FAMILIA FELIZ

Mi familia es muy feliz

Como todos pueden ver
Porque en ella se alaba a Dios
Desde el amanecer.

Los pequeos dicen

GLORIA A DIOS (nios)
Y los adultos (nios Y AD)
TAMBIEN
Nadie se queda sin alabar (nios Y AD)
El Nombre de mi REY. (Nios Y AD)

GLORIA A JESUS
GLORIA A JESUS (NIOS)
GLORIA A JESUS
GLORIA A JESUS (NIOS)
SE OLLE AL CANTAR (AD.)
SE OLLE AL CANTAR (NIOS)
SE OLLE AL ORAAAARRR (NIOS- AD)
PORQUE EL ESTAAAAA
PORQUE EL ESTA (NIOS)
EN MI HOGAAAAAAARRR ( ADU)
EN MI HOGAR (NIOS)
PONIENDO PAZ
PONIENDO PAZ (NIOS) Y FELICIDAD (NIOSOS Y ADU).

PORQUE DONDE ESTA JESUS

PERMANECE EL AMOR
Y ES HERMOSO COMPARTIR CON LOS DEMAS
PORQUE DONDE ESTA JESUS
PERMANECE EL AMOR
Y ES HERMOSO DEMOSTRARLO A LOS DEMAS!!!!

Lunes
Desayuno

Vaso de leche con tostadas de pan integral con aceite de

oliva y tomate.

Media
Maana

Yogur con un pltano en rebanadas y nueces.

Comida

Guisado de lentejas y arroz con carne de ternera magra,

cebolla, tomate, pimiento y calabaza. Granada

Merienda

Tazn de leche con avena y pipas de girasol.

Cena

Ensalada de pollo a la naranja agridulce. Manzana

Martes
Desayuno

T o caf con tostadas de pan integral con queso untable y

mermelada.

Media
maana

Macedonia de frutas frescas.

Comida

Empanada de espinacas y maz. Uvas

Merienda

Tazn de leche con avena, almendras y orejones de

melocotn.

Cena

Atn con berenjena y tomatitos. Naranja

Mircoles
Desayuno

Tazn de yogur con muesli y pltano en rebanadas.

Media
maana

Zumo de naranja natural con bocadillo de pan integral,

tomate y queso.

Comida

Pasta integral con pechuga de pollo, brcoli y zanahoria.

Pera.

Merienda

Vaso de leche con tostadas de pan integral con

mermelada.

Cena

Calabacines redondos rellenos de carne picada magra.

Melocotn

Jueves
Desayuno

Vaso de leche con bocadillo de jamn, tomate y pechuga

de pavo.

Media
maana

Yogur con frutas frescas.

Comida

Ensalada de alubias, sardinas, calabaza, rcula y granos

de maz. Manzana

Merienda

T o caf con tostadas de pan integral con queso.

Cena

Sopa de espinacas. Granada

Viernes
Desayuno

T o caf con tostadas de pan integral con aceite de oliva y

tomate.

Media
maana

Tazn de leche con avena, almendras y pltano en

rebanadas

Comida

Salteado de arroz integral con magro de cerdo, acelga,

zanahoria y pimiento. Naranja

Merienda

Vaso de leche con medio bocadillo de queso y jamn

serrano.

Cena

Ensalada otoal de escarola y granada. Caqui

Si no sabes qu elaborar para comer por la noche, aqu tienes una dieta
semanal que incluye recetas de cenas ligeras que complementan
perfectamente el resto de las comidas del da, cuidando que tu ltima comida
diaria no se encuentre cargada de caloras y alimentos indigestos.
Adems, los platos escogidos son en general ricos en protenas de calidad
para que tu cuerpo disponga de los sustratos necesarios para construir o
reparar estructuras durante el descanso nocturno.