TIPOS DE NATACIN

Qu significa natacin?
En la modernidad, la natacin es considerada un deporte que trae mltiples
beneficios a quien lo practique, lo que implica una aprehensin de las tcnicas .
Nadar, o sea la accin de desplazarse en el agua con el movimiento de piernas y
brazos, tambin se ejerce con fines recreativos.

Natacin: clasificacin
1. Segn los estilos
Cuatro estilos, o sea movimientos repetitivos sincronizados caracterizan la accin
de nadar. La prolijidad con que sean realizados bajar la velocidad o el tiempo que
se tarde en recorrer una determinada distancia.
-Crol: implica, por un lado, patear o batir aleatoriamente la pierna derecha y la
pierna izquierda. A su vez, la brazada es tambin aleatoria introduciendo la mano
primero, deslizndola con una pequea onda dndole el impulso hacia atrs. La
posicin del cuerpo es boca abajo, por lo que de necesitar respirar el/la nadador/a
saca la cabeza a la superficie del agua al mismo tiempo que realiza la brazada.
Actualmente, el tiempo rcord en realizar 50 metros en este estilo es de Cesar
Cielo, de Brasil, hecho en veinte segundos y noventa y un dcimas.

-Espalda: a diferencia del crol, los movimientos de patadas y brazadas son

realizados boca arriba. Tanto en el estilo crol como en el espalda los brazos
realizan el 80% del esfuerzo y las piernas el restante. El tiempo ms reducido en
50 metros fue alcanzado por Liam Tancock, de Gran Bretaa, en veinte y cuatro
segundos con cuatro dcimas.

Pecho: no lo caracteriza la velocidad si no la forma natural de sus movimientos.

Es boca abajo, y tanto piernas y brazos realizan el esfuerzo, y la forma en que se
baten de forma sincronizada y simultnea. Tanto hombros como cadera se
deslizan hacia arriba y hacia abajo como acompaamiento. Todo esto sucede sin
salir a la superficie del agua, salvo en la inspiracin. Cameron Van Der Burgh, de
Rusia, realiz 50 metros en veinte y seis segundos y sesenta y siete dcimas.

-Mariposa: es uno de los ms difciles de practicar dado que requiere de fuerza

coordinada. El eje es un movimiento ondulatorio que recorre todo el cuerpo,
manteniendo las piernas juntas. Mientras, las brazadas son afuera del agua sin
distinguir derecha de izquierda sacando la parte troncal. El rcord fue apropiado
por Rafael Muoz, de Espaa, con veinte y dos segundos y cuarenta y tres
dcimas.

2. Segn el fin
Recreativo: es realizada en lagos, ros, mares y piscinas. Los nios se adaptan
al medio acutico para luego introducirse a los estilos de nado. En tanto, los bebs
de 3-4 meses demuestran una gran agilidad y destreza en el agua. Al enfrentarse
a esta prctica desde temprana edad desarrollan la motricidad.

-Deportivo: es la natacin llevada al mbito de la competencia, y tiene distintos

niveles segn los tiempos que efecte cada nadador. Pueden desempearse en
los cuatro estilos detallados ms arriba. Cada uno desarrollar mayores
habilidades en alguno particular, lo que caracterizar al nadador. Van desde los 50
metros a los 1500 metros, en equipos o individualmente.

Artstica: combina el nado con movimientos de danza, sincronizados al son de la

msica.

Teraputica: son aquellas actividades acuticas que aprovechan las ventajas

que produce la prctica de la natacin en el cuerpo. Sirven de complemento para
otros tratamientos, y se dirigen hacia personas con problemas en: la columna
vertebral, la circulacin de la sangre, la respiracin, relacin al estrs.

Poema a la patria

Patria
Esta piedad profunda es tierra ma.
Aqu, si avanzo, lo que toco es patria:
Presencia donde siento a cada instante
El acuerdo del cuerpo con el alma.
Esta voz es mi voz. Pero la escucho
en bocas diferentes. Y aunque nada
de cuanto dice pueda sorprenderme,
orla me cautiva porque canta
en ella un corazn siempre distinto
que nos lo explica todo sin palabras.
Aqu, si avanzo, el mundo se detiene.
Todo es verdad primera y espontnea:
da, hasta fallecer, hecho de aurora!
Vida, hasta concluir, hecha de infancia!