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ELSUEOYLAFATIGAENLACONDUCCIN

Las personas, al igual que los vehculos, necesitan de


un buen mantenimiento para su correcto
funcionamiento y eso incluye, entre otras cosas, un
descanso adecuado. Sin embargo, aunque todo el
mundo es consciente de ello y sabe que la fatiga y la
falta de sueo afectan negativamente a la seguridad
enlacarretera,entreel20yel30%delosaccidentes
estn causados por estos motivos, la mayora de
gravedad.

Alteracindelapercepcin.

Lafaltadeparadasparadescansardurantelosviajes.

Lentitudyfaltadecoordinacin.

Eltrficointenso,sobretodoalfinaldelajornada.

Aumentodelasdistracciones.
Alteracindelapercepcin.

Los viajes largos o montonos, principalmente


despusdejornadasintensasdetrabajo.

Dificultad para tomar decisiones rpidas. Lentitud y


faltadecoordinacin.

El mal tiempo, como puede ser la lluvia intensa, la


niebla,lanieveoelfuerteviento.
Elmalestadodelacarretera.
Laconduccindenoche.
Elcalorambienteexcesivo.
Lavelocidadelevada.

LASCAUSAS
Elsueoylafatigasuelenestarcausadospormotivos
muy corrientes, que bien pueden estar relacionados
con el estado del conductor, o bien con las
circunstanciasenlasqueseconduce.

Acontinuacin,temostraremoslospeligrosdelsueo
y la fatiga al volante, as como la mejor forma de
prevenirsuaparicinyevitarsusconsecuencias.

LOSPELIGROS

Si notas alguno de los siguientes sntomas mientras


conduces, tmalo como una seal de alarma y para
cuantoantesadescansar:
Distraccionesfrecuentes.
Aturdimientoypesadezdecabeza.

LAPERSONACONDUCTORA
Est demostrado que, en los accidentes provocados
porestosmotivos,lamayoradelasveceslaspersonas
conductoras implicadas estaban afectadas por alguno
delossiguientesfactores:

Aunque el peligro ms grave es quedarse dormido al


volante,existenalgunosotrosque,sibiennosontan
evidentes,tambinpuedenprovocarunaccidente:

Lafaltadesueoodedescanso.
Elestrs.

Incrementodeltiempodereaccin.

Lainexperienciaalvolante.

Aumentodelasdistracciones.

Algunaenfermedad.
Losmedicamentos,lascomidascopiosasoelalcohol.

LOSSNTOMAS

Bostezoscontinuos
prpadospesados.
Irritabilidad.
Parpadeoconstanteypicordeojos.

LASCIRCUNSTANCIAS

Dificultadparaenfocar.

Existen determinadas circunstancias que tambin


pueden propiciar la fatiga o la somnolencia mientras
seconduce:

Movimientosfrecuentesycansanciomuscular.

RECOMENDACIONES
Evitar los peligros asociados a la fatiga y a la
somnolencia es muy sencillo. Slo tienes que seguir
estasrecomendaciones:

1. Aprendeareconocerlossntomasdelafatiga.
2. Evita el alcohol y las comidas copiosas antes de
conducir.

RecomendacionesBsicasdeSeguridad
Vial:

RECUERDA
Elpeligromsgraveyevidentedelsueoylafatigaes
que te quedes dormido al volante, pero existen
tambinotrosquepuedenprovocarunaccidente:
Incrementodeltiempodereaccin.

S U E O Y F AT I G A

Aumentodelasdistracciones.
Alteracindelapercepcin.
Dificultadparatomardecisionesrpidas.
Lentitudyfaltadecoordinacin.

De modo que ya lo sabes:


con el cansancio no te la juegues.

3. Noconduzcassieststomandomedicamentosque
puedancausarsomnolencia.
4. Asegrate de que ests descansado antes de
conducir.
5. Detente enseguida si te notas cansado mientras
conducesydescansaeltiemponecesarioantesde
volveralacarretera.
6. Cuandoviajes,procurapararadescansarcadados
horas.
7. Durante las paradas, camina un poco y toma
algunabebida,preferiblementeconazcar.
8. Mantn bien ventilado el coche y con una
temperaturaconfortable,de21a23C.
9. No adoptes posturas demasiado cmodas al
volante.
10. Evitalamsicaespecialmenterelajante.

Si necesitas descansar, mejor que pares t


y no que te pare la carretera.

SERVICIODEEMERGENCIAS: 112

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