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Introduccin al Taichi Chuan

Historia
Principios Filosficos
Taichi chuan como arte marcial
Taichi chuan como terapia
Taichi chuan como camino espiritual

Historia

Zhan san feng (1270 - ???)


Inspirado enla lucha entre una grulla y una serpiente, combina la
teora de los cinco elementos y las ocho fuerzas para crear el arte de
las trece tecnicas.

Historia
Wang Tsung-yeuh
(1300 - ??)
Alumno de Zhan San Feng,
escribe un tratado sobre el
arte de las 13 tecnicas.

Historia
General Qi Jihuan
(1528 - ??)
Desarrolla un mtodo de
entrenamiento para sutropabasado en
una secuencia de 32 movimientos

Historia
Chen Wangting
Aprende de Qi Jihuan e incorpora
elementos del libro de
Wang tsung yueh

Historia
Yang Lou Chan
(1799-1872)
El pirata del taichi.
Yang Wudi, el invencible.

Historia
Zhan Sanfeng

Yang Louchan

Chen Wanting

Estilo Wu
de Wu
Ch'uan-yu
Estilo Wu/Hao
de Wu Yu-hsiang
Estilo Zhao Bao
(Wudang)

Estilo Chen

Estilo Sun
de Sun Lut'ang
Estilo Yang

Estilo
Cheng Manchin

Principios Filosficos

Taosmo

Budismo

Budismo:
Evita hacer el mal.
Haz el mayor bien posible
Cultiva tu mente.
Taosmo:
Comprende la armona de la
naturaleza
Cultiva esa armona dentro de ti.
Une las dos armonas en una sola.

Principios Filosficos

Principios Filosficos

Principios Filosficos

Taichi Chuan como arte Marcial

Problema:
Cmo puede alguien debil vencer a alguien ms fuerte?

Taichi como arte Marcial


Solucin:
Aplicar los principios fundamentales del movimiento
de la energa en la naturaleza

Ba qua

Wu Xing

Taichi como arte Marcial

Taichi como arte Marcial


Peng:
Lu:
chi:
An:
Tsai:
Lieh:
Zhou:
Kao:

Rechazar
Estirar
Presionar
Hundir
Tirar hacia abajo
Separar
Golpe con el Codo
Golpe con el hombro

Taichi como arte Marcial


Los cinco elementos originan los
cinco pasos o tcnicas de pies
son:
Jin: Avanzar (Metal)
Tui: Retroceder (Madera)
Gu: Paso a la izquierda (Agua)
Pan: Paso a la derecha (Fuego)
Ding: Equilibrio Central (Tierra)

Taichi como arte Marcial


El Programa de entrenamiento complerto incluye:

Prctica en solitario (formas o tablas de x movimientos)


Prctica en solitario con armas (Sable, espada, lanza)
Meditaciones de pie (Zhang Zhuang)
Practica en pareja de empuje de manos a pie fijo
Practica en pareja de empuje de manos con desplazamiento
(con pasos, en lnea, circular, en cruz y libre)
Practica en pareja de manos libres (San Chou)
Aplicaciones de defensa (Chin na)

Algo ms que una danza en cmara lenta:

Taichi como Terapia

Taichi como Terapia


La energa circula por
los 6 organos y las seis
visceras de acuerdo al
ritmo circadiano.
(Existen ejercicios de
Chikung especficos
para cada organo).

Taichi como Terapia

Las tecnicas de meditacin


enel Taichi chuan provienen
del Chikung Taoista, en donde
se pone enfasis en activar los
principales canales de
energa:
Ren Mai y Du Mai
Para nutrir los tres centros
energticos llamados:
Tan Tien

Taichi como Terapia


Los movimientos del Taichi
Chuan actuan como una
bomba que pone en
movimiento la energa
estancada.

Para tener un efecto


permanente se requiere de al
menos 3 horas semanales
de practica

Taichi como Terapia


Beneficios de la practica regular del Taichi Chuan

Prevencin de cadas en adultos mayores

Alivia y desacelera el progreso de la osteoartritis reumatoidea

Alivia los sintomas de la fibromialgia

Previene la hipertensin arterial

Recupera la tonicidad muscular

Fortalece el sistema inmunolgico

Proporciona una sensacin general de bienestar a los pacientes


con dolores crnicos
Es un ejercicio de muy bajo impacto recomendado para acelerar la
recuperacion de la mayora de las enfermedades.

Mas info: http://www.worldtaichiday.org/WTCQDHlthBenft.html

Taichi como camino espiritual

Meditacin en movimiento

Desarrolla la atencin

Ampla el foco de consciencia

Conecta la mente con el cuerpo

Entrena la capacidad de
permanecer presente
Une el interior con el exterior

La felicidad es un estado de consciencia que puede cultivarse

Pensamientos

Ego

No -Ego

Emociones
negativas

Amor

Respiracin
Irregular

Respiracin
fluida y armonica

Energa turbia
(desordenada)

Energa
limpia
(ordenada)

enfermedad

salud

Taichi como camino espiritual

1. Transformar el cuerpo a travs del movimiento


para generar ms fluido vital (Jing).
2. Transformar el fluido vital en aliento circulante
(Chi).
3. Combinar el fluido vital y el aliento circulante
con el espritu vital (Shen).
4. Transformar el espritu vital en vaco. En esta
etapa el Taichi Chuan se mueve en una
dimensin espiritual
5. Transformar el vaco en Tao.
(Extracto del libro "Wu style of Taichi Chuan" de
Tinn Chan Lee)

Taichi como camino espiritual

Deja que los pensamientos pasen sin aferrarte a ninguno, no


son tuyos, no eres tu.
Permite que el silencio te traiga paz interior.
Descubre la serenidad en la actividad.
Inevitablemente,
todo vacio se llena siempre de Amor.