graso localizado, aumentar de
masa muscular, mejorar su resistencia, desgastarse menos al final del da y de las necesidades: desarrollo
de los componentes del Fitness y cambios en las conductas alimentarias.

FINES, OBJETIVOS Y METAS DE LA PLANIFICACIN


Son palabras, conceptos, que con frecuencia, se utilizan indistintamente, o se confunden; y no nicamente en
el mbito de la planificacin. Inclusive hay quienes utilizan una terminologa diferente para designar los
mismos conceptos.
Ciertamente en trminos globales o generales, los tres expresan la aspiracin ltima del proceso, el punto
hacia el que se tiende, los logros que pretenden alcanzarse.
Pero, al margen de connotaciones semnticas, cada uno de ellos confiere o determina particularidades
distintivas que los hacen entre s, desde el punto de vista genrico de la planificacin y especfico de la
planificacin deportiva, diferentes. Aunque se van a utilizar separada e indistintamente puesto que los tres
pueden ser objeto de un enfoque planificador, van a entenderse:
Los fines son los motivos ltimos y superiores por los que se emprende o se ejecuta una accin, una
empresa. Estn en estrecha relacin con las necesidades. Es la cuestin absoluta, el estado deseado. Se
alcanza el fin cuando se ha satisfecho la necesidad o resuelto el problema. Mestre Sancho (1994)
Determinaremos para una mejor comprensin interna del vocablo, que un fin se expresa con lenguaje
tcnico, por lo tanto, le corresponde al entrenador.
Tomando la ltima parte de la definicin del Profesor Mestre Sancho, cuando se refiere a que se alcanza el
fin cuando se ha satisfecho la necesidad o resuelto el problema, podemos darle un sentido prctico al hecho
de que un fin, lo determina el entrenador, ya que la solucin del conflicto de movimiento del alumno o
deportista, o sus mejoras o rendimiento, dependen de las decisiones tcnicas del entrenador, o sea del xito
de su planificacin.
Por objetivos se entienden los logros pretendidos, expresados en trminos absolutos o cualitativos. La
consecucin de los objetivos infiere en la consecucin del fin. Mestre Sancho (1994)
Determinaremos para una mejor comprensin interna del vocablo, que un Objetivo se expresa con lenguaje
social, por lo tanto, le corresponde al alumno o deportista.
Cuando el profesor Mestre Sancho se refiere a los logros pretendidos est haciendo referencia al inters
por el que un alumno o deportista se acerca al entrenador. Esas pretensiones del entrenado se expresan
siempre en el lenguaje social del alumno y debe ser interpretado por el entrenador y ponerle un contenido
tcnico (fin), para lograr el cumplimiento del logro pretendido por el alumno o deportista
Cuando se habla de metas se est haciendo referencia a aspectos concretos y especficos. Las metas
introducen resoluciones cuantitativas. Introducen datos tangibles a la determinacin de los objetivos. Mestre
Sancho (1994)
Cuando la definicin dice que con metas se hace referencia a aspectos concretos y especficos, implica
que las metas son, en trminos simples, los fines a corto plazo que se debe ir poniendo el entrenador para
lograr el fin ultimo, las metas deben que tener una correspondencia tcnica con dicho fin, pero a diferencia
de este, son a muy corto plazo y deben introducir resoluciones cuantitativas, o sea, observables y evaluables
por el entrenador, participando de las conclusiones al alumno o deportista.
Pero, en cada caso, se trate de fines, objetivos o metas, deben y necesitan ser expresados en trminos
precisos. Una deficiente o desafortunada definicin y descripcin de cualquiera de ellos, puede predisponer a
la bsqueda de horizontes distintos de los pretendidos. Un fin, por ejemplo, cuidadosamente expresado,
tendr un nico significado para cualquiera que acceda al mismo.
Lo importante en la exposicin de un objetivo, o de una meta, es determinar qu es lo que se espera
despus de logrado; cul es el propsito de su bsqueda y consecucin.
Con frecuencia, no slo se expresan incorrecta o deficientemente los propsitos para los que se planifica,
sino que se confunden stos con las acciones realizadas durante el proceso.
Las caractersticas de los fines, objetivos y metas
En Su libro referido a la planificacin del entrenamiento deportivo los Dres. Garca Manso y Navarro
Valdivieso y el Licenciado Ruiz Caballero, determinan ciertas caractersticas que deben tener la formulacin
de los fines, objetivos y metas:
1. Debern ser realistas y alcanzables. La planificacin es un proceso eminentemente pragmtico; su
esencia radica en la ejecucin fsica de una accin. Las pretensiones de sta debern, por tanto, ser
3

potencialmente alcanzables.
2. Su formulacin deber ser clara. Difcilmente podr tenderse, podr alcanzarse la consecucin de
una meta, de un objetivo, propuestos, si no se comprenden y entienden en su totalidad.
Como primera premisa (evidente, pero no siempre realizada), debe existir una comunicacin y
explicacin a las personas y partes implicadas, de los propsitos, circunstancias, expectativas... del hecho
que se pretende; cuando un / una deportista est realizando ejercicios de estiramiento, series de 100 m., etc,
sabe realmente cul es el objeto de los mismos, qu se pretende con ellos y para qu?. Seguramente su
entusiasmo por lo que hace cambiar, de saberlo a ignorarlo.
3. Debern ser especficos y precisos, alejados de ambigedades que distorsionen o entorpezcan la
comprensin exacta de lo que se pretende alcanzar y sus circunstancias.
4, Debern ser formulados y expuestos en consonancia con los horizontes, con las pautas y logros que
se pretenden; es decir, debern centrarse en los resultados, estableciendo simultneamente los medios y
mecanismos de evaluacin.
Ms adelante se habla de las planificaciones a corto, medio y largo plazo. De una forma muy bsica, puede
establecerse una relacin de identificacin de los propsitos a corto plazo con las metas, de los propsitos a
medio plazo con los objetivos y de los propsitos a largo plazo con los fines. Con ello, incidiendo en la
elementalidad de las asociaciones establecidas, se trata de evitar el proponer o el marcar metas y objetivos a
muy largo plazo, cuya lejana llegase a desdibujar el proceso.
ORGANIZACIN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
La funcin primordial de entrenador es planificar. Para poder entender este concepto y darle un contenido
terico que sea comprensible, vamos a trabajar sobre la generalidad, planteando una divisin de los fines del
entrenamiento en partes o estructuras y en periodos que contengan a esas estructuras.
Segn Martvev,1985, (matveiev), La integridad del proceso de entrenamiento se asegura sobre la base de
una determinada estructura. Los criterios actuales sobre la base de la organizacin del entrenamiento, estn
relacionadas con el reconocimiento de la existencia de tres niveles en su estructura.
1. Nivel de microestructura, es la estructura de los ciclos pequeos (microciclos), compuestos por
varias sesiones.
2. Nivel de mesoestructuras, es la estructura de los ciclos medios de entrenamiento (mesociclos), que
incluyen varios microciclos relativamente definidos.
3. Nivel de macroestructura, es la estructura de los ciclos grandes de entrenamiento (macrociclos) del
tipo semestral, anual o de varios aos.
Las sesiones.
De acuerdo con las conceptualizaciones marcadas por Navarro Valdivieso, podemos considerarla como la
estructura elemental del proceso de organizacin del entrenamiento. A la hora de estructurar una sesin se
debe tener presente las siguientes fases de desarrollo dentro de su organizacin interna:
a. Introduccin
b. Acondicionamiento
c. Desarrollo
d. Recuperacin facilitada.
a. Introduccin: Normalmente, esta fase no se valora con la suficiente importancia, llegndose a
confundir con la etapa posterior en la que se acondiciona al sujeto para la tarea principal que se debe
realizar en la fase de desarrollo. La introduccin constituye un aspecto fundamental de la preparacin
terica del deportista. Esta preparacin terica no se debe limitar a una presentacin del trabajo a
realizar durante la sesin, sino que se debe profundizar en aspectos como los objetivos a cumplir, de
ser posible, el motivo y efecto de su seleccin.
b. La fase de acondicionamiento: Dentro de la sesin de entrenamiento corresponde a la primera parte
de la misma, la cual es mas conocida como calentamiento. En el calentamiento se distinguen dos
partes: El calentamiento general: hace uso de ejercicios de carcter global orientados hacia la
activacin grosera de los principales sistemas funcionales. El calentamiento especfico: hace uso
de ejercicios de carcter global orientados a predisponer a los sistemas que actan de forma mas
directa en la ejecucin de los ejercicios seleccionados para desarrollar la sesin.
c. La fase de desarrollo: Es la parte principal de la sesin, y en ella se ejecutan los ejercicios con los
que se pretende lograr los objetivos de la sesin. Esta fase de la sesin es la que ocupa la mayor
parte de la misma, siendo la determinante del grado de incitacin: mxima, media o baja.
d. La recuperacin facilitada: Debe ocupar la parte final de cada sesin, ya que nunca un esfuerzo
intenso o muy orientado se debe cortar o terminar de forma brusca, sino que se debe hacer de forma
progresiva, procurando que la intensidad vaya disminuyendo hasta acercarse a los valores iniciales
de la sesin.
Los microciclos (ciclo pequeo). La estructura de un microciclo est constituida por una serie de sesiones
de entrenamiento, organizada en forma racional en un corto periodo de tiempo.
4

Representan los primeros fragmentos relativamente acabados del proceso de entrenamiento. Debe, por lo
tanto, incluir todos los elementos previstos en el mesociclo. Su duracin mnima es de dos das mientras que
la mxima duracin raramente alcanza los catorce das, siendo la duracin mas utilizada, por razones
prcticas de adaptacin a los hbitos laborales y culturales de la mayor parte de la poblacin, la de siete das.
Casi siempre suelen terminar con das de recuperacin, siendo las estructuras mas utilizadas las siguientes:
6:1 ; 5:2 ; 3:1 ; 2:1.
Los mesociclos (ciclo medio). Representan etapas relativamente acabadas del proceso global de
entrenamiento que tienen como finalidad lograr el desarrollo de una cualidad u objetivo parcial de todo el
proceso.
Su organizacin interna se realiza basndose en microciclos de diferente signo, en nmero variable, que
nunca son menos de dos y casi nunca supera los seis u ocho microciclos.
Los macrociclos (ciclo grande). Configuran la macroestructura que engloba el total de objetivos marcados
en un proceso completo de entrenamiento con finalidad concreta, en el que se incluye una fase de
competiciones.
Periodizacin
Cuando analizamos el principio de la periodizacin, aprendimos que la periodizacin, es la forma de
estructurar el entrenamiento deportivo en un tiempo determinado a travs de periodos lgicos que
comprenden las regulaciones del desarrollo de la preparacin del deportista. Y que el entrenamiento se
estructura en periodos por dos razones fundamentales:
1. El deportista no puede mantener por mucho tiempo la forma deportiva, a causa de las limitaciones
biolgicas.
2. Los cambios peridicos de la estructura y contenido del entrenamiento son una condicin necesaria
del perfeccionamiento deportivo para poder alcanzar un nuevo y superior escaln en el desarrollo de
los deportistas.
La forma deportiva fue definida como estado de disposicin optima del deportista a obtener la marca
deportiva, la cual se logra en determinadas condiciones en cada ciclo grande de entrenamiento.
Se caracteriza por el conjunto de ndices fisiolgicos, sicolgicos y de control mdico. En su conjunto la
forma deportiva representa una unidad armnica de todas las partes (componentes) de la disposicin ptima
del deportista: la fsica, squica, tcnico y tctico-deportivas. nicamente al poseer todos estos componentes
se puede hablar de que el deportista est en forma.
Por mas alto que sea el nivel del estado de preparacin del deportista, y por mas que sus hbitos tcnicos y
tcticos se destaquen por el perfeccionamiento, el no puede pretender alcanzar marcas superiores en los
certmenes importantes1 si no tiene la orientacin sicolgica, adecuada, disposicin volitiva, y constancia
emocional. Adems, la forma deportiva no se caracteriza simplemente por la presencia de tales o cuales
componentes, sino tambin por la correlacin armoniosa de estos, que corresponde a un determinado nivel
de las marcas deportivas.
Es importante tambin que el concepto de disposicin ptima aplicado a todo el proceso de
perfeccionamiento, es relativo, es justo solamente para cada ciclo dado al desarrollo de la forma. deportiva. A
medidas que el deportista va escalando marcas, este estado ptimo cambia, su forma deportiva comienza a
ser distinta, tanto por los exponentes cuantitativos, como tambin por los cualitativos.

PERIODOS
Un ciclo grande de entrenamiento (anual o semestral), Segn Matveiev (1965) por lo general consta de tres
periodos: preparatorio, de competicin y de transicin.
El preparatorio busca el desarrollo de los componentes bsicos del rendimiento deportivo, mediante la
utilizacin de ejercicios de tipo general, global. Se divide en dos etapas: la de preparacin general, tendiente
a conseguir y desarrollar las capacidades funcionales del organismo sobre las que se fundamentar la forma
fsica; y la de preparacin especial , en los que se trata de mantener los logros de la etapas anterior, pero se
introducen aspectos relacionados con la mejora del estado fsico requerido en el siguiente periodo de
competicin.
De competicin cuyo objetivo es mantener la forma deportiva alcanzada, a la vez que lograr y desarrollar el
rendimiento de competicin.
De transicin tiene como objetivo la recuperacin, tanto fsica como psquica del deportista.

BIBLIOGRAFA
5

1. Ambas notas, Faure, E. y otros: Aprender a ser Alianza Universidad. Unesco. Madrid, 1978. P9, 249.
2. Toffler, A.: El Shok de/ Futuro. Plaza y Jans, S.A. Editores. Barcelona, 1971. Pg. 470.
3. Kaufman, R.A.: Planificacin de sistemas educativos. Editorial Trillas. Mxico, 1973. Pg. 17.
4. Ander-Egg, E,: Introduccin a la planificacin. Ed. Humnitas. Buenos Aires, 1989. Pg. 13.
5. Planificacin a Largo Plazo, Naciones Unidas, Nueva York, ]971, Tomado de Barranco, FJ.: Planificacin
estratgica de recursos humanos. Del marketing interno a la planificacin. Editorial Pirmide. Madrid, 1993.
Pg. 209.
6. Planificacin del Entrenamiento Deportivo, Garca Manso, navarro Valdivieso, Ruiz caballero. Editorial
Gymnos.
7. Planificacin Deportiva, Teora y Practica. Mestre Sancho. Editorial Inde

También podría gustarte