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Secretos en Psicologa de
la Alimentacin (para
acelerar tu metabolismo)
Te acuerdas de esas veces en las que te has puesto a
dieta, haces ejercicio, haces todo bien segn t para
bajar de peso, y NO PASA NADA? NI UN GRAMO, NI UN
KILO, NI UN CUARTO DE LONJA?

Bueno, "nada" es un decir. S pasa. Pasa que te da una
ansiedad insaciable, unas ganas de comer todo lo que te
ponen en frente (hasta la galleta inspida "light" que
sabe a jabn) y Uinalmente te das "por vencida", comes,
te sientes culpable y te dices "Blah, empiezo el prximo
lunes" (y ests a martes).

Corazn: te tengo una buena noticia.

No tienes un problema de fuerza de voluntad y no ests
defectuosa.

Algo claramente est mal con nuestras herramientas
para bajar de peso porque esto le pasa al 95% de las
personas que se ponen a dieta!!

S, no eres la nica y no es tu culpa!

Con razn estamos tan frustradas y enojadas con
nuestro cuerpo.

Estamos hasta el cansancio de que el cuerpo no haga lo

que queremos que haga! (Bueno, no puedo hablar por
todas pero al menos yo lo estuve. Yo estuve enojada con
mi cuerpo durante aos, porque haca lo que se le
pegaba la regalada gana, no lo que yo le ordenaba que
hiciera.)

No sera increble 7inalmente aprender qu es lo
que ests haciendo mal y qu hbitos y
comportamientos te estn IMPIDIENDO bajar de
peso?

En mi opinin, uno de los motivos por los cules
nuestras herramientas para bajar de peso no han
funcionado durante dcadas es porque no estamos
tomando en cuenta TODO LO QUE SOMOS como
comedores.

Somos seres complejos y somos ms que caloras
entran, caloras salen.

No somos una regla matemtica de sumas y restas.
La regla de come menos y haz ms ejercicio no
resuelve nuestros problemas de obesidad y
enfermedades crnicas a las que nos enfrentamos el da
de hoy.

Hay muchos factores que no tienen nada que ver con
lo que comemos que tienen un IMPACTO PROFUNDO
sobre nuestro metabolismo y nuestra habilidad para
bajar de peso.

As es. Lo que has intuido durante tanto tiempo es

cierto:

Lo que crees acerca de lo que comes es igual o ms
importante que lo que comes.

As que si t crees que un pedazo de pastel te va a
engordar, adivina qu? TIENES TODA LA RAZON.

De la misma forma, el cmo te sientes en un da
cualquiera, puede afectar, ya sea de forma positiva o
negativa, la forma en la asimilas nutrientes y almacenas
grasa.

Y no, no es por la ley de la atraccin ni nada por el estilo.
Bueno, a lo mejor s pero como quiera hay una razn
cientUica perfectamente lgica que explica por qu lo
que tu que CREES, SIENTES Y PIENSAS tiene un impacto
sobre lo cmo asimilas, digieres y quemas caloras....

La Psicologa de la Alimentacin es un movimiento
que est a la vanguardia en el tema de la salud
nutricional, o como lo llamo yo Nutricin Funcional.

Para una buena salud, la nutricin es slo el 50% de la
historia.

El otro 50% depende de cmo nuestras emociones,
creencias y pensamientos tienen un impacto directo
sobre cmo asimilamos, digerimos y quemamos
caloras.

Sin
querer, puedes estar PROGRAMANDO a tu cuerpo
para

que almacene grasa y no desarrolle msculo (el
msculo

es una de tus herramientas ms poderosas
para

quemar grasa).


SIN QUERER, DE FORMA INSCONCIENTE, an cuando t
crees que ests haciendo todo lo posible para bajar de
peso, puedes estar logrando el efecto contrario.

Hoy te voy a ensear 3 secretos que nadie

te cuenta pero que te van a ayudar a
empezar a transformar tu metabolismo
de adentro hacia afuera, PARA SIEMPRE.



Qu puedes empezar a hacer HOY para empezar a
cambiar tu metabolismo?

SECRETO #1 :
Aprende a manejar la hormona
que almacena grasa: el cortisol.
Cuando t estas estresada, tu cuerpo produce cortisol,
una hormona muy importante que regula ( o desregula)
tu metabolismo.

En exceso (como cuando constantemente ests a las
carreras, no tienes tiempo, ests estresada, no te gusta
quien eres, te sientes gorda, o ests frustrada porque no
bajas de peso), esta hormona programa a tu cuerpo para
que ALMACENE GRASE Y NO DESARROLLE MUSCULO
(aunque ests comiendo una dieta super saludable y
ests haciendo ejercicio!!!).

Este es un mecanismo brillante de defensa, si te
estuviera persiguiendo el len en la selva.

El problema es que tu cerebro no distingue entre un
estrs real y un estrs imaginario.

As que, t puedes estar bajo un tipo de estrs y aunque
no est amenazando tu supervivencia, an as te puede
estar programando para almacenar grasa.

Por el contrario, la mayora de la reparacin y
regeneracin de rganos, msculos y tejidos sucede
cuando te encuentras en un estado Uisiolgico de
relajacin.

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SECRETO #1 :
Aprende a manejar la hormona
que almacena grasa: el cortisol.
S, esto quiere decir que t QUEMAS CALORIAS ms
eUicientemente cuando ests relajada que cuando ests
estresada....

Cuando te gusta quien eres, no tienes miedo, tienes
con7ianza, disfrutas tu vida, naturalmente tu cuerpo
entra en un estado Uisiolgico de relajacin, en donde t
QUEMAS CALORAS mucho ms e7icientemente.

Increble no?

Para disminuir los efectos del cortisol, incorpora a tu
vida diaria una sesin de relajacin. Algunas ideas:

1. Incorpora un ejercicio de respiracin despus de
comer.
2. Pon aromaterapia con aceites esenciales en el
cuarto donde pasas la mayor parte de tu da. Prueba
una mezcla de lavanda (anti-ansiedad) + mandarina
(calmante) + bergamote (relajante).
3. Un bao de agua muy caliente para relajar los
msculos antes de dormir. Nunca falla!

Aprende qu factores que no tienen nada que ver con lo
que comes, te estn programando para almacenar grasa
(y qu hacer al respecto), en el programa online de 30
das El Arte de Amar tu Cuerpo..

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SECRETO #2 :
Incorpora Vitamina P a tu da.

No es de extraarnos que las dietas que estn

completamente privadas de placer, no slo son
aburridas, son INSOSTENIBLES!

No tienes un problema de voluntad. Es que lo que ests
tratando de hacer es ANTI VIDA.

El tratar de bajar de peso limitando el placer es
como tratar de dejar de fumar dejando de respirar.
Es imposible.

Nuestra relacin con la comida y con el peso, no es ms
que un reUlejo de nuestra relacin con la vida.

Quin crees que podr bajar de peso ms fcilmente?

Una persona alegre, optimista, que disfruta su cuerpo y
su vida o una persona deprimida, negativa, que odia su
cuerpo y odia su vida?

Yo creo que no necesitamos ser expertos en nutricin
para intuir que una persona alegre, que disfruta la
vida, ser ms propensa a adelgazar.

SECRETO #2 :
Incorpora Vitamina P a tu da.
La vitamina P, el placer, estimula la produccin de
endor7inas, las hormonas reconocidas mundialmente
como "las hormonas felices".

Curiosamente, entre muchas de las funciones que tienen
las endorUinas, tambin estimulan la movilizacin de
grasa!

As que al incorporar actividades placenteras en tu vida
diaria, as como alimentos deliciosos y placenteros,
aceleras tu metabolismo!

Quizs un trocito de chocolate amargo despus de
comer. A lo mejor el placer de leer un buen libro antes
de dormir.

Un masaje relajante al Uinal de tu semana.

El placer tiene un impacto metablico MUY PERO
MUY PODEROSO.

Conozco personas que al incorporar un pedacito de
chocolate amargo a su plan de alimentacin y al soltar la
culpa, adelgazan!

Quieres aprender ms acerca de l y cmo usarlo a tu
favor, conoce el programa online de 30 das El Arte de
Amar tu Cuerpo.

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SECRETO #3 :
Tu "problema" no tiene nada que
ver con la comida.
La gran mayora de mis alumnas, antes de tomar mis
programas, me comentan que tienen un grave problema
porque no pueden adelgazar. Creen que tienen un
fuerte problema de fuerza de voluntad.

No podemos estar ms alejados de la realidad.

Me atrevera a decir que el 95% de las personas que
tienen problemas para bajar de peso, realmente no
tienen un problema con la comida.

Como te menciono en el secreto #2, nuestra relacin
con el peso y el cuerpo es un re7lejo de nuestra
relacin con la vida.

Ms bien, el sobrepeso no es ms que un mensajero. El
problema es que no lo estamos escuchando!

Si ignoramos el mensaje y tratamos de erradicarlo con
dietas, pastillas, cirugas y dems, el mensajero regresa!

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SECRETO #3 :
Tu "problema" no tiene nada que
ver con la comida.
El tratar de hacer dieta para bajar de peso, sera el
equivalente a la siguiente metfora:

Te llega el recibo del agua, no te gusta la cantidad de
dinero que tienes que pagar y decides ignorarla,
tirndola a la basura.

Qu pasa al siguiente mes? El recibo vuelve a llegar,
con cargos extras. Si decides volver a ignorarlo,
eventualmente te cortan el agua.

En esta metfora, el mensaje es que tienes un adeudo y
hay que ir a pagarlo.

Pasa lo mismo con el sobrepeso. Este tiene un mensaje
para ti. Pero si lo ignores a travs de dietas o pastillas
para adelgazar, adivina qu?

El sobrepeso, regresa! (el famoso rebote!)

En el caso de tu sobrepeso, cul es el mensaje que te
est tratando de decir tu cuerpo?

Si verdaderamente tienes peso que bajar, y esos kilos
estn aferrados a tu cuerpo, considera lo siguiente:

A qu otros aspectos de tu vida ests aferrada?

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SECRETO #3 :
Tu "problema" no tiene nada que
ver con la comida.
Si tu cuerpo se rehsa a soltar esos kilos, es posible que
t ests negada a soltar otras cosas en tu vida que
ya no necesitas.

Puede ser una relacin txica, puede ser una creencia
que te hace dao, puede ser un alimento al que eres
alrgica...

Quizs necesitas soltar alguna emocin, algn rencor o
resentimiento...

SECRETO #3 :
Tu "problema" no tiene nada que
ver con la comida.
En la medida en la que sueltes aspectos de tu vida que
ya no te sirven, tambin en esa medida tu cuerpo
puede soltar kilos que ya no necesita.

Recuerda, nuestra salud y metabolismo son un reUlejo
directo de nuestra relacin con la vida.

Escoge un aspecto de tu vida que sepas que necesita
cambiar y mejralo YA, y vers cmo eso puede tener
un impacto sobre tu metabolismo.

(El 5% de las personas que logran bajar de peso para
siempre, pasan por una transformacin interna, ALGO
les cambia en la vida.)

Si quieres ser del 5% de las personas que bajan de
peso para siempre, tienes que hacer las cosas de
una forma diferente.

Algo tiene que cambiar en tu vida y yo tengo las
herramientas perfectas para ti.

Ests lista?

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Maria Montemayor
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Estoy tan segura del contenido de mis programas, que si
al Uinal de tomarlos, me puedes asegurar que no te
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