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Nmero 170 - Abril 2010

DEP. LEGAL: VA - 94/1996

ISSN 1577-7480
MARCA REGISTRADA

Direccin

Avda. de Entrepinos, 12
Seoro de Entrepinos - SIMANCAS
47130 - VALLADOLID
Telf. 983 59 18 84
Pgina Web: http://www.trainingfutbol.com
E-mail revista: revista@trainingfutbol.com
E-mail director: jecupi@trainingfutbol.com

DIRECTOR
JESS CUADRADO PINO
COMIT TCNICO
VCTOR FERNNDEZ BRAULIO
BENITO FLORO SANZ
JUAN MANUEL LILLO DEZ
FERNANDO VZQUEZ PENA
JORGE DALESSANDRO DI NINNO
MIKEL ETXARRI SASIAIN
JESS CUADRADO PINO
FERNANDO NAVARRO VALDIVIELSO
ANTONIO RAYA PUGNAIRE
MANUEL FERNNDEZ POMBO
JUAN JOS GARCA LAVERA
ANTONIO GALINDO RINCN
CIPRIANO ROMERO CEREZO
MANUEL LPEZ LPEZ
JOS CARRASCOSA OLTRA
Dr. PEDRO GUILLN GARCA
Dr. RICARDO JIMNEZ MANGAS
JESS OREJUELA RODRGUEZ
ALFONSO M. VARAS GARCA
TRADUCTOR-INTRPRETE
FRANCISCO JAVIER YEPES GONZLEZ

EDITA : JECUPI
MAQUETACIN : TRAINING FTBOL
IMPRESIN : INDIPRESS
PUBLICIDAD : TRAINING FTBOL, departamento propio

Prohibido cualquier tipo de reproduccin total o parcial de los

textos sin la autorizacin expresa y escrita del editor.
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PUBLICACIN DE EXCLUSIVO CARCTER TCNICO

QUE SE EDITA CON PERIODICIDAD MENSUAL

Trata todos los temas relacionados

con la metodologa del entrenamiento en el Ftbol:
Preparacin Fsica
Preparacin Tcnica
Preparacin Tctica
Preparacin Psicolgica
Metodologa y Organizacin
Tests de Evaluacin del Entrenamiento
Biomecnica
Aprendizaje Motor
Pedagoga Aplicada
Fisiologa del Esfuerzo Fsico
Medicina Deportiva
Diettica

En cada uno de los nmeros presentamos artculos actualizados

de prestigiosos tcnicos relacionados directamente
con los temas a tratar, tanto nacionales como extranjeros.
Nuestra pretensin es servir de "vehculo de apoyo"
en el reciclaje tcnico para entrenadores, preparadores fsicos,
mdicos del deporte, tcnicos de ftbol en general,
estudiantes de los diversos niveles para entrenadores,
futbolistas y aquellos aficionados que sientan
la belleza de este deporte y que
quieran comprenderle mejor.

INFORMACIN PARA SUSCRIPCIN:

En la ltima pgina encontrar
el boletn de suscripcin.
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SU M A R I O
Nmero 170
Abril 2010

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Editorial

Hablamos de ftbol con

Jos Rojo Martn Pacheta.
Direccin deportiva y captacin de
jugadores.

Ftbol: la preparacin
fsica en el entrenamiento
sistmico.
Juan Luis Martnez Garca.

Entrenar en Estados Unidos.

Juan Salvadores Canedo.

47

Firma invitada.

48

Tarea de entrenamiento:
Comodines y paredes

16

50

Contenido de nuestro
prximo nmero.

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Entrenador Nacional de Ftbol (Nivel III).

Mster Profesional en Ftbol.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Especialista en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad Autnoma de Madrid.
Mster en A. R. D. por el C. O. E.
Tcnico Deportivo Superior.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol para Entrenadores Nacionales (CESFTBOL).

La demagogia no sabe competir

bazas y van a tope. En caso de que el contrario est
Es un hecho irrefutable que en el mbito
ubicado sobre la mitad clasificatoria, la parrafada
del ftbol profesional crece desmesuradamente el
es: vamos a jugar un partido sper difcil, ya que el
continente y disminuye, en la misma proporcin, el
equipo rival no tiene problemas y jugar sin tensin,
contenido. La parafernalia, los anlisis banales
lo que hace que su juego sea muy preciso.
y la farndula lo ocupan casi todo. El juego, el
Afortunadamente no todos los entrenadores utientrenamiento y la planificacin deportiva parecen
lizan esta verborrea insulsa, aunque s lo hacen
desaparecidos. Los partidos constituyen una mera
muchos.
excusa para montar el circo. Los entrenamientos
son, en muchos casos, rutinas que cumplen un
La demagogia de la simpleza, o sea, las
papel secundario. Lo bsico se convierte en intrasboberas y necedades que se dicen con una
cendente. Lo intrascendente se convierte en imporabsoluta falta de inteligencia, abunda por doquier.
tante. En estas estamos, cuando aparece en escena
En vez de razonar situaciones sobre el entrenaotro elemento que est en boga: la demagogia.
miento el juego y el rendimiento en competicin,
Aparte de su significado estricto como prctica
se sueltan despropsitos que nada
poltica que puede manifestarse en
tienen que ver con la realidad futun discurso con el fin de agradar o
Lo bsico se
bolstica de los equipos. Cuando un
exaltar a las masas con medios poco
convierte en
equipo pierde partido tras partido,
lcitos, empleamos este trmino,
muchos dicen que lo que hace falta es
demagogia, para referirnos a manifesintrascendente.
una victoria para coger confianza.
taciones vacas de contenido. Dentro
del entorno futbolero, personalmente Lo intrascendente Confunden el objetivo (la victoria)
con uno de los medios para conseobservo dos tipos de este hbito: la
se convierte en
guirlo (la confianza). Esta imbecidemagogia de la coartada y la demaimportante
lidad se puede rebatir fcilmente
gogia de la simpleza.
preguntando: Si necesitan ganar
para coger confianza, cmo van a conseguir esa
La demagogia de la coartada, o sea, la
anhelada victoria sin tener confianza? De igual
parrafada que se esgrime como pretexto
forma, estos equipos perdedores habituales suelen
o disculpa, se emplea abundantemente por
apelar a zarandajas como: conjurarse, ganar como
entrenadores, futbolistas y directivos. Un ejemplo
sea, apretar los dientes. Ignoran que se trata de
claro de ello lo encontramos en muchas de las
aprovechar al mximo los recursos de que se
declaraciones de los tcnicos ante cada partido. Si
dispone para ser eficaz en el juego. Se trata, en defijuegan contra un equipo que est en lo alto de la
nitiva, de jugar bien. Aunque muchos rebatirn
tabla, manifiestan: el partido es muy difcil porque
esto ltimo al seguir pensando que jugar bien es,
nos enfrentamos a un magnfico equipo, slo basta
por ejemplo, hacer un bonito regate en el rea
con mirar la tabla para darse cuenta de su
propio.
extraordinario potencial. Cuando el rival se
encuentra al final de la clasificacin, suelen
realizarse expresiones como esta: se trata de un
encuentro muy complicado porque los contrarios se
juegan mucho, ya que se estn apurando sus ltimas
jecupi@trainingfutbol.com

e d i t o r i a l

Jess Cuadrado Pino

DIRECTOR

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Conversaciones sobre ftbol

Pacheta: Lo fundamental es
interpretar rpidamente cada una de las
situaciones del juego para actuar ante
ellas de la mejor forma posible para mi
equipo

Hablamos de
ftbol con
Jos Rojo Martn
Pacheta
Direccin deportiva y captacin de
jugadores
Jos Rojo Martn Pacheta.
Entrenador Nacional de Ftbol
Director Deportivo del C. D. Numancia de Soria.

Cuadrado: El director deportivo debe

fichar y el entrenador debe entrenar

Jess Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Director de TRAINING FTBOL.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).

Damos un pequeo giro a nuestras conversaciones

futbolsticas mensuales, para tratar un tema que para
m es fundamental en los aspectos deportivo y
econmico de los clubes: la direccin deportiva.
Es esencial contar con un verdadero profesional en el
desarrollo de esta labor. Considero que debe ser un
entrenador titulado, pero que aparte de este que
requisito, que podramos llamar formal o
administrativo, debe reunir los otros dos requisitos
absolutamente esenciales: el personal y el tcnico.
El personal para actuar con un comportamiento
adecuado a cada circunstancia y el tcnico para
ejecutar con eficacia sus funciones profesionales en
base a sus conocimientos. Jos Rojo Martn, ms
conocido dentro del ftbol como Pacheta, rene
sobradamente los requisitos citados: es Entrenador
Nacional, siempre acta de forma cabal y posee altos
conocimientos de los jugadores y del juego. Es una
garanta en su cargo y lo lleva demostrando varios
aos al frente de la Direccin Deportiva del Numancia,
sacando el mximo rendimiento al presupuesto y a las
peculiaridades del equipo de Soria. Los conceptos sobre
Direccin Deportiva que ahora nos aporta este gran
profesional, son muy provechosos para todos.
(Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)
8

Cuadrado.- En los clubes de ftbol profesionales

existen, por clasificarlo de alguna manera, tres formas
de actuar respecto a la confeccin de las plantillas y a
la orientacin del trabajo del entrenador: entrenadores
que no intervienen para nada en los fichajes, entrenadores que intervienen en parte de los fichajes y
entrenadores que deciden totalmente sobre la contratacin de jugadores. Debido a las variadas circunstancias
en las que se mueven los clubes y la contratacin de los
tcnicos, los entrenadores desarrollan su trabajo de una
u otra forma, dentro de las que he citado. Desde tu punto
de vista, pero principalmente, desde tu posicin como
Director Deportivo, cmo crees que debe plantearse
esta cuestin desde el club al entrenador que se
contrata?
Pacheta.- Si existe, que no en todos los clubes existe
nuestro puesto de trabajo como Directores Deportivos,
creo que la escala de jerarqua debe quedar clara. Lo que
tambin quiero manifestar es que en todos los equipos, en
todos los modelos, cabe cualquier cosa. En la prctica

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podemos comprobar que funcionan los tres modelos. Entrenador que decide todo, entrenador que
no decide y entrenador que decide a medias. Todo
cabe. Por encima de este planteamiento inicial, yo
creo en el dilogo, como en todo lo que rodea mi
vida. Creo en el dilogo ante todas las situaciones.
En cualquier actividad, considero que la imposicin
es mala. Si intento negociar con mis hijos, como no
voy a intentar negociar con mi presidente y con mi
consejero delegado. Las imposiciones son para
otras pocas. Todos tenemos nuestra responsabilidad desde nuestro puesto.

C.- En algunos clubes se da la circunstancia de

que el entrenador es tambin el director deportivo. Dentro de las posibilidades econmicas del
club, esto permite al tcnico fichar jugadores que
se ajusten a las variantes tcticas que se van a
plantear y entrenar. Pero, por otra parte, despista
al entrenador de sus verdaderas funciones:
direccin tcnica de la plantilla y desarrollo del
entrenamiento. Le quita tiempo para ello. Considero difcil desarrollar con eficacia las dos funciones cuando se ejecutan de forma simultnea.
Creo que deben existir el director deportivo y el
entrenador, como figuras esenciales con misiones distintas, aunque deben estar ajustadas a
buscar un objetivo comn. Las dos misiones han
de coordinarse adecuadamente, aunque cada
profesional debe ser responsable de su parcela.
P.- Me alegra que este anlisis lo hagas t,
siendo entrenador. Si existen estos diferentes puestos de trabajo es porque hay que desarrollar una
gran actividad que no puede atender slo una
persona. Ese dibujo u organigrama es necesario.
Quizs hace bastantes aos poda desarrollarlo
todo una persona, pero ahora es muy difcil, hay que
atender a muchos aspectos y actividades. Como
responsable de un club, no me gustara que mi
entrenador estuviese preocupado, antes de un
partido, por fichar en los prximos das a un jugador
o a varios jugadores. Tiene que estar centrado en
ese partido inmediato que el equipo va a disputar. El
ftbol acarrea demasiado trabajo y demasiadas
preocupaciones como para que un solo profesional
sea capaz de afrontar todas con xito.

C.- Es un problema de planteamientos. Creo

que el director deportivo es el que tiene que
mantener la filosofa deportiva del club, tratar
de que el estilo y la identidad tengan continuidad.
Por ejemplo, considero que los fichajes de todos
los jugadores corresponden exclusivamente al
director deportivo, aunque en algunos casos

pueda consultarlos con el entrenador. La labor

prioritaria del entrenador es entrenar y, partiendo
de conocer bien el juego en todos sus parmetros
y principios fundamentales, tiene que manejar
bien todas las variantes tcticas para aplicar
unas u otras en relacin a los jugadores de que
dispone. El director deportivo debe fichar y el
entrenador debe entrenar.
P.- Es muy complejo llevar un grupo de veinticinco personas. Eso conlleva un grandsimo
desgaste. Hay que organizar tareas, disear y ejecutar toda la metodologa de trabajo, tener el control
de los jugadores, clasificar los ciclos de entrenamiento, preparar y ejecutar cada sesin, planificar
cada partido, escoger alineaciones y sus alternativas, orientar cada partido con sus modificaciones
Demasiadas tareas las del entrenador, como para
que ste tenga que sumar a ellas las diversas
actividades y responsabilidades propias del director
deportivo, que tambin son muchas. Adems, el
director deportivo puede estar un cierto tiempo sin
que el club tenga entrenador, y las decisiones las
tiene que tomar l. No obstante, si hay entrenador,
hay que consultarle las cosas. Claro que s. Como
antes he comentado, creo en el dilogo. Aunque,
como t, creo en esa diferenciacin de roles. Cada
uno tiene sus propias responsabilidades, debidamente engarzadas en el objetivo comn y con un
dilogo que siempre es bueno.

C.- Para no divagar y para centrarnos en lo

concreto respecto a esta cuestin, te planteo
un criterio mo en el que creo firmemente: no
comprendo a todos aquellos entrenadores que
cuando llegan a un club dicen que necesitan una
serie de jugadores, solicitan el fichaje de nombres
concretos. Porque, para m, como dice Santiago
Coca, la labor fundamental del entrenador es
entrenar.
P.- Estoy de acuerdo en eso, no tengo duda
alguna. No creo en los entrenadores que exigen
nombres. S creo en los entrenadores que conocen
bien la plantilla y te plantean los fichajes de algunos
puestos concretos con unas caractersticas concretas. Si se puede acceder los jugadores con esas
caractersticas que pide el entrenador y el director
deportivo considera que verdaderamente son necesarios, hay que intentar incorporarlos al equipo. El
director deportivo tiene que ir de la misma mano que
el entrenador. Si el entrenador pide, por ejemplo, un
lateral derecho de carcter ofensivo, hay que traerle
un jugador de esas caractersticas y no de otras
distintas. Por eso creo en el dilogo. Lo que hay que
evitar son los conflictos que pueden surgir en el da
a da por el fichaje de un jugador.
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Cuadrado: Hay que fichar al

entrenador que sabe, no al ms

meditico

C.- El problema es que en la prctica, hasta

ahora (ojal cambie), cuando los clubes profesionales de ftbol se plantean contratar a un
entrenador, no ponen sobre la mesa su capacidad para entrenar basada en su conocimiento
del juego, en su metodologa de entrenamiento
y su pericia en la direccin de equipo. Sorprendentemente valoran situaciones alejadas del
juego y del entrenamiento. Se valora quien es
su representante, su afinidad con los medios de
comunicacin, si es amigo de algn directivo
Es absolutamente esencial el fichaje del entrenador, y debe hacerse con coherencia y con parmetros profesionales de verdad. Hay que fichar al
entrenador que sabe, no al ms meditico.
P.- As es y as debera de ser en todos los
casos. Ocurre en la prctica que se suele tener
informacin plena de una gran cantidad de jugadores de todos los puestos y nacionalidades y, sin
embargo, creo que nos falta buena informacin
sobre muchos entrenadores y sus capacidades.
Debemos indagar mucho ms en este tipo de
informacin. De la misma forma que tenemos la
informacin exhaustiva de los jugadores, debemos
tenerla de los entrenadores.

C.- Respecto a la eleccin de sus colaboradores, a la formacin de su equipo tcnico de

trabajo, estimo que el entrenador ha de hacerla
en colaboracin con el director deportivo del club.
Por una parte, el entrenador ha de tener con l a
tcnicos de su confianza, con una manera de
pensar anloga respecto a la orientacin del
trabajo. Por otra parte, el club ha de tener en su
nmina a tcnicos que lleven tiempo desarrollando una reconocida labor. La formacin del
cuerpo tcnico debe realizarse con un buen
entendimiento entre el director deportivo y el
entrenador. Creo.
P.- Yo hablo mucho de la soledad del entrenador. Hay que cuidar mucho este aspecto. El
entrenador es una pieza clave y debe estar bien
adaptado en el club y en el lugar en que se encuentre. El director deportivo, con el presidente y con el
consejo de administracin, decide la contratacin
10

de un entrenador concreto. Pero nunca hemos de

olvidar que este entrenador ser el director de la
orquesta y por muy buena que sea la orquesta, si
su director es malo, sonar mal. Entones, tenemos
que cuidar mucho al entrenador. Si el entrenador
pone la condicin de que tiene que venir con alguien,
tenemos que valorarlo y acceder a ello. El club
puede tener buenos tcnicos profesionales en los
diferentes cometidos, pero tambin debemos escuchar al entrenador y facilitarle su trabajo desde el
inicio. Gran parte del xito depender de esto. Si
el entrenador ha insistido mucho en traer a una
persona con l y no se lo permitimos, empezamos a
equivocarnos. En principio, le estamos dejando solo
para tratar con todos los estamentos tcnicos y
directivos del club. Hay que evitar, en lo imposible,
que el entrenador est solo, hay que evitar esa
soledad del entrenador.

C.- A la hora de elegir a un jugador han de

valorarse diversos aspectos que tienen que ver
con lo que puede aportar al equipo. Hay que
valorar su tcnica, su capacidad tctica, su
condicin fsica especfica, su predisposicin
al trabajo, su inteligencia En tu caso, qu
aspecto te parece ms relevante para seleccionar
a un futbolista?
P.- Hemos de partir de las posibilidades y caractersticas del club en el que estemos. En el caso de
mi actual club, podemos estar siguiendo a un futbolista y en el momento en que se presenta la ocasin
para poder incorporarlo aparece otro club que
puede pagar ms que t. Porque, al final, todos
queremos a los buenos. Y los buenos se van a los
equipos que ms les pagan. El Numancia es un club
modesto en el aspecto econmico, tanto en Primera
como es Segunda, aunque somos grandes en

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organizacin e ilusin. Nuestra poca disposicin

econmica, comparada con la que tienen nuestros
rivales, nos obliga a tener informacin completa de
todos los jugadores, absolutamente de todos. Porque al final, al jugador que fichas es ms porque te
aparece que porque t puedas ir directamente a por
l. No es una incongruencia, es una realidad. Por
ejemplo, puedo estar siguiendo a un buen jugador
del Salamanca que va a quedar libre, y cuando voy
a ficharle aparece el Hrcules y se le lleva porque le
puede dar tres veces ms que lo que podemos darle
nosotros. Qu es lo que se valora en un jugador?
Lo primero es que tiene que ser un buen futbolista
y, a partir de ah, buscas caractersticas que sean
distintas al otro que ya tienes en ese mismo puesto.
Yo creo en las plantillas de 21 futbolistas, o de 22
como mximo. No creo en plantillas ms amplias,
porque estara cerrando el paso a jugadores en
formacin dentro del propio club, y creo mucho en la
formacin y progresin de los jugadores que tienes
en el ftbol base. No creo en las plantillas de 25
jugadores para ningn club, ni siquiera para el
Madrid y el Barcelona, por ejemplo. Porque al final
tengo que llevar 18 citados a cada partido y con los
siete que no salen inicialmente ms los otros siete
que dejo en casa, tengo a ms de la mitad de la
plantilla con mala predisposicin. Mejor plantillas
cortas y bien estructuradas. En muchos casos soy
capaz, y esto se ha demostrado, de sacrificar la
calidad futbolstica en favor de la calidad humana.
Creo en los vestuarios poderosos, en el poder del
grupo. Creo en muchas cosas positivas que no son
las individualidades. A veces, las grandes individualidades no dan un gran grupo. S es cierto que,
como punto de partida, cuanta ms calidad individual tengas, ms posibilidades tienes de xito; pero
muchas veces debe sacrificarse cierta parte de la
individualidad en favor del podero del grupo.

C.- Considero que para la incorporacin de

futbolistas a cualquier equipo, en general, deben
tenerse en cuenta dos requisitos: jugadores de la
cantera que han demostrado talento y jugadores
de fuera que pueden mejorar lo que ya se tiene en
plantilla.
P.- Sin duda alguna, tenemos que valorar mucho
el ftbol base. Tambin debemos partir de contratar
a un entrenador que sea capaz de otorgar opciones
de jugar a los futbolistas que demuestren una buena
progresin partiendo la base. Si yo condiciono la
primera plantilla porque tengo dos jugadores de
abajo que estn empujando, y resulta que el entrenador del primer equipo nunca cuenta con ellos, y
cuando les necesita en un determinado puesto
porque tiene bajas, en vez de contar con ellos pone
a otro jugador del primer equipo aunque no sea
especialista en el puesto, entonces, estamos planificando mal. Porque si desde el principio sabemos

que no se va a contar con los jugadores del filial, en

vez de hacer corta la primera plantilla, la tendr que
reforzar con ms jugadores para prever los casos de
bajas que puedan producirse por diversas causas.
Es absolutamente fundamental la coordinacin entre
lo que viene de abajo y los futbolistas profesionales
que fichamos. Los jugadores que hayamos decidido incorporar tienen que ser mejores que los que
tenemos empujando abajo. No tiene sentido incorporar a jugadores que no superen con claridad lo
que ya tengo.

C.- Se dice mucho que los jugadores no pueden adaptarse a cualquier sistema, aunque en
realidad quieren decir a cualquier formacin.
Considero que lo que no pueden es adaptarse a
cualquier puesto, que es otra cosa muy diferente.
Con algunos matices distintos, en funcin de cada
jugador y de cada formacin, cada puesto tiene
unas misiones especficas. Los jugadores desarrollan el juego desde su puesto y con referencia
a l. Es fcil jugar en el mismo puesto aunque en
formaciones distintas, lo difcil jugar en puestos
diferentes al de las caractersticas de cada uno.
Aunque ya sabemos que hay jugadores polivalentes y puestos que son similares en su dinmica
de juego.
P.- Por encima de todo esto, yo creo firmemente
en la interpretacin del juego por parte del jugador.
Independientemente de que juegue en la lnea
de atrs con cuatro, con tres o con cinco, lo fundamental es el comportamiento de estos jugadores
ante cada situacin que se les plantee durante
el desarrollo del juego. Lo mismo podramos decir
de las dems lneas del equipo e incluso de cada
jugador en particular. Lo fundamental es interpretar
rpidamente cada una de las situaciones del juego
11

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dems, se lo reconocern los propios compaeros.

Se sentirn estrellas porque el propio vestuario les
reconocer como tal. Si se trata a las estrellas de
forma distinta en cuanto al comportamiento diario
y las prebendas, lo que resultar es un agravio
comparativo que perjudicar seriamente al grupo. A
los cracks debemos tratarles con la misma firmeza
y la misma dulzura que a los dems. En muchos
vestuarios que he estado como jugador, he tenido
compaeros con cierta vitola de figura por haber
jugado Campeonatos del Mundo y haber destacado
en grandes competiciones internacionales, y generalmente han sido muy humildes. Es gente con un
mismo trato que los dems. Si luego tienen rarezas,
stas no tienen que ver con su estatus de estrella.

para actuar ante ellas de la mejor forma posible

para mi equipo. Cada jugador debe actuar en cada
instante de la forma ms conveniente, tomando la
decisin adecuada y ejecutando bien, en la posicin
que est en ese momento. Tambin debe actuar
muchas veces alejado del que es su puesto en el
equipo. Si, por ejemplo, lo que ms conviene en un
determinado momento es temporizar, debo saberlo
y hacerlo as. Se trata de la lectura, la interpretacin,
del juego. Aparte de las misiones bsicas de cada
puesto, el jugador tiene que aprender, de verdad, a
jugar al ftbol. No se trata slo de ejecutar aquello
que les mandan y dominan desde su puesto, tienen
que ser capaces de pensar y desarrollar ms cosas
que pueden aportar y que parten del pleno conocimiento del juego.

C.- En ftbol circula por ah un tpico, aparte de

otros muchos, por el que se dice que cuantos
mejores jugadores tenga un equipo, cuantos ms
considerados estrellas tenga en su plantilla,
ms difcil resulta entrenarle. Se manifiesta que
cuanto ms grande sea un equipo, ms complicado le resulta al tcnico su labor. Personalmente
creo que es al revs. Creo que organizndose
bien, y con ideas claras, es mejor tener excelentes jugadores. Cuanto mejores sean, todo
resultar mucho mejor. Me parece una evidencia
que muchos no comparten.
P.- Los que llevamos mucho tiempo en vestuarios sabemos que todos los jugadores, sean o no
sean considerados estrellas, lo que necesitan es
claridad. Claridad en todo y facilidad en todo.
Aunque se trate de una estrella, hay que tratarle
como uno ms. Y l debe sentirse como uno ms.
Si sobre el campo se comporta como un magnfico
jugador, capaz de aportar ms cosas que los
12

C.- Yo muchas veces digo que el dueo de

la tctica es el jugador y el dueo del entrenamiento de la tctica es el entrenador. El
entrenador tiene que facilitar la toma de decisiones del jugador, porque la verdadera tctica
es la capacidad del jugador para tomar decisiones durante el juego. En definitiva, lo que hay
que hacer es enriquecer al jugador en su toma de
decisiones, por medio del entrenamiento, para
que juegue mejor.
P.- Se puede expresar de mil maneras, pero este
planteamiento me parece totalmente acertado. Yo
pienso as desde hace mucho tiempo, y creo que esta
debe ser la lnea de trabajo. Como entrenador, tienes
que enriquecer la toma de decisiones de tus futbolistas, por medio del entrenamiento debes ayudar a
que los jugadores sean capaces de elegir la mejor
solucin de entre las muchas que se les pueden
presentar en cada situacin de juego. Cmo soy
capaz de ayudar a que la toma del jugador sea la ms
acertada?: exponindole, en el entrenamiento, a las
situaciones que yo crea conveniente para que acte
ente ellas, para que elija bien.

C.- La organizacin del equipo ha de establecerse con el objetivo de que los jugadores
puedan ofrecer sus mejores capacidades. Todas
las variantes tcticas, planteadas y entrenadas,
tienen el objetivo de que los futbolistas rindan
al mximo en funcin de sus caractersticas.
Teniendo siempre en cuenta que el rendimiento
de cada equipo no resulta de la suma de las
partes sino de su coordinacin.
P.- Las grandes individualidades pueden mejorar al equipo, pero siempre hay que buscar el
rendimiento como conjunto. Si tengo, por ejemplo,
tres grandes jugadores que son excepcionales en el
uno contra y con espacios largos, lo que debo hacer

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Pacheta: Las aptitudes de cada

jugador estn condicionadas por

las del compaero de al lado

es potenciar esas individualidades, con mi manera

de jugar, para que esos tres jugadores saquen de
verdad a flote sus grandes virtudes. Si son grandes
jugadores con muchos espacios, lo que haremos es
trabajar colectivamente para que tengan esos espacios y para que los aprovechen bien. Tendremos
que jugar ms atrs para emplear posteriormente
los espacios que nos deje el equipo rival. Si con
tus planteamientos y tus tareas de entrenamiento
convences a todo el equipo de que eso es lo ms
conveniente y ven que funciona, te has ganado todo
el crdito del grupo. Resulta que les has demostrado
lo que vamos a hacer, y tambin les has demostrado
cmo hacerlo y porqu tenemos que hacerlo.

C.- Circula por ah, de forma abundante, la

frase de que no se puede hablar de ftbol sin
hablar de jugadores. Lo considero otro de los
tpicos que resultan de lo que uno dice, muchos
repiten y despus todos admiten como cierto sin
analizarlo. Claro que se puede hablar de ftbol, se
puede hablar del juego del ftbol, sin tener en
cuenta a jugadores concretos. Cada puesto tiene
unas connotaciones y unas misiones que deben
cumplirse, aunque cada jugador las desarrolle de
distinta manera en funcin de sus caractersticas
fsico-tcnico-tcticas. Existen obligaciones y
aspectos bsicos de cada puesto independientemente del jugador que los ocupe, y despus
existen variables del puesto ejecutadas por las
caractersticas del jugador. Por tanto, se puede
hablar del juego sin tener en cuenta al jugador, se
puede hablar de caractersticas de los jugadores
y tambin se puede hablar de las misiones
generales de cada puesto.

derecho muy rpido y resistente, en principio puedo

apretar con l mucho ms arriba, pero si resulta que
mi central derecho es lento, tendr que replantearme un poco esta situacin. Aqu entraramos
casi en filosofa del ftbol. Sin duda alguna que
podemos hablar de puestos sin hablar de jugadores,
pero a la hora de plasmarlo en el campo, la interaccin de los futbolistas es la que define el
desarrollo de las acciones.

C.- Yo no creo en un perfil de entrenador. Si

creo, sin embargo, en un perfil de jugador. Los
jugadores tienen unas actitudes concretas para
jugar en uno u otro puesto y, principalmente, para
desarrollar una u otra especialidad de juego. Pero
todo entrenador tiene que conocer y dominar
todas las formas de jugar, todos los estilos de
jugar; tiene que saber planificar, desarrollar,
entrenar y orientar todas las variantes tcticas
que permite este juego. Luego ir empleando las
ms adecuadas a las caractersticas de la plantilla
que tenga y a las circunstancias que se le vayan
presentando.
P.- En general, estoy de acuerdo con eso. No
obstante, s creo en entrenadores que sean capaces
de admitir la filosofa de los equipos a los que van.
Todos los entrenadores han de saber entrenar, programar y sacar rendimiento a la plantilla que tienen.
Ese es su cometido. No creo en los que apartan a
jugadores de la plantilla, porque el club es el nico
que tiene la potestad para hacerlo. El entrenador
debe sacar absolutamente todo el rendimiento que
pueda de cada jugador. Si se aparta a un jugador, se
est anulando un activo del club y eliminando a un
futbolista que en un determinado momento puede
resultar esencial. El hecho de apartar jugadores no
slo significa sacar a un jugador de un vestuario,
sino tambin dedicarse a catorce jugadores y no
prestar atencin al resto de la plantilla.

P.- Se puede hablar de ftbol sin hablar de

jugadores hasta un lmite. Hay un momento en que
hay que hablar de jugadores. Se puede hablar de
las misiones de cada puesto, slo hasta un determinado momento. Hay un momento en que las aptitudes de cada jugador estn condicionadas por
las del compaero de al lado. Por ejemplo, el poder
arriesgar ms en ataque con un defensa que sube
me lo otorga las caractersticas de ese defensa,
pero siempre teniendo en cuenta las caractersticas
de los jugadores cercanos a l. Si tengo un lateral
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C.- Debemos tener en cuenta las similitudes de

puestos. Considero que se parecen ms las
caractersticas tcnico-tcticas entre los jugadores que juegan en el mismo pasillo longitudinal,
que entre los que juegan en la misma lnea pero
en distinto pasillo longitudinal. Es decir, las similitudes de puestos estn ms en los pasillos
longitudinales que en las lneas de juego del
equipo. Por ejemplo, pueden ser similares las
caractersticas de un central y un medio centro
defensivo, pero son muy distintas las caractersticas de un central y un lateral. Sin embargo,
en el ftbol profesional es moneda corriente poner
a un central de lateral cuando falta ste ltimo,
porque a los dos se les aplica el criterio de que
son defensas. Para m es un error porque se
confunden las misiones de los puestos.
P.- Principalmente creo, por encima de eso, en
las caractersticas de los jugadores, principalmente
antes de ficharles. Veo jugadores que por sus
caractersticas pueden jugar de central o de lateral,
y veo otros jugadores que pueden jugar de lateral o
de extremo. Pero veo las dos cosas. En general, s
es cierto que las caractersticas de los jugadores
que intervienen en el mismo pasillo son ms similares que las de aquellos que intervienen en la
misma lnea pero en pasillos distintos. Por otra
parte, veo ms a un lateral que pueda jugar de
central, que a un central que pueda jugar de lateral.
El lateral suele ser ms rpido aunque no sea tan
fuerte, pero s puede ser til para suplir un da
concreto a un central. Sin embargo, al central se le
ven mucho las carencias cuando juega de lateral.

C.- Es que el lateral marca corriendo y el

central marca posicionndose.
P.- As es. De ah la diferencia.

C.- Hablemos del puesto que hablemos, no se

juega en el puesto, sino que se juega desde el
puesto. Durante el juego, cada futbolista tiene que
intervenir muchas veces alejado de su puesto de
referencia en la formacin. No basta con saber las
misiones de cada puesto y dominar sus movimientos especficos, tambin hay que interpretar
cada situacin en cualquier zona del campo.
P.- En eso reside en gran parte el talento del
jugador, en saber adivinar lo que precisa el equipo
en cada instante del juego. El equipo necesita del
jugador, y cada jugador debe pensar en el equipo
para poder rendir y triunfar. Un jugador triunfar si
ele quipo cree en l. Si yo pienso en el equipo, el
equipo pensar en m. Si no pienso en el equipo, el
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equipo no creer en m. El equipo necesita a cada

jugador y cada jugador necesita al equipo.

C.- Cambiamos de tema para tratar otra misin

que atae al director deportivo: el trabajo en los
equipos de la base de cada club. Creo que en
muchos clubes, los entrenadores de categoras
inferiores se preocupan ms por alinear que por
formar y entrenar. No se busca la formacin del
jugador, sino el resultado inmediato; aunque si se
plantea bien, no son dos cosas incompatibles,
sino complementarias, desde mi punto de vista.
P.- La realidad nos dice que cuesta mucho
lograr esto. Aunque considero que, en general, los
entrenadores del ftbol base estn cada vez ms
preparados. Pero sigue todava latente la intencin
prioritaria de ganar cada partido, aunque en esto
tambin los clubes somos bastante culpables,
porque si el entrenador del filial no tiene al equipo
en una posicin concreta en la tabla, al final tambin
le echamos. Ah existe un conflicto y debemos plantearnos bien esta situacin. Desde el club hay que
enviar el claro mensaje de que el ftbol base est
para formar jugadores, no para ganar partidos. El
futbolista que llegue al primer equipo debe tener
perfectamente trabajados todos los conceptos
tcnico-tcticos y debe estar muy bien preparado
condicionalmente para soportar con eficacia los
entrenamientos y el ritmo del equipo profesional.
Ese debe ser nuestro objetivo para el ftbol base.
Aparte de que, como t dices y yo estoy totalmente
de acuerdo, el trabajo de formacin y los resultados
no estn reidos, sino que van unidos.

C.- Tambin creo que en la mayora de los

casos falta una organizacin metodolgica de
entrenamiento por parte de los mximos
responsables del ftbol base de los clubes. No se
orientan las bases para el entrenamiento y la

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norma para los partidos de competicin el que debe

hacerse un cambio de orientacin antes de meter un
gol, deben ver que esta norma es positiva porque
siempre habr ms espacios para progresar en el
lado puesto al que iniciamos. Si en el momento de
tirar a gol pongo como norma que todo el equipo
est sobre el campo contrario, con mi defensa sobre
la lnea de medio campo, busco que todo el equipo
se mantenga junto y esto otorga fuerza colectiva
ante todas las situaciones del juego. Es fundamental
convencer a los jugadores de que las normas que
pongo tienen una lgica y otorgan un beneficio.

enseanza del juego en cada una de las fases

de edades. El responsable del ftbol base es ms
un administrativo que un tcnico. Desarrolla un
apoyo logstico y no el trabajo tcnico que verdaderamente corresponde a su funcin. Al margen
de las categoras federativas, habra que establecer internamente los ciclos que yo denomino
de iniciacin, aprendizaje, desarrollo y perfeccionamiento, antes de llegar al alto rendimiento. Y
sobre ellos establecer la metodologa y las guas
de enseanza adecuadas.
P.- Estoy de acuerdo, y prueba de ello es que lo
estamos intentando desde la direccin deportiva en
la que ahora estoy. Nuestro objetivo es lograrlo
plenamente y hacia ello nos estamos encaminando.
Nosotros nos estamos reuniendo con los entrenadores, por categoras. Buscamos enviar los mensajes adecuados para cada una de las categoras. Lo
primero que buscamos es establecer bien los
objetivos en cada fase y, sobre todo, identificar muy
bien los contenidos de cada una de ellas.

C.- En los equipos de base de los clubes

grandes, yo propondra hndicap internos para
cada partido, con normas obligatorias a realizar
por los jugadores que estamos formando, aparte
de las reglas de juego comunes ya establecidas.
Normas para cada partido que busquen la formacin del jugador, que le enriquezcan en el
desarrollo de su juego y su toma de decisiones, al
margen de ganar por los mximos goles posibles
en ese momento.
P.- Totalmente de acuerdo. Adems, yo te indico
uno de entrada: por qu no juegan todos los chicos
en todos los puestos? Porque esto tambin es
importante. Este tipo de normas se pueden aplicar
bien, siempre que los chicos vean que cada una de
ellas tiene un sentido y que verdaderamente les
sirven para mejorar. Si, por ejemplo, pongo como

C.- Muchos dficit de formacin en la base son

porque, insisto, muchos responsables del ftbol
base no desarrollan un trabajo tcnico, limitndose a un trabajo administrativo o de apoyo
logstico.
P.- Puede que, en la prctica, sea necesario
dividir esas facetas porque una sola persona no
pueda desempearlas. Muchas veces no hay
tiempo material para ejecutar las dos. Puede ser
necesario un tcnico y tambin un administrativo,
para que todo el trabajo se desempee con eficacia. De esta forma, el tcnico slo se dedicara a
aspectos tcnicos, que son los que verdaderamente
tiene que desarrollar. El responsable del ftbol base
ha de controlar todos los detalles de planificacin,
organizacin tcnica, metodologa, reuniones peridicas con los entrenadores, etc. Tambin debe ver
jugadores muy jvenes para incorporarlos al ftbol
base del club. Ocurre que si tambin hacen un
trabajo administrativo, no pueden desempear su
verdadera funcin en toda su intensidad. Lo ms
importante en el ftbol base es tener buenos entrenadores-educadores, buenos jugadores y hacer un
buen trabajo. Eso es responsabilidad de un tcnico
al quien se encomienda esa labor.

C.- Los clubes de ftbol, principalmente de

Primera y Segunda Divisin, deberan organizar
peridicamente cursos de reciclaje para los
entrenadores de sus equipos de la base.
P.- Estoy de acuerdo. Pero no ha de ser necesariamente una conferencia magistral. Pueden
organizarse charlas de cualquiera de los mbitos
que inciden en la educacin, en la enseanza y en
la metodologa de entrenamiento, impartidas por
especialistas en cada uno de estos campos. El
reciclaje es esencial en todos los campos de la vida,
y para los entrenadores y educadores de ftbol
resultara importantsimo. Aparte de la pura formacin tcnica, resulta indispensable incentivar la
inquietud de los tcnicos del ftbol base.
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P R E P A R A C I N

F S I C A

Ftbol: la preparacin
fsica en el
entrenamiento
sistmico
Por

Juan Luis Martnez Garca.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte.

Preparador fsico y fisilogo del primer equipo del RCD Espanyol.
Director del Departamento de Planificacin e Investigacin del RCD Espanyol.
Colaborador Adjunto del Departamento de Fisiologa y Valoracin Funcional del Centro de Alto
Rendimiento (CAR) de Sant Cugat.
Entre la gran cantidad de libros sobre ftbol, entrenamiento, metodologa, planificacin y sobre deporte
en general que tengo en las estanteras de mi despacho, se encuentra uno que fue importante en su da:
La preparacin fsica del ftbol basada en el atletismo; Obra de Carlos lvarez del Villar con un alto valor
debido al gran trabajo de recopilacin para clasificar y definir muchos mtodos de entrenamiento. Pero creo que
su valor principal reside en que supuso el inici del camino para dar importancia a la preparacin fsica como
un factor de rendimiento esencial en el ftbol. Muchos aos han pasado desde la primera edicin de este libro,
fechada en el ao 1983. Muchos son los estudios que desde entonces se han hecho sobre el ftbol y sobre su
metodologa de entrenamiento. Ahora se sabe, desde hace mucho lo sabemos, que la preparacin fsica en el
ftbol no debe basarse en el atletismo sino en el estudio del propio juego del ftbol. No se trata de correr, saltar
o ser ms fuerte que el rival, se trata de ser eficaz en el juego. La preparacin fsica debe ser una herramienta
al servicio del juego. Muchos llevamos ya tiempo estudiando y preconizando sobre ello. Uno de los que abogan
por ello, porque sabe, tiene inquietudes y ha estudiado con coherencia el desarrollo del juego es Juan Luis
Martnez Garca. En la actualidad desempea su labor dentro de la estructura tcnica del R. C. D. Espanyol.
El trabajo que nos presenta a continuacin es muy importante porque est en el camino exacto para rendir
especficamente en ftbol respetando la dinmica del juego. Nos describa, analiza y desarrolla el entrenamiento
sistmico como lo que es, una tarea esencial al servicio del jugador y del equipo, un entrenamiento coherente
relacionado directamente con el rendimiento que se requiere. Un entrenamiento que no separa la preparacin
fsica del juego, sino que la engloba dentro del mismo, como ocurre en cada partido. (Jess Cuadrado Pino,
director de TRAINING FTBOL)

Presentacin
uve la grandsima suerte de asistir poco a
las clases de INEF (Instituto Nacional de
Educacin Fsica), por lo que una vez terminados mis estudios mantena an un cerebro
poco viciado por prejuicios y poco contaminado de
paradigmas intiles. Me encontr con un ttulo,
una orla y ligero de equipaje bueno, seamos
realistas, muy, muy ligero de equipaje. As me vi
libre para enfocar mis aprendizajes en la direccin

T
16

de mis interrogantes, mis dudas, mis curiosidades mis demonios, como dira el filsofo francs
Edgar Morn. Estoy agradecido a los profesores
que me ensearon a reflexionar, a cuestionar, a
dudar Me hice poco amigo de los temarios con
respuestas, de los conocimientos encasillados y
de los profesionales fotocopiados. No me creo lo
que hacen los dems y tampoco me creo lo que
yo hago. Lo que escribo lo reescribo, y despus lo
re-reescribo y finalmente, la mayora de las veces,
termina en la papelera. He perseguido siempre la

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conexin de conocimientos, aunque el intento por

relacionar conocimientos aislados me haya
alejado de muchos profesionales y especialistas.
Eso s, siempre he respetado su visin parcelaria
de la realidad. Pero mientras unos viven en un
mundo de aceptacin y de autocomplacencia,
otros vivimos corrodos por las dudas.
Este es un artculo diferente, difcil de catalogar, y est inacabado, como deberan permanecer todos los artculos y libros. Mis reflexiones
deben ser ms reflexionadas. En estas hojas
no hay certezas, slo os ofrezco una seguridad
invisible y la posibilidad de que la lectura de estas
lneas os conduzca a una buena idea, a una
realidad ms interesante.

Esclavos de nuestras creencias

Te has preguntado alguna vez por qu crees
lo que crees?, y por qu piensas lo que piensas?
Un consejo: Hazlo y te sorprenders! Aunque no
seamos conscientes de ello, cada uno de nosotros
percibimos, entendemos e interpretamos todo
cuanto nos rodea en funcin de nuestras creencias, de nuestro sistema de referencia adquirido a
partir de las experiencias y de la educacin. Las
creencias son cicatrices que pueden generar
conductas limitadoras. Cicatrices que nos hacen
ver la realidad de manera subjetiva. Si te aferras a
ellas pierdes la lucidez y te esfuerzas, el resto de
tu vida, en darte la razn a ti mismo. Si quieres ser
libre, debes desconstruir tu realidad, dudar de
todo, entrar en guerra contigo mismo y analizar los
porqus de lo que crees y de lo que no crees. Si
no lo consigues, debes aprender a convivir con
las creencias y ser consciente de que siempre
estarn presentes a la hora de entender, interpretar y tomar decisiones. Muchas veces nuestras
creencias forman parte del problema. S tu crtico
ms implacable.

paradigma te dir que es: Un conjunto de reglas

que rigen una determinada disciplina y estas
reglas se asumen como verdades incuestionables. Creo que debera decir: un conjunto de
reglas establecidas por una minora en su provecho, que perduran en el tiempo y que gran parte
de la poblacin las sigue sin saber por qu. Te voy
a contar el cuento de los cinco monos cautivos. Un
grupo de cientficos coloc cinco monos en una
jaula, en cuyo centro situaron una escalera y,
sobre ella, un racimo de pltanos. Cuando un
mono suba la escalera para coger los pltanos,
los investigadores lanzaban un chorro de agua fra
sobre los que quedaban en el suelo. Despus de
algn tiempo, cuando un mono iba a subir la
escalera, los otros lo sujetaban y lo golpeaban.
Pasado algn tiempo, ningn mono suba la escalera, a pesar de la tentacin de los pltanos.
Entonces, los cientficos sustituyeron uno de los
monos. Lo primero que hizo fue subir la escalera,
pero fue rpidamente bajado a golpes por los
otros. Despus de algunas palizas, el nuevo
integrante del grupo ya no subi ms la escalera.
Un segundo mono fue sustituido, y ocurri lo mismo. El primer sustituto particip con entusiasmo
de la paliza al novato. Un tercero fue cambiado, y
se repiti el hecho. El cuarto y, finalmente, el
ltimo de los veteranos fueron sustituidos. Los
cientficos se quedaron, entonces, con un grupo
de cinco monos que, aun cuando nunca recibieron
un bao de agua fra, continuaban golpeando a
aquel que intentase llegar a las bananas. Si fuese
posible preguntar a algunos de ellos por qu
pegaban a quien intentase subir la escalera, con
certeza la respuesta sera: "No s, las cosas aqu
siempre se han hecho as.

Revisando los paradigmas

Francis Crick, Premio Nobel de medicina y
descubridor de la estructura helicoidal del ADN,
deca: Si quieres comprender la funcin, estudia
la estructura. He dedicado muchos aos a estudiar la estructura de una realidad compleja como
es el ftbol. El problema surge cuando intentamos
entender su estructura a partir de paradigmas
errneos. Si buscas en el diccionario la palabra
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En un sistema, las propiedades

esenciales del todo no se
encuentran en ninguna de sus
partes consideradas
aisladamente

En nuestra sociedad, y ms en concreto en el

ftbol, existen muchos monos viejos que no dejan
alcanzar los pltanos. Vivimos instalados en el
conformismo y rodeados de hbitos y conductas
estereotipadas. Tenemos una visin de la realidad
en la que coexiste una constelacin de conceptos,
creencias, percepciones y prcticas enquistados
en el tiempo que no aportan las mejores soluciones para la optimizacin del rendimiento de un
jugador y un equipo de ftbol. Debemos revisar
nuestros paradigmas.

los conflictos que surgen de las relaciones entre

todos los elementos que conforman el sistema,
por tanto, deben resolverse a partir de soluciones
globales, integradoras y que abarquen mltiples
variables. Durante gran parte de la historia del
ftbol, el pensamiento analtico heredado de corrientes deterministas, cartesianas y racionalistas,
que tabicaban las disciplinas y dividan para
comprender y hacer ciencia, ha condicionado la
manera de ver y entender el ftbol. Para reducir
nuestro grado de ansiedad por comprender realidades complejas, desde pequeos nos han
enseado a aislar los elementos que conforman
la realidad, intentar entenderlos por separado y
finalmente sumar la comprensin de las partes
en un intento por comprender el conjunto. Somos
vctimas del pensamiento analtico.
Si consideramos el ftbol como una suma de
partes, ser lgico pensar que la eficiencia total es
igual a la suma de la eficiencia de las partes. Pero,
y las interacciones entre las partes? Y sus
relaciones? Y las dependencias? Y las influencias? No podran stas aumentar o disminuir la
eficiencia del todo? Centrarnos en las partes individualmente, por separado, ha limitado nuestra
capacidad para entender y explicar estructuras
complejas como el ftbol.

El ftbol:
un sistema complejo

Un equipo de ftbol:
un sistema de sistemas

Un sistema es un conjunto de elementos interrelacionados con un objetivo comn. En un sistema, las propiedades esenciales del todo no se
encuentran en ninguna de sus partes consideradas aisladamente. Las propiedades del todo
emergen de las interacciones y relaciones entre
las partes. Todo est conectado con todo. El
ftbol es un sistema complejo y para entenderlo
es necesario pensar de manera sistmica, de
manera relacional. Comprender lo que significa un
jugador y un equipo de ftbol de manera sistmica
implica conocerlos en trminos de conectividad,
relaciones y contexto.

Un equipo de ftbol es, potencialmente, una

organizacin sistmica con capacidad de aprender. Digo potencialmente porque percibo que
tiene caractersticas de sistema, pero para que lo
sea, deben desarrollarse las interacciones, las
relaciones, las dependencias y las influencias.
La condicin de sistema no es una cualidad
intrnseca. Un jugador de ftbol es un sistema que
al relacionarse e interaccionar con otros jugadores se convierte en un subsistema del sistema
Equipo. Si estos subsistemas se coordinan con
sentido, tenemos un sistema. En cambio, si nada
tiene que ver con nada, si no existe un modelo de
juego, si a los jugadores les invade una ceguera
relacional y no perciben un objetivo comn, entonces no existe equipo, no existe entidad sistmica,
slo un mero conjunto de recursos humanos y
materiales. Herrscher lo defini como una mezcla
de cemento, cal, arena y agua que no llega nunca
a cuajar. En la siguiente imagen podemos ver
once sistemas jugador no conectados.

La utilizacin de un mtodo reduccionista,

tradicional, que subdivide el problema para
resolverlo y que se aferra a soluciones nicas no
sirve para comprender realidades sistmicas
como el ftbol. Los problemas que se plantean en
el ftbol no se deben a cuestiones simples, de
un jugador o de un slo aspecto del juego, sino a
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El principal objetivo del

entrenamiento sistmico en el
ftbol es establecer conexiones
entre los integrantes del
sistema

Sin embargo, en la imagen que viene a

continuacin podemos ver once subsistemas
jugador conectados entre ellos formando un
sistema al que llamaremos equipo.

Entrenamiento sistmico

Cuando un jugador se integra en un equipo,

debe asumir una prdida de autonoma; entendindose por autonoma la accin de manejarse
con independencia del sistema del que forma
parte. Pero lo que sucede en realidad es que
pierde ciertos grados de autonoma; al formar
parte de un sistema, algo de su independencia
se sacrifica, si no, no hay sistema, no hay equipo.
Se produce un conflicto entre ser uno mismo
(defender tu identidad como jugador) y pertenecer a un equipo [adaptado de Herrscher]. Dos
objetivos contrapuestos pero bastante lgicos,
que no slo pueden coexistir sino que es conveniente -dira incluso indispensable- que coexistan.
No olvidemos que la diversidad produce riqueza
en la interaccin. Como tcnicos debemos coordinar y organizar el equipo respetando las individualidades. Este doble objetivo se consigue
a travs de un proceso adaptativo llamado
entrenamiento.

Para crear un modelo de juego ser necesario,

como punto de partida, definir un conjunto de premisas que coordinen actitudes y comportamientos
tcnico-tcticos. El modelo engloba una serie
de principios (contenidos de trabajo ofensivos,
defensivos, transiciones) y sus conceptos,
procedimientos y consignas que se utilizarn para
conseguir estos propsitos. A continuacin se
presenta un ejemplo de modelo de juego con tres
principios ofensivos:

El principal objetivo del entrenamiento sistmico en el ftbol es establecer conexiones entre

los integrantes del sistema. Para establecer estas
conexiones e interacciones entre jugadores, el
entrenador necesita un patrn de comportamiento
tctico que dirija y oriente las relaciones entre
jugadores y la organizacin del juego. A este
patrn de comportamiento tctico le llamaremos
Modelo de juego. Se trata de crear un lenguaje de
interaccin comn, un marco de referencia que
permita a los jugadores organizar lo que perciben
durante el juego, que les facilite, de manera
conjunta, la comprensin de lo que est pasando
a su alrededor y que les oriente en la ejecucin.
Este modelo mental de juego constituye el principal vnculo entre jugadores y les otorga la
condicin necesaria para establecer una comunicacin significativa entre ellos.

- O1. Mantener la posesin del baln.

- O2. Progresar utilizando espacios de forma
bidireccional.
- O3. Finalizar.
Y dos principios defensivos:
- D1. Recuperar la posesin del baln.
- D2. Defender la portera.
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Resulta complicado plasmar en un papel algo

tan personal, algo que nace de las experiencias
individuales, de errores, de aciertos, de cicatrices,
es difcil escribir sobre algo que cambia, que
evoluciona Por ello este modelo de juego es un
modelo inacabado e inanimado. Cada entrenador
deber completarlo, darle su sello personal y
disear los ejercicios que le permitan transmitirlo

01. MANTENER LA POSESIN DEL BALN

Principio

02. PROGRESAR UTILIZANDO ESPACIOS

DE FORMA BIDIRECCIONAL

Principio

Concepto

a sus jugadores. Este modelo ha sido creado por

Jacint Magri, Dani Fernndez, Isaac Guerrero,
David Fernndez, Albert Villarroya, Andreu
Peralta, Xavi Manzano, Xavi Damunt, Alex Milian
y Alberto Mesa. Junto a un servidor, que tuvo el
privilegio de dirigirles, y Jos Manuel Casanova
(Coordinador del Ftbol Base del RCD Espanyol)
que lo supervis.

Procedimientos

Consignas

1. Orientar el cuerpo.
2. Establecer comunicacin.
3. Crear desmarques de apoyo y
Crear lneas de pase
ayudas permanentes alejadas;
(desmarque y apoyos),
no atraer contrarios al poseedor.
1. Establecer apoyos de
posicionndose a diferentes
seguridad
4. Alternar pases de dentro a fuera
alturas o pasillos; sin coincidir
y de fuera a dentro.
en paralelo y en perpendicular
5. Utilizar la conduccin para fijar
contrarios.
6. Circular con transicin segura.

2. Adecuar la velocidad
del juego a las
Optimizar contactos y pases.
necesidades de la
situacin

Concepto

1. Jugar en amplitud y
profundidad

1. Potenciar el control orientado.

2. Utilizar pases tensos y con
ventajas para el receptor.
3. Seleccionar el pase apropiado en
funcin de las necesidades de la
situacin; pase sobre alejado para
aumentar el ritmo de juego, sobre
cercano para disminuirlo.

Procedimientos

1. Economizar pases.
2. Localizar y utilizar espacios libres,
priorizando los alejados.
3. Dar continuidad al cambio de
orientacin.
4. Jugar en diagonales.
5. Superar una lnea para poder
Buscar zonas menos
recibir de cara.
densificadas
6. Alternar movimientos
superando lneas de presin
longitudinales y transversales.
cambiando de pasillo y sector
7. Fomentar el cambio de sector
despus de cambio de pasillo.
8. Realizar pases en progresin
priorizando aquellos en los que
superemos adversarios.
9. Movilidad de lneas avanzadas.
10. Cambios de ritmo.
2. Anticipar y prever situaciones defensivas

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Consignas

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Principio

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Concepto

Procedimientos

Consignas
Para resolver situaciones en inferioridad:
- Temporizar en situaciones de desventaja of.
- Llevar el baln hacia zonas de superioridad of.
- Crear zonas de superioridad.

03. FINALIZAR

1. Crear
situaciones de
gol.

Generar ventajas a
partir de situaciones
de inferioridad,
igualdad y
superioridad.

Para resolver situaciones en igualdad:

- Llevar el baln hacia zonas de superioridad ofensiva.
- Crear zonas de superioridad en situaciones de
igualdad.
Para resolver situaciones en superioridad:
- Progresar a velocidad mxima.
- Potenciar la progresin por la zona central para crear
lneas de pase alejadas.

1. Orientar el control hacia zonas de tiro.

2. Priorizar la finalizacin rpida.
3. Priorizar la finalizacin rpida.
4. Percibir la posicin de portero rival antes del remate.
5. Ganar la posicin.
6. Anunciar una cosa para hacer otra.
2. Resolver
Optimizar las
7. Moverse al revs de la jugada.
situaciones de ventajas creadas con 8. Potenciar la secuencia ruptura apoyo y viceversa,
gol.
eficiencia y eficacia.
ganando la espalda del rival.
9. Ante igualdad de opciones para definir a primer o
segundo palo, priorizar aquellas acciones que den
lugar a segundas jugadas.
10. Acostumbrar al jugador a buscar rechaces en
acciones de tiro.
11. Ante un centro posicionarnos a diferentes alturas.
3. Anticipar y prever situaciones defensivas

D2. DEFENDER LA PORTERA

Principio

Concepto

Procedimientos

Consignas

1. Evitar
situaciones de
gol.

Generar ventajas a
1. No perder la posicin por ganar baln.
nivel defensivo a
partir de situaciones 2. No ir al suelo (no hipotecar 2 jugada
3. Temporizar a distancia de limitar el ngulo de tiro
de inferioridad,
rival.
igualdad y
superioridad.

2. Neutralizar
situaciones de
gol

1. Estrechar marcaje dentro del rea.

2. Los centrales no salir a hacer ayudas a los pasillos
laterales.
3. Orientar los despejes hacia zonas laterales.
Proteger la portera y 4. Establecer ayudas ante posibles segundas jugadas
los espacios
del portero.
prximos a ella,
5.Organizacin defensiva en un centro por banda;
impidiendo el gol.
un jugador tapa o dificulta el centro, marcaje al hombre
en la zona central.
6. Ocupar zona de rechace frontal y lateral.
7. Ante un 1x1 con el portero, el defensa ms cercano
prioriza tapar portera.

3. Anticipar y prever situaciones ofensivas

21

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D1. RECUPERAR LA POSESIN DEL BALN

Principio

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Concepto

1. Presionar.
1.1. Sobre la
prdida.
1.2. Organizado

2. Recuperar las
posiciones y
agruparse.

Procedimientos

Consignas

Acosar al poseedor del

baln;
1. Mantendremos zona
presionante en el rea
de influencia directa
del baln.
2. Organizacin
defensiva.

1. Sobre la prdida:
1.1 No entrar de golpe.
1.2 Tapar lneas de pase a diferentes
alturas
2. Pressing organizado:
2.1 Orientar salida rival hacia espacios que
nos interesen, hacia pierna no hbil y hacia
zonas densificadas a nivel defensivo.
2.2 Forzar al rival a realizar pases que nos
interesen.
2.3 Reducir distancias respecto a la zona
de presin del baln; bloque corto y
estrecho.
2.4 Mantener vigilancias defensivas de los
jugadores en 2 zona de influencia.

Equilibrar distancias
reduciendo espacios.

1. Volver por el camino ms corto con

respecto al eje baln portera adversario 2.
Posicionarse a diferentes alturas.
3. Abandonar zonas alejadas.
4. La referencia inicial para recuperar el baln
la marcan los ms cercanos al baln.
5. Establecer ayudas defensivas cercanas al
poseedor del rival.

entrenamientos. Se trata de enriquecer entornos

(reglas, espacios, nmero de jugadores, consignas) creando las condiciones necesarias para
que se generen, entre sus jugadores, prcticas
reflexivas, y que estas prcticas provoquen en
ellos un aprendizaje transformacional, es decir,
que sean capaces de transferir estos aprendizajes
a su conducta durante la competicin.
Enriquecer un entorno significa preparar una
situacin para que algo suceda o para que suceda
ms veces. El entrenador es el responsable del
diseo del entorno y debe saber qu quiere
disear y para qu. El entrenador ubica a sus
jugadores en un entorno, ms o menos cercano
a la realidad del juego, donde deban resolver
de manera colectiva los problemas que se les
plantean. En el entrenamiento sistmico existen
dos tipos de situaciones de enseanza aprendizaje:

Un modelo cobra vida cuando se percibe en el

juego, en la competicin. Sino es as, slo sera un
papel lleno de frases inertes. El entrenador ha de
transmitir su Modelo a travs de situaciones de
enseanza-aprendizaje enriquecidas durante los
22

- Situaciones de enseanza aprendizaje

fractales. En estas situaciones la estructura de la
competicin se repite a diferentes escalas. Se
pueden enriquecer los entornos pero los roles de
los jugadores son similares a los de competicin
(roles por posiciones). A continuacin se presenta
una situacin fractal.

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4 x 4 + 1 pivote
Principios
Ofensivos: Progresar utilizando espacios de forma bidireccional. Finalizar.
Defensivos: Recuperar la posesin del baln. Defender la/las porteras.
Transiciones: Cambiar rpidamente de rol.

Conceptos ofensivos

Conceptos defensivos

- Jugar en amplitud y profundidad

- Crear situaciones de gol.
- Resolver situaciones de gol.

- Pressing organizado.
- Recuperar las posiciones y agruparse.
- Evitar situaciones de gol.
- Neutralizar situaciones de gol.

Procedimientos

Procedimientos

- Buscar zonas menos densificadas.

- Generar ventajas a nivel ofensivo.
- Optimizar las ventajas creadas.

- Organizacin defensiva.
- Equilibrar distancias reduciendo espacios.
- Generar ventajas a nivel defensivo.
- Proteger la portera.

4x4+1 pivotes en medio campo.El equipo blanco compuesto por 4 defensas

defienden portera grande con portero y atacan tres porteras pequeas sin portero.
El equipo negro compuesto por 4 mediocentros defiende tres porteras pequeas y
ataca la grande. El pivote juega con el poseedor del baln, con negros es un media
punta y con blancos es un medio defensivo.

23

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- Situaciones de enseanza aprendizaje genricas. Los entornos se enriquecen igualmente, pero los
roles de los jugadores no son especficos de competicin. A continuacin se presenta una situacin
genrica.

Pentgono: 5 x 5 + 5 pivotes
Principios
Ofensivos: Mantener la posesin del baln.
Defensivos: Recuperar la posesin del baln.
Transiciones: Cambiar rpidamente de rol.

Conceptos ofensivos

Conceptos defensivos

Establecer apoyos de seguridad

Adecuar la velocidad del juego a
las necesidades de la situacin.

Presin sobre la prdida.

Procedimientos

Procedimientos

Crear lneas de pase (desmarques y

apoyos) posicionndose a diferentes
alturas y pasillos, sin coincidir en
paralelo y en perpendicular.
Optimizar contactos y pases.

Acosar al poseedor del baln;

Mantener zona presionante en
el rea de influencia del baln.
Organizacin defensiva.

5 x 5 + cinco pivotes en un pentgono de 15 m de lado. El equipo gris mantiene la

posesin del baln (dos toques), pueden ayudarse con los cinco pivotes blancos
(un toque) situados en cada lado del pentgono. El equipo negro debe recuperar el
baln lo antes posible. Cuando se recupera el baln se cambia el rol y se pasa a
mantener el baln. Se consigue gol cuando el equipo que posee el baln consigue
realizar 10 pases seguidos.

24

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jugadores cometan errores a la hora de resolver

los problemas que se les planteen, errores controlados que activarn los mecanismos correctores
(aprendizaje significativo). De esta manera se
llevar al jugador a situaciones de continuo desequilibrio que le obligarn a desarrollar procesos
adaptativos globales.

Los principios del modelo de juego se podrn

trabajar mediante situaciones fractales (ms
prximos a la competicin) o mediante situaciones
genricas (ms alejadas de la competicin). Cada
entrenador tendr sus situaciones de enseanzaaprendizaje para trabajar su modelo. Estas situaciones de entrenamiento deben facilitar una serie
de respuestas a los problemas del juego, provocando aprendizajes, estableciendo y consolidando
conexiones entre los jugadores. De esta forma se
aprende en equipo y el cerebro gana en eficacia,
inteligencia y adaptabilidad. El objetivo es crear un
mapa mental, una coleccin de recursos en red,
procedente del conjunto de experiencias vividas
durante los entrenamientos.
Estas prcticas reflexivas provocarn correlaciones entre comportamientos y resultados,
mejorarn y consolidarn el modelo de juego que
el entrenador pretende implantar. Es entonces
cuando aflora en los jugadores la capacidad de
anticipar. Este es uno de los sntomas que nos
permite afirmar que ya no somos once jugadores
sino un equipo. A partir de ahora se toman decisiones en funcin de las probabilidades de
evolucin del juego. El jugador y el equipo ya no
respondern slo a lo que ven, sino tambin a lo
que prevn. Estamos hablando de un sistema
muy sistmico, con jugadores inteligentes, creativos, conectados.

Tratamiento de la dificultad
El entrenador debe adaptar el nivel de dificultad de las situaciones de enseanza-aprendizaje a las necesidades de sus jugadores, con el
objetivo de que la progresin en el aprendizaje
sea la correcta. No deben ser ni demasiado
difciles ni demasiado fciles. Se trata de que los

Si un jugador no es capaz por s mismo de

encontrar soluciones a los problemas planteados,
ser necesaria la intervencin del entrenador.
Estas intervenciones deben estimular al jugador;
sern simples y cortas y deben hacerse predominantemente durante el juego, sin interrumpir
el normal desarrollo del mismo. Se interrumpir
el juego slo cuando se desprenda del comportamiento de un jugador o equipo que no ha
comprendido una tarea o regla, o que no encuentra ninguna solucin, advirtindose una falta de
fluidez.

La preparacin fsica sistmica

En el entrenamiento sistmico se busca una
mejora fsica a la vez que se trabaja el modelo de
juego. La funcin del preparador fsico en el entrenamiento sistmico ser cuantificar y controlar la
exigencia fsica de las situaciones de enseanzaaprendizaje que el entrenador utiliza para transmitir su modelo e idea de juego. El conocimiento
de estas exigencias le permitir participar con
el entrenador en el diseo de las situaciones de
enseanza-aprendizaje (espacios, nmero de
jugadores, reglas) y en sus pautas de aplicacin
(tiempo de trabajo, series, repeticiones, ubicacin
en la sesin, microciclo). El preparador fsico en
el entrenamiento sistmico se convierte en un
colaborador activo del entrenador, le ayuda a
enriquecer los entornos y le asesora en la carga.
Trabajan juntos y su coordinacin se hace necesaria para disear y planificar las sesiones, los
microciclos, los macrociclos y la temporada.
El entrenamiento sistmico necesita de una
preparacin fsica sistmica. Hasta ahora un
jugador estaba bien fsicamente cuando los marcadores de rendimiento copiados del atletismo eran
ptimos: consumos de oxgeno de 60 mml/kg/min,
correr los 30 m. en 4,10 sg., saltar 58 cm en
Abalakov Las pruebas fsicas alejadas del juego
han quedado obsoletas, slo sirven para tranquilizar al preparador fsico convencional y justificar
un trabajo realizado, muchas veces, de manera
analtica. De nada sirve tener una gran capacidad
de salto si luego en competicin el jugador no es
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capaz de interpretar el momento adecuado para

saltar o de intuir la trayectoria del baln. De nada
sirve ser el ms rpido del equipo en una prueba
lineal si durante el partido el jugador no es capaz
de percibir y tener en cuenta todos los estmulos
que le orientan en la toma de decisiones. Lamentablemente, muchos preparadores fsicos slo se
han preocupado por conseguir los jugadores ms
fuertes, ms rpidos y ms resistentes, utilizando
para ello metodologas de trabajo analticas y
parcelarias tomadas del atletismo y alejadas de la
realidad del ftbol. En el nuevo paradigma, un
jugador se considerar bien fsicamente cuando
sea capaz de cumplir con el rol encomendado por
el entrenador, dentro del sistema equipo, durante
el juego, la competicin.

Cuantificacin y control de la
carga fsica en el entrenamiento
sistmico
El principal objetivo del entrenamiento sistmico es generar conexiones entre jugadores a
partir de la resolucin de situaciones de enseanza aprendizaje genricas o fractales que disea
el entrenador. Cuando se presenta un problema a
los jugadores, ste debe resolverse de manera
conjunta, por tanto, la exigencia fsica tambin es
grupal. Los esfuerzos de un jugador estn siempre
ligados a los esfuerzos de los dems jugadores
de su sistema, por ello el ftbol necesita una
cuantificacin sistmica de la carga fsica.
El preparador fsico ha de recopilar datos de
estos ejercicios y los ha de transformar en informacin til para el entrenador. Los valores obtenidos no dependern slo del estado fsico de los
jugadores que conforman el sistema, sino tambin
del grado de desarrollo de sus conexiones, del
grado de desarrollo del sistema rival y de todo
cuanto suceda dentro del juego. Si los esfuerzos
siempre estn conectados y no dependen slo de
las acciones individuales de los jugadores, no
tiene sentido parcelar los resultados obtenidos en
la cuantificacin del trabajo fsico en el juego. Por
tanto, en la cuantificacin sistmica de la carga
se ha de cuantificar prioritariamente la exigencia
fsica del sistema al que se pertenece y se ha de
interpretar teniendo en cuenta el sistema al que se
enfrentan.
Cuando un sistema consigue el objetivo
tcnico-tctico propuesto por el entrenador dentro
de la situacin de enseanza aprendizaje, la carga
26

fsica empleada por el sistema se dar por buena,

aunque siempre se podr analizar el rol desempeado por cada uno de los jugadores con el fin de
optimizar su aportacin al sistema. En el nuevo
paradigma correr ms metros, esprintar ms
veces, realizar ms aceleraciones, trabajar a una
velocidad media ms alta no significa jugar
mejor ni aportar ms al sistema. El sistema
equipo crece con la calidad de los esfuerzos
conectados, no con la cantidad. Los esfuerzos
desconectados no aportan nada al sistema equipo,
son esfuerzos basura que pueden resultar caros.
Como preparadores fsicos debemos reducir
la entropa (grado de desorden) de los esfuerzos
de los jugadores del sistema. A medida que se van
consolidando las conexiones entre jugadores y se
mejora la capacidad de anticipar se produce un
ahorro energtico, los esfuerzos se adaptan a las
necesidades reales del juego y el equipo se vuelve
ms eficiente. El anlisis de la carga de estas
situaciones no resulta nada fcil, pero es algo
absolutamente necesario si no queremos que los
entrenamientos se vuelvan improductivos. Esta
dificultad se incrementa en los ejercicios donde
existen muchas posiciones especficas y muchos
roles. En estas situaciones deberemos cuantificar
la exigencia fsica global del sistema y diferenciar
las exigencias fsicas de cada posicin.

Variables de referencia
En la preparacin fsica sistmica necesitamos
conocer el trabajo que realizan los jugadores de
cada uno de los sistemas que participan en el
juego. Para ello es necesario controlar una serie
de variables que aporten informacin acerca del
tipo de esfuerzos que se estn realizando. Desafortunadamente dependemos de los avances
tecnolgicos para mejorar la precisin en la cuantificacin y el control de la carga en el ftbol. En la
actualidad los pulsmetros y los sistemas GPS
con acelermetros pueden ofrecer la informacin necesaria para entender la exigencia fsica
durante el juego. Estas herramientas proporcionan informacin acerca de las FC, distancias,
velocidades y aceleraciones que se producen en
el juego. De esta forma se conoce de manera
indirecta los sistemas energticos empleados y la
solicitacin muscular durante los esfuerzos. Estas
herramientas se pueden complementar con los
sistemas audiovisuales. As se podr controlar el
tipo de esfuerzos realizados por los jugadores y
determinar la entropa del sistema.

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La frecuencia cardiaca
Cuando un jugador participa en una situacin
de enseanza aprendizaje se ejercita a una
determinada intensidad. Esta intensidad determina el ritmo de aporte de energa al msculo
(ritmo de resntesis de ATP) y por lo tanto define
el sistema energtico que se est utilizando. La
mejor manera de conocer el sistema energtico
empleado ser determinar el porcentaje del
consumo mximo de oxgeno (VO2max) o la
Velocidad Mxima Aerbica (VMA) a la que se
est ejercitando el jugador; pero resulta muy
difcil, y en ningn caso resulta prctica, su determinacin de manera directa durante el juego.
Afortunadamente existe una relacin casi lineal
entre el consumo de oxgeno y la FC durante los
esfuerzos. De esta forma, si se conoce la FC a la
que se encuentra el jugador, se puede determinar,
de manera indirecta, su equivalente al consumo
de oxgeno o al porcentaje de su VMA y por
consiguiente el sistema energtico empleado.
Si se pretende que la utilizacin de la FC como
variable para medir la intensidad de entrenamiento tenga rigor y efectividad, las zonas, ritmos,
porcentajes de VMA y frecuencias cardacas
deben individualizarse. He visto jugadores a 190
puls/min y otros a 160 puls/min y ambos estar
trabajando al 80% de sus VMA. Si no se tienen
individualizadas las frecuencias cardacas de los
jugadores, estos datos podran inducir a un error
de interpretacin. Por tanto estos parmetros no
son estndares y deben adecuarse a las caractersticas individuales de cada jugador.
Muchos preparadores fsicos y grandes marcas de pulsmetros y GPS (por no decir todas)

utilizan la FC mxima de cada jugador para el

clculo de porcentajes de referencia indivualizados. El principal inconveniente es que al no
determinar la evolucin de la FC no se tendr en
cuenta la pendiente de la curva y, por consiguiente, no ofrecer la precisin necesaria para su
individualizacin.
A continuacin se presenta una propuesta
para determinar las frecuencias cardacas individualizadas, equivalentes a cada porcentaje de la
VMA, donde s se tiene en cuenta la evolucin de
la FC a medida que aumenta la intensidad (como
ejemplo se han utilizado los valores obtenidos por
un jugador profesional):
1. Primero se calcula la VMA de los jugadores.
La VMA se obtiene mediante un test de campo
progresivo y mximo. En esta propuesta se ha
utilizado la Course Navette (Leger y Lambert,
1982), con una velocidad de inicio de 8,5 km/h. La
VMA se calcula mediante la siguiente frmula:
VMA = (ltimo escaln x 0,5) + Velocidad Inicio 0,5
A este jugador que realiz 00:12:30 minutos en
la Course Navette, le corresponde una VMA de
14,3 km/h.
VMA = (12,5 x 0,5) + 8 = 14,3 km/h
2. Estudio de la evolucin de la FC. Durante la
prueba de la CN los jugadores irn provistos de
pulsmetros con el fin de registrar la evolucin de
la FC a medida que aumenta la intensidad. En la
fig.1 se puede observar la curva de la FC del
jugador durante la prueba.

Figura 1. Evolucin de la FC durante la CN.

27

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3. Determinar lnea de tendencia y ecuacin de regresin. Si se conocen las FC a medida que

aumenta la intensidad, se podr realizar un grfico con las dos variables (FC e intensidad) y trazar una
lnea de tendencia con su correspondiente ecuacin de regresin (fig.2).

Figura 2. Evolucin de la Frecuencia Cardiaca durante la CN. Lnea de tendencia, ecuacin de regresin y coeficiente
de determinacin (R2) del "jugador ejemplo".

Esta ecuacin de regresin obtenida permite

conocer las FC de trabajo para cada porcentaje de
la VMA de este jugador. Si por ejemplo se quiere
saber a qu FC corresponde una intensidad del
80% del jugador ejemplo, que tiene una VMA de
14,3 km/h y una ecuacin de regresin: y = 9,2967
x + 57,319, se seguir el siguiente procedimiento;
1. Se multiplica la VMA por 0,8
(14,3 x 0,8 = 11,44).
2. Se sustituye la x de su ecuacin de
regresin por 11,44 obteniendo como
resultado la FC al 80% de la VMA.

Este jugador se encontrar al 80% de su VMA

cuando tenga una FC de 163 puls/min y viceversa.
En este sentido y siguiendo con el mismo
ejemplo, este jugador tendr unos lmites cardacos para cada porcentaje de la VMA (fig.3):
Esta propuesta se emplear para determinar
la intensidad de trabajo en aquellas situaciones de
enseanza aprendizaje con una duracin superior
al minuto (tiempo mnimo que la FC necesita para
estabilizarse) y donde la participacin del jugador
sea continuada. Para los trabajos de velocidad no
se utilizar la FC, ya que la duracin de estos
esfuerzos es breve.

VMA = 14,3 km/h

y = 9,2967x + 57,319

PORCENTAJE VMA

VELOCIDAD (km/h)

FC (puls/min)

90-100 %

12,8-14,3

177-FCmax

80-90 %

11,4-12,8

163-177

70-80 %

10-11,4

150-163

< 70 %

< 10

< 150

Figura 3. Velocidades y FC de los lmites de cada porcentaje para un jugador que tenga una VMA de 14,3 km/h y una
ecuacin de regresin de y = 9,2967x +57,319.
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Aspectos a tener en cuenta a la

hora de individualizar las FC
La propuesta presentada es slo un mtodo
de estimacin. Con el objeto de no cometer errores a la hora de predecir la intensidad mediante la
FC, la relacin entre ambas variables deber ser
lo ms lineal posible. Por tanto se deber tener en
cuenta el coeficiente de determinacin (R2) obtenido. Un coeficiente de determinacin superior a
0,95 ofrece la fuerza adecuada en la correlacin

para determinar la FC o el porcentaje de VMA. Un

coeficiente pobre podra inducir a errores.
En un estudio realizado con todas las categoras del ftbol base de un equipo profesional de
1 divisin (Martnez, 2004), se obtuvieron coeficientes de determinacin promedio entre 0,97 y
0,99. En la fig. 4 se puede observar la linealidad y
el coeficiente de determinacin (R2) promedio de
22 jugadores profesionales (1 Divisin temp.
2005-06) durante una prueba progresiva y mxima (Course Navette).

Figura 4. Coeficiente de determinacin promedio 22 jugadores profesionales.

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Otro aspecto a tener en cuenta es la adaptacin cardiovascular a lo largo de la temporada.

El estudio longitudinal de la adaptacin cardiovascular ha demostrado que la FC no permanece
estable a lo largo de una temporada, sino que
existe una adaptacin cardaca: descenso de la
FC (alrededor de 10-15 puls/min) para una misma
intensidad (Martnez, 2004). Este descenso de la
FC se encuentra estrechamente relacionado con
el aumento del VO2max.
El distinto grado de adaptacin cardiovascular
en un jugador va a depender de la correcta cuantificacin, planificacin y control de las cargas de
entrenamiento as como de sus caractersticas
morfolgicas.

de entrenamiento (pretemporada). Ms adelante,

con independencia del crecimiento del volumen
de la carga, los valores de FC no crecen sustancialmente y oscilan entre los lmites del nivel
conseguido.
La utilizacin de la frecuencia cardaca como
elemento de cuantificacin de las cargas de
entrenamiento deber tener en cuenta las adaptaciones observadas a lo largo de la temporada.
Tras un periodo de adaptacin inicial, se observa
un segundo periodo ms estable que se mantendra hasta el final de la misma. Si se quieren
determinar frecuencias cardacas de trabajo para
controlar la carga, se debern establecer en este
segundo periodo.

En la figura 5 se puede observar la evolucin

de la FC a lo largo de una temporada (inicio, mitad
y final) de un equipo de ftbol de 18 jugadores de
13 aos de edad (Infantil) del ftbol base de un
equipo profesional de 1 divisin (Martnez, 2004).
Al igual que sucede con el VO2max, las mejoras en la adaptacin cardiovascular en la Course
Navette son sustanciales entre la primera y segunda prueba (inicio y mitad de temporada), mantenindose estables hasta el final de la misma.
Estas adaptaciones o mejoras a nivel cardiovascular ya son perceptibles a partir de la
primera semana de entrenamiento en pretemporada, estabilizndose a partir del primer mesociclo

Figura 5. Adaptacin cardiovascular en la Course Navette durante una temporada de ftbol. Equipo Infantil
(Martnez, 2004).
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Sistema de posicionamiento
global (GPS) y acelermetro
La FC no responde (o lo hace de manera muy
tmida) a las continuas exigencias mecnicas de
duracin breve (saltos, aceleraciones) que se
producen en el juego. En la figura 6 se puede ver
una curva de FC del trabajo realizado por un
jugador durante 5 minutos. En este trabajo el
jugador se encuentra a 150 puls/min de promedio,
que equivale a un trabajo entre el 50 y 60% de su
VMA. Al interpretar esta curva se podra pensar
que se trata de un trabajo aerbico de baja
intensidad donde el jugador est utilizando predominantemente lpidos.

Pero, qu ha sucedido realmente en este

trabajo? Qu exigencia fsica tiene? Observad la
curva de FC complementada con los valores
obtenidos con un GPS (fig. 7).
El jugador realiz 5 esprines de 30 m. a una
velocidad cercana a los 30 km/h. con recuperaciones pasivas. Esto significa que no realiz un
trabajo de baja intensidad, que no utiliz lpidos
sino que utiliz en realidad el sistema ATP-PC
(sistema de los fosfgenos) combinado con el
sistema glucoltico. Increble No? Si hubiramos
utilizado slo la FC podramos haber cometido
un grave error de interpretacin. El anlisis de
esta curva de FC no proporcionara suficiente

Figura 6. Curva de FC (rojo) de un posible trabajo realizado a baja intensidad.

Figura 7. Curva de FC (rojo) y velocidades (azul).

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informacin acerca del trabajo mecnico y de la

solicitacin muscular. Por tanto, es necesario
utilizar otras herramientas que complementen la
informacin que nos da la FC.
En la actualidad los sistemas GPS y los acelermetros triaxiales con intervalos de frecuencia de
5 Hz se encuentran suficientemente desarrollados
para ser utilizados en el juego. Estas dos herramientas permiten conocer otras variables como:
Distancia total. Es el nmero de metros
recorridos por cada jugador, una media aproximada de 11.500 metros en competicin, aunque
estos valores dependen de la posicin ocupada.
Zonas de trabajo. Son los metros recorridos a
distintas intensidades.
Zona 1. De 0 a 7 km/h. Son lmites estndar
para todos los jugadores.
Zona 2. De 7 a VMA de cada jugador (7-14
km/h aproximadamente).
Zona 3. De VMA a 60% de la Velocidad
Mxima (14-18 km/h aprox).
Zona 4. De 60 a 70% Velocidad Mxima (1821 km/h aprox).
Zona 5. De 70 a 80% Velocidad Mxima (2124 km/h aprox).
Zona 6. De 80 a 100% Velocidad Mxima (2430 km/h aprox).
Distancia a alta intensidad (AI). Suma de los
metros recorridos en las zonas 4, 5 y 6.
Velocidad mxima (Vmx). Mxima
velocidad registrada en los entrenamientos o
competicin (30-35 km/h. aprox).
Nmero de velocidades submximas (N
Velsubmx). Nmero de veces que se alcanza el
80% de la velocidad mxima individual (km/h). En
competicin se suele alcanzar entre 5 y 15 veces.
Velocidad Media (Vmed). Es el promedio de
la velocidad (km/h) de trabajo durante un
determinado espacio de tiempo. La velocidad
media en competicin oscila entre 6 y 7,5 km/h,
dependiendo de la posicin ocupada.
Nmero de aceleraciones (N Acel). La
aceleracin relaciona los cambios en la velocidad
con el tiempo que tarda en producirse. Un jugador
est acelerando mientras su velocidad cambia. En
ftbol esto sucede continuamente. La aceleracin
es la variable fsica ms determinante en el ftbol.
En este apartado se cuantifican aquellos cambios
de velocidad superiores a 1 m/s2. En competicin
se suelen realizar entre 200 y 300 aceleraciones.
32

Promedio de las aceleraciones (Prom

Acel). Es el promedio en m/s2 de todas las aceleraciones realizadas.
Nmero de aceleraciones submximas (N
Asubmx). Nmero de veces que se alcanza el
80% de la aceleracin mxima individual (3,20
m/s2 aprox.). En competicin se suele alcanzar
entre 5 y 15 veces.
Ritmo. Es el nmero de aceleraciones por
encima de 1 m/s2 dividido por el tiempo trabajado
(sg). A mayor nmero de aceleraciones en un
mismo tiempo el ritmo, la exigencia y la participacin aumentan. El ritmo en competicin oscila
entre 0,050 y 0,065 dependiendo de la posicin
ocupada dentro del terreno de juego.
Distancia promedio de las aceleraciones
(Dist prom acel). Es la distancia promedio de
todas las aceleraciones realizadas.
Promedio de la velocidad inicial de las
aceleraciones (Prom vel inic acel). En ftbol
muy pocas veces se inicia una aceleracin de
parado. En este apartado se aporta la velocidad
promedio a la que se inician las aceleraciones.
Promedio de la velocidad final de las
aceleraciones (Prom vel final acel). Es la
velocidad promedio a la que se finalizan las
aceleraciones. La velocidad a partir de la cual la
aceleracin es inferior a 1m/s2.
Aceleracin mxima (Amx). Equivale a la
mxima aceleracin individual registrada en los
entrenamientos o competicin (3,50-4 m/s2).
El conocimiento de estas variables complementadas con la FC nos permitir conocer de una
manera ms precisa la carga de trabajo que
realiza cada jugador del sistema evaluado y la
exigencia fsica de las situaciones de enseanza
aprendizaje.

Cuantificacin de una situacin

de enseanza aprendizaje
Cuantificar significa medir la exigencia fsica
de una situacin de enseanza aprendizaje.
Previamente se han de conocer los valores de
referencia de cada uno de los jugadores que
participan en el juego. Estos valores son necesarios para poder interpretar los datos obtenidos
y transformarlos en informacin til. En esta tabla
se presentan los valores referencia de los 15
jugadores que han participado en el ejercicio a
cuantificar.

GPS y acelermetro

J.4

J.5

J.6

J.7

J.8

J.9

J.10

J.11

J.12

J.13

J.14

J.15

VMA

14,3

14,4

14,6

14,5

14,1

14,2

14,6

14,2

14,3

14,2

14,1

14,4

13,9

14,5

14,3

70% VMA
(puls/min)

150

153

151

163

178

157

162

155

149

168

159

153

148

154

160

80% VMA
(puls/min)

163

166

167

175

193

171

175

171

164

179

172

166

159

168

174

90% VMA
(puls/min)

176

178

183

186

205

186

188

188

178

191

186

175

171

179

183

100% VMA
(puls/min)

190

189

191

197

210

199

194

199

187

197

193

184

180

187

192

Vmx (km/h)

30

31,5

32,3

29,8

33,2

32,3

29,6

30,7

31,5

35

30,1

34

33,2

30

Distancia Zona 1
(km/h)

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

0-7

Distancia Zona 2
(km/h)

7-14,3

7-14,4

7-14,6

7-14,5

7-14,1

7-14,2

7-14,6

7-14,2

7-14,3

7-14,2

7-14,1

7-14,4

7-13,9

7-14,5

7-14,3

Distancia Zona 3
(km/h)

14,3-18 14,4-18,9

31,4

14,6-19,4

14,5-17,9 14,1-19,9 14,2-18,8 14,6-19,4 14,2-17,8 14,3-18,4 14,2-18,9

14,1-21 14,4-18,1 13,9-20,4

14,1-19,9 14,3-18

Distancia Zona 4
(km/h)

18-21

18,9-22,1

19,4-22,6

17,9-20,9 19,9-23,2

18,8-22

19,4-22,6 17,8-20,7 18,4-21,5 18,9-22,1

21-24,5 18,1-21,1 20,4-23,8

19,9-23,2

18-21

Distancia Zona 5
(km/h)

21-24

22,1-25,2

22,6-25,8

20,9-23,8 23,2-26,6

22-25,1

22,6-25,8 20,7-23,7 21,5-24,6 22,1-25,2

24,5-28 21,1-24,1 23,8-27,2

23,2-26,6

21-24

Distancia Zona 6
(km/h)

24-30

25,2-31,5

25,8-32,3

23,8-29,8 26,6-33,2 25,1-31,4 25,8-32,3 23,7-29,6 24,6-30,7 25,2-31,5

3,69

3,77

3,68

Amx (m/s2)

3,58

3,88

3,78

3,74

3,64

3,65

3,65

28-35

24,1-30,1

27,2-34

26,6-33,2

24-30

3,74

3,98

3,89

3,67

Pgina 33

J.3

16:46

J.2

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Pulsmetros

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J.1

33

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14:18

Pgina 34

A continuacin se presenta la cuantificacin de la carga fsica a posteriori de la situacin de

enseanza-aprendizaje genrica del ejemplo, el pentgono 5x5+5 pivotes. Se ha cuantificado una serie
de 5 minutos de trabajo del sistema equipo azul y del sistema equipo naranja que tenan al sistema equipo
blanco de pivote.

34

170 b:filmar

06/04/2010

14:19

Pgina 35

Interpretar estos datos fros y transformarlos

en informacin til es el trabajo ms gratificante
del preparador fsico sistmico. En la ficha anterior
se puede ver que tanto el equipo azul como el
naranja se han ejercitado entre un 80 y un 90% de
las VMA de sus jugadores. Esto significa que la
utilizacin de los lpidos por va aerbica no aporta
la potencia suficiente para mantener esta intensidad y por tanto ha incrementado el porcentaje
de utilizacin del metabolismo del glucgeno, un
sistema con menos capacidad pero ms potente,
que permite mantener la intensidad.

Pero el trabajo realizado por los jugadores de

los dos equipos no es lineal (realizado a la misma
velocidad). En la figura 9 se pueden ver los cambios de velocidad que se producen durante los 5
minutos del juego. Esto indica que existe una
utilizacin paralela del sistema de los fosfgenos.

La resntesis de ATP se realiza por una va

mixta (Aerbico-Anaerbica). Este ritmo de
produccin de energa se encuentra a nivel del
Umbral Anaerbico y permite al jugador resintetizar ms ATP en menos tiempo. Esta nueva
situacin puede producir acumulacin de lactato y
un aumento de la deuda de oxgeno que inducir
a una nueva sensacin de fatiga que se puede
agravar por la continua deplecin de los depsitos
de glucgeno si se realizaran muchas repeticiones. En los dos equipos este trabajo se encuentra
por encima del Cruce Metablico (fig.8).

Ambos equipos han recorrido 500 metros

aproximadamente. Los metros recorridos a alta
intensidad son muy pocos, 9m de promedio en el
equipo azul y 8m en el equipo naranja. Durante los
5 minutos de trabajo ningn jugador de los dos
equipos ha superado en ninguna ocasin los 24
km/h, equivalentes al 80% promedio de sus Vmx.
Esta situacin de enseanza-aprendizaje no
servir para trabajar este tipo de esfuerzos. Si
quisiramos que se produjeran velocidades submximas deberamos aumentar el rea de trabajo
(distancias). La velocidad promedio de los dos
equipos es de 6 km/h aproximadamente, esta
velocidad se encuentra por debajo de la velocidad
promedio de partido. El sistema azul y naranja han
realizado alrededor de 20 aceleraciones de
promedio y de ellas 1 sera submxima. Normalmente en un partido se realizan alrededor de 10
aceleraciones submximas. El ritmo de trabajo es
de 0,070 nacel/seg de promedio, este Ritmo de
trabajo es alto si lo comparamos con el ritmo de
competicin, que para este grupo de jugadores es
de 0,055 nacel/seg. Las distancias promedio de
las aceleraciones en este ejercicio son de 5-6
metros, bastante inferiores a las del partido (entre
10 y 15m). El anlisis de datos puede ser interminable: correlaciones, comparaciones intrasujeto,

Figura 8. Porcentaje de trabajo de los dos equipos.

Adaptado de Brooks y Mercier.

El sistema equipo blanco que se encontraba

de pivote trabaj entre un 50 y un 60% de sus
respectivas VMA. Esto quiere decir que han
estado utilizando predominantemente lpidos. La
carga es muy baja y puede servir de recuperacin
activa.

Figura 9. Velocidades (azul) y FC (rojo) de un jugador profesional que realiz el ejercicio ejemplo (5x5+5 pivotes e un pentgono).
35

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06/04/2010

16:53

Pgina 36

intersujetos, intersistemas, por posiciones, comparacin de los resultados del mismo ejercicio en
distintos periodos de la temporada, en distintos
momentos de la sesin, en distintos momentos del
microciclo
Como preparadores fsicos debemos tener en
cuenta que todos los datos obtenidos dependern
de las caractersticas del ejercicio, distancias,
nmero de jugadores, reglas, tiempo de trabajo.
Si queremos cambiar la exigencia del ejercicio,
deberemos modificar las caractersticas del mismo, pero siempre de manera consensuada con
el entrenador, pues se modificarn tambin las
exigencias tcnico-tcticas.

Estandarizacin de ejercicios
Los verdaderos protagonistas del proceso de
enseanza aprendizaje en el ftbol deben ser
los jugadores y el entrenador. Los preparadores
fsicos no podemos obsesionarnos con la cuantificacin compulsiva de la carga. Es por ello que os
invito a estandarizar situaciones de enseanzaaprendizaje, con el fin de utilizar lo menos posible
herramientas que molesten a los jugadores.
Estandarizar significa clasificar, caracterizar y
tipificar las exigencias fsicas. Os propongo una
forma de hacerlo muy sencilla: se trata de calcular
la exigencia fsica promedio de un minuto de trabajo de cada una de las situaciones de enseanza
aprendizaje que el entrenador utiliza para transmitir su modelo de juego.
En la ficha del ejercicio cuantificado anteriormente (5x5+5pivotes) se pueden ver tres columnas en azul (1 minuto) que se refieren a los valores
promedio de un minuto de trabajo del ejercicio. En
las situaciones de enseanza aprendizaje donde
existan posiciones o roles muy marcados, se
estandarizarn las exigencias fsicas de cada uno
de ellos.
Conocer la exigencia fsica de un minuto de
trabajo promedio nos permitir anticipar la carga
que soportarn los jugadores y nos facilitar la
planificacin y diseo de los tiempos de trabajo,
nmero de series, repeticiones Estandarizar
ejercicios para anticipar exigencias fsicas no
es una ciencia exacta pero permite tener un
conocimiento bastante aproximado de lo que
suceder a nivel fsico. Por ejemplo, si en un
minuto del ejercicio ejemplo se recorren 100 m.
y se realizan 4,5 aceleraciones si trabajamos
5 minutos podremos prever que se recorrern
36

Os invito a estandarizar situaciones

de enseanza-aprendizaje, con el fin de
utilizar lo menos posible herramientas
que molesten a los jugadores

alrededor de 500 m. y se realizarn 22,5 aceleraciones aproximadamente. Con la utilizacin de

ejercicios estandarizados no ser necesario el
empleo continuado de pulsmetros y GPS. Una
vez estandarizados los ejercicios del entrenador,
estas herramientas se utilizarn slo en momentos
concretos: cuando se cambien reglas, distancias,
nmero de jugadores, en ejercicios nuevos o con
jugadores lesionados que se incorporan al equipo.

Reflexiones
Te has preguntado alguna vez por qu crees
lo que crees? y por qu piensas lo que piensas?
Un consejo: Hazlo y te sorprenders! De esta
manera he comenzado este artculo y de la misma
manera quiero terminarlo, hablando de creencias.
Estas son mis cicatrices:
No creo en la preparacin fsica analtica
parcelada.
No creo en los que separan lo inseparable.
Creo en los profesionales que contextualizan.
Creo en el ftbol como un deporte cognitivo y
no como un deporte con objetivos fsicos.
Creo en un aprendizaje crtico, reflexivo y
transformacional.
No creo en el concepto Preparador fsico.
Creo en el concepto de tcnico encargado de
ayudar y asesorar al entrenador en el diseo de
las situaciones de enseanza-aprendizaje.
No creo en la preparacin fsica como un fin en
s misma. La preparacin fsica debe ser un
medio, nunca un objetivo.
Creo en el entrenamiento sistmico para crear
conexiones pero tambin creo en la necesidad de
tener buenos jugadores.
Creo en los tcnicos que tienen un modelo de
juego y no entrenan a ciegas.
Creo en los cuerpos tcnicos conectados.

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06/04/2010

14:20

Pgina 37

Creo en los profesionales que dedican una

parte del da slo a pensar.
No creo en el trabajo tcnico descontextualizado.
Creo en la mejora de la tcnica dentro de la
mejora del modelo de juego.
No creo en las carreras continuas interminables de las pretemporadas.
No creo en los picos de forma en el ftbol.
Creo en los profesionales que entrenan con
criterio.
No creo en los preparadores fsicos y entrenadores que slo cansan a los jugadores con
sesiones de entrenamiento vacas de contenidos.
No creo en los preparadores fsicos que se
creen dueos de parcelas de entrenamiento.
No creo en los entrenadores que otorgan
excesivo protagonismo a sus preparadores
fsicos.
Creo en los preparadores fsicos y ayudantes
que no dicen s a todo al entrenador. Creo en los
profesionales que una vez recogida la informacin
del entrenamiento (pulsmetros, gps) la tratan,
la interpretan, la reflexionan y la utilizan. Tener
datos no nos asegura conocimiento.
No creo en los profesionales con cabezas
llenas de conocimientos acumulados y apilados
sin sentido. Prefiero menos conocimientos y ms
orden y conexin.
No creo en los vendedores de humo.
No creo en los profesionales que se mienten a
s mismos y ponen coartadas a la ignorancia.
Creo en el mono que sube a por las bananas
y lucha contra los monos viejos.
En el ftbol todava quedan muchos problemas que esperan respuesta. Os invito a reflexionar, investigar y avanzar en esta direccin. No
perdamos ms tiempo.

PERSONGRAFA
En este apartado normalmente se enumeran
todos los libros y artculos que han servido o se han
utilizado para fundamentar un pensamiento. Si me
permits citar personas. Doy exactamente la misma
importancia a un libro que a una conversacin que
ayude a mejorar, a cambiar el rumbo.
Vosotros sois los responsables de que crea lo que
creo y que piense lo que pienso:
Edgar Morin. Filsofo francs, nico, admirable,
siempre preocupado por mostrar un conocimiento
sin divisiones ni compartimentos. Fue el verdadero
culpable de mi forma de pensar, de entender el
ftbol y la vida.

Enrique G. Herrscher. Excepcional sistmico

argentino, en este artculo he adaptado ideas de su
pensamiento sistmico de la empresa al mundo del
ftbol.
Karl Popper. Filsofo y socilogo. Acu el
trmino Bsqueda sin trmino. l nunca estuvo
seguro de nada. Busc la verdad de la nica manera
posible: acercndose cada vez ms a ella.
Jamshid Gharajedaghi y Russell Ackoff. Dos de
las mximas autoridades del enfoque sistmico
mundial. En este artculo se respira su influencia.
Dr. Frachek Drobnic y Jos Manuel Gonzlez de
Suso. Cientficos, investigadores, ellos me transmitieron el gusanillo del inconformismo cientfico.
Franchek trabaja en el CAR de Sant Cugat como
responsable del Departamento de Fisiologa y Piu
(Gonzlez de Suso) es mdico de la Real Sociedad
SAD.
Dr. J. Escanero. Catedrtico de la Facultad de
Fisiologa de la Universidad de Zaragoza. Ha
dirigido ms de 50 tesis doctorales. Fue un privilegio
que aceptara dirigir la ma (Martnez 2004).
Jos ngel Cilleruelo. Escritor, poeta, amigo
con una visin del ftbol distinta. Su colaboracin en
este artculo ha sido impagable. Os recomiendo su
blog; http://elvisirdeabisinia.blogspot.com/
Jos Manuel Casanova. Juntos diseamos el
proceso de formacin de los jugadores del ftbol
base del RCD Espanyol. Un ejemplo a seguir de
trabajo y dedicacin. Gracias por confiar en m.
Gonzalo Arconada. Entrenador sistmico de
verdad. Conversar con l te tranquiliza. Es un
profesional crtico, reflexivo e innovador.
Chema Sanz. Juntos estudiamos INEF y lo que
ms nos uni fue que ninguno de los dos nos cremos
nada de lo que nos obligaron a estudiar en la
especialidad de ftbol.
Oscar Perarnau. Sus consejos han servido para
enriquecer mi trabajo. Aporta siempre el grado justo
de coherencia y sentido comn.
Jacint Magri. Responsable del rea tctica del
ftbol base del RCD Espanyol. Trabajador
incansable Gracias por tus consejos.
Manuel Lapuente, Jos Carlos Barbero y David
Viejo. Estudiosos y expertos en la utilizacin de la
tecnologa GPS para la cuantificacin de la carga en
ftbol.
Seirul.lo, Lillo, Jesus Cuadrado Pino. Grandes
profesionales que se avanzaron a su poca, se
enfrentaron con la incertidumbre y abrieron
caminos inexplorados. Todava hoy siguen con su
lucha.
Mauricio Pochettino. Trabajar con l supone un
aprendizaje continuo.
Feliciano Di Blasi, Ramn Catal, Tomy NKono,
Toni Borrell, Juan Carrillo y Nacho Torreo. Tcnicos
del Primer equipo del RCD Espanyol de la temporada
2009- A todos ellos, gracias.
Mi e-mail: carjuanlu@yahoo.es
37

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06/04/2010

14:20

Pgina 38

Entrenar en
Estados Unidos
Por

Juan Salvadores Canedo.

Entrenador Nacional de Ftbol.

Mster Profesional en Ftbol (Cesftbol-Universidad de Murcia).
Entrenador en Baton Rouge Soccer Club, Louisiana-EE.UU.

Es un asiduo colaborador de nuestra revista y siempre me resulta gratificante publicar, tanto trabajos
tcnicos como artculos de opinin, de Juan Salvadores Canedo, ya que, como he manifestado en ms de
una ocasin se trata de un tcnico estudioso, inquieto, capacitado y amante compulsivo de nuestro deporte.
Despus de cursar nuestro Mster Profesional en Ftbol (en la primera promocin -ahora estamos
desarrollando la tercera-) se traslad con su familia a Estados Unidos a entrenar en la base e impartir sus
conocimientos a un grupo de entrenadores norteamericanos. Regres a Espaa y volvi a su segundo
periplo estadounidense, donde se encuentra ahora. Desde all nos enva el trabajo que viene a continuacin,
en el que nos habla de diversos mbitos del ftbol de aquel pas. Tambin esboza alguna indicacin para
aquellos tcnicos espaoles que quieran lanzarse a una aventura que puede aportarles una experiencia
interesante. (Jess Cuadrado Pino, director de TRAINING FTBOL)

Introduccin
ESCENARIO UNO
s un sbado soleado. Me envuelven veintin
campos de ftbol, de diferentes dimensiones.
Diseados para ftbol a 11, pero tambin
para equipos de 8 y hasta de 5, stos ltimos con
porteras pequeas, tipo jockey, para jugar sin
porteros.

El complejo ms parece un enorme campo de

golf, inmerso en un paisaje magnfico, rodeado de
arbolado y arroyos. De hecho, empleados, rbitros
y personal de vigilancia se mueven en carritos a
motor. Cien equipos de chicos y chicas de todas
las edades compiten, jugando varios partidos al
da, que pueden convertirse en cinco o alguno ms
a lo largo del fin de semana si el equipo va superando rondas. Ms de mil deportistas, ms de dos
mil familiares, puestos de bocadillos, refrescos y
chucheras. Personal de la Polica y paramdicos
se dejan ver entre la gente, con naturalidad. Los
rbitros, de los que hay un gran nmero (dominando los sudamericanos, por cierto) se renen a
descansar en una carpa al efecto y conviven con
todos los participantes y sus familias. Ni una ria,
38

Los rbitros, de los que hay un gran

nmero (dominando los sudamericanos,
por cierto) se renen a descansar en
una carpa al efecto y conviven con todos
los participantes y sus familias

ni un reproche. Ms bien, una fiesta deportivocampestre. Es un tournament (campeonato) en

Burbank Park, excelente recinto pblico.
ESCENARIO DOS
Una tarde-noche cualquiera, entre semana.
Estoy en una instalacin pblica del centro de la
gran ciudad, pero rodeado de bosque y jardines.
Doce canchas de tenis, cinco de bisbol y siete
campos de ftbol reglamentarios, de csped,
naturalmente. Magnfica iluminacin. El grupo de

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06/04/2010

14:22

Pgina 39

chicos que entreno es uno ms entre los no s

cuntos que nos rodean, adems de los vecinos
de toda edad que trotan por el lugar.
Padres y abuelos nos contemplan, sentados en
sillas plegables y comentando tranquilamente las
incidencias del entrenamiento, o quiz de la jornada en general. Ante cualquier incidencia, personal
mdico y/o bomberos y Polica acude al instante,
en cuestin casi de segundos ms que de minutos,
pese a ser sesiones de entrenamiento y, los ms
tardos, futbolistas veteranos en competiciones al
efecto. Estoy en Independence Park, en medio de
la ciudad, pero hay muchas instalaciones similares, si bien algo ms modestas.
Estoy en los Estados Unidos de Amrica, de
nuevo. En Baton Rouge, Louisiana, ciudad de
unos 250.000 habitantes, de los cuales 7.000
practican el ftbol bajo control federativo. No est
mal para un pas y una zona no especialmente
futbolstica. Trabajo como profesor de Espaol y
Ciencias Sociales en High School, hasta las 3 de
la tarde, y luego como entrenador flotante (ayudando a otros y/o cubriendo cualquier carencia) en
el mejor club de la ciudad, el Baton Rouge Soccer
Club, a partir de las 6.
Yo ya haba estado por aqu en la temporada
2006-07, aunque viviendo en una ciudad prxima,
Lafayette. De mis andanzas y conclusiones hay
informacin en esta entraable y veterana publicacin. Hasta se me invit a disertar sobre ellas en
2007, durante los cursos de verano de la Universidad de Palencia-Valladolid, invitado por Nicols
Bores. Como consecuencia de esa difusin, varios
compaeros entrenadores se han puesto en
contacto conmigo, y dos se han animado a vivir
este ftbol-soccer en directo: Xabi Gamboa e Iaki
Eraa. Con el primero, entrenador bien conocido
en Navarra, conviv durante la primera edicin del
Master Profesional CESFTBOL-Universidad de
Murcia 2005-06, y estuvo entrenando en estas
tierras en el verano y otra vez en el otoo de 2008,
en dos breves perodos. Al segundo no le conoca
personalmente, aunque s su trayectoria como
jugador en Gijn, Murcia, Logroo, Santiago
Ahora, con motivo de su instalacin en HoustonTexas, hemos tenido ocasin de estrechar lazos.
Aqu anda, con toda su familia, por todo un ao, en
una autntica inmersin americana.

disfrutado de su ftbol y me repitan que las descripciones del ftbol estadounidense que yo haba
hecho en mis artculos y exposiciones les han
situado y ayudado mucho.

Ftbol profesional
Sobre l escriba yo algo en esos artculos
citados: de la competicin femenina (extraordinario nivel), de la evolucin de las Selecciones
Nacionales de EE.UU. y de la lenta pero evidente
mejora del primer equipo, bajo la direccin de Bob
Bradley, y de que sera bueno que se les empezara
a tomar en serio. Poco despus, este equipo sorprendi a nuestra Espaa, en la Copa Confederaciones.
La Liga Profesional (Major League Soccer
MLS) se juega entre Abril y Noviembre, y el ltimo
campen ha sido el Real Salt Lake, de Utah, club
que tiene lazos con el Real Madrid, y de ah su
nombre. El nivel de la Liga no es realmente muy
alto. Hasta hace muy poco un jugador bien conocido y lejos de sus mejores aos, Cuauhtmoc
Blanco, era una figura destacadsima y con los
segundos ingresos como profesional, tras David
Beckham. Pero el equipo nacional se ha enriquecido muchsimo con los jugadores que disputan o
han disputado competiciones en Europa (Kasey
Keller, Howard, Altidore, Rossi, Adu, Donovan,
Bocanegra), que son los que realmente dan
relevancia al grupo. La Seleccin Nacional, en
definitiva, est bastante por encima del nivel de la
Liga, y ya no depende de jugadores asimilados
originarios de otros pases, como en las pocas de
Fernando Clavijo o Tabar Ramos.

Para m ha sido una enorme satisfaccin el que

ellos y sus familias, no slo se hayan encontrado
magnficamente en este pas, sino que hayan
39

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06/04/2010

14:22

Pgina 40

Todava el espectador

norteamericano medio vive pendiente

de las acciones de los porteros y
delanteros, de los especialistas y
protagonistas de los momentos
climax del juego

Tras los ltimos buenos resultados internacionales de los estadounidenses, y tras las
estancias de Beckham en California, se conoce
mejor al ftbol masculino de lite, tanto en el mbito mundial como en el nacional, y ya no depende
exclusivamente de los seguidores hispanos y la
asistencia a los estadios, y el seguimiento del
ftbol televisado es notable. De todos modos,
todava el espectador norteamericano medio vive
pendiente de las acciones de los porteros y delanteros, de los especialistas y protagonistas de los
momentos climax del juego. Falta cultura tctica, que dira Juan Manuel Lillo. Aqu, por citar

40

nombres y exagerando un poco, si actuaran jugadores como Casillas, Hugo Snchez, Joaqun,
Cristiano Ronaldo seran dioses. Nada que
objetar, pero el problema es que otros como Fran,
Guardiola, Xabi Alonso, Casquero, Mart seran
prcticamente desconocidos salvo para los
entrenadores y algunas minoras. De hecho, entre
aquellas figuras que desembarcaron en Estados
Unidos a partir de los 70, el ms citado y recordado
no es Beckenbauer, Moore, Cruyff, ni siquiera
Pel, sino Chinaglia, un gran rematador, pero
exclusivamente so. El mismo Beckham, que no
destaca precisamente en los desafos de uno
contra uno ni es un goleador, est siendo enormemente cuestionado. Se valora su faceta de pasador, pero es un detalle secundario en el deporte
estadounidense. Nada sorprendente, por ejemplo,
para aqullos que sigan las competiciones
balonceststicas de este pas. Los bases, tan
importantes en Europa, son aqu personajes de
segunda fila. Incluso un defensa, un especialista
en situaciones crticas, como fue el popular Lalas,
es mucho ms conocido que cualquier centrocampista. Digamos que los estadounidenses
gustan de los momentos de ruptura, pero no especialmente de los matices de creacin y distribucin
del juego, sea el deporte que sea.

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En el ftbol espaol tambin omos con frecuencia (especialmente a directivos) que teniendo
un buen portero y dos delanteros efectivos el xito
est asegurado. Lo cual es muchas veces cierto
en las competiciones menores, pero es un absoluto disparate cuando nos referimos al ftbol
profesional.

Ftbol base
Es el que ms sigo aqu, y en el que estoy
involucrado. Ya lo he citado en la primera parte de
este artculo, y vuelvo sobre l. Dejo para otra
ocasin, si cabe, el magnfico ftbol universitario
y me centro en los Tournaments, las competiciones multitudinarias de fin de semana. Concretamente, en dos aspectos: la poca presencia de
chiquillos latinos y negros, y el elevado nmero
de partidos que cada equipo debe disputar en
cuarenta y ocho horas.
Esos torneos centralizados de fin de semana
son realmente caros. Se viajan enormes distancias, hay que alojarse en hoteles y los entrenadores y rbitros (ya en estas categoras) tienen
unos buenos ingresos, que sufragan los padres
de los chicos. No es infrecuente que incluso las
familias contraten entrenadores personales para
los nios y nias, cuando avizoran la posibilidad de
que sus retoos consigan becas de estudios a
travs del deporte.
Cuando pregunto por la razn de estas autnticas palizas (por las distancias geogrficas y por
la concentracin de partidos en un fin de semana)
que a veces acaban con la vocacin de los chicos
y, sobre todo, con la de los padres (adems de con
su cartera), se me dice que as se garantiza el
seguimiento por parte de los entrenadores de High
Schools y Universidades, lo cual sera casi imposible a travs de competiciones locales, dada la
enormidad de este pas. Es una razonable explicacin, pero sigo pensando que detrs hay algo
ms; por un lado, el hecho de que estas macroconcentraciones dejan buenos dividendos a la entidad
que las aloja (artculos de propaganda, comidas,
publicidad comercial) y, por otro, que el pueblo
estadounidense es, literalmente, un pueblo en
marcha, adoran el conducir, el visitar otras
localidades, otros Estados, la vida al aire libre
De todos modos, segn los partidos se van
sucediendo a lo largo de las cuarenta y ocho horas,

cada vez se van pareciendo ms a la famosa

pelcula de 1969 Danzad, danzad, malditos, del
magnfico Sydney Pollack. Ser capaz ya no de
esprintar, sino de meramente trotar, se convierte
en una heroicidad a lo largo del sbado, aunque
hay una especie de repunte final entre los
aspirantes al ttulo. Repunte que ms hay que
adjudicar al inmenso coraje y amor propio del
deportista estadounidense que a las reservas
fsicas, que estn prcticamente agotadas.
Pero s creo observar algo importante, muy
importante, que muchos entrenadores pensamos,
y es que, con frecuencia, cuando has de dosificar
esfuerzos fsicos, utilizas preponderantemente la
inteligencia, reflexionas y te mueves mejor. As, lo
normal en estos campeonatos es que el primer
partido sea intenso fsicamente, con los chicos
descansados y deseosos de descargar energa,
tras el viaje, pero muy atolondrados tcticamente.
En el segundo partido, que suele jugarse cuatro
horas despus (o incluso menos), empiezan a
intentar descifrar cundo y para qu moverse, y el
juego deviene ms tctico. En el tercero, muchas
veces en la misma jornada, ya depende mucho de
la riqueza de banquillo y de la preparacin fsica,
pero no es infrecuente que al menos la primera
parte se vuelva a jugar ms con la cabeza que con
las piernas, por decirlo de forma sencilla. A partir
de ah, el desplome y, en su caso, el citado repunte
en los equipos finalistas, sacando fuerzas de la
flaqueza ante la perspectiva del ttulo.
Estos enormes costos no son fcilmente
afrontables por las familias econmicamente ms
desfavorecidas, que son, en general, las hispanas
y las negras (afroamericanas, dicen aqu, en una
41

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falacia con tintes cursi-polticos chirriantes para

un europeo). Consecuentemente, el ftbol estadounidense, pese a que hay ayudas para esas
comunidades/nios, se ve privado del concurso de
la chavalera ms pcara, ms individualista, ms
astuta, incluso ms creativa. Y el juego se resiente.
En los equipos nacionales hay presencia hispana
y negra, s, pero es porque son autnticos supervivientes, es la victoria final del ms apto, pero por
el camino se han quedado deportistas que con un
poco ms de apoyo o unos gastos organizativos
menores habran alcanzado, seguramente, un
nivel aceptable y hubieran enriquecido el juego.
Pero as es este gran pas, para lo que nos gusta
ms y para lo que nos gusta menos.

Tres ejercicios
Acabo con la descripcin de tres ejercicios muy
sencillos, pero que por diversas razones me hacen
divagar ampliamente. He escrito varias veces que
me parecen magnficos los trabajos sobre elaboracin de ejercicios de Jorge Castelo (alguno de
los cuales he tenido el honor de traducir para
CESFTBOL), y que envidio a los compaeros
que manejan una variedad interminable de tareas.
Pero, por otro lado, coincido siempre con el entrenador, profesor y amigo Mikel Etxarri, en el sentido
de preguntarme qu tareas elegir, porque pensamos que, ms all de la variedad y espectacularidad de una tarea, est la necesidad de que sea
prctica, adaptada, sencilla y, sobre todo, que no
cree vicios, transferencias negativas en lenguaje
tcnico.
Aqu van tres muestras, a travs de sencillsimos trabajos que hago y/o que veo hacer.
EJERCICIO 1
Est destinado a la mejora de las luchas uno
contra uno. Cada grupo forma equipo, pero no se
puede abandonar la faja asignada. S se puede (y
de hecho se debe) pasar la pelota a cualquier
compaero de las otras fajas. As hay un continuo
juego que podemos llamar amago regatepero
paso/ amago pasepero te regateo. Se anota
pisando la pelota en la parte correspondiente de la
lnea de fondo; as practicamos tambin la pisada
y el frenado, tan importantes como la arrancada y
la conduccin. Se producen as tanto desafos individuales (resultado en cada faja) como colectivos
(resultado global).
42

Ms all de la variedad y

espectacularidad de una tarea, est

la necesidad de que sea prctica,
adaptada, sencilla

Una posicin correcta tcticamente la vemos

en la FIGURA 1. Pero en jugadores novatos se da
con frecuencia que los compaeros del poseedor
se quedan en lnea transversal, prcticamente sin
posibilidad de apoyo, y en actitud casi pasiva. Del
mismo modo, los compaeros del jugador en defensa sobre el baln tienden a quedarse alineados,
sin dar coberturas. Lo expreso en la FIGURA 2.
El equipo que capte mejor la naturaleza
atacante del juego pasa a gozar de innumerables
oportunidades de pase de ruptura y de elaboracin
de combinaciones 1-2 y 1-2-3. Y el equipo que
mejor capte la mecnica defensiva del juego
consigue bloquear los ataques rivales.
A partir de un ejercicio de regate (que apasiona
a los estadounidenses) y defensa hombre a
hombre, transcendemos a conceptos de juego de
conjunto.
Es un ejercicio muy sencillo, que me gusta
mucho proponer, que tiene mucha aceptacin aqu
y que, sin duda, aporta a mis grupos una mejora
rpida y notable.
EJERCICIO 2
Es un ejercicio muy sencillo tambin, y ampliamente utilizado en todas partes. Se trata de
mantener la posesin del baln ayudndose de
cuatro comodines situados en las esquinas de un
espacio cuadrado. Esos comodines (neutrales es
como se les llama en EE.UU.) pueden jugar a un
toque o a ms. Con principiantes creo que no se
debe de obligar a estos apoyos a jugar a menos de
dos toques. Podemos jugar con la norma de que,
una vez pasado el baln a uno de los comodines,
ste toca y se incorpora al juego, tomando el ltimo
pasador su puesto de apoyo en las esquinas; esta
condicin puede ser un poco complicada para los
muy novatos pero aade el principio ofensivo de
movilidad, especficamente el tan conocido subprincipio de tocar-moverse.

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El planteamiento bsico se refleja en la FIGURA 3. Yo no suelo usar este ejercicio. Motivo?...

tengo tres, y me remito a las consideraciones y
conversaciones con Mikel Etxarri sobre transferencias negativas. Uno: no me gustan las ejercitaciones sobre espacios que no sean claramente
rectangulares, como el campo de juego. Dos: no
me gustan los ejercicios sin finalizacin, por
supuesto que entiendo su utilidad, pero, sinceramente, no los utilizo demasiado. Tres: no me
gustan los comodines dispuestos en las esquinas,
porque creo que pueden viciar al grupo.
En el juego real hay que ampliar campo, sin
duda, ello es bsico. Pero se llega a un punto en
que ampliar por ampliar, a mi entender, no tiene
nada positivo, salvo que queramos alargar una
posesin por un motivo muy concreto, como
pudiera ser agotar los ultimsimos instantes de un
partido, y an as muestro mis recelos. La mxima
para ganar un partido hay que acertar durante
noventa minutos, pero se puede perder en un
instante es una de mis favoritas. Creo que las
frivolidades y el juego de galera sobran en la
competicin, tanto por conveniencia como por
respeto al rival y al propio equipo.
Entonces, s me gusta ms un ejercicio muy
similar, pero con superficie rectangular y apoyos
en las bandas y en la parte central de las lneas de
fondo. Lo reflejamos en la FIGURA 4. Se trabaja
sobre la idea de que hay que ampliar para empezar
y para crear, pero hay que romper y penetrar a
partir del momento de pasar la lnea de medio
campo, profundizando sobre el eje longitudinal.
Podemos premiar el nmero de pases y el tiempo
de posesin, pero tambin el hacer llegar la pelota
a los comodines situados en las lneas de fondo.

Jugar indefinidamente por y con las bandas

entiendo que se muestra contraproducente, a
excepcin de contar con buenos centradores y,
sobre todo, cabeceadores de excepcin. De lo
contrario, sin posibilidad de amenazar con centro
al rea, irse a los banderines de qu sirve?
Modestamente pienso que, por ejemplo, el
Barcelona de Guardiola y el de Rijkaard se
distinguen, adems de por la identidad tan
diferente de estos dos entrenadores, por el hecho
de que el Barcelona de Pep es ms rico
tcticamente y no se autoencierra en las alas,
como a veces suceda con el de Rijkaard. Y, por
otro lado, cuando llega por fuera, este Barcelona
s puede jugar con la sorpresa voy a seguir
tocando? voy a driblar hacia el fondo? voy a
centrar?, porque cuenta con un jugador como
Ibrahimovic, tan solvente en el rea chica, algo que
no tena el equipo antes de Guardiola.
A un nivel muchsimo ms bajo, yo viv ese
problema entrenando en la Primera Divisin Femenina. Las chicas no se distinguen precisamente por
su habilidad y potencia a la hora de centrar pero,
an peor, cabeceando son limitadsimas. Por
tanto, cuando cometamos el error de abrir y abrir
el campo indefinidamente, nos encontrbamos
con el problema de que no tenamos salida tras
llegar demasiado abiertos a la lnea de fondo.
EJERCICIO 3
Es tan sencillo y tan fcil que no precisamos
siquiera de grfico explicativo. Se trata de jugar al
ftbol, con cualquier tipo de portera (e incluso sin
ellas) y con cualesquiera dimensiones. A veces
ponemos de condicin, para favorecer la circulacin de baln, el jugar a toques limitados, y lo
hacemos incluso con nios que estn comenzando. Me parece equivocado. Porque esa condicin no hace sino introducir nerviosismo en los
principiantes, impidiendo que el ejercicio sea
placentero. Porque el ftbol de verdad, afortunaxdamente, no se juega con toques limitados (y
volvemos a las transferencias negativas que
tanto debatimos el maestro Etxarri y yo). Si en el
ftbol no se pudiera regatear, nuestro deporte ni de
lejos tendra la espectacularidad y la implantacin
que tiene. Y porque, finalmente, muchos de los
ejercicios con limitacin de toques que se dirigen a
fomentar el desmarque y la movilidad del baln, se
convierten en tareas en las que los poseedores se
desprenden del baln de cualquier manera (fllala
t, para entendernos) y los desposedos ms
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alejados de la zona activa, ms que colaborar en

presionar, se dedican a contar los contactos de
los jugadores rivales. Y no dejamos de ver como
se obliga incluso a los nios a jugar con toques
limitados. La verdad es que no estoy en absoluto
de acuerdo.
Prefiero jugar con un condicionante diferente,
que me parece mucho ms adecuado a la transferencia al juego real y mucho ms gratificante para
los jugadores, especialmente si son inexpertos, sin
dejar de plantear una dificultad aadida dirigida al
aprendizaje e interiorizacin del principio ofensivo
de la movilidad de baln y cambio de frente de
ataque. Ese condicionante es, simplemente, que el
equipo en defensa se hace con el baln no slo por
robo o por salida del mismo de la superficie de
juego, sino tambin tocando con la mano al eventual poseedor. Nada ms, pero suficiente para
obligar a ste a pasar la pelota sin dar opcin

al rival a contactar con l. Este ejercicio, por

lo dems, es demasiado exigente para chicos
normales de hasta 11 12 aos, pero se puede
usar perfectamente con jugadores de esa edad en
adelante.

EJERCICIO 1

FIGURA 1

FIGURA 2

EJERCICIO 2

FIGURA 3 (Grises son comodines)

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FIGURA 4 (Grises son comodines)

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Entrenar en EE.UU.
Sobre este tema ya he escrito y/o hablado
alguna otra vez, con ocasin de la publicacin y
actos que cit en las primeras lneas de este
artculo, pero quiz no est fuera de lugar recalcar
algunas consideraciones. Entrenar en Estados
Unidos es un placer. Las cuestiones disciplinaria y
organizativa, que tanto desgastan a un entrenador,
estn resueltas en esta cultura. La disciplina, que
quiz es lo ms arduo de llevar en el entorno latino,
simplemente se da por supuesta entre deportistas
estadounidenses. El entrenador es el que ms
sabe y es el jefe. Punto. No hay ms que discutir.
Si como entrenador consigues alcanzar la autoridad moral, la que da el convencer a tus jugadores
de que realmente vas a aportar a su carrera
detalles que les harn mejores, perfecto; estars
cerca de la felicidad. Pero, si por lo que fuera, no
eres capaz de llegar a ese punto, al menos
trabajars con la seguridad de que tus jugadores y

tus directivos te van a respetar como profesional.

Algo que los que venimos del deporte latino, tan
dado a la desconsideracin hacia el entrenador,
agradecemos enormemente. Es algo que hay que
vivir para darse cuenta de lo beneficioso que
resulta para todos.
Y la carencia de Prensa escrita especializada
en deportes tambin es de agradecer. Este pas no
es tierra de lectores, desde luego. Aspecto no
siempre positivo, y quiz antes al contrario, pero
que tambin tiene su faceta favorable: la gente se
dedica a preparar y a hacer su trabajo, mejor o
peor, y se olvida de discusiones y debates bizantinos, cuando no mal intencionados. De la vergenza que se siente ante el protagonismo de los
grupos de gamberros que pululan por los estadios
latinos en general y espaoles en particular, y
ante el apoyo ms o menos solapado de ciertos
jugadores, entrenadores, periodistas y clubes no
hace falta hablar mucho. Y desde aqu, desde

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Norteamrica, ms vergenza si cabe se siente

ante los penosos espectculos que vemos partido
tras partido en las gradas espaolas y en los
aledaos de los campos. Por qu no se ha solucionado? En mi opinin, porque hay mucha gente
interesada en la existencia de esos grupos de
delincuentes. Motivo? No lo s. Pero s s que en
Estados Unidos puedes ir y venir tranquilamente a
los campos de juego, los partidos son recreo para
toda la familia y los rbitros son personas normales
que conviven con todo el mundo y se mueven con
absoluta tranquilidad entre espectadores y jugadores. Con ello tengo suficiente. Paso a un tema
mucho ms agradable y a la pregunta que seguro
bastantes lectores se estn haciendo o incluso
buscando desde que empezaron a leer estas
lneas.
Cmo hacer para venir a entrenar en EE.UU.?
Pues con lo variado que es el pas, as de
diversas son las opciones.
FTBOL PROFESIONAL DE LITE: pues que
te contrate un club de la Liga. Simplemente. Difcil.
Hay pocos equipos y los britnicos, los holandeses
y los alemanes nos han tomado gran delantera. La
tradicin angloparlante y la acertada poltica de
difusin de las Federaciones de ftbol de esos
pases han sido decisivas. La poca pujanza de
la Federacin Espaola y la poca aficin que
tenemos los espaoles al estudio de los idiomas
y a la aventura en nuevos entornos ha hecho
el resto. De momento, en ese mbito los entrenadores espaoles tenemos un panorama
reducidsimo.
FTBOL UNIVERSITARIO: maravilloso e interesantsimo campo. No es difcil, creo, al contrario,
la incursin en la MLS. Los ttulos espaoles de
entrenador son apreciados por las entidades
estadounidenses, aunque no son directamente
homologables. Pero ese asunto es muy complicado para explicarlo aqu y ahora. Valga saber
que, efectivamente, y pese a que nuestra
Federacin no ha hecho mucho hasta el momento
(aunque empieza a haber estancias de entrenadores estadounidenses en Las Rozas, excelente
iniciativa), el ftbol espaol y sus intrpretes tiene
excelente cartel aqu, como no poda ser menos.
Ya no es slo el Real Madrid. El ttulo europeo de
nuestra Seleccin y el juego y xitos del Barcelona
nos han puesto en primera lnea.
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Ponerse en contacto con las Universidades

U.S.A. es realmente fcil. Se trata de convencerles
de que eres la persona idnea y que tu titulacin y
experiencia es adecuada a sus necesidades. Por
cierto, el Mster Profesional CESFTBOL-Universidad de Murcia se reconoce perfectamente en
el sistema estadounidense, como yo he podido
comprobar al homologarlo.
No esperen fortunas por trabajar como
entrenador universitario, pero gozarn de una
experiencia inolvidable.
CAMPAMENTOS DE VERANO: contratos de
meses, a travs de empresas europeas y
americanas especializadas, bien fciles de
contactar. Ellos tramitan los visados y permisos
pertinentes. El navarro Xabi Gamboa, al que cit
en el arranque, ha vivido esta experiencia. Y le
gust, tanto que repiti, aprovechando los contactos que l y yo hemos ido haciendo. Problema: el
salario es simplemente para sobrevivir, y el trabajo
de campamento es duro, realmente duro. Y slo
unos meses. Pero como toma de contacto, me
parece una gran oportunidad, especialmente para
gente joven y/o sin grandes responsabilidades
familiares.
ACTIVIDAD PARALELA: es la que tenemos,
por ejemplo, Iaki Eraa y yo mismo. Iaki se
interes en esta posibilidad, movimos los contactos, y aqu se vino con su familia, por un ao,
con toda la familia. Se han matriculado como
estudiantes en diferentes instituciones, tienen sus
visados correspondientes, y entrenan por las
tardes, los nios como jugadores y el padre como
entrenador. Excelente aventura familiar e incursin
en el deporte y la vida estadounidense. Problema:
puede resultar gravosa, muy gravosa, econmicamente; las instituciones docentes norteamericanas no son baratas para extranjeros.
Yo trabaj en 2006-07 y ahora de nuevo, 200910, como profesor. El venir en esa condicin a
travs de programas gubernativos me habilita en
trminos de visados y licencias. El inconveniente
es que de esa manera slo puedo entrenar por las
tardes, al acabar mi jornada docente y con una
dedicacin limitada, pero como sabemos, a
muchos el ftbol no slo no nos cansa, sino que
nos revitaliza, aunque nos exija desdoblarnos en el
tema laboral.
Sea como sea, el que venga a Estados Unidos
a entrenar no tendr una experiencia vana ni
banal. Os lo aseguro y os animo a vivirla.

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Firma invitada
Arturo Daz Surez
Vicedecano de la Facultad de Ciencias del
Deporte de la Universidad de Murcia.
Profesor del Mster Profesional en Ftbol.

Sobre el ftbol como deporte

l deporte dista mucho de tener un significado unvoco y preciso. En muchos

casos no se establece una diferencia clara entre juego y deporte, queriendo
identificar con estos trminos las manifestaciones motrices de las diferentes
culturas. En nuestro caso vamos a considerar como deporte nicamente a un
determinado tipo de actividades fsicas que presentan los rasgos diferenciadores
contenidos en la definicin siguiente: "situacin motriz de carcter ldico,
competitivo, reglada e institucionalizaba". Domnguez (2001) recoge algunas de
las principales razones por las que se justifica la evolucin del enfoque del ftbol
como deporte. Entre stas cita las siguientes: el ftbol requiere la realizacin
de una serie de movimientos, esfuerzos y acciones en secuencias variables e
intermitentes para llevar el baln a una meta y/o evitarla, y las posibilidades de
xito dependern de un uso inteligente de la relacin de oposicin-cooperacin; en
el ftbol se produce una interaccin motriz entre los jugadores como consecuencia
de la presencia de compaeros y adversarios utilizando un espacio comn y una
participacin simultnea mediante cooperacin y oposicin; la accin de juego
obliga al jugador a una continua percepcin de la situacin, a una toma de
decisin adecuada y a una solucin motora dotada de la precisin requerida en el
momento oportuno.
El ftbol se caracteriza por la necesidad de resolver situaciones de juego
cambiantes en estrecha relacin con el compaero, oposicin del adversario y por
la inestabilidad del medio en que se desarrolla (Domnguez, 1993). El ftbol como
juego se manifiesta globalmente sin poder dividir las partes que lo integran. Es
una actividad motriz compleja en la que el jugador debe tomar decisiones antes de
actuar, y despus de haber analizado la situacin (Mombaerts, 1998). Desde nuestro
punto de vista, el entrenamiento no deja de ser un proceso de enseanza-aprendizaje
o de formacin y optimizacin constante. En este sentido, los autores no proponen
formas analticas de entrenamiento, sino formas que parten del propio juego. En
esta misma lnea, Dbler, Konzag y Herzog (1995) recogen las exigencias de los
deportes de colaboracin-oposicin, entre los cuales est el ftbol, citando las
siguientes: atencin diferenciada, percepcin constante de la situacin de juego y
anticipacin de la misma, tomas de decisin constante y adecuada a la situacin,
realizacin adecuada, constante presin espacio-temporal
Romero (2000) expone, a partir de la estructura y del anlisis funcional del
ftbol, las razones para llevar a cabo un entrenamiento de carcter ms global,
prximo a la realidad del propio juego y a las condiciones de la competicin, que
deber partir del estudio y anlisis de sta. El citado autor define el ftbol a partir
de su estructura como: Un deporte colectivo donde se produce una interaccin
motriz entre los participantes, como consecuencia de la presencia de compaeros
y adversarios, utilizndose un espacio comn (estandarizado y sin incertidumbre)
y con una participacin simultnea mediante cooperacin-oposicin.

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Nuestro ejercicio del mes

Revista TRAINING FTBOL n 170

TAREA DE ENTRENAMIENTO

Autor:

Luis Fradua Uriondo.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Doctor en Educacin Fsica.

Ttulo: Comodines y paredes.

OBJETIVOS:
- Provocar la observacin del juego a travs de la ejecucin de la pared.

Consideraciones:
Se trata de un ejemplo claro de entrenamiento globalizado, en el que se
desarrollan simultneamente los componentes fsico, tcnico y tctico.

EXPLICACIN Y DESARROLLO
Se enfrentan dos equipos, de dos jugadores cada uno, dentro de un cuadrado de
15 metros de lado. Fuera de este espacio delimitado, y en cada uno de sus cuatro lados
se sita un jugador. De estos cuatro jugadores que estn por fuera, dos pertenecen a un
equipo de dentro y los otros dos a otro, de tal forma que los dos jugadores que
pertenecen al mismo equipo se colocan en lados opuestos.
Para mantener la posesin del baln, los dos compaeros de dentro se apoyarn
en sus dos compaeros de fuera, realizando con ellos las paredes y apoyos necesarios,
ante la oposicin de los dos rivales que tienen dentro.
Cada pared que se ejecute se contabilizar como tres pases.
Ganar el equipo que llegue a realizar mayor nmero de pases en un tiempo
determinado fijado para cada repeticin de esta tarea.

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GRFICO


SELLO

REVISTA TCNICA PROFESIONAL

Avda. de Entrepinos, 12
Seoro de Entrepinos - SIMANCAS
47130 VALLADOLID

06/04/2010

Nmero 171 - Mayo 2010

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Contenido de nuestro PRXIMO NMERO

Hablamos de ftbol con Benito Floro Sanz.
El ftbol que debe venir.
Benito Floro Sanz.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Diplomado en Magisterio.
Ex-Entrenador de Albacete, Real Madrid, Sporting de Gijn, Vissel Kove, Monterrey,
Villarreal, Mallorca y Barcelona de Guayaquil.
Profesor del Mster Profesional en Ftbol para Entrenadores Nacionales (CESFTBOL).
Miembro del Comit Tcnico de TRAINING FTBOL.
Jess Cuadrado Pino.
Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol y Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).
Director de TRAINING FTBOL.
Director y Profesor del Mster Profesional en Ftbol (CESFTBOL).

La suma de talentos no basta para competir.

Por

.
.

Jess Cuadrado Pino.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Mster Profesional en Ftbol.
Mster en Alto Rendimiento Deportivo.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol.
Director de TRAINING FTBOL y de CESFTBOL.
Expreparador fsico de U. D. Salamanca y Real Valladolid.

En busca de la organizacin defensiva en los saques de esquina.

Por

Vctor Lpez Gmez.

Entrenador Nacional de Ftbol.
Especialista en Tctica y Direccin de Equipos de Ftbol (CESFTBOL).

Tests para la valoracin de la condicin fsica en el ftbol.

Por

Daniel Jurez Santos-Garca.

Doctor en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Fsica y del Deporte, especialista en ftbol.
Miembro del Laboratorio de Entrenamiento Deportivo de la Facultad de Ciencias del
Deporte de Toledo, UCLM.

Firma invitada

Tarea de entrenamiento: Partido reas prohibidas

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