Las

cuatro tcnicas ms poderosas de PNL para

eliminar fobias

Hola, hola, hola, muy buenas a todos. De momento solo escucharis el audio. Ahora vamos a
poner tambin la pantalla cuando empecemos. De momento quiero que pongis en el chat
pues que estis aqu y que escuchis perfectamente, y la pantalla pues bueno de momento
que no veis nada, aunque mira, voy a poner una presentacin para que veis mientras
empezamos. As que tendrais que ver la pantalla con simplemente "Cmo eliminar fobias con
PNL", y la cartula que ya habris visto muchos, y a parte pues escuchar mi voz. As que
ponerme simplemente si lo escuchis alto y claro, y en cuanto estis ponindome eso por ah
pues empezamos.
Os recomiendo ir al bao, que va a ser un ratito largo. Tambin os recomiendo que tengis
para tomar apuntes, que va a haber unos cuantos. Hay material aqu para coger apuntes que
no veas, y tener agua cerquita, vale? Muy importante para la voz y dems. Gracias Silvio,
gracias Claudia, gracias Rubn.
Hay un peln de delay entre el audio y lo que vosotros veis vale? y lo que es la pantalla, pero
vamos que simplemente que sepis que desde que yo cuento algo hasta que lo veis vosotros
pues tarda a lo mejor treinta segundos o un minuto vale? Perfecto.
Daniel Pellicer, Qu placer verte por aqu! Gema, muy buenas Gema. Nacho Tur, muy buenas.
Perfecto, perfecto. Melania, muy buenas, Qu alegra verte por aqu! Sandra Alonso, muy
buenas. Se ve mi foto, perfecto. Mariaje, Qu bien tenerte por aqu tambin! Mara Xucl, no
oye nada. Vamos a ponerle aqu: "Mara, sal y vuelve a entrar". Si hay algn problema puntual,
pues simplemente tendris que salir y volver a entrar para que se pueda ver bien, porque ya os
digo esto es como un vdeo de Youtube, as que en principio si podis ver Youtube podris ver
esto, as que debera ir todo bien.
Nada yo tengo puestos dos ordenadores para ir viendo un poco por un lado y por otro si se
escucha todo bien vale? De hecho lo oigo casi sin ponerme el casco. Y para ver la pantalla
pues que vea que todo est funcionando correctamente. As que nada, pues vamos a dar dos
minutos de cortesa. Son y tres minutos, as que vamos a empezar en nada, porque tenemos,
bueno ni os imaginis la cantidad de material.
As que perfecto, ya tengo todo comprobado, pues vamos a empezar chicos. Dejarme cambiar
la pantalla para que ahora se vea toda por completo, un segundito. Empezamos a grabar
tambin para que luego tengis la grabacin. Perfecto, adems hoy tengo el presentimiento de
que la tecnologa va a estar perfecta, as que ya veris como todo va a ir muy bien.

Bienvenidos a todos, que por aqu me ponis tambin que ya vais entrando casi todo el
mundo. Perfecto, pues ya somos bastantes participantes y todava segus entrando muchos
ms, as que muy bien. Salva, por aqu. Vicent, Vicent Gascn, Juan Jos Henares, muy bien.
Pues creo que estamos todos. Creo que ya podemos empezar tranquilamente. Vamos con ello,
dejarme poner la presentacin aqu en grande, perfecto. Ahora ya se est viendo slo la
presentacin en grande. Dejarme un momentito que quitemos el ratn. Perfecto.
Pues lo tenemos todo listo, muy bien. Aqu sigo viendo las preguntas y dems que tengo el
ordenador a la derecha, otro ordenador para poder ver lo que vais poniendo... y vamos a
quitar esto, vale, perfecto.
Pues muy bien chicos, empezamos con este seminario. Mirar, slo deciros que bueno creo que
hay como ochenta y cinco o noventa diapositivas, todas cargadas con muchsima informacin.
En algn momento pondr tambin la cmara si hace falta para explicaros algo. Lo tengo aqu
todo preparado con luces y dems. Perdonar la tos, que con esto de que est llegando el fro,
est uno medio constipado casi todo el ao.
As que bueno, lo que vamos a ver. "Cmo eliminar fobias con PNL". He preparado a parte de
las cuatro tcnicas que van a ser lo ltimo que vamos a ver, pues las distintas cosas que
tenemos que tener sper en cuenta para entender la PNL de verdad. Y os digo "de verdad",
porque hay cosas que de todo lo que vais a ver aqu, slo un diez por ciento lo aprenderais y
en un practicioner de PNL. Slo un diez por ciento, ya lo veris, porque todo lo dems es pues
basado en mi experiencia, basado en otros mtodos, otros autores que he ido estudiando y
que he ido absorbiendo y utilizando, y la verdad es que funciona de manera magnfica. Y
tambin pues las partes que hasta ahora nadie les haba puesto nombre, y hace mucha falta
tener el nombre puesto a estas partes.
As que bueno, vamos a empezar. Bienvenido al seminario. Eso para que lo tengas hiperclaro,
que de verdad, aprecio muchsimo que ests aqu. Sabes que bueno este seminario que he
ofrecido es, pues bueno, de una de las gangas ms grandes que he ofrecido por el precio que
tiene, y he intentado, bueno intentado no, he hecho que tenga tanto valor que de verdad, si le
tuviera que poner un precio a lo que vais a experimentar, os dira que cuesta trescientos
dlares como mnimo. Ya lo vais a ir viendo paso a paso. Pero de verdad, gracias por vuestro
tiempo, porque el dinero ya sabis que se puede devolver y no pasa nada, se devuelve y lo
recuperas y ya est, pero el tiempo no se puede recuperar. Ya ests viendo esto en vdeo, o ya
lo ests viendo en directo ahora mismo, tu tiempo es lo ms importante, as que te aseguro
que voy a poner todo mi cuerpo y alma en que este tiempo merezca la pena, pero vamos, de
todas las maneras del mundo, porque s que es tiempo que o bien no ests con tus hijos, o
bien no ests con tu pareja, o bien no ests haciendo otras cosas que tambin te apetezcan...
As que de verdad, te honro por ello, y te aseguro que vas a obtener diez veces el valor de tu
tiempo en estas dos horas aproximadamente que vamos a estar.
Qu vamos a ver durante este seminario? Pues mira, durante este seminario vamos a ver qu
es de verdad la PNL, en la primera parte. Luego vamos a ver qu es en realidad una fobia,
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porque necesitamos saber para eliminarlas, pues cmo se crean, qu partes del cerebro son
las responsables de que tengamos una fobia, y vamos a ver tambin la anatoma del cambio
vale? Por qu cambiamos, cmo funciona esto del cambio, qu partes hay ah envueltas, y
adems unas cuantas claves que no he puesto en el ndice, pero que os van a encantar.
Despus de esto, como ya tendremos una base bastante importante de cmo se utiliza, de qu
es la PNL, cmo funciona nuestro cerebro, cmo funciona una fobia..., pues ya vamos a
empezar a los ejercicios, los cuatro que os he prometido, para eliminar las fobias. El primero es
el ejercicio de "Integracin", que luego lo vais a ver, se utiliza tambin para otras cosas, pero
para las fobias es especialmente interesante. El segundo ejercicio que veremos es el "Colapso
de Estados", tambin se llama "Colapso de Anclas", aunque vais a ver que tiene unos matices
diferentes. Y el tercer ejercicio es el de la "Voladura de Submodalidades", mola muchsimo el
nombre, y bueno lo dice bastante bien la palabra, pero cuando lo veis lo vais a entender
perfectamente. Y luego, el cuarto ejercicio, y el ms esperado es la "Cura Rpida de Fobias", la
versin del teatro o el cine, y hasta ah.
Vale, sobre el audio, que me ponis por aqu que hay problemas de audio: "Yo tena que
recoger a mi hija en el aeropuerto Nacho". Gracias por dedicar el tiempo, por estar aqu.
Vamos a ver si hay algn problemilla de audio, que me dicen que se escucha mal, y
probablemente sea de la conexin. Pues mirar, esperar un segundito que vamos a hacer por
arreglarlo. Y tenemos aqu una manera muy fcil de hacerlo. Darme un minutito. Vale, y menos
mal que lo habis avisado a tiempo, as lo vamos a tener mucho ms fcil. Vale, un segundito,
que ya estamos en ello. Activando una conexin secundaria. Esto hay que tener un backup
para todo, ya sabis no slo ni siquiera para vuestras cosas del trabajo, sino para todo, para la
vida personal. Vale, vamos a ver si activamos aqu Internet en la otra conexin. Vamos a ver.
Hay gente que escucha perfecto, gente que no. Vamos a hacer una ltima prueba antes de
cambiar.
Mirar, el problema suele ser cuando cambio de diapositiva, as que voy a hacer una prueba
poniendo un par de diapositivas mientras hablo, y si veis que se entrecorta ahora mismo pues
me lo decs, y si no pues contino con esta conexin que es ms fcil. Vamos a ver si se
escucha bien, vamos a ver por aqu. Hola, hola, hola. Vale, a ver si me dice alguien si se
escucha bien mientras paso tambin las diapositivas, y si se escucha bien as, pues
continuamos, y si no cambiamos la conexin para ver si se mejora.
Papel y lpiz en mano y slo odos por las prximas dos horas. Mil gracias Alonso, muchas
gracias. Se corta el audio "de a momentos". Vale, pues darme un segundito que puede que se
entrecorte ahora un segundo, pero bueno, vamos a cambiar. Vamos a ver. Hola, hola, hola.
Vale, pues en principio debera funcionar perfectamente. Hola, hola, hola. Hola, hola, hola.
Vamos a ver si se me oye perfecto. OK, ok.
Vale, pues parece que ahora se escucha perfecto incluso cuando paso las diapositivas, as que
voy a esperar a que me lo confirmis y empezamos de nuevo estos dos minutillos que hemos
tomado, as que a vuestra espera estoy que me digis que se escucha perfecto. Vale, Alonso
me comenta que se escucha perfecto as como est, "para m el audio est estable", "sper
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bien", "en principio funciona", Max Allen, gracias. OK, vale pues nada, voy a intentar... Si se
entrecorta alguna vez, pues luego va a estar la grabacin as que no os preocupis que
mientras no sea mucho, pues creo que no vamos a tener problemas. Y bueno, en principio
tengo ahora la conexin que est perfecta as que no debera haber, cero problemas debera
haber. Perfecto. Sin problemas, muy bien.
Bueno, yo tengo aqu el audio tambin para ver que todo se escucha bien, as que todo
perfecto. Muy bien, pues empezamos de nuevo, que esto viene bien empezar y as se ve
mejor.
Pues mirar, estamos en el seminario. Vamos a empezar con "Cmo eliminar fobias con PNL".
Estas cuatro tcnicas magnficas y que tanto funcionan que os van a encantar. Lo primero,
bienvenido al seminario, y te repito, por si no lo has escuchado, por si acaso estaba
entrecortndose el audio, que muchas gracias por tu tiempo, que es lo ms valioso, y que voy
a hacer que estas dos horas que vas a estar conmigo merezcan la pena totalmente, para que
de verdad, habindolas intercambiado pues o por ir a buscar a tu pareja, o por estar con tus
hijos, o por cenar tranquilamente, pues de verdad, te honro por haber hecho esto, y voy a
hacer que merezca la pena, pero vamos, diez veces ms que lo que hace.
Qu vamos a ver durante este seminario? Pues mira, vamos a ver qu es de verdad la PNL,
eso para empezar. Lo segundo, qu es en realidad una fobia, y tambin la anatoma del
cambio. Por qu son importantes estas tres cosas? Pues muy fcil, porque si no entendemos
esto, aunque sepamos aplicar las otras, los cuatro ejercicios no nos van a funcionar, porque
hay veces que necesitamos hacer un poquito ms de pensamiento y de saber por qu est
pasando lo que est pasando. As que son muy importantes estas tres primeras partes, que son
cosas no muy de PNL, pero es de PNL vale? Son cosas que os van a servir muchsimo.
Luego vamos a ver los cuatro ejercicios. El primero se llama el de "Integracin de partes", que
se utiliza tambin para otras cosas, pero para esto es especialmente bueno. El segundo
ejercicio es el "Colapso de estados", o tambin "Colapso de Anclas", y vais a ver que es un poco
distinto a cmo se suele hacer, pero lo vamos a experimentar bastante bien. El tercer ejercicio
es la "Voladura de Submodalidades", que os va a encantar, porque adems es muy simple de
hacer. Y el cuarto "La cura rpida de fobias en un teatro" vale? Se hace... es teatro o cine.
Realmente es un cine, pero desde siempre se ha dicho teatro, y por eso se utiliza as.
As que bueno, voy a intentar no ir muy rpido, y bueno, ir lentamente para que entendis
todo, para que todo quede sper claro. Y lo que vamos a hacer, cmo las dudas si las ponis en
el chat o en la zona de preguntas si ests viendo el vdeo, pues se pierden mientras hay ms
preguntas o ms dudas, pues te recomiendo que si ests viendo la grabacin lo pongas sin
problema en las preguntas, porque las vamos a ver. Pero si ests en directo viendo este
webimar, pues que esperes a la parte donde decimos "Vamos a resolver las dudas", para que
la pueda ver nada ms que os lo diga, vale? porque si no se pierden ah las preguntas y es el
problema no? que se pierdan ah un poquito las preguntas. Perfecto.

De nuevo vamos a hacer una prueba de audio. Por aqu me deca Mario que antes se oa
mejor, que se va cortando a veces. Vamos a tener casi que votar, ponerme por ah si de
momento si escuchis bien o no, porque al principio decais que se entrecortaba, y por eso
hemos cambiado de conexin. Vanessa, se me ha cortado. Vamos a ver, si los dems...
Normalmente a veces hay problemas de conexin individuales de las personas y por eso se os
entrecorta, y otras veces soy yo y lo intento cambiar para que funcione bien, pero en este caso
no tengo ni idea de quin es el que est fallando. Vanessa por aqu dice que se le ha cortado.
Yo bien ahora y antes, bien perfecto. Vale perfecto, se ve y escucha perfecto, OK, OK. Vale lo
tenemos todo por aqu perfecto. Ya veis que hay un peln de delay mientras que yo pregunto
hasta que contestis, pero perfecto. Muy bien.
Pues vamos a poner un par de reglas. Ya que estamos dos horas nada ms, vamos a estar, o
dos horas y pico, lo que necesitemos, pues un par de reglas muy importantes. Lo primero, el
telfono por favor, apagado o fuera de cobertura vale? Que no lo tengas cerca. Por qu?
Porque a veces, ya ests en la grabacin viendo el vdeo, o ya ests viendo el webimar, una
pequea cosa que diga te puede hacer cambiar mucho la forma de pensar, o incluso
solucionarte a ti alguna fobia. Entonces te recomiendo de verdad que no tengas el telfono
cerca para que puedas estar con atencin totalmente presente vale? Muy importante,
porque si no, al final el aprendizaje tiene que ser algo dinmico y si estamos haciendo ocho
cosas, no se va a grabar el aprendizaje. S que lo vas a escuchar, pero no se va a quedar
grabado en tu mente vale? As que muy importante. Y lo tercero, tener el foco en aprender.
A qu me refiero con esto? Pues mira, me refiero a que muchas veces decimos: "Yo ya me lo
s", o decimos "Esto a m no me funciona", o tenemos el modo "juzgar" por ejemplo, que nos
pasa mucho, "Pues oye lo est haciendo bien", "Lo est haciendo mal", "Pues esto que ha
dicho est mal", o "Hay una falta de ortografa", o "Esto yo lo hara mejor"... Todo lo que sea
juzgar os va a hacer que no aprendis, as que por m podis juzgar todo lo que queris pero
despus vale? Mientras estis en el webinar, absorber todo con faltas de ortografa, con
palabrotas, o lo que diga, no juzguis nada y hacerlo despus. Primero absorber, aprender,
interiorizar, y despus, lo que no sirva lo tiris, no lo tenis que usar, y si tenis que juzgar
pues lo hacis despus porque es mejor para vosotros vale? Simplemente. As que solo eso, el
telfono, la atencin, estar bien atentos y tener el foco en aprender. Juicio cero, aprender
todo lo que se pueda, y tener el foco en eso, no en nada ms, slo en aprender, porque eso es
para ti. OK.
Qu es la PNL? Y me refiero a qu es la PNL en serio, no? qu es esto de la PNL. Pues lo
vamos a ver un poco de manera casi histrica pero en cinco segundos para que veis
exactamente cmo es no? Pero lo vamos a ver por partes.
Para empezar, Richard Bandler y John Grinder, que son estos dos que veis en la pantalla, pues
Richard Bandler era matemtico y tambin informtico, y John Grinder lingista. Y se juntaron
pues con un propsito bastante curioso. En la dcada de los setenta, pues dijeron, oye, cmo
podemos hacer, por qu hay unas personas que tienen tanto xito, sobre todo terapeutas, por
qu tienen tanto xito con la gente al ayudarles a cambiar y otros no. Y decidieron que si
conseguan descifrar lo que hacan en sus mentes estos cuatro ms alguno ms que se uni
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despus, si podan descifrar qu hacan concretamente, cules eran los procesos, cmo
pensaban, que partes hacan que sus pacientes, sus clientes, cambiaran para que mejoraran.
Pues si lo pudieran entender podran hacer un protocolo, que es lo que hicieron al principio
con su primer libro, pues de cmo funciona nuestro cerebro, vale? Ahora lo vais a entender
mejor, pero lo que queran es descifrar qu hacan estas personas, Virginia Satir, que era
psicoterapeuta, Milton Erickson, hipnoterapeuta, Fritz Perls, que era el padre de la Gestalt, y
Gregory Bateson que era matemtico, vale? Tambin haca un poco de Gestalt, creo, o no me
acuerdo de qu era lo que haca Bateson, pero creo que era Gestalt tambin. Y bueno,
cogieron a estos porque eran unos megacracks en lo que hacan, y queran ver en su cabeza,
qu procesos hacan y qu les hacan hacer a sus clientes para tener xito. Con lo cual, para
que lo entendis todava mejor, pues su objetivo era modelar a esta gente que tan bien lo
haca, modelar a sus pacientes o sus clientes que lo estaban haciendo tambin genial, que
tenan que cambiaban, superaban una fobia o lo que fuera, y replicar el xito vale?
Como veis en la foto, pues la pongo aqu precisamente por eso, porque si veis, los que van
atrs, la nia va aprendiendo del profesor, del que est delante, fijndose simplemente en lo
que hace. Repite cada uno de los movimientos, incluso los ms sutiles, y de esa manera es
cmo aprende vale? como est modelndole y replicando su xito. Con lo cual eso es lo que
intentaban y consiguieron Richard Bandler y John Grinder de la gente, descifrar cmo
pensaban, esos programas que utilizaban, y utilizarlos para otras personas.
Ahora vamos a ver, pues simplemente qu es la PNL por las siglas vale? La P, que significa
"Programacin", pues se refiere a eso precisamente, a que no es tan complicado nuestro
cerebro, sino que hay ciertos programas, ciertas uniones neuronales, como la N indica, que
como si fuera un ordenador, pues tenemos un programa que es el antivirus, otro programa
que nos permite ponernos tristes, un programa que nos permite ponernos motivados, un
programa que nos hace pues conseguir dinero, otro que nos hace perder dinero vale?
Programas o comportamientos, pero sobre todo, pensar que son programas que podras
incluso escribirlos en lenguaje de programas.
La N que es de "Neuro", se refiere a que estos programas estn grabados en nuestra
neurologa, vale? Y se puede cambiar. Hay ciertas conexiones sinpticas, que hacen pues
como si fuera un disco duro de un ordenador donde estn grabados todos los programas. As
que es Programacin, porque son esos programas como los de ordenador para cada una de las
cosas que hacemos. Para fracasar en las relaciones, para fracasar en los negocios, para tener
xito en las relaciones, para tener xito en los negocios... Para cada cosa hay un programa en
nuestro cerebro, como si un ordenador fuera. Y Neuro porque es como el disco duro vale?
Nuestras neuronas, los caminos sinpticos y prcticamente todo nuestro cerebro alberga estas
programaciones.
Y la L de "Lingstica", la pusieron porque Grinder era lingista no? totalmente. Y porque
vieron que la manera de afectar a esto tal y como hacan todos los terapeutas que ellos
mismos modelaron, era con el lenguaje vale? No slo con el lenguaje, luego lo vais a ver, pero
mayoritariamente con el lenguaje. Y por eso se llama PNL vale? Perfecto.
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Voy a beber agua para bajar un poco el ritmo, que si no os aturullo, y que podis tomar ah
notas. De momento poner en el chat ah qu tal vamos. Ya hemos empezado bien. Vais a tener
la grabacin. Si estis viendo el vdeo, esto es la grabacin. Y vamos a continuar.
Pues bueno, la base de la PNL vale? Esto que veis aqu es la base de la PNL. Esto es lo que
sucede. De la derecha de la pantalla a la izquierda. Primero tenemos un suceso externo vale?
Algo que sucede en el exterior. Esto que sucede en el exterior, imagnate que ladra un perro,
pasa por unos filtros, que ahora veremos cules son. Al pasar por los filtros, que estn en
nuestra propia mente, aunque lo ves ah fuera, pasa por esos filtros, el suceso externo pasa
por los filtros, ya no es slo el suceso externo, sino que es la interpretacin que nosotros
hacemos. Y despus, en nuestro cerebro, dependiendo de nuestro estado y de nuestra
representacin interna, que ahora veremos ms profundamente qu es, vamos a tener un
comportamiento.
As que imagnate. Hay un suceso externo, que es "un perro ladra". Lo pasamos por nuestros
filtros, que los filtros son memorias, son creencias, son valores, vale? Todas estas cosas.
Imagnate que nuestro filtro es que la ltima vez que ladr un perro nos mordi vale? Como
nos mordi el perro vale? tenemos ese filtro, vamos a interpretar ya no el suceso externo
como un simple ladrido, sino como un ladrido que es posiblemente un mordisco que nos
vamos a llevar.
Nuestro estado, dependiendo de qu estemos haciendo, imagnate que ese da tu estado es
estar triste, pues va a influir mucho en tu representacin interna, y tambin tu representacin
interna va a modificar tu estado. Tu representacin interna cul es, A qu me refiero con
esto? Pues sera que te vas a imaginar, an sin darte cuenta pues que en vez de un perro
pequeito, o un ladrido simplemente que igual est lejos, pues te vas a imaginar que te est
mordiendo ya el perro, y te imaginas un perro grande, enorme, agresivo. Eso es lo que ves del
suceso externo. Y tu comportamiento, cul va a ser, pues echar a correr, o saltar porque te ha
dado del susto, o hacerte pequeito vale? O sea que eso es lo que va a pasar.
Suceso externo, ladra el perro. Los filtros, me mordi un perro hace tiempo y tengo miedo.
Nuestro estado, puede ser que ese da por ejemplo ests ms flojo, constipado, triste... Pues si
ests triste y tu representacin interna es la de un perro mordindote, pues vas a reaccionar
muy mal. Imagnate que tu estado es feliz. Pues si tu estado es feliz, aunque tu representacin
interna sea de un perro que te va a morder, pues tu comportamiento va a ser distinto vale?
As que que entendis, que lo vamos a ver ahora, que primero est el suceso externo, lo que
es la realidad, lo que sucede, que para cada persona tiene un significado. Que despus esto
pasa por nuestros filtros de la percepcin, que ahora lo veremos ms profundamente, y que
luego, dentro de nuestra mente, dependiendo del estado en el que nos encontremos vale?
que lo podemos poner nosotros el estado, ahora lo veremos, pero muchas veces no lo
controlas y simplemente pues ests en ese estado. Un estado de..., "Plof", si ests en un
estado "Plof" es ms fcil que todo te afecte ms y reacciones de una manera, tengas un
comportamiento peor. Si ests en un estado feliz, pues tu comportamiento ser mejor. Y
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tambin tu representacin interna que es esas imgenes que hacemos en nuestra mente
vale? que es realmente lo que ms trata la PNL, esos filtros y la representacin interna.
Con lo cual, imaginaros todo lo contrario. Para asegurarme de que lo entendis
perfectamente, no para ser muy pesado. El suceso externo, ladra un perro. Los filtros, me
encantan los perros, con lo cual si ladra es que quiere jugar, y eso es mi filtro. Digo: "Ah, pues
cuando ladran los perros es que quieren jugar". Mi estado es de jugar, porque estoy justo
adems jugando al ftbol. Y mi representacin interna es de un perro pues jugando con la
pelota vale? Cmo va a ser mi comportamiento? Pues ni me voy a asustar ni nada,
seguramente mire dnde est el perro y le pase la pelota vale? Totalmente distinto, mismo
suceso externo, distinto comportamiento.
Con lo cual, esto tenerlo muy claro. Vais a tener las diapositivas y todo para que lo podis ir ah
poniendo lo que queris, pero tener muy claro este claro este camino vale? Vamos a ver algo
ms.
El estado. A qu me refiero con tu estado? El estado en el que te encuentras ahora mismo
depende de varias cosas, y siempre son las mismas. De tu fisiologa. Fjate cmo ests ahora
mismo sentado. Si me vieras a m mismo, pues yo estoy sentado con el culete casi fuera de la
silla, tengo las manos movindolas, estoy mirando hacia la pantalla, y mis movimientos son
bastante enrgicos. Por qu? porque si me estoy moviendo as, me noto con energa. Mi
estado es con energa y con recursos. Si estuviera, pues con el pecho hacia abajo, no moviera
los brazos, lo notarais ya incluso en mi voz como estis notando ahora. Y si adems estuviera
pues enfocndome en lo mal que me va a salir este vdeo, porque lo hago fatal, y mi lenguaje
adems interno o externo fuera, "Si es que siempre me pasa lo mismo", "Joer, vaya tela", no s
qu... Pues mi estado sera "Plof", sera un estado de pocos recursos. Sin embargo si mi foco
est en aportaros todo el valor posible, en saber que os estoy dando mi experiencia, mi
fisiologa est erguida, con energa, moviendo los brazos, moviendo la cara, sonriendo, y mi
lenguaje es "Venga Nacho, que puedes, que esto te va a salir genial y a la gente le va a
encantar" vale? Pues eso es lo que va a hacer que realmente mi estado sea de recursos.
Con lo cual, foco, En qu te ests enfocando? El lenguaje, Cmo te ests hablando? Qu
ests dicindote en tu mente o a los dems? Y fisiologa vale? Physiology que se dice en
ingls, que es cmo tienes tu cuerpo, qu ests haciendo con el cuerpo, cmo ests
respirando, ms profundamente o menos, cmo ests de tenso vale? Eso es la fisiologa OK?
Y fisionoma, que me ponis por aqu alguno, pues creo que eso simplemente es como ms
general, pero buscarlo. Fisionoma me parece que es esttico, que es la que tienes. Pues eres
alto, ancho, y dems, pero te lo estoy diciendo de memoria eh? Buscar en Wikipedia.
Fisiologa es cmo ests fisiolgicamente.
OK. Esprate que me paso uno. Vamos a hablar sobre los filtros. Qu son esto de los filtros
que veamos? Pues los filtros por los que pasamos la informacin son nuestras memorias, son
nuestros valores, las decisiones que hemos tomado en el pasado, nuestras necesidades
bsicas, que luego las veremos, las creencias y los metaprogramas, que los que estis ya en el
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Programa de Experto en PNL, en intervenciones estratgicas, habris visto ya los

metaprogramas, sper interesantes vale? Los que no, luego os dar unas pinceladitas, o si no
tenis tambin informacin por Internet, pero es algo, tambin un filtro de nuestra realidad, y
que nos hace comportarnos de una manera o de otra. Muy importante conocerlos.
Con lo cual, tenemos repasando suceso externo, los filtros, y luego tu estado y tu
representacin interna que van un poco de la mano vale? Porque el estado en el que te
encuentras t lo puedes afectar, tu puedes cambiar tu estado siempre que quieras cambiando
tu foco, cambiando tu fisiologa, y cambiando tu lenguaje. De esa manera tu foco, tu estado
cambia. No puedes estar erguido, movindote con energa, sonriendo, bailando con msica, y
triste. Eso es imposible. Tu estado no puede ser triste si ests movindote con ganas, bailando,
movindote con energa y gritando que te sientes genial. Es imposible que ests en un estado
triste haciendo esto vale? As que en cualquier momento que queramos, en cualquier
momento que queramos cambiar nuestro estado slo tenemos que pensar Dnde me estoy
enfocando?, Cmo est mi lenguaje?, y Cmo est mi fisiologa? Vale?, Cmo tengo mi
cuerpo?, Qu estoy haciendo con el cuerpo? Vale? Perfecto.
Pues nada, hasta aqu chicos Cmo vamos? Ponerme por ah cmo estis. Mientras bebo un
poquito de agua. Perfecto. Muchsimas gracias. Perfecto. Pues vamos a ver. Podemos cambiar
esto? Se pueden cambiar todas estas cosas? Pues s, se pueden cambiar de varias maneras.
Por un lado, puedes cambiar los filtros, puedes cambiar esas creencias, esos valores, esos
metaprogramas, esas decisiones vale? Pero es la parte digamos entre comillas un poquito
ms difcil de cambiar y que ms se resiste la gente, porque es demasiado lgica. Porque
cuando vas a cambiar una creencia, si lo haces, a no ser que sea de manera visual con otros
ejercicios, pues si lo haces de manera lgica con preguntas y dems a veces cuesta bastante
vale? Cuando cambiamos nuestro estado es sper sencillo, pero es para ese momento. O sea,
lo bueno con el estado es entrenar a la persona, a nuestro cliente para que sepa cambiar su
estado siempre que lo necesite vale? Sper importante, que l sepa que su estado lo puede
cambiar siempre que l quiera, con cosas muy simples que ahora veremos. Y donde ms
vamos a trabajar es en la representacin interna, que ah es donde vamos a modificar cmo se
almacenan esas imgenes de una fobia por ejemplo en nuestro cerebro. Cmo las tenemos y
modificarlas para que ya no tengamos ese comportamiento. Para que si el suceso es que un
perro ladra, y nuestro filtro es que los perros muerden vale?, aunque sea ese no pasa nada.
Nuestro estado pues lo controlemos o no. Si lo controlamos mejor todava, porque cuanto ms
tiempo estemos en un estado "happy" iba a decir, en un estado feliz, pues mejor ser nuestra
vida, pero bueno, independientemente del estado que tengamos, si nuestra representacin
interna ya no es un perro enorme que nos muerde, sino que es un perro normal ladrando,
nuestro comportamiento va a ser mucho ms "light", vale? Va a ser un comportamiento
normal de una persona que puede sospechar no? Decir "Ostras, a ver qu pasa con ese
perro", pero que no tiene una reaccin fuerte.
As que bueno, que tengis claro que el estado, vamos a ver ahora cmo se cambia, pero hoy
vamos a trabajar mucho con la representacin interna y los filtros slo por cambiar la
representacin interna, se van a cambiar tambin solos vale? Muchos filtros se van a alterar
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completamente como vais a ver despus en los ejercicios. Pero bsicamente esas dos partes
son donde vamos a trabajar.
El estado, pues mi recomendacin Qu es lo ms importante que tenis que cambiar y
ensear a vuestro cliente? Pues lo primero, la fisiologa. Si cambias su fisiologa, si por ejemplo
es una persona deprimida, y le hacemos hacer deporte, mientras hace deporte no puede estar
deprimido, porque su fisiologa no es de deprimido. Si por ejemplo, una persona que tiene
miedo, o que tiene fobia social y se pone as como hecho una bola l mismo, su fisiologa es de
tener miedo. Si le enseamos a que en ese momento haga un movimiento, ponga los hombros
hacia arriba, se mueva violentamente, o baile durante cinco minutos, ya estamos cambiando
su estado, vale? As que esto est muy bien para que de verdad enseis a vuestros clientes,
a vuestros pacientes a cambiar su estado siempre que lo necesiten. Esto es perfecto igual que
el dibujito de la hipnosis, cuando enseamos qu es la hipnosis. Este tringulo que estis
viendo ahora es para explicar a todos y cada uno de los clientes que tengis, y as le damos una
llave para que l mismo pueda cambiar su estado y autogestionar su felicidad incluso, vale?
Perfecto.
Pues como os deca antes, con los cuatro ejercicios que vamos a hacer, vamos a cambiar la
representacin interna, y los filtros que se van a cambiar simplemente por simpata, vale?
Casi porque van a afectarse los unos a los otros, vale? Y de una manera indirecta que a veces
es bastante mejor.
Vamos a repasar lo que hemos visto hasta ahora, vale? Para que no se nos quede nada en el
tintero. Ya sabemos qu es la PNL. Si necesitis ms informacin pues simplemente buscar en
Youtube, que hay muchos vdeos en espaol sobre qu es la PNL, y para que lo entendis ms
o sepis ms historia, vale? Pero para lo que nos conlleva hoy, perfectamente lo que tenis.
Tambin sabis en qu se basa la PNL, que es en modelar cuando una persona hace algo muy
bien, pues modelar a esa persona y enserselo a otra, vale? Darle la estrategia concreta a
otra persona.
Cada ejercicio de PNL que vais a aprender, es lo que si darse cuenta Milton Erickson, o Virginia
Satir, o Fritz Perls hacan en sus sesiones sin darse ni cuenta, pero que no saban, ni por qu lo
hacan ni nada. Igual que los clientes lo estaban haciendo en su mente, pero no saban por qu
lo hacan. Cmo descubrieron por ejemplo lo de las fobias? Pues preguntando a una persona
que tena una fobia, y observando a esa persona qu imgenes representaba en su mente, y
cmo lo haca. Y viendo que con distintas secuencias de imgenes tena distintos sentimientos,
pues fueron descifrando esa estrategia y haciendo, pues la cura para esa estrategia, vale?
Luego lo vais a entender muy bien.
Ahora sabemos tambin cmo procesamos la informacin, y sabemos cmo podemos cambiar
esto con PNL, vale? As que bueno, hasta ahora, ponerme ah si tenis alguna duda para
resolverla antes de continuar con la siguiente parte, que es ver qu son las fobias y por qu
esto de eliminar las fobias funciona, vale?, cmo se crean, y cmo las podemos eliminar.
Ponerme ah si tenis alguna duda existencial hasta ahora, mientras bebo un poquito de agua.
Y deciros pues que a veces nos complicamos demasiado, demasiado, demasiado en saber pues
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qu es la PNL, en yo que s, de dnde viene, en quines fueron quines la hicieron, en saber

toda la historia, los datos tcnicos, cientficos... Y todo eso est genial, pero normalmente, por
lo menos para m, lo dejo en un segundo plano, porque es algo que cualquier persona puede
buscar.
Vale, por aqu me ponis que todo OK. Tambin Javier Rentera, "La mejor manera de aprender
es ensear". Perfecto. Tambin os recomiendo que despus de hacer este seminario, aunque
sea slo esta parte, pues que le expliquis qu es la PNL a otra persona, porque adems vais a
ver el feedback, y probablemente vais a poder ver pues realmente si se ha enterado o no. Y si
no se ha enterado pues aprenderis a explicarlo de una manera mejor. Con la hipnosis, por
ejemplo, cuando empec yo a aprenderla, pues cuando se lo explicaba a la gente no lo
entenda, hasta que lo empec a explicarlo con el dibujito, con las cruces que pongo, la divisin
del ochenta veinte, y todas estas cosas. Lo vas aprendiendo conforme lo vas haciendo.
Perfecto.
Por aqu me preguntis si vais a tener las diapositivas. S, las diapositivas las vais a tener
maana por la maana mismo, y si estis viendo la grabacin pues estarn ya casi que aqu
debajo. Perfecto. Martn, que nos dice que su fobia son las culebras. Luego veremos sobre eso.
Y Rafael que comenta por aqu que si puedo repetir lo del foco. S, mira. Con el foco me refiero
a por ejemplo, cuando t ests experimentando, a ver, por ejemplo algo que te ponga... Ests
jugando con un perro, puedes poner el foco en divertirte jugando, o puedes poner el foco en
evitar que te muerda, vale? O en evitar alterar al perro. Si pones el foco en evitar que se
altere para que no te muerda, tu experiencia va a ser muy distinta a que si tu foco est en
jugar con l. A veces no somos conscientes ni de dnde tenemos el foco, pero lo podemos
hacer de manera consciente. Si en tu relacin de pareja, tu foco est en que no te engaen,
pues t vas a experimentar todo lo que conlleva estar en tensin porque no te engaen. Sin
embargo, si tu foco en tu relacin de pareja est en disfrutar, en darlo todo, en amar
incondicionalmente, pues va a ser bastante distinta la experiencia. Eso es a lo que se refiere el
foco.
Vale, vale, vale. Por aqu Carmen dice que su fobia son los petardos y vive en Valencia.
Perfecto, y aqu tenemos una preguntita de Ricardo Javier que dice, es una muy buena
pregunta. Qu resulta ms efectivo, la hipnosis o la PNL en un cambio? Pues mirar, te dira
que una mezcla de las dos, porque en hipnosis se usan ejercicios de PNL, y en PNL, como has
visto, una de las personas a las que modelaron es Milton Erickson, as que casi que te podra
decir que van de la mano, son casi una misma cosa, y realmente pues te aconsejara hacer las
cosas de PNL dentro de la hipnosis, si sabes hacer hipnosis, vale? Pero as de simple. OK, y s,
se va a enviar la grabacin.
Vale. Ahora. Qu es una fobia? Vamos a ver qu es una fobia para entenderlo perfectamente.
Antes de esto, quiero que mires justo en este dibujo que estamos poniendo, que veas la parte
verde, que bueno, la verde es el hipocampo, aunque bueno ya os explicar ms si os interesa
saber sobre el cerebro humano, que es la parte que est en mayor contacto con la amgdala. Y
luego tenis la amgdala que est en azul, ah justo en el centro, y que es la responsable de
todas esas fobias. Ah es donde estn grabadas, vale? Ahora os voy a ensear el proceso para
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que sepis cmo se crea una fobia, qu es lo que suceda. Pero bueno, para que tengis una
representacin de dnde estn estas partes en nuestro cerebro. Vamos con ello.
Mirar. Qu es una fobia? Pues vamos a explicarlo casi como si sucediera ahora mismo, vale?
Como cuando te pasa la fobia. Recibes una seal sensorial, vale? Lo de "VAK" significa visual,
lo que ves, la A de auditivo, y la K de kinestsico, lo que sientes, vale? Cosas que te tocan,
tambin el sentimiento es una sensacin, no tiene por qu tocarte ni nada, pero bueno es una
sensacin.
Entonces, la seal sensorial, pues podra ser para la persona que me deca que son los
petardos, pues or un petardo. Esa sera la seal sensorial, vale? La siguiente, la parte de
nuestro cerebro que la identifica es el hipocampo, que recibe esa informacin, la ordena, y se
la manda a la amgdala, vale? Porque identifica que puede ser algo peligroso vale? y dice
"Ostras esto es algo inesperado, con lo cual se lo voy a mandar a la amgdala". La amgdala lo
que hace es que guarda todas las memorias del miedo, vale? Guarda ah todo almacenado,
qu cosas nos dan miedo para pues si en algn momento hace falta, como es la nica que se
comunica con el hipotlamo, pues decirle al hipotlamo que active la respuesta de Fight or
Flight, ya no me acuerdo ni cmo era. Vale, bueno es de volar o correr, vale? Entonces si
activa esta respuesta es cuando se genera en nuestro cuerpo, pues se apaga nuestro sistema
inmunolgico, se apaga completamente, se genera adrenalina, se prepara como para un
vamos, un desastre, porque es lo que est identificando.
Entonces es Fight or Flight, vale? Es Fight or Flight. Lucha o vuela, vale? Esa es la respuesta.
Con lo cual, hipocampo que recibe y ordena todo lo que ha recibido de la seal. O sea, el
petardo suena, el hipocampo lo recibe y dice "Vale esto es un sonido fuerte, esto puede ser
una amenaza, voy a pasrselo a la amgdala". Se lo pasa a la amgdala, y la amgdala lo que
hace es comprobar si est guardado ya como una fobia, como un miedo, para que si est as
guardado pasrselo al hipotlamo y decirle, "Oye hipotlamo, activa la respuesta de corre,
pero ya mismo. Activa la respuesta de Fight or Flight", vale? Lucha o vuela. Si la activa, Qu
sucede? Dos cosas. Primero, que todo tu cuerpo se suele quedar colapsado, te bloqueas,
tienes ansiedad. Si la respuesta es la de luchar, pues manda adrenalina, tus msculos se
tensan, te pones mucho ms atento, ves todo lo que hay a tu alrededor. Es casi como las
madres por ejemplo que levantan un coche para sacar a su hijo de debajo del coche, vale?
Pues el hipotlamo es el responsable de eso. Y tambin lo que hace es todo lo contrario. Si
activa la respuesta de Flight, que es la de correr, o desactivarse, pues te puedes quedar
paralizado, puedes sentir mucha ansiedad, lo que sucede con las fobias.
Si la amgdala no tiene el recuerdo o la memoria de que hay una fobia, o hay algo "heavy",
pues no activa esta respuesta, este interruptor, y como no lo activa, lo manda al neocortex.
Qu hace el neocortex? Pues simplemente es la parte ms lgica de nuestro cerebro, y lo que
hace es, pues analizar lgicamente "Ah vale, pues esto igual no era un petardo, sino que
simplemente era una goma que se acaba de explotar, o un globo de un nio, as que no pasa
nada". Y entonces no te sientes mal, no se activa esa respuesta Fight or Flight, vale?

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Con lo cual, la amgdala tiene dos opciones. Si no est la memoria en la amgdala, no lo

interpreta como una fobia, pues lo manda al neocortex para lgicamente despus de ya
haberlo experimentado, decir "Bueno, pues esto igual ha sido otra cosa, no pasa nada". Pero si
est guardado en la amgdala que una vez te mordi una serpiente o lo que sea, pues lo va a
mandar directamente al hipotlamo, y va a pulsar ese botn de corre o qudate congelado. Va
a disparar, va a parar nuestro sistema inmunolgico, va a hacer que nos hinchemos a
adrenalina, va a hacer que sintamos miedo, que nos paralicemos, ansiedad, vale? Va a
desencadenar todas esas cosas.
Qu sucede tambin si no est en la amgdala guardada la memoria, pero la amgdala
interpreta que es algo fatal, que es un miedo increble, y que vamos, que es lo peor? Pues que
aparte de mandarlo al hipotlamo, lo va a grabar en la amgdala. Por eso cuando sufrimos un
miedo muy fuerte, o una reaccin emocional sper fuerte con algo, pues se graba en la
amgdala que eso provoca una, pues una sensacin malsima, vale? Que es un dao, pues
total.
Qu pasa con esto? Pues que si de nio por ejemplo experimentaste algo que, pues que
realmente no era para tanto, pero que era sper fuerte emocionalmente, la amgdala lo
detect y dijo "Ostras, qu mal lo he pasado con esto". El hipotlamo lo grab en la amgdala
que lo habas pasado fatal con eso, y con lo que hubiera en el momento. Puede ser, yo que s,
fobia a... Es que no s qu decirte, pero imagnate, al ruido de las motos, de cuando acelera
una moto. Porque simplemente cuando sucedi eso que te daba tanto miedo, que te caus
tanto impacto, lo que oste sensorialmente era el ruido de la moto, y ese ruido de la moto es lo
que se ha quedado grabado en la amgdala dicindole que si hay un ruido de moto, si el
hipocampo le dice "Oye hay un ruido de moto muy fuerte que puede que sea algo raro", la
amgdala en seguida lo va a detectar, y se lo va a mandar al hipotlamo para activar la
respuesta de Fight or Flight. Y si no es as, pues al neocortex.
Con lo cual, Qu parte vamos a cambiar? Pues mirar, la amgdala, que es donde se graban
estas memorias y este cdigo no? para activarlo, vamos a cambiar la representacin interna
que tenemos asociada a l. Con lo cual, si cambiamos esa representacin, pues ya no lo va a
pasar al hipotlamo, sino que va a ir al neocortex la siguiente vez que suceda, y no tendrs esa
fuerte reaccin emocional, vale? No tendrs esa fobia, no saltar toda la dopamina, no
saltar toda la... Se me acaba de olvidar, un lapsus bilinge... Toda la adrenalina, perdonar. Ni
tendrs pues la ansiedad, y todo lo que conlleva que el hipotlamo diga "S, activa la respuesta
Fight or Flight". Lucha o corre. O vuela ms bien. Perfecto.
Nuria no soporta pisar el barro. Perfecto. Mario que dice por aqu "Te paralizas, te enfrentas o
sales corriendo". Exacto. "Se puede programar una respuesta?, yo suelo paralizarme pero me
gustara luchar". No se puede hacer eso, o sea, el hipotlamo es una parte totalmente
irracional, ah no hay nada que hacer. Y la amgdala slo puedes programar entre comillas pues
simplemente la reaccin que vas a tener, que sea una reaccin lgica en vez de una irracional
como es la de mandrselo al hipotlamo. Eso lo vamos a hacer hoy. O sea, que vais a saber
cmo cambiar esta reaccin. Adems hay otros ejercicios, como por ejemplo el Swiss, que est
dentro del programa que tenemos ms largo de experto en PNL, y que te permite hacer eso.
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Pues anclar un comportamiento, una asociacin que tienes y tu respuesta no te gusta,

cambiarla, como morderte las uas o cosas as.
Vamos a beber agua, mientras me ponis por aqu qu tal todo. OK. Y Estefana que me
preocupa, la agorafobia, que es algo ms general... Lo vas a entender en un par de diapositivas
por qu se crea esta fobia, pero te aseguro que tambin hubo en su momento una seal
sensorial, aunque no tiene ni por qu ver con la agorafobia, y que s que la amgdala interpret
ciertas cosas, puede que muchas, por eso tiene agorafobia, y cada vez que cada vez que ve,
cualquiera de esas seales sensoriales se lo pasa al hipotlamo, vale?
Y otra cosa que me preguntis por aqu, importante, muy interesante es si le explicamos todo
esto a nuestro cliente. No hace falta explicarle todo esto, vale? Esto es simplemente para que
vosotros lo entendis, y si vosotros si tenis un cliente muy de lgica, muy que necesita ver las
cosas como muy tangibles, pues a lo mejor viene bien que lo expliquis, pero personalmente
yo no les explico todo esto. Os lo explico a vosotros para que sepis dnde estis metiendo
mano, y qu estis cambiando, vale? Perfecto.
Muchas gracias Ruth, Sergio, Nacho Tur, Pablo. Muy bien, muy bien, perfecto. OK.
Pues vamos con lo siguiente. Una cosa ms antes de empezar a darle caa a las fobias. Todo
comportamiento tiene una intencin positiva. Es una de las presuposiciones de la PNL, que nos
dice que cualquier cosa de las que hacemos tiene una intencin positiva. Aunque nos parezca
que tener una fobia y paralizarnos, y que este comportamiento nos limite en nuestra vida no
puede tener una intencin positiva, s la tiene, vale? Todo comportamiento, todo lo que
hacemos, y esto pasa en todo el mundo, tiene una intencin positiva.
Vamos a ver cul es su intencin positiva. Pues mira, para empezar, la intencin positiva es
tres cosas. O bien para proteger, vale? El comportamiento, existe ese comportamiento para
protegerte. O bien para prevenir, vale?, prevenir que suceda algo. O para proveer, vale?
Qu es esto de proveer? Pues bueno, simplemente si pensaras incluso ms all de tener
descendencia, puedes tener un comportamiento que parece negativo, pero que su intencin
positiva es proveer de comida a tus hijos, vale? Como por ejemplo, no s, robar. Pues podras
entender como que robar, el comportamiento de robar, la intencin positiva en ese momento
podra ser proveer a tus hijos de comida, vale? As que tenemos que entender que todo
comportamiento tiene una intencin positiva, algo que buscamos, que necesitamos para
nosotros mismos. Vamos a ver ahora en ms profundidad cul es la intencin positiva tambin,
y lo vamos a utilizar en algunos ejercicios, pero bueno, para que te quede claro, pues
simplemente que todo comportamiento tiene una intencin positiva.
Y por qu te pongo la foto aqu del consciente y del subconsciente, aparte de ponerte ah
debajo Karbon Presentation, y Spencer no s qu Melbourne, que eso se ha colado ah, se me
ha olvidado borrarlo, que es de la plantilla de la presentacin que he utilizado. Y lo del
consciente y subconsciente es por lo siguiente. Puede que conscientemente que slo tomamos
el 12% de las decisiones, o el 12% de lo que hacemos es consciente, el 88% es subconsciente,
algo que no nos damos ni cuenta de que est sucediendo, es automtico, porque si no, nos
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volveramos locos, nos volveramos completamente locos. Con lo cual, aunque t

conscientemente no sepas cul es la intencin positiva de algo que haces, que no es
beneficioso para ti, subconscientemente tiene una intencin positiva. Y si no conseguimos
entender que tiene una intencin positiva, y cubrirla de alguna otra manera, el cambio no es
posible, vale? Muy importante. Si no conseguimos que esa intencin positiva se cubra de otra
manera, no podremos hacer que la persona cambie, OK?
Voy a beber un poquito ms de agua. OK. Sobre lo que ponis en el chat, lo vamos a ver ms
adelante, que sera genial lo de la amgdala hacerle un reset, pero bueno, saber eso, que no
puedo verlo todo en el momento ahora mismo, luego os pedir que me repitis las dudas,
OK?
Algo sper importante, y que bueno, viene por una parte de las necesidades bsicas que nos
habla Maslow, vale? de la pirmide de las necesidades y de varios sitios de la psicologa de las
necesidades humanas, y es sper importante. Todos los seres humanos tenemos seis
necesidades bsicas, y estn por orden, vale? La primera necesidad que tenemos es la de
seguridad, la de confort, la de sentirte seguro, vale? Si no tienes cubierta esa necesidad, pues
es difcil ir incluso a la siguiente. Con lo cual, un comportamiento nuestro, aunque parezca
negativo, puede tener como intencin positiva el darnos seguridad, el darnos confort.
Cmo pasa esto? Bueno pues de mil maneras, pero tener una fobia puede ser incluso que su
intencin positiva sea el darte seguridad Por qu? Pues porque por ejemplo, recibas amor y
atencin de manera segura y predecible cada vez que tienes esa reaccin de fobia. Si tienes
agorafobia, pero cada vez que se desarrolla y sucede, pues tu pareja te muestra ms atencin,
te abraza, te cuida, te mima, vale? Te est dando amor y conexin que es la cuarta que veis
aqu, y adems tienes la seguridad total de que si necesitas amor y conexin, slo tienes que
disparar tu fobia, vale? porque en cuanto la tengas, pues sabes que tienes amor y conexin, y
eso es seguridad de que va a pasar algo.
La segunda necesidad bsica es la de variedad. Por qu necesitamos variedad? Porque si no
tenemos variedad no crecemos, y para desarrollarnos emocionalmente, necesitamos variedad
de cosas, sorpresas, sentir emociones nuevas, para poder desarrollarnos como persona.
La tercera, una vez que est cubierta la de seguridad y la de variedad, si todo va bien, la
tercera es significancia, que en espaol, si lo buscis, seguramente ni encontris la palabra,
pero en ingls es significance, y en espaol no he sabido cmo traducirla mejor. Significancia
me refiero a sentirte importante, a sentirte digno de recibir amor, digno de recibir atencin. Y
esta es una de la que ms mueve a la gente, que suele ser bastante triste, porque, digo la
gente que suele estar triste. A m me ha pasado mucho tiempo que me he movido por esta
necesidad, y al querer ser importante pues te olvidas de dar amor, si das amor lo das para
recibir, con lo cual eso no funciona, y necesitas hacer cosas para sentirte importante, y no es la
mejor manera de hacerlo todo. Tener una fobia puede hacerte sentirte significante, sentirte
importante? S porque si cada vez que tienes la fobia y toda tu familia te presta atencin, eres
lo ms importante en ese momento vale? As que puedes estar cubriendo esa necesidad de
significancia, vale?
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Luego amor y conexin, que es la cuarta. Os lo digo por orden porque as es como deberan
satisfacerse, o sea, la idea es que las seis deben estar satisfechas en tu vida. Si alguna de ellas
no est satisfecha, notas esa carencia y tienes que buscar comportamientos que satisfagan
esta necesidad bsica que no se est satisfaciendo, vale? Pero ahora os explico ms sobre
esto. O sea que tendra que ser por orden, deberamos tener todo esto cubierto, no desde
fuera, sino nosotros mismos, vale? Desde tu interior tienes que sentirte seguro. Tienes que
sentirte que hacer que haya variedad en tu vida. Tienes que sentirte importante porque eres
nico, no porque los dems te lo hagan. Tienes que sentir amor y conexin porque das amor y
te conectas, porque el dar amor sientes lo mismo que si lo recibes. De hecho, para sentir lo
que es de verdad el amor, tiene que ser dar amor sin querer recibir nada a cambio. Si quieres
recibir algo a cambio, o si ests midiendo lo que recibes, no es amor, vale? Para experimentar
el amor tienes que darlo sin querer recibir nada a cambio, sin que te importe, OK?
As que primero tendramos la seguridad, la variedad, la significancia, que la sentiras
simplemente porque ests dando amor, porque ests conectando, porque eres un ser nico, y
las dos ltimas que son ms fuera de ti mismo incluso. La quinta es crecimiento, la necesidad
de crecer, de desarrollarte. Y la sexta es la de contribucin, la de contribuir a algo externo a ti,
vale? A otras personas, ensear, ayudar, contribuir a tus hijos, vale? Pero algo fuera de tu
propio inters.
Qu sucede con esto? Pues bueno, dos partes. Para las fobias, necesito que tengis sper
claro que si con tu fobia, con la fobia que ests sintiendo o la que tiene el paciente cubre tres
necesidades bsicas, se crea una adiccin, vale? Y ahora te cuento qu pasa con estas
adicciones. Si por ejemplo una fobia te cubre la necesidad bsica de amor y conexin, que pasa
muchsimo, porque cada vez que tienes la fobia pues te muestran amor y conexin la gente
que est contigo, porque "Oye tienes una fobia, pobrecito", te abrazan, te hablan, lo que sea.
Si adems, y muy fcil que lo hagan las fobias, te hace sentir importante, porque aunque te
sientas mal eres importante, eres el centro de atencin, pues tambin, ya tienes dos, vale? Ya
esa fobia tiene dos necesidades que cubre. Y si adems de eso, pues te hace sentir variedad,
que no creo, o te hace sentir seguridad, porque sabes que cada vez que haces eso recibes
importancia y tambin recibes amor y conexin, pues tienes tres. Seguridad, amor y conexin,
y significancia.
Qu sucede cuando un comportamiento te cubre tres necesidades bsicas? Que se convierte
en una adiccin. Con lo cual, si no consigues, si no consigues con otra cosa o que la persona
sea consciente que cubra esas tres necesidades con otro comportamiento ms saludable, pues
no va a funcionar, porque a la mnima que vuelva a necesitar esas tres necesidades bsicas
cubiertas se va a disparar otra vez la fobia, vale?, ese comportamiento.
Fijaros. Para todos los seres humanos, todos tenemos de esta escala de seis, valoramos ms
dos necesidades bsicas. Qu sucede con la escala que tengamos de nuestras necesidades
bsicas? Si nuestro cliente lo que ms valora dentro de estas seis, es el amor y la conexin, e
imagnate, la seguridad. Primero la seguridad y luego el amor y la conexin, Qu sucede con
las fobias? Pues que seguramente para obtener amor y conexin, y seguridad, utiliza su fobia,
o todas las fobias, o los miedos que tenga para obtener esas dos necesidades bsicas, vale?
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Ahora imaginaros que una persona que tiene como primera necesidad bsica el crecimiento, y
como segunda la contribucin, Cunto de probable creis que es que tenga fobias? Que las
tenga, igual s, pero que las va a superar enseguida, seguro, porque lo que ms le mueve es
crecer, con lo cual superar una fobia es crecer. Tener obstculos y superarlos es crecer. Y
contribucin, que adems lo que quiere es ayudar a los dems, tiene el foco en los otros en vez
de en l, as que es mucho ms fcil que... Mira me pone por aqu Rosa que "significance" es
"protagonismo". Vale, pues no me gusta "protagonismo" Rosa, pero muchas gracias por
ponerlo. Me gusta ms sentirse importante o significancia, aunque me la haya inventado. Que
protagonismo es como ah, no se me entiende bien, me gusta significancia.
As que muy importante, que os quede claro. Estas seis necesidades bsicas en la correlacin
con nuestra fobia, pues tenemos que saber qu necesidad est cubriendo la fobia. Si es un
cliente que nos viene, o un amigo, o t mismo, y lleva mucho tiempo con la fobia, y nada
parece funcionar, y adems es algo que se le desarrolla muy de seguido, o sea, no slo de vez
en cuando, sino que le pasa muchas veces. Cuando es por ejemplo fobias culebras, pues es una
cosa que no ves muy normalmente, as que es muy probable que no haya ningn vicio ni
ninguna necesidad por detrs. Pero cuando es algo como yo que s, miedo a conducir, miedo a
no s, algo que suceda muchas veces a lo largo de la semana, en esos caso conviene echar un
ojo a estas necesidades bsicas, y verlas en profundidad con el cliente a ver cules est
cubriendo esta fobia para la persona, vale? Perfecto.
Pues vamos a ver. Hasta ahora hemos visto, cmo crea nuestro cerebro las fobias?, qu
parte tenemos que modificar?, lo importante de la intencin positiva, que es sper importante
que lo tengamos en cuenta, y solucionar el posible conflicto que suceda entre las necesidades
bsicas, vale? Tener en cuenta que si hay un conflicto porque esta fobia soluciona para la
persona, o le cubre, tres necesidades bsicas, pues que necesitamos hacrselo ver, y adems
de hacrselo ver, decirle cmo podra con otro comportamiento cumplir con esas tres
necesidades bsicas. A veces slo con ser consciente de que obtiene atencin de su pareja y
obtiene amor de su pareja al tener fobias, ya puede cambiar cosas. Puede hablar con su pareja,
puede decirle, puede sentirse con atencin o querida de otras maneras que no sean la fobia. Y
lo mismo con sentirse importante. Si llega a entender que es importante simplemente por ser
una persona nica, por ser quin es, pues ya no necesita la fobia para sentirse importante,
vale?, para sentirse con significancia.
Perfecto, pues ponerme por aqu, a ver algunas dudillas mientras bebo un poquito de agua.
"Yo de momento voy genial chicos", as que creo que vamos todos tambin muy bien. "Si se
aplica a los nios" me dice Javier Rentera. S, claro que se aplica, lo que pasa es que los nios,
sus necesidades bsicas estn como ms alineadas, porque todava no les ha perturbado todo
lo que es el condicionamiento que recibimos de fuera, pero los nios en general no van a tener
como primera la de significancia, sino que probablemente tengan ms la de amor y conexin,
pero bueno, siempre varan eh?, pero se aplica perfectamente a los nios. De hecho te invito
a que lo pruebes con ellos y que intentes por su lenguaje, o por lo que hacen, detectar, qu es,
cul necesidad. Pues mirar es muy sencillito, cuando pase algo, cualquier comportamiento, o
veis a alguien hacer alguna cosa, lo que sea, preguntaros "Qu necesidad bsica est
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tratando de cubrir ahora mismo?". Si la persona por ejemplo est gritando, y no s,

discutiendo a voces, qu necesidad bsica est tratando de cubrir. Pues podra ser
significancia, porque la gente le vea, porque piensen que es nico, porque vamos que le
atiendan. Podra ser amor y conexin, que est pidiendo a gritos que le amen, que le quieran,
vale? Podra ser mil cosas, pero jugar a esto. Cada vez que veis, que veis un
comportamiento extrao, distinto, o incluso que a vosotros os moleste, pensar qu intencin
positiva tiene?, qu necesidad bsica est tratando de cubrir?, OK?
Como fobia social, qu necesidad cubre? Pues no te sabra decir. Para cada persona sera
distinto. O sea, yo no te s decir si con una fobia cubre una u otra. Para cada persona es
distinto, pero con casi con cualquier fobia, slo por tenerlas te hace sentir significancia,
sentirte importante, que mereces atencin, y tambin te suele hacer recibir amor de los
dems, o al menos conexin, porque se preocupan por ti, porque te atienden porque tienes
una enfermedad, vale? Pasa mucho con muchsimas enfermedades.
Perfecto, por aqu una pregunta muy buena. Un mtodo para descubrir... Un segundito que se
me ha perdido por aqu la pregunta. Vale, bsicamente preguntaba que si haba algn mtodo
para saber cul es la intencin positiva. Hay algn ejercicio concreto para eso, de hecho como
es algo inconsciente, muchas veces se lo preguntamos al subconsciente. Ni siquiera la persona
tiene que ser consciente de cul es la intencin positiva. En ejercicios de hipnosis se pregunta
directamente, por ejemplo en el reencuadre en seis pasos, se pregunta, se le pide a la parte
encargada de este comportamiento que te diga cul es la intencin positiva. No que te diga,
sino que entienda la intencin positiva. Pero no tienes ni por qu conocerla t, vale? Es algo
inconsciente tambin a veces.
Vale, una duda. S, creo que entiendo a Manu, que me dice, "Lo importante que es para el
cambio que haya una intencin positiva". Es sper importante, pero sobre todo para ti como
coach o como terapeuta, que entiendas que cada comportamiento tiene una intencin
positiva. Por qu? Porque aunque la persona no lo entienda, t tienes que guiarle a que de
otro modo cumpla con lo mismo que cumple esta intencin positiva, ese comportamiento. O
sea si t a una persona por ejemplo que quiera adelgazar, y su intencin positiva es seguridad,
porque no quiere que la hieran, entonces como no quiere que la hagan dao, pues decide
estar gordita o gordito, y as no le hacen dao, porque es alguien grande, por lo que sea,
porque se siente ms fuerte si pesa ms. No le puedes hacer adelgazar si no le haces obtener
seguridad de otra manera, vale? Porque o le haces romper con ese patrn de tener que
protegerse, porque no entienda pues que no tienes que protegerte, que no te va a pasar nada.
Por eso necesitas cubrir esa necesidad positiva. Pero lo puedes hacer porque la persona se d
cuenta, o porque t lo veas que la persona lo est haciendo, vale? Y puedes preguntar y guiar.
Alonso pregunta que si para una persona con tics nerviosos se podra aplicar. Pues no te sabra
decir. No te sabra decir exactamente. Yo lo probara porque mal no va a hacer, pero no lo he
probado nunca.
Perfecto. Y comenta por aqu Rosa, que "Si sabes cul es la intencin positiva puedes buscar
una manera positiva de satisfacerlo". Exacto, de eso se trata.
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Victoria, muy buena pregunta, "Variedad, Qu quieres decir?". Pues mira, variedad es la
necesidad de tener sorpresas, de cambios en tu vida, vale? de cambios pues durante los das,
las semanas, y bsicamente pues eso, distintas experiencias... Y todos tenemos esta necesidad
aunque no sea de nuestras primeras, pero todos los seres humanos tenemos algo de
necesidad de tener algo de variedad en nuestra vida, vale? de que nos hace sentir vivos
tambin.
Perfecto. Y Alonso, sobre los tics nerviosos, te dira lo mismo. S que lo puedes hacer, no como
una fobia, pero por ejemplo con el reencuadre en seis pasos, u otros ejercicios de PNL, s que
puedes encontrar cul era la intencin positiva de tener esos tics nerviosos, porque tendran
una intencin positiva seguro, a no ser que sea un problema biolgico, ya de la persona, o
fisiolgico, o como se llame, pero se podra hacer.
Y Rafael. "El victimismo es una fobia, o la fobia es un victimismo?". Qu pregunta ms difcil
Rafael. No s a qu te refieres, pero el victimismo s que cubre tambin una necesidad bsica,
o varias. Probablemente tres incluso, y por eso se crea casi una adiccin, pero bueno, como
una fobia, pues no, no creo que sea.
Bueno, pues vamos a continuar, chicos. Muy bien, muy bien. Ahora, primer ejercicio, vale?
Vamos a ir ya con el primer ejercicio de PNL. De qu va este primer ejercicio? Pues mirar, este
ejercicio es de la integracin de partes para la eliminacin de fobias, y aqu os voy a pedir
varias cosas. Lo primero que vamos a hacer es ver el ejercicio, cmo se hacen los pasos, y
despus de ver el ejercicio vamos a experimentarlo, vale? Lo vamos a hacer en grupo, yo os
voy a guiar para que vosotros mismos con vuestra fobia, miedo, o un miedo pequeito
tambin valdra, aunque no tengis ningn miedo as grande, pues podis coger una cosa
mnima que queris cambiar. Y si tenis una fobia, pues aprovechar y utilizarla, vale?
Y eso, os voy a ensear los pasos, y despus lo vamos a hacer para que lo experimentes, y
adems como est grabado, si ests viendo el vdeo, pues obvio que est grabado, pero si
ests en el webinar, pues que lo vas a tener grabado, as que vas a poder repetirlo las veces
que necesites y escuchar pues cmo son los pasos.
Pues vamos con ello. Lo primero, dos pasos bsicos. Primero de ellos, calibrar la respuesta
antes del ejercicio. Qu es esto de calibrar la respuesta? Pues mira, calibrar es tan sencillo
como por una parte preguntar a la persona, hacerle que se imagine que ahora mismo por
ejemplo ve una culebra... De hecho quiero que vosotros mismos os imaginis ahora eso que
vais a utilizar para hoy. Por ejemplo, si es miedo a los petardos, pues que cierres los ojos y te
imagines que explota un petardo pues cerca de ti, o donde suele hacerte sentir esa fobia,
vale? Si es las serpientes, pues que te imagines que hay una serpiente cerca de ti, pero sin
que te haga, que saltes, no?, pero imagnatela que est cerca de ti como para hacerte sentir
algo. E imaginndote esto, que pongas del uno al diez, qu nmero de intensidad, el diez
siendo, "Madre ma me va a dar algo", y el uno siendo, "Casi no siento nada, no pasa nada si
suena el petardo o est la serpiente aqu". Pues apuntar, aunque sea mentalmente, del uno al
diez, cul es el nivel de intensidad de lo que sents de lo os hace reaccionar esta fobia.
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Hacer el ejercicio. Perfecto. OK. Listo, ya tenemos para antes de empezar el ejercicio poder
comparar con la persona despus si ha bajado o no esa sensacin con lo que senta al
principio. Adems de eso, lo vamos a hacer visualmente, en este caso no podemos porque
aparte sois un grupo, entonces no se puede hacer, pero de uno a uno vamos a fijarnos cuando
la persona cierra los ojos, le vamos a mirar atentamente para ver cmo se muestra su cuerpo,
cmo cambia su cara, cmo cambia su respiracin, vale? para visualmente hacer una foto de
cmo est su cuerpo cuando siente la fobia. Por qu hacemos esto? Porque a veces la
persona del uno al diez nos dice por ejemplo un diez, y t le miras y dices vale, pues esto es un
diez. Cuando despus del ejercicio le pidamos otra vez que lo haga, puede que la persona te
diga, del uno al diez, un diez, como si no hubiera funcionado, pero visualmente t le miras y
dices, "Pues est totalmente cambiado, est respirando ms ampliamente, tiene los hombros
relajados, tiene adems pues no s, esta medio sonriendo", pues eso te va a hacer a ti ver que
el ejercicio ha funcionado, y a lo mejor l est malinterpretando alguna de las sensaciones y
por eso te dice un diez. No va a suceder, normalmente va a coincidir que si te dice que es un
cinco, pues t le vers que se ha rebajado en la mitad su reaccin, vale?
As que nada, por aqu tengo vuestros nmeros. Perfecto, perfecto. Muy bien. Ana Palacios
que me dice que si no llegan sus preguntas. No la he visto, pero tambin es que hay tantas que
tengo que continuar, pero en la parte en que vuelvo a preguntar sobre las preguntas, vuelvo a
pediros que preguntis, ponla de nuevo que la contestar. Y van por orden, pero no me da
tiempo a verlas todas Ana, lo siento mucho, pero vamos, al email te contesto todas las que
haga falta.
Perfecto. Salud, un nueve, muy bien, muy bien. Vale, pues esto es lo primero, vale? Siempre
antes de los ejercicios, de hecho os lo voy a recordar varias veces, vamos a calibrar con el
cliente imaginndose pues lo que le hace sentir esa fobia, del uno al diez, qu reaccin le da,
vale? Y visualmente nos vamos a apuntar incluso en el papel, cules son sus reacciones con el
diez, o con el ocho, o lo que nos diga, OK?
Pues vamos con los pasos. Mirar, estos son los pasos, y vamos ahora a verlos por separado,
vale? Primero los vemos aqu para que tengis una visin global, y ahora vamos viendo uno
por uno.
El primer paso es reconocer las dos partes, vale? Ahora vais a ver a qu me refiero con
reconocer las dos partes, que es bsicamente pues que comprendemos que como hay una
intencin positiva, hay dos partes. Una parte de ti que te hace sentir esa fobia, vale?, que
tiene esa fobia, y otra parte de ti que quiere liberarse de la fobia, que quiere vivir sin esa fobia.
As que es reconocer esas dos partes, que ahora lo vemos en detalle.
El paso nmero dos es establecer esa intencin positiva, y la vamos a buscar hablando con la
persona, para dar con esa intencin positiva de ese comportamiento, de esa fobia. Cul va a
ser en la mayora de las ocasiones? Si recordis al principio que veamos que la intencin
positiva son tres cosas, para protegerte, para prevenir, o para proveer, vale? Normalmente va
a ser o bien para protegerte la fobia que tenas, o para prevenir que te hagan dao, para
prevenir ser juzgado, por ejemplo si fuera una fobia social, para prevenir pasarlo mal, o para
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protegerte del dao, lo que sea. Pero bsicamente va a ser esas dos. Tenemos las tres, que es
la intencin positiva de proteger, de prever, y de proveer, vale? que es casi igual. As que
bsicamente van a ser esas en este caso, y luego aparte, pues tenemos tambin que tener en
cuenta, aunque va aparte de esto, las seis necesidades bsicas, OK?
El paso nmero tres es comprensin y agradecimiento. Ahora lo vamos a ver en detalle, pero
necesitamos pues que comprender a esa parte de nosotros que nos haca pasarlo mal con esa
fobia, y agradecerle que lo haya hecho, vale?
El paso cuarto es la integracin de las partes, que ahora veremos cmo lo vamos a hacer.
Y el paso cinco es el puente al futuro, que ahora veremos cmo se hace, y que es para
propagar el cambio en nuestro futuro, OK?
Perfecto. Rolando nos dice tambin, "Ganancia secundaria para la intencin positiva", muy
bien. Melania, que no sabe cul elegir. Tenemos cuatro ejercicios, as que podis cambiar de
fobia con los cuatro, vale? Si ya os funciona con esta para la que tenis, pues ya os la habis
quitado. Si no os funciona, pues probis con el siguiente ejercicio, vale? Esa es la dinmica. Y
Manu, que dice que no sabe qu fobia elegir. "No s si tengo". Pues igual no tienes, pero coge
un miedo que tengas, o alguna cosa. A veces es algo mnimo. A veces es simplemente pensar
en pedirle matrimonio a tu pareja, y eso te hace sentir como "Buf, qu es esto!", pues podras
elegir incluso eso.
Vale, vamos con el primer paso. Paso nmero uno, y aqu empezamos con lo importante. El
primer paso como os deca es reconocer las dos partes. Vamos a hacer esto. Vamos a hablar de
las dos partes, la parte que tiene la fobia y la que quiere superarla. Haceros a la idea de que es
lo siguiente. Imagnate, lo vamos a hacer ahora en un momento, pero imagnate que pudieras
poner tus dos manos junto a ti, as con las palmas hacia arriba, y que te imagines en tu mano
derecha, por ejemplo pues esa parte de ti que tiene la fobia, no? que te hace sentir la fobia,
como si fuera una parte de ti mismo, que es la encargada de disparar esa fobia OK? Y que te
la imagines pues visualmente, cmo sera esa parte de ti, puede que sea una personilla, puede
ser un animal, puede ser un smbolo, pero estara muy bien que tuviera ojos y boca para
hablar, vale? O sea que por ejemplo en mi caso, me puedo imaginar un mini Nacho que
simplemente tiene una fisiologa ms asustadiza, y que est ah como arrugadillo, muy
delgado, tiene el pelo largo y descuidado, vale? y es esta parte de mi que tiene las fobias
OK? Y en la mano izquierda me voy a imaginar al Nacho que quiere realmente vivir libre de
esa fobia, que adems pues lo puedo identificar muy fcilmente porque respira ms
profundamente, tiene el pecho hacia arriba, viste muy aseado, tiene el pelo tambin muy
aseado, sonre, y adems est ms fuerte tambin muscularmente, vale? Y adems pues si
puedo escuchar incluso sus voces, que es muy importante, pues la de la fobia la oigo muy
bajita, casi susurrando, rota, y la de la parte que tengo a la izquierda, que es la que quiere vivir
sin la fobia, pues tiene una voz potente, fuerte, adems habla sin ningn lmite en su voz, y es
bastante fuerte. Y en las manos incluso puedo sentir que la parte que no quiere la fobia, la
parte que quiere liberarse, es mucho ms ligera, y la parte que tiene la fobia, que hasta ahora
la ha tenido, pues es ms pesada, me hace pesar esa mano ms pesada OK?
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Y ahora que ya tenemos esto, vamos a darle nombre y situarlas en las manos, vale? Como
veis ya las hemos situado, ahora les vamos a dar nombre, no? Y yo por ejemplo a la parte que
quiere ser libre de la fobia, la voy a llamar Supernacho. Y la otra parte, la voy a llamar Ignacio,
vale? Esa va a ser la parte mala.
Con lo cual, ahora qu tenemos despus de este paso? Primero hemos hablado de las dos
partes, vale? de la persona que tiene la fobia y la que no tiene la fobia. La parte que tiene la
fobia y la que quiere superarla. Despus la hemos descrito con cmo es visualmente, cmo es
auditivamente, por la voz, y cmo es kinestsicamente, cmo se siente, vale? Despus de eso,
le hemos dado nombres, que es muy importante, y tenis que apuntroslo cuando lo hagis
con una persona uno a uno, porque as podris decir, yo que s, "Y Pepita cmo se siente?",
"Y si Pepita quisiera decirte cul es la intencin positiva, qu te dira?", vale? si le ponemos
nombre mucho mejor, y apuntroslo que es muy importante, OK? Ese es el paso nmero uno,
vamos al siguiente.
Paso nmero dos. Ahora yo le preguntara a la parte, a la parte uno, que sera la parte que
tiene la fobia, que en este caso sera Ignacio por ejemplo, pues le preguntar, le dira, "Quiero
que preguntes a esa parte de ti que tienes en tu mano, la parte que hasta ahora tena la fobia,
Cul es la intencin positiva?, Qu haca por ti?, Realmente qu quera positivo para ti esta
fobia?", y por ejemplo podra decirte, "Pues no, pues es que esta parte lo que quera era
hacerme triste, amargarme la vida", y decirle, "Bueno, imagnate que tuviera algo positivo para
ti, De qu te podra estar protegiendo, o qu podra estar previendo por ti, qu estaba
haciendo por ti que era bueno?". Y te dice, "Bueno si la fobia que tena era por ejemplo hablar
en pblico, pues estaba, quizs la intencin positiva era que no se rieran de mi, y no me
sintiera yo mal". Aj!, esa s es la intencin positiva. O sea que esa parte de ti lo que haca era
evitar que se rieran de ti, evitar que te mordiera la serpiente, evitar tener que ir al hospital,
vale? Esa es la intencin positiva OK?
Y ahora, le preguntamos la intencin positiva a la otra parte Cul es la intencin positiva de
ese Supernacho, que quiere ser libre y no tener esa fobia? Pues la intencin positiva de ese
comportamiento es vivir una vida plena, es desarrollar todo su potencial, es pues eso por
ejemplo. Veis como ya se alinean un poco esas intenciones positivas de los dos. Es muy
importante que en la parte de la fobia, le hagamos entender con todas las preguntas que sean
necesarias, que hay una intencin positiva, OK? Tienen que llegar a ella, si no le cansamos
preguntando todo lo que tengamos que preguntar, OK?
As que hemos establecido en este paso dos la intencin positiva de las dos partes. Y es
importante que sea de las dos, porque crea ya alineamiento entre las dos.
Paso nmero tres. Necesitamos comprensin y agradecimiento, vale? Qu significa esto?
Pues mira, vamos a hacer ahora que las partes, esa parte de la derecha, ese Ignacio que
habamos dicho, y esa parte de la izquierda, de mi mano izquierda que se llamaba Supernacho,
vamos a hacer que se miren y que se comuniquen, vale? Que empiecen a hablar sobre por
qu se han comportado como se han comportado, que empiecen a decirse, pues oye,
conocerse porque hasta ahora ni siquiera se haban mirado, porque se crean que eran
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totalmente opuestas, vale? Entonces que se miren y que realmente veas cmo empiezan a
mirarse y a hablar.
Y ah ya se ven bastantes cambios, pero ahora quiero que te imagines que la nueva parte ahora
que ha entendido que la parte antigua quera algo bueno tambin para ti, pues que la mire, y
te imagines que le da las gracias a esta parte antigua por haberte protegido, por haber hecho
que estuvieras a salvo, por haber hecho que hasta ahora pues todo se haya desarrollado con
normalidad. Que hiciera eso que haca, aunque fuera una reaccin a una fobia, porque lo haca
para protegerte, vale? As que seguimos. Comprensin porque van a hablar en el paso
nmero uno, y en el paso nmero dos le damos las gracias, vale? Perfecto.
Paso nmero cuatro. Muy importante. Hacemos lo siguiente, hasta este punto hemos estado
trabajando con los ojos abiertos. Por qu abiertos? Pues porque aunque no veamos la parte
en nuestra mano, que podra ser tambin en un papel o de cualquier otra manera, pues si que
el hecho de mirar a tu mano derecha y a tu mano izquierda, ya crea un anclaje visual en lo que
ests haciendo, vale?, y adems te hace sentir cosas en las manos, sientes casi como si
estuviera algo de verdad apoyado en tu mano.
Lo que vamos a pedirle ahora para integrar las partes, es que cierre los ojos. Que se imagine
como se miran las partes, con comprensin y con agradecimiento, se miran las dos partes, que
se estn mirando a los ojos, comprendiendo lo que cada una de las partes quera y
agradecindose lo que han hecho. Y le vamos a pedir que vaya juntando las manos. No que d
una palmada, sino que las vaya juntando poco a poco, viendo cmo las dos partes se estn
mirando, y dejando pues que se acerquen a su ritmo, vale? No le vamos a obligar a que sea
rpido ni nada, slo se van acercando, acercando, vale? hasta que estn totalmente juntas. Le
vamos a pedir que funda esas dos partes, vale? que funda esas dos partes uniendo las dos
partes, y que abra las manos, para ver la nueva parte que se ha creado, vale? Y esa nueva
parte pues en este caso yo podra ver simplemente que la parte que tengo ahora es
Supernacho, pero adems se le ve que tiene un corazn enorme y que quiere lo mejor para mi,
y que no slo quiere vivir libre y dems, sino que es una persona conectada con el amor,
vale? Es Supernacho con amor ahora.
Y ahora lo que va a hacer con los ojos cerrados, va a llevar esa parte a su corazn, vale? hasta
integrarla en su corazn, como si la quisiera meter dentro de su pecho, vale? Y ah
simplemente le vamos a guiar, pues que respire, que deje que se integre esa parte, que se
integre esa parte de l, con la respiracin, y vais a ver que es un momento bastante bonito
cuando sucede esto OK?
Paso nmero cinco. Una vez que ha hecho esto, con los ojos todava cerrados, le vamos a pedir
a la persona que imagine cmo sera la vida, cmo ser la vida a partir de hoy con esta nueva
parte dentro de l, siendo l esta parte. Y le vamos a guiar por los momentos en los que antes
hubiera saltado la parte de la fobia, por ejemplo si explotara un petardo o si se acercara una
serpiente... Le vamos a guiar por esas partes cuando suceda eso, y que vea cmo ahora es
distinto, vale? Y le hacemos con esto que vaya al futuro, pues imagnate una semana desde
aqu, dos semanas desde aqu. Imagnate que pasa cerca tuyo una serpiente, pero ahora sabes
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que eres Supernacho, con amor por ejemplo, y que ya la serpiente sabes que no pasa nada, no
hace falta que te protejas, vale? Perfecto.
Vamos a repasar los paso, vale? Mirar que bien queda, repasemos los pasos. S Melania, que
las lleve al corazn literal, con las manos, pegando sus manos al pecho, vale? Esa es la idea.
OK, ponerme las dudas que tengis sobre este ejercicio ahora, vale? las dudas sobre este
ejercicio mientras bebo un poquito de agua, y ahora despus vamos a hacer el ejercicio, vamos
a hacer la prueba vosotros mismos, OK?
Vale. Ricardo, Ricardo Javier Fuentes Rivera, dice si se puede usar esta tcnica para dejar de
fumar. S, tambin. Se puede utilizar para casi prcticamente todo lo que hagis
terapeuticamente, pero para las fobias es sper bueno, sobre todo para temas de fobias
sociales y cosas que realmente experimentan todos los das, porque s hay una parte de ellos
que estn cubriendo necesidades bsicas, y que adems pues les hace sentir bastante
importantes. As que muy bueno este ejercicio para prcticamente todo, porque estamos
cambiando no slo los comportamientos, sino la identidad, vale?
"Cuntas veces hacer este ejercicio?", Arthur pregunta. Pues las que sea necesarias, vale?
Porque muchas veces, lo que sucede muchas veces es que lo haces una vez pero la persona no
ha llegado de verdad a que esas dos partes se comprendan, que se perdonen, que se
agradezcan, y entonces lo que ha integrado no es de verdad pues lo potente, vale? Puede que
a veces lo hagas y de hecho cuando lo repites con el tiempo, salen otras dos partes distintas, o
tiene otros matices. As que simplemente, poco a poco, vale?
Y bueno, Mario que se le est cortando a cada instante, no puede seguirlo bien. Lo siento
mucho Mario, debe ser por tu lado de la conexin, ya por aqu no podemos hacer ms,
tenemos la mejor conexin que podemos y la gente lo escucha bien, as que no te preocupes
porque vais a tener, vais a tener todo grabado maana o pasado que lo terminemos de editar
lo vais a tener todo OK? as que no te preocupes.
Carmina, que le ha encantado este ejercicio. Ahora te va a gustar ms, que lo vamos a hacer.
Sergio, que mola mucho. OK. Vamos a ver por aqu. A ver, "Tengo un familiar que le tiene
miedo a tener comidas nuevas, le tiene miedo a comer comidas nuevas, con miedo a que le d
alergia. Tiene alergia a mltiples alimentos, y su dieta ella misma la ha creado, y es tan
restringido como cuatro alimentos, cmo podra usar la PNL para ayudarle?", Axel. Pues no te
puedo contestar a eso ahora mismo, con este ejercicio, pero s te puedo decir que lo puedes
utilizar con ella y ver qu sucede, que mal no le va a hacer y que le va a venir bastante bien.
Para hablar en pblico, Ana, muy, muy til este ejercicio. Muy til.
S, como comenta Mara. Mara Xucl, dice que en ningn momento se sugiere el nuevo
comportamiento ante la nueva fobia. No. No se sugiere ningn comportamiento porque va a
surgir solo. Aqu es ms sobre la identidad que tienes, vale?
OK. Pues bueno, vamos a probarlo chicos. Os animo a que si no es con una fobia, pues lo
hagis simplemente con un miedo, o incluso, como son partes, pues podis casi coger
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cualquier cosa, pero recomiendo un miedo aunque sea muy leve, pues que utilicis eso, vale?
un miedo leve aunque sea.
Muy bien. Vamos a ello. Pues mirar, voy a ir ponindoos los pasos, vale? Adems espero que
no se entrecorte a nadie ni nada. Rosa lvarez, "Llevas las manos al corazn con los ojos
cerrados?". S, completamente, pero bueno ahora como os voy a guiar lo vais a entender un
poco ms todava.
Mirar, lo primero que os voy a pedir es simplemente pues que tengis una posicin cmoda,
que apoyis los pies en el suelo, los dos separados, no cruzar las piernas ni los brazos, que
tomis una respiracin profunda, y al soltar el aire, simplemente que te des permiso para ser
sincero o sincera contigo mismo, que te des permiso para jugar, para imaginar, para pretender
que las cosas son como yo te voy a ir diciendo. No hace falta que visualices y lo veas en tres
dimensiones y en colores, sino slo que pretendas que est sucediendo, que pretendas que
ests imaginando, vale? As que quiero que hagas ese trato conmigo, que t vas a imaginar
todo lo que te digo para as poder cambiar y experimentar cosas nuevas.
Pues muy bien, ahora, quiero que extiendas tus dos manos frente a ti, de manera que las
puedas ver, que puedas mirarlas fcilmente mirando hacia abajo, y que te imagines que en una
de tus manos, la que t quieras, est la parte de ti que ahora mismo tiene la fobia. La parte de
ti que hace que cuando sucede eso que te hace sentir la fobia, suceda, vale? As que en la
mano que te ha surgido, quiero que te imagines que es donde est esa parte de ti.
Cmo es esa parte de ti? Pues mira, queremos hablar con esa parte de ti. Queremos ver sus
ojos, as que quiero que te imagines que pudiera hablar, que tuviera ojos, y que sea de la
forma que t quieras. Puede ser una persona, un animal, lo que sea, un smbolo... Pero tiene
ojos y puede hablar. Quiero que visualmente lo describas, incluso si estuviera contigo en este
instante en tu casa, te pedira que lo hicieras en voz alta, que me dijeras cmo es, vale? pero
como no estoy, pues simplemente con que lo describas en tu mente me vale. Cmo es
visualmente esa parte de ti que hasta ahora tena esa fobia? Genial.
Ahora quiero que te imagines cmo sera su voz si pudiera hablar. Cmo sera su voz si
pudiera hablar? Y quiero que sientas cmo se siente esta parte, cmo se siente por dentro, y
adems tambin cmo sientes t la mano teniendo esa parte encima. Perfecto.
Y ahora que tenemos esa parte que tiene la fobia, quiero que te imagines en tu otra mano, esa
parte de ti que quiere ser libre, que sabe que los miedos son racionales, no pasa nada, pero
que no necesita esa reaccin de la fobia. La parte de ti que sabe que si sucediera algo, tiene los
recursos para superarlo. La parte de ti que es totalmente con recursos, poderoso, poderosa, y
que sabe que puede con todo en la vida. Que puede con todo, y que sabe que todo est para
aprender, y que le encanta crecer, sentirse seguro o segura. Y quiero que esa parte de ti, te
imagines tambin que tuviera ojos, que tuviera boca, y que la veas, cmo es. Describe a esa
parte en tu mente. Los colores, el tamao, todo. Todo de cmo es visualmente. Perfecto,
perfecto.

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Ahora que te imagines cmo sera su voz, qu sonido hara, cmo hablara. Perfecto. Y que te
imagines incluso cmo se siente al respirar, cmo se siente por dentro. Eso es, eso es.
Y ahora quiero que le pongas un nombre a esta parte, y otro nombre a la parte que tiene la
fobia. Eso es, elige un nombre, el primero que te venga a la mente, no tiene por qu ser
complicado para cada una de estas partes. Yo me referir a estas partes, como estamos
hacindolo en grupo, como "Parte 1" a la parte de la fobia, y "Parte 2" a la parte que quiere ser
libre de la fobia, pero t ponles un nombre en tu mente. Perfecto, perfecto.
Ahora quiero que mires a la parte 1, a la parte que hasta ahora tena la fobia, y tomes una
respiracin profunda mientras conectas ms todava con esa parte mientras la miras. Eso es,
muy bien, lo ests haciendo genial, porque tienes una mente maravillosa.
Y quiero que mirando a esa parte, a la parte 1, a la que hasta ahora tena la fobia, mirando
directamente a tu mano, a esa parte, que la preguntes por qu haca lo que haca, por qu
tienes esa fobia, cul es la intencin positiva, qu ganancia secundaria haba para ti en esa
parte, porque sabes de corazn que esa parte de ti lo que haca lo haca para tu bien. Quizs
de una manera que no era positiva, pero s lo haca con una intencin positiva. As que
recurdale a esa parte que hay slo tres cosas por las que podra hacerlo. Para prevenir, para
protegerte, o para proveer. As que una de esas cosas es su intencin positiva. As que mirando
a esa parte, quiero que sientas, o que te diga incluso, cul era esa intencin positiva de sentir
esa fobia. Eso es, eso es. Genial. Realmente entiende incluso sin palabras que haba una
intencin positiva, que lo haca para tu bien, para evitar algo, para protegerte, para proveer.
Eso es.
Y ahora, quiero que cambies tu mirada a esa parte dos, a la parte libre de la fobia. Que la
mires, la mires a los ojos, y le preguntes cul es la intencin positiva, qu es lo que quiere
positivo para ti liberndote de la fobia. Eso es. Y su intencin positiva puede ser proveerte de
ms satisfaccin, de ms seguridad. Proveerte de jugar ms en la vida, de sentirte mejor, de
felicidad. Proveerte de todo eso que quieres experimentar en tu vida. Eso es, eso es, eso es.
Muy bien, toma una respiracin profunda, y ahora, mirando a las dos partes, mirando a tus dos
manos, quiero que te imagines que se giraran y se empezaran a mirar a los ojos. Que se
miraran comprendindose, porque ahora se dan cuenta de que las dos partes trabajaban para
darte lo mejor. Trabajan para darte lo mejor.
Ahora quiero que te imagines que la nueva parte le da las gracias a la otra parte por lo que ha
hecho hasta ahora, y que veas cmo entre las dos hablando, se dan cuenta de que ya no hace
falta tener la fobia. Se dan cuenta de que quieren lo mismo, que se comprenden, que se
agradecen mutuamente lo que hacen. Eso es.
Quiero que te imagines cmo se miran a los ojos y se dicen las cosas incluso sin hablar.
Imagnate esa mirada durante veinte segundos mirndose profundamente a los ojos una parte
con la otra parte. Eso es, eso es.

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Ahora, te voy a pedir que eches la ltima mirada a estas dos partes. Que mires cmo se estn
mirando, cmo se sienten ahora, cmo incluso ya se han transformado.
Y ahora quiero que cierres los ojos y que te imagines cmo se siguen mirando con
comprensin, con agradecimiento esas dos partes. Y que poco a poco pongas tus manos
suspendidas en el aire y vayas dejando que se junten esas dos partes mientras se miran la una
a la otra. Eso es. No tiene por qu ser rpido, ni tampoco lento, slo el ritmo al que tus manos,
tus partes se quieran juntar. Eso es, eso es.
Y una vez que se junte, quiero que cierres las palmas de las manos, haciendo que se fundan
esas partes en una sola. Que se fundan completamente dejando tus manos palma con palma
cerradas. Mientras se van cerrando basndose en la comprensin y en el agradecimiento.
Y ahora quiero que abras las manos, como si hicieras casi un cuenco viendo con los ojos
cerrados, imaginando frente a ti esa nueva parte que se ha creado, que sostienes en tus dos
manos ahora. Que veas cmo es una parte ms poderosa todava. Eso es, eso es, eso es.
Y ahora, quiero que vayas acercando poco a poco estas dos manos con esa parte hasta tu
pecho, hasta el lado izquierdo donde est tu corazn. Que lo acerques poco a poco, notando
cmo incluso puedes notar la energa, el calor en tus manos, cmo se acerca al pecho. Puedes
incluso notar que est casi sincronizado con el corazn. Cunto ms late tu corazn, ms vibra
esa nueva parte que vas a integrar en ti. Eso es, eso es.
Y si an no ha tocado tu pecho, justo donde est tu corazn, quiero que respires
profundamente, y fundas esa parte en tu corazn con comprensin y agradecimiento.
Y ahora, con tus manos pegadas al corazn, quiero que respires con el corazn, que cada
latido, cada respiracin distribuyan esta nueva parte, este nuevo comportamiento a todo tu
cuerpo. Eso es, eso es, eso es. Que notes el calor de las manos en tu pecho, que notes cada
latido, y veas cmo cambia en tu interior, ahora que esta parte es una nueva parte. Eso es.
Y me pregunto, cmo ser tu vida a partir de ahora, sabiendo que esta parte nueva es la que
est a cargo de lo que antes haca la parte de la fobia. Sabiendo que ahora tiene muchos ms
recursos. Sabiendo que a partir de ahora reaccionar de una manera completamente distinta
porque ya no necesita cubrir esa intencin positiva. Ahora la cubre esta parte ms poderosa.
Eso es, eso es, eso es. Muy bien, lo has hecho genial, lo has hecho genial.
Y quiero que te imagines cmo ser dentro de un mes experimentar lo que ests
experimentando ahora. Vivir con esta parte siempre guiando tus pasos. Eso es, eso es.
Y quiero que te imagines incluso que en el futuro sucede algo que antes hubiera hecho
reaccionar a esa parte de la fobia, pero ahora, como esa parte es nueva notas que no pasa
nada, que puedes protegerte sin experimentar la fobia. Que veas cmo ahora es distinto
siendo quien eres. Eso es, eso es. Muy bien.
Y ahora quiero que tomes una respiracin profunda, bien profunda, y que cuando sueltes el
aire dejes bajar tus manos de tu pecho, y que poco a poco, a tu ritmo, vayas siendo ms
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consciente de dnde ests sentado, de los sonidos que escuchas, de la habitacin donde te
encuentras, o el sitio donde te encuentras, de tu cuerpo, empezando a mover los hombros, las
manos. Y que ahora abras los ojos poco a poco, volviendo al aqu y al ahora, totalmente
renovado. Eso es. Abriendo los ojos, volviendo al aqu y al ahora, completamente renovado,
sintiendo que eres una nueva persona, una parte ms poderosa todava. Bienvenido,
bienvenida.
OK, OK, perfecto. Pues ya tenemos uno de los ejercicios. Bienvenidos a todos, bienvenidos.
Voy a esperar a que mientras bebo un poquito de agua, a que estis todos por aqu. Y antes de
nada, os voy a pedir, que segn estis, cerris los ojos de nuevo, y que os imagines lo mismo
que os imaginasteis al principio, esa imagen que os haca disparar la fobia antes, que os la
imaginis ahora, y me digis del uno al diez, que reaccin tenis en vuestro cuerpo. Del uno al
diez qu reaccin tenis ahora con esta nueva parte. Eso es, cierra los ojos, te imaginas eso
que antes te imaginaste al empezar este ejercicio, y que veas qu reaccin del uno al diez
sientes en tu cuerpo. Perfecto.
Abre los ojos, y ahora me lo ponis en las preguntas. Sergio dice, genial. Rafael, "Antes era
ocho, ahora es un dos. Gracias Nacho", gracias a ti Rafael. Gracias de corazn. Genial. Por aqu
"Si se podra utilizar con bruxismo", por supuesto. Ruth, genial. Nacho Tur un siete, Carmina un
dos, "Fascinante, ha sido una experiencia genial", Sergio "Un diez". OK, ahora os cuento Nacho
y Sergio. OK, a ver quin ms por ah. Ramn, "Tres o cuatro", muy bien. Mirar cunto ha
bajado de lo que habis hecho. ngel "Antes nueve, ahora tres", Rafael "Ocho". Valivana,
"Cinco", Vicent "Dos", Carmen "Siete", Ricardo "Dos". Renato, "Tengo una sensacin nueva de
seguridad" dice. Melania, "No sabra decirte, estoy sonriendo", bueno me vale con eso. "De
siete a tres" Rubn creo. "Nada" dice Alonso, muy bien genial. "Un ejercicio muy poderoso",
gracias, "Dos, tres", Sonia, "Un tres" Rubn. "Antes un nueve, ahora un cuatro", Arthur. Pilar
"Un uno". "Antes un diez ahora un tres", Gema, genial muchas gracias. Carmina, "Muy
efectivo". Sonia "De un nueve a un dos o un tres", Salud "Un cinco". Vale, muy bien, perfecto.
Pues como veis, mira muy importante antes de continuar. Ya hemos hecho esta prueba, y muy
importante. Lo primero, hay gente que de un diez a ido a un siete, o que de un diez ha ido a un
diez tambin, y otra gente que de un diez ha ido a un dos, o de un diez ha ido a un uno. Por
qu pasa esto? Muy fcil, por eso tenemos cuatro ejercicios. Lo primero, como os deca al
principio, que este ejercicio lo podis repetir varias veces porque si no hemos llegado hasta
esa intencin positiva, si estas partes realmente no se han llegado a comunicar, no se han
comprendido, pues puede ser que haya fallado o que no sea tan poderoso, vale? Tambin
puede ser que hacindolo ms veces no funcione, porque para tu fobia en concreto o el tipo
de persona que t eres, pues este ejercicio no es para ti. Muy bien, que tenemos tres ms,
no? As que simplemente deciros eso, vale? Que no pasa nada, o sea si ya ha sido un cero,
pues genial, perfecto, lo vamos a reforzar ms si queris con los dems ejercicios. Y si no, pues
si no ha sido un cero sino que sigue siendo lo mismo, con los siguientes ejercicios, vas a ver
cmo alguno de los otros tres te funciona, vale?
As que nada, slo para recordaros. Primero, repetimos las veces que sea necesario. Eso lo
vamos a ver calibrando con el cliente, si lo ha hecho bien, si lo ha hecho mal, si estaba metido,
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si estaba imaginando, o si no. Y lo segundo, si an repitindolo ms veces, no funciona, ms

veces me refiero a dos o tres veces, vale?, no hay que hacerlo ms, o si lo hemos hecho una,
pero sabemos que estaba perfecto, que lo ha vivido, que lo ha experimentado, que todo se
vea sper bien, y no ha funcionado, pues es que tenemos que utilizar otro ejercicio.
Con lo cual, nos quedan tres ejercicios, y antes de continuar, no s vosotros, pero yo necesito
ir al bao. As que antes de ir, muchas gracias a Yolanda Cabanillas Cruz, que dice "Gracias,
llorando de felicidad de lo grande que ha sido". Me encanta que me digas esto, porque no es el
ejercicio, ni soy yo, eres t lo que ha sido tan grande, por eso salen las lgrimas, porque eres
t. Aunque haca tiempo a lo mejor que no veas esa parte de ti, pero eres t, por eso te
sucede, as que el mrito es tuyo y te honro por compartirlo, muchas gracias. Genial, genial.
"Repetimos en la misma sesin?", Salud. S.
Vale, os voy a dar, nada un minuto, que voy al bao y vuelvo, recargo el agua y continuamos,
que nos quedan tres ejercicios, chicos.
Bueno, yo ya estoy de vuelta. Voy a ir viendo por aqu, por aqu alguna cosilla. Ramn, que se
tena que marchar. Perfecto. "Qu pasa con clientes que no son nada visuales?", pues Vanesa
no pasa nada, simplemente que lo que vamos a hacer es guiarles ms por la parte kinestsica,
o por la parte pues en vez de auditiva, por lo que l necesite, pero no te preocupes mucho por
eso, simplemente hazlo con las tres cosas, y si no lo es, como siempre le vamos a estar
diciendo tambin pues la parte auditiva y kinestsica pues no hay problema.
Vamos a ver, alguien que se marcha, muy bien. Salud, ya lo hemos contestado. Melania, "Dinos
cmo hacerlo con clientes, en cuntas sesiones o qu debemos explicarle". Vale, tenemos que
explicarle lo mismo que os he explicado yo a vosotros, vale? Cuando veis la grabacin lo vais
a entender, pero lo mismo que os he dicho yo, es lo mismo que tenemos que explicarle. El
cmo se crea la fobia y todo esto pues no hace falta ni siquiera explicrselo. Y del ejercicio,
pues simplemente le explicamos primero cmo lo vamos a hacer, y despus le vamos guiando
poco a poco, vale? Y yo normalmente lo hago en una sesin, pero si por ejemplo lo haces en
la primera sesin y tiene un resultado ms o menos bien, puede que en la segunda o tercera
sesin surja una cosa distinta, aunque no sea una fobia y lo quieras utilizar de nuevo, est
perfecto, y bueno, bueno no tienes ningn lmite en cuanto a veces de usarlo, vale? Pero yo
lo hara en la primera sesin para integrar a esas dos partes, sper importante, y despus pues
cuando surja.
Nuria, "No has hecho una induccin de hipnosis?". No, no he hecho induccin de hipnosis
para que veis pues cmo se hara sin hipnosis, porque no hace falta que la hacis. Si la hacis
es ms poderoso todava, pero sin hacerla se puede hacer perfectamente. Al empezar a
imaginar, al guiaros un poco con la respiracin, la voz, los que ya me hayis escuchado
haciendo hipnosis, pues sin querer entris en un estado un poco de hipnosis, pero es casi
inevitable. Pero no es necesario.
Vanesa, que siente paz. Muchas gracias, muchas gracias a todos por todos los comentarios.
Muchsimas gracias.
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OK, pues simplemente ponerme por aqu cuando estis de vuelta, ponerme "Estoy de vuelta".
Yo he ido a por agua, y al bao, que de tanto beber agua, pues al final hay que ir a evacuarla.
As que ponerme por aqu si estis ya listos. Y en cuanto empiece a ver por aqu unos cuantos
"listo", "listo", "listo", empezamos con el ejercicio dos. Ya llevamos casi dos horas, as que ya
es un ratito, hora y media, y nos quedan tres ejercicios muy interesantes. Estos vamos a ir un
poco ms rpido, as que, no ms rpido, sino que son un poco ms cortos de explicar. As que
estos iremos un poco ms gil todava, pero exactamente con la misma profundidad y todo,
porque yo no tengo prisa, y lo que quiero es que lo entendis, lo experimentis y os lo llevis
hiperpuesto, tanto si estis en el webinar, como si lo estis viendo en la grabacin.
Pues por aqu est, Gema, Salud, Nacho, que le ha gustado mucho. Muchas gracias Nacho.
Arthur, Nuria, Vicent. OK. Como veis si estis en el chat, hay un peln de retraso, pero nos
podemos comunicar bien. OK.
Pues vamos con el ejercicio nmero dos. Nos va a dar tiempo hoy, claro que s, yo tengo hasta
las tres de la maana, as que nos va a dar tiempo s o s. Ejercicio nmero dos, "Colapso de
Anclajes" o de "Estados". Yo lo llamo de estados por lo que vais a ver ahora, pero tambin se
llama en PNL colapso de anclajes.
Cmo es este ejercicio? Pues mirar. Qu son los estados y qu son los anclajes? Por un lado,
lo que hacemos tanto para un estado como para un anclaje hay dos cosas, vale? El estado lo
tenemos siempre, OK? Es algo que t puedes disparar en cualquier momento y cambiarlo, no
est asociado a nada en principio. Cuando ese estado est asociado a algo, es entonces cuando
lo llamamos anclaje, porque por ejemplo, bueno lo vamos a ver ahora, pero por ejemplo suena
una msica que es la misma que sonaba cuando bailaste por primera vez con el amor de tu
vida, y con que slo suene, ya te sientes otra vez enamorado, y te sientes genial, y as atontado
casi como drogado, no? cuando sientes ah el amor por primera vez. Pues esto es lo mismo.
Lo primero que vamos a notar es que vamos a tener, es la seal sensorial, que puede ser
visual, auditiva o kinestsica. Cmo es esto? Pues mira, visual por ejemplo podra ser cuando
vemos una seal de Stop en la carretera. Ves la seal Stop, vas conduciendo y ves Stop, pues lo
primero que haces es, ostras, frenas con el coche, tienes una reaccin sin darte cuenta Por
qu? Porque hay una asociacin en tu cerebro ya hecha, una conexin automtica, que es
asociacin - respuesta, vale? Un condicionamiento, no s cmo se dice, condicionamiento,
vamos el normal, porque hay varios condicionamientos vale? Pues simplemente cmo lo
hemos visto tantas veces y lo hemos asociado con que hay que frenar porque viene un cruce o
porque hay peligro, pues simplemente se dispara solo, OK?
Con lo cual, primero tenemos la seal sensorial externa. Despus se dispara por esa asociacin
en nuestro cerebro. Y lo tercero es que experimentamos un estado. Por qu? Porque hay un
cambio cerebral. Se comunican ciertos caminos sinpticos en nuestro cerebro que disparan
ciertos estados. Nos hacen enfocarnos en una cosa, nos hacen tener un lenguaje concreto, y
nos hacen tener una fisiologa. Por ejemplo, si suena tu mvil, si ests esperando una llamada
de un familiar que est hospital y suena tu mvil, con qu lo vas a asociar? pues con que algo
ha pasado con el familiar o te van a dar una noticia, con lo cual te vas a exaltar, vas a salir
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pitando a por el telfono. Cul es tu estado? Pues tu estado es alterado con mucha atencin a
por el telfono y sobresaltado. Adems te vas a enfocar en que seguramente sea la persona
que est en el hospital, ese es tu foco. Y cmo va a ser tu lenguaje? Pues probablemente sea,
"A ver qu ha pasado. Oye, joer pobrecito, seguro que ya le han dicho algo...", ese ser tu
lenguaje, as te vas a sentir.
Con lo cual, para que lo entendis perfectamente. El efecto Pavlov era lo que haca este
experimento con el perro, no? Que haca sonar una campana, y la primera vez pues si haca
sonar la campana el perro evidentemente no haca nada. Sonaba la campana y el perro deca,
pues muy bien una campana sonando. Pero lo que haca era que sonaba la campana y despus
le pona la comida al perro. La primera vez pues no pasa nada, no se hace el anclaje porque
realmente, pues bueno, no tiene nada que ver que suene la campana con que haya comida.
Pero cuando lo hace en repetidas ocasiones, enseguida el perro asocia que cuando suena la
campana hay comida. Con lo cual, la siguiente vez prueba Pavlov a sonar la campana y no
poner comida, y ve que el animal est salivando, soltando babas como loco porque sabe que
va a haber comida. Pues eso es el condicionamiento, eso es un anclaje. Suena la campana y ya
tiene las babas en la boca aunque no ha visto ni siquiera la comida.
Nos pasa lo mismo a nosotros. Dos maneras en las que el anclaje se queda en nuestra mente.
Pues porque sea una fuerte reaccin emocional, algo que sucede pues casi como las fobias,
que sucede algo muy potente, muy fuerte, no s, ves un muerto, o tienes un accidente, o no
s, o hablas en primera vez en pblico y todo el mundo se re de ti, eso es una fuerte reaccin
emocional. Eso se queda anclado aunque sea con una sola vez. Slo ha pasado una vez pero se
queda asociado para siempre. No hace falta que como con el perro pase por quince, veinte,
treinta veces hacindolo.
Entonces, dos maneras. Por repeticin lo podemos anclar, vale? haciendo un sonido, un
movimiento, pulsando en una parte de nuestro cuerpo, o muchas veces, vale? lo hacemos
muchas veces, o lo podemos hacer una sola vez hacindolo con una fuerte emocin dentro de
nuestro cuerpo, vale? Y esto se puede hacer tanto a posta, t mismo para ti, o se puede hacer
en vez de a posta, o sea, en vez de a posta para ti en una sola vez, en muchas veces.
Por ejemplo, si cada vez que tienes xito o te sientes bien, haces un movimiento concreto, o
gritas de una manera concreta, pues cada vez que despus aunque no hayas tenido xito,
grites de esa manera, tu estado va a ser el de tener xito, vale? Si cuando te diviertes utilizas,
tienes una msica siempre la misma para divertirte, pues cuando suene esa msica te va a
poner instantneamente en un estado muy bueno. Si por el contrario, cuando ests triste
siempre te pones la misma cancin, que suele suceder no?, te deja la pareja o lo que sea y
escuchas al mismo autor todo el puetero da escuchando a Alex Ubago por ejemplo, pues
aunque luego no ests triste, ests con tu pareja, ests sper bien, si escuchas a Alex Ubago,
de repente ests triste, y no sabes por qu, vale? Y es porque tienes asociado pues de cuando
lo hiciste la otra vez, que es un momento malo.
Perfecto. Pues mira, Cmo se hace un buen anclaje? Ahora vamos a ver cmo se hace en
concreto, vale? pero quiero que sepis qu hace que un anclaje sea bueno. Lo primero es la
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intensidad de la experiencia, vale? Si tu experiencia por ejemplo para hacer un anclaje de

sentirte seguro, lo haces simplemente pensando en "Ah, me siento seguro, me siento seguro,
me siento seguro", pues la intensidad es muy bajita. Pero sin embargo, si lo haces gritando
"Me siento seguro", y con una msica que te hace sentir seguro, y unos movimientos que te
hacen sentir seguro, y adems caminas sobre brasas, y adems vas dicindote, "S, me siento
seguro". Pues todo eso hace que la intensidad de la experiencia sea mucho ms fuerte, y eso
va a hacer que el anclaje sea ms fuerte. Con lo cual lo vas a tener que repetir menos veces
para que te funcione, OK?
Segunda cosa sper importante, la intensidad del momento del anclaje. Y con esto, que lo
vamos a ver ahora despus, me refiero a que os imaginis como si fuera una montaa rusa,
pues que tienes que anclar la sensacin que ests teniendo, ese estado, lo tienes que anclar
cuando ests en el pico de sentirlo ms. Porque evidentemente si bailas durante cinco minutos
una cancin, los cinco minutos no vas a estar en el pico de diez. Lo tienes que hacer justo en el
momento que ms esta cancin te haga sentir, te haga vibrar, pues justo ah, un peln antes
hacer el anclaje, vale? Pero esto lo vais a sentir y adems experimentar muy bien en un
momento.
Lo tercero, y esto es sper importante. Va a ser muy importante para que sea un buen anclaje
que sea nico el estmulo. Mirar, si es un estmulo que experimentamos todos los das. O sea,
si por ejemplo fuera rascarte la nariz tu anclaje, pues cmo lo haces todos los das, pierde
efectividad. Para que, si t te quieres por ejemplo sentir exitoso, sentir una persona de xito
cuando haces cierto gesto, pues si el gesto es algo que haces todos los das, como puedas ser
rascarte la oreja pues entonces no tiene eficacia. Tiene que ser, en vez de rascarte la oreja
pues a lo mejor presionar un nudillo, porque ese nudillo de esa manera no lo haces
normalmente, no te aprietas ese nudillo as normalmente, OK? As que tiene que ser nico el
estmulo.
Lo mismo pasa cuando es algo involuntario. Si para un anclaje, imagnate de pues que te haga
sentir triste. Si ests hablando con tu pareja, y te deja tu pareja y se pone a llorar ella, pues eso
no es un anclaje, o sea no es muy nico lo de que la persona llore porque puede llorar por
muchas cosas. Pero sin embargo, si en el momento en que te est dejando, pues pasa un
coche, o empiezan a haber petardos en la playa, y justo te est dejando, pues puedes asociar
que cuando hay petardos tu estado es triste porque te estn dejando. Entonces, la prxima vez
que escuches petardos te vas a sentir como cuando te dej esa pareja, sin t pensarlo.
Simplemente se dispara en ti, y ya est, no tienes ni que pensarlo, OK?
Y por ltimo, el nmero de veces que suceda. Si sucede una sola vez, y es muy fuerte, pues
sabemos que se graba, pero si sucede ms veces, incluso si es para bien, para ti, pues cuanto
ms suceda, ms lo hagas, ms lo refuerces, ms fuerte ser el anclaje, esa asociacin, OK?
Perfecto, pues vamos a ver ejemplos de anclajes. Pues mira, por ejemplo si veis a este nio que
sale en la pantalla, pues ya directamente os evoca cierto estado vale? La sonrisa de un nio.
Tambin la msica, el olor a beb. A quin no le sucede que hueles a un beb, lo tienes en
brazos, y tu estado cambia completamente, no puedes evitarlo, vale? La sonrisa, como os
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deca, incluso un gesto. Si te hacen un corte de mangas y te sacan el dedo, pues tambin es un
anclaje, sabes perfectamente, o te sientes atacado, y es un gesto, no debera de pasar esto,
OK?
Perfecto. Recordamos. Antes de empezar con este ejercicio. Estoy por el segundo litro de agua
nada ms todava, que me decais por ah la garrafa de cinco, no me la he trado, pero casi me
la bebo seguro antes de que acabemos.
Dos pasos bsicos. Primero, calibrar la respuesta antes del ejercicio, como decamos antes. Del
uno al diez, cunto sientes esa fobia o ese miedo que vas a tratar. Y t tambin como
terapeuta, como coach, visualmente ver si la persona, qu est experimentando, qu cambios
tiene, cmo est su cara, para saber t qu est experimentando. Y despus, calibrar despus
del ejercicio. Preguntarle de nuevo del uno al diez, qu siente, y t visualmente mirarle
tambin, OK?
Perfecto, pues vamos con el ejercicio. Vamos a ver por aqu. Bueno aqu todava hay mucha
gente conectada, algunos os habis tenido que marchar. Los que estis viendo la grabacin no
os tenis que manchar, marchar ni manchar, pero los que estabais en el webinar, pues por
aqu todava queda mucha gente, as que muchas gracias por estar aqu todava.
Muy bien, el ejercicio, vamos con los pasos. Antes de esto, si tenis alguna duda sobre lo que
es el anclaje, ponrmelo aqu en la parte de dudas para poder contestarlo antes de nada si
queris. Nuria se tena que marchar, que han llegado ya los nenes. No pasa nada, lo vers
maana mismo. Gracias a ti. Juan Jess Doreste lo tiene que dejar por hoy, bueno, ver la
grabacin no pasa nada, gracias a ti Juan Jess. OK, OK, vale, pues los dems ponerme si no
tenis ninguna duda y empezamos con el ejercicio.
Oki Doki, no s vosotros pero yo lo estoy pasando genial, y adems pues al final como
haciendo las dinmicas para vosotros, yo mismo lo estoy haciendo con mis manos y conmigo
mismo a la vez, pues es bastante sanador para mi mismo repetir estos ejercicios. Que llevo
adems toda la semana practicndolos, pero genial.
"Has comido bacalao, Nacho", me dice Martn, no s qu significa, pero vamos, no s, he
comido energa pura. Adems no como carne, fjate que llevo ya un ao casi sin comer carne, y
la verdad es que me siento mucho mejor, pero pescado s como de vez en cuando. Perfecto, no
hay dudas, estupendo, "Ninguna duda", Salud, muchas gracias, "Adelante", OK, pues vamos
con ello.
Los pasos son estos. El paso nmero uno va a ser evocar el estado de fobia, vale? Ese estado
que sentimos cuando tenemos esa fobia o ese miedo, vale? y lo vamos a anclar. Ahora vemos
dnde lo anclamos y cmo lo hacemos, vale?, pero lo vamos a anclar.
El paso nmero dos va a ser evocar el estado poderoso, vale? El estado de alguien que vamos,
que ni de coa tendra esa fobia, que se siente poderoso, que se siente seguro, que es capaz
de coger a la serpiente y morderla si hace falta, vale?
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El tercer paso es colapsar los estados. Ahora vamos a ver cmo hacemos esto. Colapsar los
estados.
El cuarto va a ser probar de nuevo el estado de fobia para ver qu intensidad tiene.
Y el paso nmero cinco va a ser colapsar de nuevo, y el puente al futuro, vale? Ahora lo
vamos a ver ah. Ah, bacalao es dice Vicent... Genial ahora s lo entiendo.
Vale, pues vamos con ejercicio. Mirar, paso nmero uno, y en este es en el que lo vamos a ver
ms claro, y tenemos varias partes para explicarlo. Para evocar el estado, vamos a hacerlo
primero de la parte externa, vale? ahora os explico. Primero el estado de fobia, vale?,
centrmonos ah, vamos a evocar el estado de fobia. Cmo hacemos esto? Lo primero,
evocamos la parte externa, lo visual, auditivo, kinestsico que la persona vea, escuchaba o
senta. Con lo cual le vamos a pedir, "Vale, ahora quiero que te imagines que ests justo en ese
momento en el que experimentas una fobia, que has visto una serpiente, que ests delante de
gente, y quiero que te imagines perfectamente lo que ves en ese momento, que escuches lo
que escuchabas, y que sientas lo que sentas en ese momento", vale? Pidindole eso, vamos a
hacer que la persona se ponga por todas en ese estado, vale? Va a ponerse enseguida vais a
ver que tiene la reaccin casi de la fobia, y que siente como la tensin, OK?
Esto lo podemos hacer para que sea mucho ms efectivo con los ojos cerrados, OK? As que le
pedimos que cierre los ojos y evocamos esa parte externa. Os lo aadir en los apuntes, pero
mucho ms poderoso si cerramos los ojos. Se puede hacer con los ojos abiertos, no pasa nada,
pero es mejor, en un mbito de consulta en tu despacho, lo puedes hacer con los ojos
cerrados. Si fuera en otro sitio y lo quieres hacer con los ojos abiertos, no hay problema.
As que primera parte, evocar parte externa, que con externa me refiero a visual, auditivo y
kinestsico. Qu veas, qu escuchabas, y qu sentas.
Segunda parte, y estamos en lo mismo, en evocar el estado de fobia y anclarlo. Evocamos la
parte interna. En qu te estabas enfocando en ese momento, cmo era t lenguaje, qu te
decas en tu mente, y cmo era tu fisiologa. Y aqu le vamos a hacer incluso ponerse en esa
fisiologa. Le vamos a pedir que respire como respiraba, que se diga en su mente lo que se
deca, y que se enfoque en lo que estaba enfocado en ese momento, que probablemente fuera
en la serpiente o en lo que sea, o en la gente, en que le van a criticar, en lo que sea. Y lo
reforzamos hasta que veamos que de verdad, lo de intensificar es eso, reforzar de nuevo lo
que veas, lo que escuchabas, lo que sentas, enfocado en lo que estabas enfocado, con el
lenguaje que te decas, y la fisiologa incluso ponindola en este momento, vale? De esta
manera lo intensificamos, hacemos que de verdad lo sienta. Visualmente lo vamos a ver, o sea
que vamos a saber perfectamente si lo est sintiendo o no.
Y como cuarto paso, y ahora vamos a ver cundo en concreto lo hacemos, lo vamos a anclar en
el antebrazo o en sus rodillas. Por qu el antebrazo, o las rodillas, o los hombros? Porque las
manos, l mismo se las va a tocar, pero los antebrazos, si elegimos un punto de su antebrazo
que l normalmente no se toca, pues vamos a apretar con nuestros dedos, ahora vemos en
qu momento, el antebrazo suyo, vale? Por ejemplo, si fuera... voy a ponerlo para que lo
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veis. Dejarme un segundito y pongo la cmara, y ahora seguimos porque es importante que
veis esto. Vamos a ponerlo aqu. Vamos a ver si puedo cambiar la cmara para que veis la de
este lado. Vale, pues no puedo cambiarla, as que pongo esta. Vale.
Mirar. Imaginaros la persona que la estamos haciendo el anclaje, ya la hemos evocado el
estado, y ahora lo que hacemos es elegir por ejemplo de su antebrazo, y digo, pues en este
punto va a ser la parte de fobia, vale? As que este va a ser el punto que apriete. Lo que voy a
hacer ahora cuando os explique el siguiente paso es que cuando est en ese pico de emocin,
sintiendo lo que siente con los ojos cerrados, yo voy a apretar este punto, con la misma
intensidad que luego voy a utilizar, vale? Es muy importante que utilice la misma intensidad.
As que apretara en ese punto, OK?
Aprovecho tambin para deciros de la "Integracin de Partes", que el movimiento era,
teniendo las dos partes as, las ibas mirando y dems, luego cerrabas los ojos, las dejabas que
se juntaran, las fundas las dos as, para que se fundieran, y las abras para ver esa parte nueva,
vale? Para verla frente a ti. Y despus, una vez que la ves, con los ojos cerrados era tambin,
lo llevabas hasta tu corazn, vale? Fundindolo as en tu corazn. Respirabas unas cuantas
veces, y luego lo dejabas bajar, vale? Para que nos quede claro tambin ese ejercicio.
Pues ahora, dejarme que cambie otra vez la pantalla. Vamos por aqu, y ahora vamos a poner
la pantalla de nuevo. Vale, ah tenemos la pantalla, y vamos a ver lo que os deca. Dentro de
este paso uno, de evocar el estado de fobia y anclarlo, tenemos que tener muy en cuenta que
cuando estamos evocndolo, dicindole pues lo que vea, lo que senta, que lo haga ms
fuerte, que duplique la sensacin, que vea, o sea que se diga lo que se deca en ese momento,
que est enfocado en lo que se enfocaba, pues vamos a tener en cuenta esto.
Como veis, en un lado pone la intensidad de la emocin, que lo pone hacia arriba, y por otro
lado tienes pues cmo va variando la intensidad en el tiempo, no? Pues el punto ptimo para
realizar el anclaje es, imagnate que yo estuviera sintiendo seguridad, pues digo, "Ahora estoy
sintiendo seguridad", "Ahora un poquito ms de seguridad", "Ahora s que siento seguridad",
"Ahora s que siento seguridad", "Ahora s que siento seguridad", "Ahora s que siento
seguridad", vale? Veis dnde tiene que ir el anclaje?
Vuelvo a empezar y vais a ver exactamente cmo se puede, dnde se tiene que hacer el
anclaje, "Ahora s que siento seguridad", "Ahora s que siento seguridad", "Ahora s que siento
seguridad", ves, ahora justo es donde tengo que poner los dedos y anclarlo, vale? Cuando ya
est casi llegando al pico, pero sin que llegue al pico, OK? Y para los que me preguntis por
aqu, cmo se intensifica, para intensificar simplemente es volver a repetir lo que hemos hecho
al principio, y si no le podemos decir, "Duplica la sensacin", "Duplica cmo sientes ahora el
estado", "Duplica lo que ves", vale? Y as simplemente le hacemos que lo intensifique.
Podemos utilizar incluso msica, y sobre todo la fisiologa. Hacer que la persona se ponga en la
fisiologa de que est en ese estado de fobia.
Vale, paso nmero dos. Paso nmero dos. Primera parte, exactamente igual que antes. Evocar
la parte externa. Aqu estamos evocando el estado poderoso, vale? Esa parte de ti que no
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tiene esa fobia, que sabe que puede con cualquier cosa, vale? Que se siente segura, que sabe
que es una mnima cosa, un miedo muy pequeo, y que puede controlarlo, que no pasa nada,
vale? Que no tiene fobias, que no tiene esa fobia.
La parte externa, lo que veas, lo que escuchabas, lo que sentas, OK? Despus la parte
interna. Dnde te enfocabas, qu te decas, y cmo era tu fisiologa. Y recordar, en la fisiologa,
le hacemos que se ponga como en esa fisiologa, que ponga el pecho hacia arriba, que mire
hacia arriba, que respire como respiraba cuando se senta con todos los recursos del mundo,
vale? Y para intensificar hacemos lo mismo, decimos "Eso es!", "Ms, totalmente enfocado
en eso que te enfocabas para estar con esa sensacin poderosa, poderoso", vale? "Viendo
ms con brillo, con ms colores lo que veas, escuchando cada cosa que escuchabas, Eso es!",
"Enfocado totalmente en ser una persona con recursos, en que puedes con todo", Vale? As lo
intensificamos.
Y despus, el ltimo paso es anclarlo, y ahora s, en otro punto. Si lo hemos anclado antes en el
brazo izquierdo si fuera en el antebrazo, pues ahora lo vamos a anclar este en el derecho,
vale? Muy importante. Tienen que ser sitios distintos, porque luego los vamos a colapsar, y
tienen que ser sitios que t puedas acceder con las dos manos, que te puedas acceder a la vez.
Con lo cual, no puedes hacer... Djame que ponga otra vez la cmara porque esto es
importante. Vamos a quitar la pantalla, ponemos la cmara. Vale aqu la tenemos.
Mira, si t pones por ejemplo el anclaje que sea as. A ver, que se vea en la cmara... As, que
sera con dos dedos, no vas a poder hacer los... Bueno s lo podras hacer con las dos manos,
pero bueno, el tema es que t vas a tener que disparar a la vez luego los anclajes de la
persona. Yo por eso prefiero, o bien en las rodillas, pidiendo permiso, por supuesto, entonces
puedes pulsar un anclaje y hacerle que lo viva y tal, y luego pulsar el otro, vale? Pero vamos,
que no lo hagas en un sitio por ejemplo uno aqu, y el otro en el tobillo, porque no vas a poder
pulsrselos a la persona a la vez, vale? Son como botones. As que si lo haces en el brazo
izquierdo, por ejemplo con estos dos dedos, pues en el derecho con estos dos. Con lo cual voy
a poder hacer as, y luego as con el otro, OK? O sea, lo haces en la misma postura que ests
para que realmente puedas disparar un anclaje, que sienta la persona lo que est sintiendo, y
luego disparar el otro, OK?
Vamos a poner la pantalla otra vez. Aqu la tenemos. Ahora le damos aqu al Play. Muy bien,
vale pues tenamos la parte dos que es evocar el estado poderoso y anclar. Cuntas veces
anclamos? Pues hasta que notemos que cuando pulsamos ya el anclaje sin que la persona est
ni siquiera imaginando todo esto, ya se pone en esa situacin, se pone en ese estado. Si lo
haces dos, tres veces con bastante potencia, pues en cuanto pulses esa parte del cuerpo y
dispares el anclaje, se va a poner en ese estado pues o de confianza o triste. Lo vas a notar en
su cara. Con lo cual, mnimo pues hacerlo como poco dos o tres veces, vale? Dos o tres veces
por completo cada uno de los pasos. El paso uno, repites parte externa, parte interna, lo
intensificas y lo anclas. Abre los ojos, toma otra respiracin profunda. Otra vez, parte externa,
parte interna, intensificas y lo anclas. Abre los ojos. Otra vez, vale? As dos o tres veces.

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Siguiente paso, despus de que hemos hecho esto. Aqu viene ya lo fcil. Ya esto no es nada
difcil y lleva poco tiempo. Primero disparamos el estado nmero uno, que es el de fobia,
vale? Lo pulsamos y le decimos que sienta lo que senta, que vea lo que vea, eso es, que lo
intensifique, muy bien, perfecto. Y ahora, dejndolo como est disparas el dos. Pulsas con los
dedos el dos. Intensificas mucho ms el estado dos. Viendo lo que veas, eso es, muy bien, muy
bien, lo ests haciendo genial, y le pides simplemente que viva la experiencia del cambio que
se produce al colapsar los dos, vale? Y lo hacemos de nuevo. Pulsamos el uno, vemos su
reaccin, que debe ser mucho ms light, incluso ya ser normal, porque ya se han mezclado los
dos. Pulsamos de nuevo el dos, y vemos cmo se juntan los dos. Eso es, y le pedimos que viva
la experiencia del cambio. Eso es. Y repetimos un par de veces. Dos o tres veces, vale? Al final,
lo que tiene que suceder, es que cuando pulsas el uno, el estado de fobia, no va a poder
experimentarlo, ya sin querer experimenta el dos. Y ese cambio tambin se queda a nivel
cerebral, a nivel de tus neuronas y de tus caminos sinpticos. Y lo que hace es que cada vez
que experimentes la fobia te vayas al estado bueno, no al malo, vale?
El paso nmero cuatro, probar de nuevo el estado de fobia. Qu hacemos? Disparamos slo
el estado uno, ese brazo izquierdo o el que fuera, y comprobar que ha cambiado, vale?
Comprobamos en la reaccin de la persona que ha cambiado, que ya no dispara el estado de
fobia, OK? Y si no funciona, repetimos el paso nmero tres, vale? Volvemos a hacer los dos
anclajes y volver a colapsarlos.
Despus Qu hacemos en el paso nmero cinco? Disparamos de nuevo el de la fobia, y la
reaccin ser neutra, que no habr pues casi nada de reaccin. Volvemos a pulsar el de
recursos, y lo intensificamos vale? Y aqu s que nos explayamos en intensificar, decimos "Eso
es, notando que tienes todos los recursos, viendo lo que veas en ese estado de recursos,
sintiendo lo que sentas, eso es". "Y ahora con ese estado, con ese estado en tu mente, en tu
cuerpo, quiero que te imagines cmo ser tu futuro a partir de ahora, que te imagines incluso
que ves una serpiente, pero ests en este estado y ves como no sucede nada, como no pasa
nada porque tienes todos los recursos para conseguir lo que quieras", vale? Con los dos
apretados. Una vez que ya lo ha experimentado, quitas los dos y el ejercicio se ha acabado,
vale?
Perfecto. Hasta aqu llega este ejercicio. Vamos a ir hacia atrs para hacerlo vosotros, OK?
Qu os recomiendo para que lo hagis vosotros? Pues mirar, os recomiendo para hacerlo
vosotros, que elijis un punto de vuestra rodilla, vale? de vuestra pierna, para que podis
utilizar con dos dedos, o con un dedo incluso, un punto en vuestra rodilla. De hecho, para que
sea ms sencillo, buscarlo ya ese punto porque luego lo vais a utilizar con los ojos cerrados, as
que casi ms pegado a la rtula podis buscar ah un punto bastante identificativo que podis
apretar cuando hagamos el ejercicio, vale?
As que buscar ah el punto, ponerme en las preguntas ah en el chat, que estis aqu, que todo
OK, y as contino con el ejercicio, vale? Y mientras, pues voy bebiendo un poquito de agua.
OK, OK. A ver por aqu, que vea algunas respuestas. Perfecto. Todava no veo ninguna, pero ya
sabis que lleva un peln de retraso esto en el chat. Cosas de los Google Hangouts. Salva, "Todo
OK", OK, pues con esto me vale, muy bien.
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Pues vamos a hacer lo siguiente, chicos. Esto es lo que vamos a hacer. Primero quiero que
tomes una respiracin profunda, que relajes tu cuerpo, que te centres en el aqu y en el ahora,
que ests presente, que recuerdes que ests aqu para aprender, para aprovechar todo esto, y
antes de nada, que habiendo elegido tu fobia o ese miedo que queremos tratar ahora, que
queremos colapsar, quiero que cierres los ojos y que te lo imagines. Que te imagines esa
imagen que normalmente hace que en ti se dispare ese estado, esa fobia, ese miedo, esa
ansiedad, vale?
Cierra los ojos e imagnatelo por un momento, y escribe en el chat, del uno al diez qu
intensidad sientes en ese miedo o fobia. Y adems de escribirlo, pues tambin que te quedes
con ello en la menta. Muy bien, pues simplemente cerrar los ojos, imaginarlo por un momento,
y del uno al diez poner la intensidad con la que sientes ese miedo o esa fobia ahora mismo al
imaginarla. Abre los ojos. Perfecto. Perfecto.
OK. Vale, pues vamos con ello. Ahora simplemente quiero volver a asegurarme de que tienes
esos dos puntos. Puede ser en la rodilla izquierda, rodilla derecha, o puede ser en el antebrazo
y en la rodilla, no tiene por qu ser la otra parte del cuerpo. Simplemente tienen que ser dos
puntos distintos. Si es en la misma pierna, uno ms arriba y otro ms abajo, tambin me vale,
vale? Simplemente con que sean dos puntos distintos y que estn separados para que sean
bastante nicos, OK?
As que lo primero que te voy a pedir es que tomes otra respiracin profunda, que pongas tus
pies bien apoyados en el suelo, las plantas ah totalmente apoyadas, los pies separados, no
pueden estar cruzados. Que pongas tus manos pues preparadas cerca de donde vas a hacer
esos anclajes, pero sin tocar ese punto. Eso es. Eso es.
Y ahora te voy a pedir que cierres los ojos. Eso es, cerramos los ojos. Perfecto. Y con los ojos
cerrados te voy a pedir que te pongas en el estado en el que te pones cuando se dispara la
fobia. Que veas lo que veas cuando se dispara esa fobia, que sientas lo que sentas cuando
sentas esa fobia, y que escuches incluso los sonidos que escuchabas cuando esa fobia te
sucede. Eso es, eso es. Y ahora quiero que veas cmo te puedes enfocar en lo que te enfocas
cuando te est sucediendo esa fobia. Que te hables internamente o incluso externamente
como te hablas, el lenguaje que usas cuando ests experimentando esa fobia. Y que pongas tu
cuerpo en esa fisiologa de cuando ests experimentando esa fobia, que igual es tenso, igual es
hecho pequeito, o como sea, que pongas la respiracin igual que cuando experimentas la
fobia. Si es ms rpida, ms rpida, eso es.
Y ahora quiero que dupliques la sensacin, eso es. Que dupliques la sensacin, eso es, muy
bien. Que veas lo que veas, que escuches ms an, ms alto lo que escuchabas, que sientas
completamente la fobia, eso es, muy bien.
Y ahora, voy a contar del uno al diez, y con cada nmero quiero que amplifiques ms el estado.
Cuando lleguemos a uno de los nmeros, te pedir que pulses ese anclaje que has elegido, ese
punto de tu cuerpo, y lo pulsars durante diez segundos, yo te avisar.

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As que uno, eso es, notando ese estado ahora mismo, dos, notndolo ms, cuatro, con esa
fisiologa, el lenguaje, el foco, viendo lo que veas, cinco, seis, siete, y pulsa ese botn ahora,
pulsa ese anclaje ahora mismo. Eso es, lo pulsamos ahora mismo, eso es, eso es. Notando
totalmente ese estado, y ahora lo sueltas este anclaje, eso es, lo soltamos. Toma una
respiracin profunda, y mientras sueltas el aire, imagnate un elefante rosa meando en un
barco. Eso es, difcil de imaginar, verdad? pero bueno, rompe bien el patrn. Hace una buena
interrupcin de patrn.
Abre los ojos. Bienvenido de nuevo. Puedes quitar ese elefante de tu mente, y del barco, que
pobrecito, se va a mojar, se va a manchar. Perfecto, pues creo que ha sido con bastante
intensidad, as que lo tenemos ah perfecto.
Vamos a hacer una cosa. Para probar simplemente, quiero que dejes tu mente en blanco, y
con la mente en blanco y los ojos cerrados, que pulses este anclaje. Eso es. Pulsa el anclaje
simplemente y veas qu viene a tu mente, qu fisiologa adoptas, muy bien. Suelta el anclaje,
toma una respiracin profunda, y mientras sueltas el aire, imagnate el elefante con tut,
limpiando el barco, donde justo ha meado el pobrecito. Perfecto, OK. Pues ya est
interrumpido el patrn. Muy bien, muy bien.
Ahora quiero que de nuevo cierres los ojos, y con los ojos cerrados te imagines que ests en un
estado de que tienes todos los recursos del mundo. En un estado en el que en ese momento
eras capaz de cualquier cosa. Que no tenas miedos, que slo sentas seguridad, que te sentas
autntico, autntica, que eras t mismo, y que cualquier cosa que pasara podas con ella, que
tenas todos los recursos dentro de ti. As que quiero que busques en tu memoria un momento
en el que te sintieras as, totalmente seguro, totalmente segura. Eso es. Y si no lo encuentras,
crea uno.
Ahora quiero que veas lo que veas para sentirte as, con todos los recursos del mundo.
Sintindote totalmente como si fueras casi un superhroe. Que escuches lo que escuchabas,
que sientas en tu cuerpo lo que sentas. Eso es, eso es. Ahora quiero que tu fisiologa sea la de
una persona con recursos, que respires como respiraras, que tengas tus hombros hacia atrs
diciendo, "Puedo con todo", que tu lenguaje sea el del xito, el del saber que tienes todos los
recursos y que nada te puede pasar. Eso es. Y que te enfoques en lo poderoso o poderosa que
eres, en todos los recursos que tienes. Eso es. Y ahora que dupliques esa sensacin. Eso es.
Hacindola ms todava de recursos, de poder. Eso es. De poder personal. Muy bien.
Ahora voy a contar del uno hasta el diez, y vas a ir intensificando ms an la sensacin,
enfocndote ms, sintiendo ms ese estado. Y cuando llegue a uno de los nmeros, te pedir
que pulses ese anclaje. Lo hars durante unos segundos hasta que yo te diga anclando esta
experiencia.
Uno, notando ms todava ese estado de recursos, de poder. Dos, viendo lo que veas,
sintiendo lo que sentas. Tres, hablndote como te hablas cuando sabes que tienes todo el
poder dentro de ti. Cuatro, cinco, totalmente enfocado en ese poder personal. Seis, poniendo

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la fisiologa de poder, de poder personal. Siete, eso es, y ahora pulsa ese anclaje, pulsa ese
anclaje duplicando an ms la sensacin y sintiendo todo el poder en esa fisiologa.
Muy bien, suelta el anclaje, toma una respiracin profunda y al soltar el aire, eso es, al soltar el
aire quiero que te imagines y te preguntes Por qu las furgonetas verdes no pueden aparcar
en la zona azul en Navidad en Navarra? Perfecto. Si ests confundido, o confundida, eso es
buena seal.
Muy bien, pues ahora quiero que abras los ojos si no los habas abierto todava, que tomes una
respiracin profunda. Que cierres los ojos, y sin pensar en nada, con la mente en blanco,
pulses ese anclaje. Eso es, y sientas lo que sientes ahora. Muy bien, lo ests haciendo perfecto,
porque tienes una mente maravillosa. Suelta el anclaje, toma una respiracin profunda y abre
los ojos, y no piensas en esa furgoneta, ni busques la explicacin de por qu pueden aparcar
en la zona azul en Navidad en Navarra, cuando las verdes no pueden.
Perfecto, muy bien. Pues vamos al siguiente paso. Ahora te voy a pedir simplemente que
tomes una respiracin profunda, coloques tus manos o tus dedos en los dos anclajes, pero sin
pulsarlos. Que tomes una respiracin profunda ms, y cierres los ojos. Eso es, eso es. Y ahora
te voy a pedir que pulses el estado uno, el anclaje de la fobia. Eso es, eso es. Y ahora que
pulses el dos, sin soltar el uno. Muy bien, muy bien. Y sientas cmo cambia la experiencia al
sentir estos dos estados juntos, cmo se colapsan, cmo se juntan. Eso es, muy bien, muy
bien. Eso es. Ahora quiero que los sueltes los dos. Eso es, muy bien, muy bien. Y vamos a
hacerlo de nuevo. Eso es.
Pulsas el estado uno. Muy bien. Eso es, dejando tu mente en blanco. Perfecto. Y ahora pulsa el
estado dos. Eso es. Pulsando el estado dos, y viendo cmo cambia todo. Sintiendo lo que
sientes ahora. Eso es, eso es, eso es, perfecto. Vive la experiencia del cambio, cmo cambia
ahora ese estado. Eso es. Suelta los anclajes, toma una respiracin profunda. Eso es. Toma una
respiracin profunda.
Y ahora vamos a hacer lo siguiente. Quiero que dispares slo el estado nmero uno. El estado
de fobia, y experimentes cmo ha cambiado. Que experimentes ahora qu sientes al disparar
ese estado. Eso es. Sultalo.
Y ahora quiero que te imagines en tu mente de nuevo lo que imaginabas antes, eso que te
haca experimentar esa fobia y veas qu sientes al imaginarlo. Eso es, muy bien, perfecto.
Pues ahora vamos con el ltimo paso. Vamos a disparar de nuevo el anclaje de la fobia.
Plsalo. Eso es. Lo disparamos, y ahora pulsa el anclaje nmero dos. Ese estado de recursos, de
ser poder personal. Eso es, eso es. Y quiero que te imagines cmo ser caminar con ese poder
personal a partir de ahora. Ver que a partir de ese momento esa fobia ya no es lo que era. Ya
es algo racional, no pasa nada, porque con este poder personal puedes con cualquier cosa. Eso
es, eso es.

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Y quiero que te imagines cmo ser en el futuro. Ver incluso que sucede esta fobia y que no
pasa nada, porque ests en ese estado de poder personal. Eso es. Toma una respiracin
profunda, anclando ese poder personal, y suelta los dos anclajes.
Abre los ojos volviendo al aqu y al ahora. Eso es. Intenta no pensar en ese elefante que estaba
meando en esa cubierta del barco, en la zona azul donde aparcaban las furgonetas. A eso se le
llama interrupcin de patrn.
Y ahora te voy a pedir simplemente que cierres los ojos, te vuelvas a imaginar lo que te
imaginaste al principio del ejercicio, y pongas del uno al diez, cmo sientes ahora de intensidad
esa fobia o ese miedo, y que lo pongas en el chat. Cierras los ojos, te vuelves a imaginar lo que
te imaginaste al principio para disparar esa fobia, ese miedo, y que pongas del uno al diez
cunto lo sientes ahora. Eso es, ya puedes abrir los ojos y ponerlo en el chat mientras yo bebo
un poquito de agua.
Perfecto. Y mientras lo vais poniendo en el chat, voy a ir a buscar el cargador del ordenador,
que se me est acabando la batera del que tengo de backup. As que irme poniendo ah
cunto era antes del uno al diez, y cunto es ahora.
OK. Por aqu tengo De ocho a tres, De cinco a cero, De siete a uno. Melania, que le ha
cambiado mucho realmente, Un tres, Eva, De ocho a dos, Jos Manuel, Nueve a dos,
Mino, muchas gracias mino, De siete a uno , genial, Sonia de Tenerife. Vale voy a enchufar el
cargador, un segundito. Antes ocho, ahora tres, Renato. Genial, ya tengo mi cargador
puesto, y listos para el ejercicio tres y cuatro que nos quedan. Vale. Sergio, Es una pasada,
gracias Sergio. Gracias muchas gracias. De siete a uno, Sonia. Tres, Siete a uno, Cinco a
cero, Siete a tres, Ocho a tres , Ocho a tres, Ocho a cinco Rubn GM, Siete a dos,
Siete a uno o dos, Ocho a dos, Un tres, Uff dos dice Salud, Siete a tres Nacho...
Genial. De diez a tres, Lila.
Muy bien. Recordar que es lgico que siempre de cualquier miedo o cualquier fobia quede
algo que no sea cero, vale? Porque quiz siempre tenemos que tener esa conciencia o
consciencia del miedo de lo que sentimos para que se pueda proteger nuestro cuerpo. As que
darlo siempre como un xito si es de sentir diez o sentir ocho, a sentir cuatro, cinco, tres, dos...
Est genial vale? Porque ya es un miedo racional, no pasa nada, vale?
Perfecto, pues muchas gracias chicos. Personas con problemas cardacos, vale. Una muy
buena pregunta. Pues deberamos preguntarlo por si acaso, y estar muy atentos calibrndolo
para que cuando le estamos haciendo experimentar la fobia, pues hacerlo de manera que
tampoco sea demasiado fuerte que le pueda dar un ataque, no? Pero bueno realmente no
me ha pasado nunca.
Perfecto, vamos a ver qu mas. Sergio que dice, Esto debera costar mil euros. Muchas
gracias Sergio.
Vale, Se puede aplicar en otros cambios que no sea el de la fobia, tipo cambiar el estado de
nimo de un apersona?. Se puede aplicar perfectamente, lo nico para colapsarlo tiene que
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ser un estado de no recursos con un estado de recursos. Al colapsarlos pues haces que cambie
la experiencia, vale? Haces que ese estado ya no sea as nunca ms.
Y Silvio que pregunta, Podra pasar que el anclaje de la fobia sea superior al anclaje de
superacin? Pues podra pasar. Aun as seguramente lo que sucedera al hacerlo es que el
anclaje de la fobia se reducira bastante, vale? Con eso nos valdra, y si no pues hay que
buscar con la persona un anclaje de superacin ms potente, ms fuerte, vale? O sea que
sera cuestin de eso.
De uno a cero, sumada confianza, seguridad y poder, genial Yolanda, genial.
Perfecto. Pues vamos con el ejercicio nmero tres. Y este vais a ver que es un poquito ms
rpido, pero es sper interesante, sper sper interesante. Ejercicio nmero tres. Voladura de
Submodalidades. Este os va a encantar, porque adems es divertidsimo de realizar. Qu son
esto de las submodalidades? Pues mirar, las submodalidades es cmo almacenamos la
informacin y le damos significado. Ahora vais a ver exactamente cmo es.
Os acordis que veamos en un momento, de hecho lo tengo puesto ahora en una diapositiva
ms para adelante, que era muy importante la representacin interna de las cosas. Que
cuando ladraba un perro, nuestra representacin interna podra ser un perro sper agresivo,
grande, con los dientes brillantes y babeando porque nos va a comer. O nuestra
representacin interna puede ser la de un caniche, carioso, muy pequeito, ladrando y
buscando cario. Esa es la representacin interna que hacemos, vale? Que no tiene nada que
ver con la externa.
Con lo cual, las submodalidades van a ser, dentro de las modalidades, que seran visual,
auditivo y kinestsico, las diferentes cosas que pueden ser. Vamos con ello, que lo vais a
entender ms en la prctica.
Visual. Pues por ejemplo, para la submodalidad, las submodalidades para visual sera color o
blanco y negro, cul de esas dos cosas te hace sentir ms potente o ms fuerte la sensacin de
esa fobia, de ese miedo, de lo que sea. Grande o pequeo. Ms grande la imagen, ms
pequea. Foto o pelcula, vale? Si lo ves en una foto, o lo ves en una pelcula. Asociado o
disociado, que sera si lo ves con tus propios ojos, como si lo estuvieras viendo desde tus ojos,
como si fuera digamos una cmara, o si lo ves desde fuera, de manera que si lo ves disociado
te veras a ti mismo, todo tu cuerpo y veras pues lo que est pasando. Pero si lo ves asociado,
te estara sucediendo en ese momento, es tal y como lo ests viendo ahora mismo. Ahora
mismo ests vindolo asociado. Si cierras los ojos y te imaginas que te ests viendo desde
fuera, entonces lo ests viendo disociado, OK?
Vamos a hacer la prueba para que lo veis, que es mucho ms, mucho ms fcil. Quiero que
cerris los ojos y os imaginis la parte esa que os da miedo, o la fobia, o lo que sea que queris
tratar con ese ejercicio. Cierra los ojos e imagnate esa fobia o ese miedo, lo que quieres tratar
con los ejercicios. Una imagen justo, vale? Justo viendo lo que veas, vale? Una imagen.

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Perfecto. Y ahora que tienes la imagen en tu mente, quiero que te la imagines en color, y del
uno al diez calibres cunto sientes de intensidad. Perfecto. Ahora imagnatela en blanco y
negro por completo, y del uno al diez cunto sientes de intensidad. Perfecto. Y ahora quiero
simplemente que dejes en tu memoria, que calibres cul, si en blanco y negro o en color marca
mucha diferencia o poca para ti en cuanto a lo que sientes.
Perfecto. Ahora con esa imagen, quiero que con los ojos cerrados la hagas ms grande y veas
cmo te sientes. Y ahora que la hagas ms pequea y veas cmo te sientes, vale? Que veas
del uno al diez hacindola ms grande cmo te hace sentir. Del uno al diez hacindola ms
pequea cmo te hace sentir.
Perfecto. Y ahora quiero que te imagines que es una foto totalmente parada la que ests
viendo, y veas cmo te sientes, y ahora que te imagines que es una pelcula. Que ves como
est sucediendo como una pelcula y veas cmo te sientes.
Perfecto. Y ahora por ltimo quiero que te imagines que lo ves con tus propios ojos, que ests
asociado, que ves como si te estuviera sucediendo a ti ahora mismo y veas cmo te sientes. Y
ahora que te imagines que lo ves desde fuera, como si fuera una cmara que est grabando
desde fuera y te ves a ti mismo con todo tu cuerpo y lo que est sucediendo a tu alrededor, y
veas cmo te sientes.
Perfecto. Ahora abre los ojos, y con los ojos abiertos, quiero que si eres una persona muy
visual, probablemente esto te afecte bastante, pero que de estas cuatro cosas apuntes cules
son las que te hacen sentir ms. Te hacen sentir del uno al diez, ms esa fobia, ms miedo, ms
agobiado, ms ansiedad. Que apuntes qu cdigo te hace sentir ms. Por ejemplo a m es en
color, grande, en pelcula y asociado. Eso me hace sentir a m mucho ms la sensacin de que
est sucediendo y me hace que sea del uno al diez pues ms llegando a diez la sensacin de
ese miedo o esa fobia. Para m es color, grande, pelcula y asociado. Para ti, apunta cul es la
que ms marca la diferencia para ti.
Perfecto. Ahora vemos las dudas, vamos con lo siguiente. Auditivo. Para las personas que son
auditivas. Pues lo que vamos a hacer es cerrar los ojos, imaginarnos un sonido. Si en nuestra
fobia no hay un sonido nos vamos a imaginar otra cosa distinta. No lo se, si fuera... Como es
para probar, si en tu fobia no hay sonido, pues lo hacemos con lo siguiente, te imaginas
aplausos, una multitud de gente aplaudindote. Si no tienes miedo a eso, pero te puedes
imaginar eso. Y si no, pues cualquier otra cosa para probar.
Vamos a probar con los ojos cerrados, imaginarte que ese sonido tiene ms volumen, que se
oye ms alto. Que se oye mucho ms alto, y veas si al orse ms alto te hace sentir ms lo que
te hace sentir, y ms bajo te hace sentir menos.
Perfecto. Ahora que te imagines que tiene otro tono distinto. Un tono de voz ms grabe o ms
chiquitito, ms agudo, vale? Y veas si algo de estos cambios te hace sentir ms el cambio.
Lo tercero, el ritmo. Que si tiene un ritmo ms concreto te hace sentir ms todava la
intensidad, o si tiene un ritmo con una cadencia ms parada te hace sentir menos.
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Y ahora la localizacin. Si imaginarte que lo escuchas por la derecha te hace sentir ms, o
delante tuya te hace sentir ms, o detrs tuya te hace sentir ms, o al lado te hace sentir ms,
vale?
OK. Abrimos los ojos. Probablemente haya pocas personas que sois auditivas, y bueno pues
ms o menos al final coincide con mucha gente lo que se siente no? Pero si lo habis sentido,
apuntar tambin de esto pues cul os hace realmente que se intensifique an ms vuestra
sensacin, vale?
Perfecto. Por aqu veo ya de la primera prueba que dice, Color, grande, pelcula y asociado,
Color, grande, pelcula y asociado, igual, igual. Son bastante universales, porque a casi todos
los que somos, la mayora somos muy visuales, sobre todo para estas cosas, y suele ser eso lo
que hace ms. De hecho la cura rpida de fobias utiliza prcticamente todas esas.
Vale, vamos a kinestsico. Si fuera una sensacin, ahora cierra los ojos e imagnate la
sensacin que tienes pues cuando experimentas esa fobia. Si fueras kinestsico, pues puedes
imaginarte la temperatura, que hay ms calor en el ambiente o ms fro, y ver cmo te sientes.
Si es una sensacin en el cuerpo, que la sientes por ejemplo en el pecho, pues prueba a
moverla del pecho a las piernas, al estmago, a la cabeza, y ver cmo afecta eso a cmo lo
sientes. Eso es. Y ahora, prueba a aumentar la intensidad, a sentir ms todava lo que sientes
en ese momento, y luego a sentirlo menos. Perfecto. Y ahora prueba la presin, si sintieras
presin, aumentar esa presin que sientes kinestsicamente, y a liberar esa presin.
Perfecto. De estos hay menos gente que es ms kinestsica, pero buscndolo, y cuanto ms lo
hagis vosotros mismos, pues si dais con esas submodalidades que a vosotros os hacen sentir
ms las cosas, esto funciona para los dos lados. Si queris sentir ms, por ejemplo disfrutar
ms de vuestro trabajo, o ms de vuestra pareja, o ms del sexo, pues slo tenis que
aumentar en vuestra imaginacin esas cosas que hacen que la sensacin sea mejor. Pues
imaginar ms esa temperatura, imaginar con ms color a tu pareja por ejemplo, imaginar ms
alto el tono, lo que sea que a ti te haga sentirlo ms, vale?
Perfecto. Por aqu me decs de los el ritmo y la realizacin, Vicent, Nacho Tur dice Volumen
alto que es sobre el auditivo, y del kinestsico probarlo tambin y me lo ponis por aqu, y
ahora continuamos.
Recordar beber mucha agua para que esas conexiones se creen mejor y podamos aprender
mucho ms OK?
Perfecto. Cul usamos de todas estas? Vamos a usar la que ms impacto haya tenido para ti,
vale? Utilizas la que ms impacto haya tenido para ti. Si por ejemplo de visual hay dos o tres
cosas que han tenido mucho impacto, de auditivo casi nada ha tenido impacto y de kinestsico
casi nada, pues utilizamos lo de visual. Esto con nuestro cliente lo vamos a descifrar con l.
Vamos a ir pidindole que lo haga, y segn lo hace vamos a ir apuntando qu le hace
reaccionar ms. No slo por lo que diga l del uno al diez, sino tambin por lo que nosotros
veamos, OK?
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As que ahora, que vosotros tenis vuestro cdigo, quiero que os escribis exactamente qu
submodalidades os hacen sentir mucho ms todava esa fobia o esa sensacin que vale para
todas, vale? Os hace sentir ms en general vale? As que apuntroslo, y ya las hemos
probado todas.
Pasos bsicos que tenemos que recordar mientras apuntis vuestro cdigo de submodalidades
que ms os hacen reaccionar. Tenemos como siempre, al empezar que calibrar la respuesta
antes del ejercicio. Recordar, del uno al diez que nos diga el cliente, cunto del uno al diez, y
visualmente nosotros ver cunto realmente lo est haciendo la persona OK?
El paso nmero dos, es despus del ejercicio. Hacer lo mismo del uno al diez, y nosotros
visualmente. Ya lo tenemos hiperclaro, porque es el tercero, as que vamos a ir. Perfecto,
Javier que lo ver en otra conferencia. Sin problema.
Vamos a ir con los pasos. Paso nmero uno. Probar las submodalidades con el disparador de la
fobia. Qu es lo que hemos hecho ahora? Lo hemos hecho antes de explicaros el paso, pero
hemos probado las submodalidades con el disparador. Nos hemos imaginado, quizs esto no
os lo he explicado muy bien con la prueba, pero lo vamos a hacer ahora bien, que es que
cuando sucede la fobia, para una persona por ejemplo que son las personas, podra ser de
varias maneras. Si es una persona auditiva igual es cuando escucha cmo se mueve la
serpiente, si es visual es cuando ve la serpiente. Podra ser incluso olfativo, y sea cuando huele
cierta cosa, vale? Y podra ser kinestsico, y es cuando siente alguna cosa. Pero quiero que
busquis lo que es el disparador, que es la primera imagen que veis que os hace que se dispare
la fobia, vale? As que el paso uno es ese, que ahora lo vemos paso por paso.
El paso dos, evocar la imagen disparador y aumentar las submodalidades, vale? Las vamos a
aumentar hasta que se vuele, se reviente, porque ya llega a ser casi absurdo, y desde estar en
un diez, se pasa a estar en nada, OK? As que eso lo vamos a ver ahora.
Y el paso tres es repetirlo. Con lo cual. Paso nmero uno que es probar la submodalidades.
Evocamos el estado, evocamos la imagen disparadora. Por qu evocamos el estado tambin?
Pues porque si ests en ese estado de fobia, de sensacin mala, es ms fcil que evoques las
imgenes. As que para vosotros que ya estis entrenados por lo que hemos ido haciendo hoy,
pues no hace falta, pero para vuestro cliente s que tenis que evocar primero el estado OK?
Un poco, no hace falta que lo hagis muchsimo.
Despus probamos las submodalidades como hemos hecho, vale? Como hemos hecho con
vosotros, y apuntamos cules crean ms impacto. Vosotros ya tenis apuntadas cuales crean
ms impacto, as que eso es lo importante, y con el cliente hacemos lo mismo. Pues le crea
impacto que sea ms alto el volumen, que sea en color, que sea asociado, que sea tal... todo lo
que sea lo que ms impacto le cree, OK?
Lo siguiente. Paso nmero dos. Evocamos el estado, evocamos la imagen disparadora, y
usamos las submodalidades gradualmente hasta llegar al punto de voladura. O sea, le vamos a
pedir por ejemplo si la que ms le hace sentirlo, vamos a empezar una por una, es que la haga
grande la imagen, pues le vamos a pedir que lo imagine, que la empiece a hacer un poco ms
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grande, ms grande. Si fuera una araa por ejemplo, pues que haga la araa ms grande, y
entonces dir, Ostrs, me da ms miedo, vas a ver la reaccin en ella. Ms grande, ms
grande, vas a ver que da ms miedo, ms grande, ms grande, ms grande, hasta que sea tan
grande que igual slo le ves una pata de lo grande que es. Y en ese momento vas a ver que ya
no hay reaccin, que ya se ha volado. Es tan grande la submodalidad que se ha volado
absolutamente y no sientes nada, vale? Que es color? Pues le vamos a dar color, ms color,
ms color, ms color, ms color, hasta que igual es un cmic, y ya no sientes nada. Se vuela esa
submodalidad, OK?
As que lo vamos a hacer con la que sea ms poderosa, con la que ms impacto cree. Y
normalmente con una sirve perfectamente, pero si te da dos o tres y lo quieres mezclar, pues
le dices, Ms color y ms grande, ms color y ms grande, ms color y ms grande, eso es,
ms grande..., hasta que llegue a un punto en el que vez de tener un diez de emocin, se
vuela y ya no tiene nada, porque es tan grande que se vuela, OK?
Y lo siguiente, el paso tres es repetir, vale? Volvemos a hacer lo mismo hasta llegar al punto
de voladura y lo repetimos hasta que al imaginarlo por primera vez ya no tenga respuesta,
vale? Por qu no va a tener respuesta? Porque se va a volar, se va a asociar, con lo cual
vamos a hacer el ejercicio para que lo entendis perfectamente, y lo vamos a hacer de la
siguiente manera.
Como ya lo habis hecho, vosotros habis visto cul es la vuestra, pues quiero que
simplemente pongis vuestros pies bien apoyados en el suelo, pongis vuestras manos
cmodamente apoyadas encima de vuestras piernas, tomis una respiracin profunda. Eso es.
Y al soltar el aire en esta o en la siguiente respiracin profunda, cerris los ojos. Eso es, eso es.
Y ahora, con los ojos cerrados, quiero que imagines esa imagen, eso que ves, eso que sientes, o
eso que oyes. Ese disparador que siempre que sucede, cuando ves eso, es que se va a disparar
la fobia. Eso es, eso es.
Y ahora, imaginando eso, que puede ser esa serpiente, la gente hablando contigo, lo que sea, o
sintiendo lo que cuando lo sientes se dispara esa fobia, quiero que utilices la submodalidad
que ms impacto ha creado, esa una, dos o tres submodalidades que ms impacto crean para
ti, y que conforme yo vaya contando, las vayas aumentando. Si fuera ms grande, pues que
vayas hacindola ms grande. Si fuera volumen ms algo, que hagas el volumen ms alto. Si
fuera una sensacin, que la hagas ms fuerte, OK? Yo voy a ir contando hasta que t veas que
la sensacin se explota por completo y ya no sientes nada.
Uno, hacindolo ms grande, ms en color, ms grande la sensacin, lo que sea esa
submodalidad. Dos, tres, cuatro, aguanta aunque sientas que es ms fuerte cada vez. Cinco,
seis, siete, ms y ms y ms. Ocho, nueve, diez, once, doce, trece, catorce, y sigue hacindolo
ms y ms grande. Catorce, quince, veinte, treinta, cuarenta veces, cincuenta veces, sesenta.
Ms y ms grande, mil, dos mil, tres mil. Eso es, eso es, eso es.
Ahora abre los ojos. Muy bien. Toma una respiracin profunda. Vuelve a cerrar los ojos, y
vuelve a imaginarte esa imagen disparador. Eso es. Vuelve a imaginarte esa imagen disparador,
46

y vamos a hacer lo mismo de nuevo. Conforme vaya contando vas a ir aplicando esas
submodalidades, hacindolo ms grande, ms fuerte, ms lo que sea, para que a ti te haga que
sientas mucho ms.
As que empezamos. Diez veces ms grande, veinte, treinta, cuarenta, cincuenta, sesenta,
setenta, ochenta, quinientos, mil, dos mil. Eso es, eso es. Toma una respiracin profunda. Abre
los ojos. Muy bien. Mira al techo o a alguna otra parte. Vuelve a cerrar los ojos. Imagnate otra
vez esa imagen disparadora de esa fobia, y empezamos de nuevo. Cien, doscientos,
trescientos, cuatrocientos, quinientos, mil, dos mil, tres mil. Eso es. Toma una respiracin
profunda. Al soltar el aire, abre los ojos. Eso es, muy bien, muy bien. Lo has hecho genial.
Y ahora simplemente quiero que hagas lo siguiente. Que tomes otra respiracin profunda con
los ojos abiertos y al soltar el aire en esta respiracin o en la siguiente cierres los ojos y te
intentes imaginar esa imagen disparadora que antes te haca que se dispare la fobia, y del uno
al diez me digas cunto sientes ahora la sensacin. Eso es. Abre los ojos, y pon en el chat
cunto sentas al principio del ejercicio y cunto sientes ahora despus del ejercicio.
Hasta luego a la gente que por aqu ya se va marchando. Muchas gracias a todos. Genial. Ya no
nos queda nada. Nos queda un ejercicio nada ms, y no creo que nos lleve muchsimo tiempo,
que es uno de los ms interesantes. Voy a esperar a ver vuestras respuestas, que ya sabis que
va con un peln de retardo, para ver cunto era antes cuando veais esa imagen, y cunto es
ahora despus de hacer esa voladura de submodalidades. Y que sepis que podis aumentar
las submodalidades en otros comportamientos, pero siempre sin llegar a la voladura, porque si
llegis hasta ah dejis de sentir, vale? Se pasa otra vez a cero. As que tenis que hacerlo solo
la voladura si queris dejar, si queris desensibilizar esa imagen. Qu puede suceder?... Mira
por aqu me ponis De siete a tres, De ocho a cuatro, De siete a tres, De nueve a dos,
De ocho a dos. Y Vicent, dice que no ha sabido encontrar ms fobias, genial. De diez a dos
Melania, muy bien. Genial, genial, lo estis haciendo genial. Angels que dice, Alucinante, de
cinco a cero. Nacho Tur Una pasada. Genial, me alegro porque lo que vais a utilizar mucho
con vuestros clientes.
Y qu sucede con esto, chicos? Pues que si con una imagen disparadora no funciona,
podemos coger otra imagen disparadora, vale? Podemos ir utilizando distintas imgenes,
porque a veces nos equivocamos en la imagen que estamos utilizando, vale? Y tenemos que
utilizar otra imagen disparadora. A veces incluso el cliente se marcha a casa y ve algo que le
dispara esa fobia, y se da cuenta de que lo que hemos utilizado en la sesin no era lo que
realmente le disparaba la fobia, vale?. As que cuando vuelva pues nos lo dir, y diremos
Vale, Cul es el proceso que sigues, lo que ves hasta que disparas esa fobia? Y con la ayuda
de la persona podemos tratar de nuevo esa imagen, vale?
Perfecto. Muy bien, dice que nos vamos a ir sin fobias, muy bien. Sonia Tenerife, kinestsica,
qu bien, qu bien De seis a dos, dice Casi explot. Kinestsico es sper poderoso, cuando
controlas y empiezas a jugar con eso y con la imaginacin, lo kinestsico es genial. Mariaje se
tiene que marchar, no pasa nada, muchas gracias Mariaje por haber estado aqu.
47

Pues vamos a, para recordar simplemente. Por recordar un poco tenamos el suceso externo,
los filtros por los que pasaba. Os acordis de que tambin se cambiaban con esa
representacin interna, el estado que tambin variaba, y el comportamiento. Lo que hemos
modificado ahora es la representacin interna, para que cuando nuestra mente identifique de
nuevo ese estmulo que antes nos disparaba la fobia, lo que haga es que como est volado, no
nos va a disparar nada, vale? No nos va a disparar nada, vamos a ser conscientes y algo
sentiremos, pero en cuanto nos pase dos o tres veces en la vida real, ya totalmente se queda
asegurado, vale? Porque muchas veces al cliente le ayudamos con la fobia, se va con un cero
o con un tres, y va a la calle y ve que, ostras, que no siente lo que antes de la fobia, lo siente
mucho ms light, pero siente algo todava. Es perfecto, no pasa nada. Cuando le pase dos o
tres veces es cuando ya no va a experimentar nada en la fobia, vale? Pero si necesita
refuerzo, pues se lo damos. Yo soy partidario de hacer varios ejercicios de los que hemos
hecho ahora con la misma fobia. Con distintas imgenes, y bueno se puede hacer de mil
maneras, pero normalmente y en muchas de las ocasiones, con una vez o dos veces, ya est
ms que servido.
Y por aqu me pone Jos Sandalio, que dice, No entiendo. Creo que has llegado tarde y por
eso probablemente no entiendas, y que le duelen las piernas cuando est en un sitio alto. Eso
sera kinestsico y se podra utilizar, y que tiene miedo a las alturas. Perfecto, pues te
recomiendo que si no has visto todo el seminario, que lo veas luego en la grabacin, porque es
como lo vas a entender perfecto. Y bueno, que esto sera kinestsico y tambin visual por lo
que ves, vale?
Perfecto. Yolanda que dice, De un siete a un dos. Muy bien Yolanda, muchas gracias. La
prueba ya la hemos hecho, y ahora vamos con el ejercicio nmero cuatro. Ya llevamos como...
Cuntas horas? No s, dos o tres horas ya. Siete, ocho, nueve y diez. Tres horitas. Muy bien.
Pues ahora vamos con la cura rpida de fobias, en teatro, pero que realmente es en cine,
vale? Es un cine lo que nos vamos a imaginar.
Perfecto. Muy bien, pues os voy a leer una cosa que comenta Alonso muy interesante, que
dice, Es como estirar un zapato que antes nos dola por estar muy apretado. Luego nos lo
ponemos y ya no sentimos nada. Exactamente eso eso. Hay que decirle al cliente que se
ponga a prueba?, dice Melania. S, se tiene que poner a prueba. Y si lo podemos hacer con
nosotros, podemos, es mucho mejor. O sea, si tiene fobia social, salir con l a la calle a que
experimente esa fobia con vosotros al lado. Eso es genial. O si es una araa y la puede traer a
la consulta, pues que la traiga vale? Es perfecto. Una serpiente pues tambin si podis, vale?
Perfecto, pues vamos con la cura rpida de fobias en ese teatro. Dos pasos bsicos que os
seguir recordando. Ya es la ltima vez que lo recuerdo porque no hay ms ejercicios, pero son
sper importantes. Primero calibrar la respuesta antes del ejercicio del uno al diez. Que la
persona nos diga cunto lo siente. Y vosotros visualmente calibrar cunto lo est sintiendo,
vale? Que veis cmo es su fisiologa por fuera cuando est sintiendo lo que l diga, el diez, el
cinco, lo que sea. Y despus del ejercicio, tambin calibrarlo despus del ejercicio. Del uno al
diez, y visualmente.
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Perfecto. Pues vamos con los pasos. Muy sencillo. Bueno, no son sencillitos pero ahora con
todo lo que hemos ido aprendiendo, ahora s que te van a ser bastante fciles. Paso nmero
uno. La persona va a ver una imagen en blanco y negro de justo antes de que le suceda la
fobia. Antes de que dispare la fobia. Y esto de antes, me refiero a un lugar seguro. Si se
imaginara, fueran las serpientes, y se imaginara hacia el pasado una vez que le pas, pues
tendra que imaginar justo antes de entrar en la habitacin donde haba una serpiente, o sea
en un momento donde se senta todava segura, que no haba pasado nada, vale? Ese es el
paso uno, que ahora lo vemos ampliado.
El paso nmero dos, es estar en ese teatro, en ese cine, disociado, sentado en una butaca,
viendo la pelcula en blanco y negro, vale? Ahora lo vamos a ver.
El paso nmero tres, es ir al final de la pelcula, o sea darle al Play, ir hasta el final de la
pelcula. Salir como si flotara desde su cuerpo, desde la butaca, hasta la pantalla de cine.
Fundirse en el cine, asociarse a s mismo. Justo en ese momento final que ya no est pasando
nada, le aadimos color, y de manera asociada, va a ver la pelcula hacia atrs muy rpido, y
hacia atrs en color y asociado, vale?
El paso nmero cuatro, repetirlo tres o cuatro veces, y el paso cinco es el puente al futuro,
vale? Llevarle de nuevo a que lo experimente al futuro.
Perfecto. Pues vamos a explicar los pasos. Paso nmero uno. Buscar la imagen justo antes de
experimentar la fobia. Tiene que ser un sitio seguro. Si por ejemplo mi fobia fuera hablar en
pblico, no podra ser justo en el camerino, porque ah ya s que voy a hablar en pblico, e
igual me siento mal, no es seguro. Tendra que ser antes de incluso de tomarme un caf antes
de ir a hablar en pblico, vale? Esa sera la imagen de antes, tomando un caf, OK?
Con esa imagen, que es un lugar seguro, vamos a ir al siguiente paso, que es imaginar un
teatro, un cine mejor, y nos imaginamos disociados. Te vas a imaginar que ests sentado en
una butaca, y que en la pantalla estn proyectando una pelcula en blanco y negro que est
justo parada, justo en el Pause, y est en blanco y negro viendo pues cmo te tomabas ese
caf, cmo estabas antes de entrar a esa habitacin donde estaba la serpiente, vale? Ese sitio
seguro, que todava no ha pasado nada. En la pelcula sales t justo antes de la fobia, OK? Y
vamos a ver la pelcula en blanco y negro, a velocidad normal. O sea le vamos a dar al Play, t
te ests viendo desde fuera, sentado en la butaca, y vas a ver cmo sucede todo en blanco y
negro. A ti mismo te ves ah que te est sucediendo en una pelcula en blanco y negro cmo
sucede toda la fobia a velocidad normal, OK?
Despus, paso nmero tres, vamos a pausar en el ltimo momento despus que ya sea seguro,
vale? O sea imagnate, si fuera hablar en pblico, pues te visualizas tomando el caf, justo
sales de tomar el caf, entras al camerino, te cambias, sales al escenario, ves a toda la gente,
experimentas la fobia, se acaba, vas al camerino, sales otra vez al caf. Pues justo ah, cuando
ya has salido al caf, es cuando pausaramos, vale? Porque ya ha sucedido todo.
Y una vez que lo hemos pausado, en ese momento, nos imaginamos que salimos flotando de
esa butaca y nos fundimos en la pantalla, y nos asociamos, somos nosotros mismos ya de
49

manera asociada, ves con tus propios ojos, justo habiendo ya salido, estando ya pues que te
vas a casa, OK?
Y ahora, le pones color, y lo ves con tus propios ojos, y vas a ver esa misma pelcula pero hacia
atrs en tres o cuatro segundos mximo, y se lo vamos a indicar o bien con msica, que
podemos poner msica, o si no le vamos a decir, Ven y vas hacia atrs ahora, ahora, ahora,
ahora, ahora, ahora, atrs, atrs, atrs... Ya, vale? As de rpido, OK? Hasta el lugar seguro
del principio. Cuando llegues al principio, vamos a repetir, vale?
Repetimos otra vez en blanco y negro, OK? Repetimos en blanco y negro, vemos toda la
imagen hasta el principio toda la pelcula, y cuando est ya en el lugar seguro, pausamos, le
ponemos color, flotamos de nuevo en la pantalla, y cuando digas t Ahora, en tres o cuatro
segundos vas hacia atrs con mucha rapidez en tres o cuatro segundos, muy rpido, hacia
atrs de manera asociada y viendo todo en color. Y dices, Ahora, va, va, va, va, atrs, ms,
ms rpido. Ya. Ya est., vale? Y otra vez vuelve a salir, y as repetimos, OK?
Y vamos a calibrar siempre para ver qu tal est yendo. Qu podemos hacer de aadido?
Pues si vemos que necesitamos que sea ms fuerte todava, pues podemos aadir
submodalidades, puedes usar msica de payasos al ir hacia atrs, que le aade tambin pues
ms potencia todava. Y era muy importante que recuerdes disociar y asociar, y que si la
persona estando en el cine, sentada en la butaca, vindolo en blanco y negro le causa una
fuerte reaccin que no puede ni siquiera verlo, podemos hacer que lo vea desde la cabina del
proyector, vale? Y hacemos tres pasos. Que primero lo vea desde la cabina del proyector, que
se vea a s mismo viendo una pelcula de s mismo en blanco y negro, vale? De esa manera
suele ya tener cero reaccin emocional. Y luego lo que hacemos es en vez de ir flotando a la
pantalla, vamos flotando primero a la butaca, y lo volvemos a ver en blanco y negro. Luego
vamos flotando ya otra vez a la parte final y hacemos lo de ir para atrs, OK?
Perfecto, perfecto. Pues vamos a practicarlo, vale? El ltimo paso antes de practicarlo es que
la persona se imagine que sucede, vale? Que volvamos a ponerle pues que sucede lo que ha
visto en la pelcula, pero que vea ahora cmo reacciona, vale? Que ves cmo ahora
reaccionas como si no sucediera nada. Y preguntarle pues cmo ser en el futuro, vale? Qu
experimentar ahora que lo tiene as.
Pues perfecto. Pues vamos a hacer una prueba. Voy a darle para atrs, para que luego en la
grabacin lo veis. Muy bien, pues ahora os voy a pedir que pongis vuestras dos piernas bien
apoyadas en el suelo, los dos pies apoyados en el suelo, las piernas descruzadas, eso es. Ahora
que pongis las manos encima de vuestras piernas cmodamente apoyadas. Que tomis una
respiracin profunda. Eso es. Una respiracin bien profunda, y al soltar el aire en esta
respiracin o en la siguiente, cierres los ojos. Eso es, eso es. Muy bien, lo ests haciendo genial.
Y ahora, quiero que busques esa imagen, ese momento seguro justo antes de que suceda esa
fobia. Puedes recordar una de las ltimas veces que te sucedi la fobia o el miedo, y quiero
que vayas atrs en el tiempo hasta el momento de antes, justo antes de que sucediera, donde
te sentas todava seguro o segura.
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Perfecto. Pues mantn esa imagen ah en tu memoria, y quiero que te imagines ahora un cine.
Puede ser uno que hayas visitado hace poco, o si no pues simplemente un cine, con todas sus
butacas, su pantalla. Y que te imagines que ests sentado en una butaca del cine. A la mitad
ms o menos, ni muy atrs, ni muy adelante. Ests sentado viendo en la pantalla en blanco y
negro, en modo imagen totalmente pausado, esa imagen que hace nada hemos descubierto,
justo antes de empezar a experimentar esa fobia. Eso es. Esa imagen que todava es segura. Y
ests sentado o sentada en esa butaca, viendo una pelcula sobre ti mismo en blanco y negro
que es sobre tu fobia. Perfecto, muy bien, lo ests haciendo genial.
Ahora, quiero que te imagines que le vamos a dar al Play cuando yo diga Play, y vas a ver la
pelcula en blanco y negro desde tu butaca, vas a verla en la pantalla, hasta el final. Y quiero
que cuando llegues al final, justo cuando ya ha pasado la fobia, la reaccin y todo, la pauses en
un momento en el que ya ests en un sitio seguro. Ya te sientes seguro o segura.
As que ahora, pulsa Play, y ves esa pelcula en blanco y negro, sentado en tu butaca. Eso es.
Hasta llegar al punto justo despus de que pasa todo, donde ya te sientes completamente
seguro o segura. Eso es, eso es. Y en ese punto, pulsas el Pause. Perfecto. Eso es. Viendo como
ya la persona de la pelcula se siente totalmente seguro o segura.
Y ahora, lo que haces t desde estar sentado en esa butaca, quiero que te imagines que
pudieras salir de ti mismo, como si flotaras, desde esa butaca, y fundirte en la pelcula.
Meterte en la pelcula, como si fueras ahora el actor, y que ests asociado, que veas con tus
propios ojos lo que ves en ese frame, en el pause que ests, totalmente seguro o segura.
Y ahora, en un momento voy a decir Ahora, y vas a ir hacia atrs, viendo en color con todos
los colores y hacia atrs de manera muy rpida en toda la pelcula hasta el principio. Yo te ir
diciendo cunto tiempo, pero van a ser tres, cuatro segundos muy rpidos, pero quiero que
captes todos los detalles. As que vamos a ir con ello.
Ahora, vas hacia atrs, ms, ms, ms, deprisa, ms deprisa, en color vindolo con tus ojos.
Ya. Ms deprisa hasta atrs, al principal momento justo antes de experimentar la fobia! Eso es,
eso es. Muy bien.
Ahora sales de nuevo de esa pantalla, te sientas en tu butaca, y la ves en blanco y negro. Y
desde tu butaca, vamos a volver a ver la pelcula. Pulsas el Play y la ves en blanco y negro, te
ves a ti mismo en esa pelcula. Eso es. Justo hasta el final. Justo hasta ese lugar seguro. Eso es,
eso es.
Y ahora, lo dejas en Pause en ese lugar seguro despus de toda la pelcula. Sales flotando de tu
cuerpo y vuelves a meterte dentro de la pantalla. A meterte dentro de la pelcula. A verlo todo
con tus ojos en ese momento final, momento seguro. Y ahora, est en el Pause, pero cuando
yo te diga Ahora, vamos a ir hacia atrs, en color, y completamente rpido, en tres o cuatro
segundos.
Ahora, vas hacia atrs en color, eso es, ms rpido, ms rpido, ms rpido, hasta el primer
momento justo antes de la fobia! Eso es, eso es. Sales de la pantalla. Te sientas en tu butaca, y
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ves esa pantalla de cine en blanco y negro, y cuando te diga Play, le vas a dar al Play y vas a
ver de nuevo esa pelcula en blanco y negro. Play. Eso es. Y le das al Pause justo en ese
momento que ya es un lugar seguro, que ya no sucede nada. Eso es. Le das al Pause, y ahora
sales flotando de tu butaca, te fundes en esa pantalla, entras en tu cuerpo, y ves con tus
propios ojos en color totalmente lo que ves en ese lugar seguro. Y cuando diga Ahora irs
hacia atrs en esa pelcula viendo cada detalle pero en color y muy rpido hacia atrs.
Ahora, eso es, ms rpido, ms rpido, hacia atrs completamente, muy rpido, viendo todo
muy rpido, eso es, eso es, hasta un momento antes donde tambin ests seguro o segura!
Eso es. Sales de la pantalla, te sientas en la butaca. Eso es.
Y ahora quiero que tomes una respiracin profunda, seas ms consciente de tu cuerpo, de tus
piernas, de tus hombros. Eso es. Y ahora, poco a poco, que abras los ojos, vuelvas al aqu y al
ahora, dejes ese cine tan divertido. Vuelves al aqu y al ahora. Perfecto.
Y estando en el aqu y el ahora, vamos a hacer lo siguiente. Quiero que cierres los ojos de
nuevo, que te imagines de nuevo eso que te imaginabas al principio, de la fobia, esa imagen.
Eso que antes disparaba en ti una fobia, y veas cmo cambia ahora tu reaccin. Que veas cmo
al imaginarte que te sucede, es totalmente distinto. Eso es, eso es, muy bien.
Y ahora, quiero que te imagines, cmo ser tu futuro a partir de ahora, habindote librado de
esta fobia para siempre, de este miedo para siempre. Habiendo cambiado esa interpretacin
interna que hacas antes errneamente. Eso es. Incluso que te imagines en el futuro cuando te
suceda y casi sea como si te sucediera al revs. Perfecto, eso es.
Y ahora simplemente quiero que intentes experimentar de nuevo eso que sentas con la fobia,
y del uno al diez apuntes cunta es la intensidad que sientes ahora en esa fobia. Ahora puedes
abrir tus ojos, volver al aqu y al ahora, estirarte si lo necesitas, soltar cualquier tensin, y dar
la bienvenida a tu nuevo yo, y escribir en el chat, cul era el antes y cual es el despus del uno
al diez. Cul era el antes y cul es el despus del uno al diez.
Ya casi he acabado con dos litros de agua, as que vamos bien, que si no me quedo sin voz. Ya
me he quedado un poquito sin voz, pero sera ms todava. OK, voy a esperar por aqu a que
pongis algunas respuestas del uno al diez. Si ests viendo el vdeo tambin pon ah tus
respuestas para que lo tengamos, lo veamos y podamos contestarte y dems.
Nacho Tur dice Un cero. Perfecto. A ver quin ms por ah. Ya llevamos casi tres horitas as
que somos menos ya. Perfecto. OK. Pues bueno estamos por ah, la gente todava est saliendo
de ese estado. Un cinco y un dos, Un nueve y un tres, Alonso, Un mtodo muy eficaz,
Nacho Tur muchas gracias. Un cinco y un uno Aliana. Un ocho y un dos Renato. Muchas
gracias chicos. Genial, genial. Perfecto.
Cuando le aads la msica ya es brutal lo que vais a experimentar, tambin es como que le da
un toque ms todava. Y si conocis ms al cliente o al paciente pues es ms eficaz porque
podis utilizar sus submodalidades.
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Gema De siete a dos, Pablo Soria De siete a dos, Sonia Tenerife De ocho a dos, genial.
Con tanto ejercicio, hoy nos vamos de aqu sin miedos ni fobias, as da gusto. Y adems con la
repeticin, con la grabacin lo podis ver ms todava, ms das.
Muy bien, muy bien, pues bueno. Qu hemos visto hasta ahora? Pues vamos a repasar un
poco para ver todo este tiempo lo que hemos hecho. Qu es de verdad la PNL? Ya lo hemos
entendido, adems experimentndolo. Qu es en realidad una fobia?, Cmo se creaba?,
Cmo lo haca nuestro cerebro? Hemos visto la anatoma del cambio, tan importante de
conocer. Y luego, los cuatro ejercicios. El primero que era la integracin de partes, muy til,
que os ha encantado a todos. El dos, que era el colapso de estados, tambin sper poderoso.
El tres que era la voladura de submodalidades, que hemos visto que es sper potente. Y el
cuatro que es la cura rpida de fobias en teatro o en cine, vale?
Y antes de que nos vayamos, antes de que nos vayamos, quiero ver varias cosas. Lo primero,
agradecer por aqu los comentarios, porque muchsimas gracias, pero de verdad, sois vosotros
los que estis haciendo que esto suceda, no yo. Yo os guo simplemente. As que gracias de
verdad por vuestra participacin. Y a ti que ests viendo el vdeo, si ests viendo la grabacin,
pues mil gracias tambin.
Qu puede suceder ahora? Pues mirar, pueden suceder varias cosas. Primero que tengas
miedo a aplicar las tcnicas. A aplicarlas bien. Pues decirte que las apliques bien o mal, no pasa
nada, porque si lo haces mal muchas veces te saltas un paso y no sucede nada, simplemente
que o no funciona, o funciona tambin, que pasa muchas veces. As que no te centres en
aplicarlas bien, sino simplemente en practicarlas, vale? Porque vais a ver que con todas las
que hay podis hacer pues por practicarlas en cualquier momento, no hay ningn problema,
vale? Se pueden practicar y no hay ninguna posibilidad de que estropees nada, slo si haces
el anclaje y le dejas en el malo, pues s que puede ser que la persona se quede ah con mala
sensacin, pero van a ser unos minutos, no pasa nada. Pero siempre le puedes hacer el bueno
y as le recuperas, as que no pasa nada.
Qu sucede con las personas resistentes? Pues bueno, tenemos que ir poco a poco, abriendo
en ellos para que sean, pues se dejen llevar. Pero si son resistentes, muchas veces es al
cambio, que es algo suyo, interno, personal, no es contra ti ni mucho menos, entonces tienes
que entender que realmente lo hacen pues cubriendo una de sus necesidades bsicas, pero
que no es contra ti, vale?
Despus, Qu puede pasar? Pues que mires mucho los apuntes, no? Que quieras hacerlo
perfecto con todos los pasos, fijndote en, hasta en palabra por palabra lo que yo digo, y esto
te va a hacer ralentizarte y a no ser autntico. Entonces yo te recomiendo que seas autntico,
que mires lo justo los apuntes, vale? Que tengas un pequeo esquema, pero no hace falta
que sea al dedillo, y que te dejes llevar, vale? Que no puedes hacer mal a nadie con la PNL, y
que simplemente vas a ir mejorando cada vez que lo vayas probando, OK?
Y la ltima cosa que puede suceder es que te des por vencido con un intento. Por qu hemos
visto cuatro ejercicios? Pues mira, hemos visto cuatro para que tengas herramientas para todo
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tipo de personas, para que no simplemente tengas una y no funcione y ya est. No. Si no
funciona, o la repites hacindola mejor, o haces otra distinta, vale? Pero no te des por
vencido. Incluso si haces las cuatro y no funciona, no pasa nada, ser otro tipo de terapia, otro
tipo de ejercicio, o lo que sea, o hacerlas ms veces. Pero vamos es un cctel Molotov, si con
estas cuatro no consigues reducirlo, vamos, no s, muchas necesidades bsicas est cubriendo
esa fobia para ser tan resistente.
Recuerda que si cumple con tres necesidades bsicas esa fobia o ese miedo, no lo vas a poder
eliminar con nada, porque es adicto a ese miedo. Porque le da tantas cosas buenas, que cmo
se va a deshacer de ello. As que tendremos que ir para atrs y ver cmo podemos ayudar a la
persona a que vea que ese miedo cumple tres necesidades bsicas, y guiarle para que con esas
necesidades bsicas, las cubra con otras cosas que no sea el miedo, vale? Sobre eso hablamos
mucho en algo que os voy a decir ahora, que es en el de Experto en PNL, pero vamos que lo
tenis sper fcil.
Una cosilla que no quiero que se os olvide. La grabacin la vais a poder descargar y el material
tambin.
Y deca por aqu Meliana, que si todos los ejercicios en una sesin. Pues por tiempo igual se os
va de tiempo, pero si se diera el caso lo podis hacer perfectamente, no pasa nada. Yo hara
uno para ver bien la respuesta, o dos, y esperara un tiempo para verlo, pero se pueden hacer.
Y luego, vale, En qu momento se pone la msica del payaso?. Cuando lo haces hacia atrs
en color. En ese momento es en el que ponemos la msica del payaso, que es cuando le ests
dando hacia atrs y en color, OK?
Perfecto. Itziar que nos pone por aqu que De cinco al uno.
Pues bueno, antes de terminar. Mi consejo. Consejo de verdad, de corazn porque s que es lo
mejor para vosotros. Si te ha gustado esto. Si te han gustado estas cuatro tcnicas, si te ha
gustado la PNL. Si quieres saber ms no slo sobre la PNL, sino cmo son las intervenciones
estratgicas, que son siete pasos muy concretos que te los explico en esa carta donde est la
oferta, y que realmente para mi, es cmo hago todo. O sea, la hipnosis la meto ah tambin, en
esta frmula de siete pasos. As que de verdad, de corazn, si os ha gustado esto, tenis que
revisar la informacin. Hay una promocin para que sea ms barato para vosotros, se os
ofreci tambin cuando comprasteis este vdeo o este webinar, y era slo para ese momento,
pero mucha gente ha tenido problemas tcnicos y dems y me sabe mal no ofrecerla de
nuevo. As que slo por 24 horas, porque si no Alexi me mata con esto de las promociones,
podis tenerla en hipnosis360.com/promocinPNL, vale? Ah podis ver, y nada, os va a
encantar porque es un curso adems en vivo, adems hay tambin algunos webinar grabados,
y es muy eficaz y tiene muchsimos apuntes tambin, y es sobre cmo hacer intervenciones
estratgicas con PNL. O sea todos los pasos, desde que entra el cliente por la puerta, hasta que
se marcha totalmente transformado, OK?
Y nada, vamos a ir con las dudillas que tengis. S que ya es muy tarde. Y nada, muchsimas
gracias por aqu, dice Gracias, Jos Andalo, Renato que dice que Es un curso muy hermoso,
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muy clido y humano, se aprende as mucho mejor. Muchas gracias Renato, es la idea. Y Jos
Sandalio que dice, Cuando un nio tiene miedo a dormir slo?. Con los nios es algo
distinto, pero tambin puedes utilizar, no la cura rpida, porque esa no es a lo mejor tanto
para nios, pero podras utilizar o bien o la de la voladura, o la de los anclajes, que es bastante,
porque se siente al final slo, y se siente ah vulnerable, o sea que podras probar varias. Pero
no soy experto en trabajar con nios. Depende de los aos que tengan. Sobre todo te lo
recomiendo para adultos todas estas tcnicas, pero s que muchos colegas lo utilizan con
nios.
Perfecto. Gracias Nacho, gracias a ti Jos Manuel. Muchsimas gracias y todava hay mucha
gente aqu conectada, as que muchas gracias por estar aqu. Os he puesto ah en la parte de
anuncios. Y Melania dice que Tiene el curso y es muy bueno, me pone por aqu en privado. El
de Intervenciones Estratgicas. S realmente es genial, por eso os lo ofrezco. Si no vamos,
ahora habis aprendido y tenis todo lo necesario para sanar esas fobias, para tratar miedos, y
muchas ms cosas con estos cuatro ejercicios, pero si queris ir pues diez veces ms para all,
pues ah lo tenis.
Salva, Muchas gracias, genial. Otra cosa, chicos, que me encantara y que viene genial para
que ms gente experimente esto, es que me mandis vuestro testimonio sobre este curso,
sobre este webinar, o estos vdeos, por correo a soporte@hipnosis360.com, y me pongis ah
pues qu os ha parecido y este testimonio, para que podamos utilizarlo para que ms gente
pues experimente estas cuatro tcnicas para las fobias.
Genial. Nacho Tur que Ser fcil. Me ha encantado, continuar siguiendo tus cursos. Sonia
Muchas gracias. Me alegro. Genial, genial.
Muy bien chicos, pues nada. Simplemente una ltima cosa. Mil gracias por ayudarme a
cambiar el mundo, porque es lo que estis haciendo, vale? Que es de verdad lo que estis
haciendo, y nada, cualquier duda ms que tengis, ya casi no me queda ni voz para
contestrosla. Alonso dice que ya tiene el curso, que viene muy bien este seminario aparte del
curso. Genial, me alegro Alonso.
Y nada, deciros que eso, que mil gracias por ayudarme a cambiar el mundo poquito a poco.
Que las dudas que se queden que no pasa nada, porque lo vais a tener en la grabacin. Podis
escribir las preguntas y se os contestan ah en la zona de miembros. Y nada, que en unos das,
si no est ya, porque si ests viendo la grabacin ya estar seguramente, pero si no en unos
das estar la transcripcin de todo el texto como apuntes, para que las tengis, y adems de
esa transcripcin, tendris las diapositivas para que las podis descargar, y adems haremos
los mapas mentales para tengis una gua ms rpida, vale? Pero estarn en un par de das o
tres, OK?
Y nada ms. Perfecto, perfecto. El curso que anunciaste con la promocin de las cuatro
tcnicas, Es el mismo?. Cuando comprabais el de las cuatro tcnicas, el siguiente que se os
ofreca es el de Experto en PNL, as que son cosas distintas a lo que hemos visto hoy.

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Perfecto. Pero bueno, tenis ah en la pantalla. Mira os lo dejo aqu:

https://hipnosis360.com/promocion-pnl/, y tambin lo tenis aqu al lado del chat, en
anuncios, tenis ah el link, por si lo queris ver desde ah. Y os lo pasar mi email maana por
si acaso para que lo tengis. Y nada, bsicamente es todo el sistema completo, as que
simplemente para que lo tengis.
Pues muchsimas gracias a todos, chicos. Voy a ver si ceno yo tambin. Ha sido un placer estar
con vosotros. Me encanta que se haya alargado todo lo que se ha alargado, porque ha sido
sper placentero. Y todas las dinmicas que hemos hecho, lo que me realmente me ha
encantado ver vuestra transformacin en esos nmero que ponais de lo que os haba
transformado.
As que nada, un abrazo enorme de corazn. Y de verdad, amar incondicionalmente, ayudar a
los dems, y sentiros importantes por lo que sois, porque sois nicos y autnticos. Un abrazo
enorme, chicos. Y nos vemos en hipnosis360. Ciao, ciao.

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