Quieres incrementar tu

inteligencia? Practica estos

hbitos
Adems de consumir alimentos para el buen funcionamiento del cerebro, tambin
podemos practicar algunos hbitos que ayudan a incrementar la inteligencia.

Si se trata de aumentar nuestra inteligencia, todos somos

capaces de poner en prctica cualquier mtodo efectivo, as sea
raro. Pues, a todos nos gustara tener una mente ms gil y
dispuesta a seguir almacenando ms informacin. Pero, Cmo
podemos ayudar a nuestro cerebro? Adems de comer alimentos
que ayudan al funcionamiento del cerebro, tambin existen
algunos hbitos claves que nos pueden garantizar el incremento
de nuestra inteligencia.
Por ejemplo, dormir bien y nuestras horas completas ayudan
tener un cerebro ms descansado y apto para el aprendizaje. As
que es mejor evitar desvelarnos y empecemos a respetar
nuestras horas de sueo.
Otro hbito que ha sorprendido a muchos es jugar videojuegos.
Especialistas indican que con esta actividad ponemos en prctica
nuestra habilidad visual, lo cual es necesaria para el aprendizaje.
Si te criticaban por pasar unas horitas en los videojuegos, ahora
hay una razn ms para justificar este hobby.
Conoce ms sobre estos y ms hbitos que te ayudarn a
incrementar tu inteligencia.
Jugar videojuegos nos ayuda a desarrollar nuestra habilidad visual.
Los ejercicios ayudan a producir BDNF, molcula encargadas de crear neuronas nuevas.
Aprender otro idioma refuerza nuestra habilidad mental
Dormir nuestras horas completas ayuda a tener la mente ms fresca y apta para aprender.

Incrementa tu inteligencia con 7

hbitos

Si quieres continuar incrementando tu inteligencia, entonces es necesario que

pongas en prctica siete hbitos que te ayudarn a lograrlo. Concelos!

Lo que muchas personas siempre quieren lograr es incrementar

su inteligencia. Adems de consumir alimentos que ayudan al
gran trabajo que hace nuestro cerebro todo el tiempo, tambin
existen hbitos que pueden ayudar a aumentar nuestra
inteligencia.
Accin Preferente hizo una interesante lista de cosas que puedes
hacer para incrementar tu inteligencia y aqu te presentamos los
siete mejores tips:
1.- Escribe lo que ests aprendiendo
No tiene que estar perfecto, o ser muy largo, pero unos pocos
minutos para reflexionar por escrito acerca de lo que ests
aprendiendo es una estrategia segura para aumentar la
capacidad cerebral. Escribe 400 palabras al da acerca de las
cosas que has aprendido, sugiere la instructora de yoga Claudia
Azula Altucher. Mike Xie, un investigador asociado en Bayside
Biosciences, est de acuerdo. Escribe acerca de lo que que
aprendes, aconseja.
2. Haz una lista de lo ya hecho
Una gran parte de la inteligencia es la confianza y la felicidad, y
puedes estimular ambos pausando un minuto, no para hacer una
lista de las cosas que tienes por hacer, sino una de las cosas que
ya has logrado. La idea de una lista de lo ya hecho es
recomendada por el famoso Marc Andreessen, como tambin por
Azula Altucher. Haz una lista de lo que ya hiciste para mostrarte
todas las cosas que realmente has logrado, sugiere ella.
3. Saca el Tablero de Scrabble
Los juegos de mesa y los puzzles no slo son entretenidos; sino
que tambin son una excelente manera de trabajar tu cerebro.
Juega estos juegos, (como Scrabble, bridge, ajedrez, Batalla
Naval, Cuatro en Raya, etc.) sugiere Xie (para un estmulo
cerebral mayor, intenta jugar sin mirar el tablero, para ejercitar tu

memoria de trabajo). Juega Scrabble sin ayuda de pistas o

libros, coincide Altucher.
4. Ten amigos inteligentes
Puede ser un poco duro para tu autoestima, pero pasar tiempo
con personas ms inteligentes que tu es una de las maneras ms
rpidas de aprender. Mantn una compaa inteligente.
Recuerda que tu C.I. es el promedio de las cinco personas ms
cercanas con las que te juntas, escribe Saurabh Shah, un
administrador de cuentas en Symphony Teleca.
Rodate de personas brillantes, coincide el programador Manas
J. Saloi. Yo trato de pasar el mayor tiempo posible con mis guas
de tecnologa. Nunca he tenido problemas para aceptar que soy
un programador promedio como mucho, y que hay muchas cosas
que me quedan por aprender Siempre debes ser humilde, y
estar dispuesto a aprender.
5. Lee mucho
OK, este no es una gran sorpresa, pero fue la respuesta ms
comn en los comentarios, as que a pesar de que no es una
respuesta muy desconcertante, leer parece ser definitivamente
esencial. Hay diferentes opiniones acerca del material de lectura
ms estimulante para el cerebro, con sugerencias que van desde
desarrollar un hbito de leer un peridico cada da, a una
variedad de ficcin y no ficcin, pero todos parecen estar de
acuerdo con que la cantidad es importante. Lee mucho.
6. Explica a otros
Si no puedes explicarlo, simplemente no lo entiendes por
completo, dijo Albert Einstein. Los comentaristas de Quora estn
de acuerdo. Asegrate de que has aprendido lo que crees que
has aprendido, y de que la informacin est bien asentada en tu
memoria, tratando de ensear a otros. Asegrate de que se lo
puedes explicar a alguien ms, dice simplemente Xie.
El estudiante Jon Packles elabora sobre esta idea: Por cada
cosa que aprenda, grande o pequea, mantenla fresca por el
tiempo que te toma explicarla a un amigo. Es bastante fcil
aprenderse informacin nueva. Ser capaz de retener esta

informacin y ser capaz de ensersela a otros es muchsimo

ms valioso.
7. Aprende un nuevo idioma
No, no es necesario que te vuelvas rpidamente fluido, o te vayas
a un pas extranjero a aprender el lenguaje elegido. Puedes
trabajarlo constantemente desde la comodidad de tu escritorio, y
an as cosechar resultados mentales. Aprende un nuevo
lenguaje. Hay muchas pginas web gratis para eso. Usa Busuu o
Livemocha, dice Saloi. (Personalmente soy un gran fan de
Memrise, una vez que ya tienes dominada la mecnica bsica de
una lengua.)

Incrementa tu inteligencia con 4

alimentos claves
Los juegos de habilidad mental no son los nicos en desarrollar nuestra
inteligencia. Cuatro alimentos claves incrementan nuestra inteligencia. Concelos

As como existen alimentos para bajar de peso o limpiar el

hgado, tambin hayalimentos que sirven para incrementar la
inteligencia. Y en estos tiempos que comemos ms comida
chatarra, es mejor empezar a reemplazarla por los que tienen la
propiedad de ayudar a un mejor funcionamiento del cerebro y a
incrementar nuestra inteligencia.
Pero, Qu alimentos tienen la propiedad de aumentar nuestra
inteligencia? Uno de los alimentos claves para incrementar la
inteligencia es la sal yodada. Sorprendentemente esto tiene
propiedades favorables para nuestro organismo y sobretodo el
cerebro. Ayuda a incrementar 3,5 puntos de media
del coeficiente intelectual.
El pescado azul es otro de los alimentos fundamentales para
aumentar nuestra inteligencia. Es rico en omega 3 y adems al
igual que la sal yodada incrementa el 3,5 de puntos de media de
inteligencia.

Conoce ms sobre este y otros alimentos aliados para

incrementar la inteligencia.
Los huevos aumenta nuestras habilidades cognitivas.
La betarraga incrementa nuestras habilidades cognitivas.
El atn, las sardinas, las anchoas y el salmn son alimentos que ayudan a incrementar la inteligencia.
La sal ayuda a incrementar 3.5 de coeficiente intelectual.