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Consejos para evitar ser adicto a redes sociales (Facebook)

Las redes sociales se han convertido rpidamente en un imprescindible para nuestras


vidas. Estamos tan acostumbrados a ellas que sentimos que nos falta el aire si no podemos
acompaar el caf del desayuno con una amena ojeada al muro de Facebook. De hecho,
para muchos las redes sociales se han convertido en una autntica obsesin de la que
difcilmente pueden desengancharse. Te pasas la mayor parte del da actualizando tu status
en Twitter? Te tiembla el pulso si no tienes a mano a tu medio milln de amigos de
Facebook? Imaginas un pulgar hacia arriba cada vez que alguien te dice me gusta? Haz
sonar las alarmas porque todo parece apuntar que podras ser un yonqui del social media.
Pero no te sientas avergonzado por pasarte el da chafardeando en vidas ajenas o
compartiendo tus ms oscuros secretos con millones de desconocidos. Todos tenemos un
poco de ese gen ego-cotilla que hace que las redes sociales nos resulten tan tentadoras e
irresistibles. Aun as, hay que ser fuertes y aceptar que pasamos cantidades ingentes de
tiempo decidiendo qu poner en Facebook o qu foto subir a Instagram. Queremos que nos
devuelvan todas esas horas perdidas etiquetando amigos o compartiendo memes! Atrvete
a plantarle cara al retoo de Zuckerberg y redescubre que el da es muchsimo ms largo de
lo pensabas. Con estos 10 consejos estars rehabilitado en un santiamn y podrs dedicarte
a lo que realmente importa: jugar al Angry Birds.

1. Se consciente que es la red social la que te utiliza

Puede que en algn momento del da no sepas qu hacer y pienses voy a utilizar
Facebook pero eres realmente el que usa la red social o es la red social la que te usa a
ti? Inquietante pregunta verdad? Bienvenidos a la nave del misterio!
Twitter, Instagram y el resto de sospechosos habituales han sido diseados para que
tengamos que volver a ellos veces al da. Tanto sea por curiosidad, por ver si a alguien le
ha gustado tu ltimo selfie o por seguir jugando a ese app que te obliga a esperar para
continuar, siempre terminas volviendo como el turrn por Navidad. Rompe con este
sndrome de Estocolmo y lbrate de tu captor social poniendo lmite a las veces que
consultas Facebook. Sabemos que te costar, pero te aseguramos que a la larga valdr la
pena.

2. Marca unas zonas donde las redes sociales estn prohibidas

Crea tu propia rea de cuarentena social delimitando en las que mirar Facebook desde tu
smartphone o tablet est totalmente prohibido. Las zonas que deberan convertirse en
santuarios a prueba de Internet son el bao, la cama o los transportes pblicos as que se
termin el ojear blogs hasta las tantas de la madrugada. Tambin es muy recomendable que
dejes a un lado tu mvil durante la hora de la comida o cuando ests con tus amigos,
crenos, lo agradecers.

3. Cmprate un reloj de pulsera y un despertador

Muchos adictos a Internet se escudan en que deben mirar el mvil para saber qu hora
es o para despertarse cada maana gracias a su alarma. Reglate un reloj de pulsera y un
despertador con alarma y problema solucionado. No te gastes un dineral, no importa si
son marca Rlex o Gachi, lo importante es que digan la hora y funcionen. Piensa que as
conseguirs despegarte del mvil y mantener a raya las redes sociales.

4. Desconecta durante los fines de semana

Aunque a primeras esto pueda parecer una misin imposible, a la larga conseguirs pasar
el finde sin twittear todo lo que sucede a tu alrededor. Tu cerebro necesita airearse para
mantenerse gil, as que date unas vacaciones de la tecnologa y disfruta de algo menos
informatizado. Sal a pasear con tu mascota, queda con tus amigos o reljate en compaa de
un buen libro. En los pequeos placeres de la vida se esconde la autntica felicidad.

5. Consulta las redes por alguna razn concreta

De nada sirve intentar paliar esta adiccin a Facebook si a la mnima que nos aburrimos ya
estamos cotilleando el muro de nuestros amigos. Proponte entrar en las redes sociales
nicamente cuando haya algo concreto que quieras consultar. As aprovechars mucho
mejor el tiempo y el da te parecer ms largo.

6.Contrlate a la hora de hacer un post

Resulta muy tentador actualizar nuestro estado en Facebook para hablar de nuestra serie
favorita, ensear las ltimas 50 fotos de nuestra mascota tocando el ukelele o dejar frases
crpticas para que tus amigos se rallen descifrndolas. Pero no es necesario que lo hagas
cada 5 minutos! Piensa antes de escribir y s consciente de que todo es bueno si se hace
con moderacin.

7. Nunca trabajes acompaado de Facebook

Las redes sociales se han convertido en la nmesis por excelencia de la productividad.


Ponerse a trabajar con Twitter o Facebook abierto es una autntica ruleta rusa a la hora de
entregar a tiempo ese informe que tu jefe te pidi hace semanas. Cierra tu sesin en las
redes sociales y concntrate en lo que ests haciendo. No slo terminars tu trabajo horas
antes de lo esperado, sino que adems su calidad ser mucho mayor.

8. Desactiva todas las alarmas y recordatorios

Este paso resulta fundamental a la hora de desconectar un poco de las redes sociales.
Desactiva las alarmas de cumpleaos, los recordatorios de eventos y haz que no te enven
las notificaciones de interaccin a tu correo o mvil. Slo as conseguirs olvidarte un
poco de tu vida en la red porque ya lo dice el refrn, ojos que no ven, corazn que no
siente.
Sabemos que es difcil y que te va a costar, pero con un poco de valenta y constancia
conseguirs independizarte un poquito de ese Gran Hermano que siempre te vigila.
Aunque recuerda, Facebook es paciente y sabe que regresars Hazte de rogar y que
espere!
A qu red social ests enganchad@? Cul de estos consejos es el que ms te costara
cumplir?