GESTIN DEL ESTRS

Tel.: 659 49 16 90 email: arescons@telefonica.net - www.antonioares.es

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JUSTIFICACIN
Abordar el estrs en el contexto laboral actual se justifica por
las caractersticas del desempeo del trabajo y de los
requerimientos de la Organizacin.
La precisin que se nos exige en la calidad del trabajo, la
sobrecarga de tareas en el tiempo disponible, la dificultad
para asumir el rol profesional debido a la complejidad de
las tareas y a la diversidad de las personas, los aspectos
ergonmicos por el uso de las nuevas tecnologas de la
informacin, etc. Hacen que el estrs se haya convertido en
un tema muy estudiado y debatido ya que se le considera
responsable de muchas enfermedades fsicas, malestares
psicolgicos, conflictos interpersonales, bajada del
rendimiento y aumento del absentismo laboral.
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ENFOQUE
Identificar los estresores laborales en cada caso y desarrollar
estrategias para gestionar el estrs son elementos
necesarios para cuidar la salud, mejorar el rendimiento y
conseguir unas relaciones personales ms satisfactorias.
Se trata de incrementar nuestros conocimientos y nuestra
capacidad para identificar, afrontar o tolerar las diferentes
situaciones estresantes desde las posibilidades de cambio
de la realidad o de nuestra manera de reaccionar ante ella.
Para ello aprenderemos tcnicas cognitivas y conductuales de
afrontamiento del estrs laboral que podamos seguir
entrenando tras la realizacin del Seminario.
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OBJETIVOS
Identificar las circunstancias personales y laborales que
provocan estrs.
Conocer sus repercusiones conductuales y emocionales
sobre el rendimiento y la salud.
Elaborar estrategias y aprender tcnicas para modificar
las situaciones que provocan estrs.

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METODOLOGA
Eminentemente prctica y adaptada a las caractersticas de
los participantes.
La accin formativa comienza con la exposicin de
expectativas y plan de trabajo a realizar durante la jornada
y termina con un inventario de las ideas tiles que se han
adquirido y con un compromiso de acciones a realizar
tras la jornada.
Durante las sesiones se comparten conocimientos y
experiencias, se realizan ejercicios grupales y se entrenan
conductas.
Se entrega a los participantes, adems de la documentacin,
un CD con tcnicas de relajacin.
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SEGUIMIENTO
Ofrecemos a los participantes la posibilidad de comentar
con el consultor, por e-mail y telfono, desde la realizacin
del Seminario hasta la jornada de seguimiento, las
dificultades que van encontrando al llevar a cabo los
compromisos adquiridos y los logros que van
consiguiendo.
Al mes aproximadamente de la realizacin de la accin
formativa realizaremos una sesin presencial de
seguimiento (de 9 a 14 horas) para revisar las acciones
llevadas a cabo por los participantes en su realidad laboral,
corregir dificultades encontradas y potenciar la aplicacin
posterior de los aprendizajes realizados.
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PROGRAMA
PRIMERA SESIN (de 9:00 a 11:30 horas)
Concepto de estrs. Diferencia entre ansiedad y estrs.
Consecuencias sobre el rendimiento y la salud.
El estrs laboral:
Sobrecarga de trabajo
Conflicto y ambigedad de rol
Conflictos interpersonales
Burnout y mobbing
Aspectos ergonmicos por las N.T.I.

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PROGRAMA
SEGUNDA SESIN (de 11:45 a 14:00 horas)
Estrategias de gestin del estrs:
Condiciones que lo producen
Capacidad de afrontamiento

Tcnicas de relajacin: requisitos y efectos:

Imaginacin temtica
Relajacin muscular progresiva

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PROGRAMA
TERCERA SESIN (de 15:00 a 16:30 horas)
Modificacin de estresores que generan estrs
Estilos de afrontamiento
Tcnicas de afrontamiento:
Tcnicas cognitivas (reestructuracin, decisiones)
Tcnicas verbales
Tcnicas de canalizacin emocional

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PROGRAMA
CUARTA SESIN (de 16:45 a 18:00 horas)
Mejora del estilo de vida: ejercicio, alimentacin, descanso.
Inventario de utilidades
Acciones a emprender y prcticas a realizar

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CONSULTOR
ANTONIO ARES PARRA
Dr. en Psicologa
Catedrtico de Escuela Universitaria en la Universidad
Complutense de Madrid
Trabaj en el departamento de Seleccin en El Corte Ingls
(25 aos) y en el de Formacin en Renault (9 aos)
Consultor de Empresas especializado en Comportamiento
Organizacional y coach de directivos

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