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LUNES

DESAYUNO
Jugo de naranja
Huevo a la mexicana
Tortilla de maz
Leche entera y Pan Dulce.

DESAYUNO
2 Mandarina medianas
Jugo de zanahoria 250 ml
3 Enfrijoladas queso panela y crema
Leche entera de vaca 333ml

DESAYUNO
3 Sincronizadas, tortillas de maz,
jamn de pavo y queso Oaxaca
Leche entera de vaca 333ml
Jugo de mandarina, 250 ml

DESAYUNO
3 Hot cake con cajeta
Leche entera de vaca 33 ml

DESAYUNO
Chilaquiles con pollo deshebrado
Queso Oaxaca y Frijoles de la olla
Jugo de toronja endulzado 250 ml
Leche entera de vaca 33 ml

DESAYUNO
Atole de arroz en leche entera
de vaca 333 ml
Pan de dulce
Fresas picadas
Guayaba picada

DESAYUNO
Licuado de fresa
Leche entera de vaca 333 ml

COLACION
Manzana mediana
Miel y
Yogurt natural.
Leche entera de vaca 333ml

COLACION
Papaya 2 tazas
6 Galletas de salvado o linaza
Leche entera de vaca 333ml

COLACION
1 Manzana grande
Leche entera de vaca 333ml

COLACION
2 Peras pequeas

COLACION
3 Guayabas medianas
Leche entera de vaca 33 ml

COLACION
1 taza de yogurt natural
1 taza de fruta picada de la temporada.
2 cucharadas de granola

COLACION
2 grabada China mediana
3 nueces

COMIDA
Sopa de lentejas
Ensalada de atn
Galletas saladas
Agua de limn.

MARTES
COMIDA
Carne de res asada
Arroz rojo 1 platito, 2 tortillas de maz,
Ensalada de lechuga, pepino jitomate y
calabaza. Agua de meln.

MIRCOLES
COMIDA
Pechuga de pollo asada (1/4 de pieza)
Sopa de fideo con frijoles molidos
Chayotes al vapor
Helado de vainilla 1 bolita

JUEVES
COMIDA
Tinga de pollo de pechuga
Arroz blanco al vapor 1 plato pequeo
3 Tortillas de maz y Frijoles de la olla
y taza

VIERNES
COMIDA
Pescado empapelado jitomate, cebolla,
pimiento morrn y cilantro
Arroz blanco 1 taza y Agua de
manzana 2 cucharaditas de azcar

SABADO
COMIDA
Filete de res a la mexicana
3 tortillas de maz, frijoles de la olla
Sopa de codito con zanahoria y
calabacitas en cuadritos
Agua de fruta

DOMINGO
COMIDA
Ceviche de pescado 3 tostadas
Agua de Jamaica

COLACION
1 licuado de fruta de temporada al
gusto en 333 ml de leche.

COLACION
Una jcama mediana
1 Zanahoria rayada
1 pepino en trozos

COLACION
10 cacahuates
5 nueces
3 almendras

COLACION
Licuado de pltano
Leche entera de vaca 333ml
Canela molida

COLACION
Licuado de papaya
Leche entera de vaca 33 ml

COLACION
Ensalada de lechuga, Queso parmesano
al gusto. Jitomate y cebolla
10 croutons (pan tostado en cubos). 1
Huevo cocido en rodajas y
Leche entera de vaca 33 m

COLACION
1 taza de palomitas naturales
salsa Valentina

CENA
Papaya picada
Leche entera de vaca 333ml

CENA
Cereal, un plato mediano
Leche entera 333 ml
pltano mediano
2 cucharaditas de azcar

CENA
Cereal 1 plato mediano
Fresa picada 1 taza
Leche entera 333 ml

CENA
Coctel de frutas: Pltano, naranja,
manzana, Leche entera de vaca 333ml
con 3 cucharadas de salvado o linaza

CENA
2 pan tostados con mermelada de fresa
o chabacano
Leche entera de vaca 33 ml
1 vasito de yogurt natural o de sabor

CENA
2 Quesadillas de queso panela
Frijoles refritos 3 cucharaditas
Leche entera de vaca 333 m

CENA
2 Molletes con queso Oaxaca
Frijoles de la olla 1 tacta

Pan integral o tostado con mantequilla

2 pistaches

3 mitades de duraznos en almbar

Agua de frutas

Leche entera de vaca 333 m