Autoestima

Pirmide de Maslow: Jerarqua de las necesidades humanas postulada por Abraham Maslow.
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los
rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos. 1
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de
nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de
relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la
influencia de la autoestima.1
Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de aprecio, que se divide en
dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y
estimacin que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptacin, etc.). 2 La expresin de aprecio ms sana
segn Maslow es la que se manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el renombre, la
celebridad y la adulacin.3
Carl Rogers, mximo exponente de la psicologa humanista, expuso que la raz de los problemas de muchas
personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor e indignos de ser amados; de ah la importancia
que le conceda a la aceptacin incondicional del cliente.1 En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde
entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de toda persona, sintetizado en el siguiente
axioma:
Todo ser humano, sin excepcin, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los dems y de
s mismo; merece estimarse a s mismo y que se le estime.1
Todos tenemos una imagen mental de quines somos, qu aspecto tenemos, en qu somos buenos y cules son
nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, empezando en nuestra infancia. El
trmino autoimagen se utiliza para referirse a la imagen mental que una persona tiene de s misma. Gran parte de
nuestra autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras experiencias vitales. 4 Esta
imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.
En virtud de este razonamiento, incluso los seres humanos ms viles merecen un trato humano y considerado.
Esta actitud, no obstante, no busca entrar en conflicto con los mecanismos que la sociedad tenga a su disposicin
para evitar que unos individuos causen dao a otrossea del tipo que sea. 1
El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo aborde (psicologa
humanista, psicoanlisis, o conductismo). Desde el punto de vista del psicoanlisis, la autoestima est ntimamente
relacionada con el desarrollo del ego; 2 , por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como
estmulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje, con lo cual el concepto holstico de autoestima no tiene
sentido. La autoestima es adems un concepto que ha traspasado frecuentemente el mbito
exclusivamente cientfico para formar parte del lenguaje popular. El budismo considera al ego una ilusin de
la mente, de tal modo que la autoestima, e incluso el alma, son tambin ilusiones; el amor y la compasin hacia
todos los seres con sentimientos y la nula consideracin del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En
palabras de Buda, no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino.5

Fundamentos de la autoestima[editar]
La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es propia de la naturaleza de
los seres humanos, ya que el solo hecho de poderpensar constituye la base de su suficiencia, y el nico hecho de
estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. As pues, el estado natural del ser
humano debera corresponder a una autoestima alta. Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas
que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al tericamente natural. 6

Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en s, las personas tienden a apartarse de la
autoconceptualizacin [y conceptualizacin] positivas, o bien a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que
esto ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un autocastigo por
haber faltado a los valores propios [o a los valores de su grupo social], o en un dficit de comprensin o
de compasin por las acciones que uno realiza6 [y, por extensin, de las acciones que realizan los dems].
John Powell, conocido divulgador de psicologa,7 confiesa en uno de sus libros que, cuando alguien le alaba
sinceramente, l, en lugar de atenuar sus propios mritos, como suele hacerse, responde: extindase, por favor,
extindase. Respuesta que, por inslita, suele hacer rer a la audiencia cuando se cuenta en pblico. Y tambin
hace pensar.1
Jos-Vicente Bonet

Grados de autoestima[editar]
La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres
estados:

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o, usando los trminos de
la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona. 6

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse
equivocado como persona.6

Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto
e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en la conducta actuar, unas
veces, con sensatez, otras, con irreflexin-, reforzando, as, la inseguridad.6

En la prctica, y segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son capaces de desarrollar la
autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es
la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la desesperacin. 6

Escalera de la autoestima[editar]
Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades, habilidades, potencialidades y
debilidades, cualidades corporales o psicolgicas, observar sus acciones, como acta, por qu acta y qu siente.
Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo fsico,
psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las
partes de s mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.
Por auto aceptacin se entiende:
1. El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y psquicos que nos limitan y
empobrecen, as como de aquellas conductas inapropiadas y/o errneas de las que somos autores. 1
2. La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que
perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms y nada menos que seres humanos falibles. 1
En palabras de Albert Ellis:
'Autoaceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma plenamente y sin condiciones, tanto si se
comporta como si no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los dems le conceden como
si no le conceden su aprobacin, su respeto y su amor.1
Albert Ellis
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que
le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo
aquello que le haga sentirse orgulloso de s mismo.
Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni culparse.
El respeto por s mismo es la sensacin de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma
posible, no permitir que los dems lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de
cada uno son derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias individualidades.
Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores,
desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta; est siempre en constante
superacin, por lo tanto, tendr un buen nivel de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para
generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una
suma de pequeos logros diarios.

Auto eficacia y auto dignidad[editar]

La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:8

1. Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).
2. Un sentido de mrito personal (auto dignidad).
Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en los procesos por los cuales
juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de
mis intereses y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.
Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa haca mi derecho de vivir y felicidad.
Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta de alguno de ellos afecta
enormemente; representan la esencia del autoestima.

Los tres Estados de la Autoestima[editar]

Esta clasificacin propuesta por Martn Ross9 distingue tres estados de la Autoestima en comparacin con las
hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazaas (derrotas, vergenzas, etc.) de la persona.

Autoestima Derrumbada[editar]
Cuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una derrota o vergenza o situacin que la
vive como tal y se da el nombre de anti-hazaa.
Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto define con el nombre de su antihazaa y dice "soy un viejo".
Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su tristeza.

Autoestima Vulnerable[editar]
El individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su Autoestima es demasiado frgil a la
posible llegada de anti-hazaas (derrotas, vergenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre est nervioso y
utiliza mecanismos de defensa. Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen Autoestima Vulnerable
consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisin equivocada (antihazaa) ya que esto podra poner en peligro su Autoestima vulnerable.
Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste en un tipo de Autoestima
Vulnerable por el cual la persona sostiene su Autoestima de alguna hazaa en particular -como puede ser xitos o
riquezas o poder o belleza o mritos- o de una imagen de superioridad que cuesta mantener. Aunque se muestra
muy seguro de s mismo, puede ser justamente lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el miedo a
las anti-hazaas (fracasos,derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la Autoestima.
Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la pondran en riesgo. Emplea mecanismos
de defensa tales como tratar de perder para demostrar que no le importa una derrota ( proteger a su orgullo de esa
derrota). Es envidioso aunque no puede asumir su envidia.

Autoestima Fuerte[editar]
Tiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la derriben. Menor miedo al fracaso. Son
las personas que se ven humildes, alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazaas y no
tenerle tanto miedo a las anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus
proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente
porque su imagen de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con menos miedo a la prdida de
prestigio social y con ms felicidad y bienestar general, etc.
Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida o circunstancias, se puede caer de
aqu y desembocar a cualquier otro de los estados de la Autoestima.2

Importancia de la autoestima positiva[editar]

Es imposible la salud psicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y
respetado por otros y por ella misma.1
Abraham Maslow
La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por
consiguiente alcanzar ms fcilmente sus objetivos y autorrealizarse.6
Permite que uno sea ms ambicioso respecto a lo que espera experimentar emocional, creativa y espiritualmente.
Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de
merecer la felicidad.6
Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima positiva
aumenta la capacidad de tratar a los dems con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las
relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas. 6

El amor a los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de
amor hacia s mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los dems.
Erich Fromm
Permite la creatividad en el trabajo, y constituye una condicin especialmente crtica para la profesin docente.10 n. 1
Jos-Vicente Bonet,11 en su libro S amigo de ti mismo: manual de autoestima, recuerda que la importancia de la
autoestima es algo evidente:
La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la cuenta de que lo opuesto a ella no es la
heteroestima, o estima de los otros, sino la desestima propia, rasgo caracterstico de ese estado de suma
infelicidad que llamamos depresin. Las personas que realmente se desestiman, se menosprecian, se
malquieren..., no suelen ser felices, pues no puede uno desentenderse u olvidarse de s mismo. 1
Jos-Vicente Bonet

Escala de Autoestima de Rosenberg[editar]

Rosenberg entiende a la autoestima como un fenmeno actitudinal creado por fuerzas sociales y culturales. La
autoestima se crea en un proceso de comparacin que involucra valores y discrepancias. El nivel de autoestima de
las personas se relaciona con la percepcin del s mismo en comparacin con los valores personales. Estos
valores fundamentales han sido desarrollados a travs del proceso de socializacin. En la medida que la distancia
entre el si mismo ideal y el si mismo real es pequea, la autoestima es mayor. Por el contrario, cuanto mayor es la
distancia, menor ser la autoestima, aun cuando la persona sea vista positivamente por otros.
La autoestima es un constructo de gran inters clnico por su relevancia en los diversos cuadros psicopatolgicos,
as como por su asociacin con la conducta de bsqueda de ayuda psicolgica, con el estrs y con el bienestar
general. (Vzquez,Jimnez & Vzquez, 2004.)
Muy particularmente se ha asociado con cuadros como la depresin, los trastornos alimentarios, los trastornos de
personalidad, la ansiedad, y la fobia social. Asimismo se ha sealado que el nivel de autoestima es un excelente
predictor de la depresin.
El estudio de la autoestima es, por tanto, un aspecto esencial en la investigacin psicopatolgica, siendo de inters
la disponibilidad de instrumentos adecuadamente validados para su evaluacin.
La Escala de Autoestima de Rosenberg es una de las escalas ms utilizadas para la medicin global de la
autoestima. Desarrollada originalmente por Rosenberg (1965) para la evaluacin de la autoestima en adolescentes,
incluye diez tems cuyos contenidos se centran en los sentimientos de respeto y aceptacin de si mismo/a. La
mitad de los tems estn enunciados positivamente y la otra mitad negativamente(ejemplos, sentimiento positivo: "
creo que tengo un buen nmero de cualidades " sentimiento negativo: " siento que no tengo muchos motivos para
sentirme orgulloso de mi" ). Es un instrumento unidimensional que se contesta en una escala de 4 alternativas, que
va desde " muy de acuerdo" a " muy en desacuerdo".

Sexismo y autoestima[editar]
El sexismo (juzgar el propio sexo como superior) puede perjudicar gravemente la autoestima, sobre todo la de las
nias y los nios.8

Falsos estereotipos[editar]

La autoestima no tiene nada que ver con la cultura, la clase social, los bienes materiales o incluso el xito. En los
pases civilizados y ricos, y especficamente en las sociedades capitalistas, es frecuente sentirse incompleto,
peor que otros. El propio sistema fuerza a la gente a sentirse as.

La comodidad no es autoestima[editar]
A una persona con la autoestima baja o equivocada, segn la terminologa de Branden, cualquier estmulo
positivo, a lo ms que podr llegar, ser a hacerla sentir cmoda o, a lo sumo, mejor con respecto a s misma
nicamente durante un tiempo.6 Por lo tanto, los bienes materiales, o las relaciones sexuales, o el xito, o el
aspecto fsico, por s solos, producirn sobre esa persona comodidad, o bien un falso y efmero desarrollo de la
autoestima, pero no potenciarn realmente la confianza y el respeto hacia uno mismo.

La autoestima no es competitiva ni comparativa [editar]

Paradjicamente, la mayora de las personas buscan la autoconfianza y el autorrespeto fuera de s mismas, motivo
por el cual estn abocadas al fracaso. Segn Nathaniel Branden, la autoestima se comprende mejor como una
suerte de logro espiritual o mental, es decir, como una victoria en la evolucin de la conciencia. As, la autoestima
proporciona serenidad espiritual, la cual a su vez permite a las personas disfrutar de la vida. 6
El estado de una persona que no est en guerra ni consigo misma ni con los dems es una de las caractersticas
ms significativas de una autoestima sana.
Nathaniel Branden
La verdadera autoestima no se expresa mediante la autoglorificacin a expensas de los dems, o por medio del
afn de ser superior a otras personas o de rebajarlas para elevarse uno mismo. La arrogancia, la jactancia y la
sobrevaloracin de las propias capacidades revelan una autoestima equivocada, y no un exceso de
autoestima.6 1 La autoestima es la base fundamental para que el ser humano desarrolle al mximo sus
capacidades, es el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones humanas, del aprendizaje, de la
creatividad y de la responsabilidad personal.12

La autoestima no es narcisismo[editar]
Un error comn consiste en pensar que el amor a uno mismo es equivalente al narcisismo. Sin embargo, el
narcisismo es un sntoma de baja autoestima, lo cual significa desamor por uno mismo. Una persona con una
autoestima saludable se acepta y ama a s misma incondicionalmente. Conoce sus virtudes, pero tambin sus
defectos. A pesar de ello, es capaz de aceptar tanto las virtudes como los defectos y vivir amndose a s misma.
Por el contrario, una persona narcisista no es capaz de conocer y/o aceptar sus defectos, que siempre trata de
ocultar, al tiempo que intenta amplificar sus virtudes ante los dems para, en el fondo, tratar de convencerse a s
misma de que es una persona de valor y tratar de dejar de sentirse culpable por sus defectos.

Indicadores de autoestima[editar]
Indicios positivos de autoestima[editar]
(Adaptados de D.E. Hamachek, Encounters with the Self, Rinehart, Nueva York, 1971).
La persona que se autoestima suficientemente:1
1. Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y est dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre
oposicin. Adems, se siente lo suficientemente segura de s misma como para modificarlos si la
experiencia le demuestra que estaba equivocada.
2. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando
a otros no les parezca bien su proceder.
3. No pierde el tiempo preocupndose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le
pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el
presente.
4. Confa plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar fcilmente
por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, est dispuesta a pedir la ayuda de otros.
5. Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en
dignidad; y reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin econmica.
6. Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos con los que
mantiene amistad.
7. No se deja manipular, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.

8. Reconoce y acepta en s misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto positivos como negativos, y est
dispuesta a revelrselos a otra persona, si le parece que vale la pena y as lo desea.
9. Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.
10.Es sensible a los sentimientos y necesidades de los dems; respeta las normas sensatas de convivencia
generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho ni lo desea a medrar o divertirse a costa de
otros. 2

Indicios negativos de autoestima[editar]

(Adaptados de J. Gill, Indispensable Self-Esteem, en Human Development, vol. 1, 1980).
La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes sntomas:1

Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consigo misma.

Hipersensibilidad a la crtica, que la hace sentirse fcilmente atacada y a experimentar

resentimientos pertinaces contra sus crticos.

Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse.

Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir no, por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.

Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer perfectamente, sin un solo fallo, casi todo cuanto intenta;
lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida.

Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera
la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por
completo

Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca
importancia; propia del supercrtico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona,
nada le satisface.

Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo,
su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma. 2

Repercusin de los desequilibrios de autoestima en adolescentes [editar]

Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes: 13
Trastornos psicolgicos:

Ideas de suicidio.

Falta de apetito.

Pesadumbre.

Poco placer en las actividades (anhedonia).

Prdida de la visin de un futuro.

Estado de nimo triste, ansioso o vaco persistente.

Desesperanza y pesimismo.

Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.

Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.

Trastornos en el sueo.

Inquietud, irritabilidad.

Dolores de cabeza.

Trastornos digestivos y nuseas.

Trastornos afectivos:

Dificultad para tomar decisiones.

Enfoque vital derrotista.

Miedo.

Ansiedad.

Irritabilidad.

Trastornos intelectuales:

Mala captacin de estmulos.

Mala fijacin de los hechos de la vida cotidiana.

Dificultad de comunicacin.

Autodevaluacin (baja autoestima)

Incapacidad de enfrentamiento.

Ideas o recuerdos repetitivos molestos.

Trastornos de conducta:

Descuido de las obligaciones y el aseo personal.

Mal rendimiento en las labores.

Tendencia a utilizar sustancias nocivas.

Trastornos somticos:

Insomnio.

Inquietud en el sueo.

Anorexia.

Bulimia.

Vmitos.

Tensin en msculos de la nuca.

Enfermedades del estmago.

Alteraciones en la frecuencia del ritmo cardaco.

Mareos.

Nuseas.

Breve resea histrica[editar]

La autoestima, como vivencia psquica, ha acompaado al ser humano desde sus comienzos.1

El constructo psicolgico de autoestima (o autoconcepto) se remonta a William James, a finales del siglo
XIX, quien, en su obra Los Principios de la Psicologa, estudiaba el desdoblamiento de nuestro Yo-global
en un Yo-conocedor y un Yo-conocido. Segn James, de este desdoblamiento, del cual todos somos
conscientes en mayor o menor grado, nace la autoestima. 1

Ya entrado el siglo XX, la influencia inicial de la psicologa conductista minimiz el estudio introspectivo de
los procesos mentales, las emociones y lossentimientos, reemplazndolo por el estudio objetivo
mediante mtodos experimentales de los comportamientos observados en relacin con el medio. El
conductismo situaba al ser humano como un animal sujeto a reforzadores, y sugera situar a la
propia psicologa como una ciencia experimental similar a laqumica o a la biologa. Como consecuencia,
se descuid durante bastante tiempo el estudio sistemtico de la autoestima, que era considerada
una hiptesispoco susceptible de medicin rigurosa.1

A mediados del siglo XX, y con la psicologa fenomenolgica y la psicoterapia humanista, la autoestima
volvi a cobrar protagonismo y tom un lugar central en la autorrealizacin personal y en el tratamiento de
los trastornos psquicos. Se empez a contemplar la satisfaccin personal y el tratamiento
psicoteraputico, y se hizo posible la introduccin de nuevos elementos que ayudaban a comprender los
motivos por los que las personas tienden a sentirse poco valiosas, desmotivadas e incapaces de
emprender por ellas mismas desafos.1

Carl Rogers, mximo exponente de la psicologa humanista, expuso su teora acerca de la aceptacin y
autoaceptacin incondicional como la mejor forma de mejorar la autoestima.

Robert B. Burns considera que la autoestima es el conjunto de las actitudes del individuo hacia s mismo.
El ser humano se percibe a nivel sensorial; piensasobre s mismo y sobre sus comportamientos; se evala
y los evala. Consecuentemente, siente emociones relacionadas consigo mismo. Todo ello evoca en l
tendencias conductuales dirigidas hacia s mismo, hacia su forma de ser y de comportarse, y hacia los
rasgos de su cuerpo y de su carcter, y ello configura las actitudes que, globalmente, llamamos autoestima.
Por lo tanto, la autoestima, para Burns, es la percepcin evaluativa de uno mismo. En sus propias
palabras: la conducta del individuo es el resultado de la interpretacin peculiar de su medio, cuyo foco es
el s mismo.1

Investigadores como Coopersmith (1967), Brinkman et al. (1989), Lpez y Schnitzler (1983), Rosemberg y
Collarte, si bien exponen conceptualizaciones de la autoestima diferentes entre s, coinciden en algunos
puntos bsicos, como que la autoestima es relevante para la vida del ser humano y que constituye un
factor importante para el ajuste emocional, cognitivo y prctico de la persona.10 Agrupando las aportaciones
de los autores citados, se obtendra una definicin conjunta como la siguiente:
La autoestima es una competencia especfica de carcter socio-afectivo que constituye una de las
bases mediante las cuales el sujeto realiza o modifica sus acciones. Se expresa en el individuo a
travs de un proceso psicolgico complejo que involucra a la percepcin, la imagen, la estima y
el autoconcepto que ste tiene de s mismo. En este proceso, la toma de conciencia de la vala
personal se va construyendo y reconstruyendo durante toda la vida, tanto a travs de las
experiencias vivenciales del sujeto, como de la interaccin que ste tiene con los dems y con el
ambiente.10

La autoestima en el mundo real[editar]

En la prctica, la autoestima, al depender en parte de la heteroestima, se ve intensamente influida por las
condiciones sociales.14 El concepto que una persona tiene de s misma y de los dems, y lo que una persona
siente por s misma y por los dems, son la base de las relaciones humanas, y por lo tanto, decisivos para las
contingencias del ser humano. Lejos del concepto ideal de autoestima que la psicologa humanista propugna,
desligada completamente del ego, las personas normalmente conviven con ste, debiendo lidiar continuamente
con sus consecuencias, o, dicho de otro modo, el altruismo puro, salvo en personas de gran bondad y
dedicadas ntegramente al desarrollo espiritual, raramente se encuentra. La cultura, la poltica, la economa, la
sociedad, la historia misma, estn determinadas por la autoestima de las personas, y al mismo tiempo son
determinantes. Nada escapa a la influencia de la autoestima, ni siquiera la propia concepcin de la autoestima.
Por ello, y para evitar confusiones, deber valorarse el concepto de autoestima de forma diferente segn cada
ideologa.
En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por uno mismo. Refleja el juicio
implcito que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafos de la vida (para comprender y superar
los problemas) y de su derecho a ser feliz (respetar y defender sus intereses y necesidades) 15

El concepto capitalista de la autoestima: crticas y controversia [editar]

El concepto de autoestima, tal como se entiende en la sociedad norteamericana, donde, con

fundamentos psicoanalticos, se rinde culto al ego y se admite en gran medida el narcisismo (incluso se habla
de narcisismo saludable),16 ha sido criticado desde diferentes campos, y especialmente por figuras como
el Dali Lama,Carl Rogers, Paul Tillich y Alfred Korzybski.17 18 19 20 21
Tal vez las crticas tericas y operativas ms duras provengan del psiclogo estadounidense Albert Ellis,
quien en numerosas ocasiones ha calificado la filosofa de la autoestima como esencialmente autofrustrante y
destructiva en ltima instancia.22 Ellis considera que, aunque la propensin y tendencia del ser humano hacia el
ego es innata, la filosofa de la autoestima aparece en un anlisis definitivo como irreal, ilgica y destructiva
para el individuo y para la sociedad, proporcionando ms dao que beneficio. Cuestiona los fundamentos y la
utilidad de la fuerza del ego, y afirma que la autoestima est basada en premisasdefinitorias arbitrarias, y sobre
un pensamiento sobre-generalizado, perfeccionista y ostentoso.22 Ellis agrega que los seres humanos tienen
una fuerte tendencia a evaluarse o juzgarse, no tienen por qu hacerlo, y se comportan de forma irracional
cuando lo hacen; pues simplemente podran aceptar su existencia "como existo, prefiero seguir vivo y mientras
lo est, prefiero ser feliz".23 Admite que la consideracin y valoracin de los comportamientos y caractersticas
son funcionales e incluso necesarios, pero ve la consideracin y valoracin de la totalidad de los seres
humanos y la totalidad de uno mismo como irracionales, antiticas y absolutistas. Segn Ellis, la alternativa
ms saludable es la autoaceptacin y aceptacin de los dems de forma incondicional. 24 Utiliza una
psicoterapia denominada Rational Emotive Behavior Therapy (terapia de comportamiento emotivo
racional).25 Tambin se le conoce como Terapia Racional Emotiva Conductual.23

1. LA AUTOESTIMA
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de
pensar que nos atribuimos, conforman nuestra imagen personal o autoimagen. La autoestima es la valoracin
que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido
incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta
autovaloracin es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realizacin de nuestro potencial
personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen
una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea.
Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar.
Las personas somos complejas y muy difciles de definir en pocas palabras. Como existen tantos matices a tener en
cuenta es importante no hacer generalizaciones a partir de uno o dos aspectos. Ejemplos:

Podemos ser muy habladores con los amigos/as y ser callados/as en casa.

Ser un mal jugador de ftbol no indica que seamos un desastre en todos los deportes.

Que no nos salga bien un examen no significa que no sirvamos para los estudios.

2. CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

El concepto de uno mismo va desarrollndose poco a poco a lo largo de la vida, cada etapa aporta en
mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, que darn como resultado una sensacin general de
vala e incapacidad. En la infancia descubrimos que somos nios o nias, que tenemos manos, piernas,
cabeza y otras partes de nuestro cuerpo. Tambin descubrimos que somos seres distintos de los dems y
que hay personas que nos aceptan y personas que nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas
de aceptacin y rechazo de los dems es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y
por lo que valemos o dejamos de valer. El nio gordito desde pequeo puede ser de mayor un adulto feliz o

un adulto infeliz, la dicha final tiene mucho que ver con la actitud que demostraron los dems hacia su
exceso de peso desde la infancia.

Durante la adolescencia, una de las fases ms crticas en el desarrollo de la autoestima, el joven necesita
forjarse una identidad firme y conocer a fondo sus posibilidades como individuo; tambin precisa apoyo
social por parte de otros cuyos valores coincidan con los propios, as como hacerse valioso para avanzar con
confianza hacia el futuro. Es la poca en la que el muchacho pasa de la dependencia de las personas a las
que ama (la familia) a la independencia, a confiar en sus propios recursos. Si durante la infancia ha
desarrollado una fuerte autoestima, le ser relativamente fcil superar la crisis y alcanzar la madurez. Si se
siente poco valioso corre el peligro de buscar la seguridad que le falta por caminos aparentemente fciles y
gratificantes, pero a la larga destructivos como la drogadiccin.

La baja autoestima est relacionada con una distorsin del pensamiento (forma inadecuada de pensar). Las
personas con baja autoestima tienen una visin muy distorsionada de lo que sen realmente; al mismo
tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que
deberan ser o lograr. La persona con baja autoestima mantiene un dilogo consigo misma que incluye
pensamientos como:
o

Sobregeneralizacin: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para
cualquier situacin y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasar! (se
interioriza como que fracasar en todo).

Designacin global: Se utilizan trminos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de
describir el error concretando el momento temporal en que sucedi: !Que torpe (soy)!.

Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se
tienen categoras absolutas. Es blanco o negro. Ests conmigo o contra m. Lo hago bien o mal.
No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.

Autoacusacin: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendra que haberme
dado cuenta!.

Personalizacin: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos
negativamente con todos los dems. !Tiene mala cara, qu le habr hecho!.

Lectura del pensamiento: supones que no le interesas a los dems, que no les gustas, crees
que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en
cosas peregrinas y no comprobables.

Falacias de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos, o bien
sientes que no tienes control sobre nada, que se es una vctima desamparada.

Razonamiento emocional: Si lo siento as es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y

creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a contrastarlo con otros momentos y
experiencias. "Si es que soy un intil de verdad"; porque "siente" que es as realmente

3. FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA

La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:
1. Convierte lo

Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solucin:

Pensamientos negativos
negativo

en

positivo:

Pensamientos alternativos

"No
"No
"No

puedo

hacer

esperes

hables"

"Tengo

nada!"

"Tengo

demasiado"

"No soy suficientemente bueno"

cosas
xito

"Har

importantes
cuando

realidad

me
mis

que
lo

decir"

propongo"
sueos"

"Soy bueno!"

No

Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos
mbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no
quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos desastrosos.

3. Centrarnos en lo
positivo

En conexin con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las caractersticas buenas que tenemos.
Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta
cuando nos evaluemos a nosotros mismos.

4. Hacernos
conscientes de los
logros o xitos

Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese observar lo bueno consiste en hacernos
conscientes de los logros o xitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos xitos en el futuro. Pida a
los alumnos/as que piensen en el mayor xito que han tenido durante el pasado ao. Dgales que todos
debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en determinados mbitos de nuestra vida y
que debemos esforzarnos por lograr los xitos que deseamos para el futuro.

5. No compararse

Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos
peores que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos mejores en otras; por tanto, no tiene
sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos inferiores a otras personas.

6. Confiar en
nosotros mismos

Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de acuerdo a
lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobacin de los dems.

7. Aceptarnos a
nosotros mismos

Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos,
somos, ante todo, personas importantes y valiosas.

8. Esforzarnos para
mejorar

Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos
con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es til que
identifiquemos qu es lo que nos gustara cambiar de nosotros mismos o qu nos gustara lograr, luego
debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.

2.
generalizar

Elaborar proyectos de superacin personal

Una parte importante de nuestra autoestima viene determinada por el balance entre nuestros xitos y fracasos. En
concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e
incrementa la autoestima.
Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las cosas que no nos gustan de
nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un mtodo que puede hacer ms fcil estos cambios. Este mtodo est
compuesto por cuatro pasos fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.
1. Plantearse una meta clara y concreta.
2. Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
3. Organizar las tareas en el orden en que se deberan realizar.
4. Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Veamos brevemente cada uno de estos pasos:

Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.

Una meta puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. Plantearse una meta de forma clara y concreta
ayuda a tener xito porque nos ayuda a identificar lo que queremos conseguir.
La meta que nos propongamos ha de reunir una serie de requisitos. Debe ser una meta:

SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.

PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.

REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente corto de tiempo (unas cuantas
semanas).

DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla.

MEDIBLE, que podamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.

Ejemplos:

Obtener una buena nota en una asignatura

Ser ms popular

Llevarse bien con los hermanos

Hacer deporte

Ahorrar dinero

Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
Una vez que hayan concretado la meta que desean alcanzar, pdales que piensen en lo que tendran que hacer para
conseguirla. No todo se consigue en un da; para conseguir mejorar en cualquier aspecto que te propongas has de
hacer pequeos esfuerzos.
Pngales como ejemplo el caso de los ciclistas que participan en la vuelta ciclista a Espaa. La meta de muchos de
ellos es ganar la carrera. Pero para ello se tienen que superar a lo largo de tres semanas distintas etapas (etapas de
llano, etapas de montaa, contrarreloj).

Tercer paso: Organizar las tareas en el orden en que habra que realizarlas.
Si se intenta llevar a cabo todas las tareas al mismo tiempo, es muy probable que no se consiga nada. Para lograr
una meta es muy interesante que se ordenen las tareas que se deben realizar y se establezca un plan de trabajo.
Una vez que tengan la lista de las tareas que deben realizar pida que las ordenen. El orden se puede establecer de
forma lgica, segn la secuencia temporal en las que se tengan que realizar (para hacer una casa antes del tejado
habr que hacer los cimientos) o, en el caso de que las tareas no necesiten una secuenciacin temporal, se puede
empezar por las tareas ms sencillas y que requieran menos esfuerzo, dejando para el final las ms difciles o
costosas.

Cuarto paso: Ponerlas en marcha y evaluar los logros que se vayan consiguiendo.
Una vez elaborado el proyecto personal habra que comprometerse con l y ponerlo en prctica. Para llegar a
conseguirlo es importante ir evaluando los esfuerzos realizados. Esto puede ser difcil hacerlo uno mismo, pero es
relativamente sencillo si se pide a un familiar o a un amigo que nos ayude a evaluar nuestros progresos.
Vamos a ver un ejemplo en el que una persona uno elabora un proyecto de superacin personal con el fin de superar
la timidez:
Ejemplo de Proyecto Personales
1. Meta: Superar a timidez.
2. Tareas para conseguirlo:

Saludar a gente que conozcas

Unirse a grupos de compaeros en el recreo

Iniciar conversaciones con compaeros

Iniciar conversaciones con desconocidos

Hacer preguntas al profesor

3. Organizacin de las tareas (empezar por lo ms fcil y avanzar hacia las tareas ms difciles)

BIBILIOGRAFIA:

CASTAER, OLGA. Por qu no logro ser asertivo?. DESCLE. 2001.

CASTAER, OLGA. La asertividad: expresin de una sana autoestima. DESCLE. 1996.

DE LAS HERAS RENERO, M DOLORES Y COLS. Programa Discover. Junta Castilla y Len.

E. CABALLO, VICENTE. Manual de evaluacin y tratamiento de las habilidades sociales. SIGLO XXI. 1999.

GOLDSTEIN ARNOLD. Habilidades sociales y autocontrol en la adolescencia. SIGLO XXI. 1999.

LUENGO MARTN, M NGELES Y COLS. Construyendo la Salud. MEC.

MARTHA DAVIS, MATTHEW MCKAY. Tcnicas cognitivas para el tratamiento del estrs. MARTNEZ ROCA.
1998.

MARTHA DAVIS, MATTHEW MCKAY. Tcnicas de autocontrol emocional. MARTNEZ ROCA. 1998.

MATTHEW MCKAY, PATRICK FANNING. Autoestima Evaluacin y mejora. MARTNEZ ROCA. 1999.

VALLS ARANDIGA A. Y VALLS TORTOSA C. Programa de refuerzo de las habilidades sociales III. EOS.

QU ES LA AUTOESTIMA.
No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Como todo,
el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energtico y el psicolgico.
Desde el punto de vista energtico, se entiende que:
Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de todas
sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya
sean stos cognitivos, emocionales o motores.
De aqu se desprende:
_ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida.
_ Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente.
_ Esa fuerza nos permite desarrollarnos.

_ Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura.

_ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros pensamientos,
nuestros estados emocionales y nuestros actos.
Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que:
Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y nuestras
necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos, independientemente de
las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos
corresponda interactuar.
De aqu se desprende lo siguiente:
_ La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser humano.
_ La Autoestima es desarrollable.
_ La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida.
_ La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades.
_ La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo.
_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos.
_ La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo.
_ La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el bienestar general.
_ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima.
_ Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos no de
manera estable o permanente.
Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba, sugieren que:
_ Es el juicio que hago de mi mismo.
_ La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir.
_ La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida, sino
reconocer aspectos de m que no he concientizado, para luego integrarlos.
_ La reputacin que tengo ante m mismo.
_ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis particularidades.
Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente, asumiremos que la Autoestima es siempre
cuestin de grados y puede ser aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que siempre es posible
amarnos ms, respetarnos ms o estar ms conscientes de nosotros y de la relacin que tenemos con todo lo que nos
rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egosmo, que es cuando slo podemos amarnos a nosotros mismos. Por eso
utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda
mejorar en los aspectos citados.
De manera que s es posible una potenciacin de este recurso de conocimiento, aceptacin y valoracin de uno mismo.
Cuando nos referimos a personas o situaciones de poco amor o respeto hacia nosotros mismos, utilizaremos los
trminos "DESVALORIZACIN" o "DESESTIMA", como palabras que se refieren a una manera inconsciente de vivir que
niega, ignora o desconoce nuestros dones, recursos, potencialidades y alternativas.
Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en algn momento, aunque
nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, amndonos y respetndonos. Puede tambin suceder lo
contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Autosabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar momentos
de encuentro con nuestra verdadera esencia. Fragmentos de tiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son
igual que una vida inconsciente regida por el miedo como emocin fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es
forma de vida. Hay que distinguir.
CMO SE FORMA LA AUTOESTIMA.
Desde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre nuestros padres se consuma y
las clulas sexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos,
primero de manera energtica y luego psicolgica.
Debido a que los pensamientos y emociones son manifestaciones de energa y en el organismo se presentan en forma
de reacciones elctricas y qumicas, cada vez que una mujer embarazada piensa o siente algo con respecto al nio en
formacin, su cerebro produce una serie de qumicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba
en su naciente sistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a
travs de un lenguaje qumico intraorgnico.
El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del nio, es captado por
ste emocionalmente, y su efecto formar parte del archivo inconsciente del pequeo y tendr repercusiones ms
adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de sus conflictos.
Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estmulo externo influir en el recin nacido y le ir
creando una impresin emocional que influir sus comportamientos futuros. Los padres y otras figuras de autoridad,
sern piezas claves para el desarrollo de la Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar
como espejo lo que piensan de l y se asumir como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno,
respetado, amado y apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno,
irrespetado, odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que
consideraremos como la ms normal.

Con la llegada de la pubertad y la adolescencia, se da la bienvenida a la sexualidad y a la necesidad del joven de

encontrarse a s mismo. Se inicia la llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin de
la personalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza la competencia y el deseo de ser mejor que los
dems. El joven experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de su grupo cercano y aprende a dirigirse
hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser querido, conductas muy especficas que
se generalizarn hacia la vida adulta.
El ingreso al mundo laboral complica el asunto de la formacin y manifestacin de la Autoestima, ya que en ese contexto
se nos mide por lo que hacemos y no por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando
de dinero se trata.
Finalmente en la pareja y el matrimonio se expresa mucho de lo aprendido en los aos precedentes: grabaciones,
condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde durante muchos aos y que hemos llegado a creer que
somos. En este tiempo, formamos parte de una sociedad uniformada en la que muchos han renunciado a expresar su
originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta
de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir a los dems, a quienes se ve "como
malos que no nos comprenden".
Para entonces, ya hemos construido una imagen de nosotros (autoimagen), puesto que habremos aprendido una forma
de funcionar, y llevamos como marca en la piel de vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.
LOS MAPAS.
Es pertinente definir un trmino al que ya nos hemos referido sin darle nombre: LOS MAPAS. La Autoestima, como lo
hemos visto, obedece a un conjunto de programaciones que define la forma como el individuo funcionar y procesar sus
experiencias, los mapas son informaciones codificadas, obtenidas de nuestros padres, maestros, personas importantes
ms cercanas, que hemos ido guardando desde que nacemos. Experiencias del ayer que quedaron codificadas,
ancladas en el sistema nervioso central o perifrico.
Incluyen todo lo vivido, experienciado, lo aprendido, lo informado.
Si nos preguntamos cundo nuestro mapa mental es adecuado o positivo, podemos encontrar la respuesta en las
palabras del famoso terapeuta Fritz Perls: "Un mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan fielmente como
sea posible en un momento determinado". En lneas generales, cada quien percibe la realidad (su realidad) de acuerdo
con sus mapas personales.
POR QU NECESITAMOS AUTOESTIMA.
La vida humana es el transcurrir de experiencias y eventos con los que entramos en contacto; un transcurrir en ritmos y
fluctuaciones; un ir y venir de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos.
La relacin social, generalmente signada por cambios rpidos y frecuentes, y por una elevada competitividad, nos
obligan a permanentes readaptaciones. En ciertas circunstancias, nuestro sentido de valor personal y de confianza en las
propias capacidades pueden verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las contingencias. En esos
momentos la confusin, la impotencia y la frustracin producidas por el no logro, nos lleva a dudar de
nuestro poder creador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando optamos por crear y a veces
sostener conductas autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la Autoestima, es decir, por la consciencia, el
amor incondicional y la confianza en uno mismo. Los seres humanos, somos "la nica especie capaz de traicionar y
actuar contra nuestros medios de supervivencia". En estado de desequilibrio, el hombre opta por manejarse de formas
diversas aunque nocivas y elige, generalmente, los siguientes caminos:
PARLISIS.
La frustracin es interpretada de forma tal que incapacita para la accin creativa. La apata es una forma de
manifestacin de esta reaccin.
NEGACIN.
La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoengao severo basado en el miedo al dolor. El adicto que asegura
no tener adiccin, es una muestra de este mecanismo.
EVASIN.
Aqu la estrategia es hacer todo lo que nos impida ver la situacin a la cara. Se conoce su presencia pero se teme
enfrentarla y se pospone. La diversin compulsiva es una forma de evasin bastante comn.
ENFERMEDAD.
Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conducen, si se prolongan, a estados de desequilibrio orgnico, en
ocasiones se toma el camino corto y la reaccin a la frustracin es violenta, y se manifiesta en forma de enfermedad.
Todos estos modos de reaccin, de manejo inadecuado de la energa interior, reflejan ausencia de Autoestima,
de conciencia de la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por la tendencia creciente
que exhibe el humano de hoy a la autodestruccin, por lo que necesitamos un recurso protector que nos gue hasta
nuestro poder personal, hacia el restablecimiento del ritmo, del equilibrio, de la conciencia, de la integracin. Ese recurso
es la Autoestima, con l nacemos pero debemos reencontrarlo.
LA VIDA SIN AUTOESTIMA.
Es factible para el observador atento o entrenado, detectar los niveles de Autoestima o Desestima en las personas, ya
que su manifestacin se extiende a pensamientos, palabras, estados emocionales, hbitos y otras maneras de
experiencias. La manera como vive un ser autoestimado es bastante diferente de la forma como funciona un
desestimado.

COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL DESESTIMADO.

Algunos comportamientos caractersticos de las personas desestimadas son:
INCONSCIENCIA.
Ignora quien es y el potencial que posee; funciona automticamente y depende de las circunstancias, eventualidades y
contingencias; desconoce sus verdaderas necesidades y por eso toma la vida con indiferencia o se dedica a hacer mil
cosas que no le satisfacen; ignora las motivaciones, creencias, criterios y valores que le hacen funcionar. Muchas reas
de su vida reflejan el caos que se desprende del hecho de no conocerse. Parte de ese caos, generalmente autoinducido,
se observa en conductas autodestructivas de distinta ndole. El desestimado vive desfasado en el universo temporal;
tiene preferencia por el futuro o el pasado y le cuesta vivir la experiencia del hoy: se distrae con facilidad. Pensar y hablar
de eventos pasados o soar con el futuro, son conductas tpicas del ser que vive en baja Autoestima.
DESCONFIANZA.
El desestimado no confa en s mismo, teme enfrentar las situaciones de la vida y se siente incapaz de abordar
exitosamente los retos cotidianos; se percibe incompleto y vaco; carece de control sobre su vida y opta por inhibirse y
esperar un mejor momento que casi nunca llega. Tiende a ocultar sus limitaciones tras una "careta", pues al no
aceptarse, teme no ser aceptado. Eso lo lleva a desconfiar de todos y a usar su energa para defenderse de los dems, a
quienes percibe como seres malos y peligrosos; siempre necesita estar seguro y le es fcil encontrar excusas para no
moverse. La vida, desde aqu, parece una lucha llena de injusticia.
IRRESPONSABILIDAD.
Niega o evade sus dificultades, problemas o conflictos. Culpa a los dems por lo que sucede y opta por no ver, or o
entender todo aquello que le conduzca hacia su responsabilidad. Sus expresiones favoritas son: "Si yo tuviera", "Si me
hubieran dado", "Ojal algn da", y otras similares que utiliza como recurso para no aclarar su panorama y tomar
decisiones de cambio.
En su irresponsabilidad, el desestimado acude fcilmente a la mentira. Se miente a s mismo, se autoengaa y engaa a
los dems. Esto lo hace para no asumir desde la consciencia adulta las consecuencias de sus actos, de
su interaccin con el mundo. Ninguna cantidad de nubes puede tapar por mucho tiempo el sol.
INCOHERENCIA.
El desestimado dice una cosa y hace otra. Asegura querer cambiar pero se aferra a sus tradiciones y creencias antiguas
aunque no le estn funcionando. Vive en el sueo de un futuro mejor pero hace poco o nada para ayudar a su
cristalizacin. Critica pero no se autocrtica, habla de amor pero no ama, quiere aprender pero no estudia, se queja pero
no acta en concordancia con lo que dice anhelar. Su espejo no lo refleja.
INEXPRESIVIDAD.
Por lo general reprime sus sentimientos y stos se revierten en forma de resentimientos y enfermedad. Carece de
maneras y estilos expresivos acordes con el ambiente, porque no se lo ensearon o porque se neg a aprenderlos. En
cuanto a la expresin de su creatividad, la bloquea y se cie a la rutina y paga por ello el precio del aburrimiento.
IRRACIONALIDAD.
Se niega a pensar. Vive de las creencias aprendidas y nunca las cuestiona. Generaliza y todo lo encierra en estereotipos,
repetidos cclica y sordamente. Pasa la mayor parte de su tiempo haciendo predicciones y pocas veces usa la razn.
Asume las cosas sin buscar otras versiones ni ver otros ngulos. Todo lo usa para tener razn aunque se destruya y
destruya a otros.
INARMONA.
El desestimado tiende al conflicto y se acostumbra a ste fcilmente. Se torna agresivo e irracional ante la critica, aunque
con frecuencia critique y participe en coros de chismes. En sus relaciones necesita controlar a los dems para que le
complazcan, por lo que aprende diversas formas de manipulacin. Denigra del prjimo, agrede, acusa y se vale del
miedo, la culpa o la mentira para hacer que los dems le presten atencin. Cuando no tiene problemas se los inventa
porque necesita del conflicto. En estado de paz se siente extrao y requiere de estmulos fuertes generalmente
negativos. En lo interno, esa inarmona se evidencia en estados ansiosos, que desembocan en adicciones y
otras enfermedades.
Para el desestimado, la soledad es intolerable ya que no puede soportar el peso aturdidor de su consciencia.
DISPERSIN.
Su vida no tiene rumbo; carece de un propsito definido.
No planifica, vive al da esperando lo que venga, desde una fe inactiva o una actitud desalentada y aptica. Se recuesta
en excusas y clichs para respaldar su permanente improvisacin.
DEPENDENCIA.
El desestimado necesita consultar sus decisiones con otros porque no escucha ni confa en sus mensajes interiores, en
su intuicin, en lo que el cuerpo o su verdad profunda le gritan.
Asume como propios los deseos de los dems, y hace cosas que no quiere para luego quejarse y resentirlas. Acta para
complacer y ganar amor a travs de esa nefasta frmula de negacin de s mismo, de autosacrificio inconsciente de sus
propias motivaciones. Su falta de autonoma, la renuncia a sus propios juicios hace que al final termine culpndose,
autoincriminndose, resintiendo a los dems y enfermndose como forma de ejecutar el autocastigo de quien sabe que
no est viviendo satisfactoriamente. La dependencia es el signo ms caracterstico de la inmadurez psicolgica, que lleva
a una persona, tal como dice Fritz Perls, a no pararse sobre sus propios pies y vivir plenamente su vida.
INCONSTANCIA.

Desde el miedo, una de las emociones tpicas del desestimado, las situaciones se perciben deformadas y el futuro puede
parecer peligroso o incierto. La falta de confianza en las propias capacidades hace que aquello que se inicia no se
concrete. Ya sea aferrndose a excusas o asumiendo su falta de vigor, el desestimado tiene dificultad para iniciar, para
continuar y para terminar cualquier cosa. Puede que inicie y avance en ocasiones, pero frente a situaciones que retan su
confianza, abandonar el camino y buscar otra senda menos atemorizante. La inconstancia, la falta de continuidad,
seala poca tolerancia a la frustracin.
RIGIDEZ.
La persona desvalorizada lucha porque el mundo se comporte como ella quiere. Desea que donde hay calor haya fro,
que la vejez no exista y que todo sea lindo. Le cuesta comprender que vivimos interactuando en varios contextos con
gente diferente a nosotros en muchos aspectos, y que la verdad no est en m o en ti, sino en un "nosotros" intermedio
que requiere a veces "estirarse". Sufrir porque est lloviendo, negarnos a entender que una relacin ha finalizado,
empearnos en tener razn aunque destruyamos vnculos importantes, demuestra incapacidad para abandonar posturas
rgidas que nos guan por la senda del conflicto permanente. Eso es no quererse, eso es Desestima.
En general, el desvalorizado es un ser que no se conoce, que no se acepta y que no se valora; que se engaa y se
autosabotea porque ha perdido el contacto consigo mismo, con su interioridad, y se ha desbocado hacia el mundo con el
afn de ganar placer, prestigio y poder, es decir, de obtener a cualquier precio la aprobacin de los dems, como un nio
que requiere el abrazo materno para sobrevivir. El desestimado no se percata fcilmente de que ha roto el equilibrio que
necesita para vivir paz y disfrutar de la vida, que como un don especial le ha sido.
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA.
Adems de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por
nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto,
algunos de los ms frecuentes son:
Mentir

Llegar tarde

Necesitar destacar

Irrespetar a las personas

Preocuparse por el futuro

Actuar con indiferencia

Creerse superior

Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista

Negarse a la intimidad emocional

Vivir aburrido, resentido o asustado

Desconocer, negar o inhibir los talentos

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada

Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

Desarrollar enfermedades psicosomticas

Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"

La maternidad y paternidad irresponsables

Improvisar la vida, pudiendo planificarla

Descuidar la salud como si no fuera importante

Negarse a aprender

Idolatrar a otras personas

Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa

Tener y conservar cualquier adiccin(Cigarrillo, licor, comida, sexo, etc.)

Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosas nuevas

Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)

Incapacidad para manejar los momentos de soledad

Quejarse

Perder el tiempo en acciones que no nos benefician

Manipular a los dems

Culparse por el pasado

Actuar agresivamente

Autodescalificarse

Discriminar y burlarse de los dems

Sentirse atrapado y sin alternativas

Preocuparse porque otro destaque(Envidia)

Actuar tmidamente

Dar compulsivamente para ganar aprobacin

Invadir el espacio de otros sin autorizacin

Depender de otros pudiendo ser independientes

Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja

Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero

Irrespetar a las personas

Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones

Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos

Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente

Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten

CREENCIAS SANADORAS.
Las cosas van a salir bien

Confo en mi mismo

Siempre hay una forma de lograr lo que quiero

Hoy es un da maravilloso

Soy una persona valiosa

Merezco dar y recibir amor

Me gusta mi vida

Trabajar es algo agradable

Soy inteligente

La comida me cae bien

Esta noche voy a dormir muy bien

Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo positivo

No hay mal que por bien no venga

La vida es maravillosa

No existen problemas sino oportunidades de aprender

Cada quien tiene derecho a su propia

Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas

Tengo el poder de sentirme bien

Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca

Mi fe es firme y crece cada da ms

La gente es buena aunque a veces acte desde la rabia o el miedo

Puedo encontrar una pareja adecuada para m

El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro

Preocuparme no me ayuda. Lo adecuado es actuar creativamente

S que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido

Detrs de cada aparente prdida viene una ganancia

Perdonar es importante y liberador

Mi tiempo es valioso y s administrarlo

Tengo atractivo

Voy a ganar dinero suficiente

Le agrado a la gente
LA VIDA CON AUTOESTIMA.
Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian de color , sabor y signo, ya que nos
conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente y
productiva.
COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL AUTOESTIMADO.
La caracterologa que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada, es mas o menos la siguiente:
CONSCIENCIA.

El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cul es su papel en
el mundo. Su caracterstica esencial es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y potencialidades as como de
sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o se concentra en ellas, salvo para buscar salidas ms
favorables. Como se conoce y se valora, trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hbitos para evitar que aquellos
que le perjudican puedan perpetuarse. Filtra sus pensamientos enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente
arriba, en la alegra y el entusiasmo, y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados
de la mejor manera posible sin esconderlos neurticamente.
En el autoestimado el nfasis est puesto en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace, para adecuar sus
manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean, en vez de repetir como robot lo
que aprendi en su ayer cuando era nio o adolescente. Esa consciencia de la autoestima, hace que el individuo se
cuide, se preserve y no acte haca la autodestruccin fsica, mental, moral o de cualquier tipo. La gratitud es norma en
la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los dones naturales que posee.
CONFIANZA.
Autoestima es tambin confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el da a da.
Esta confianza es la gua para el riesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver alternativas en las
circunstancias en que la mayora no ve salida alguna; para usar la inteligencia y seguir adelante aunque no se tengan
todas las respuestas. Estas es la caractersticas que hace que el ser se exprese en terrenos desconocidos con fe y
disposicin de xito. Cuando se confa en lo que se es, no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser
aceptado. Cuando surgen las diferencias de opinin, confiar en uno hace que las crticas se acepten y se les utilice para
el crecimiento.
RESPONSABILIDAD.
El que vive desde una Autoestima fortalecida asume responsabilidad por su vida, sus actos y las consecuencias que
stos pueden generar. No busca culpables sino soluciones. Los problemas los convierte en un "cmo", y en vez de
compadecerse por no lograr lo que quiere, el autoestimado se plantear las posibles formas de obtenerlos.
Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, l mismo o Dios en caso de que su visin de la vida sea
espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello. Quien vive en este estado no deja las cosas
al azar , sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda.
COHERENCIA.
La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que nuestras
palabras y actos tengan un mismo sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablarn por l tanto o
ms que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas.
EXPRESIVIDAD.
Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada acto. No temen liberar su poder aunque
puedan valorar la prudencia y respetar las reglas de cada contexto. Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar
fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s mismos y de su relacin con
las personas. La forma de vincularse es bastante libre y sin l tpica cadena de prejuicios que atan culturalmente al
desvalorizad. En esa expresividad, es seguro observar lmites, ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a
nadie. La expresividad del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni prefabricada.
RACIONALIDAD.
En el terreno de la Autoestima se acepta lo espontneo aunque el capricho es indeseable. La vida es vista como una
oportunidad lo bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. De esta visin se deriva un respeto por la
razn, el conocimiento y la certeza. Quien anda de manos del amor propio, no juega consigo y por eso valora el tiempo
como recurso no renovable que es. Quien se respeta busca, sin compulsiones, alcanzar un mnimo control de su
existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de discernimiento, confiando en lograr sus objetivos al menor costo.
He all la consciencia de efectividad de la Autoestima.
ARMONA.
Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez. Cuando existe valoracin personal, tambin se
valora a los dems, lo que favorece relaciones sanas y plenas medidas por las honestidad, la ausencia de conflicto y la
aceptacin de las diferencias individuales. Por ser las paz interna la mxima conquista de la Autoestima, quienes estn
por ese camino hacen lo posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto. Esta armona interior
ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista a partir de un estado armnico de vida como un espacio de
crecimiento interior, encuentro con uno mismo y regocijo.
RUMBO.
El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intencin de expresar el ser, de trascender , de
lograr y de ser til. Eso se hace ms factible al definir un rumbo, un propsito, una lnea de objetivos y metas,
un plan para ofrendarlo a la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco". La vida es un don que se
expresa a travs de una misin y una vocacin; descubrirlo es tarea de cada quien, y es nicamente en ese camino
donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir. No hacerlo, equivale a nadar en tierra o arar en mar. E rumbo es
indispensable aunque podamos modificarlo, si se llegara a considerar necesario.
AUTONOMA.
La autonoma tiene que ver con la independencia para pensar, decidir y actuar; con moverse en la existencia de acuerdo
con las propias creencias, criterios convicciones, en vez de cmo seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. No se

puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o ideologas prestadas, mientras algo dentro de nosotros
grita su desacuerdo y pide un cambio de direccin. El autoestimado busca y logra escucharse, conocerse, dirigirse y
pelear sus propias batallas confiado en que tarde o temprano las ganar. No se recuesta en la aprobacin, sino que mira
hacia el interior donde laten sus autenticas necesidades, sin desdear lo que el mundo puede ofrecerle.
VERDAD.
El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta y asume con sus
consecuencias. Los hechos son los hechos, negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida.
Cuando se evade la verdad, comienza uno a creerse sus propias mentiras. No recuerdo quien fue la persona que dijo "no
le temas tanto la verdad como para negarte a conocerla".
PRODUCTIVIDAD.
La productividad es un resultado lgico de la Autoestima. Me refiero a una productividad equilibrada en las distintas reas
de la vida humana. No a la productividad meramente econmica que suele ser causas de enormes distorsiones en las
relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de
manera efectiva. Iniciativa, creatividad, perseverancia , capacidad de relacionarse y otros factores asociados con una
sana Autoestima posibilitan, al entrar en funcionamiento, la obtencin de aquello que deseamos, o l menos de algo
bastante cercano.
PERSEVERANCIA.
Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir objetivos trazar un rumbo, iniciar acciones para lograr
esos objetivos y, adems desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la conviccin de que tarde o temprano ver
el sueo realizado. La perseverancia es por eso caracterstica clara de la persona autoestimada, para quien los eventos
frustrantes son pruebas superables desde sus conciencia creativa.
FLEXIBILIDAD.
Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado que fueran.
Ante la novedad, para no sufrir, es necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer, claro
est, en la resignacin o la inaccin. Flexibilidad implica abrirse a lo nuevo, aceptar las diferencias y lograr convivir con
ellas; tomarse algunas cosas menos en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse. Todas estas son
manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el bienestar.
De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que sta es
"ambiciosa sin ser codiciosa, poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente sin ser pedante".
ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA.
Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como algo absoluto, son los siguientes:
Aprender

Agradecer

Reflexionar

Planificar

Procurarse salud

Producir dinero

Cuidar el cuerpo

Vivir el presente

Valorar el tiempo

Respetar a los dems

Disfrutar la soledad

Abrirse a lo nuevo

Actuar honestamente

Cumplir los acuerdos

Perdonarse y perdonar

Respetar a los dems

Vivir con moderacin

Actuar con originalidad

Aceptarnos como somos

Aceptar los xitos ajenos

Halagar y aceptar Halagos

Disfrutar del trabajo diario

Actuar para lograr objetivos

Respetar el espacio fsico y psicolgico de los dems

Vivir con alegra y entusiasmo

Cuidar la imagen personal

Dar ejemplos positivos a los hijos

Confiar en las capacidades propias

Reconocer y expresar los talentos

Expresar los sentimientos y emociones

Abrirse a la intimidad econmica y fsica

Respetar las diferencias de ideas y actitudes

Pensar y hablar bien de uno y de los dems

Relacionarse con personas positivas y armnicas

Disfrutar de las relaciones con las dems personas

Desarrollar independencia en todos los rdenes posibles.

CREENCIAS LIMITADORAS.
Las cosas van a salir mal

No creo que pueda lograrlo

Hoy va ser un da terrible

No sirvo para nada

No le agrado a la gente

Es difcil producir dinero

Trabajar es aburrido y cansn

Detesto mi vida

Soy bruto, soy tonto, soy torpe

Todo me sale mal

Tengo mala suerte

Nunca me alcanza el tiempo

No soporto que me critiquen

Es lgico que siempre me sienta mal

La gente es mala y hay que cuidarse de todos

No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena

Yo soy as y no puedo cambiar

Estoy preocupado(a)

Para qu habr nacido. La vida es terrible

Tengo muchos defectos

Los problemas me persiguen

Lo bueno dura poco

Yo olvido pero no perdono

Me odio, no me soporto

Me las van a pagar

No merezco que nadie me ame

Mi familia no me gusta

Seguro que voy a enfermarme

No quiero vivir
AUTOESTIMA Y RELACIONES.
En la vida social, todo lo que logramos tiene que ver con personas. Vivimos en un permanente estado de
interdependencia en el cual todos nos necesitamos mutuamente, y lo que uno hace afecta a los dems de distintas
maneras.
En virtud de que no es posible vivir y realizarse sino a travs de la relacin social, es fcil intuir que necesitamos
aprender a relacionarnos para obtener y brindar ms y mejores beneficios para todos. Ese es el destino del "animal
poltico", del que habla Platn al referirse al hombre.
Sin embargo, no todo es tan sencillo, ya que cada quien se relaciona con los dems desde su nivel de conciencia, desde
su equilibrio o su desorden interior, desde su manera particular de experimentar la vida e interpretarla; desde lo que
aprendi y reforz con el tiempo; es decir desde su Desvalorizacin o desde su Autoestima.
Cuando estamos centrados, satisfechos con lo que somos y confiados de nuestra capacidad para lograr objetivos, la
manera como nos relacionamos con las personas suele ser transparente y honesta; nos acercamos a ellos para
compartir y los valoramos por el simple hecho de ser humanos, de haber nacido. Esto es lo que se conoce como
"relacin primaria", vnculos que se basan en compartir lo que somos.
Por el contrario, cuando nuestros Mapas, los aprendizajes que traemos archivados en la memoria, nos dicen que no
somos capaces, cuando nuestra Autoestima est debilitada, tendemos a establecer vnculos desde el inters material,
desde utilitarismo. Es entonces cuando deja de importarnos la persona y pasamos a prestar atencin al beneficio que
nos pueda deparar. Pasamos a preguntarnos lo que nos aporta, lo que podemos obtener de ellas. Este es el tipo de
relacin que se conoce como "relacin secundaria".
Desde la Desvalorizacin somos tmidos o agresivos. El equilibrio, la firmeza, la honestidad, es decir, la Asertividad es
nicamente posible en la persona Autoestimada.

TIMIDEZ.
Es una estrategia de vinculacin basada en el miedo, asumida por las personas cuando intentan evitar ser desaprobadas
y proteger la imagen que tienen de si mismas (autoimagen). La Timidez puede ser muy nociva cuando:
Impide la expresin libre de ideas y sentimientos.

Bloquea el disfrute de las relaciones.

Resta oportunidades sociales.

Genera ansiedad, depresin, adicciones.

Impide la defensa de nuestros derechos legtimos.

La persona que acta con timidez, desarrolla una serie de mecanismos de defensa que lo protejan de los encuentros e
interacciones que cree que sern tensos. Esos mecanismos los podemos englobar bajo la denominacin de "Zona
de Seguridad": un espacio de proteccin fsica y psicolgica que nos sirve para evitar que se nos conozca a fondo. Todo
esto es una respuesta a un miedo irracional y aprendido. No somos tmidos, aprendemos a actuar tmidamente.
Algunas formas como manifestamos nuestra Zona de Seguridad, son:
Marcar distancia fsica (alejarse, no tocarse, interponer objetos)

Evadir miradas

Hacer creer que no escuchamos lo que nos dicen

Hacer creer que no entendemos lo que nos dicen

Actuar con indiferencia

Hacerse el indiferente

Actuar irnicamente o agresivamente

Evitar abordar temas personales

Actuar con falsedad, fingir (ponerse una "careta")

AGRESIVIDAD.
Es una forma inadecuada de canalizar la frustracin, que facilita el desbordamiento emocional con consecuentes daos
en las relaciones. Generalmente surge como una reaccin defensiva al miedo y/o culpa que la persona siente pero se
niega a reconocer. Se relaciona con la imposicin, la intolerancia, el autoritarismo y el abuso.
Algunas desventajas de la Agresividad, son:
Demuestra debilidad psicolgica

Hace que la gente se aleje por autoproteccin

Impide evaluar los hechos adecuadamente

Induce a reacciones destructivas

Al prolongarse, genera enfermedades psicosomticas

ASERTIVIDAD.
La tercera forma de vinculacin, la nica que responde a una Autoestima desarrollada, es la Comunicacin Asertiva. Se
entiende por sta al estilo honesto, directo y equilibrado de comunicacin, caracterizado por dilogo respetuoso y frontal,
para expresar y defender nuestros derechos a travs de comportamientos adecuados con voz firme, contacto visual,
postura recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan autorrespeto, como por ejemplo:
Me sentira mejor contigo, si...

Algo que sucede y que me est afectando, es...

No me siento bien, cuando...

Cuando haces... yo me siento... por favor no lo hagas de nuevo....

Vale decir que las razones por las que no somos asertivos, y optamos por relacionarnos a travs de formas
autosaboteadoras, son:
Aprendizaje por modelaje de patrones familiares

Inconsciencia de los beneficios de una comunicacin asertiva

Miedo a la desaprobacin y al rechazo

Carencia de entrenamiento en conductas asertivas.

LA RELACIN FAMILIAR.
La primera relacin trascendente en la vida del individuo es la relacin familiar, ya que la familia es el inicial y ms
importante contexto que permite al ser humano desarrollar su Autoestima. La familia es el espejo en el que nos miramos
para saber quienes somos, mientras vamos construyendo nuestro propio espejo; el eco que nos dice cmo actuar con los
dems para evitar que nos lastimen.
Dependiendo de cmo sea la familia, as ser la persona, la cual resultar modelada por las reglas, los roles, forma de
comunicacin, valores, costumbres, objetivos y estrategias de vinculacin con el resto del mundo que impere a su
alrededor.
LA FAMILIA AUTOESTIMADA.
En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la forma de funcionamiento de sus miembros tiene
caractersticas particulares. En este contexto grupal, las reglas estn claras, sus miembros las adoptan como faro de mar
para transitar con certeza por las aguas de la vida, aunque se muestran dispuestos a revisarlas e incluso a modificarlas si
acaso stas llegan a quedar desactualizadas y dejan de guiarlos a puerto seguro. No se siguen parmetros
automticamente, slo por el hecho de que los abuelos o los tos as lo hayan hecho. Hay disposicin a buscar lo que
conviene a las necesidades de todos los integrantes.
La comunicacin es abierta, por lo que esta permitido expresar los sentimientos directamente, sin el temor de parecer
ridculos, cursis o de recibir una cruda represalia. La interaccin se basa en el amor ms que en el poder, por lo que
emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, tienen cabida y son respetadas siempre que se expresen
adecuadamente con la intencin de encontrar soluciones, y no de manera irresponsable y anrquica, como
simple catarsis. En la familia Autoestimada quienes dirigen se afanan en comprender en vez de escapar por las puertas
oscuras de la critica, la queja estril y la acusacin ciega.
Desde esta ptica, los padres comprenden que sus hijos no se "portan mal" por ser malos, sino porque algo los
desequilibra y afecta temporalmente.
Existen objetivos familiares que permiten que todos sus miembros crezcan sin que tengan que renunciar a su vocacin
fundamental para complacer a padres u otros familiares. Cada quien debe elegir, en algn momento, el sabor
del agua que desea beber, lo cual es sntoma inicial de verdadera madurez. Cuando los objetivos son comunicados
adecuadamente, satisfacen las necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos, todos se sienten motivados
para involucrarse sin traumas; se benefician, aprenden y crecen a travs del apoyo mutuo. La forma de proceder de la
familia Autoestimada es nutritiva porque se orienta a partir del deseo de ganar y no del miedo a perder.
LA FAMILIA DESVALORIZADA:
Las familias que carecen de Autoestima se caracterizan por la ausencia de reglas, las cuales cuando existen son difusas,
contradictorias o basadas en la tradicin y en estereotipos que nada tienen que ver con las verdaderas necesidades del
grupo. Hacen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo tradicional, sin considerar su verdadera utilidad y adecuacin.
Hay obligaciones para todos y por todas partes, aunque nadie sepa en qu se basan, quin las establece y con qu
criterio. Creer en Dios, ser Comunista, ponerse la pijama antes de dormir, no caminar descalzo o ser vegetarianos,
pueden ser mandatos arbitrarios, caprichosos u hormonales, cuando nadie explica las razones, el porqu debemos
hacerlo.
Impera la anarqua porque no existen roles definidos y cada quien acta dependiendo de cmo se siente. Lo que uno
arma el otro lo desarma; uno hace, el otro interfiere. Los hermanos mayores juegan a ser papas de los menores: les
pegan, los castigan y resienten la responsabilidad que padres insensatos les han endilgado; las madres actan como
nias y obligan a sus hijos a velar por ellas; los padres son duros hoy y blandos maana. Nadie sabe que calle tomar.
La comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se establecen desde el poder, lo cual origina vnculos
perversos en los que cada uno presiona como puede para asegurarse atencin y estmulos. Crean entre todos una
red confusa e intrincada , en la que a pesar de la buena intencin terminan atrapados, dolidos y desanimados.
Los hijos trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a sus padres o lo harn a escondidas abrazando
la mentira, a la que terminaran viendo como algo normal. Para cuando los miembros de la familia desestimada puedan
percatarse de lo que han estado haciendo, debern conformarse con sentirse culpables, quejarse, rumiar su pena e
infligirse enfermedades psicosomticas.
No existen objetivos familiares. En los hogares Desvalorizados, se vive en permanente ensayo y error, sin una meta
comn por la cual luchar unidos; no hay un proyecto de vida definido, sujeto a valores y criterios coherentes.

RELACIN ENTRE PADRES E HIJOS.

Si aceptamos que los padres tienen una influencia dramtica en los hijos, expresada durante la crianza, debemos admitir
que la Autoestima de los primeros, ser el modelo a seguir de los segundos. Podemos destacar algunos vicios de trato
que los padres suelen tener con los hijos en la relacin comunicacional cotidiana, as como las estrategias ms afectivas
para optimizar los vnculos, he aqu algunas de las ms nefastas, y unas cuantas alternativas favorables y efectivas.
Estrategias Inefectivas:
Dar ordenes

Amenazar

Moralizar

Negar percepciones

Distraer

Criticar y ofender

Ridiculizar

Comparar

Elogiar

Confundir

Estrategias Efectivas:
Aunque no existen recetas mgicas para la crianza, la actitud amorosa y consciente es la que parece brindar los mejores
resultados. Algunas alternativas que pueden funcionar mejor que las frmulas antes expuestas, son:
Sintona

Honestidad

Responsabilizar

Delimitar

Negociar

Anticipar

Reforzar

En la adolescencia, las fricciones entre padres e hijos suelen acentuarse durante esta etapa, ya que los jvenes
necesitan ser ellos mismos, sin perder el cario y el apoyo de sus padres, quienes a su vez temen que sus hijos sufran
daos a causa de la inexperiencia. Adems el miedo de muchos adultos a perder el control que durante tantos aos han
mantenido, genere no pocos inconvenientes.
Aunque la influencia del medio ambiente, especialmente la de otros jvenes, es poderosa y ejerce peso sobre
los adolescentes, podra decirse que la responsabilidad fundamental en la relacin recae sobre los padres, por ser ellos
quienes tomaron la decisin de tener hijos, porque cuentan con la mayor experiencia y porque tienen la posibilidad de
predicar con el ejemplo. Cuando los hijos llegan a la adolescencia, la Autoestima de los padres es puesta a prueba, ya
que es entonces cuando parecen perder el control y el sentido comn. Entonces:
Se tornan sobreprotectores y exageradamente controladores.
Comparan a sus hijos con otros ("mira como lo hace tu hermano"), o con ellos (los padres) cuando eran jvenes
("cuando yo tena tu edad...").

Los critican y culpabilizan para que obedezcan.

Les invaden el espacio personal

Ocultan sus debilidades y errores para parecer padres perfectos

Les invaden el espacio personal

Administran el tiempo y dinero de los hijos ignorando sus propias prioridades

Exageran y dramatizan situaciones sencillas y normales

Les condicionan el apoyo como chantaje

Deciden por ellos, imponiendo sus criterios

Los asustan hacindoles creer que el mundo es peligroso y que nadie como ellos (sus padres) podrn cuidarlos
debidamente
Los espan descaradamente.
Comportamientos de este tipo revelan una gran carga de inconsciencia, desconfianza e inmadurez, que pocos padres
seran capaces de aceptar, por la absurda creencia de que eso les hara perder respeto y autoridad frente a sus hijos.
LA RELACIN DE PAREJA.
Al igual que en cualquier contexto formado por personas, el funcionamiento de la pareja depende de la Autoestima de
sus miembros. La formacin de pareja es una necesidad del ser humano en la bsqueda de ensanchar su horizonte
personal y de compartir lo que es, a travs de distintas maneras de expresin. En la relacin de dos, se abre un mar de
posibilidades de proximidad que reduce la sensacin de soledad y vaco a travs de la bsqueda y encuentro de
intimidad fsica y psicolgica.
La pareja Autoestimada:
Visto de manera esquemtica y sencilla, la pareja autoestimada se caracteriza por comportamientos positivos que
tienden al bienestar y al logro. Algunos de esos comportamientos efectivos que reflejen conciencia, confianza, valoracin
y respeto, son.
Dialoga frecuentemente y no evade los conflictos

Expresa sus sentimientos abiertamente

Acepta las diferencias individuales de sus miembros

Se apoya mutuamente sin crear dependencia

Se dedica a crecer

Se comunica desde cualidades y coincidencias, y no desde defectos y diferencias

Se desarrolla en torno a proyectos en comn

Respeta la individualidad del otro miembro de la pareja

Se esfuerza por conocerse

No depende de la aprobacin externa. Es autnoma

Vive con acuerdos, reglas y valores definidos

Se compromete

Se tiene lealtad y confianza mutua

Evita depender y controlar

Enfrenta las rupturas y separaciones con madurez

La pareja Desvalorizada:

Por su parte, la pareja desestimada funciona de manera diferente, con un nivel reducido de consciencia de sus
capacidades y necesidades, poca confianza de sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si misma. Sus
caractersticas resaltantes suelen ser:
Tiende a la incomunicacin y evade la realidad para no enfrentarla

Bloquea la expresin de sus sentimientos; los ignora, evade o se avergenza de ellos.

Es conflictiva e inarmnica

Carece de reglas, acuerdos y valores claros y definidos

No acepta las diferencias de sus miembros. Vive del "debe ser"

Crea dependencia psicolgica, econmica, sexual.

No se plantea el crecimiento como objetivo

Carece de proyectos comunes; cada quien funciona por su lado

El apoyo se brinda condicionado

Invade el espacio personal del otro

Ignora el uno lo que desea o necesita el otro

Vive del "qu dirn"; es guiada desde el exterior

Se relaciona circunstancialmente, sin compromisos verdaderos y honestos

Desconfa del otro

Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez.

AUTOESTIMA Y TRABAJO.
La Autoestima tiene una poderosa influencia en el logro de objetivos relacionados con la ocupacin, el oficio, la profesin.
La relacin que existe entre las variables Autoestima trabajo es, desde todo punto de vista, indisoluble.
Aceptando esto como cierto, podemos decir que la persona que trabaje desde su Autoestima, se desempea de una
manera diferente a aquella que lo hace desde su Desvalorizacin. En el plano de las creencias, el Desvalorizado suele
estar anclado, envuelto en una serie de creencias negativas con relacin al trabajo.
El trabajador Desvalorizado:
Algunas de sus caractersticas ms resaltantes, en relacin con el marco laboral, son:
Trabaja sin tener claridad de rumbo, ignora su verdadera vocacin.

No respeta el tiempo propio ni el ajeno

No confa en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce

Vive frustrado y presionado por el trabajo

Tiende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea dispuesto

Su estilo es la rutina

Vive en la fantasa, en el "debe ser"

Su actitud es aptica y desinteresada, acta como si nada le importara realmente

No persevera, abandona lo poco que logra iniciar

Depende de otros, de sus decisiones y aprobacin, lo cual le resta autonoma y le hace sentirse indigno, culpable
y manejable

No asume responsabilidades, evade el esfuerzo y responde con un tpico: "eso no me toca a m" o un "yo no se
nada de eso"
Establece relaciones conflictivas basadas en el inters y el utilitarismo
Carece de control sobre su trabajo; su estado ms frecuente es la confusin y tiene mal relacin consigo mismo,
con las mquinas, los procesos y las personas.
El trabajador Autoestimado:
Podramos decir que el trabajador Autoestimado:
Trabaja desde su vocacin, tiene un propsito claro y posee objetivos y metas definidos
Valora su tiempo y su energa, por lo que elige con agudeza a qu dedicar su atencin y su intencin

Confa en sus potencialidades porque las conoce, e intenta cultivarlas a travs del discernimiento, el estudio y la
prctica. Usa lgica y tambin la intuicin

Disfruta lo que hace ya que es consciente de que acta, no por obligacin, sino por eleccin personal, lo cual lo
lleva alejarse de lo que no le produce autntica satisfaccin

Busca ser independiente, dentro de la normal interdependencia del mundo actual

Crea sus circunstancias a travs de la accin inteligente, de la iniciativa y la creatividad

Respeta la realidad y no niega los hechos; tiende a buscar las lecciones que se ocultan detrs de lo que parece
estar en contra

Su actitud es entusiasta y resulta

Es perseverante en sus intenciones

Respeta el tiempo propio y el ajeno porque lo sabe valioso e irrecuperable

Es relativamente autnomo en sus decisiones sin perder la apertura a las opiniones forneas

Asume responsabilidades porque se cree capaz de manejarlas

Se vincula honestamente con los dems, respeta sus ideas, estados emocionales y decisiones

Controla su trabajo y mantiene armona consigo mismo, con las mquinas, con las personas y con los procesos

CONCLUSIONES.
La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los aos que siguen el nacimiento
del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si
debe resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir posiblemente resentido, ansioso y funcionando
muy por debajo de su verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico y calidad de relaciones, estn
frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una
baja, dbil o escasamente desarrollada autoestima.

La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar y no hacia
la autodestruccin. Sin embargo de manera automtica y poco consciente, acostumbramos desarrollar comportamientos
que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida.

Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas como son, evitar los cambios necesarios,
trabajar compulsivamente, fumar o beber en exceso y actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas frecuentes,
revelan desamor por uno mismo, prdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y, por consiguiente, la urgente necesidad
de restablecer la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo de relacin en

LOS VALORES - DE LA AUTOESTIMA A LA EMPATIA

Sabemos ya que son los Valores, sus caractersticas, su clasificacin, ahora la pregunta
es cules son nuestros valores?, somos lo que creemos que somos,? ;por esta razn, he
preparado una lista de 61 valores con un breve comentario. Esta lista la dividir en 3 partes
y en cada una al final tendr los tips que podras seguir para tu Desarrollo Personal .

Un valor muy importante, es el Valor de la Autoestima y este no basta slo en tener

seguridad en nuestras capacidades. El Valor de la Autoestima (Estima a ti mismo) est
fundamentado en un profundo conocimiento de nosotros mismos.

Conociendo los valores

2. Alegra: Toda persona es capaz de irradiar desde su

interior la alegra, y su fuente ms comn, ms profunda y ms grande es el amo r.
3. Amor :Todos lo necesitamos, todos podemos darlo. Sin l nuestra vida pierde sentido.
4. Amistad : Los elementos que forjan amistades para toda la vida.
5. Aprender : El valor que nos ayuda a descubrir la importancia de
adquirir conocimientos a travs del estudio y la reflexin de las experiencias cotidianas.
6. Autenticidad :Las experiencias, el conocimiento y la lucha por concretar propsitos de
mejora, hacen que con el tiempo se vaya conformando una personalidad propia.
7. Autodominio : Formar un carcter capaz de dominar la comodidad y los impulsos
propios de su forma de ser para hacer la vida ms amable a los dems.
8. Bondad: La bondad perfecciona a la persona porque sabe dar y darse sin temor a
verse defraudado, transmitiendo aliento y entusiasmo a quienes lo rodean.

9. Carcter: Transformar la imagen de una personalidad

emprendedora, llena de energa , de fuerza y vitalidad, a una forma de ser propia y natural.
10. Coherencia :Es el valor que nos hace ser personas de una pieza, a ctuando siempre de
acuerdo a nuestros principios.

11.Comprensin: Cuando alguien se siente comprendido entra en un estado de alivio, de

tranquilidad y de paz interior. Qu hacer para vivir este valor en los pequeos detalles de la
vida cotidiana?
12. Consejo : Una palabra acertada y expresada en el momento justo, lograr
un cambio favorable en la vida de quienes nos rodean.
13. Crtica constructiva Hacer una crtica constructiva para ayudar a los dems es
una actitud madura, responsable y llena de respeto por nuestros semejantes.
14. Compasin La compasin se enfoca en descubrir a las personas, sus necesidades y
padecimientos, con una actitud permanente de servicio.
15. Compromiso : Comprometerse va ms all de cumplir co n una obligacin, es poner
en juegonuestras capacidades para sacar adel ante todo aquello que se nos ha confiado.
16. Comunicacin Una buena comunicacin puede hacer la diferencia entre una vida feli z
o una vida llena de problemas.

17. Confianza Los hombres no podramos vivir en armona a si faltara la Confianza.

18. Decencia: El valor que nos recuerda la importancia de vivir y comportarse dignamente
en todo lugar.
19. Desprendimiento El valor del desprendimiento nos ensear a poner el corazn en las
personas, y no en las cosas materiales.
20. Docilidad : Es el valor que nos hace conscientes de la necesidad de recibir direccin y
ayuda en todos los aspectos de nuestra vida.
21. Empata: E l valor de la empata nos ayuda a recuperar el inters por las personas que
nos rodean y a consolidar la relacin que con cada una de ellas tenemos.
Tips para tu Desarrollo Personal :
1)
2)
3)
4)
5)

Conocer y asumir la importancia de los Valores : La Marca que diferencia a una

persona son los Valores que tiene.
Analiza tu conjunto de Valores : Tmate tu tiempo y medita que valores tienes y
tmate tu tiempo y haz tu lista de valores que consideres fundamentales en tu Desarrollo
Personal.
Haz tu plan personal. Haz tu agenda de trabajo para lograr formar o reforzar los valores
que consideras fundamentales.
Examen diario : Tmate 10 minutos para reflexionar diariamente de cmo ha sido tu dia.
Todos los das tendrs pruebas y te dars cuenta si tus valores se fortalecen o no. Al
reflexionar podrs efectuar modificaciones en tu agenda inmediatamente.
Balance Mensual : Qu logre?. Qu no logre?. Qu voy a hacer?

A AMISTAD - Momento de Reflexin

Existen personas en nuestras vidas que nos hacen felices
por la simple casualidad de haberse cruzado en nuestro camino.
Algunas recorren el camino a nuestro lado, viendo muchas lunas pasar,

ms otras apenas vemos entre un paso y otro.

A todas las llamamos amigos y hay muchas clases de ellos.

Tal vez cada hoja de un rbol caracteriza uno de nuestros amigos.

El primero que nace del brote es nuestro amigo pap y nuestra amiga mam,
que nos muestra lo que es la vida.
Despus vienen los amigos hermanos,
con quienes dividimos nuestro espacio para que puedan florecer como nosotros.
Pasamos a conocer a toda la familia de hojas a quienes respetamos y deseamos el bien.

Mas el destino nos presenta a otros amigos,

los cuales no sabamos que iran a cruzarse en nuestro camino.
A muchos de ellos los denominamosamigos del alma, de corazn.
Son sinceros, son verdaderos.
Saben cuando no estamos bien, saben lo que nos hace feliz.

Y a veces uno de esos amigos del alma estalla en nuestro corazn

y entonces es llamado un amigo enamorado.

Ese da brillo a nuestros ojos, msica a nuestros labios, saltos a nuestros pies.
Ms tambin hay de aquellos amigos por un tiempo,
tal vez unas vacaciones o unos das o unas horas.
Ellos acostumbran a colocar muchas sonrisas en nuestro rostro,
durante el tiempo que estamos cerca.

Hablando de cerca, no podemos olvidar a amigos distantes,

aquellos que estn en la punta de las ramas
y que cuando el viento sopla siempre aparecen entre una hoja y otra.
El tiempo pasa, el verano se va, el otoo se aproxima y perdemos algunas de nuestras
hojas,
algunas nacen en otro verano y otras permanecen por muchas estaciones.
Pero lo que nos deja ms felices es que las que cayeron continan cerca,
alimentando nuestra raz con alegra.
Son recuerdos de momentos maravillosos de cuando se cruzaron en nuestro camino.

Te deseo, hoja de mi rbol, paz, amor, salud, suerte y prosperidad.

Simplemente porque cada persona que pasa en nuestra vida es nica.
Siempre deja un poco de s y se lleva un poco de nosotros.

Habr los que se llevarn mucho,

pero no habrn de los que no nos dejarn nada.

Esta es la mayor responsabilidad de nuestra vida
y la prueba evidente de que dos almas no se encuentran por casualidad.

Despues de leer estas lineas y de ver las imagenes, habra llegado a tu mente los amigos que has tenido y que tienes
en tu vida y habras esbozado una sonrisa por el sentimiento de felicidad que aflora en ti al recordar cada momento
vivido.

EL RENCOR, EL PERDON, LA RECONCILIACION : MOMENTO DE

REFLEXION
Definiciones:

El Rencor es un estado de enojo profundo y persistente; un resentimiento arraigado que desequilibra y enferma el
cuerpo y la mente.
El Perdn consiste en esencia en que el perdonante, que estima haber sufrido una ofensa, decide a peticin del
ofensor o espontneamente, no sentir resentimiento hacia el ofensor o hacer cesar su enojo, ira o indignacin.
La Reconciliacin es el restablecimiento de la Concordia, perdida entre uno mismo o entre 2 o ms personas.

Situaciones:
Existen tantos casos en que hijos defraudan a sus padres, padres a sus hijos, hermanos a hermanos, conyuges entre
s, amigos del alma.
Hay hijos que no ven a sus padres, padres que no ven a sus hijos, hermanos que no se hablan, amigos que se
distancian, situaciones que van desde dias, meses hasta aos y pero an hasta siempre.
Y estn los casos ms violentos que ante una ofensa son capaces de hacer su propia justicia con sus propias manos y
son capaces de quitarle la vida a alguien muy cercano.

Para reflexionar:

A veces se pierde la oportunidad de perdonar porque ya es tarde y esa persona

ya no est en este mundo; y esta circunstancia puede generar culpa y depresin.
Posiblemente no es necesario frecuentar a quien por alguna razn nos lastima, pero tampoco se necesita no verlo
nunca ms en la vida; porque si persiste el odio o el rencor dentro de nosotros, ese sentimiento nos arruinar la vida.
Todos somos capaces de cometer errores, de no actuar correctamente, de defraudar, de herir a los dems, a veces sin
saberlo o sin darnos cuenta, por lo que primero tomemos conciencia de estas situaciones, luego nos perdonemos y
finalmente podremos brindar perdn a quien nos ofendi.
Todo cambia y lo que ayer nos pareci terrible, imperdonable, la gran ofensa, hoy podemos considerarlo sin
importancia. Muchos que estn distanciados durante aos, ni se acuerdan el motivo o la razn que genero este
malestar y a veces se acuerdan y se dan cuenta que ya no tiene la misma importancia, que era una tontera, sin
embargo, Nos Cuesta Dar el Primer Paso para la Reconciliacin.

Perdonar es limpiar el alma y el cuerpo de impurezas y en estos das de Semana Santa, limpiemos nuestra alma
y nuestro cuerpo reconcilindonos nosotros mismos y reconcilindonos con nuestra gente. No es fcil, pero es muy
beneficioso.
Y cules son los beneficios personalesque obtendremos al Perdonar y Perdonarnos:
1.

Mejor Salud

2.

Ms energa

3.

Mejores relaciones

4.

Ms libertad

5.

Crecimiento personal

6.

Crecimiento espiritual

7.

Y lo ms importante Paz en nuestra alma y Alegra en nuestro corazn.

Frases para recordar :
Nada se olvida ms despacio que una ofensa, y nada, ms rpido que un favor (Martn Luther King.
Perdonar es el valor de los valientes. Solamente aquel que es bastante fuerte para perdonar una ofensa, sabe amar
Annimo.
Siempre digo : "Hoy es el Mejor Momento para Ser Feliz" y hoy agregare "Hoy es el Mejor Momento para Reconciliarse
y Ser Feliz"

REFLEXIONES SOBRE LA AUTOESTIMA

El odio mas mortal es el odio a uno mismo
A veces el trato que nos damos a nosotros mismos es algo que nunca haramos con otro por
pena o vergenza
La baja autoestima es una declaracin de guerra contra ti mismo
A veces criticamos cosas de nosotros con tanta saa que pareciera que nos odiramos
profundamente
Creerse menos que los dems es definitivamente serlo
A veces nos sentimos tan mal con nosotros mismos que lo nico que hacemos es desmerecer
hasta nuestra propia vida
La baja autoestima es el cncer de nuestro amor propio
Decir que educaras a tus hijos de forma diferente como te educaron declara que eres un mal
educado
La prepotencia es siempre la declaracin de una personalidad enana
Nadie con buena autoestima se maltrata a si mismo y mucho menos acepta maltrato de otros
La baja autoestima solo se basa en tus carencias, es decir, solo se basa en la mitad de ti
La baja autoestima siempre es errada
Quien tiene baja autoestima toma lo que le den, quien tiene buena autoestima toma de donde
hay
Las personas con baja autoestima se identifican con lo que tienen o hacen nunca con lo que son
A veces la baja autoestima esta enmascarada bajo el manto de la humildad
Orgulloso de tus logros y no los niegas? Buena autoestima. Te ufanas de ellos? Prepotencia. Los
niegas? Baja autoestima
Nadie que crey en grandes gestas tenia baja autoestima, para lograr grandes cosas debes
creerte capaz de hacerlas
Dame una persona con baja autoestima y te mostrar un asesino de su amor propio

La lnea es muy delgada entre humildad y baja autoestima

Quien se cree menos, hace menos, logra menos y al final es menos
Una persona con baja autoestima siempre vivir aspirando que los dems la aprueben y quieran
Una persona con baja autoestima en el fondo desprecia a quienes la tienen bien pero
superficialmente las admira
Los logros no dicen nada de ti. Lo que realmente dice de ti es quienes cerca de ti te aprecian
genuinamente
Cuando no eres capaz de ver tus atributos solo veras tus defectos
Cuando alguien tiene baja autoestima la veras siempre haciendo cosas que la humillen y vejen
ms
Nadie con baja autoestima logro nada, de hecho generalmente destruyen cosas y al final
terminan con ellos mismos inclusive
Una persona con buena autoestima generalmente ve lo bueno en los dems ya que acostumbra
a verse lo bueno en si
No existe un solo individuo en la faz de la tierra que teniendo baja autoestima se ame
Existe la creencia errada de que si te alabas lo bueno eres prepotente. Esa creencia la cre
alguien envidioso y baja autoestima
Cuando tu autoestima depende de la opinin que se tiene de ti, no la llames autoestima, llmala
montaa rusa
A veces tienes buena autoestima y te unes a uno con baja. Lamentablemente el de la baja
termina destruyendo al otro
Solo puedes lograr algo si piensas que eres capaz, por eso la gente con baja autoestima son solo
espectadores
El miedo es el mejor amigo de alguien con baja autoestima
As como la humildad puede esconder baja autoestima, la buena autoestima puede esconder
arrogancia
En temas de baja autoestima, esta siempre puede ms. Nadie es inmune a alguien negativista
No existe adicto con buena autoestima, ninguno, nada, cero
La baja autoestima se hereda
El buena autoestima siempre producir triunfos, la baja, derrotas
Amarse solo a si mismo genera soledad. Quien tiene buena autoestima se ama y ama a los
dems
A veces la buena autoestima puede llevarte a vanagloriarte tanto que te piensas superior y de
all a la egomania
El punto medio entre la baja autoestima y alta es ama a tu prjimo como a ti mismo

Reflexiones de autoestima
Citas para levantar el autoestima baja

El autoestima baja es un problema bastante recurrente en las sociedades modernas. Es que

este mundo competitivo deja fuera de su ritmo a muchas personas, que llegan a desconfiar
de sus propias posibilidades. Estas citas que hemos escogido especialmente, son para
invitarte a que reflexiones a partir de tu situacin y puedas repensar tu lugar en el mundo.

Sufrir problemas deautoestima baja es algo totalmente comn en la vida que se lleva en estos
das. Resulta difcil quererse y, sobre todo, estar conforme con la vida que se lleva, cada vez ms
demandante en todo sentido. Esto normalmente ocasiona trastornos de autoestima en muchas
personas. Pero comenzar a pensarse a uno mismo a travs de algunas reflexiones no es una
mala idea. Analiza a conciencia, adntrate en el universo particular que propone cada una de
estas citas de autoayuda:
"De todas las crticas que pasamos en nuestra vida, ninguna es tan importante como la que nos
otorgamos a nosotros mismos" (Nathaniel Branden)
"La compasin de uno mismo es nuestro peor enemigo. Y si cedemos a sta nunca podremos
hacer nada inteligente" (Helen Keller)
"Depende cmo nos sentimos, es como queremos ser escuchados"(Hugo Hofmannsthal)
"El infierno est dentro de ti, as como el paraso" (Osho)
No necesitas que te digamos el significado de estas frases. No te servira de nada. Piensa
profundamente en cada una de ellas e intenta encontrarles sentido. De seguro, una nueva visin
puede llegar a revelarse para t, si captas la esencia de tu ser a travs de tu autoconocimiento.

ACLARACIN:
Primero que nada, estuve un rato haciendo este post, espero que
lo lean, si no tienen ganes de leer, les recomiendo que se vallan,
porque es para reflexionar.
Nada mas, espero que lo difruten.

Los golpes que duelen realmente son los que nos damos a
nosotros mismos. Cuando nuestra mente nos boicotea, nos impide
ser lo que nos gustara ser y lo que podramos ser. El problema es
entonces llegar a creer en nuestras posibilidades, convencernos de
cambiar ese crculo vicioso para evitar la ansiedad generada por la
parlisis del "no puedo" o del "no me apetece" o del "tendr
tiempo". O incluso del "nunca podr, nunca lo conseguir", el ms
doloroso.

LEVANTA TU AUTOESTIMA AHORA MISMO!

Primero debemos convencer a nuestra mente, con lo que evitaremos que nos siga boicoteando. La
manera? No plantearse nada, simplemente hacerlo. En ese momento nadie dar un duro por nosotros,
nos llamarn perdedores, contarn por horas nuestro empeo. Nos caeremos pero seremos grandes por
lo rpido que nos levantaremos:

Una vez andados esos primeros pasos, cuando hayamos sido

capaces de alcanzar la cima de la escalera sin asfixiarnos... Ser
solo el principio. Pero ya nos habremos demostrado a nosotros
mismos que podemos, somos capaces y lo conseguiremos. Por
mucho esfuerzo que cueste. Es entonces cuando los dems
comenzarn a creer en nosotros, nos ganaremos su respeto con
hechos, no con palabras. El crculo vicioso del "no podr" se ha
roto, pero an debemos enterrarlo para siempre con el apoyo de
otros:

Bien hecho! Poco a poco dejar de costarte trabajo, ests

entrando en la inercia de VIVIR intensamente y ya nada te podr
parar. Entonces vendrn otros, los nuevos Rocky. Ellos se
inspirarn en tu hazaa. Vern en tu persona cmo la recompensa
del esfuerzo es la felicidad. Aprendern a creer en s mismos, a
controlar su mente en los momentos de boicot, en los "no valgo" o
"no puedo". Se dirn, "si t pudiste, por qu cojones no voy a
poder yo?".

Antes de terminar el POST, te dejo un poema que realmente es

muy bueno, lo encontre en un blog y como corresponde voy a
poner el nombre del autor.

No te des por vencido, ni an vencido

no te sientas esclavo siendo esclavo,
tremulo de pavor, piensate bravo,
y arremete feroz si estas herido,
ten el tesn del clavo enmohecido,
que ya viejo y ruin vuelve a ser clavo,
no la cobarde estupidez del pavo
que amaina su plumaje al primer ruido
se como el fuerte que al penar,
no gime y llora,
si caes, vuelve intentarlo
lucha y reza,
que ya muerde y vocifere vengadora ya rodando el polvo tu cabeza.

Por: Pedro B. Palacios

Un par de imgenes para levantar la autoestima:

Caractersticas de alta y baja autoestima

Definicin de alta y baja autoestima
El concepto de autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted
se valora. Conozca las principales caractersticas que permiten la definicin de la alta y la
baja autoestima.

Autoestima:

Definicin

Segn la definicin del diccionario Merriam Webster, significa:

Confianza

Una razonable o un justificable sentido de valor o importancia hacia uno. Un

frecuente injustificado sentimiento de estar satisfecho con uno mismo o con una situacin
o logro.

Gran Fe en uno mismo y sus habilidades

Las tres oraciones se ligan a orgullo, satisfaccin personal y confianza. Veamos el significado
de

estas

Orgullo: Pensar

altamente

palabras:
en

uno

mismo.

Complacido: calmo o seguro de s. El sentimiento que uno tiene cuando est satisfecho con
uno

mismo.

Confianza Gran fe en uno mismo o en sus habilidades. El estado o la calidad de estar

seguro: Tengo toda la confianza en mi habilidad para tener xito. Libertad de no tener
dudas.
La autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora.
Alta autoestima

Seguro acerca de quin es y seguridad en s mismo.

Capaz de tener intimidad en sus relaciones.

Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos.

Capaz de reconocer sus propios logros.

Habilidad de perdonarse y perdonar a los dems.

Personas que le dan la bienvenida a los cambios.

Autoestima baja

Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.

Problemas de intimidad en relaciones.

Esconder los verdaderos sentimientos.

Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.

Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los dems.

Miedo al cambio.
Si tu autoestima est baja, no te des por vencid@. Aumenta tu autoestima con estas bonitas
frases de aliento:

Caractersticas de la Autoestima
Publicado el marzo 1, 2011de tecnicasparaaumentarautoestima

En este artculo quiero explicarte algunas caractersticas que hacen que la persona tenga
buena autoestima, una persona con buena autoestima, ser capaz de tomar decisiones
asertivas, tiene confianza, tiene conciencia de sus capacidades, no tiene miedo al fracaso,
sabe que cometer errores, y sabe que tiene que superarlos sin sentirse derrotado.
Comportamientos caractersticos de una persona con autoestima sana:
Conciencia; la autoestima es algo que todos debemos tener, sin ella no lograramos los
retos de la vida, una persona con buena autoestima tiene conciencia de cuidar su cuerpo,
de filtrar sus pensamientos y quedarse slo con aquellos que le infundan poder, busca su
propsito en el mundo, desarrolla habilidades, conoce sus potencialidades y debilidades.
Esta conciencia hace que la persona se cuide, y no vaya hacia la destruccin moral, fsica,
mental o de cualquier tipo; una persona bien estimada, es agradecida de la vida y de los
dones que Dios le di.
Inconsciencia; el individuo de baja autoestima, ignora sus capacidades, desconoce sus
habilidades, vive de circunstancias que le ofrece la vida, en vez de crear el las
circunstancias, desconoce sus verdaderas necesidades, lo que lleva a tomarse la vida con
indiferencia, haciendo cosas que realmente no lo satisface, tiene conductas
autodestructivas de diferente ndole, vive ms en el pasado, o en el futuro sin estar en el
presente, se distrae con facilidad. Pensar y hablar de eventos del pasado, sobre todo
recuerdos dolorosos son actitudes tpicas en personas con baja autoestima.
Confianza; las personas con buena autoestima saben la importancia de la confianza en s
mismo, no nos podramos imaginar a un piloto de frmula uno, corriendo a ms de

300Km/h, sin que se tenga confianza, si este no confiara en si mismo, lo ms probable es

que se accidentara verdad?, al tenernos confianza asumimos riesgos, vemos
posibilidades y alternativas en circunstancias, que otros no ven porque no quieren ver, la
confianza permite experimentar situaciones desconocidas con fe y disposicin al xito, si
surgen diferencias de opinin, tener fe facilita que las crticas se acepten y se utilicen como
crecimiento personal y no como un ataque.
Desconfianza; el desestimado no confa en s mismo, teme enfrentarse a situaciones de
la vida, no se visualiza resolviendo con xito situaciones cotidianas, carece de control sobre
su vida, se inhibe, esperando un momento ideal para expresarse, momento que casi nunca
llega, se siente incompleto y vaco, oculta sus limitaciones por temor a no ser aceptado,
esto lo lleva a estar constantemente a la defensiva, desconfiando de los dems y
necesitando estar en un lugar seguro.
Autonoma; una persona bien estimada respetara su forma de pensar, actuar, decidir, no
vivir para complacer expectativas de familiares y amigos, no busca aprobacin, si no que
busca sus propias necesidades, sin despreciar las que el mundo le ofrece.
Dependencia; el desestimado ocultar sus opiniones, y decisiones porque no confa en
su intuicin, hace cosas que no quiere hacer para luego quejarse y echarle la culpa a los
dems, que por hacerle el gusto a otro le sucedi tal cosa, su falta de autonoma lo lleva a
renunciar a sus propias decisiones, hace que termine culpndose, recriminndose y
enfermndose como una manera de auto castigo, es un signo de inmadurez lo que lleva a
la persona a no hacerse responsable de sus actos.
Tener buena autoestima nos permite llevar una vida ms sana, psicolgica y tambin
fsica, evitando la autodestruccin, de una manera automtica y poco consciente te puede
llevar a disminuir tu calidad de vida.
Te invito a dejar tu comentario sobre el artculo que acabas de leer, tus dudas y
comentario, los responder personalmente.
Gracias.

Tipos de Autoestima: Alta autoestima

Tipos de Autoestima
La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres formas:
Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual
es.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus
cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama ms que a los dems y valora
exageradamente sus cualidades.

Caractersticas de las personas con Alta autoestima (Campos y Muoz,

1992)

Saben qu pueden hacer bien y qu pueden mejorar.

Se sienten bien consigo mismos.
Expresan su opinin.
No temen hablar con otras personas.
Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de
estudio o trabajo.
Se valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo que implica dar
y pedir apoyo.
Les gustan los retos y no los temen.
Tiene consideracin por los otros, sentido de ayuda y estn dispuestos
a colaborar con las dems personas.
Son creativas y originales, inventan cosas, se interesan por realizar
tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
Luchan por alcanzar lo que quieren.
Disfrutan las cosas divertidas de la vida, tanto de la propia como de la
de los dems.
Se aventuran en nuevas actividades.
Son organizados y ordenados en sus actividades.
Preguntan cuando algo no lo saben.
Defienden su posicin ante los dems.
Reconocen cuando se equivocan.
No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los
adulen.
Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
Son responsable de sus acciones.
Son lideres naturales.
REFLEXIONES.
Todos vamos por la vida buscando la felicidad, pero muchas veces, por miedo, nos estancamos
en la vida con una relacin que nada bueno nos trae. Insistimos tanto en tener compaa que no
vemos que muchas veces slo nos dan migajas de amor, cario o amistad.
Hay ciertas fechas y situaciones que nos hacen sentir ms soledad y preguntarnos Por qu no
puedo tener un amor o a alguien que me escuche?.
Pero no, no nos pongamos tan melanclicos, pensando de forma negativa porque con esa
actitud slo encontraremos cualquier cosa cuando en realidad nos merecemos todo, y no de a
poco sino a manos llenas.

No pensemos que el amor de otra persona es la solucin a nuestra soledad; no es as, podemos
ser felices con las cosas pequeas como leer, escribir, tomar el caf con una amiga, cosas
sencillas de la vida.
No necesitamos las sobras de nadie.
Si nos van amar que nos amen con todo lo nuestro,con lo bueno y lo malo, un amor sincero, una
amistad autntica, eso es lo necesario de la vida.
CUNTO VALE TU TIEMPO.

motivo bien vala pesadamente cuando se abri la puerta.

Hijo: Pap,

puedo hacerte una pregunta?

Padre: S,
Hijo:

claro, qu es?

Pap, cunto dinero ganas en una hora?

dijo con ojos muy abiertos.

Su padre entre molesto y cansado, fue muy tajante en su respuesta.

Eso no es asunto tuyo, ni tu madre lo sabe,por qu me

preguntas tal cosa?
Hijo: Slo

quiero saber, por favor dime,cunto ganas por

una hora?

El pap contrariado contest con un simple: 100$

por hora.

Hijo: Oh El nio con tristeza agacha la cabeza hacia abajo...

Pap, puedo pedir prestado 50$?

El padre se puso furioso:

Si la nica razn por la que quieres

saber lo que gano es para pedir prestado dinero para

comprarte algn juguete tonto, entonces qudate en tu
habitacin, no salgas y piensa por qu ests siendo tan
egosta. Yo trabajo duro todos los das, como para lidiar
con este comportamiento tan infantil.
El, el nio no peda dinero muy a menudo. As pues, se acerc a la puerta de la habitacin

Padre: Ests
Hijo: No
Padre: He

dormido, hijo?

pap, estoy despierto".

estado pensando, tal vez yo fui demasiado duro

contigo. Ha sido un da largo y descargu mi frustracin

en ti. Aqu tienes los 50$ que me pediste
El nio se irgui, sonriendo.

Oh, gracias pap! -susurr el nio mientras meta su manita debajo de la

de nuevo. El nio cont despacio su dinero, y luego mir a su padre.
Pap: Por
Hijo:

qu quieres ms dinero si ya tiene bastante?

Porque yo no tena suficiente, pero ahora s. Contest

entusiasmado.

Pap, ahora tengo 100. Puedo comprar una hora de tu

tiempo? Por favor, maana ven a casa temprano, me
gustara cenar contigo."
QUIEN NO TE VALORA NO TE MERECE.

Quien no te valora, no te merece.

Eso es algo que toda persona debiera tener en mente.
Y el respeto empieza por uno mismo,
que se te valore o no depende de ti.

Las relaciones comienzan con esperanza, empezamos una

nueva vida junto al hombre que amamos, ya no hay secretos pues por
fin tienes un cmplice, un amigo ya tienes un amor, y tu alma est
descubierta ante esa persona. As vivimos cada da con mucha alegra,
con esperanza, con fe de que vamos a llegar mucho mas all en la

relacin, parece que todo fuese perfecto, la pareja perfecta, la relacin

perfecta, todo encaja en nuestras vidas

Pero sucede tambin que muchas veces esos sueos realizados,
esos sueos de amor que se han cumplido, se rompen. Tras ello
viene la desilusin, ya no te mira, ya no te valora, ya no te llama, o si lo
hace es cuando quiere y no cuando t le necesitas ya nunca est
para ti y te ves con una enorme tristeza e impotencia de no saber que
hacer.
Y es justo que te sientas enfado, lo has dado todo, no te has
quedado con nada, y de pronto todo se ha roto. Dnde fue que
perdiste el

El padre se sinti acongojado. Puso sus brazos alrededor de su pequeo hijo, y le suplic
por su perdn.
Recordemos siempre, que la mejor inversin de nuestro tiempo es en la familia que
tenemos, las personas que tenemos a nuestro lado y en nuestros corazones. Si el da de
maana morimos, en apenas unos breves das habra alguien reemplazndonos en el
trabajo; en cambio, para la familia y amigos que dejamos atrs, la prdida sera eterna.
Valora el tiempo que pasas con los tuyos, porque no hay nada ms valioso.

Vive, s feliz
Camina por donde nunca nadie antes haya caminado.
Haz lo que nunca nadie antes haya hecho.

Deja tus propias huellas...

y no pises sobre las huellas de los dems,
porque as no dejars marca.
Si caminas por donde ya hayas caminado,
encontrars lo que ya has encontrado.

Si te atrae una luz, sguela.

Si te conduce a un pantano, ya saldrs de l
Pero si no la sigues, te preguntars toda la vida
si acaso era una estrella.

Cada da que vives es una ocasin especial.

La vida, por muy dura que se ponga a veces, se ve mejor desde detrs de una pequea
sonrisa. A veces no nos dan a escoger entre las lgrimas y la risa, sino slo entre las
lgrimas; ante tal eleccin, hay que saber decidirse por las ms hermosas.

Todos los das deberan ser

maravillosos, y pueden serlo.Deberamos
dar cabida a la cosas buenas para que se alojen
en nuestros corazones.

Deberamos...
Vivir como si fuese el ltimo da
Todos los das deberan ser maravillosos, y pueden serlo. Deberamos dar
cabida a la cosas buenas para que se alojen en nuestros corazones.
Vivamos cada da como si fuese el ltimo, no dejemos pasar un da
sin haber hecho algo bueno para ti o para los que te rodean.

Es posible ser feliz,

es posible vivir una vida gratificante, en plenitud.
Todas las cosas malas se pueden revertir, si alguna vez has hecho algo malo o
piensas que has actuado mal, no pienses que eso necesariamente te perseguir
hasta el ltimo de tus das; no es as, cada da que abrimos nuestros ojos
supone una nueva oportunidad para volver a hacer las cosas bien, una
nueva oportunidad de recomenzar con nuestras vidas.
Vuelve a hacer planes, no dejes que el hasto y el aburrimiento te tapen el sol,

haz de tus das un nuevo renacer, una nueva oportunidad para no cometer los
errores del pasado.

Re, eso siempre te har bien, te dar vida, juventud, y contagiars a los que
te rodean de buenas vibraciones. Te querrn y respetarn por tener siempre la
palabra justa, la sonrisa cuando un rostro est triste. Se feliz para que todo lo
que haces sea hecho con mucho amor y cario.

-T diriges tus propios sentimientos,

puedes sentirse como quierasSi te apetece llorar, no te reprimas, llora lo que haga falta, deja que todos tus
sentimientos afloren para que puedas liberarte de todo lo que te aprisiona.

Ayuda a quien pide tu consejo, ofrece unas palabras, unas conversaciones

con personas que lo estn pasando mal. No sabes cunto estn deseando
encontrar una persona que slo le diga que "aqu estoy", "cuenta conmigo". Y
aunque nada te diga, sentir tu proteccin, alguien que sabe comprender por lo
que pasan. Recuerda que los males de amores son los que no dejan avanzar,
son lo que ms cuesta sacar de nuestros corazones y de nuestra mente. Tu
apoyo es muy importante.
Camina por la vida siendo una buena persona, sintiendo la brisa del aire que

nos toca cuando caminamos, si vas por la vida con esa actitud tan positiva,
extendiendo tus manos a quien lo necesite, sers una persona que siempre ser
recordada por su gran entrega.
Recuerda que no todos sonren en este momento, tristemente hay muchas
lgrimas derramas por todos lados, acrcate a los que sufren, deja tu huella en
este mundo.

-Regala amorNo te guardes la bondad ni el amor, reprtelo, entrgalo, reglalo, pero que no
se quede slo en ti, porque de nada te servir el da de maana. No hay que ser
egostas, deja cosas positivas en tu caminar por esta vida.

-T eres luz Con tu ejemplo puedes dar luz al mundo, mustrales a las personas que te
rodean que se puede ir ayudando a la gente sin esperar nada a cambio, que la
mejor recompensa la tendrs al final de tu vida.
Vive tu vida a tope, recuerda que todos estamos de paso por esta vida y que
cada da es como subir a una gran escalera, rocuesta, pero cuando llegues a la
cima y mires hacia abajo y veas toda la gente que se benefici de tu bondad,
sers la persona ms feliz de la tierra.

Busca en tu interior, reencuntrate, se una persona que es capaz de renacer

cada da, en cada amanecer y en cada momento del da.

Deja que el amor y la bondad inunde tu corazn para que tu interior se
ilumine.
Da lo mejor de ti a quienes viven en tu entorno.
Recuerda que lo nico ms grande que t, es Dios, los dems somos todos
iguales, pero podemos hacer una diferencia si amamos a nuestros semejantes.
Si somos capaces de amar, tambin seremos capaces de ser amadas.
Viviendo de esta forma y haciendo estas cosas, nuestros das sern
maravillosos, por el slo hecho de haber tenido bondad para con nuestros
semejantes nos sentiremos bendecidos.