TEST PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

EVALUACIN DE LA DIMENSIN FSICA

1.

Cmo estoy durmiendo en la actualidad?

2.

Si no duermo bien se debe a:

3.
Estoy manteniendo equilibrio entre lo que como y lo que necesito
comer para sentirme a gusto?
4.

Los criterios que tengo para seleccionar los alimentos que como son:

5.

El horario que tengo para mi alimentacin es:

6.

Cmo regulo mi nivel de energa en el presente?

7.

Mi nivel de energa en estos momentos es:

8.

El ejercicio fsico que realizo en la actualidad es:

9.
Qu clase de actividad fsica podra aadir a la que hago para sentirme
bien?
10.
Les presto atencin a las seales que da mi cuerpo cuando presento
algn sntoma?
11.

Cuando me enfermo por lo general lo atribuyo a:

EVALUACIN DE LA DIMENSIN EMOCIONAL

1.

Mis cinco emociones predominantes son:

2.

Cul es mi ambiente emocional interno?

3.

La frase o historia que mejor describe mis emociones es:

EVALUACIN DE LA DIMENSIN MENTAL

1.

Lo que ms me gusta aprender es:

2.

Estoy sintindome a gusto con lo que he aprendido hasta el momento?

3.

Estoy satisfecho con lo que conozco de la vida?

4.
Es mi vida actual plena en el aprovechamiento de mis cualidades
intelectuales?

5.

Considero que me ocupo lo suficiente en los temas que me atraen?

6.
Cules son las mscaras que con mayor frecuencia utilizo al estar con
los dems, que me alejan de mi verdadero yo?
7.

Cules son mis creencias acerca de m mismo?

8.

Con qu frecuencia utilizo las expresiones debo o tengo que?

9.
En las siguientes situaciones de la vida cotidiana lucho por tener la
razn:
10.

Yo suelo justificarme a m mismo o a los dems cuando:

EVALUACIN DE LA DIMENSIN ESPIRITUAL

1.

Por qu me encuentro en este planeta?

2.
Para qu me encuentro en este mundo, cul es mi propsito o tarea en
la vida?
3.

En el momento de morir cmo espero haber contribuido a la historia?

4.
Tengo conciencia. en el momento actual de por qu me encuentro en
la tierra y de cul es la tarea de mi vida?
5.

Si me muriera hoy estara satisfecho con lo que he hecho?

6.
EVALUACIN DEL TENER
1.

Qu significado tiene en mi vida el tener?

2.

Cunto tiempo me ocupo en tener esto o aquello?

3.

Cundo, dnde y con quin deseo tener?

EVALUACIN DEL HACER

1.

Me describo a m mismo por algo que haga o deje de hacer?

2.

Me describo a m mismo por alguna reaccin emocional frecuente?

3.

Cunto tiempo dedico al hacer?

4.
Cada cunto me detengo a descansar y a evaluar lo hecho para
aprender y prevenir?
5.
EVALUACIN DEL NIVEL DE CAPACIDADES
1.

Me he definido por mi capacidad o incapacidad para lograr algo?

2.

Qu cantidad de tiempo dedico a los logros personales?

3.

Cmo me siento cuando s que he logrado algo?

4.
Cmo me siento cuando noto que no estoy logrando cosas que me he
propuesto?
5.
EVALUACIN DE LAS CREENCIAS Y VALORES
1.
Reflexiona sobre la siguiente frase: Los sistemas de creencias
configuran lo que estamos en condiciones de aceptar; lo que no podemos
aceptar simplemente no existe.
2.

Cules son las principales convicciones que tengo acerca de m mismo?

3.
Funcionan mis creencias bsicas sobre la vida, sobre las personas,
sobre lo que hago, como permisos o como barreras?
4.

Cules son mis creencias limitantes? (No puedo, no debo)

5.

Por qu hago o dejo de hacer una cosa?

6.
Qu es lo que est en primer lugar en mi vida? (Haga una lista de las
20 cosas ms significativas para usted en orden de importancia)
7.

Si le quedara un ao de vida A qu se dedicara y con quin estara?

8.
A lo que estoy dedicando mi tiempo en la actualidad Es lo que ocupa el
primer lugar en mi vida?
9.

Me estoy dirigiendo hacia lo que valoro?

EVALUACIN DEL NIVEL DE IDENTIDAD

1.
Describa quin es cuidando no describir comportamientos,
capacidades, emociones, ttulos adquiridos, posiciones en un trabajo:
2.

Quin quiere ser?

3.

Cul es su misin en la vida?

FORMAS INMADURAS DE RELACIONARSE CON LOS DEMS

Exigir a los dems atencin y presencia constante.
Tomar decisiones con el visto bueno de los otros.
Exagerar las emociones al sentir que pierde un poco de atencin o afecto.
No saber escuchar a los dems.
Hablar constantemente sobre s mismo.
Evitar las responsabilidades.
No afrontar los problemas.
Buscar constantemente la aprobacin de los dems.
Tender a sentirse vctima de las circunstancias.
Buscar culpar a los otros o a las circunstancias por lo que le sucede.
Escudarse en los otros para, de esta manera, continuar sintindose protegido.
Tender a vincularse con los dems de manera superficial y transitoria.
Evitar los compromisos.

FORMAS MADURAS DE RELACIONARSE

Prestar atencin a s mismo y a los dems.
Tomar decisiones sin involucrar a otros.
Expresar las emociones sanamente en el momento justo.
Saber escuchar a los dems.

Hablar sobre los temas personales sin afn de protagonismo.

Asumir responsabilidades.
Afrontar los problemas.
Reconocer y evaluar en su interior las consecuencias de sus actos.
Saber que son los autores de sus propios pensamientos y emociones.
Buscar en s mismos qu pueden modificar para cambiar las circunstancias.
Aceptar los errores propios e identificar los que no le pertenecen.
Establecer vnculos permanentes y duraderos.
Asumir compromisos.

FORMAS INMADURAS DE RELACIONARSE CON LOS DEMS

Exigir a los dems atencin y presencia constante.
Tomar decisiones con el visto bueno de los otros.
Exagerar las emociones al sentir que pierde un poco de atencin o afecto.
No saber escuchar a los dems.
Hablar constantemente sobre s mismo.
Evitar las responsabilidades.
No afrontar los problemas.
Buscar constantemente la aprobacin de los dems.
Tender a sentirse vctima de las circunstancias.
Buscar culpar a los otros o a las circunstancias por lo que le sucede.
Escudarse en los otros para, de esta manera, continuar sintindose protegido.
Tender a vincularse con los dems de manera superficial y transitoria.
Evitar los compromisos.

FORMAS MADURAS DE RELACIONARSE

Prestar atencin a s mismo y a los dems.
Tomar decisiones sin involucrar a otros.
Expresar las emociones sanamente en el momento justo.
Saber escuchar a los dems.
Hablar sobre los temas personales sin afn de protagonismo.
Asumir responsabilidades.
Afrontar los problemas.
Reconocer y evaluar en su interior las consecuencias de sus actos.
Saber que son los autores de sus propios pensamientos y emociones.
Buscar en s mismos qu pueden modificar para cambiar las circunstancias.
Aceptar los errores propios e identificar los que no le pertenecen.
Establecer vnculos permanentes y duraderos.
Asumir compromisos.