salud

salud

Alergia alimentaria: Se

Genciana

Malva

Plantas para el resfriado

Algunas especies del reino vegetal tienen propiedades para la prevencin
o el tratamiento de las afecciones respiratorias. Pueden ayudar a aumentar
las defensas, descongestionan o alivian los dolores, entre otros beneficios.
Los cambios estacionales, sobre todo la primavera y el otoo, son pocas ms
propicias para los resfriados y
las gripes. Las plantas medicinales son un buen remedio para
prevenir o tratar estos procesos
respiratorios, cuyos sntomas
ms comunes son fiebre, congestin nasal, dolor de garganta, tos, estornudos, fatiga, dolor
de cabeza, dolores musculares
y ojos llorosos.
Segn una encuesta realizada
por el Centro de Investigacin
sobre Fitoterapia (Infito) entre
2.000 personas, aproximadamente dos de cada tres consultados afirman que se resfran
una media de dos veces al ao.
El sondeo tambin desvela que
un 90% de los encuestados
considera importante subir las
defensas para evitar resfriados.
Diversos estudios avalan la
capacidad de algunas plantas
para potenciar las defensas de

Salud

14

Diversos
estudios
avalan la
capacidad
de ciertas
plantas de
potenciar
el sistema
defensivo
humano

manera natural para preparar el

organismo ante las infecciones
del aparato respiratorio. Adems de las medidas de higiene
para evitar el contagio, los
expertos recomiendan recurrir
a plantas medicinales, como la
echincea, y consumir alimentos ricos en vitamina C, como
los ctricos y ciertas verduras,
entre ellas, pimientos y coles.

otros productos naturales

Frente a los resfriados es conveniente aumentar
en la dieta la ingesta de ALIMENTOS RICOS EN
VITAMINA C, como los ctricos, y BEBER LQUIDO en abundancia.
Tambin resultan eficaces los productos como
la MIEL y la JALEA REAL, que actan como
antibacterianas, y el PRPOLIS, una sustancia
elaborada por las abejas para proteger sus colmenas, y que tiene propiedades antispticas,
antivirales y antiinflamatorias.

remedios vegetales
Son muchas las plantas que
tiene efectos beneficiosos para
el tratamiento o prevencin de
afecciones respiratorias leves o
moderadas. Entre ellas:
Echincea: Es una de las
plantas ms eficaces frente a
gripes y resfriados debido a la
combinacin de la actividad de
varios de sus componentes,
como los compuestos fenlicos,
polisacridos y alquilamidas,
que potencian varios grupos de
clulas del sistema defensivo
humano. Adems de favorecer
el aumento de defensas, los
extractos de esta planta poseen
propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y cicatrizantes.
Se puede deducir de numerosos ensayos clnicos que
los extractos de echincea
parecen acortar la duracin y
la severidad del resfriado y de
otras infecciones del aparato
respiratorio, si se administran

Hibisco

al inicio del proceso. Es una

planta medicinal muy segura
en dosis teraputicamente
recomendadas, aunque no se
aconseja durante el embarazo
o la lactancia. Al igual que otros
fitomedicamentos es necesario
emplear productos estandarizados y controlados.
Menta: Ayuda a descongestionar el sistema respiratorio.
Por eso es recomendable beber
una infusin de menta cuando
se est resfriado.
Eucalipto: Al igual que la
menta, es bueno para descongestionar los bronquios. Un
bao con eucalipto, menta y
mentol ayuda a una respiracin
ms libre y fcil, favorece la
relajacin y alivia los dolores
musculares. Se suele administrar en forma de inhalaciones
hmedas o vahos.
Genciana: Su capacidad
para estimular la produccin de
glbulos blancos y aumentar
las defensas se aprovecha en
la prevencin de numerosas

webs
www.infito.com (web del
Centro de Investigacin sobre
Fitoterapia)

Si se
administra
al inicio del
proceso, el
extracto de
echincea
parece
acortar la
duracin y
severidad
del
resfriado

A tener en cuenta...
L as afecciones respiratorias constituyen la causa
ms frecuente de consultas al pediatra. Muchos
nios padecen entre 6 y 8
resfriados al ao.
L as sustancias naturales
deben adquirirse en la farmacia y contar con su registro sanitario correspondiente, que garantiza que
ha superado los controles
de eficacia y seguridad.
 l uso de plantas mediciE
nales puede ser una alternativa a la resistencia que
tienen muchas bacterias
a los antibiticos, ya que
ciertos medicamentos naturales tienen propiedades para tratar infecciones vricas y bacterianas.

enfermedades que afectan al

aparato respiratorio, entre ellas
los resfriados. Se suele tomar la
raz en infusiones. La genciana
es antipirtica, por lo cual est
recomendada para tratar manifestaciones febriles. No se debe
utilizar en casos de gastritis,
lceras gastroduodenales, embarazo o lactancia (los principios amargos pueden pasar a la
leche materna).

Echincea

Malva: Es una planta eficaz

para aliviar el dolor de garganta
y contra la tos. Se puede tomar
como infusin o hacer grgaras
cuando aparecen los picores en
la garganta.
Hibisco: Se utiliza para los
resfriados que afectan a las vas
respiratorias y el estmago para
disolver flema. Para eliminar
la tos, resultan especialmente
tiles los vahos de vapor de
hibisco que se realizan aadiendo unas gotas de extracto en
el agua de la baera. Las flores
del hibisco en infusin son
calmantes y antiespasmdicas,
ayudan a bajar la fiebre y suavizar la tos. Si a la infusin se le
aade limn, adems de aportar
vitamina C tiene una funcin
antisptica y revitalizante.
Ajo: Es uno de los remedios
caseros ms populares usados
en casos de resfriados, debido
a la alicina, que ha demostrado
tener propiedades antibacterianas y antifngicas. Lo mejor es
comerlo crudo, aadido a las
ensaladas, sopas y segundos
platos. Si no soportas el fuerte
sabor puedes encontrar ajo en
tabletas o cpsulas que no huelen. No se debe recurrir a este
producto si se estn tomando
medicamentos que evitan la
coagulacin sangunea.

Salud

15