ORIENTAES PARA AVALIAO FSICA

Chegar com 5 min. Antecedncia.

Usar roupas leves como: Shorts, camiseta, top, tnis.
No usar roupas como: cala jeans, leggin, top muito apertado, soutien com
bojo, sapatos em geral.
Se possvel trazer atestado mdico para atividade fsica e bula de
medicamentos que fizer uso continuamente.

PREPARATIVOS

No treinar 24 horas antes da avaliao.

Estar descansado.
Estar bem hidratado.
No fumar.
No ingerir bebidas alcoolicas ou outras substncias ilcitas.
No ingerir alimentos ou bebidas a base de cafena ou outros estimulantes
como: caf, ch mate, guaran, energticos pr-treinos e termognicos.
No fazer uso de medicamentos base efedrnas.

ESTAS ORIENTAES SO IMPORTANTES PARA QUE NO HAJA ALTERAES

NOS RESULTADOS DAS AFERIES DAS MEDIDAS, OBTENDO-SE ASSIM UMA
AVALIAO DE QUALIDADE PARA A PRAPERAO DE UM TREINO ADEQUADO
SUA REAL NECESSIDADE.
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