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Las 7 cosas que hice para perder 99 kilos sin hacer dieta

“1. Dejé de hacer dietas y empecé a nutrir mi cuerpo

Aprendí que mi cuerpo necesitaba de ciertos nutrientes por lo que me preocupaba de comer los de
mejor calidad posible. Si quería comer dulces, pizza o comida rápida, lo hacía sin dudar. Pero,
eventualmente perdí mi gusto por ese tipo de comida a medida de que mi cuerpo aprendió que prefería
los nutrientes saludables.

2. Curé mi digestión

a tomar probióticos y encimas digestivas para normalizar mi digestión.Descubrí que mi sistema digestivo estaba funcionando mal y no extraía lo que mi cuerpo necesitaba así que empecé a comer muchos alimentos fermentados y cultivados. 3. Adquirí una máquina para mi apnea del sueño .

La apnea del sueño es un trastorno que afecta a muchas personas con sobrepeso. Ésta se puede tratar con el equipo CPAP que sopla aire en la boca y nariz para mantener la tráquea abierta y pueda dormir bien toda la noche. lo que lleva a los antojos de comida chatarra y resistencia de la insulina. 4. Empecé a usar prácticas “mente-cuerpo” para reducir el estrés . Se crea un ambiente hormonal en el cuerpo que estimula el aumento de peso al provocar niveles elevados de cortisol .

5.El estrés también causa niveles elevados de cortisol e inflama las hormonas. Empecé a meditar cada mañana lo que me sirvió mucho para reducir el estrés. Creé una vida más sostenible . Esto hace que te den más antojos y que su cuerpo almacene más comida.

Disminuí mis gastos. Sabía que cuando tuviera hambre. Trabajé algunos problemas emocionales importantes . me cambié a una casa más barata y empecé a cultivar mi propia comida. Me empecé a sentir mucho más sereno y seguro. podía ir a mi jardín y sacar algo fresco lleno de vitalidad. ¡Mi metabolismo se empezó a acelerar de manera veloz! 6.

7. tu cuerpo funcionará mejor y bajarás de peso más rápido. todo se hizo más fácil.Empecé a resolver traumas pasados y me empecé a sentir más seguro. Cuando trabajas estos problemas emocionales y dejas de sentir que la gordura te hace sentir más seguro (muchas personas con sobrepeso sentimos eso). Cuando rompí esa asociación y lo entendí. Desintoxiqué mi cuerpo .

Ese fue el truco porque perdí esos kilos mucho más rápido que los otros”. . vinagre de sidra de manzana. mucha agua con limón. Y empecé a desintoxicar mi cuerpo. Y. jugos verdes y muchas ensaladas. Tomé líquidos alcalinos. resulta que el cuerpo usa las células de grasa para almacenar el exceso de toxinas. empecé a investigar sobre toxinas y cómo funcionan en el cuerpo. Me di cuenta de que los 18 kilos que me quedaban por bajar eran por esa razón.Después de haber perdido 81 kilos. No esperes más y sigue estos consejos para obtener este increíble resultado. Jon se ha mantenido en su peso ideal por más de 10 años y dice que come lo que quiere a la hora que sea pero que tomó conciencia de nutrir su cuerpo y de lo importante que es mantenerse equilibrado emocionalmente.