Está en la página 1de 44

EL HOMBRE, PRODUCTO DE LA EVOLUCIN

COMO UNIDAD BIOPSICOSOCIAL.

afectar a los otros, provocando un estado de


desequilibrio.

El ser humano puede ser visto como una unidad


que se compone de tres aspectos:
Biolgico. Se refiere a los aspectos fsicos del
cuerpo como los rganos y sistemas que lo
conforman y las funciones fisiolgicas del mismo.
En esta rea se encuentran diversas
necesidades y capacidades. De las primeras se
pueden mencionar el alimento, el descanso y la
procreacin mientras que las capacidades son
flexibilidad, fortaleza, actividad, poder de
recuperacin y sensaciones biolgicas.

Biolgicamente el hombre pertenece a:


Reino
Animal.
Phylum

Chordata,
vertebral.

Clase

Mammalia, porque se alimenta de la


leche proveniente de las glndulas
mamarias de la madre en los primeros
da de su vida.

Psicolgico. Comprende todos los aspectos


mentales o emocionales del individuo, cuyas
necesidades en lo emocional son proteccin,
aceptacin, pertinencia, relacin, seguridad y
control, las necesidades expresadas en esta
rea son emociones bsicas y sentimientos. En
lo mental las necesidades son estmulos,
informacin y educacin; las capacidades
asociadas a la mente son percepcin,
memorizacin, comprensin, anlisis, sntesis,
evaluacin, imaginacin e intuicin.

Orden

Primates, porque tiene crneo grande,


su pulgar se opone a los otros dedos,
tiene uas planas, sus mandbulas estn
colocadas en la parte baja del crneo y
est mejor equilibrado sobre su columna
vertebral.
Hominidae, se sostiene erecto en dos
pies.

Gnero

Homo, donde se incluyen especies con


cerebro ms o menos desarrollados.

Social. Abarca todo lo relativo a la interaccin


con otras personas. Sus necesidades son
atencin, aceptacin, respeto, comprensin,
comunicacin, compasin y asociacin con
otros; las capacidades relacionadas a esta
esfera son aprender, compartir, amar, ayudar,
considerar, respetar, trabajar, cooperar, tolerar y
ensear.

Especie

Homo sapiens.

Familia

porque

tiene

columna

Cuadro 1. Taxonoma del ser humano.

A pesar de que nace con ciertas deficiencias


anatmicas y fisiolgicas en relacin con otras
especies (como por ejemplo, nace con el cuerpo
desnudo, con pobres mecanismos de defensa, no
sabe nadar, no corre, no tiene la agilidad ni la
fuerza de algunas especies), el ser humano ha
sobrevivido a la seleccin natural y contina
reproducindose
y
teniendo
un
papel
preponderante en la naturaleza gracias a otras
caractersticas que lo han hecho en ciertos
aspectos un ser superior tales como:

A pesar de que en estos tres aspectos se


consideran conceptos y mtodos diferentes, tiene el
mismo objeto de estudio: el hombre como una
unidad bio-psico-social (biolgica, psicolgica y
social).
Al igual que en un sistema, en el ser humano cada
una de estas dimensiones o aspectos est
relacionado con los dems. De tal manera que un
deterioro o un desorden, por pequeo que sea,

1. Conservar los cinco dedos en sus


extremidades. Las superiores son prensiles.

2. Haber desarrollado una visin binocular


estereoscpica y cromtica; esto significa
que los campos visuales de los ojos se
superponen permitindole percibir los
objetos en tres dimensiones y en color.
3. Mantener postura erecta; su pelvis sufri
modificaciones obligando al tronco a
erguirse.
4. Tener un desarrollo cerebral notable,
caracterstica que le permiti desarrollar el
lenguaje y otras expresiones culturales,
como valerse de la experiencia acumulada
en el pasado.

tcnicas, y forma de organizacin; sin embargo


tiene entre otras las siguientes capacidades:
1. Capacidad de experimentarse a si mismo como
una entidad.
2. Razonar, tratar de comprender al mundo y as
mismo. Investigar el porqu de las cosas.
Descubrir leyes cientficas, crear sistemas
religiosos y filosficos.
3. Poseer lenguaje simblico, es decir, Representar
por smbolos orales, escritos y otro tipo de
sensaciones de su cuerpo.
4. Tener imaginacin que lo hace angustiarse ante
los peligros y las consecuencias de su conducta
y resolver mentalmente los problemas
antes de enfrentarse con ellos.
5.
Pensar de manera crtica, lo cual
le permite escoger y decidir, tener
responsabilidades ante si mismo y los
dems.
Desde que nace el hombre est sujeto a
la influencia de factores naturales y de
factores relativos a la sociedad y cultura
en que vive; nace miembro de una
familia, dentro de una sociedad y con
una nacionalidad.

SALUD

Cuadro 2. Clasificacin del Homo sapiens dentro


del orden de los primates

En julio de 1946 se fund la Organizacin Mundial


de la Salud (OMS), organismo de las Naciones
Unidas especializado en los aspectos relacionados
con la salud. En su Declaracin de Principios
estableci que: "El goce del ms alto grado de
salud que se puede lograr es uno de los derechos
fundamentales de cada ser humano, sin distincin
de raza, religin, credo poltico o constitucin
econmica y social" y que la salud depende de la
cooperacin entre los individuos y las naciones.

El hombre como individuo normal no puede existir


en aislamiento; sus procesos mentales y su
conducta solo es inteligibles en funcin de su
interrelacin con otros individuos de la misma
especie. Algunos animales tambin viven en grupos
pero estos carecen de la flexibilidad y adaptabilidad
de las agrupaciones humanas. Cuando nace se
encuentra en un medio con normas, ideas, hbitos,

El 3 de febrero de 1983 se public en el Diario


Oficial de la Federacin un decreto por el que se
adiciona al Artculo 40 de la Constitucin Poltica de
los Estados Unidos Mexicanos lo siguiente: "Toda
persona tiene derecho a la proteccin de la
salud. La Ley definir las bases y modalidades
para el acceso a los servicios de salud y
establecer la concurrencia de la Federacin y las
entidades federativas en materia de salubridad
general, conforme a lo que dispone la fraccin XVI
del Artculo 73 de esta Constitucin". Con esta
publicacin se elev a rango constitucional la
proteccin de la salud y la asignacin de los
recursos necesarios para la accin sanitaria.

poseer la solucin de problemas actitud, debe ser


capaz de pensar bien o mal, etc.
3. Salud Social. Tiene que ver con el ajuste de un
individuo dentro de la sociedad. Una persona que
se considera socialmente sana si es capaz de
adaptarse a s mismo / a s misma entre la gente de
la religin difcil, regin, estado, etc. Si un individuo
no es socialmente sano, l / ella puede desarrollar
complejo de inferioridad entre s.
El trmino
bienestar
puede considerarse
equivalente a adaptacin dinmica. Nos sentimos
bien cuando estamos adaptados al medio fsico,
biolgico y social; sin embargo, el hombre se
encuentra en un medio dinmico, por lo que acepta
lo favorable y rechaza lo desfavorable; un hombre
normal se encuentra luchando, ajustndose para
mantener un equilibrio, lucha que puede ser para
contrarrestar condiciones desfavorables del medio,
o para modificarlo; as pues, el estado normal del
individuo es aquella situacin que le permite tener
el mximo de dicho equilibrio en su composicin,
estructura y funcin. A los continuos ajustes que
realiza el hombre para mantener el equilibrio
dinmico se le llama homeostasis, condicin que se
discutir adelante ms ampliamente.

La OMS defini la salud como: el estado de


completo bienestar fsico, mental y social y no
solamente como la ausencia de enfermedad o
invalidez. R. Dubs define la salud como el estado
de adaptacin al medio y la capacidad de funcionar
mejores condiciones en este medio. El concepto
ecolgico salud la define como el equilibrio
dinmico con el ambiente, que ofrece las mejores
posibilidades para el desenvolvimiento pleno de las
capacidades.
La salud es una combinacin equilibrada de
elementos fsicos, mentales y sociales. Cada uno
de estos elementos se relaciona con los aspectos
que integran a un ser humano.

ENFERMEDAD
Se define enfermedad como: cualquier estado que
perturba el funcionamiento fsico o mental de una
persona y afecta su bienestar; dicho en otras
palabras, es la prdida del equilibrio dinmico que
mantiene la composicin, estructura o funcin del
organismo.

TIPOS DE SALUD
1. Salud fsica. La salud fsica tiene que ver con el
buen funcionamiento del sistema de varias
fisiolgicas del cuerpo. Una persona debe estar en
forma para hacer todo su trabajo de rutina, sin
ninguna dificultad. l debe tener un peso corporal
normal, una buena visin, piel sana y unas
condiciones adecuadas dental, una buena
coordinacin neuromuscular, etc.

Hace algunos aos se pensaba que la enfermedad


provena del exterior y que era producida por una
sola causa; este concepto se ha modificado porque
la enfermedad puede presentarse como resultado
de imperfecciones biolgicas intrnsecas, es decir,
la enfermedad puede generarse internamente o
puede presentarse debido a la existencia de
factores adversos en el medio ambiente ante los

2. Salud Mental. Salud mental tiene que ver con


estado de equilibrio de la mente. Una persona debe
estar libre de estrs, tensiones, conflictos,
confusiones, depresin, etc. Una persona debe

cuales el
adaptarse.

organismo

tiene

dificultades

para

Las enfermedades se pueden clasificar en:


Enfermedades Traumticas: Causadas por
accidentes de trfico, domsticos, deportivos,
laborales, etc. Ej: fractura de huesos.

Nuestro organismo est en relacin con el ambiente


externo a travs del ambiente interno o fisiolgico,
constituido por todos los lquidos orgnicos que
baan nuestras clulas y por los tejidos, rganos,
conexiones de vasos sanguneos y nervios. Los
lquidos del organismo como la sangre y la linfa,
son los encargados de transportar los productos del
metabolismo a los rganos del cuerpo donde se
utilizan o eliminan hacia el ambiente externo.

Enfermedades ambientales: Debidas a causas


externas, es decir, a los agentes del medio (fro,
calor, radiaciones). Ej: quemaduras.
Enfermedades txicas: Causadas por la ingestin
o inhalacin de productos nocivos para el
organismo. Ej: inhalacin de productos qumicos.

EL PROCESO DE LA ENFERMEDAD

Enfermedades
mentales:
Afectan
al
comportamiento psquico del individuo y pueden ser
debidas a lesiones orgnicas del cerebro, psicosis y
demencias, o no tener base anatmica conocida
como es el caso de las fobias.
Enfermedades parasitarias: Son provocadas por
parsitos (organismo que vive y se nutre a
expensas de otro organismo) que se alojan dentro
del organismo (tenias y gusanos el intestino) o
sobre la superficie del cuerpo (sarna, piojos), con lo
cual puede clasificrselas en parasitosis internas o
externas, respectivamente.

Se llama historia natural de la enfermedad al


curso que generalmente toman los hechos que
causan y caracterizan las enfermedades. Su
conocimiento tiene como finalidad adoptar medidas
de prevencin para no contraerlas o evitar que
causen daos mayores al organismo.
El agente es un elemento, una sustancia o una
fuerza cuya presencia en un husped (organismo
afectado) que sea susceptible, y en condiciones
desfavorables, sirve como estmulo para iniciar o
prolongar una enfermedad. El hombre convive en
un ambiente donde existen muy diversos agentes
patgenos,
que
no
siempre
desarrollan
enfermedades.

Enfermedades metablicas: Alteraciones del


metabolismo por herencia o como consecuencia de
una alimentacin inadecuada. Ej: diabetes.
Enfermedades genticas: Son las producidas por
daos a nivel de los genes o de los cromosomas.
Se ven afectados los sistemas nervioso (sndrome
de Down), respiratorio (asma), digestivo (diabetes
tipo 1, cncer), visuales (daltonismo) y la sangre
(hemofilia, leucemia linfoide). Por otra parte,
pueden dar lugar a la aparicin de cncer en
diversos rganos. Las enfermedades genticas
pueden o no ser heredables. Cuando se heredan se
las denomina enfermedades hereditarias.

TIPOS DE ENFERMEDAD
Las enfermedades pueden ser clasificadas de
distintas maneras, ordenndolas de acuerdo a las
siguientes
caractersticas.
Por el curso: agudas, subagudas, crnicas.
Por la frecuencia de aparicin: enfermedades
epidmicas,
endmicas,
pandmicas
o
espordicas.
Por el origen: enfermedades infecciosas y no
infecciosas.
De acuerdo a los sistemas afectados:
enfermedades
nerviosas,
digestivas,
respiratorias, reumticas, cardiovasculares, etc.

Enfermedades infecciosas: Son las provocadas


por agentes patgenos virales, bacterianos y
micticos. Pueden ser de transmisin directa
(inmediata o mediata) o de transmisin indirecta, a

(osteoporosis), a las articulaciones


(artrosis de cadera o de columna) y a
otros rganos y sistemas, como la
degeneracin de crnea o de retina, la
hipertensin arterial, la diabetes, la
artritis y el cncer, entre otras.
Enfermedades de transmisin sexual:
Tambin denominadas venreas, son
aquellas que se transmiten mediante
prcticas sexuales con personas
infectadas.
Enfermedades
transmitidas
por
alimentos: Se producen a partir de alimentos o de
aguas contaminadas, que actan como medio de
transporte de microorganismos patgenos.

travs de vectores biolgicos y mecnicos. Ejemplo:


la gripe.
Enfermedades congnitas: Son las producidas
por trastornos en el desarrollo embrionario durante
el embarazo por causas diversas (rubola, sfilis,
herpes, toxoplasmosis, alcohol, tabaco), por
factores del medio ambiente (radiaciones) o durante
el parto. Las enfermedades congnitas se observan
al nacimiento y dan lugar a malformaciones fsicas
(labio
leporino,
ceguera,
malformaciones
cardacas). La prevencin de enfermedades
congnitas radica en el diagnstico prenatal,
mediante exmenes bioqumicos y citolgicos que
detecten anomalas fetales.

ENFERMEDADES INFECTOCONTAGIOSAS
Toda enfermedad infectocontagiosa es de fcil
transmisin y es:
Una enfermedad infecciosa en la que un
germen al ingresar en el cuerpo de una persona
se multiplica y se desarrolla en l.
La transmisin del germen puede suceder entre
personas o a travs de un vector: como un
mosquito o mediante un vehculo de transmisin
como, por ejemplo, suero infectado.
Una enfermedad contagiosa porque una
persona enferma puede transmitir la enfermedad
a otra inicialmente sana, por ejemplo, mediante
la tos o el estornudo.

Enfermedades hereditarias: Es un conjunto de


enfermedades genticas que se transmiten a la
descendencia, aunque no necesariamente se
observan al nacer. Adems, estas enfermedades
pueden o no manifestarse a lo largo de la vida del
individuo (diabetes, cncer de mamas).

Las enfermedades infectocontagiosas se estudian a


travs de un ciclo de infeccin y contagio, donde se
distinguen:
El agente causal, patgeno o etiolgico que
provoca la enfermedad. As, un tipo de
coranovirus produce el resfriado comn.
Reservorio: lugar donde se encuentran los
grmenes; por ejemplo, el suelo, el aire, el agua
o los propios seres vivos.

Enfermedades
degenerativas:
Son
las
enfermedades que ocasionan desequilibrios en los
mecanismos de regeneracin celular, afectando
fsica o mentalmente a los individuos. Los tejidos y
los rganos pierden sus caractersticas propias y se
van degenerando ante la produccin de sustancias
que alteran sus funciones. Las enfermedades
degenerativas pueden afectar al cerebro (mal de
Parkinson, enfermedad de Alzheimer), a los huesos

Puerta de salida: camino o va por la cual el


germen es eliminado del organismo en el que se
halla; por ejemplo, la piel o las vas digestivas.
Modo de transmisin: forma en la que el
germen entra en el cuerpo de la persona
receptora por contagio directo o indirecto; por
ejemplo, a travs del aire.
Puerta de entrada: va por la cual el germen
penetra en el organismo de la persona receptora;
por ejemplo, herida en la piel, las vas
respiratorias o la boca.
Susceptibilidad de la persona a la
enfermedad: corresponde a una serie de
condiciones
emocionales,
fsicas
e
inmunolgicas del organismo infectado, que
hacen posible que el agente patgeno genere la
enfermedad.

organismo enfermo empieza a sanar. Tambin la


duracin de este periodo depende del tipo de
enfermedad. Por ejemplo, en una gripe, suele
durar un par de das y en una hepatitis es
necesario mantener reposo y recibir cuidados
por lo menos durante un par de semanas. Sin
embargo, si no se lleva cabo el tratamiento
debido en los periodos previos, la convalecencia
puede durar ms o complicarse.
Un ejemplo de enfermedad infectocontagiosa es la
brucelosis, que es de tipo bacteriana y su reservorio
lo constituye el ganado vacuno, ovino, porcino y
caprino. Se contagia por contacto con tejidos,
sangre, orina o secreciones y, sobre todo, por la
ingestin de leche o queso infectados no
pasteurizados. La ausencia de sntomas puede
durar de 5 a 60 das hasta las primeras
manifestaciones de la enfermedad. El comienzo de
la misma es agudo y se caracteriza por la aparicin
de fiebre continua. Al avanzar la enfermedad se
manifiestan los sntomas tpicos de dolores
musculares, articulares o de cabeza, debilidad,
sudor, escalofros y depresin. A la vez se
producen infecciones localizadas en el hgado o en
el bazo que pueden llegar a ser crnicas. El
tratamiento con antibiticos suele suprimir el foco
infeccioso, pero en un porcentaje importante de los
casos se producen complicaciones o afecciones
genitourinarias o de las articulaciones, e incluso, si
no se trata debidamente, se pueden producir
enfermedades graves del corazn de carcter
crnico.

Todas las enfermedades infectocontagiosas


presentan un cuadro clnico que consta de tres
periodos:
incubacin,
desarrollo
y
convalecencia.
Incubacin. Es el periodo preclnico que
transcurre entre la exposicin a un agente
infeccioso (contagio) y la aparicin de los
primeros sntomas o signos de la enfermedad.
En este periodo el individuo no presenta
sntomas de la enfermedad, sin embargo, puede
contagiar, es decir, transmitir los agentes
patgenos a un individuo sano. Los periodos de
incubacin varan segn las enfermedades. Por
ejemplo, para el sarampin es de 10 a 14 das.
Desarrollo de la enfermedad. Periodo clnico
en el que el organismo ya contagiado se siente
afectado, presenta los sntomas de la
enfermedad y los sistemas de defensa del
individuo comienzan a funcionar para combatir el
agente causal. Su duracin depende, entre otros
factores, de la virulencia de la enfermedad, la
edad, y el estado de nutricin de la persona
afectada.
Convalecencia. Periodo de recuperacin
durante el cual los mecanismos de defensa de la
persona ya han controlado la enfermedad y el

INFECCIONES DE
(ITS) VENREAS

TRANSMISIN

SEXUAL

La palabra venreo viene de Venus que en latn


significa amor o deseo sexual debido a su
evidente relacin con la relacin sexual; ya que
estas enfermedades se adquieren por contacto
sexual directo independientemente de que existan
casos, poco frecuentes, en donde se pueden
adquirir a travs de otras vas, tales como una
herida, instrumentos, sangre, durante el embarazo,
parto, lactancia, etc. En el ao d 1975 la OMS

estableci que deban de englobarse con el nombre


de infecciones de transmisin sexual (ITS).

por la famosa ladilla o piojo chato o la sarna


genital, causada por un caro.

DIFERENCIA ENTRE ETS E ITS

SFILIS

ITS es el trmino actual para referirse a las


infecciones de trasmisin sexual. Sustituy a ETS
porque no todos los portadores de agentes
infecciosos desarrollan enfermedad, pero si
trasmiten la infeccin, ahora bien la nica condicin
para que se consideren de trasmisin sexual es que
se diseminen precisamente a travs de la relacin
sexual.En Latinoamrica las infecciones de
transmisin sexual ms frecuentes son: sfilis,
gonorrea, tricomoniasis, candidiasis, uretritis,
herpes genital, vaginitis y sida.

La provoca el agente causal llamado Treponema


pallidium que es una espiroqueta. Los puntos de
contagio son la vagina, el ano, el pene y la boca.
Despus de entrar al organismo, la bacteria se
disemina por todo
el cuerpo. Los
sntomas
se
desarrollan
por
etapas. Es posible
que los sntomas
desaparezcan sin
tratamiento, pero
no la enfermedad. Los sntomas aparecen de 10 a
90 das despus del contagio.

Debido a que muchas personas que padecen estas


enfermedades no acuden al medico, es difcil tener
informacin exacta sobre el numero de ellas. Todas
las personas que tienen estas relaciones sin usar
preservativo, corren el riesgo de contagiarse.
Adems cualquier persona podra tener una
ITS/SIDA, sin importar su edad, sexo, raza, el lugar
dnde viva, etc. A veces se cae en el error de
pensar que si una persona se ve buena gente,
limpia y atractiva es imposible que tenga una ITS.
Tambin se cree que solo las personas promiscuas
(es decir, que han tenido o tienen varias parejas
sexuales) corren el riesgo de contraer una ITS, lo
cual es falso ya que aunque se tenga solo una
pareja, no se puede saber con certeza si esta
persona ha estado en contacto sexual con alguien
infectado, aunque fuera solo una vez.
Es nuestro deber cuidarnos y cuidar a la pareja. Por
esto es importante que tengas informacin sobre
las principales infecciones de este tipo.
Hay diferentes agentes causales de estas
enfermedades y/o infecciones como la sfilis,
gonorrea y la clamidiasis que son causadas por
bacterias; la vaginitis que es causada por hongos y
protistas; el papiloma humano, herpes, hepatitis b y
el VIH-SIDA son causadas por virus; y por ltimo
hay enfermedades o infecciones causadas por
artrpodos, como la pediculosis del pubis, causado

Se desarrolla en cuatro etapas:


a) La sfilis primaria: su primer sntoma es un grano
o llaguita llamado chancro, que aparece en los
rganos sexuales. Usualmente este no causa
dolor y puede ser confundido con una raspadura
o grano, no causa dolor y en ocasiones se cubre
con una costra delgada.
b) La sfilis secundaria: De 6 a 8 semanas despus
de que apareci la primera lesin se puede
presentar fiebre, dolor de cabeza, palidez,
malestar, dolor en articulaciones, etc., todo esto
indica que el treponema paso al torrente
sanguneo y que se esta presentado el
secundarismo. En la piel aparecen lesiones
llamadas siflides, que son de color semejante al
jamn, que no molestan ni dan comezn. La
duracin de este periodo es variable, desde una
semana hasta un ao y las lesiones pueden
desaparecer sin ningn tratamiento y sin dejar
cicatriz. Estas manchas desaparecen sin
tratamiento alguno, pero eso no quiere decir que
la enfermedad haya desaparecido.

c) La sfilis latente: en toda la evolucin de la


enfermedad, esta es la etapa ms larga, ya que
tarda de 10 a 25 aos. En esta etapa no se
presentan sntomas, por lo que la persona puede
creer que no est infectada.

una secrecin blanco-amarillenta por la uretra,


ardor al orinar. En las mujeres puede haber
secrecin vaginal purulenta de color amarilloverdoso,
dolor
abdominal, sensacin
de ardor alrededor del
orificio
vaginal,
nuseas,
vmito
y
fiebre.

d) La sfilis tarda: se presentan lceras de la piel,


deformacin de los huesos y las articulaciones,
afecta el sistema nervioso central, el corazn y
otros rganos, as como ceguera, parlisis e
incluso la muerte por un ataque al corazn.

En el varn, estos
sntomas aparecen de 3
a 5 das despus del
contacto sexual en el
que se contrajo. Los
primeros sntomas son: ardor al orinar y polaquiuria
(orina en pequea cantidad) y la salida de un
lquido espeso de color verde amarillento por el
pene (que no son orines ni semen). Si no se visita
al mdico, la infeccin puede llegar a los testculos
y provocar que la persona quede estril.

e) Sfilis y embarazo.- una madre sifiltica


generalmente transmite la enfermedad al hijo
durante el embarazo, cuando la enfermedad se
encuentra en los primeros dos aos de
evolucin. Si la madre recibe tratamiento
adecuado antes del cuarto mes de embarazo el
nio nace sano. Si no recibe tratamiento, el
treponema puede atravesar la placenta
produciendo un aborto espontaneo, parto
prematuro o a termino pero con el producto
infectado.

En la mujer es ms difcil detectar los sntomas,


pues no experimentan dolor y les aparece, como 10
das despus del contacto sexual, un flujo vaginal
amarillo que puede ser confundido con las otras
secreciones vaginales, esto es muy peligroso
porque puede contagiar a otras personas sin saber
que esta enferma. Generalmente se dan cuenta de
la infeccin hasta que esta afecta los rganos
internos y causa dolores intensos.
Si no se da tratamiento, puede causar esterilidad y
otros daos como infecciones del sistema nervioso
central, el corazn, el hgado, los riones y huesos.
La gonorrea puede curarse con antibiticos
indicados por el mdico. El uso correcto de
preservativos de ltex reduce enormemente,
aunque no elimina, el riesgo de contraer y contagiar
la gonorrea.

En el recin nacido, la sfilis congnita temprana


se puede manifestar por: secreciones de moco o
pus, a menudo con sangre por la nariz, que va a
perdurar meses y puede llegar a destruirle los
huesos nasales, por lo que van a presentar
nariz en anteojo, porque se hunde el puente de
la nariz.
Durante el embarazo la mujer debe recibir
tratamiento medico y despus del parto hay que
examinar al nio cada dos o cuatro semanas.
GONORREA
El microorganismo que causa esta infeccin es una
bacteria que se llama Neisseria gonorrhoeae,
tambin conocida como gonococo. Se transmite por
va sexual o por contacto con secreciones que
contienen el microorganismo. Puede suceder que
no se presenten sntomas, sobre todo en mujeres
que solo 1 de cada 10 mujeres tienen sntomas. Si
se presentan sntomas, suelen aparecer siete das
despus del contagio. En los hombres se presenta

CLAMIDIASIS
Se transmite por contacto sexual o por contacto con
la sangre o semen contaminados y es causada por
una bacteria intracelular gram-negativa llamada
Chlamydia trachomatis.

mucosas, como verrugas, que van creciendo hasta


alcanzar gran tamao, si no se acude al mdico/a.
Los hombres que tienen relaciones coitales con
mujeres infectadas tambin les salen estas
verrugas.

Cuando se presentan sntomas en hombres son


secrecin
acuosa
inusual del pene,
picazn
y
orina
dolorosa
y
en
mujeres
son
descarga vaginal de
fluidos, dolor en la
regin
plvica
y
sangrado
entre
perodos
menstruales. Tanto
los hombres como
las mujeres pueden tenerla. La clamidia no suele
causar sntomas. Cuando s presenta sntomas,
puede aparecer una sensacin de ardor al orinar o
una secrecin anormal por la vagina o el pene.

Existen ms de 100 tipos de VPH. La mayora son


inofensivos, pero aproximadamente 30 tipos se
asocian con un mayor riesgo de tener cncer. Estos
tipos afectan los genitales y se adquieren a travs
del contacto sexual con una pareja infectada. Se
clasifican como de bajo riesgo o de alto riesgo. Los
VPH de bajo riesgo pueden causar verrugas
genitales. En las mujeres, los VPH de alto riesgo
pueden conducir al cncer en el cuello uterino,
vulva, vagina y ano. En los hombres, pueden
conducir al cncer del ano y del pene.
Aunque algunas personas desarrollan verrugas
genitales por infecciones con VPH, otras no tienen
sntomas. Un profesional de la salud puede tratar o
eliminar las verrugas. En las mujeres, el examen de
Papanicolaou puede detectar cambios en el cuello
uterino que pudieran evolucionar en cncer. El uso
correcto de los preservativos de ltex reduce
enormemente, aunque no elimina, el riesgo de
contraer y contagiar el VPH. Una vacuna puede
proteger contra varios tipos de VPH, incluyendo
algunos de los que pueden causar cncer.

La clamidia puede provocar una infeccin urinaria


tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres,
una infeccin en el sistema reproductivo puede
conducir a una enfermedad inflamatoria plvica, la
cual puede conducir a infertilidad o problemas
serios con el embarazo. Los nios que nacen de
madres infectadas pueden tener infecciones
oculares y neumona por clamidia. En los hombres,
la clamidia puede infectar el epiddimo, que es el
conducto que lleva el esperma. Esto puede causar
dolor, fiebre y, en raros casos, infertilidad.

HERPES
La infeccin por clamidia puede curarse con
antibiticos. Si usted es una persona sexualmente
activa, utilice preservativos para disminuir sus
riesgos
de
contagiarse.
Los
especialistas
recomiendan que las mujeres de 25 aos o menos
se realicen pruebas de clamidia todos los aos.

Esta infeccin es causada por el virus del herpes


simple tipo II.
Los
primeros sntomas son:
dolor e irritacin en la
zona genital, seguido por
erosiones en la piel
dolorosas, los cuales
aparecen
como
una
semana despus del
contacto sexual.

VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO


Se transmite por contacto sexual sin proteccin. La
presencia de este virus se relaciona con un mayor
riesgo de que la mujer llegue a tener cncer de
crvix, por lo que es necesario su tratamiento
mdico de manera inmediata. Puede provocar en
las mujeres la aparicin de lesiones en la piel y

Posteriormente aparecen
pequeas vesculas (vejigas o bolsitas llenas de
lquido) que se abren para dar origen a ulceraciones

muy dolorosas. En la mujer aparecen en el cuello


uterino, la vagina, la uretra y el ano. En el hombre
las lesiones se presentan en el pene y la uretra.
Generalmente estos sntomas desaparecen, sin que
se les d tratamiento mdico, 2 o 3 semanas
despus. Esto no quiere decir que el virus
desapareci del organismo, ya que permanece
oculto en los ganglios durante perodos largos y
despus vuelve a aparecer. En estas reapariciones
puede no haber dolor, pero es un perodo de alta
infectividad, o sea que se transmite fcilmente a las
personas con quienes se tiene contacto sexual.

Las causas pueden ser 3:


Por Tricomas, causada por el parsito
Trichomonas vaginalis (un protozoario).
Por hongos, es llamada tambin candidiasis o
moniliasis.
Vaginosis bacteriana, se produce por un
desequilibrio de la flora vaginal en la que
predominan
bacterias
como
Gardnerella
vaginalis.
HEPATITIS B
Es una enfermedad causada por el virus de la
hepatitis b que afecta al hgado. Se transmite por
relaciones sexuales sin proteccin, transfusiones de
sangre contaminada y por el uso de jeringas
contaminadas. Sus sntomas ms comunes son:
piel amarillenta, un mal estado general, fiebre, dolor
abdominal y vmito. Puede llevar inclusive a la
enfermedad heptica crnica o a la muerte por
cirrosis o cncer del hgado. Hay datos que
evidencian que se dan tantas o ms muertes por
Hepatitis B en un da, que de SIDA en un ao.

El herpes bucal provoca llagas alrededor de la boca


o en el rostro. Puede adquirirse por medio de las
relaciones sexuales, an con el sexo oral. El virus
puede diseminarse aun cuando no exista la
presencia de llagas. Las madres tambin pueden
infectar a sus hijos durante el parto.
VAGINITIS
Proceso inflamatorio de la mucosa vaginal que por
lo general suele acompaarse de un aumento en la
secrecin vaginal. Dicha inflamacin es causada
principalmente por la alteracin del equilibrio de la
flora vaginal habitual que est presente en la vagina
y cuya funcin es la de regular el pH vaginal y con
ello la presencia de bacterias y otros
microorganismos en el epitelio vaginal. Proceso
inflamatorio de la mucosa vaginal que por lo general
suele acompaarse de un aumento en la secrecin
vaginal. Una mujer con esta condicin puede tener
picazn o ardor y puede notar una descarga
vaginal.

VIH-SIDA
El SIDA es un sndrome causado por el contagio del
Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), el cual
ataca el sistema que tiene el cuerpo para
protegerse de las enfermedades (sistema
inmunolgico). Como el virus destruye las defensas
del organismo, una persona que porta el VIH puede
contraer cualquier enfermedad, como por ejemplo
una gripe, y sufrir complicaciones tan graves que
podran causarle la muerte.
Este virus se transmite nicamente por:
Contacto sexual sin proteccin
Transfusin de sangre infectada, o contacto con
sangre o productos sanguneos contaminados.
Compartir agujas, jeringas, cuchillas de afeitar u
otros objetos cortantes con personas portadoras
del virus.
De una madre infectada al hijo durante el
embarazo o la lactancia (aunque con el

En general, son sntomas de vaginitis:


Irritacin y/o picazn del rea genital.
Inflamacin (irritacin, enrojecimiento causadas
por la presencia de clulas inmunitarias
adicionales) de los labios mayores, labios
menores, o del rea perineal.
Descarga vaginal: flujo vaginal.
Olor vaginal penetrante.
Incomodidad o ardor al orinar.
Dolor/irritacin durante la relacin sexual.

10

La pareja debe baarse con bastante agua y


jabn antes y despus de la relacin sexual.
Orinar despus de la misma.
Mantn una relacin sexual mutuamente
mongama con un/a compaero/a sexual no
infectado/a.
Evitar tener relaciones sexuales con personas
que no conozcas su estado de salud aunque
aparentemente estn sanas.
Utiliza el condn de forma correcta y continuada
Emplea agujas nuevas si se inyecta drogas
intravenosas
Suspender relaciones sexuales mientras se este
bajo tratamiento medico y hasta que el medico lo
indique.
Si existe la posibilidad de haber contrado SIDA,
se debe de evitar el embarazo.
Evitar transfusiones sanguneas innecesarias e
inyecciones con jeringas mal esterilizadas.
Retrasa el inicio de tus relaciones sexuales lo
mximo posible. La gente joven son los ms
susceptibles en sus primeras relaciones
sexuales para desarrollar una ITS. El riesgo de
una ITS tambin aumenta con el nmero de
compaeros sexuales a lo largo de la vida.

tratamiento adecuado puede evitarse, en un alto


porcentaje, que esto ocurra).
Donacin de rganos corporales infectados.
El virus del SIDA no se transmite por besar, dar la
mano, compartir cubiertos, baarse en una piscina,
usar un servicio sanitario, etc. La mayor parte de las
personas que se contagian del VIH no presentan
sntomas fsicos inmediatamente, y pueden pasar
hasta 5 o 10 aos para que se desarrolle la
enfermedad. Sin embargo, desde que el VIH entra
al cuerpo la persona es portadora del virus, aunque
parezca y se sienta sana, por lo que puede
contagiar a otros.
Los primeros sntomas de la inmunodeficiencia son:
prdida de peso, fatiga, fiebre, sudores nocturnos,
prdida del apetito, diarreas y dolor en las
articulaciones. Cuando se desarrolla el SIDA, se
pueden presentar infecciones diversas, como
pulmonas, por virus, bacterias u hongos que
comnmente no van a enfermar a las personas que
tienen su sistema inmunolgico sano. Tambin
pueden presentarse problemas en el sistema
nervioso, cncer y otras enfermedades que
provocan la muerte.

Cualquiera que sea sexualmente activo debera:


Someterse a revisiones peridicas de ITS aun en
ausencia de sntomas, y especialmente si tiene
relaciones sexuales con un nuevo compaero.
Estas pruebas pueden realizarse durante una
visita peridica a la consulta del mdico
Aprender los sntomas comunes de las ITS.
Consultar inmediatamente si aparece cualquier
sntomas sospechoso, aunque sea leve
Evitar el sexo durante la menstruacin. Las
mujeres infectadas por el VIH probablemente
son ms infecciosas y las mujeres no infectadas
por el VIH probablemente son ms susceptibles
a ser infectadas en ese momento
Evitar el coito anal. Si se practica, utilizar un
condn
Evitar las duchas vaginales puesto que eliminan
algunas de las bacterias protectoras normales de
la vagina y aumentan el riesgo de ITS

Es importante que las personas con una vida sexual


activa tengan prcticas de sexo seguro (uso de
preservativo, tener solo una pareja y guardarse
fidelidad) y realizarse una prueba de sangre para
descartar la presencia del virus. No existe una cura,
pero hay muchas medicinas para combatir la
infeccin por VIH y las infecciones y cnceres que
la acompaan. Las personas pueden vivir con la
enfermedad por muchos aos.

PREVENCIN DE LAS ITS


La mejor manera de prevenir las ITS es evitar los
contactos sexuales. Si decides ser sexualmente
activo, hay varias cosas que puedes hacer para
reducir tu riesgo de desarrollar una ITS.

11

a) Bacterias: forman un grupo heterogneo de


microorganismos, los ms pequeos de los
cuales miden entre 0.2 y 2, y pertenecen al
reino de los protistas inferiores. Pueden invadir
directamente los tejidos o segregar toxinas que
van directamente a la sangre y de ah a diversas
partes del organismo.

Cualquiera que haya sido diagnosticado de una ITS


debera:
Ser tratado para reducir el riesgo de transmitir
una ITS a un nio.
Comentar con el mdico el posible riesgo de
transmisin por la leche materna y si debera
emplearse una frmula artificial de lactancia.
Avisar a todos los compaeros sexuales
recientes y recomendarles que se sometan a una
revisin al respecto.
Cumplir con las recomendaciones del mdico y
completar todo el tratamiento prescrito. Una
prueba de seguimiento garantizar que la
infeccin ha sido curada, lo que puede
representar un apoyo teraputico importante
Evitar las relaciones sexuales mientras est en
tratamiento de la ITS

b) Virus: son los agentes ms pequeos, solo se


observan con detalle mediante el microscopio
electrnico,
no
pueden
cultivarse
artificialmente
porque
para
que
se
multipliquen necesitan crecer
dentro de una clula. Producen
diversas enfermedades, tales
como el resfriado comn, encefalitis, fiebre
amarilla, hepatitis, influenza, sarampin, varicela,
etc.

En ocasiones las personas estn tan avergonzadas


o preocupadas que no se atreven a buscar ayuda ni
a solicitar informacin. La mayora de ITS tienen un
tratamiento ptimo y cuanto antes se inicie y se
avise a los compaeros sexuales de la enfermedad,
menor ser el riesgo de que la ITS produzca una
lesin fsica irreparable, se disemine a otros, o en el
caso de una mujer, la transmita a su hijo recin
nacido.

c) Hongos: Son organismos no fotosintticos, que


crecen como una masa de filamentos
ramificados que se entrelazan conocidos como
micelio. Producen lesiones en la piel, tales como
micosis.
d) Parsitos: son los microorganismos
estudiados,
siendo
los
principales
protozoarios y los helmintos (gusanos).

ms
los

TRADA ECOLGICA
2) Agentes fsicos: esta categora comprende:
cambios de temperatura, presin de gases,
efecto mecnico de objetos, electricidad y
radiaciones.
a) Cambios de temperatura: el hombre solo es
capaz de vivir en un estrecho margen de
temperatura, el tipo, severidad, duracin y rea
expuesta condicionan el grado de intensidad de
las lesiones que se producen por calor o frio
extremos. Los sitios ms afectados durante los
cambios de temperatura son la piel y el sistema
circulatorio, que regulados por el sistema
nervioso son los ms importantes en el
mantenimiento de la temperatura corporal.

La trada ecolgica es un concepto que facilita la


comprensin de la historia natural de la
enfermedad, y esta constituida por agente,
husped u hospedero y ambiente.
AGENTE CAUSAL
Es todo poder, principio o sustancia capaz de
actuar en el organismo y ser nocivo si su
presencia da comienzo a una enfermedad.
Gordon clasifica a los agentes causales en:
1) Agentes biolgicos: Pueden ser bacterias,
virus, hongos, parsitos y/o sus toxinas. Un
agente es patgeno cuando es capaz de
producir enfermedad

12

b) Presin de gases: cuando las personas se


someten a modificaciones de la presin
atmosfrica durante el buceo o el vuelo a
grandes alturas pueden sufrir lesiones; si la
diferencia entre el medio y los tejidos es mayor
de 50mm Hg, al conjunto de las lesiones de este
origen se conoce como barotrauma (lesiones en
los odos, senos paranasales, hemorragias en
los ojos, etc.). Si se inhala oxgeno a mayor
presin algunas personas pueden sufrir
convulsiones, coma o simplemente dao
pulmonar. El exceso de bixido de carbono
puede producir debilidad, mareo e inconsciencia.
Cuando las personas estn en lugares de gran
altitud pueden sufrir el mal de montaa; este
consiste en somnolencia, dolor de cabeza,
debilidad, etc. Y son manifestaciones de la
disminucin de oxgeno en los tejidos (hipoxia).

gama; as tenemos las ondas de radio


microondas en un extremo y en el otro los
X y gamma, entre estos estn los
infrarrojos, el espectro visible y los
ultravioleta.

y las
rayos
rayos
rayos

3) Agentes qumicos: dentro de este grupo existe


una gran variedad de compuestos, algunos de
ellos tan diferentes en sus caractersticas y
aplicaciones:
a) Frmacos: este grupo incluye todos los
medicamentos que se utilizan que se utilizan,
puesto que de una u otra forma todos tienen
efectos secundarios indeseables que en grados
extremos pueden llegar a matar a un individuo.
El tipo de reaccin adversa a los frmacos puede
ser muy variable, las ms importantes son:
efectos
txicos,
reacciones
alrgicas,
intolerancia, reacciones colaterales, etc.

c) Efecto mecnico: cuando un objeto choca


violentamente con un tejido puede producir una
lesin en los tejidos sin que se pierda la
continuidad de la piel (contusin), o pueden
producir heridas de muchos tipos: abrasiones,
laceraciones
o
desgarres,
incisiones,
penetraciones por proyectil, fracturas de huesos
o articulaciones.

b) Sustancias toxicas: en ente grupo incluimos


sustancias que actan directamente sobre
rganos o tejidos modificando su estructura y
funcin, los mas importantes son los alcoholes,
metales, gases, insecticidas, venenos de plantas
y animales, etc.

d) Electricidad: las lesiones por electricidad solo


ocurren cuando alguna parte del cuerpo
completa el circuito entre dos conductores, es
decir si el cuerpo ce encuentra aislado puede
soportar hasta descargas de alta tensin. El
grado de lesiones depende del tipo de corriente
(alterna o directa), la cantidad de corriente
(amperaje), la fuerza electromotriz (voltaje), la
resistencia de los tejidos, la duracin, la
superficie del contacto, etc.

HUSPED
Es cualquier ser vivo que en circunstancias
naturales permite la subsistencia de un agente
causal de enfermedad, en el hay que considerar los
siguientes aspectos:

e) Radiaciones: la radiacin es la emisin,


transmisin y absorcin de cierto tipo de energa,
que de acuerdo a sus caractersticas puede ser
electromagntica o atmica. La radiacin
electromagntica, que se propaga como ondas,
se clasifica por su longitud de onda y por su
frecuencia y forma un espectro de una amplia

a) Estructura gentica: el husped puede tener


alteraciones y/o padecer ciertas enfermedades
hereditarias como hemofilia y el daltonismo y

13

enfermedades que tienden a repetirse en una


familia.
b) Raza: se ha comprobado que
enfermedades se presentan con
frecuencia en determinadas razas.

alteracin en la salud. Es decir, el ambiente es un


factor importante en la existencia de una
determinada enfermedad, ya que de l depende en
gran parte la presencia o persistencia de distintas
fuentes de infeccin o de produccin de agentes.

ciertas
mayor

El ambiente de una enfermedad puede ser:


a) Fsico: Representado por las caractersticas
geogrficas y climticas de la zona, las
condiciones del aire, agua, etc. que pueden ser
para todo la zona o regin o simplemente
limitarse a una habitacin, escuela, lugar de
trabajo, etc.

c) Edad: ciertas enfermedades estn relacionadas


con la edad del husped. Al nacer el nio es
resistente a enfermedades tales como el
sarampin si su madre esta protegida contra la
enfermedad. La varicela y el sarampin se
presentan con mayor frecuencia en nios
preescolares. Ciertas enfermedades como el
cncer aparecen en personas mayores de 40
aos.

b) Biolgico: Compuesto por la flora y fauna del


lugar, puede actuar como huspedes de la
enfermedad o enfermar y contaminar a otros
animales y al hombre.

d) Sexo: ciertas enfermedades son ms propensas


en un sexo que en otro; se ha observado que el
cncer pulmonar ataca ms al sexo masculino,
en cambio la fiebre reumtica es ms frecuente
en las mujeres.

c) Social: Puede limitarse al ncleo familiar, de


trabajo o estudio o extenderse a todos los
habitantes de una zona. Del medio puede ser un
factor de la enfermedad la economa, nivel
cultural,
poltica, religin, movimientos
migratorios, cuidados sanitarios, etc.
Todos estos pueden actuar en forma simultnea o
sucesiva. Para cuidar la salud, es importante
identificar los factores de riesgo y de peligro para la
poblacin que existen en el ambiente.

e) Nivel de inmunidad: inmunidad es la seguridad


que tiene un husped a una enfermedad en
particular, por lo que esta puede determinar que
el individuo se enferme o no.
f) Estado nutricional: el estado nutricional del
husped cuando es inadecuado, constituye en s
una enfermedad o condiciona la presencia de
otra, por ejemplo el escorbuto (deficiencia de
vitamina D), desnutricin, obesidad, etc.
g) El aspecto psicolgico: es importante en la
aparicin de algunas enfermedades mentales,
tales como histeria, amnesia, etc.

MECANISMOS DE TRANSMISIN
Son los procedimientos que utilizan los agentes
causales de las enfermedades transmisibles, para
pasar de la fuente de infeccin a la poblacin sana
y susceptible. Son mltiples, dependientes de la
fuente de infeccin, va de eliminacin, de la puerta
de entrada del hospedador y de su capacidad de
supervivencia en el medio ambiente. Pueden ser:

h) Los hbitos: la falta de higiene personal y el


hacinamiento favorecen la aparicin de ciertas
enfermedades infecciosas. Los fumadores son
propensos a enfermedades cardiorrespiratorias.

Por
contacto
directo
(excreciones
o
secreciones) o indirecto (al hablar, toser o
estornudar se diseminan las gotas de Flgge que
transmiten agentes biolgicos).

AMBIENTE
Se refiere a los factores que rodean al agente y al
husped de la enfermedad, facilitando o no la

14

Por medio de un vehculo (agua, leche,


alimentos, sangre), como en la amibiasis,
diarreas infecciosas, salmonelosis, tuberculosis,
triquinosis.

La homeostasis se altera con frecuencia porque el


individuo est sujeto a estmulos constantes que
hacen que su organismo caiga en "estrs" o
"esfuerzo de adaptacin". El estrs puede proceder
del medio externo en forma de calor, fro, ruidos
intensos, falta de oxgeno, o bien puede proceder
del interior del organismo cuando hay dolor,
pensamientos desagradables y, en casos menos
frecuentes, por infecciones u operaciones.

Por medio de un vector: organismos en los


cuales se cumple una parte del ciclo de vida del
agente biolgico. Por ejemplo: fiebre amarilla,
paludismo, dengue.
Por Fmites: Son los objetos inanimados
contaminados
por
microorganismos,
que
permanecen durante mucho tiempo fuera del
cuerpo humano, y transmiten infecciones.

Ejemplos de homeostasis:
La temperatura del organismo tiende a mantenerse
dentro de ciertos lmites, aunque el individuo se
encuentre en lugares muy fros o muy clidos.

Por inhalacin los agentes que se transmiten


por va area, se incluyen diseminacin de
aerosoles, bacterias (bacilo de Koch), virus
(gripe) y en algunos casos protozoos (P. carinii)
Por ingestin, generalmente las enfermedades
transmitidas por ingestin se dan por el consumo
de alimentos y bebidas contaminadas, como:
diarreas, la hepatitis A, la fiebre tifoidea y el
clera, etc.
_________________________________________
HOMEOSTASIS
Este trmino es el tema central de la fisiologa;
puede definirse como la tendencia de los
organismos para mantener constante su medio
interno. Todos los rganos del cuerpo participan en
la homeostasis y por medio de finos sistemas de
control todas las estructuras funcionales trabajan en
armona.

Imagen 2. Ejemplo de la homeostasis en nuestro


cuerpo.
Los mecanismos homeostticos son regulados
por el sistema neuroendocrino (sistemas nervioso y
endocrino) de la siguiente manera:

Un organismo est en homeostasis cuando:


Su medio interno contiene exactamente las
concentraciones correctas de iones, gases y
nutrimentos.
Moviliza su medio interno.
Elimina desechos.
Coordina armnicamente las funciones.
Se reproduce (homeostasis de especie).

15

Imagen 1. Relacin de la triada ecolgica en la Enfermedad de la gripe

16

Las personas que hacen ejercicios fsicos intensos


podran llegar a tener temperaturas tan elevadas
que llegaran a alterar las protenas de su
organismo; esto no sucede porque el organismo
disminuye este exceso de temperatura mediante la
sudoracin, el sistema circulatorio se acelera y
enva los nutrimentos necesarios hacia las clulas
que los necesitan; aumenta el ritmo respiratorio
para abastecer del oxgeno necesario a las clulas
y eliminar el exceso de bixido de carbono.

adolescencia (15 a 19 aos promedio) son muy


importantes la higiene sexual, la higiene mental y la
alimentacin. Durante la edad adulta y la
ancianidad (ms de 60 aos) es muy importante
prevenir
las
enfermedades
degenerativas
cardiovasculares y el cncer.
HIGIENE MENTAL O INDIVIDUAL
Existen diferentes conceptos de salud mental, la
Organizacin Mundial de la Salud dice que es la
capacidad para mantener relaciones armoniosas
con los dems, satisfacer necesidades instintivas
potencialmente en conflicto sin lesionar a los dems
y ser capaz de participar en las modificaciones
positivas del ambiente fsico y social.

Cuando se pierde el estado de equilibrio, el sistema


nervioso enva mensajes a los rganos apropiados
para contrarrestar el estrs: algunas clulas
nerviosas captan los cambios qumicos que estn
ocurriendo en la sangre y envan el mensaje al
cerebro, quien ordena al corazn bombear ms
sangre hacia los pulmones para acelerar la
eliminacin de bixido de carbono y la oxigenacin;
por su parte el sistema endocrino, que regula las
glndulas de secrecin interna, modifica su
produccin de hormonas, (una hormona es una
sustancia qumica producida en un rgano que,
transportada por la corriente sangunea, excita en
otra parte u rgano la actividad funcional).

En la higiene mental se pueden considerar cuatro


aspectos:
1. El respeto para la personalidad propia, es
decir, que la persona se quiera a s misma y
respete la personalidad de los dems. La
personalidad es el conjunto de caractersticas
con las cuales se manifiesta el individuo y est
determinada por la constitucin (temperamento)
y la influencia del medio ambiente (carcter).

TIPOS DE HIGIENE

2. Necesidad de autorrealizacin o sea que todo


individuo tiene deseos que trata de satisfacer y
que constituyen el propsito en su vida.

HIGIENE PERSONAL
Es el conjunto de prcticas, tcnicas y hbitos que
debe seguir el individuo de manera habitual para
fomentar la salud fsica y mental, mantenerla y
prevenir las enfermedades.
Aunque siempre deben considerarse las reglas de
la Higiene, en cada etapa de la vida hay aspectos
higinicos especficos: durante la lactancia y el
primer ao de vida son ms importantes el aseo, la
alimentacin,
la
higiene
mental
y
las
inmunizaciones; en la edad preescolar (de 1 a 4
aos) siguen siendo importantes estos aspectos, se
inicia la educacin sexual y la formacin de hbitos,
durante la edad escolar (de 5 a 14 aos
aproximadamente) se fundamentan los hbitos, la
higiene sexual es ms importante y, en cambio, las
inmunizaciones ya no lo son tanto. En la

3. Reconocimiento de las limitaciones propias y


ajenas, porque se deben aprovechar las
facilidades pero tambin aceptar las limitaciones.

17

4. Aceptacin de que toda conducta tiene una


causa o razn, es decir, que es motivada por
algo que algunos autores llaman instintos, otros
llaman impulsos y otros necesidades.

4. los compaeros, tener amistades, dar y recibir


estima, etc.
5. Necesidades
de
aprecio
o
estima
(autoestima): Son las que estn relacionadas
con la autoestima, como: la confianza en s
mismo, la independencia, el xito, el status, el
respeto por parte de los compaeros (reputacin
y sentirse valorado), etc.

Cuando tratamos de satisfacer un motivo o una


necesidad podemos tener frustraciones que nos
llevan a la agresin hacia quienes nos han
frustrado, hacia otras o hacia nuestro propio yo.
Podemos tambin tener conflictos que implican la
necesidad de elegir entre diferentes tipos de
conducta. La respuesta de nuestro cuerpo a las
frustraciones y conflictos que se experimentan
entre la motivacin y la respuesta se llama tensin
emocional, esta tensin disminuye
cuando encontramos la respuesta.

6. Necesidades
de
autorrealizacin
(necesidades del yo): lograr los ideales o
metas propuestas para conseguir la satisfaccin
personal.

De acuerdo con Abraham Maslow, las


necesidades
explican
el
comportamiento humano ya que la
nica razn por la que una persona
hace algo es para satisfacer sus
necesidades.
Estas
necesidades
motivan hasta que se satisfacen.
Maslow clasifico las necesidades
humanas en 5 grupos o niveles,
estableciendo una jerarqua que forman
la Pirmide de Maslow.
1. Necesidades
primarias
o
fisiolgicas: son las primeras necesidades que
el individuo precisa satisfacer, y son las
referentes a la supervivencia como son: respirar,
comer, dormir, descanso, abrigarse, etc. Una vez
satisfechas estas necesidades la motivacin se
centra en la bsqueda de seguridad y proteccin.

Relaciones interpersonales: Gran parte de la


seguridad emocional depende de las relaciones que
tenga el individuo con los dems: las relaciones
entre la madre y el hijo y de los nios entre s son
importantes porque si faltan o son inadecuadas
pueden causar problemas posteriores de conducta.
La seguridad emocional que es necesaria para
tener una conducta normal resulta del dar y recibir,
cuando el nio recibe de su madre calor, cuidado y
amor va sintiendo seguridad. El padre, los abuelos
y los hermanos hacen ms profunda la vida
emocional y tambin contribuyen al desarrollo de la
personalidad. El nio inseguro tiene un deseo

2. Necesidades de seguridad: bsqueda de


seguridad y proteccin para consolidar los logros
adquiridos.
3. Necesidades sociales o de pertenencia (de
aceptacin social): Se refieren a la pertenencia
a un grupo, el ser aceptado por

18

Estrs
Hasta hace unos treinta aos haba diferentes
palabras para nombrar a la serie de reacciones que
sufre el organismo cuando se encuentra ante
situacione
s
de
apremio,
hasta que
Hans
Selye se
dedic a
estudiar
los problemas de la
tensin y
le
llam
"estrs" o sndrome general de adaptacin.

insaciable de afecto, incapacidad para aceptarlo y


falta de consideracin hacia los dems, se siente
solo, tiene la impresin de que nadie se interesa por
l y se concentra en s mismo. Cuando se empieza
a alejar de los padres, entre los 6 y los 12 aos
depende de nuevas relaciones interpersonales,
siente que los maestros y compaeros aumentan su
sentimiento de seguridad. En la adolescencia busca
las relaciones en los compaeros y amigos de su
edad. Aproximadamente a los 30 aos vuelve a
descubrir a los padres como fuente de seguridad
emocional, aunque con menor importancia, porque
busca la seguridad emocional en muchos
individuos, en la pareja, los hijos, compaeros de
trabajo, clubes, amigos, etc.
Ambiente impersonal: es todo lo que rodea al
individuo, con excepcin de los seres humanos,
por ejemplo, los nios buscan algn animalito de
peluche, este ambiente no es tan importante
para el adolescente, en la edad adulta este
ambiente esta dado por las posiciones
materiales.

Es el gran problema de la vida moderna, se


presenta en zonas urbanas y se relaciona con
enfermedades de las arterias coronarias del
corazn, hipertensin arterial, gastritis, lcera
pptica, colitis ulcerosa, alteraciones menstruales,
reumatismo psicgeno, neurodermatitis, accidentes,
suicidios e incluso con la aparicin de algunas
enfermedades infecciosas.

Los recuerdos: cuando el individuo esta bien


integrado generalmente son agradables y le
ayudan a mantener una imagen positiva de si
mismo proporcionndole seguridad.

Puede deberse a causas desagradables:


Fsicas: terremoto, incendio, fro o calor excesivos, ruido, explosin, inundacin, etctera.
Biolgicas: enfermedades, dolor, intervenciones
quirrgicas.
Psicolgicas: pensamientos desagradables.
Sociales: muerte de algn ser querido, divorcio,
prisin, guerra, problemas econmicos o familiares, congestionamiento del trnsito, falta de estacionamiento, las largas colas de espera,
etctera.

Las perspectivas futuras: si no estn cargadas


de ansiedad constituyen tambin una fuente de
seguridad emocional, sobre todo en los primeros
aos de vida. Al final de la vida la persona puede
tratar de hacer lo que no pudo haber hecho
antes. Hay personas que sienten seguridad al
hacer su testamento o arreglar su funeral. Las
fuentes que dan seguridad emocional, asimismo,
pueden
causar
inseguridad
emocional
acompaada a su vez de tensin y ansiedad
excesivas.

Puede deberse a causas agradables: boda,


embarazo deseado, compra de casa, automvil,
festividades, ganar alguna competencia deportiva,
aprobar un examen, conseguir el trabajo deseado,
xito artstico, etctera.

PROBLEMAS DE SALUD MENTAL


En la actualidad existen problemas de salud mental
muy importantes como el estrs, la angustia y la
neurosis.

19

Para disminuir el estrs, el individuo tiene que


descubrir su propio nivel de tensin, plantearse
objetivos alcanzables a corto plazo que le
produzcan satisfacciones inmediatas y estmulos
para seguir adelante. El individuo se debe querer a
s mismo, sin ser egosta, tratar de relacionarse con
los seres que lo rodean, practicar algn deporte y
realizar actividades que le ayuden a relajarse.

La neurosis es el intento ineficaz e irracional de


obtener integracin en situaciones difciles. Se
presenta a cualquier edad, aunque son ms
frecuentes en la adolescencia y en el climaterio, en
cualquier constitucin fsica y cualquier raza.
Cuando los padres son neurticos el hijo puede
tener predisposicin a adquirir la enfermedad. Est
relacionada con la ocupacin, los hbitos y las
costumbres.

Angustia
Es una respuesta global de la personalidad en
situaciones que el individuo experimenta como
amenazantes para su existencia; es diferente del
miedo porque aqu el individuo conoce el peligro
que lo amenaza, es externo; en cambio en la
angustia la amenaza es interna, existe, pero esta
fuera del campo de la advertencia del individuo.

Son muy importantes las condiciones del trabajo y


las relaciones familiares. Son ms frecuentes en
zonas urbanas.
Dentro de las medidas preventivas generales hay
que considerar que en caso necesario el individuo
debe acudir al consejo gentico porque un
matrimonio neurtico puede tener repercusiones en
los hijos, es muy importante tambin la educacin
higinica y el mejoramiento del medio ambiente
(saneamiento, iluminacin, ruido, atmsfera, educacin).
Dentro de las medidas preventivas especificas, el
individuo debe tener higiene mental y se deben
eliminar del ambiente los agentes que puedan
producir estrs.

Todos los individuos presentan angustias por lo


que en muchas ocasiones es difcil diferenciar la
angustia normal de la angustia neurtica.
Son fuentes de angustia la soledad, la vergenza y
la culpabilidad. El individuo puede tratar de escapar
de ellas utilizando mecanismos de defensa como la
fobia, las obsesiones y los rituales compulsivos, por
el abuso del alcohol, la fantasa, las diversiones e
incluso en el trabajo.

Las medidas higinicas que puede seguir el


individuo para mejorar y mantener su salud son:
mejorar sus relaciones, su educacin y su cultura, a
nivel de su familia, debe tratar de aumentar su
ingreso y aprender a distribuirlo, tener diversiones
sanas y mejorar las relaciones con los miembros de
la misma, a nivel de su comunidad debe tratar de
no frecuentar sitios de reunin que le puedan
perjudicar emocionalmente.

Neurosis
El neurtico se caracteriza porque su conducta se
desva de lo normal, puede tratarse de exageracin,
incongruencia, rigidez excesiva, inercia, indecisin
o
de incapacidad para actuar en forma
independiente, tiene una imagen distorsionada de
si mismo y del mundo que le impide establecer
relaciones armnicas, satisfactorias y productivas
consigo mismo y con los dems, siente que algo
est mal dentro y fuera de l. La psicosis es
diferente a la neurosis, porque el neurtico tiene
contacto efectivo con la realidad, en cambio el
psictico tiene una percepcin distorsionada de la
realidad y no tiene conciencia de estar enfermo, ni
contacto con la realidad.

Para evitar las neurosis el individuo debe buscar


orientacin psicolgica cuando sea necesario, tanto
a nivel particular como de su familia y recibir
educacin.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta emocional, que
variar segn el estmulo que la produzca, y suele

20

venir acompaada de sentimientos de inquietud,


recelo, miedo y nerviosismo.

TRASTO
RNO

Habitualmente est asociada a preocupaciones


excesivas. Se puede considerar tambin como una
expectacin aprensiva.
Ansiedad y patologa
Aunque nos incita a actuar y nos ayuda a
enfrentarnos a las situaciones amenazadoras, la
ansiedad puede llegar a ser patolgica si es
desproporcionada. La ansiedad se convierte en
patolgica cuando altera el comportamiento del
individuo, de tal manera que deja de ser una
reaccin defensiva para convertirse en una
amenaza que el individuo no puede controlar.
La ansiedad patolgica es una respuesta
desproporcionada a un estmulo determinado.
Como resultado de ello, el individuo se ve incapaz
de enfrentarse a situaciones, lo que trastorna su
vida diaria. En ese caso, ha de ser tratada por
profesionales especializados, como psiquiatras y
psiclogos.

ANSIEDA
D
GENERA
LIZADA.

OBSESIV
O
COMPUL
SIVO

Trastornos de la ansiedad
Los trastornos de la ansiedad son todos aquellos
desrdenes que afectan al comportamiento del
individuo y que tienen como causa la ansiedad.
Los trastornos de la ansiedad pueden clasificarse de
la siguiente manera como se muestra en el siguiente
cuadro:
TRASTO
RNO

CARACTERSTI
CAS

MANIFESTACION
ES

OBSERVACI
ONES

Aparicin brusca
de un miedo
intenso.

Temblor,
sudoracin, miedo
a morir, sensacin
de
fro/calor,
nuseas,
sensacin
de
asfixia,
mareo,
miedo a perder el
control, dolor en el
pecho.
Fobia especfica
(miedo a un objeto
o
situacin

Puede
aparecer
espontneame
nte o estar
provocado por
un estmulo.

PNICO

FOBIA

Temores
angustiosos a
determinadas

ESTRS
POSTRA
UMTIC
O

CARACTERSTI
CAS

MANIFESTACION
ES

circunstancias,
reales o
imaginarios.

determinada),
fobia social (miedo
a colocarse en
una
situacin
vergonzosa en un
medio
social),
agorafobia (miedo
que
siente
la
persona
de
encontrarse
en
cualquier situacin
que
pueda
provocar
un
ataque de pnico
o de la cual le sea
difcil escapar, lo
que
le
hace
encerrarse
en
casa).
Fatiga, inquietud,
dificultad para
dormir,
irritabilidad,
tensin muscular.

Aparicin
progresiva y
permanente de
sntomas
intensos de
ansiedad, sin
una causa real
que los
provoque.
Obsesiones, que
pueden
ser
ideas
o
pensamientos
que se repiten, y
no desaparecen
de la mente del
individuo
aunque
lo
intente por todos
los medios.
Aparece
en
aquellos
individuos que
se han visto
expuestos a un
evento
traumtico que
involucra
un
dao fsico o
psicolgico
extremo.

Cada
obsesin
lleva asociada una
compulsin
o
conducta
que
compensa
la
angustia
que
provoca.

Prdida del sueo,


irritabilidad,
sobresalto,
falta
de concentracin.

OBSERVACI
ONES
temor.

El
individuo
est
preocupado
permanentem
ente
sin
motivos
aparentes y no
lo puede
controlar
Un ejemplo es
el miedo al
contagio, cuya
compulsin
correspondient
e es lavarse
las
manos
repetidamente
.

Provoca
alteraciones
en la vida
familiar,
laboral y social
del individuo.

HIGIENE DE LA PIEL
La piel es un rgano que puede sufrir
enfermedades
hereditarias,
infecciosas,
parasitarias, degenerativas, o producidas por
sustancias qumicas, radiaciones, rayos solares,

Evitacin de la
situacin que
provoca
el

21

temperaturas extremas, etctera. A pesar de que


estas; enfermedades tienen una elevada morbilidad
no tan importantes respecto a la mortalidad.

de origen psicolgico se debe acudir a la higiene


mental.
Para mejorar y mantener la salud, el individuo debe
baarse diariamente; el bao sirve para eliminar
clulas muertas, secreciones de las glndulas
sebceas y sudorparas y polvo. El bao ms
adecuado es el de regadera porque arrastra el agua
sucia de la cabeza a los pies y ocupa menos agua y
espacio, a una temperatura de 35 a 38C para
facilitar la eliminacin del exceso de grasa.

Son muy frecuentes las dermatosis producidas por


parsitos
animales, como la
escabiasis
o
sarna (producida
por
Sarcoptes
scabiei),
la
pediculosis de la
cabeza
(producida por Pediculus capitis o piojo negro), la
pediculosis del cuerpo producida por Pediculus
vestimenta (piojo blanco), la pediculosis del pubis
(Pediculus pubis "ladilla"), la cimiciasis producida
por Cime x lectularius por chinche de la cama, las
micosis o tias producidas por hongos e infecciones
producidas por el estreptococo y el estafilcoco.
Dentro de las dermatosis reaccinales estn la
dermatitis por contacto que se pueden deber a los
cosmticos, las plantas, la ropa, detergentes,
medicamentos, al sol o a tensin emocional.
Muchas

de

La limpieza de las manos es uno de los hbitos de


higiene personal de ms importancia, porque las
manos sucias transmiten enfermedades infecciosas
y parasitarias, principalmente cuando se manipulan
alimentos. Por esta razn se deben lavar antes de
comer o manipular alimentos y despus de ir al
bao o estar en contacto con cualquier elemento
contaminante.
El cabello se debe asear para evitar los piojos, y los
pies se deben secar muy bien despus el bao,
cubrirse con calcetines hechos de algn material
que absorba la humedad, como algodn o la lana y
con zapatos que permitan una ventilacin adecuada
para evitar que se desarrollen hongos.

las

enfermedades infecciosas y
parasitarias
se
presentan con ms
frecuencia en personas
con hbitos higinicos
deficientes
aunque
tambin se pueden
favorecer por el trabajo.
Las medidas preventivas generales deben ir
encaminadas hacia la higiene personal, la
educacin higinica, el saneamiento del medio y la
elevacin del nivel de vida.

La exposicin a los rayos solares directos durante


unos minutos sirve para que la piel sintetice
vitamina D, la piel se oscurece porque aumenta la
cantidad de melanina; pero, si queremos que se
vea bronceada debemos aumentar poco a poco el
tiempo de exposicin para evitar las quemaduras.
Se ha observado que el cncer de la piel es ms
frecuente en las personas que se exponen durante
tiempo prolongado a los rayos solares.
La ropa sirve para mantener la temperatura del
cuerpo y protegerlo contra el viento, el sol, la lluvia,
los traumatismos e incluso tiene un fin esttico.
Debe usarse de acuerdo a la estacin, la edad y el
estado de salud. El color negro es el que ms
absorbe los rayos solares y el blanco el que ms los
refleja; por esta razn cuando hay mucho sol se
deben usar ropas blancas o de colores claros.

Las medidas preventivas especficas depende de


cada enfermedad; por ejemplo, si las personas
estn expuestas a adquirir la enfermedad por
manejar ropa deben usar guantes para prevenir las
heridas y las quemaduras se deben evitar los
accidentes; las personas que estn en contacto con
sustancias qumicas o radiaciones deben de
protegerse adecuadamente y si la enfermedad es

22

HIGIENE BUCAL

A, D Y C. Despus del nacimiento la alimentacin


sigue siendo importante tanto en el aspecto de la
calcificacin, como en el desarrollo de los
lactobacilos cuyo desarrollo se favorece con las
dietas ricas en azcares. Cuando los alimentos son
blandos se adhieren a las piezas dentarias.

La caries dental y la enfermedad periodontal son


muy frecuentes en toda la poblacin, sobre todo la
caries se dice que es la enfermedad ms frecuente
en el hombre y puede
complicarse afectando a las
articulaciones, el corazn, el
rin, etctera; porque son
focos de infeccin a partir de
los
cuales
pueden
diseminarse las bacterias,
adems de que repercuten
en la digestin porque la masticacin puede ser
defectuosa.

El uso de la pasta dental no es tan importante como


el cepillado y aun ste no es suficiente, por lo que
se debe usar el hilo dental, pasndolo entre las
piezas dentarias y visitar peridicamente al dentista
para que haga una buena limpieza que elimine la
mucina y los minerales que proceden de la saliva y
examine el estado de la dentadura y las encas.
La caries se puede prevenir disminuyendo la
ingestin de dulces, caramelos, chocolates y
sustancias cidas, cepillando los dientes despus
de ingerir alimentos, teniendo una dieta adecuada
durante el embarazo, aumentando la resistencia del
diente por medio del flor que se ingiere con el
agua o aplicando fluoruro de sodio o de estao
directamente sobre los dientes en forma peridica.

La caries es un proceso destructivo y progresivo del


diente que se inicia donde se forma una placa
bacteriana, esto es generalmente en los sitios
donde se ponen en contacto una pieza con otra a
nivel de algn orificio de alguna grieta, o donde
existe alguna imperfeccin del esmalte como se
puede notar, todos estos lugares tienen problema
para su limpieza, de ah que las bacterias que
actan sobre el azcar y otros hidratos de carbono
producen cido que afecta al esmalte (caries de
1er, grado), a la dentina (2 grado), la pulpa dental
(3er. grado) y as forman abscesos.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE


El estilo de vida saludable es un conjunto de
comportamientos y hbitos, individuales y sociales,
que contribuyen a mantener el bienestar, promover
la salud y mejorar la calidad de vida de las
personas.

Las encas se pueden infectar por el uso


inadecuado del cepillo, por lesiones ocasionadas
por el palillo y por los restos de alimentos; si esta
infeccin avanza las encas se inflaman, sangran y
se aflojan las piezas dentarias.

Entre las principales acciones que se deben tomar


en cuenta para tener una vida saludable se
encuentran:
Realizar actividad fsica frecuente y regularmente
Alimentarse adecuadamente
Mantener un peso razonable

Algunas personas son ms susceptibles que otras,


esto se puede relacionar con la herencia, la
estructura y la composicin de los dientes,
trastornos del sistema endocrino y la composicin
de la saliva.

Por el contrario, las acciones que deterioran la


calidad de vida y la salud son:
El sedentarismo
La obesidad
El tabaquismo
El excesivo consumo de alcohol
Alimentos ricos en grasas y azcares

La prevencin de estas enfermedades empieza


desde el segundo mes de vida intrauterina, cuando
se estn formando las piezas dentarias; por esta
razn la madre debe tener una alimentacin
suficiente en protenas, calcio, fsforo y vitaminas

23

circulatoria, menor cantidad de oxgeno en los


tejidos, rigidez articular, aumento en las
posibilidades de padecer enfermedades del
corazn, diabetes, lcera pptica, dolor lumbar,
falta de resistencia, de coordinacin muscular,
etctera.

La adopcin de un hbito saludable frecuentemente


contribuye a incorporar otros que tambin lo son.
Del mismo modo, es comn que los hbitos
perjudiciales no se practiquen aisladamente sino
que sean parte de un estilo de vida no saludable.
EJERCICIO FSICO

La aptitud fsica para algunos autores es la


capacidad para realizar un trabajo que exija gran
esfuerzo. Otros opinan que la aptitud fsica para la
vida consiste en tener buena salud, fuerza, agilidad,
resistencia, capacidad para satisfacer
las
exigencias de la vida diaria y despertar sin fatiga.

Es muy comn que en el mbito del deporte, del


entrenamiento fsico y del fitness se utilicen los
trminos
de
actividad fsica
y ejercicio fsico
como
sinnimos. La
diferencia entre
ambos
conceptos
es
relevante
ya
que determina
dos direcciones
diferentes en lo que respecta al movimiento del
cuerpo para obtener beneficios

Para tener aptitud fsica es necesario tener


determinacin, alimentacin adecuada y hacer
ejercicio fsico.
El ejercicio fsico es el conjunto de fenmenos
mecnicos musculares que determinan la actividad
armnica til del organismo; tiene muchos
beneficios:
Aumenta el desarrollo de los msculos.
Conserva el tono muscular y mejora la postura
Disminuye la tensin emocional, sobre todo si la
actividad es agradable y requiere concentracin
mental
Mejora la coordinacin neuromuscular y la
agilidad
Mejora la fuerza de los ligamentos de las
articulaciones
Favorece el funcionamiento del corazn que
satisface las necesidades de sangre del
organismo con menos esfuerzo despus de un
ejercicio.
Mejora la capacidad respiratoria
Ayuda a la circulacin de la sangre y previene
cambios degenerativos circulatorios
Evita la prdida de calcio en los huesos
Mantiene la capacidad del organismo para
afrontar situaciones de urgencia
Aumenta la secrecin de las glndulas
sudorparas

Actividad fsica: Se entiende por actividad fsica


todo movimiento corporal que involucra la
musculatura
esqueltica y que aumenta el
metabolismo basal. A partir de esta definicin
podemos involucrar todos los movimientos que
realiza el cuerpo, desde los menos intensos como
lavarnos los dientes a los movimientos de mayores
exigencias en la prctica de un deporte o disciplina
atltica
Ejercicio fsico: Es una subcategora de la
actividad fsica que tiene una planificacin, una
progresin y una finalidad que est relacionada con
el mejoramiento y/o mantenimiento de la condicin
fsica.
La vida moderna y la tecnologa han hecho que
muchas personas principalmente adultos y
ancianos, sobre todo mujeres lleven vida
sedentaria, es decir, con poco movimiento, lo que
ocasiona
debilidad
muscular,
deficiencia

24

Ayuda al control del peso porque disminuye el


tejido adiposo y favorece la eliminacin de los
lpidos de la sangre
Ayuda a dormir mejor

El ejercicio debe ser adecuado a la edad, al sexo, la


constitucin fsica, el estado de salud. Los nios
deben practicar gimnasia sueca o rtmica. Antes de
los 20 aos son adecuados los ejercicios de
velocidad; de los 20 a los 30 aos se puede
practicar cualquier tipo de ejercicio y al ir
envejeciendo se prefieren los de resistencia con un
trabajo muscular de mediana intensidad o
prolongado, pero de poca intensidad.

Estos beneficios mejoran la salud, aumentan la


resistencia a la fatiga y ayudan a soportar esfuerzos
sostenidos.
El ejercicio se debe
empezar a hacer
desde los primeros
aos de la vida
aunque antes de
practicarlo
el
individuo
debe
someterse a un
examen
mdico,
para
evitar
que
alguna alteracin no detectada se agrave o incluso
ponga en peligro la vida.

NUTRICIN
Antes de hablar de nutricin hay que diferenciar
alimentacin de nutricin. Alimentacin es la
accin voluntaria por medio de la cual el individuo
ingiere comestibles. La alimentacin vara segn la
cultura, la situacin econmica, el gusto y el estado
de nimo.
Nutricin es el conjunto de procesos qumicos que
realiza el organismo digiriendo, absorbiendo y
utilizando los nutrimentos contenidos en los
alimentos para su crecimiento, mantenimiento y
reparacin.

Los ejercicios ms adecuados deben dar a los


msculos elasticidad, poder de contraccin y menor
posibilidad de fatiga. Hay diferentes clases de
ejercicios, y aun todos requieren agilidad, fuerza y
destreza les puede dividir por el predominio de
alguna de estas caractersticas en:

Un nutrimento (nutriente) es una sustancia qumica


que contienen los alimentos y que el organismo
utiliza para la formacin de nuevos tejidos durante
el crecimiento, para reemplazar los tejidos que se
desgastan o destruyen, para la reproduccin y
como fuente de energa para llenar las necesidades
calricas del organismo.

a) De agilidad y destreza, en los que se llevan a


cabo movimientos combinados para que el
organismo tenga un desarrollo armnico sin
utilizar mucha energa, tales como la gimnasia
sueca que se practica sin aparatos, la gimnasia
rtmica que se acompaa de msica, la marcha,
la natacin, el excursionismo, las carreras cortas,
el tenis (si se usan las dos manos para evitar
que se desarrolle ms una extremidad que la
otra) y la equitacin.
b) De agilidad, destreza y fuerza
basquetbol, el ftbol, y el bisbol.

como

Durante la adolescencia el aspecto nutritivo cobra


particular importancia porque la actividad fsica
como mental suele ser muy intensa, an se est
registrando un incremento de la talla bastante
significativo y sin embargo suele ser descuidado por
que la imagen corporal es prioritaria y todos los
jvenes quisieran conservar una figura esbelta. La
alimentacin obedece a ciertas leyes enfocadas a
cubrir todos los requerimientos de manera que la
actividad del organismo se puede llevar a cabo.
Estas leyes son las siguientes:

el

c) De fuerza muscular como el levantamiento de


pesas, las paralelas, las barras y las argollas

25

Ley de la suficiencia. Se refiere a la cantidad,


debe ser acorde con la constitucin fsica de
cada persona y con la actividad fsica y mental
que realiza.

leguminosas pueden incluso sustituir el valor


protenico de la carne o el huevo.
3. Productos animales: La carne, la leche y sus
derivados y el huevo tienen principalmente
protenas, hierro, calcio y vitaminas. Se
recomiendan tres raciones al da, pero el adulto
debe consumir los que contengan menos grasa,
porque contienen grasas saturadas que son
perjudiciales.

Ley del equilibrio. La proporcin de cada


nutriente debe estar en equilibrio. Aunque
pueden obtenerse muchas caloras de cada
nutriente, no satisface las necesidades, ya que
cada nutriente tiene una funcin especfica que
otros nutrientes no pueden cubrir.

4. Grasas y azcares: Son importantes, pero su


consumo mximo debe corresponder del 25 al
35% de las caloras y slo el 10% de grasas
saturadas.

GRUPOS DE ALIMENTOS
El Instituto Nacional de la Nutricin clasifica a los
alimentos en cuatro grupos:
1. Verdura y frutas: Contiene vitaminas,
nutrimentos
inorgnicos
(minerales),
antioxidantes (vitaminas A y C) y fibra; muchas
de ellas ayudan a bajar los niveles de colesterol
y protegen de la aparicin de ciertos cnceres.

Una nutricin adecuada implica salud, crecimiento,


desarrollo, capacidad mental y fortaleza fsica
adecuada, actividad, eficiencia y optimismo.
REGLAS DE LA ALIMENTACIN
Dieta es el conjunto de alimentos y platillos que se
consumen cada da. Una dieta recomendable debe
ser suficiente, completa, equilibrada y adecuada.
Algunos autores consideran que adems debe ser
variada e higinica.

2. Granos y sus derivados: Los cereales


integrales son mejores porque sus cubiertas
tienen
nutrimentos,
adems
de
que
proporcionan la fibra que mejora el

Una alimentacin saludable implica disciplina y


seguir ciertas reglas que sirven para mantener el
equilibrio que implica este tipo de alimentacin.
Las reglas para una alimentacin saludable son:
1. Respetar las 4 comidas principales del da y las
dos colaciones, especialmente entre el
desayuno y el almuerzo.
2. Masticar cada bocado como si fuera el nico y
tomarse el tiempo necesario para cada comida.
3. Consumir
variedad
de
alimentos,
especialmente ms frutas y vegetales, que
grasas saturadas e hidratos de carbono.
4. Consumir raciones pequeas de alimentos y
acompaar las comidas con ensaladas o sopas
para aumentar la sensacin de saciedad.
5. Evitar los atracones de comida.

funcionamiento del intestino y disminuye la


frecuencia de cncer. Los cereales son
energticos y si se combinan con las

26

Medidas Preventivas: El individuo debe recibir


educacin para la salud, acudir a los servicios
mdicos; si hay alguna enfermedad hereditaria que
afecte el metabolismo de hidratos de carbono,
grasas o protenas, debe acudir al consejo gentico,
as como eliminar los procesos patolgicos, es
decir, tratar las enfermedades que puedan traer
consigo desnutricin.
Se debe educar al pblico respecto a la limpieza y
la
conservacin
de
los
alimentos,
al
aprovechamiento del clima para cultivar los
alimentos, al valor nutritivo de los alimentos y al
saneamiento del agua y los alimentos, as como
para evitar la contaminacin con excretas y
basuras. La elevacin del nivel de vida es muy
importante.

6.

Evitar el consumo de alimentos grasos, como


carnes, snack, chucheras, embutidos y bollera
industrial.
7. No consumir ni mucha sal ni mucha azcar.
8. Realizar todos los das al menos 20 minutos de
actividad fsica para quemar las caloras
consumidas.
9. Si eres mayor de 30 aos, consume lcteos
desnatados.
10. Bebe lquido durante el da, especialmente al
menos 1.5 l de agua.
CONSECUENCIAS DE UNA ALIMENTACIN
INCORRECTA
Las consecuencias de una alimentacin incorrecta
pueden ser desnutricin, anemia. avitaminosis y
obesidad.

Si las personas tienen deficiencias en su nutricin,


debern consumir los nutrimento que les hagan
falta, los alcohlicos deben acudir a los servicios
mdicos y los padres aprender a nutrir a sus hijos.

La desnutricin es una deficiencia de la nutricin,


que puede deberse a la falta de gestin, absorcin
o utilizacin de nutrimentos, a una prdida
exagerada de calora malos hbitos nutricios. En la
desnutricin se pueden encontrar disminuidos el
peso y la talla, avitaminosis, falta de nutrimentos
inorgnicos (minerales) y alteraciones en los
diferentes sistemas del organismo.

OBESIDAD
Es un estado patolgico caracterizado por aumento
excesivo de tejido adiposo debido a un incremento
en
la
ingestin
de
alimento
s o a
una
disminuc
in en la
utilizaci
n de los
mismos
por el organismo.

Gnesis de la Desnutricin: Afecta a individuos


de cualquier sexo y edad, aunque tiene mayor
repercusin en los nios, en algunos casos est
relacionada con la constitucin fsica, por ejemplo,
con la herencia, con los hbitos alimentarios y con
el estado previo de salud, la ocupacin puede influir
tambin cuando la persona no tiene tiempo
disponible para comer, etctera. El agente causal
es la ausencia de los nutrimentos.
Es ms frecuente cuando el nivel socioeconmico
es bajo, cuando hay saneamiento inadecuado de la
comunidad y la vivienda, cuando no hay atencin
mdica o porque debido a sus costumbres no
acuden al mdico y los hbitos alimentarlos en
muchas ocasiones son inadecuados, porque
prefieren comer lo que les gusta, aunque no sea
nutritivo.

Dentro de la gnesis de la obesidad esta la


tendencia a la obesidad en algunas personas
aunque algunos autores consideran que ms bien
es debida a los hbitos de la familia ejemplo, si los
padres son obesos porque tienen malos hbitos
alimentarios, los hijos tambin los van a adquirir y
un hijo obeso puede ser un adulto obeso. En ciertos

27

casos la obesidad es causada por una alteracin


hormonal, como una deficiencia del funcionamiento
de la glndula tiroidea, pero es poco frecuente.

suministros de alimentos son abundantes


predominan los estilos de vida sedentarios.

Un cuerpo sano requiere una cantidad mnima de


grasa para el buen funcionamiento de los sistemas
hormonal, reproductivo e inmunolgico, como el
aislamiento trmico, como la absorcin de choque
para las zonas sensibles, y la energa para uso
futuro. Pero la acumulacin de grasa de
almacenamiento en exceso puede afectar el
movimiento y la flexibilidad, y puede alterar la
apariencia del cuerpo.
Actualmente, segn los nutricionistas, el mtodo
ms fiable para valorar los riesgos que provoca el
sobrepeso en la salud es medir el contorno de la
cintura. Los estudios cientficos han determinado
que la grasa acumulada en la zona abdominal est
directamente relacionada con las enfermedades
cardiovasculares. La forma ms sencilla de
determinar la cantidad de grasa acumulada en la
zona abdominal es medir el contorno de la cintura.
El hecho de tener un contorno de cintura de ms de
88 cm en las mujeres y ms de 102 cm en los
hombres supone un alto riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares.

Dentro de las causas psicolgicas que hacen que la


persona ingiera una mayor cantidad de alimento
estn la ansiedad, la depresin, la hostilidad, que
hacen que el individuo busque a los alimentos como
gratificacin ante la frustracin. Hay personas que
con motivo de sus actividades sociales ingieren
alimentos con muchas caloras, pero que no nutren,
por lo que estn obesas y con problemas de
avitaminosis, falta de protenas y de minerales
(nutrimentos inorgnicos).
La obesidad es ms frecuente en las zonas urbanas
que en las rurales en proporcin de 4.9%, ms
generalizado en el sexo femenino, aunque entre
estudiantes se ha encontrado que es ms frecuente
en los hombres (esto puede deberse a que a cierta
edad la mujer se preocupa ms por controlar su
peso o a los cambios hormonales propios de la
pubertad).
En la obesidad existen cinco grados; a mayor grado
existe mayor desarrollo del tejido adiposo y menor
grado de desarrollo muscular, disminucin de la
capacidad para el ejercicio, puede haber dificultad
respiratoria, constipacin (estreimiento) as como
disminucin de la resistencia a las infecciones, la
obesidad expone ms al individuo a sufrir
accidentes y se relaciona con enfermedades como
la arterioesclerosis, las enfermedades de las
arterias coronarias como la angina de pecho y el
infarto del miocardio, la hipertensin arterial, la
diabetes, los clculos biliares, varices, pie plano y
con la caries dental cuando el individuo ingiere
muchos azcares, acorta la vida y aumenta la
mortalidad.

El sobrepeso es considerado una enfermedad, ya


que no solo afecta el cuerpo sino tambin la salud
social del paciente. El sobrepeso es un factor de
riesgo para la Diabetes mellitus, para la
hipertensin, para los accidentes cerebrovasculares
entre otros.
Las principales causas son:
Los factores genticos y las alteraciones del
metabolismo.
Una excesiva e incorrecta alimentacin asociada
a la falta de ejercicio (escaso gasto de energa),
Sedentarismo.
Los trastornos en la conducta alimentaria
(ansiedad).
Metabolismo demasiado lento.

SOBREPESO
El sobrepeso es la condicin de poseer ms grasa
corporal de la que se considera saludable en
relacin con la estatura. El sobrepeso es una
condicin comn, especialmente donde los

La mayora de los casos de sobrepeso se localiza


en los pases industrializados, donde la

28

alimentacin es abundante y la mayor parte de la


poblacin realiza trabajos que no requieren un gran
esfuerzo fsico.

prefiere la esbeltez al grado de que muchas


adolescentes padecen trastornos de la conducta
alimentaria que pueden llevarlas hasta la muerte.
La anorexia nerviosa primaria y la bulimia se
caracterizan por un miedo intenso a la obesidad,
aunque son entidades diferentes.

DIFERENCIA ENTRE SOBREPESO Y


OBESIDAD
El sobrepeso frecuentemente se confunde con
Obesidad. Si bien la persona con Obesidad tiene
sobrepeso, no necesariamente quien tiene
sobrepeso puede ser catalogado como Obeso.

ANOREXIA NERVIOSA PRIMARIA


El trmino "anorexia" proviene del latn: an significa
ausencia y orexia apetito; el adjetivo nervioso
expresa su origen psicolgico.
Existen dos tipos de anorexia: la primaria que es
nicamente el miedo obsesivo a subir de peso y la
secundaria, que es consecuencia de alguna
enfermedad psiquitrica como la esquizofrenia o la
depresin, donde la anorexia se debe a una
interpretacin falsa de la alimentacin.

La diferencia estriba en el porcentaje de sobrepeso


por el exceso de depsitos de grasa. Para evitar
problemas de trminos, se han desarrollado varias
clasificaciones y divisiones para el manejar y
catalogar mejor los distintos grados de Obesidad.
El sobrepeso y la obesidad se diagnostican
empleando el NDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
que se calcula dividiendo el peso en kilos, por la
talla en metros elevada al cuadrado:
IMC=peso (kilogramos)/talla(metros)

La anorexia nerviosa primaria es ms frecuente en


mujeres de 15 a 26 aos, con baja autoestima,
obedientes,
tranquilas,
con
limitacin en sus
respuestas
afectivas
provenientes de
familias
sobreprotectoras,
rgidas,
aparentemente
muy unidas y con
gran espritu de
sacrificio,
que
dificultan
el
proceso
de
separacinindividualizacin, esto produce en la adolecente un
miedo intenso de ser adulta y separarse de sus
padres. La rigidez de la familia refiere a que no les
gustan los cambios y se muy apegados a las
normas morales y religiosas, adems de que no
permiten que sus integrantes expresen sus
conflictos.
A pesar del trmino utilizado para esta enfermedad,
las pacientes tienen hambre pero debido a que

MEDIDAS PREVENTIVAS
Se debe educar al individuo, si hay alguna
alteracin metablica hay que corregirla; respecto al
valor nutritivo de los alimentos, con mucha
frecuencia hay personas que comen poco y tienen
obesidad, esto se puede deber a que no eligen
adecuadamente sus alimentos, a que no hacen
ejercicio ni acuden al mdico. Hay personas que
acuden al uso de masajes, o vibradores que son
inefectivos, al igual que la ingestin de limn o
vinagre, al tabaco, los laxantes o a los baos de
vapor.

TRASTORNOS ALIMENTICIOS
El concepto de belleza vara dependiendo del
momento histrico y de la cultura: entre los griegos
se admiraba un cuerpo bien desarrollado, Rubens
pintaba mujeres y angelitos gorditos y en la
actualidad en muchas culturas occidentales se

29

tienen una distorsin en la percepcin de su


persona se sienten obesas aunque estn
desnutridas; se obsesionan por una imagen
inalcanzable de esbeltez "perfecta" y lo peor del
caso es que no reconocen que esta enfermas.

del uso de laxantes y diurticos en cantidades


exageradas.
Aunque las pacientes aparentan ser amistosas y
competentes,
con
frecuencia
tienen depresin;
suelen
ser
impulsivas,
tienen
poca
capacidad
de
adaptacin
social,
inhiben
sus sentimientos
y tienen muy
baja
su
autoestima por lo
que creen que
slo estando muy delgadas sern aceptadas por los
dems.
Provienen de familias conflictivas, muchas de ellas
con antecedentes de alcoholismo, depresiones y
suicidios, que se comunican poco y cuando lo
hacen son contradictorias.

Inicialmente eliminan alimentos como refrescos,


frituras y golosinas, aumentan frenticamente su
actividad fsica y consumen agua en forma excesiva
pero despus van poniendo pretextos para ir
eliminando alimentos que son indispensables para
la salud; para lograr propsitos evitan comer con la
familia y/o: amigos, esconden la comida, se la dan a
la mascota o la tiran.
Conforme avanza la desnutricin va disminuyendo
su metabolismo, disminuyen la presin arterial, la
temperatura corporal y se altera funcionamiento del
sistema endocrino lo cual ocasiona amenorrea
(ausencia de menstruacin). Si adems se provoca
el vmito se puede afectar el funcionamiento del
estmago debido a que pierden jugo gstrico y
calcio.
Psicolgicamente se nota que estas pacientes
tienen disminucin de los sentimientos y
emociones, pudiendo llegar a la indiferencia,
algunas tienen alteraciones del sueo y conforme
avanza la enfermedad se va perdiendo el contacto
con la realidad debido a que su principal
preocupacin es la comida.

Las personas con bulimia carecen de autocontrol,


por lo que prefieren comer a solas para poder
ingerir grandes cantidades de alimento fciles de
deglutir y de alto contenido energtico como
pasteles, chocolates, etctera. Sin embargo pueden
tener el peso adecuado a su estatura porque
despus de comer se sienten culpables, se
provocan el vmito e incluso utilizan laxantes y
diurticos en grandes cantidades.
El vmito constante puede daar el esmalte de los
dientes, aumentar el tamao de las glndulas
salivales, irritar el esfago y en casos ms graves
producir ruptura y hemorragia del mismo o
neumona por aspiracin del contenido del
estmago.
Hay adolescentes
que
utilizan
medicamentos como la ipecacuana para provocarse
el vmito, por lo que pueden tener arritmias
cardiacas.

Si se deja evolucionar la enfermedad se puede


llegar a la muerte, pues hay complicaciones
severas en el corazn, las glndulas endocrinas, la
sangre, el sistema respiratorio y el sistema urinario.
BULIMIA
Este trmino proviene del griego bous que significa
buey y limos hambre. Aunque esta enfermedad se
describi por primera vez en 1907 se reconoci
como tal en 1940.
Se caracteriza por episodios de voracidad seguidos
de la induccin del vmito y en muchas ocasiones

30

Como sufren alteraciones hormonales tienen


irregularidades menstruales y si abusan de los
diurticos tienen trastornos metablicos, por lo que
tambin pueden morir, independientemente de que
algunas se suicidan.

Esto no quiere decir que todos los adolescentes


que fuman o que beban alcohol vaya a terminar
consumiendo
otras
drogas, la mayor
parte de ellos no lo
har,
incluso
un
porcentaje
no
pasarn de la etapa
de prueba sin llegar a
abusar de ninguna de
estas sustancias. Lo
que s que va a
resultar difcil es que
comiencen
a
consumir
cualquier
droga ilegal sin antes
haberse iniciado en el
uso de las legales, de aqu la necesidad de iniciar la
prevencin en este tipo de consumos.

El diagnstico y el tratamiento oportunos son muy


importantes en estos trastornos. Deben participar
un psiquiatra, un nutrilogo, un endocrinlogo y un
mdico internista.
PREVENCIN
Los padres deben ser capaces de percibir y
comprender las necesidades afectivas de los
hijos.
Todos los miembros de la familia deben
aprender a expresar sus emociones pero sin
lastimar a los dems.

La importancia de fumar y beber tiene pues dos


aspectos. Los efectos del tabaco en los
adolescentes y jvenes es perjudicial a niveles de
salud, desde los meramente fsicos que se
evidencian al cabo de aos de consumo cuando la
solucin comienza a ser costosa, hasta los de falta
de autocontrol, de inicio de la dependencia, etc.

Hay que reconocer los logros y triunfos de los


hijos en lugar de considerarlos como algo
esperado.
Procurar hacer comidas en familia para estrechar
lazos y dar un sentido de pertenencia a sus
miembros.

ALCOHOLISMO

Evitar ridiculizar a las personas que no tengan la


figura y el peso adecuados.

Cmo acta el alcohol en el organismo? El alcohol


se
absorbe
fcilmente
a
travs
de
la
mucosa
del
estmago y del
intestino
delgado. De all
pasa a la sangre
y comienza a ser
metabolizado.
Su eliminacin
se realiza en
mayor parte (80%) por el hgado y en menor
proporcin (20%) por riones, pulmn y sudor.

SUSTANCIAS ADICTIVAS
ALCOHOL Y TABACO
Actualmente cada vez se da ms importancia al
consumo de alcohol y de tabaco en los
adolescentes, debido, fundamentalmente, a dos
motivos: el propio efecto negativo de estas drogas y
el ser consumos de inicio.
Casi todos los consumidores de otras sustancias
como las llamadas drogas de diseo, el hachs,
cocana, herona, etc., han comenzado tomando
drogas legales como son el tabaco y el alcohol.

31

Tambin se elimina por la leche en las mujeres


lactantes.

autoestima y las situaciones depresivas. La


sensacin de euforia que produce anula la timidez
social del individuo con lo que le es ms fcil
establecer relaciones. El inicio en la toma de
alcohol suele ser sobre los 14 -15 aos y
normalmente tras una etapa alcohlica la mayora
se distancian del alcohol sobre los 20 aos salvo
que se produzca un enganche adictivo.

Por su metabolismo en el hgado se producen una


serie de sustancias. Las ms importantes son el
acetaldehdo, el cido lctico y el cido actico.
Estas sustancias son txicas para el organismo.
Las lesiones hepticas por alcohol van desde la
leve esteatosis hasta formas mas graves de dao
heptico: hepatitis alcohlica, cirrosis y sus
complicaciones, y cncer heptico.

No existen una serie de rasgos tpicos por los que


pueda reconocerse un alcohlico. Sin embargo s
que puede ser alcohlica aquella persona que
cumpla, al menos, 3 de estos criterios:
1. Querer dejar de beber alcohol y no poder
2. Embriagarse con frecuencia y dejar por ello de
cumplir con sus obligaciones
3. Tener capacidad de beber cada da mas sin
que pase nada
4. Embriagarse con mayor facilidad que
anteriormente
5. Tener sntomas de sndrome de abstinencia:
temblores, sudoracin, palpitaciones...
6. Estar pendiente de conseguir la dosis diaria
7. Dejar de hacer cosas importantes por tomar
alcohol; no por haber bebido sino por ir a beber
8. Tomar medicamentos psicoactivos para
aguantar los sntomas del sndrome de
abstinencia
9. Beber ms de lo que a uno mismo le gusta
durante algunas temporadas
10. Seguir bebiendo aunque sepa que el estado
fsico es deplorable y el alcohol lo empeora

Pero adems de afecciones hepticas otros


rganos y sistemas van a sufrir dao. El
metabolismo general se produce una alteracin de
los glcidos y de las protenas. Ya se ha comentado
que el aumento de los cidos grasos, adems del
dao heptico, van a provocar arteriosclerosis
vascular con todas sus consecuencias. Se produce
tambin dao en otros circuitos metablicos como,
por ejemplo, en el del cido rico.
El Sistema Nervioso sufre daos muy nocivos. En
una primera fase se produce una estimulacin
(aumento de la palabra, del gesto, desinhibicin,
labilidad emocional, prdida del control del
comportamiento), a la que sigue una fase
depresora: disminucin de la capacidad intelectual,
de la reflexin, de la habilidad, somnolencia. La
amnesia alcohlica es una forma especial de
alteracin de la memoria, el alcohlico no recuerda
fenmenos de su pasado prximo. La cronicidad del
alcoholismo provoca una forma de enfermedad
cerebral en la que hay problemas de memoria,
inestabilidad emocional y otros signos de deterioro
enceflico. En el Tubo Digestivo el alcohol es causa
directa de produccin de esofagitis, gastritis y
lceras gastroduodenales. En el pncreas pueden
producirse inflamaciones agudas, muy graves, y
crnicas. El alcohol puede inducir a la produccin
de una diarrea crnica en la que se pierden hierro y
vitaminas.

TABAQUISMO
El consumo de tabaco es la
primera causa de muerte
evitable en los pases
desarrollados. En nuestro
mbito sociocultural, el 90%
de los fumadores habituales
inician su hbito antes de los
20 aos, siendo alrededor de los 14 aos cuando
se produce en ambos sexos el comienzo del
consumo de tabaco.

Por qu se bebe alcohol? La toma de alcohol


tiende a solucionar estados de inseguridad, la baja

32

ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL


CONSUMO DE TABACO

mayora de los nios se sienten motivados para


abstenerse de fumar si perciben que el tabaco
amenaza su aspecto fsico y el rendimiento
deportivo inmediato, no por el impacto que el
tabaco pueda producir sobre la salud en general.

El hombre y la mujer son igualmente susceptibles a


las enfermedades relacionadas con el consumo de
tabaco, si bien, las mujeres presentan riesgos
especficos suplementarios relacionados con la
reproduccin. El uso de anticonceptivos orales en
mujeres fumadoras aumenta el riesgo de desarrollar
una enfermedad cardiovascular y cerebrovascular.
Hasta hace poco el cncer de mama era el ms
frecuente en la mujer. Actualmente, en los pases
desarrollados, donde el tabaco se consume desde
hace mucho tiempo, el cncer de pulmn ha
pasado a ocupar los primeros puestos como causa
de muerte por cncer, a la par que se est
registrando un rpido incremento de las
enfermedades broncopulmonares entre las mujeres.

Pregunte a los nios cules son las razones por


las que ellos creen que otros nios y los adultos
fuman.
Aconseje a los nios que rechacen los cigarrillos
cuando se los ofrezcan. El significado de cada
una de estas razones podra discutirse con el
nio.
Diga a los nios que las compaas tabaqueras
quieren su dinero.
RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

Los efectos adversos del tabaquismo en la


gestacin se traducen bajo peso del recin nacido,
aumento en la incidencia de abortos espontneos,
muerte sbita del lactante, patologa placentaria,
prematuridad, etc.

Mejora la salud y disminuye el riesgo de contraer


enfermedades
Da ms energa y sensacin de control de la
propia libertad
Mejora el aspecto de los dientes y la percepcin
de los olores y sabores
Desaparece el olor a tabaco en las ropas y en el
aliento
Respeta el derecho de las personas a respirar
aire limpio
Supone un ahorro considerable de dinero

Hay estudios que relacionan el humo liberado por


los cigarrillos en su combustin con el desarrollo de
enfermedades en personas no fumadoras
expuestas al mismo de forma prolongada, ya que el
humo del tabaco contiene bsicamente todos los
agentes cancergenos y txicos que inhalan
directamente las personas fumadoras. Dicha
exposicin aumenta el riesgo de padecer cncer de
pulmn y enfermedades cardacas en personas
sanas, puede agravar enfermedades respiratorias
existentes, y tambin es causa frecuente de
irritacin ocular y nasal.

SI HAS PENSADO EN DEJAR DE FUMAR


Empieza por seguir estos 10 consejos, con un poco
de esfuerzo lo conseguirs
Preprate:
1. Piensa por qu fumas cada vez que enciendes
un cigarrillo; infrmate sobre el tabaco.
2. Busca tus motivos para dejar de fumar; escribe
una lista sobre ellos.
3. Busca las situaciones que asocias con fumar y
evtalas. Elige siempre ambientes sin humo.
4. Decide qu da vas a dejar de fumar y dselo a
tus familiares y amigos. Plan de accin. Qu
hacer el primer da?

RECOMENDACIONES PARA EVITAR QUE


NUESTROS HIJOS SE CONVIERTAN EN
FUMADORES.
Los miembros de la familia que fumen deberan
dejar de hacerlo
Comience a hablar a los nios hacia los cinco
aos de las ventajas de ser no fumador. La

33

5.

El primer da levntate antes de la hora habitual


y haz un poco de ejercicio fsico; bebe mucho
zumo y agua.
6. Mantente lo ms activo posible durante todo el
da, tus manos y boca deben estar ocupadas.
Cuantas menos oportunidades tengas de echar
de menos un cigarrillo es mejor.
7. Decdete a no fumar, aunque solo sea el da de
hoy. Cmo mantenerse sin fumar?
8. Practica alguna actividad fsica, si es un grupo
mejor, toma una dieta abundante en frutas y
verduras. Relee con frecuencia tu lista de
motivos para dejar de fumar.
9. Si sientes un deseo intermitente y muy fuerte
de fumar, no te preocupes, "reljate..., respira
profundamente..., siente como el aire puro y
limpio invade tus pulmones..., retenlo todo el
tiempo que te sea posible..., scalo despacio, y
concntrate en lo que ests haciendo". Repite
esto varias veces, tambin puedes consultar a
los profesionales sanitarios.
10. No cedas ni siquiera por un solo cigarrillo, el
deseo disminuye despus de la segunda o
tercera semana; felictate por cada da que
pasa sin fumar, porque esta vez seguro que
conseguirs dejar de fumar. Piensa que dejar
de fumar no debe ser un sacrificio, el tabaco no
te hace ningn favor.

percepcin, en el juicio y en las emociones. Los


efectos de las drogas son diversos, dependen del
tipo de droga y de la cantidad o de la frecuencia con
la que se consume. Pueden producir alucinaciones,
intensificar o entorpecer los sentidos o provocar
sensaciones de euforia o de desesperacin. El
consumidor necesita consumir cierta sustancia para
alcanzar ciertas sensaciones placenteras o bien
para eliminar sensaciones desagradables derivadas
de la privacin de la sustancia (el llamado sndrome
de abstinencia).
La dependencia producida por las drogas puede ser
de dos tipos:
Dependencia fsica: El organismo se vuelve
necesitado de las drogas, tal es as que cuando
se interrumpe el consumo sobrevienen fuertes
trastornos fisiolgicos, lo que se conoce como
Sndrome de abstinencia. Por ejemplo, algunos
medicamentos para la presin sangunea.
Dependencia psquica: Es el estado de euforia
que se siente cuando se consume droga, y que
lleva a buscar nuevamente el consumo para
evitar el malestar u obtener placer. El individuo
siente una imperiosa necesidad de consumir
droga, y experimenta un desplome emocional
cuando no la consigue. Por ejemplo, la
abstinencia de la cocana no trae sntomas como
vmitos ni escalofros; en cambio se caracteriza
principalmente por la depresin.

DROGADICCIN O FARMACODEPENDENCIA
La drogadiccin o farmacodependencia o consumo
excesivo
o
drogodep
endencia
es
un
padecimi
ento que
consiste
en
la
dependen
cia
de
sustancias qumicas que afectan el sistema
nervioso central y las funciones cerebrales, que
producen alteraciones en el comportamiento, en la

Las drogas o frmacos se pueden agrupar, por los


efectos que producen en el organismo, en
alucingenos, estimulantes y depresivos.
Los alucingenos son sustancias que provocan
excitacin en el sistema nervioso central, la cual se
caracteriza por distorsin de las percepciones
sensoriales, principalmente las visuales, y por un
estado de euforia. Los ms comunes son:
La marihuana
El cido lisrgico (LSD)

34

Las drogas estimulantes son sustancias que


aceleran las funciones del sistema nervioso central,
exagerando los reflejos (hiperreflexia); adems,
aceleran el pulso y producen excitacin. Las ms
conocidas son:
Las anfetaminas
La coca, su derivado la cocana y un tipo de
cocana sinttica muy txica llamada crack

HIGIENE FAMILIAR
La formacin de una familia empieza en la eleccin
de la pareja, para esto es conveniente conocer y
tratar a diferentes personas con el objeto de tener
una base ms amplia en la eleccin.
Adems de la atraccin fsica se deben considerar
otros aspectos; por ejemplo, la edad, pues se ha
observado que si una
mujer es mayor de 35
aos
tiene
ms
posibilidades de tener un
hijo con trisoma 21
(sndrome de Down o
mongolismo), en algunos
casos se han observado
malformaciones como la
polidactilia (ms dedos) cuando el hombre tiene
edad avanzada. En las mujeres muy jvenes
aumenta la morbilidad materna (enfermedades
producidas por la maternidad). Hay enfermedades
que pueden tener predisposicin familiar, como la
diabetes y el cncer o enfermedades mentales
como la esquizofrenia y la psicosis maniacodepresiva.

Las drogas depresoras ocasionan una alteracin de


la conducta que se caracteriza por excesivos
sentimientos de tristeza, desnimo y alivio de la
ansiedad, as como la disminucin de los reflejos.
Entre este tipo de frmacos se encuentran:
Los barbitricos
Los inhalantes
El opio y su derivado la morfina
La herona
QU SE PUEDE HACER SI ALGN MIEMBRO
DE LA FAMILIA CONSUME DROGAS?
Lo primero es no asustarse, hay que intentar
averiguar cul es la realidad de cada caso y si es
preciso pedir informacin y ayuda en centros
especializados.
Es aconsejable hablar y especialmente escuchar
lo que la persona que consume estas sustancias
tenga que decir.

Durante el noviazgo la pareja trata de adaptarse,


por lo que debe haber un tiempo suficientemente
largo como para que se aseguren de sus sentimientos y se conozcan mejor.

Intentar que en la familia se d un ambiente


favorable a la comunicacin, saber qu tipo de
intereses, de ilusiones, que planes tienen cada
uno de los miembros de la familia, especialmente
los hijos y las hijas, es un buen sistema para
ciertas conductas de riesgo.

Antes del matrimonio la pareja se debe practicar un


examen mdico prenupcial donde se especifique
que no padecen enfermedades de transmisin
sexual, tuberculosis, alteraciones mentales, lepra o
que no son farmacodependientes, se debe incluir
un examen de sangre para investigar sfilis (y se
debera investigar tambin SIDA). Si la pareja tiene
relaciones sexuales premaritales, tambin debe
tomar en consideracin la prevencin de
enfermedades de transmisin sexual.

Es conveniente crear un ambiente emocional


positivo y de confianza, sabiendo que existe
respeto y consideracin mutua entre todos los
miembros de la familia. Esto mejorar las
relaciones familiares en beneficio de todos.

El matrimonio de preferencia se debe llevar a cabo


con la aceptacin de la familia.

35

Tratar a los hijos en forma igualitaria.


Evitar los tabes (prohibiciones irracionales).

La adaptacin a la vida matrimonial requiere del


esfuerzo de la pareja, los problemas debern
discutirse con calma y con franqueza para que
juntos busquen la solucin adecuada; esto incluso
puede unir ms al matrimonio. La pareja tratar de
vivir sola en lugar de formar parte de la familia de
alguno de los suegros. La adaptacin a los grupos
de amigos tambin es importante, hay que respetar
a los amigos de cada uno, as como los intereses y
actividades de cada miembro de la pareja.

Cada integrante juega diferentes roles dentro y


fuera de ella (padre, esposo, hijo, hermano,
estudiante, profesionista, deportista, etc.).
Si los canales de comunicacin son abiertos y adecuados, tambin lo sern los roles, el hijo va
aprender acerca de los mensajes que emiten los
diferentes miembros de la familia y que
experimentan
sus
necesidades,
deseos,
sentimientos y actitudes que permitan el
entendimiento y la interaccin con los dems; esta
comunicacin se puede dar por medio del lenguaje,
expresiones corporales, gestos, el tono de voz,
etctera.

El nacimiento de los hijos debe planearse, porque


cada hijo va a producir cambios a los que la pareja
debe adaptarse. Los padres debern educar a los
hijos por medio de sus actitudes, sus valores y su
cultura, darles seguridad y apoyo para que puedan
desarrollar sus potencialidades y puedan fomentar
su proceso de individualizacin e independencia
que les permita llegar a la madurez fsica y mental.

Los padres deben ensear a los hijos a recibir y


expresar afecto, a desarrollar un sentido de
identidad y pertenencia y a lograr confianza y
seguridad. La relacin con los hermanos es
importante para que aprendan a compartir, a tolerar
la frustracin, a competir, a cooperar, a manejar
sentimientos de celos y rivalidad.

La institucin familiar constituye la primera visin


que el nio tiene de la vida, puede darle beneficio o
frustraciones, un padre o una madre pueden
resultar positivos o negativos, por lo que entre los
elementos de la familia debe haber respeto,
comprensin y amor.

La relacin con los hermanos es importante, para


que aprendan a compartir, a tolerar la frustracin, a
competir, a cooperar, a manejar sentimientos de
celos y rivalidad, etc.

Si la madre es neurtica o el padre excesivamente


severo va a hacer que el nio trate de satisfacer sus
necesidades afectivas fuera de la casa.

La comunicacin adecuada permite que se genere


confianza para expresar dudas, sentimientos y
solicitar orientacin en caso necesario.

Para que el ambiente familiar sea adecuado para


los hijos, los padres deben:
Evitar al mximo las discusiones o situaciones
violentas.
Hablar con los hijos sin demostrar superioridad ni
falta de atencin.
Respetarse mutuamente para que los hijos
aprendan a darle el justo valor a las cosas.
Evitar enfrentarse uno al otro frente a los hijos
cuando se trata de tomar decisiones.
Tratar de que haya disciplina y orden en la casa.
Tratar de mantener la unidad familiar.
Predicar con el ejemplo.
Ver el lado positivo de las cosas.

Una profesin para la que no existe escuela en


muchos pases del mundo es la de ser padre o
madre; en muchas ocasiones los padres tratan de
hacer lo que consideran adecuado; sin embargo,
puede dar lugar a alguno de los siguientes tipos de
familia:
Familia nuclear: formada por la madre, el padre
y su descendencia.

36

Familia extensa: formada por parientes cuyas


relaciones no son nicamente entre padres e
hijos. Una familia extensa puede incluir abuelos,
tos, primos y otros parientes consanguneos o
afines.

CONTAMINACIN DEL AGUA


A pesar de que el agua cubre alrededor del 70% de
la superficie terrestre la mayor parte es salada y se
encuentra en los ocanos; se calcula que el agua
dulce corresponde solamente el 3% del total,
incluyendo la que encuentra en los casquetes
polares, las cimas
de las montaas,
los ros, lagos,
manantiales,
lagos
subterrneos y la
atmsfera.
Existen tres tipos
de agua: potable,
sucia
y
contaminada.

Familia monoparental: en la que el hijo o hijos


vive(n) solo con uno de sus padres.
Familia homoparental: en la que el hijo o hijos
vive(n) con una pareja homosexual.
Familia ensamblada: en la que est compuesta
por agregados de dos o ms familias (ejemplo:
madre sola con sus hijos se junta con padre
viudo con sus hijos), y otros tipos de familias,
aquellas
conformadas
nicamente
por
hermanos, por amigos (donde el sentido de la
palabra "familia" no tiene que ver con un
parentesco de consanguinidad, sino sobre todo
con sentimientos como la convivencia, la
solidaridad y otros), etctera, quienes viven
juntos en el mismo espacio por un tiempo
considerable

El agua potable se caracteriza porque es clara,


incolora, inodora, no adquiere olor cuando se
calienta, tiene sabor agradable, est exenta de
amoniaco, nitritos, nitrgeno sulfurado y materias
viscosas y debe contener menos de 20 colonias
de E. coli por mililitro.
El agua sucia tiene modificaciones, ya sea en su
sabor, color u olor, por ejemplo, aguas tratadas
con fines industriales.
Respecto al agua contaminada, la Organizacin
Mundial de la salud dice: "Debe considerarse
que un agua est contaminada cuando su
posicin o estado estn alterados de tal modo
que ya no renen las condiciones que se les
hubiera destinado en su estado normal".

Cuando falta alguno de los padres se puede caer


en el error de obligar a uno de los hijos a
desempear el papel del padre o la madre ausente;
esto le impide vivir la etapa de su desarrollo que le
corresponde.
_________________________________________
HIGIENE DE LA COMUNIDAD
La higiene colectiva es el conjunto de
conocimientos, tcnicas y actividades que permiten
el control de los factores del medio en que vive una
sociedad, tendientes a promover su bienestar fsico,
mental y social.

Los contaminantes del agua pueden ser fsicos,


qumicos y biolgicos:
Contaminantes fsicos pueden ser sustancias
radiactivas que eliminan las industrias o las
investigaciones mdicas y cientficas. Algunas
fbricas y plantas generadoras de electricidad
eliminan agua caliente que puede matar a los
animales adems de disminuir el oxgeno
disuelto.

Esto se puede lograr por medio del


abastecimiento de agua potable, el control de las
excretas, el control sanitario de los alimentos, el
control sanitario de la vivienda, el control de la
fauna transmisora, la higiene industrial y del trabajo,
el saneamiento de la atmsfera, de los medios de
transporte y de los sitios de reunin y de recreo.

37

Contaminantes qumicos pueden provenir de


sustancias orgnicas e inorgnicas, por ejemplo:
las protenas que se eliminan a travs del
drenaje de las casas, fbricas de alimentos,
empacadoras, rastros, las grasas que provienen
del drenaje de las casas, fbricas de jabn o
lavanderas, los carbohidratos que vienen de las
fbricas, el carbn, el petrleo, los aceites, los
alquitranes, los detergentes sintticos, el cido
sulfrico, los insecticidas, los fertilizantes
(nitratos), etctera.

Actividades domsticas
son las ms
contaminantes, debido a la cantidad de agua y
productos qumicos que requieren, pues al verter
el agua al drenaje, llegan a ros y lagos. Por otra
parte, los procesos industriales que utilizan agua
y sustancias txicas como metales pesados y
compuestos orgnicos derivados de los
hidrocarburos tambin contaminan las aguas
residuales.
El agua contaminada puede provocar desde
enfermedades gastrointestinales por la presencia
de virus, bacterias y protozoarios, hasta
intoxicaciones mortales debido a insecticidas,
mercurio y metales pesados.

Los fosfatos que se utilizan como blanqueadores


de la ropa y los nitratos de los fertilizantes
favorecen el desarrollo excesivo de algas que
afectan el paso de la luz solar a las zonas ms
profundas produciendo la muerte de las plantas
acuticas profundas.
El petrleo y los desperdicios industriales y
domsticos, principalmente las sales, el hierro y
los detergentes, producen muchas muertes en
los seres acuticos. El amoniaco y el cloro se
pueden impregnar en los tejidos de los animales
acuticos que toman sabor y olor desagradables
y no sirven como alimento; a este tipo de
contaminacin se le llama contaminacin
fisiolgica.

Esto afecta a los seres humanos principalmente,


aunque los animales, las plantas y los
microorganismos tambin padecen sus efectos.
CONTAMINACIN DEL AIRE
La contaminacin del aire es la alteracin de su
composicin. El aire est compuesto por 78% de
Nitrgeno, 21% de Oxgeno, 0.093% de Argn y de
pequeas cantidades de Helio, Xenn, Radn y
Ozono. Cuando el aire se altera debido a la adicin
de partculas contaminantes suspendidas, adopta
un olor desagradable y un
color turbio. Esto es
conocido
como
smog
(contraccin
de
las
palabras inglesas smoke,
fumar y fog, niebla).

Si aumenta la concentracin de estas sustancias


y el hombre se alimenta con estos animales se
puede intoxicar, al igual que si ingiere animales
acuticos impregnados con plomo, cianuro,
mercurio o arsnico.
Contaminacin biolgica est producida por
bacterias, virus, bacterias, parsitos, toxinas de
los microorganismos y pueden provenir de
granjas, establos o del drenaje de las casas,
favoreciendo la transmisin de enfermedades
como el clera, tifoidea, amibiasis, hepatitis, etc.
El hombre contamina el agua de manera directa
cuando vierte sustancias nocivas a ella, y de
manera indirecta cuando los desechos que se
arrojan al suelo se filtran a los mantos acuferos.

La contaminacin del aire


se debe principalmente a los procesos industriales,
a los vehculos de
combustin
interna
(automviles) y a la
prdida de vegetacin
debido
a
la
deforestacin que ha
sufrido el planeta. Por
otra parte, la quema de
llantas y de basura, los

38

fuegos pirotcnicos, defecar a la intemperie y


fumar, son fuentes de contaminacin atmosfrica.

Disminuye la resistencia a infecciones y la


capacidad de la sangre para transportar oxgeno.

Los principales contaminantes que alteran la


calidad del aire son el ozono, las partculas
suspendidas
totales
(PST),
las
partculas
suspendidas con un dimetro menor a las 10 micras
(PM10), el monxido de carbono (CO), los xidos de
nitrgeno (NO y NO2), el plomo y el bixido de
azufre.

Plomo. Se acumula de manera paulatina en el


organismo y permanece en l indefinidamente.
Afecta pulmones, riones, hgado, cerebro,
testculos, ovarios y huesos. Ocasiona anemia al
impedir la asimilacin de calcio y hierro, y causa
malformaciones y daos en el sistema nervioso
central en el feto. El plomo ingresa al organismo
por los aparatos respiratorio, digestivo y tambin
por medio de la piel. El plomo se desprende de
los utensilios de barro o cermica vidriada de
naja temperatura al entrar en contacto con
cidos como el del jugo de limn y vinagres, o
cuando se someten a altas temperaturas al
momento de cocinar los alimentos. Otra fuente
de intoxicacin por plomo son los esmaltes,
lacas y pinturas que se emplean en juguetes y
lpices de colores. Asimismo, las latas de los
alimentos y el agua son fuentes de plomo.

Cada contaminante afecta de manera especfica a


la salud. Por ejemplo:
Ozono: Acelera el proceso de envejecimiento de
las clulas de nuestro cuerpo, en especial de los
pulmones. Se le ha relacionado con casos de
fibrosis pulmonar y cncer de pulmn
Partculas
suspendidas
totales
(PST):
Provocan o agravan enfermedades respiratorias
y cardiovasculares. Se les ha relacionado con
cncer pulmonar y muerte prematura. Las
partculas provenientes de heces fecales, polen,
esporas y desechos biolgicos son causantes
den enfermedades gastrointestinales y alrgicas

Bixido de azufre. Ocasiona conjuntivitis,


disminucin de la agudeza visual, enfermedades
del aparato respiratorio, reacciones alrgicas,
irritacin de la piel y daos en los pulmones.
Tambin provoca alteraciones en la mucosa y
epitelio nasal, edema, enfisema en fumadores y
reactividad bronquial en personas asmticas y
fumadores.

Partculas suspendidas con un dimetro


menor a las 10 micras (PM10). Estas partculas
son tan pequeas que la respirarlas se alojan en
la regin traqueobronquial y en los alveolos
pulmonares

El ruido tambin es un contaminante. El ruido


es, por definicin, cualquier sonido no deseado y
que resulta molesto, perjudica, altera o interfiere
en la audicin. La Organizacin Mundial de la
Salud (OMS) propone 85 decibeles como el ruido
para no afectar al odo.

Monxido de carbono (CO). Reduce la


cantidad de oxgeno que transporta la sangre
hacia las clulas y los tejidos causando daos al
sistema nervioso central y al sistema
cardiovascular. El monxido de carbono provoca
la disminucin de la percepcin visual, de la
capacidad de trabajo, de la destreza manual y de
la habilidad de aprendizaje. Este contaminante
tambin se encuentra en el humo del tabaco.

MTODOS PARA CONTROLAR


CONTAMINANTES AREOS
Para controlar las sustancias que contaminan el
aire, como las partculas suspendidas o gases se
sugiere:
1. Eliminacin
2. Sustitucin

Bixido
de
nitrgeno
(NO2).
Causa
enfermedades en la laringe, trquea y bronquios.

39

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Aislamiento
Cierre: total o parcial
Ventilacin
Cambio de proceso
Cambio del producto
Conservacin de superficies limpias
Supresin de polvo
Mantenimiento

desprenden metano, bixido de carbono, xido de


nitrgeno, hidrocarburos, amoniaco, polvos, olores
y partculas que levanta el viento, adems de que
causan mal olor.
CONTAMINACIN DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos se pueden contaminar durante su
elaboracin biolgicamente a partir de individuos
enfermos
o
portadores;
por medio de
insectos
o
roedores
durante
su
almacenamie
nto; por una
manipulacin inadecuada durante su transporte, su
distribucin al pblico o en la casa del consumidor.
El polvo puede contener microorganismos,
principalmente en los lugares en donde existe el
fecalismo al aire libre (las personas defecan al aire
libre) o las moscas pueden transportar a los
agentes biolgicos y depositarlos en los alimentos.
Los peces, crustceos o moluscos pueden ser
portadores de microorganismos debido a que las
aguas estn cada vez ms contaminadas, por lo
que
pueden
tener
sustancias
qumicas
perjudiciales. Los cereales, las frutas y las verduras,
muchas veces estn en contacto con aguas
contaminadas por agentes biolgicos y, por otra
parte, pueden contener pesticidas.

Otras acciones complementarias para controlar la


exposicin o sus efectos son las siguientes:
1. Prcticas seguras de trabajo
2. Educacin laboral a trabajadores y
empleadores
3. Equipo de proteccin personal
4. Sealizaciones y sistemas de advertencia.
5. Monitoreo ambiental
6. Control mdico
CONTAMINACIN DEL SUELO
Los suelos suelen contaminarse con bacterias y
parsitos
animales que
pueden
producir
parasitosis,
micosis
(enfermedades
producidas por
hongos), ttanos, etc. Con los desperdicios de
industrias, comercios, casas o construcciones;
estos desperdicios pueden ser slidos, como las
basuras, o lquidos, como el petrleo y las aguas
negras; y por pesticidas.

La contaminacin qumica puede ser por plomo,


arsnico, mercurio, cadmio, cobalto, estao,
selenio, manganeso, carbonatos, insecticidas o
pesticidas, antibiticos, hormonas, etc. Pueden
contener aditivos (sustancias no nutritivas) que se
aaden intencionalmente a los alimentos para
mejorar su apariencia, su sabor, la consistencia o
las propiedades de conservacin. Los aditivos
pueden ser colorantes, odorantes (para darles olor
agradable), persevantes (para que no se
descompongan), etc., y pueden causar dao al
hgado, al corazn, a los riones, y el bazo en los
animales de experimentacin. El ahumado puede

Los daos que producen se deben a que


constituyen un criadero de plagas, animales
roedores e insectos que pueden transmitir
enfermedades al hombre; por ejemplo, las moscas
que transmiten la polio y algunas parasitosis; los
mosquitos transmisores del paludismo y de la fiebre
amarilla; y las ratas. Los cerdos se pueden infectar
al comer basura contaminada y parasitada y luego
transmitirla al hombre; durante el proceso de
putrefaccin, las bacterias aerobias y anaerobias

40

dar origen al 3-4 benzopireno, que es cancergeno,


al igual que los nitratos que son utilizados para
conservar los alimentos.

y cuando en ellos vivan seres humanos en forma


temporal o permanente.
La vivienda es importante para mantener la salud y
evitar enfermedades; si no es higinica hay un
aumento en la morbilidad y la mortalidad, se
incrementa la frecuencia de accidentes, hay
relaciones humanas inadecuadas, incomodidad,
malestar e insatisfaccin.

Para garantizar una buena calidad en los alimentos


es necesario examinarlos, incluida su calidad
qumica y biolgica (parsitos, bacterias) en los
sitios donde se producen, conservan, envan y
consumen. En el caso de los animales, se deben
revisar antes y despus de la matanza.

El XXI Censo General de Poblacin y Vivienda


2000 inform que 84.3% de las viviendas tena
agua entubada y 95.03% dispone de energa
elctrica. Los materiales predominantes en la
construccin son el tabique, ladrillo y block en un
78.9%.

Los locales deben de estar aseados, dotados de


agua potable con cantidad suficiente; en caso
necesario contar con refrigeracin adecuada,
servicios sanitarios y un buen control de la basura,
roedores e insectos. Los alimentos en mal estado o
contaminados se deben eliminar. Las personas que
manipulan los alimentos deben someterse
peridicamente a exmenes mdicos, en los que se
incluyan radiografa de trax, examen de materia
fecal, de exudado farngeo y de sangre, con el
objeto de detectar si tiene alguna enfermedad que
pueda transmitir a los consumidores, aunque
aparentemente se encuentren en buen estado de
salud (portadores sanos).

PRINCIPIOS FUNDAMENTALES PARA LA


VIVIENDA
Fisiolgicos: Al planear la construccin se debe
orientar la casa de manera que quede protegida de
los vientos, que no haya minas de arena bajo el
terreno y reciba la mayor cantidad de sol y luz; las
habitaciones ms soleadas se deben usar como
dormitorios; el material de construccin no debe ser
inflamable, debe aislar del fro y del calor y proteger
contra la humedad; esto se logra con piedra o
ladrillo, reforzados con cemento y varilla. Los
tabiques de paredes dobles sirven de aislantes. Los
cimientos deben de ser slidos y las paredes lo
suficientemente gruesas. Los pisos deben de tener
piezas de fcil unin y limpieza; las puertas y
ventanas deben de ser amplias para que haya
buena ventilacin y buena iluminacin. El techo
puede ser de cemento, ladrillo, teja o lmina de
asbesto y debe existir agua potable y un buen
sistema de eliminacin de excretas.

De esta manera se pueden evitar enfermedades


como difteria, disentera, salmonelosis, tuberculosis,
paratifoidea e intoxicaciones alimentarias
HIGIENE DE LA VIVIENDA
Se llama vivienda a la estructura que el hombre
utiliza para cubrirse y protegerse de las
inclemencias del tiempo, con sus dependencias,
que son las
instalaciones
o
los
servicios
necesarios o
convenientes
para la salud
fsica, mental
y social del
individuo, la
familia y la sociedad. Tambin se consideran
vivienda los hoteles, sanatorios y edificios, siempre

Para que haya una buena ventilacin, el aire debe


de renovarse de dos a tres veces por hora; para
lograrlo, las paredes y ventanas deben de estar en
paredes opuestas, pero no una enfrente de otra.
La atmsfera de la vivienda debe tener pureza
qumica; esto se forma utilizando de manera

41

adecuada el drenaje y los calentadores; muchas


personas calientan la vivienda con braseros que
producen bixido y monxido de carbono, txicos
que provocan sueo y pueden llevar a la muerte.
La vivienda debe recibir luz solar y artificial
adecuada, adems de proteger contra el ruido
(utilizando tabiques de pared doble) y tener espacio
suficiente.

debe a estrangulacin accidental, sofocacin


mecnica, asfixia por alimentos o cuerpos extraos
en el tracto respiratorio o por cadas de la cama o la
cuna. El grupo ms afectado en el hogar es el de
uno a cuatro aos y despus el de los ancianos.
Parece ser que son ms comunes en el sexo
masculino.
Las quemaduras son muy frecuentes en los nios
de 5 a 14 aos y despus en los de prescolar (agua
caliente, cidos, fuego y electricidad); las
intoxicaciones se deben a la ingestin de
medicamentos (tranquilizantes, anticolinrgicos,
aspirina, somnferos, antihistamnicos, y jarabes
para la tos); hidrocarburos (petrleo, gasolina,
aguarrs, thinner); custicos (sosa, amoniaco,
cidos, cal viva); raticidas, insecticidas, detergentes
y blanqueadores. Los lugares en donde ms
ocurren estas intoxicaciones son el dormitorio y la
cocina.

Psicolgicos: Debe permitir al individuo un


aislamiento suficiente. Debe existir la posibilidad de
que se lleve una vida familiar normal. Las
instalaciones deben de facilitar las labores
domsticas y el aseo personal. Y debe existir un
ambiente esttico; a este respecto a los colores
claros reflejan ms luz y dan la impresin de que la
casa es ms amplia.
Proteger contra la transmisin de enfermedades:
Para ello se necesita agua potable dentro de la
vivienda, instalaciones sanitarias, proteger las
instalaciones, proteger las superficies interiores
contra aguas residuales (humedad, etc.), evitar
factores antihiginicos cerca de la vivienda, como
pueden ser los basureros, instalaciones adecuadas
para conservar los alimentos y por ltimo,
dormitorios suficientemente amplios, ya que se ha
comprobado que por ejemplo el virus de la influenza
alcanza una distancia de un metro, por lo que si las
camas quedan separadas ms de un metro, se
evitar que los virus que elimina la persona enferma
lleguen a las otras camas.

Las diez principales causas de riesgo son las


siguientes:
1. Escaleras inadecuadas
2. Instalaciones elctricas deficientes
3. Sustancias txicas y medicamentos
4. Objetos sueltos en el suelo
5. Objetos con filo
6. Armas en la casa y con posibilidad de
manejarlas
7. Fuego al alcance de los nios
8. Pisos resbalosos
9. Depsitos de agua sin tapar
10. Juego de nios en la cocina

Debe protegerse contra accidentes: Los accidentes


ocuparon el cuarto lugar como causa de mortalidad
general en el pas en el 2001 y, si se analiza por
grupos de edad, ocuparon el cuarto lugar como
causa de muerte en nios menores de un ao; en
primer lugar en personas de uno a cuarenta y
cuatro aos; continu en el quinto lugar en
personas de 45 a 65 aos y descendi a octavo
lugar en personas mayores a 65 aos.

FAUNA NOCIVA
As como el hombre necesita la fauna para su
alimentacin, vestido, convivencia o fuente de
trabajo, sta puede daarlo, producindole
enfermedades como en el caso de las zoonosis, los
animales mordedores, ponzoosos o venenosos, y
los vectores.

Cerca del 50% de los accidentes no mortales


ocurren en el hogar. En los menores de un ao, se

42

Zoonosis: Enfermedades e infecciones que de


una manera natural se transmiten entre los
animales vertebrados y el hombre. Pueden ser
de
varios
tipos:
directas,
indirecta
s.

Para la salud pblica hay artrpodos de gran


importancia por las enfermedades que transmiten,
como el mosquito Anopheles, que transmite el
paludismo; el Aedes, de la fiebre amarilla y el
dengue; las pulgas, de la peste y el tifo marino y el
piojo, del tifo.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Para evitar la rabia, los perros y gatos se deben de
vacunar; los perros sin dueo o aquellos que no
estn vacunados y se encuentren fuera de sus
casas, aunque tengan dueo, deben de capturarse.
Si una persona ha sufrido una mordedura,
inmediatamente debe lavarse la herida con agua y
jabn, acudir al mdico y vigilar al perro o gato
durante diez das; si en ese lapso muestra algn
cambio de conducta, se debe sacrificar para
examinarlo. Si el perro es callejero, debe ser
inmunizada. Si se captura un animal y se sospecha
que tiene rabia debe ser sacrificado para examinar
su cerebro. Las personas que estn en contacto
con la fauna salvaje en reas en donde exista la
enfermedad, deben de inmunizarse antes de
exponerse.

Las
zoonosi
s
directas
se caracterizan porque se transmiten de un
vertebrado infectado a otro susceptible por
contacto directo, de un vehculo o un vector
mecnico; por ejemplo, la triquinosis (ingestin
de carne de cerdo que contiene quistes y est
cruda o poco cocida), la rabia (contacto con la
saliva infectada a travs de una herida), la
brucelosis (ingestin de leche o productos
lcteos crudos provenientes de animales
infectados, o contactos con tejidos de stos) y el
ntrax (ms frecuentes en las personas que
preparan las pieles, pelo, hueso y sus derivados
y lana; as como en veterinarios y trabajadores
que manipulan a los animales infectados).

En las enfermedades que se puedan adquirir al


ingerir carne infectada o parasitada, lo que se
aconseja es cocerla bien.
Las personas que trabajan con animales deben
recibir informacin de las enfermedades que
pueden adquirir y como prevenirlas; por ejemplo,
usar ropa protectora, contar con instalaciones para
lavarse y cambiarse de ropa despus del trabajo,
desechar la piel y la carne de los animales
enfermos, que deben ser incinerados, as como el
transporte de animales infectados vivos o muertos
de un estado a otro pas.

Los animales mordedores ms frecuentes son el


perro, que puede transmitir la rabia, y la rata, que
adems de la rabia, puede transmitir la peste y
producir la fiebre por mordedura de rata.
Los animales ponzoosos elaboran sustancias
venenosas, por ejemplo las serpientes. Hay
animales venenosos que al ingerirlos pueden
producir intoxicacin alimentaria, como ciertos
mejillones, anguilas, peces escombroideos, etc.

El control de los roedores es muy difcil; sin


embargo, hay que almacenar y eliminar la basura
de manera adecuada; se pueden atrapar por medio
de trampas o envenenamiento. Tambin puede
servir la presencia de un enemigo natural, como los

Los vectores de grmenes como la mosca y la


cucaracha actan como vectores mecnicos; es
decir, transportan microorganismos o parsitos al
posarse sobre materia fecal o productos
contaminados.

43

gatos, se debe fumigar slo cuando se utiliza


personal adiestrado y en condiciones especiales.
Para eliminar a los mosquitos transmisores de
enfermedades se deben destruir las larvas y
eliminar los criaderos, rellenado y drenado de los
charcos. Las ventanas se deben proteger con tela
metlica, se deben usar mosquiteros y repelentes.

intensos, no leer en vehculos en movimiento


porque esto obliga a que el individuo tenga que
hacer mayor esfuerzo para enfocar las letras, evitar
la presencia de olores muy intensos o de sabores
muy penetrantes, someterse peridicamente a un
examen mdico y elevar su cultura.
En el mbito familiar se debe tratar de respetar los
artculos de uso personal, respetarse entre s y
tener una actitud positiva ante la modificacin de
hbitos inadecuados.

MEDIDAS PREVENTIVAS GENERALES


El individuo debe tener una alimentacin adecuada,
recibir educacin higinica y, en caso necesario,
acudir al consejo gentico. Se debe tratar de
eliminar las fuentes de los agentes causales,
sanear el ambiente y eliminar los estados
patolgicos; por ejemplo, una infeccin en la faringe
o en las amgdalas puede pasar al odo medio
produciendo una otitis media que si no se trata
adecuadamente puede producir disminucin de la
agudeza auditiva y, por ltimo, se debe sanear el
ambiente.

En el mbito de su comunidad el individuo debe


evitar el agua y el aire contaminados, la vivienda
debe estar en buenas condiciones de iluminacin y
ventilacin, debe evitarse el hacinamiento y estar
limpia. Evitar el ruido intenso, la iluminacin
inadecuada y tratar de tener agua potable.

Las medidas higinicas que puede seguir el


individuo para mejorar su salud, mantenerla y
prevenir las enfermedades de los rganos de
los sentidos son:
Hacer ejercicios visuales, tratar de ver objetos a
distancia, de or msica lo ms tenue que sea
posible, tratar de distinguir los olores y sabores ms
suaves. No introducirse objetos extraos en los
odos o la nariz, evitar frotarse los ojos con las
manos sucias o con objetos contaminados,
descansar peridicamente cuando se lee, tratando
de dirigir peridicamente la vista hacia los objetos
lejanos, no prestar artculos de uso personal, evitar
la natacin cuando se tiene gripe, aprender a
sonarse la nariz, leer a distancia adecuada (el libro
o el cuaderno deben estar a 30 cm), la tinta debe
ser de color negro o azul oscuro, evitar el papel
brillante, buscar la iluminacin adecuada, para que
sea suficiente y la luz no se refleje en los ojos,
evitar el contacto con personas enfermas, eliminar
los estados patolgicos por ejemplo, en el caso de
las faringoamigdalitis, protegerse de los rayos
luminosos intensos, y de los ruidos molestos e

44