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Carrera de relevo, los miembros de un equipo se tienen que pasar

un testigo o testimonio (nombre del objeto que lleva en mano) para que el
compaero pueda continuar la carrera,
Cada corredor debe ceder el testimonio o testigo al siguiente corredor en
una zona determinada, por lo general marcada por tringulos en la pista. En
los relevos en velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a
ciegas", donde el segundo corredor se encuentra en un punto
predeterminado y se pone en marcha cuando el primer corredor pasa por
una marca visual en la pista (por lo general un tringulo ms pequeo). El
corredor que entrega este primer relevo avisar con un grito "mano" a su
compaero que est corriendo por la zona, cuando se site a unos dos
metros y medio. La seal servir a su compaero para que lleve su brazo
hacia atrs para recibir el testigo. Dos corredores se preparan para
intercambiar el testigo. Un equipo puede ser descalificado por: Dejar caer el
testigo (se puede recoger si el rival ya pas o est lejos para no
obstaculizar) Hacer un inadecuado intercambio de relevo
Salida en falso Incorrectamente adelantar a otro competidor Evitar el paso
de otro competidor
Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con otro
competidor
Pasar con la mano equivocada el testigo

Actividad fsica y salud es cualquier movimiento corporal que da lugar a


un gasto de energa (quemar caloras). Realizar una actividad fsica significa,
pues, "moverse". Incorporar a la vida cotidiana algunas actividades
sencillas como caminar, subir escaleras, montar en bicicleta, bailar y otras
similares, es suficiente para tener una vida activa y mejorar la salud. Tener
una vida activa mejora la salud y el bienestar a cualquier edad. Adems,
ayuda a prevenir muchos problemas de salud: Se considera actividad fsica
cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que
exija gasto de energa. Se ha observado que la inactividad fsica es el cuarto
factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las
muertes registradas en todo el mundo). Adems, se estima que la
inactividad fsica es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de
los cnceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y
aproximadamente el 30% de la carga de cardiopata isqumica Un nivel
adecuado de actividad fsica regular en los adultos.

Equilibrio Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un


cuerpo cuando las fuerzas que actan sobre el se compensan y anulan
recprocamente. Cuando un cuerpo est en equilibrio esttico, si se lo
mantiene as, sin ningn tipo de modificacin, no sufrir aceleracin de
traslacin o rotacin, en tanto, si el mismo se desplaza levemente, pueden
suceder tres cosas: que el objeto regrese a su posicin original (equilibrio
estable), el objeto se aparte an ms de su posicin original (equilibrio
inestable) o que se mantenga en su nueva posicin (equilibrio indiferente o
neutro). En tanto, si bien el trmino goza de un amplio uso en distintas
reas, como ser la fsica, biologa y la economa, en todas estas siempre
referir a algo que se mantiene en justa medida a pesar de las incidencias o
contingencias. En el campo de la fsica y la ingeniera encontramos tres
tipos de equilibrios, el termodinmico que se refiere a la situacin de un
sistema fsico en el cual sus factores externos y procesos internos no
producen cambios de temperatura o presin.

educacin fsica para toda la vida Propuesta de trabajo para que los
alumnos aprendan a auto gestionar tanto su buen cuidado fsico como una
adecuada prctica deportiva o de actividades de movimiento a lo largo de
toda su vida, en funcin de una duradera y mejor salud. Desde los docentes
de Educacin Fsica: actuar de un modo tal que los alumnos, ya desde los
primeros aos participen con un buen nivel de apropiacin y vayan tomando
conciencia de los beneficios de una vida fsicamente cuidada y saludable
desde una adecuada y consciente prctica sistemtica de situaciones de
movimiento (expresivo, recreativo, deportivo, condicional). Sostener, desde
todas las reas y con coherencia, los mensajes respecto a la salud, hbitos y

cuidados. Implementar una campaa permanente sobre la mejora de la


salud desde la amplia ejemplificacin de buenos hbitos y los beneficios que
reportarn. Es abundante el material bibliogrfico respecto al entrenamiento
de las capacidades condicionales o deportivas, pero nosotros vamos a
plantear una visin del entrenamiento o acondicionamiento fsico desde la
perspectiva de la escuela como mbito de socializacin y desarrollo
personal. Por ejemplo, en las clases de Educacin Fsica.

obesidad ces una enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible,


que se caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofia general
del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la reserva natural de
energa de los humanos y otros mamferos almacenada en forma de grasa
corporal se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la
vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de
defuncin humana en el mundo. Cada ao fallecen por lo menos
2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la
obesidad.1 La OMS (Organizacin Mundial de la Salud) define como
obesidad cuando el IMC (ndice de masa corporal, cociente entre la estatura
y el peso de un individuo al cuadrado) es igual o superior a
30 kg/m.2 Tambin se considera signo de obesidad un permetro abdominal
en hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm.
(Ver:diagnstico de la obesidad). La obesidad forma parte del sndrome
metablico, y es un factor de riesgo conocido, es decir, es una indicacin de
la predisposicin a varias enfermedades, particularmente enfermedades
cardiovasculares, diabetes mellitus tipo 2,apnea del
sueo, ictus y osteoartritis, as como para algunas formas de cncer.

Accidentes de educacin fsica Un accidente siempre es dramtico, pero


en especial si las vctimas son nios. Los educadores jugamos un papel
fundamental en la prevencin de lesiones y accidentes en la educacin
fsica, y es especialmente alarmante que en la formacin del profesorado
(en la mayora de facultades) no exista una asignatura especfica sobre los
primeros auxilios en la escuela. La actividad fsica no est exenta de riegos,

eso es una obviedad, pero no se puede renunciar al deporte pensando en lo


que pudiera pasar. Por tanto se deben establecer las medidas de seguridad
oportunas para cada tarea, actividad y lugar, para as minimizar riesgos, y a
la vez conocer los procedimientos de intervencin en caso de que suceda un
accidente. El estudio de la jurisprudencia existe en referencias a juicios
planteados por familiares de alumnos ante accidentes ocurridos en las
HORAS DE educacin Fsica. La revisin de artculos periodsticos donde se
comentan este tipo de hechos y mi propia experiencia como docente en el
rea reflejan que los accidentes ocurren en algunas de las siguientes
circunstancias: Para evitar accidentes, el primer paso es prevenirlos, por
tanto es debe conocer los riesgos especficos de cada actividad y entorno
fsico-deportivo donde habitualmente de desarrollan actividades fsicas
escolares.

Deportes de Guatemala
El Ftbol
Es el deporte favorito practicado por nios, jvenes y adultos, que viven en un pas que participa en campeonatos regionales
como la Copa Amrica, y en las eliminatorias para competir en la Olimpiadas y en el Campeonato Mundial de Ftbol.
En Guatemala existen equipos de gran tradicin como los Cremas del Comunicaciones, lor Rojos del Municipal y el Aurora, que
han mantenido miles de fanticos por varias dcadas. Tambin en el interior de la repblica existen equipos de mucha
tradicin como el Xelaj de Quetzaltenango, Sacachispas de Chiquimula, Cobn Imperial de Alta Verapaz, yel Deportivo
Suchitepquez, en el departamento del mismo nombre.

El Ciclismo
En Guatemala los ciclistas se han destacado en competencias nacionales e internacionales, y cada ao se lleva a cabo la
Vuelta Ciclstica a Guatemala, donde participan velocistas de mujchos pases.
En este deporte han sobresalido figuras como Jorge Surqu, Aureliano Cuque Lpez, Juan Jos Pontaza, los hermanos
Saturnino y Benigno Rustrin, y Edin Roberto Nova.

taekwondo es un arte marcial transformado en deporte olmpico de combate desde el ao 1988, cuando
fue introducido como deporte de demostracin en los Juegos Olmpicos realizados en la ciudad
de Seul en Corea del Sur, pasando a ser deporte olmpico en los Juegos Olmpicos de Sidney en el ao
2000.

Bdminton es un deporte de raqueta en el que se enfrentan dos jugadores (individuales o singles) o dos
parejas (dobles) situadas en las mitades opuestas de una pista rectangular dividida por una red.

boxeo tambin llamado a veces boxeo ingls o boxeo irlands, y coloquialmente conocido como box,
es un deporte de combate en el que dos contrincantes luchan utilizando nicamente sus puos
con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de
un cuadriltero especialmente diseado a tal fin

Gimnasia rtmica es una disciplina deportiva que combina elementos


de ballet, gimnasia y danza, as como el uso de diversos aparatos como la
cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.1En este deporte se realizan
tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaa
de msica para mantener un ritmo en sus movimientos, realizando un
montaje con o sin aparato. Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la
duracin de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la
modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. La gimnasia rtmica
desarrolla la armona, la gracia y la belleza en movimientos creativos,
traducidos en expresiones personales a travs de la combinacin musical,
teatral y tcnica, que transmite, principalmente, satisfaccin esttica a los
espectadores. Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, surgi a travs
de los estudios de Rousseau, transformndose con el paso de los aos

el cuerpo humano en movimiento El cuerpo humano est hecho para


mantenerse casi siempre en movimiento. No slo las muecas en nuestra
cara reflejan nuestro estados emocionales, sino que todo el cuerpo realiza
diferentes actividades como caminar, correr, brincar, escribir, entre otras
tantas que hacemos a diario de manera tan natural, pero nunca nos
detenemos a preguntarnos qu tan importante es el movimiento. Si nos
hiciramos esa pregunta, sabramos que es ms importante de lo que nos
podemos imaginar, ya que gracias al movimiento, tanto los animales como
los seres humanos realizamos diferentes actividades que nos permiten
mantenernos vivos. Entre las actividades que nos mantienen en
movimiento, y por lo tanto tambin vivos, estn, adems de las
mencionadas anteriormente, el buscar un hogar, alimento, e incluso las
actividades que realizamos para encontrar pareja o escapar de los
enemigos. Pero, sabemos acaso por qu nos movemos? Los seres vivos
realizamos movimientos en respuesta a diferentes estmulos que recibimos
del exterior, es decir, del medio ambiente. Pero tambin hay estmulos

internos de nuestro organismo que implican movimiento, para lograrlo


intervienen partes y sistemas como los que describimos a continuacin:

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