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El nio y el deporte

Un nio que se aficiona al deporte desde pequeo tendr una vida ms sana y un mejor
desarrollo fsico. Son innumerables los beneficios que el deporte puede aportar a un nio, entre
ellos hemos de destacar que es un excelente medio para que se introduzca en la sociedad. De
nosotros depende en gran medida que nuestros hijos se aficionen al deporte.
1. Importancia del deporte
El deporte contribuye al desarrollo fsico del nio. Tambin contribuye al desarrollo de
las funciones motoras y cognitivas cuando este se practica con regularidad, siendo muy
importante como medio para que los nios se diviertan, se relacionen, aprendan a jugar y
mejoren su autoestima.
El comportamiento del nio en el deporte nos muestra en gran medida aspectos de su
personalidad, siendo de gran importancia las actitudes y conductas que puedan aprender,
porque empezarn a formar parte de su carcter. Por lo tanto, es fundamental que
aprendan el respeto hacia sus compaeros, aceptar la derrota, saber ganar, esperar su
turno, etc. ya que estas actitudes y conductas seguirn mantenindolas cuando sean
mayores.
No debemos olvidar que el deporte en la infancia sobre todo ha de divertir y gustarle a
quien lo practica. Es el nio quien debe elegir el deporte que desea realizar, nosotros
podemos orientarle en funcin de sus aptitudes fsicas o incluso de nuestras preferencias,
pero no podemos obligarles, han de ser ellos los que deben elegir.

2. Ventajas del deporte


Crearle al nio un hbito deportivo desde la infancia es un buen mecanismo para que
cuando sean adolescentes sigan practicando deporte. Las ventajas en la infancia son
muchas, veamos algunas de ellas:
- El deporte aporta grandes beneficios a la salud fsica del nio y contribuye al
desarrollo de las habilidades motrices, a mejorar la agilidad, los reflejos, la velocidad, la
resistencia..., cualidades que le sern muy tiles a lo largo de su vida. Tambin ayuda al
desarrollo sano de su cuerpo y al bienestar corporal.
- Es beneficioso para la salud mental del nio, le relaja mentalmente y hace que ponga
inters en algo muy diferente a lo que se ocupa normalmente. Ayuda a desconectar de las
preocupaciones diarias y a despertar ilusiones.
- Incrementa la autoestima, le ayudar a tener ms confianza en s mismo. En el caso
de nios tmidos, es aconsejable que practiquen el deporte en equipo porque le ayudar a
relacionarse con los dems nios y a vencer algn miedo o temor que pueda tener. A los
nios poco activos, es mejor el deporte individual porque les obligar a realizar un
esfuerzo superior.

- Mejora sus relaciones sociales, aprendiendo a aceptar las reglas, a potenciar el


compaerismo y asumir responsabilidades. Pero, sobre todo aprender a integrarse con
los dems nios y a obtener grandes amigos.
- Corrige cambios de conducta. En el deporte el nio tiene que aprender a frenar sus
impulsos excesivos o por lo contrario a ser ms participativo. Tambin reduce la
tendencia a desarrollar comportamientos agresivos.
- A travs del deporte los nios tambin aprenden la importancia del esfuerzo
personal y de la superacin. Descubren como con constancia, disciplina y esfuerzo se
pueden alcanzar metas, esto les llena de espritu de superacin.

3. Fomentar el deporte
Los padres deben intentar introducir a sus hijos en alguna actividad deportiva y tratar
de aficionarlos, preocupndose por encontrar el deporte que ms le guste a su hijo de
acuerdo con las aptitudes fsicas del nio.
Para que haya una continuidad, deben buscar un deporte que les divierta y con el que
disfruten, para ello los padres deben mostrar inters, preocupndose por el equipo,
asistiendo a los partidos y comentndolos despus con ellos, observando su
comportamiento y tratando de animarlo cuando sea preciso o calmarlo cuando est
sobreexcitado.

Tanto los entrenadores como los padres deben evitar que los nios sean
excesivamente competitivos, no se trata de preparar a futuros profesionales si no de que
hagan ejercicio fsico y se diviertan, por ello hay que ensearles que lo importante es el
deporte, que no consiste en ser los mejores ni en ser unos campeones, sino de practicar
deporte.
A partir de los 7 aos, su capacidad de aprendizaje y entrenamiento cada
vez es mayor y progresan a pasos agigantados. Lo ideal es que practiquen
algo de deporte en el colegio, algn polideportivo o con sus padres y
amigos en parques o en el campo.

Es muy importante que los padres, si es posible, tambin realicen algn


tipo de deporte para que los hijos les tomen como ejemplo. Por lo general,
los hijos de padres sedentarios, son sedentarios. Y, es que, el hbito
deportivo tiene que construirse da a da con la participacin de toda la
familia.
Antes de que el nio empiece a practicar y entrenarse en alguna disciplina,
es necesario obtener un certificado mdico de aptitud para realizar ese
deporte.

QU HACER, CMO HACER Y CUNDO HACER


Colocar al nio en un programa de ejercicio fsico tiene como objetivos: conservar
su salud, mejorar su forma fsica, optimizar sus aptitudes y rendimiento psicomotor,
crear y desarrollar hbitos en ese sentido de cuidado de la salud y la forma
fsica, e integrarlo en un estilo de vida positivo y en interaccin con los dems
Entre 7 y 9 aos de edad. Predomina el juego. Prctica de mltiples y variadas
actividades. Entrenamiento ligero y tambin sobre diversas actividades.
Pueden ser iniciados en algunas tcnicas dada su gran receptividad al
aprendizaje.
Entre 10 y 11 aos. Sigue siendo muy importante el juego. Es muy buen momento

para incluir ejercicios de tcnica y coordinacin, mejorndose los reflejos


y la movilidad. Hay que huir del entrenamiento sistemtico. En estos dos
grupos de edad son buenas las actividades de gimnasia, la natacin, el ftbol
y, en general, todos los juegos con pelota.
Entre los 12 y los 14 aos. La capacidad de aprender es an grande, por lo
que cabe insistir en el entrenamiento tcnico. Puede iniciarse la especializacin
deportiva en nios que muestren talento.
Entre los 15 y los 16 aos. En este periodo hay que convertir el mantenimiento
de la forma fsica, mediante un entrenamiento fsico general bsico, en
un hbito. Es importante velar por la conservacin de la flexibilidad y mejorar
fuerza y resistencia. Se culmina la especializacin en los diferentes deportes.
Por encima de los 16 aos el adolescente alcanza un status prximo al del
adulto en cuanto a habilidad, capacidad y necesidad del ejercicio.
Para concluir este apartado, hay que sealar que la intensidad del ejercicio
fsico, entrenamiento o deporte a realizar por el nio o incluso el atleta joven,
debe ser sustancialmente menor que la recomendada para los adultos.

Cuadro I. Edades ptimas para iniciarse en la prctica deportiva.


Aos Aos
Natacin 8 Gimnasia 9
Ftbol 10 Rugby 10
Tenis 10 Hockey 10
Patinaje 10 Remo 10
Atletismo 11 Esqu 11
Balonmano 11 Voleibol 11
Waterpolo 12 Lucha 12
Baloncesto 13 Ciclismo 14
Boxeo 15 Halterofilia 15
El colegio es una obligacin, la familia nos la eligen, pero el deporte es una decisin
propia y eso es madurez. Esta frase es de Mauro Valenciano, un barcelons, licenciado
en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte y autor del libro Buen deportista,
mejor persona Ed. Proteus. Dicha frase debe entenderse dentro del contexto del nio
y del deporte.
Por desgracia es frecuente ver como los padres consideran a su hijo como un futuro
deportista de lite y lo tratan como tal. El nio no es un adulto en miniatura y debemos
tratarlo como el nio que es, atendiendo a sus preferencias y sus caractersticas. No por
antes empezar a jugar al futbol mejor futbolista ser, ni no por antes jugar de base,
mejor base ser. El xito deportivo depende de muchos ms factores.
Debemos dejar que sea el nio quien decida. Como he comentado al principio, la
decisin de practicar un deporte, es un acto de madurez, seguramente el primero. A lo
mejor nosotros como padres, nos gustara que nuestro hijo fuera un potencial Leo Messi
o Rafa Nadal. Pero a ellos a lo mejor, no.

Nosotros, ya seamos los padres o sus entrenadores debemos actuar como guas. Darle al
nio los mximos recursos para que experimente y se explaye a travs del deporte y del
movimiento.
Deportes individuales, colectivos, de colaboracin/oposicin, competitivos, con
implemento, con diferentes tipos de balones, deportes ms fsicos, deportes ms
tcnicos, deportes indoor, outdoor
El deporte que practique nos debera dar igual, puesto que el fin ltimo (estamos
hablando de nios), no es que sea campen de nada, ni que se gane la vida con ello. El
objetivo es educar al nio, en este caso a travs de una actividad tan sana como el
deporte. Que en un futuro pueda ser un deportista federado, que compita y aspire a ser
un campen, vendr determinado, en mayor o menor medida, de cmo haya sido su
iniciacin deportiva.
Gracias al deporte, permitimos al nio socializarse con los dems, integrarse en nuestra
sociedad, conocer los valores del compaerismo, respetar al adversario y al rbitro,
conocer y aceptar normas, aprender el valor de la palabra sacrificio, en definitiva
aprender lo que es la cultura del esfuerzo. Y gracias a todo este aprendizaje el nio ser,
el da de maana, una persona integrada y til en nuestra sociedad y en cualquier de sus
facetas: personal, familiar, laboral
El deporte es una herramienta de crecimiento personal. Simplemente debemos guiar al
nio, no obligarlo ni presionarlo para que juegue a un determinado deporte. Debe ser l
quien decida el qu y el cmo. Nosotros simplemente le pondremos los recursos.
Muchas veces los padres tienden, inconscientemente, a proyectar sobre su hijo todo
aquello que ellos, en su momento, no fueron capaces de conseguir. Pensad que el nio
siempre os tomar como un referente, como un modelo a seguir. Si lo presionis
demasiado o bien le obligis a entrenar a un deporte o en un contexto que a l no le
parece correcto o poco motivante nos podemos encontrar con una reaccin totalmente
opuesta a la que deseamos y que el nio acabe por aborrecer todo tipo de deporte y que
no quiera saber nada ms de l.
Todo aquello que os vea hacer, ser una modelo de repeticin para el nio. Si el nio ve
a su padre o madre correr, ir en bici, patear un baln el nio los imitar y habris puesto
la primera piedra para que vuestro hijo empiece a tomar sus propias decisiones, y crezca
de una forma sana y feliz.
Ahora con el verano es una buena poca para que los padres jueguen con sus hijos, para
que practiquen cualquier tipo de deporte y les animen a plantearse retos, a superarse
ellos mismos y que vayan descubriendo ellos solos todo lo que les puede ofrecer el
mundo del deporte.

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