Cuidados de

Enfermera
Cuidados de Enfermera en la Hipertensin Arterial
Pgina realizada por Jos Ral Dueas Fuentes Diplomado Universitario en
Enfermera
Qu es la Hipertensin Arterial ?
Cuando su mdico le cominica que padece Hipertensin arterial , usted se
pregunta que es . La hipertensin arterial es una enfermedad crnica , es decir ,
que dura para toda la vida y que necesita de un tratamiento farmacolgico
seguido de unas recomendaciones dietticas e higinicas .
La hipertensin produce un aumento de las cifras de la tensin , la tensin o
presin arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos
sanguneos . Para medir este valor , se recurre a dos cifras , el valor ms alto es la
presin sistlica o mxima (se produce cuando el msculo cardiaco se contrae y
expulsa la sangre de los ventrculos hacia los vasos sanguneos) ; el menor valor
es la presin diastlica (se produce cuando el musculo del corazn se relaja y
entra de nuevo sangre al corazn) .
Cuales son los valores normales :
Si tomamos las medias de todos los grupos de edad obtenemos una presin
sistlica de 120 mm de Hg. y una presin diastlica de 80 mm de Hg.
La Organizacin Mundial de la Salud considera que 140/90 mm de Hg es el
lmite superior de la normalidad . Los valores superiores a 160/95 mm de Hg son
ndices de hipertensin .
Causas de la Hipertensin Arterial :
Slo el 10 % de los casos est determinada la causa , una vez tratada la
enfermedad base la hipertensin mejora .
El resto de los casos , 90 % , se desconoce la causa exacta , se cree que se deben
a diversos factores de riesgo , y con frecuencia al estilo de vida de la persona . Un
factor de riesgo es el exceso de peso , se calcula que el 50 % de obesos son
hipertensos . Los hbitos alimentarios tambin juegan un papel importante , el

excesivo consumo de sal puede provocarla .

Tambin el estrs , las emociones , las tensiones y preocupaciones constantes en
el trabajo y del hogar pueden producirla . La falta de ejercicio fsico y
sedentarismo , y el exceso de consumo de alcohol , pueden aumentar las cifras .
Cuidados para reducir las cifras de tensin :
1 .- Tomar la medicacin indicada de forma correcta , no olvidarse de tomarla a
diario o abandonar el tratamiento por nuestra cuenta .
2.- Tomar una dieta pobre en sodio . No tome los siguientes alimentos por su
elevado contenido en sodio :
Sal de cocina o de mesa
Carnes saladas , ahumadas y curadas .
Pescados Ahumados y secos .
Moluscos y caviar .
Productos de Charcutera .
Quesos muy curados .
Pan y biscotes con sal .
Aceitunas y salazones .
Frutos secos .
Conservas .
Condimentos y salsas saladas .
Caldos preparados y sopas de sobre .

Recomendaciones para que la dieta hiposdica sea aceptada por el enfermo :

1.- La presentacin debe de ser inmejorable para estimular las secreciones gstricas .
2.- Los modos de coccin al vapor , a la plancha , guisados y estofados .
3.- La cocina sin sal es inspida , es necesario tomar ciertos recursos para que sea ms
apetitosa , utilizar potenciadores del sabor como : cidos (vinagre y limn) , aliceos
(ajo , cebolla , puerros) , especias (pimenta , pimentn , curry , azafrn , canela) ,
hierbas aromticas (albahaca , hinojo , tomillo , laurel , menta , perejil , romero ,
etc ... ) .
4.- Utilizar aceites con sabor , como el de oliva . El vinagre y el aceite pueden ser
aromatizados con estragn o hierbas finas .

3 .-. Si tiene exceso de peso , reduzca el consumo de dulces y grasas . Consuma

abundantes frutas y verduras y ensaladas .
4.- Tome una dieta rica en potasio , ya que favorece la excreccin urinaria del
sodio . Tmese un pltano al da .

5.- Disminuya o suprima el consumo de alcohol .

6.- Deje de fumar , no le beneficia .
7.- Disminuya el consumo de bebidas estimulantes como el caf , t y colas .
8- Practique ejercicio de forma continua y moderada .
9.- Reljese y combata el estrs . Conduzca con calma , duerma bien , olvide las
preocupaciones y realice ejercicios de relajacin .
10.- Evite el colesterol y los cidos grasos saturados (grasas animales) y
cmbielos por los cidos grasos poliinsaturados , sobre todo los omega- 3 (que
aparecen en los aceites vegetales como el de oliva .