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ELEMENTOS INTEGRANTES DEL ESQUEMA CORPORAL

5.3.1CONDUCTAS MOTRICES DE BASE O COORDINACION MOTRIZ

Cualquier movimiento, por pequeo que sea, requiere una coordinacin psquica y motriz. La flexin de una falange viene dada por
una accin activa de los flexores de los dedos (msculos agonistas) y
por una accin pasiva de los extensores (msculos antagonistas), es
decir, siempre que realicemos una accin se le opondr otra
coordinada. Todo esto est controlado por el S.N.C.
El S.N.C. debe mandar infinidad de impulsos a un sinnmero de
msculos que intervienen en cualquier gesto, por ejemplo un
lanzamiento. En l, debemos colocar en una mano el objeto (pelota,
peso, etc.) mientras que la otra quedar libre para equilibrar; una
pierna se utilizar de apoyo y la otra quedar igualmente libre para
equilibrar; el tronco se balancear hacia adelante y hacia atrs, y
todos a la vez se contraern para que ese movimiento tan complejo
se convierta en una realidad efectiva y positiva.
Cuando los gestos dejan de ser torpes y poco precisos, podemos
empezar a hablar de movimientos coordinados. Estos dependern de:

Un buen desarrollo del sistema nervioso central

Los ejercicios aprendidos o adquiridos.

Experiencias motoras anteriores.

Podemos considerar la coordinacin como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisin lo requerido y pensado con lo
realizado o tambin la capacidad de sincronizacin de la accin de
los msculos productores de movimientos, agonistas y antagonistas,
interviniendo los mismos en el momento preciso con la velocidad e
intensidad adecuadas.
La coordinacin es en definitiva una adecuada excitacin muscular
controlada por el sistema nervioso.
Del concepto de coordinacin psicomotriz se desprende la
importancia que tiene esta con la economa de movimiento y por lo
tanto, en la fatiga. En un movimiento bien coordinado, se eliminan las

acciones no necesarias y en muchos casos contraproducentes.


Coordinacin y no simple madurez o dominio motriz porque el
objetivo no es limitarnos a proponer el perfeccionamiento de una
serie de movimientos aislados sino la correcta conexin de todos
ellos en un gesto gil y eficaz.
Dentro del amplio tema de la coordinacin pueden diferenciarse tres
apartados segn el profesor Le Boulch:

Coordinacin dinmica general y manual.

Coordinacin visomotora.

Coordinacin esttica o equilibrio.

Coordinacin Dinamica General

Puede considerarse la coordinacin dinmica como la puesta a punto


de grupos musculares diferentes, que requieren un recproco ajuste
de todas las partes del cuerpo y en la mayora de los casos,
implican locomocin.
Juega un papel esencial en el mejoramiento de los mandos
nerviosos y en el afinamiento de las sensaciones y percepciones.
Tiene como finalidad hacer vivir el cuerpo en toda su entidad y
suscitar el placer de su funcionamiento as como el aprendizaje y la
automatizacin de las coordinaciones globales, una acomodacin del
movimiento al espacio y al tiempo y un aumento de las posibilidades
tnico-motrices.
Es necesario, sin embargo, no confundir la satisfaccin de la
necesidad innata de actividad, que forma parte de la naturaleza del
nio y la educacin de las actividades motrices esenciales, ya que son
dos cosas diferentes.
Lo que es educativo en el ejercicio muscular o mejor dicho
neuromuscular no es la cantidad de trabajo efectuado ni la marca o
rcord realizado, sino el control de si mismo obtenido por la calidad
del ejercicio solicitado, es decir, por la precisin y la maestra de su
ejecucin.

La educacin de estos movimientos propios de la coordinacin, va


ligada a las conductas de equilibracin y a la percepcin de la
sucesin temporo-espacial, las cuales se adquieren mediante
conductas giles que les permiten vencer el miedo y cobrar
seguridad.
Los ejercicios encaminados a conseguir esta coordinacin dinmica
son:

Marcha: van unidos a los ejercicios de equilibracin, le ayuda


a la percepcin de la sucesin temporal ahora, antes, despus,
deprisa, despacio y a asociarla al espacio hacia adelante, hacia atrs,
de lado.
Carrera. mejorar la equilibracin general y la confianza en si
misma. Es necesario hacer sucesivamente marcha y carrera. Ser
igualmente til para captar la nocin temporo-espacial.
Trepar y suspensiones: tienen un valor neuromotor secundario,
pero son, sin embargo, un excelente medio para luchar contra el
miedo. La progresin se deja a su gusto y si ciertos nios
inadaptados no muestran la misma seguridad y agilidad que el nio
normal, es no obstante un ejercicio que les place.
Salto: es el ejercicio de coordinacin global por excelencia.
Como el anterior ejercicio de trepar <~ ej. en las espalderas) este
suscita tambin el inters de los nios. Fcil de efectuar en
cualquier momento, va asociado a una coordinacin neuromotriz
precisa, una lucha contra la aprensin y una educacin del querer
ligada a la nocin del esfuerzo.

La falta de coordinacin dinmica general trae consigo un retraso en


el rendimiento motor, que afecta a los resultados de los ejercicios de
habilidad y equilibrio.
Coordinacion dinamica manual

Cuando se pone en juego ambas manos hablamos de ejercicios de


coordinacin manual. Va encaminada a la posibilidad de repetir un
mismo gesto sin perder precisin, a la independencia derechaizquierda, a la adaptacin al esfuerzo muscular, a la adaptacin

sensoriomotriz y a la precisin ligada a la equilibracin general y a la


independencia muscular.
En definitiva podemos decir que la habilidad manual es la capacidad
para realizar movimientos coordinados y disociados de manos o
dedos. Se entiende tambin como la manipulacin de objetos y la
funcin que permite la realizacin de gestos coordinados y eficaces
que se llaman PRXIS.
Tienen como finalidad afinar la sensibilidad y la independencia de
los movimientos de los dedos as como desarrollar la destreza y
precisin de actividades sencillas ligadas a las manos.
Como ejemplos podemos citar: romper papeles, lavar ropa,
abrochar botones, modelar, hacer punto, estrujar una esponja
mojada, ejercicios de pinza de dedos: coger objetos pequemos de
uno en uno, arrugar papeles, hacer nudos, pulsar botones, etc.

Coordinacin visomotora

Es preciso prestar especial atencin a la coordinacin ojo-mano, por


cuanto de ella depende la destreza manual indispensable para el
aprendizaje de ciertas tareas escolares y un nmero de prcticas
necesarias en la vida corriente.
Este tipo de coordinacin corresponde al movimiento bimanual que
tras una impresin visual establecida, se efecta con precisin,
dando al acto una ejecucin armoniosa. Exige la participacin de las
dos manos y para que la ejecucin sea correcta es necesario que
haya una disociacin del movimiento. Esta capacidad de disociacin
implica cierta madurez neuromotriz que para llegar a su fin pasa por
diversos estadios: todos los movimientos tienen una evolucin
fisiolgica que se expresa en una disminucin progresiva de los
movimientos asociados y en una independencia cada vez mayor de
los grupos musculares; a los movimientos globales y difusos del
beb en el que todo el cuerpo responde a un estimulo dado, le
suceden movimientos precisos y localizados de todas las partes del
cuerpo. Una vez que se van localizando se empieza a independizar la
derecha e izquierda.
Podemos distinguir varios movimientos dentro de la coordinacin
manual:

Por el modo de ejecucin

Simultneos: ambas manos se mueven al mismo tiempo, por


ejemplo escribir a mquina. Los movimientos pueden ser convergentes <haca el mismo lado) o divergentes.

Alternativos: las dos manos no actan al mismo tiempo sino en


sucesin p. ej. tocar el tambor a dos tiempos.

Disociados: las dos manos efectan movimientos de distinta


clase en los que la mano dominante realiza la tarea primordial p. ej.
cortar la carne .. . y casi todos los actos de nuestra vida.
Por la clase de dinamismo puesto en juego

Digitales puros: enroscar.

Manipuleo:

precisin afinada exige disociacin digital p. ej. ensartado

precisin general no exige disociacin digital p. ej. tomar un


vaso

Gestuales: gestos de expresin facial y corporal que acompaan


a nuestras conversaciones.

Los clasificados en el segundo apartado quedan incluidos a su vez


dentro de los del primero p. ej. un pianista efecta unos movimiento
que exigen movimientos digitales puros y movimientos simultneos.

La educacin de la coordinacin visomanual persigue desarrollar la


atencin visual, la prensin, la rapidez de reacciones y la continuidad
en una actividad. Los ejercicios por excedencia para la educacin de
la coordinacin visomanual son los de lanzamiento y recepcin. Ellos
perfeccionan los movimientos de mano y ojo, que son la base de esta
coordinacin a la vez que ejercicios importantes de control y
precisin.
Nos explicaremos, lanzar es colocar un objeto a larga distancia; y
se nos podra objetar: qu importancia tiene el lanzamiento para
el desarrollo global de la coordinacin pues, es precisamente el enlace
entre el campo visual y la coordinacin oculo-manual , es decir que en
lugar de llevar la mano hasta el punto distante en que debemos
colocar el objeto, el sujeto prolonga la influencia de su mano a travs
del espacio intermedio. Sin duda la siguiente pregunta debera ser
cual es el valor del ejercicio de recibir? gracias a l se logra una
adaptacin sensomotriz, una coordinacin de las sensaciones visuales
y tctiles. As al realizar les actividades de lanzar y recibir se
establece una relacin espacial y temporal de la velocidad y
trayectoria que recorte un objeto, lo cual es un excelente medio para
ejercitar el sentido del espacio, y sensacin del propio cuerpo en
funcin de un objeto concreto.

Equilibrio

Podemos definirlo como el mantenimiento estable del centro de


gravedad del cuerpo en situaciones estticas o desplazndose en el
espacio, resistiendo o ayudndose de la gravedad.
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Factores que intervienen en el equilibrio

Los factores que intervienen en el equilibrio de una forma especial


son los sensoriales, es decir, los propios sentidos, la vista, el odo, el
tacto y los rganos kinstesicos.


El odo: interviene a travs de los canales semicirculares y el
aparato vestibular situado dentro de l. Todo este sistema nos
informa constantemente de nuestra posicin.

La vista: a travs del ojo podemos observar las distancias de los


objetos y establecer referencias, contrastes, etc. interviniendo con
ello de lleno en el equilibrio.

El tacto: este sentido al igual que los otros interviene


informando de las diferentes posiciones que experimentamos a
travs de las presiones, distensiones, etc.

Organos propioceptivos kinestsicos: estos rganos estn


situados en los msculos y los tendones y nos informan constantemente sobre que msculos se estn activando en cada movimiento.

Los receptores de estas estructuras, captan informacin de la


situacin espacial de la cabeza, de los distintos segmentos
corporales entre si y de la presin ejercida sobre cualquier zona de la
piel.

De que depende el equilibrio?

Existen cuatro puntos importantes y bsicos a la hora de intervenir


en el equilibrio, estos son:

Fuerza de gravedad: es la fuerza que la tierra ejerce sobre los


cuerpos atrayndolos y a la que todos estamos sujetos. fi esta
fuerza le oponemos otra de igual magnitud y de sentido contraro
para poder mantenernos equilibrados.


Centro de gravedad: es el punto por donde pasan todas las
fuerzas que actan sobre el cuerpo. Est situado en un punto que es
el 55~27Z de la altura del sujeto.

Base de sustentacin: es el lugar donde se apoya el sujeto en el


movimiento. Cuanto mayor sea, mayor y mejor ser el equilibrio.

Lnea de gravedad: es una lnea imaginaria que debe pasar


siempre por la base de sustentacin para que el equilibrio se
mantenga. Es la lnea que une el centro de gravedad con el centro de
la tierra

Clases de equilibrio

El equilibrio puede ser esttico , dinmico y post-movimiento.


El equilibrio esttico, lo podemos considerar como la capacidad o
facultad del individuo, para mantener el cuerpo una posicin
esttica en un movimiento o gesto ,de este tipo de equilibrio podemos
considerar el equilibrio postural, en el cual el individuo trata de
mantener su postura.
El equilibrio dinmico puede decirse como la capacidad para
desplazar el cuerpo de forma estable por el espacio, resistiendo o
ayudndose de la gravedad. zar. Los problemas que se plantean en
el equilibrio dinmico, son mucho ms complejos que en el
equilibrio esttico, ya que en accin, el individuo se ve condicionado
a las fuerzas externas que constantemente actan sobre l.
El equilibrio post-movimiento seria la capacidad de mantener una
posicin esttica despus de una dinmica.
Hay que tener en cuenta que la actitud equilibrada no se
corresponde con un equilibrio en el sentido fsico del termino, sino
que es un desequilibrio permanente pero constantemente compensado, que asegura una disponibilidad inmediata de todos los
sent dos.
La mala actitud, por el contrario,constituye un equilibrio ms estable
que la actitud correcta. De ah la dificultad para el nio de solucionar

su problema de equilibracin. Una mala equilibracin trae como


consecuencia la prdida de consciencia de la movilidad de algunos
segmentos corporales, lo cual afecta a la correcta construccin del
esquema corporal. Por otra parte,cuanto ms defectuoso es el
equilibrio, ms energa y atencin acapara, en detrimento de las
dems actividades.
Un equilibrio correcto es la base primordial de toda coordinacin
dinmica general como as mismo de toda accin diferenciada de los
miembros superiores, de tal forma que mientras el nio se sienta
desequilibrado no puede liberar sus brazos ni sus manos, lo cual
constituye un claro handicap para todo tipo de aprendizajes en los
que las manipulaciones constituyen un elemento esencial.
Otro factor que hace del equilibrio un elemento importante en la
educacin psicomotriz del esquema corporal es el hecho de que
constituya la base de la actividad relacional y el sustrato fsico de la
capacidad de iniciativa y de autonoma del nio. Tan es as que casi
todos los nios que, por una u otra razn, presentan dificultades en
su equilibrio, suelen ser nios tmidos, retrados y excesivamente
dependientes, quiz como consecuencia de las mltiples
frustraciones y fracasos vividos con ocasin de experiencias
sensoriomotoras como correr, saltar, trepar, etc., experiencias que
constituyen la base fsica y real de la capacidad de autonoma e
iniciativa en cualquier nio.
Tambin interviene el equilibrio, y de modo esencial, como una de
las condiciones necesarias para una correcta estructuracin y
orientacin del espacio, ya que la posicin de la cabeza, en donde se
localizan la mayor parte de los analizadores de la sensibilidad
exteroceptiva (y en especial el sentido de la vista) y los analizadores
de la orientacin (sentido vestibular), es uno de los elementos de la
asimilacin del espacio.
En el mbito de la personalidad y de la caracterologa "no es por
casualidad el hecho de que una misma palabra, actitud, designe
indistintamente el comportamiento fsico de la bipedestacin (el
equilibrio, la postura) y el comportamiento psicolgico frente al
mundo exterior, y ello es debido a que la actitud, integrada en la
motricidad general e infraestructura de sta, es un modo de
expresin corporal" (Lapierre), y constituye una de las
manifestaciones del principio bsico de la psicomotricidad de la
identidad entre lo somtico y lo psquico.

La mejor manera de desarrollar una facultad consiste en emplearla


con la mayor frecuencia posible en las condiciones que ms se
aproximen a aquellas en que deba utilizarse y los reflejos de
equilibracin se educan practicndolos.
Para obtener dicha equilibracin se pueden efectuar variados
ejercicios. Como ejemplo pueden servir: ejercicios estticos sobre
un solo pie, en puntillas con ambos, en cuclillas y con los brazos
extendidos, todos ellos con los ojos cerrados, saltar sobre uno y
otro pie, seguir una lnea o un camino trazado en el suelo, llevar algo
sobre la cabeza , etc.
El material es utilizado aqu al mximo y los tacos, hemicilindros,
sacos de arena, banco sueco, etc. nos proporcionan junto con la
variedad, los elementos de una progresin casi ilimitada.
Todos estos ejercicios estar estrechamente relacionados, se preparan
y complementan mutuamente, prestndose a mltiples combinaciones entre ellos.
En cuanto a la confianza se establece progresivamente gracias a:

Una progresin lenta, precisa y minuciosa

Educacin de la cada

Habituacin a la altura

Disminucin progresiva de la ayuda facilitada al nio.

Relajacin

La relajacin es la distensin voluntaria del tono muscular


acompaada de una sensacin de reposo. La relajacin es un aprendizaje del control tnico-emocional. De la toma de conciencia de los
diferentes grupos musculares de contraccin y relajacin, de los
ritmos propios, en especial del respiratorio. Permitiendo la
percepcin global y segmentaria a la vez que rtmica del propio
cuerpo.

Un mtodo de relajacin es aquella tcnica fsica o mental


encaminada a que el sujeto consiga un estado de equilibrio fsico y
mental que le facilite su capacidad de ser persona.
Segn los objetivos propuestos existen varios tipos de mtodos:

* Relajacin fsica o psquica.

* Relajacin global o segmentaria.

* Relajacin automtica o consciente.

Relajacin global: tcnica que atiende al control muscular o tnicomotor del conjunto del organismo.
Relajacin segmentaria: tcnica que pretende el control muscular y
tnico-motor de determinado segmento o parte del organismo.
Relajacin automatica: tcnica de la eliminacin de la fatiga y
equilibracin del estado mental, sin intervencin del sujeto ni agente
externo.
Relajacin consciente: tcnica de la eliminacin de la fatiga y
equilibracin del estado mental, gracias a la intervencin del sujeto.
Relajacin psiquica: trata de la reeducacin del control cerebral que
vuelve a dar al sujeto, perdido en los impulsos inconscientes y el
vagabundeo cerebral, la direccin de sus conductas.
Relajacin fsica o muscular: consiste en aprender a dirigir la
atencin, que es una funcin esencial del cerebro.

Durante la relajacin, el sujeto toma conciencia del estado de sus


msculos y despus los relaja, de esta manera aprende a controlar
su atencin. Aprende a crear la armona en su cerebro. El buen
funcionamiento cerebral de la atencin que no est crispada, permite
al sujeto una buena imaginacin y una buena percepcin. La atencin
evoca mentalmente un estado de calma que percibe en su cuerpo

Los mtodos empleados para la relajacin se pueden dividir en dos


grandes grupos:

Tcnicas de relajacin esttica que permiten actuar sobre el


fondo tnico en una situacin de relativa inmovilidad o en ciertos
tipos de movilizacin.

Entrenamiento autgeno de Schultz

Tecnica de sapir

Relajacin psicotnica de Ajuriagerra

Relajacin progresiva de Jacobcson

Metodo de relajacin por los movimientos pasivos de Wintrebert

Relajacin terepeutica de Berges y Bounes en el nio

Otros

Tcnicas de relajacin dinmica o mtodos activos en que el


movimiento se trabaja bajo todos sus aspectos (regulacin tnica,
equilibrio, coordinacin, desarrollo espacio-temporal, ritmo,
expresin, etc.), estos son, con frecuencia ms fciles de aplicar, e
incluso en ciertos casos los nicos posibles de utilizar.

Metodo de relajacin de la gimnasia alemana (H. Forstreuter)

Metodo de Moshe Feldenkrais

La etonia de Gerda Alexander

Metodo de gimnasia china: Tai-chi-chuan

Biofeedback


Metodo de relajacin de Idelette Cretegny y de conciencia del
cuerpo de Rosalia Chladek

La educacin gestual de Marie-Louise Orlic

Metodo psicodinamico de Raoul Dupont

Los primeros mtodos inventados para disminuir el tono se


inspiraron en el YOGA y en la HIPNOSIS.
El yoga es ms una filosofa que un mtodo de educacin fsica.
Pero en esta filosofa entran una serie de principios de educacin
corporal. Lo mental y lo fsico estn unidos. Existe una concepcin
unitaria de la personalidad. Se trata de liberar al individuo de las
contingencias naturales y sociales para que pueda unirse al infinito.
Propone un nmero de prcticas fsicas, entre ellas tomar conciencia
de la respiracin y de tomar posturas que fisiolgicamente tienen un
cierto valor y que permiten concentrarse en ellas, as el sujeto se
asla de los estmulos exteriores e interiores que pueden perturbar el
curso del pensamiento. Al mismo tiempo que adopta una postura, el
sujeto se concentra en esta postura y al hacerlo se asla de toda
incitacin perturbadora.
La segunda gran fuente de inspiracin fue la hipnosis. Desde finales
de: siglo XIX y comienzos del XX se ha utilizado la hipnosis como
tratamiento de las enfermedades mentales. Consista en poner al
sujeto en un estado particular, prximo al sueo. En este estado el
sujeto es especialmente sugestionable, se va a dejar influir por lo
que el otro le proponga.
Segn Winter y Dubreuil todos los mtodos de relajacin tienen
caractersticas comunes, como son:

1.
Su fin, que es obtener una relajacin total que comprenda la
abolicin de las actividades musculares y la quietud psicolgica.
2.
La necesidad de esfuerzo personal del sujeto, ya que los
ejercicios son activos.
3.
Su aprendizaje comprende la repeticin frecuente de ejercicios
progresivos.
4.

Un ambiente de calma es, al comienzo, un elemento importante.

Aspectos generales para aplicar las tcnicas de relajacin.

Un ambiente ni fro ni caliente, la habitacin debe de estar


templada.
No debe de haber excesiva luz, pero si la suficiente para no
despertar la ansiedad del sujeto. La luz, ya sea artificial o natural
debe de quedar de espaldas al sujeto.
El sujeto debe de tener una posicin cmoda, ya sea tumbado
o sentado. En caso de estar tumbado el soporte no debe de ser
demasiado blando.
La voz del que relaja debe de ser tranquila, no muy alta ni muy
baja, con un tono profundo, no importa tanto la calidad del
contenido como el tono persuasorio.
-

EI ambiente no debe de ser ruidoso.

El que relaja debe sentirse lo suficientemente seguro de su


tcnica y de su modo de actuar para no depositar en el sujeto su
propia ansiedad.
La instruccin se realiza con el Vd. que permite generalizar
instrucciones pudiendo darse cualquiera por aludido y no implica
demasiado al sujeto.
Repetir las consignas de forma mecnica y con altibajos de voz
para lograr que se asocie tensin- incomodidad, suavidadprofunddad.
Es conveniente recapitular ejercicios por lo menos una vez
hacia la mitad de la sesin y siempre que se produzca ansiedad de
forma generalizada o partcular.
-

Respirar profundamente cuando se vaya perdiendo relax.

Esquema corporal

Organizacin del Esquema Corporal.

No es posible establecer una buena relacin entre l yo y el mundo


exterior si no se conoce y representa mentalmente de forma adecuada
el propio cuerpo. Esta intuicin mas o menos acertada a cada uno
posee su realidad fsica se conoce con el nombre de Esquema
Corporal, concepto que no slo hace referencia a la vivencia
consciente de la totalidad de nuestro cuerpo sino tambin de los
distintos segmentos que lo integran y de sus funciones.

Adems sta no slo es la primera percepcin que la persona tiene


sino que es la base para todas las dems, por eso, de su riqueza,
claridad y perfeccin depende la calidad de las nuevas percepciones
que se vayan incorporando a su psiquismo.

Los autores no coinciden respecto a la concepcin del esquema


corporal:

- La organizacin del esquema corporal pasa por los perodos de


organizacin sicolgica del nio (Piaget).
- Es la organizacin de las sensaciones relativas a su propio cuerpo en
relacin con los datos del mundo exterior (Le Boulch). - El esquema
corporal no es ms que una imagen entre otra imagen, sin otra
particularidad que el inters afectivo que le presta el sujeto
(Rossel).Lo que parece estar claro es que la imagen corporal est en
nosotros y que tiene aspectos geogrficos y espaciales. Es un
esquema del cuerpo en funcionamiento. Es un esquema postural. El
esquema corporal mal estructurado se traduce en deficiencias en
diversos aspectos de la personalidad como puede ser: en la
organizacin espacio - temporal, en la coordinacin motriz, e incluso,
en una falta de seguridad en las propias aptitudes, circunstancias
que, como es lgico, dificultan establecer una adecuada comunicacin
con el entorno. De ah la gran importancia que se le concede a la
organizacin del esquema corporal en la educacin psicomotriz
considerndolo uno de sus objetivos prioritarios.