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1. Mtodo OCRA 1
El mtodo del ndice OCRA establece un criterio experimental para determinar la
exposicin al riesgo de trastornos msculo-esquelticos asociados al desarrollo de
movimientos repetidos por las extremidades superiores. Es un mtodo de evaluacin a
aplicar en tareas repetidas de extremidades superiores con ciclos definidos de trabajo
(manufactura de componentes mecnicos, aplicaciones elctricas, automviles,
textiles, industrias crnicas y de procesado de alimentos, joyera, etc.). Los autores no
recomiendan utilizar este mtodo en los puestos de PVD 2 .
Este ndice no pretende ser utilizado como un valor lmite sino ms bien, por un lado,
para identificar y descartar situaciones carentes de riesgo y, por otro, para agrupar y
clasificar aqullas que constituyen un riesgo en funcin de su gravedad. Toma como
criterios de referencia los que se exponen en la ISO 11226:2000 y en la UNE-EN
1005-4:2005 en lo referente a posturas y rangos de movimiento de las articulaciones; a
magnitudes de fuerza (UNE-EN 1005-3) y perodos de recuperacin.
Se considera trabajo repetido todo aquel que dura por lo menos una hora. El trabajo
repetitivo se realiza a menudo por las partes distales de los brazos, mientras que las
partes proximales (los hombros) lo estabilizan, realizando por tanto trabajo esttico.
Esta es la razn por la que este mtodo no se utiliza para hombro, salvo cuando la
tarea requiera grandes movimientos de esta articulacin. Es probable que sta sea
tambin causa comn de lesiones en los hombros y que la reduccin de la
repetitividad del trabajo distal tenga un efecto preventivo sobre esta articulacin.
Para aplicar el mtodo es necesario definir los siguientes trminos:

Turno de trabajo: jornada diaria de trabajo en la que el trabajador desempea

varias tareas.

Tarea: actividad de trabajo cuyo objetivo es la consecucin de una operacin

especfica. Pueden ser repetitivas si estn constituidas por ciclos repetidos de
acciones mecnicas, o no repetitivas en caso contrario.

Ciclo: es la secuencia de acciones tcnicas, principalmente mecnicas, de corta

duracin que se repiten de la misma manera una y otra vez. Ejemplos: cosido de
una pieza de una prenda, carga de una caja en un palet, etc.

Accin tcnica: operaciones elementales que posibilitan la consecucin de un

ciclo. Son acciones que implican actividad mecnica o de control que no tienen
que ir necesariamente asociadas con el movimiento de una articulacin en

COLOMBINI D, GRIECO A, OCCHIPINTI E. Occupational muscolo skeletal disorders of the upper limbs
due to mechanical overload. Ergonomics 1998 (special issue) vol 41: n 9.
2
COLOMBINI D, OCCHIPINTI E, GRIECO A. Risk assessment and management of repetitive movements
and exertions of upper limbs. Elsevier Ergonomics Book Series, vol.2. Elsevier Science, 2002.
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particular, pero si con alguna parte del cuerpo que haga posible la consecucin de
una operacin elemental. Ejemplos: empujar, cortar, hacer girar, bsqueda de
defectos, etc.
Es la unidad de movimiento o accin a la que est referida el mtodo debido a su
fcil diferenciacin en el anlisis de la tarea.
Por ejemplo, en tareas de empaquetado de fruta en cajas, la tarea es, vamos a
suponer, la misma y nica durante toda la jornada de trabajo; un ciclo de trabajo ser
llenar una caja (unos pocos minutos), mientras que el empaquetado de cada fruta es
un subciclo o ciclo de trabajo fundamental (puede durar unos pocos segundos).
Acciones tcnicas seran extender el brazo para agarrar la fruta, levantarla, envolverla
en papel y dejarla en la caja.
Los factores de riesgo que se consideran son:
1. Recuperacin: Perodo de tiempo en el turno o en un ciclo durante el cual no se
lleva a cabo ninguna accin tcnica. El factor de riesgo es realmente la falta de
tiempo de recuperacin.
2. Repetitividad: Existencia de ciclos de acciones tcnicas repetidas en el tiempo
siempre del mismo modo.
3. Frecuencia: Nmero de acciones tcnicas mecnicas por unidad de tiempo. Es el
factor de ms peso en el mtodo y el que ms incertidumbre proporciona al
resultado final.
4. Fuerza: Esfuerzo fsico a realizar por el trabajador para la ejecucin de la accin
tcnica, asociado a la duracin de ese esfuerzo en % referido al ciclo de trabajo.
5. Postura: Posiciones y movimientos realizados por cada una de las articulaciones
de las extremidades superiores para completar la secuencia de acciones tcnicas
de un ciclo.
6. Factores adicionales: Son factores que se pueden presentar ocasionalmente. Su
tipo, intensidad y duracin afectarn al nivel de exposicin final. Van a ser factores
adicionales, entre otros: vibraciones, requerimientos de precisin, compresin de
partes del cuerpo, etc.
Como se puede ver, el mtodo slo considera factores de origen fsico o mecnico. No
incluye factores psicosociales al ser difcil su medicin.

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1.1. Proceso de clculo

El ndice de exposicin se calcula como la relacin entre la suma de acciones tcnicas

realizadas por

cada extremidad

superior en

las distintas

tareas

repetidas

caracterizadas por movimientos repetidos existentes a lo largo del turno (Ae), que se
obtiene por observacin de las existentes en un ciclo y extrapolacin a toda la jornada
de trabajo, y el nmero recomendado para esa tarea (Ar).

IE =

Ae
Ar

El anlisis previo de la organizacin del trabajo nos permite conocer: el tiempo neto de
la tarea repetitiva; el nmero de ciclos previstos dentro de cada tarea repetitiva y la
duracin neta de cada ciclo. El nmero de ciclos suele coincidir con el nmero de
piezas para ser trabajadas en cada jornada laboral.
As es posible obtener:

El nmero de acciones por unidad de tiempo: n de acciones/minuto;

El nmero de acciones por ciclo;

El nmero total de acciones llevadas a cabo por los miembros superiores

(izquierda-derecha) durante la tarea/s, y durante toda la jornada.

A la hora del conteo se consideran acciones tcnicas:

Alcanzar es dirigir la mano a un punto determinado. Se considera accin tcnica

nicamente si el objeto se encuentra a una distancia superior a la longitud del
brazo (zona de alcance). Si el puesto de trabajo es ocupado por hombres y
mujeres, o solo por mujeres, la medida de longitud de brazo extendido
corresponde a 50 cm (percentil 5 de mujeres).

Si una pieza se agarra con la mano derecha y despus tambin se sostiene con la
mano izquierda debe contarse como una nica accin y asignarse a extremidad
que la est realizando.

Empujar o traccionar slo si se requiere fuerza.

Igual ocurre con introducir o sacar elementos, se necesita emplear cierto esfuerzo,
aunque sea mnimo, para realizar la accin. Si un objeto se lanza simplemente
abriendo la mano o dedos no se considera una accin tcnica.

Posicionar un objeto o una herramienta en un lugar preestablecido constituye una

accin tcnica. Son sinnimos: posicionar, inclinar, arreglar, colocar. Si la
herramienta esta suspendida, la accin de colocar no se tiene en cuenta

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Mover implica desplazar objetos que pesen ms de 2 kilos, 1 kilo si se emplea la

pinza, y la extremidad superior realiza un amplio movimiento de hombro cubriendo
un rea >1 metro.

Transporte sera trasladar, por lo menos dos pasos, un peso mayor de 3 kilos.

Debe considerarse como una accin cuando el arranque de una herramienta

requiera accionar un botn o palanca con zonas de la mano, o por uno o ms
dedos.

Existen diversas acciones tcnicas, especficamente descritas en el procesado de

objetos o componentes, por ejemplo: Doblar o plegar, apretar, girar, ajustar, bajar,
pintar (cuenta cada pasada de brocha en la zona a pintar), raspado (cuenta cada
pasada en la zona a raspar), lijar o encerar (cuenta cada pasada), limpiar (cuenta
cada pasada), golpear (cuenta cada golpe), etc.

Cuando una cierta accin es llevada a cabo repetidamente pero no en todas las
piezas, como por ejemplo acciones tcnicas llevadas a cabo una vez cada cuatro
piezas o cada veinte piezas, en ese caso la accin descrita se cuenta como una
fraccin (1/4; 1/20).

Cuando se contabilizan las acciones tcnicas no se considera como tales andar (si no
existe transporte) o el control visual, porque durante los mismos no se requiere
ninguna accin mecnica de extremidad superior.
Para cada tarea repetida llevada a cabo es suficiente filmar unos cuantos ciclos,
quizs 3 4. Si la manera en la que el ciclo se lleva a cabo vara, sera til filmar 2 3
trabajadores mientras se est realizando el mismo ciclo.
Para el clculo de Ar se utiliza la siguiente expresin 3 :
Ar = n [CF (Fomi Pomi Remi x Admi) Di] Rcm Dum
donde:
n:

Cada una de las tareas realizadas que implican movimientos repetidos.

CF:

Constante de frecuencia de acciones de la tarea x.

Fo mi: Factor de fuerza de la tarea x.

Pomi:

Factor de postura de la tarea x.

Remi:

Factor de repetitividad de la tarea x.

Admi:

Factor de elementos adicionales de la tarea x.

Di:

Duracin de cada tarea repetida en minutos.

Rc mi: Factor de falta de perodo de recuperacin en todo el turno.

Du mi: Factor multiplicador en funcin de la duracin diaria de la tarea repetida.
3

COLOMBINI D, OCCHIPINTI E, GRIECO A. Evaluacin y gestin del riesgo por movimientos repetitivos
de las extremidades superiores. ETSEIB-UPC, Barcelona, 2004.

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Se considera que el nivel de exposicin a tareas con movimientos repetidos comienza

a significar riesgo de lesin msculo-esqueltica para la extremidad superior cuando
IE>2,2. Adems, cuanto mayor sea el ndice, mayor ser el riesgo. Ms
concretamente, podramos hablar de los niveles de exposicin:
1. Si el valor de IE es igual o menor a 2,2, sin riesgo (rea verde).
2. Si IE se encuentra entre 2,3 y 3,5 (rea amarillo o de muy bajo riesgo) la
exposicin no es severa, mayor que la anterior pero menor del doble de la
esperada en un grupo control. En estos casos es necesario realizar vigilancia de
la salud, educacin y entrenamiento de los trabajadores expuestos, y, donde sea
posible, iniciar medidas de mejora de las condiciones de trabajo.
3. Si IE es mayor de 3,5 (rea roja) existe riesgo significativo o elevado. Deben ser
analizadas las condiciones de trabajo y se realizarn cambios en el puesto, o la
tarea, en funcin de los factores de riesgo demostrados.
Se debe calcular un ndice de exposicin para cada extremidad superior, a menos que
el trabajo se pueda considerar simtrico.

1.2. Constante de frecuencia de acciones, CF

La frecuencia de las repeticiones es el mayor factor de riesgo. Por ello CF es la
variable que ms influye en el valor final del ndice. Se toma CF = 30 acciones por
minuto como valor de referencia al que se ha llegado tras diversos estudios.
1.3. Factor de fuerza, Fom
Los valores del factor de fuerza estn basados en los criterios que marca la CEN
1005-3, que recomienda el uso de la escala simplificada de Borg 4 o su equivalente de
% MCV. En la tabla 1 se indica el factor en funcin de la fuerza media realizada. Se
considera que para picos de fuerza superiores al 50% de la mxima contraccin
voluntaria o una puntuacin de 5 que dure ms de un 10% del tiempo del ciclo el factor
ser de 0.01.
Tabla 1. Determinacin del factor de fuerza Fom
Esfuerzo medio percibido
1
1.5
2
2.5
3
3.5
0.5
(escala Borg)

4.5

Esfuerzo medio % MCV

10

15

20

25

30

35

40

45

50

Fom

0.85

0.75

0.65

0.55

0.45

0.35

0.2

0.1

0.01

Borg GA. Psycophysical scaling with applications in physical work and the perception of exertion.
Scandinavian Journal Work Environmental Health 1990; 16:55-58.
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Si en una tarea se realiza ms de una accin que requiera fuerza, el valor final es la
ponderacin entre la intensidad y el porcentaje de tiempo durante el ciclo. Por ejemplo,
en una tarea industrial se realiza al montar pequeos elementos elctricos una fuerza
1 en la escala de Borg durante un 60% del tiempo y, para insertar componentes, es
necesario emplear una fuerza 3 durante un 10% del tiempo. La fuerza media
ponderada ser: (1 x 60%) + (3 x 10%) + (0 x 30%) = 0,9.

1.4. Factor de postura, Pom

El mtodo diferencia entre las cuatro articulaciones de la extremidad superior: hombro,
codo, mueca y mano. Tambin distingue entre esfuerzo esttico y dinmico. Adems
el tiempo es un factor muy relacionado con la postura. La repeticin de gestos y
posturas durante, al menos, un 50% del tiempo del ciclo constituye un riesgo. Lo
mismo ocurre con los trabajos que conlleven movimientos y/o posturas extremas
durante, al menos, un tercio del ciclo. Si se combinan estos dos el riesgo ser mayor.
La siguiente tabla resume, para las articulaciones principales de los miembros
superiores, los grados de movimientos que exceden el 50% del alcance mximo de la
articulacin implicada y la puntuacin relativa caracterizada por la percepcin
subjetiva.

Tabla 2. Grados superiores al 40 50 % del rango de movilidad de la articulacin

Abduccin
(+45)
Puntuacin: 4
Articulacin escapulo-humeral
Flexin
(+80)
Puntuacin: 4
(hombro)
Extensin
(+20)
Puntuacin: 4
Supinacin
(+60)
Puntuacin: 4
Codo
Pronacin
(+60)
Puntuacin: 2
Flexin-extensin
(+60)
Puntuacin: 2
Extensin
(+45)
Puntuacin: 4
Mueca
Flexin
(+45)
Puntuacin: 3
Desviacin radial
(+15)
Puntuacin: 2
Desviacin ulnar
(+20)
Puntuacin: 2

El mtodo contempla que existe movimiento crtico de flexin-extensin de codo

cuando se produce una variacin de ms de 60 entre el punto de origen y el destino
del movimiento, sea cual sea el ngulo de donde se parta (extensin completa, en
rango medio de flexin, flexin de 45, etc.).

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Adems hay que tener en cuenta los tipos de agarre o sujecin de la mano (fig. 1) ya
que algunos de ellos son menos favorables con respecto a la fuerza de agarre
(referida a la palma de la mano). Por lo tanto son considerados por ser de una media o
alta complejidad. De ah que las puntuaciones del agarre se propongan en la tabla 3.

Agarre
palmar
Agarre en pinza

Agarre de
fuerza

Gancho
Fig. 1

Tabla 3. Puntuacin de tipos de agarre

Agarre de fuerza amplio (4 - 6 cm)
Puntuacin: 1
Agarre estrecho (1,5 cm)
Puntuacin: 2
Pinza
Puntuacin: 3
Tecleo o movimientos finos de dedos
Puntuacin: 3
Agarre palmar
Puntuacin: 4
Agarre en gancho
Puntuacin: 4

Por otra parte, debera subrayarse que los estereotipos de posturas y movimientos
(falta de variaciones) se consideran como algn esfuerzo postural impuesto. En este
mtodo, la realizacin del mismo tipo de movimientos en cualquier articulacin durante
ms del 50% del ciclo se punta como 4, lo que corresponde a un factor multiplicador
de 0.7 que supone reducir un 30 % el nmero de acciones tcnicas por unidad de
tiempo tomadas como referencia.
La puntuacin total, por ejemplo, del codo se obtendra sumando la puntuacin debida
a cada uno de los movimientos extremos (pronacin, supinacin o flexo-extensin) que
aparezcan durante ms de un tercio del ciclo de trabajo, a lo que se sumaran 4 puntos
ms si se debe permanecer en la misma postura o realizar movimientos de similares
caractersticas durante ms del 50% del ciclo de trabajo.
De esta manera, se asocia un resultado a cada articulacin debiendo tener en cuenta
nicamente el mayor de entre los resultantes para codo, mueca y mano, para ir a
continuacin a la tabla 5 donde se obtiene el factor de postura, Pom.
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El hombro ha de ser calculado aparte, pues hasta la fecha no podemos considerar una
constante de frecuencia estndar para ste como existe para el resto de la extremidad
superior. nicamente calcularemos un ndice de exposicin especfico para el mismo
cuando la tarea requiera grandes movimientos del hombro y entonces se utilizar una
constante de frecuencia de 10 acciones por minuto (CF=10).
Tabla 4. Determinacin del factor postural

Tipo de agarre y movimientos

de dedos

Posturas y movimientos mueca

Movimientos codo

Posturas y movimientos
hombro

Tarea analizada: .... extremidad

izq.

dcha.

puntuacin
4

puntuacin
4

80
Puntuacin
4

20

45
20

|__|__|

20

[A1] Movimientos articulares extremos, en 4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo

[A2] Ausencia de variaciones (similares movimientos >50% ciclo)
4
[A3] Mantener el brazo elevado (sin soporte) en rea de riesgo
4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo
[A4] Mantener el brazo elevado (sin soporte) en forma continua >50% ciclo 4
movimiento >60
independientemente
del punto de referencia

pronacin >60
puntos 2
supinacin >60
puntos 4

puntos
2

|__|__|

puntuacin
codo

[B1] Movimientos articulares extremos, en

4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo (supinacin)
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (pronacin)
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (flexin)
[B2] Ausencia de variaciones (similar postura o movimientos >50% ciclo)
45
puntos
3

15

20

extensin
puntos
2

puntos
3

puntuacin
hombro

flexin

puntos
2

desviacin
radial

desviacin
cubital

45

[C1] Movimientos articulares extremos

2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (desviacin radial o cubital)
4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo (extensin)
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (flexin)
[C2] Ausencia de variaciones (similares movimientos >50% ciclo) 4
[C3] Mantener posturas estticas extremas
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo
[C4] Mantener la mueca en flexin o extensin o desviada continuamente >50%
del ciclo o tiempo de la tarea
4
[D1] Tipo de agarre y movimientos de los dedos
[
[
[
[
[
[

]
]
]
]
]
]

Agarre fuerza grande(>4cm)

Agarre sujecin (1,5-4cm)
Pinza
Tecleo o digitacin
Agarre palmar
Agarre en gancho

1
2
3
3
4
4

1/3
1/3
1/3
1/3
1/3
1/3

2
4
6
6
8
8

2/3
2/3
2/3
2/3
2/3
2/3

3
6
9
9
12
12

3/3
3/3
3/3
3/3 del ciclo
3/3
3/3

Ausencia de variaciones:
[D2] Acciones similares que involucren mismo/s dedo/s >50% del ciclo
[D3] Sostener o asir un objeto en forma continua >50% del ciclo
4

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|__|__|
puntuacin
mueca

|__|__|
puntuacin
agarre/mano

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Tabla 5. Determinacin del factor multiplicador para posturas Pom

Resultado postural

0-3

4-7

8-11

12-15

16

Pom

0.70

0.60

0.50

0.3

1.5. Factor de repetitividad, Rem.

El mtodo tambin penaliza la presencia de la misma clase de acciones que se repiten
durante ms del 50% del ciclo de trabajo, o si el tiempo del ciclo es menor de 15
segundos, mediante un multiplicador de 0,70. El multiplicador ser 1 en cualquier otra
circunstancia.

1.6. Factor de elementos adicionales, Adm.

Con este factor se tienen en cuenta otros factores como pueden ser: las vibraciones, la
precisin en la tarea (1-2 mm), la presencia de compresiones en manos o muecas, la
exposicin al fro, el uso de guantes inadecuados (para la tarea o la mano), los
movimientos bruscos o a tirones, el manejo de objetos con superficies deslizantes, las
acciones de retorno como, por ejemplo, golpear con un martillo sobre una superficie
dura, etc.
Si existe alguno ms de uno sumaremos 4 por cada tercio de ciclo en el que est/n
presente/s. El mtodo penaliza la existencia pero no la cantidad de factores. Con ello
en la tabla 6 se obtiene el factor Adm.

Tabla 6. Determinacin del factor de elementos adicionales Adm

Resultado de factores adicionales

12

Adm

0.95

0.90

0.80

Por ejemplo, si un operario trabaja con una herramienta vibratoria que ejerce una
compresin localizada en la palma de su mano durante un tercio del ciclo de trabajo,
pondremos un 4 en la primera casilla de las tres existentes por usar una herramienta
vibratoria durante un tercio del ciclo y otro en la segunda por existir una compresin
localizada durante un tercio del ciclo. El resultado con el que entraremos en la tabla 6
ser la suma de las tres casillas que es 8.
Este factor puede reducir, como mximo, en un 20% el nmero de acciones tcnicas
recomendadas.

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1.7. Factor de la falta de tiempo de recuperacin, Rcm.

A diferencia de los factores anteriores, Rcm se determina considerando todo el turno
de trabajo. A cada hora acumulada de trabajo repetitivo sin su correspondiente tiempo
de recuperacin le corresponde un Rcm distinto.
Un periodo de recuperacin es aqul en el que un grupo de msculos que
normalmente estn implicados en la tarea de trabajo se encuentran bsicamente
inactivos. Son periodos de recuperacin:

Descansos, incluyendo el descanso de la comida.

Perodos en los que la tarea no involucra a los msculos habitualmente implicados

(tareas de control visual, mantenimiento, etc.).

Perodo dentro de un ciclo, en el que los msculos habitualmente implicados estn

inactivos; para ser significativo, tienen que durar de 10 a 20 segundos.

Segn la Comisin para la Seguridad y Salud australiana (Victorian Occupational HSC

1998), no son admisibles perodos de trabajo con movimientos repetidos que superen
los 60 minutos sin perodos de recuperacin. La proporcin adecuada es 5:1, es decir
10 minutos de recuperacin por cada 50 trabajados.
Se trata pues de examinar cada tarea dentro del turno completo y comprobar si cada
50 minutos de trabajo repetitivo vienen seguidos de 10 minutos de tiempo de
recuperacin, obteniendo el tiempo total trabajado en condiciones de sobrecarga. La
situacin ideal ser, lgicamente, aqulla en la que este tiempo en sobrecarga sea de
0 minutos.
Para obtener el tiempo total trabajado sin adecuada recuperacin hay dos formas que
se exponen a continuacin. La primera es ms precisa pero ms complicada de utilizar
en la prctica. La segunda es menos precisa pero ms sencilla y fcil de usar. En la
aplicacin del mtodo utilizaremos la segunda.
1. Analizar en cada hora de trabajo repetido los minutos que se trabajan con y sin
una adecuada recuperacin teniendo en cuenta si en una hora no hay el perodo
de recuperacin debido de 10 minutos (ratio 5:1), el resto del tiempo trabajado
hasta el siguiente descanso se contabilizar como tiempo trabajado en
sobrecarga.
Ejemplo 1: en una jornada de trabajo se realiza una tarea repetitiva A y las pausas
tienen la siguiente distribucin:
1 h
A

2 h
A
Pausa
(10 min)

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3 h

4 h

5 h

6 h
A

Comida

7 h
A

8 h

9 h

Pausa
(10 min)
10

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Contabilizaremos el tiempo en sobrecarga de la siguiente manera:

Hora
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Tarea
A
A
A
A
Comida
A
A
A
A

Minutos O.K.
50
_
50
_
_
50
_
50
_
200

Total

Minutos en sobrecarga
10
50
10
60
_
10
50
10
60
260

2. Analizar el turno de trabajo de la misma manera que en la forma anterior pero

ahora contabilizaremos el tiempo total sin adecuada recuperacin sumando las
horas de riesgo trabajadas. Cada hora de trabajo podr ser:
-Riesgo 0
-Riesgo 0.5

Cuando por cada 60 minutos trabajados se descansen 10 ms.

Cuando por cada 60 trabajados se descansen entre 6 y 10
minutos.

-Riesgo 1 Cuando por cada 60 minutos trabajados se descansen menos de 6

minutos.
Teniendo en cuenta, adems, que la hora que precede a la comida y la final del
turno sern horas de riesgo 0.
Hora del turno
1
2
3
4
5
6
7
8
9

Actividad
60 min A y 0 recup.
50 min A y 10 recup.
60 min A y 0 recup.
60 min A
60 min recup. (comida)
60 min A y 0 recup.
50 min A y 10 recup.
60 min A y 0 recup.
60 min A.
60 recup. (fin de turno)
TOTAL

Riesgo
1
0
1
0
_
1
0
1
0
_
4

En una jornada de ocho horas, con la comida como nica parada, el total sera 6 ya
que la hora que precede a la comida y la ltima hora de la jornada seran de riesgo 0
al estar seguidas de perodos adecuados de recuperacin.
El valor de Rcm viene determinado por la tabla 7, en funcin de las horas de trabajo
durante el turno sin una recuperacin adecuada.

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11

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Tabla 7. Determinacin del factor de perodos de recuperacin, Rcm

Nmero de horas sin
recuperacin adecuada

Rcm

0.90

0.80

0.70

0.60

0.45

0.25

0.10

1.8. Factor de duracin de la tarea (Dum)

Dentro de la concepcin del trabajo el porcentaje de duracin de las tareas repetidas
y/o de la fuerza aplicada es importante para determinar el riesgo de exposicin. El
ndice de OCRA est basado en tareas repetidas que ocupen la mayor parte de la
jornada (6 a 8 horas).
El valor de Dum viene determinado por la tabla 8, en funcin de los minutos empleados
en el trabajo en tareas repetidas.

Tabla 8. Determinacin del factor de duracin de tareas repetidas Dum

Nmero de minutos empleados

<120

120 - 239

240 - 480

>480

Dum

1.5

0.5

1.9. Especificidad y sensibilidad

Basndose en los estudios existentes hasta el momento, los autores informan que el
ndice OCRA presenta un alto porcentaje de asociacin con la prevalencia de las
enfermedades musculoesquelticas del miembro superior en la poblacin expuesta.
En particular, la siguiente ecuacin puede ser til para conocer la prevalencia
esperada de lesiones musculoesquelticas relacionadas con el trabajo (LMERT), con
un intervalo de confianza del 95%.
Prevalencia LMERT (%) = (4.2 1) ndice de OCRA
Incidencia LMERT (%) = 0.336 (60.095) OCRA
La asociacin, expresada como ecuacin de regresin, muestra R2=0.89 y es
estadsti-camente muy significativa (p< 0.00001) (Colombini et al, 2002).

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12

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2. Hojas de anlisis
Parte A. Resumen de datos para calcular el ndice de exposicin para movimientos
repetitivos de extremidades superiores.
Departamento o lnea
Puesto de trabajo o tarea
........................................ ...................................................

Turnos
...................

Descripcin de la tarea
Acciones Tcnicas extremidad derecha
Tarea
Acciones tcnicas

Acciones Tcnicas extremidad izquierda

Tarea
Acciones tcnicas

Total acciones tcnicas (dcha) =

Total acciones tcnicas (izq.) =

Caracterizacin de tareas repetitivas realizadas durante el turno

Derecha
A

Izquierda
D

Duracin de una tarea en un turno (min.)

Duracin media del ciclo (seg.)
Frecuencia de acciones (n acciones/min.)
Total de acciones en una tarea
Total de acciones en el turno, Ae
Acciones tcnicas con uso de fuerza
Tarea

Accin

Borg

F. medida

MVC

%MVC

Distribucin de tareas y pausas en el turno

(describa la secuencia exacta de tareas y pausas, y su duracin relativa en minutos)

1 hora

N de horas en un turno sin tiempos adecuados de recuperacin, N =

A

Minutos trabajados con adecuados perodos previos

de recuperacin
Minutos trabajados sin previos perodos de
recuperacin adecuados

Mtodos de Evaluacin

13

ErgoMet

Versin 2.0

Parte B. Resumen de datos para la obtencin del resultado postural

Tipo de agarre y movimientos

de dedos

Posturas y movimientos mueca

Movimientos codo

Posturas y movimientos
hombro

Tarea analizada: .... extremidad

izq.

dcha.

puntuacin
4

puntuacin
4

80
Puntuacin
4

20

45
20

|__|__|

20

[A1] Movimientos articulares extremos, en 4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo

[A2] Ausencia de variaciones (similares movimientos >50% ciclo)
4
[A3] Mantener el brazo elevado (sin soporte) en rea de riesgo
4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo
[A4] Mantener el brazo elevado (sin soporte) en forma continua >50% ciclo 4
movimiento >60
independientemente
del punto de referencia

pronacin >60
puntos 2
supinacin >60
puntos 4

puntos
2

|__|__|

[B1] Movimientos articulares extremos, en

4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo (supinacin)
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (pronacin)
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (flexin)
[B2] Ausencia de variaciones (similar postura o movimientos >50% ciclo)
45
puntos
3

15

puntuacin
codo

20

extensin
puntos
2

puntos
3

puntuacin
hombro

flexin

puntos
2

desviacin
radial

desviacin
cubital

45

[C1] Movimientos articulares extremos

2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (desviacin radial o cubital)
4 1/3 8 2/3 12 3/3 del ciclo (extensin)
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo (flexin)
[C2] Ausencia de variaciones (similares movimientos >50% ciclo) 4
[C3] Mantener posturas estticas extremas
2 1/3 4 2/3 6 3/3 del ciclo
[C4] Mantener la mueca en flexin o extensin o desviada continuamente >50%
del ciclo o tiempo de la tarea
4
[D1] Tipo de agarre y movimientos de los dedos
[
[
[
[
[
[

]
]
]
]
]
]

Agarre fuerza grande(>4cm)

Agarre sujecin (1,5-4cm)
Pinza
Tecleo o digitacin
Agarre palmar
Agarre en gancho

1
2
3
3
4
4

1/3
1/3
1/3
1/3
1/3
1/3

2
4
6
6
8
8

2/3
2/3
2/3
2/3
2/3
2/3

3
6
9
9
12
12

3/3
3/3
3/3
3/3 del ciclo
3/3
3/3

Ausencia de variaciones:
[D2] Acciones similares que involucren mismo/s dedo/s >50% del ciclo 4
[D3] Sostener o asir un objeto en forma continua >50% del ciclo
4
Movimiento brusco Compresin local 4
Alta precisin 4
o tirn
4
Factores adicionales
Vibraciones 4
Guantes inad. 4
Fro
4
Golpes/retorno 4
Objeto deslizante 4

Mtodos de Evaluacin

|__|__|
puntuacin
mueca

|__|__|
puntuacin
agarre/mano

|__|__|
puntuacin

14

ErgoMet

Versin 2.0

Parte C. Clculo del ndice de exposicin (IE) para la extremidad superior.

A

Dcho

Izq.

Dcho

Izq.

Dcho

Izq.

Dcho

Izq.

Constante de frecuencia de acciones, CF (n de acciones/min):

30

30

30

30

30

30

30

30

Factor fuerza, Fom (esfuerzo percibido):

BORG
Fom

<0.5
1
1
0.85

1.5
0.75

2
0.65

2.5
0.55

3
0.45

3.5
0.35

4
0.2

4.5
0.1

Factor postural, Pom. Seleccionar el ms bajo entre codo, mueca y mano

0-3
1

Pom

4-7
0.70

8-11
0.60

12-15
0.50

16
0.33

Factor de repetitividad, Rem

No
1

Rem

S
0,70

Factor de coeficientes adicionales, Adm

0
1

Adm

4
0.95

8
0.90

12
0.80

Duracin de tareas repetitivas, D (min)

N de acciones recomendadas por tarea repetitiva y total

(resultado parcial de multiplicar CF, Ff, Fp, Fa, y D para cada tarea , , etc. y hacer la suma para todas las tareas, )
Dcho

Izq.

Dcho.

Izq.

Factor de falta de tiempo de recuperacin, Rcm

n horas
Rcm

0
1

Dch

1
0.90

2
0.80

Izq

3
0.70

Dch

4
0.60

5
0.45

Izq

Factor de duracin de tareas repetidas, Dum

6
0.25

7
0.1

Dch

Izq

n min.
Dum

<120
2

Dch

n total de acciones repetidas

n total de acciones recomendadas

Ae
Ar

(4.2 1)

ndice OCRA (IE)

2,2
2.3-3.5
>3,5

Mtodos de Evaluacin

Izquierdo

IE

Ae
=
=
Ar

PREVALENCIA ESPERADA
DE LESIONES DCHA. (%)

IE

>480
0.5

Ar

Derecho

IE

240 - 480
1

Izq

Fd

Ae
=
Ar

120 - 239
1.5

Fr

IE =

8
0

PREVALENCIA ESPERADA
DE LESIONES IZQ. (%)

IE
(4.2 1)

Exposicin
No exposicin (verde)
Muy baja exposicin (amarillo)
Alta exposicin (rojo)

15