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ACREDITACIN INSTITUCIONAL DE ALTA CALIDAD

RESOLUCIN 6963 DE 2012 MEN

PROCESO DE ARTICULACION ENTRE LA EDUCACION MEDIA Y LA


EDUCACIN SUPERIOR. ORIENTACION VOCACIONAL - 2012

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PROGRAMA DE ORIENTACION VOCACIONAL

PARA LA EDUCACION MEDIA EN EL PROCESO


DE ARTICULACION CON LA EDUCACION

SUPERIOR FACULTAD DE ESTUDIOS A


DISTANCIA FESAD UNIVERSIDAD

PEDAGGICA Y TECNOLGICA DE COLOMBIA


2012

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Iniciamos un proceso de orientacin vocacional a


partir de sexto grado, en donde acompaaremos
permanentemente a los estudiantes desde el inicio de
su vida acadmica secundaria, brindndoles
herramientas y estrategias slidas para lograr
consolidar un firme y adecuado proceso integral de
los mismos, favoreciendo el conocimiento y acceso de
fuentes que les puedan preparar para afrontar las
constantes exigencias que les va a suponer el diseo
y realizacin de su proyecto de vida en lo personal y
profesional.

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Esta cartilla tiene como objetivo facilitar el


autoconocimiento y potenciar las habilidades,
destrezas y competencias personales del joven
de grado sexto, mediante una serie de talleres
y ejercicios personales y grupales, acordes a
su edad.
Las temticas a tratar
son: Autoestima,
Autoconocimiento, Habilidades sociales y
Expresin de emociones

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AUTOESTIMA
1. Qu es Autoestima?
1.1 Taller N 1 Explorar la Autoestima
1.2 Qu es la Autoestima? Y Bases tericas de la Autoestima.
1.3 Cmo influye la Autoestima en la vida cotidiana
1.4 Sntomas de baja autoestima
AUTOCONCEPTO
2. Taller N 1 Autoconcepto y expresin de emociones
2.1 Taller N 2 Confianza en s mismo
2.3 Taller N 3 Test Inteligencias Mltiples
HABILIDADES SOCIALES
3. Qu son las Habilidades Sociales?
3.1 Listado de situaciones y habilidades sociales
EXPRESIN DE EMOCIONES
4. Mis expresiones
4.1 Taller N 2 Sentido del humor

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Es el valor que los


individuos tienen de si.
Si la evaluacin que
hacen de s mismo lo
llevan
a
aceptarse,
aprobarse
y
a
un
sentimiento de valor
propio,
tienen
una
autoestima elevada; si
se ven
de manera
negativa, su autoestima
es baja

Una persona de autoestima


elevada no se dejar intimidar
por los fracasos y perseverar
para conseguir sus objetivos,
mientras que aquella cuya
autoestima est por los suelos
sentir cada fracaso como un
obstculo insalvable y desistir
de sus propsitos.

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El mayor problema de
una autoestima baja es
que nos impide ver con
objetividad las
situaciones a las que la
vida nos enfrenta.
Ello nos impedir tomar
las
decisiones
adecuadas
a
cada
situacin.
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Objetivos:
Descubrir las bases
tericas del
autoestima

Materiales:
Lectura Qu es la
autoestima? Y bases
de la autoestima

Descripcin:
Se realiza la lectura Qu
es la autoestima? De uno en
uno, puntan de 0 a 10 su
auto concepto como persona
hbil, su auto concepto como
persona sexual y su auto
aceptacin.
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permita
Es la percepcin evaluativa descubrir nuestros recursos
de uno mismo.
personales, para apreciarlos
Nadie puede dejar de
y utilizarlos debidamente,
pensar en s mismo y de
as como nuestras
evaluarse. Todos
deficiencias, para aceptarlas
desarrollamos una
y superarlas en la medida de
nuestras posibilidades.
autoestima suficiente o
deficiente, positiva o
negativa, alta o baja...,
aunque no nos
demos cuenta.
Importa desarrollarla de la
manera ms REALISTA y
POSITIVA posible y que nos

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a) El auto concepto (imagen que una persona tiene acerca de s


misma y de su mundo personal) en dos reas: como una persona
hbil (capaz de valerse por s misma) y como una persona sexual
(capaz de relacionarse sexualmente con otras personas).
b) La auto aceptacin (sentimiento de poseer un yo del que uno no
tiene que avergonzarse ni ocultarse; implica una disposicin a
rechazar la negacin o desestimacin sistemtica de cualquier
aspecto del s-mismo).
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En la
creacin y la
experimenta
cin

CMO INFLUYE
LA AUTOESTIMA
EN LA VIDA
COTIDIANA?

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ALGUNOS SINTOMAS DE BAJA


AUTOESTIMA Actitud
La persona
aprende con
dificultad, ya
que piensa que
no puede o que
es demasiado
difcil.

Se acobarda
ante la
posibilidad de
crtica de los
dems.

supercrtica: casi
todo le sienta mal,
le disgusta, le
decepciona, le
deja insatisfecho.

Deseo excesivo de
complacer; no se
atreve a decir "no"
por temor a
desagradar
y perder la
benevolencia del
peticionario.

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TALLER N 1

Materiales necesarios

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El auto concepto
Como me encuentro
en la familia

concepto

Como me encuentro
en la escuela

Como me relaciono
con los dems

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Como considero que


me ven los dems

Lo que ms me molesta
de mi mismo

Lo que ms me gusta
de mi mismo

Respecto a mi presente
y mi futuro
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TALLER N 2
Trabajo en el aula
Objetivos:
Experimentar cmo influye en
la consecucin de resultados la
confianza en uno mismo
y en sus posibilidades, el tener
informacin durante el proceso
de cmo se est realizando la
tarea y el comportamiento de
las personas que nos rodean.

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Descripcin
Se piden tres voluntarios, que se la sala, donde se sentarn los
salen de la sala para no escuchar voluntarios y a un
lo que se les dice al resto: El
metro y medio la canasta. Se
juego consiste en encestar con hace pasar al primer voluntario y
los ojos tapados por un pauelo, se le explica que debe
pero con ciertas particularidades: intentar encestar 10 pelotitas de
al primer voluntario, le gritan, le ping-pong a ciegas. Se le vendan
intentan confundir con
los ojos y el resto del grupo acta
indicaciones errneas y
segn lo convenido. Una vez ha
desanimar; con el segundo, lo
los 10 lanzamientos se
mantienen en todo momento en terminado
indica el nmero de aciertos y
silencio as pida informacin de le
se le invita a sentarse con el resto
cmo lo est haciendo y al
del grupo pero advirtindole que
tercero, le deben animar, darle
prohibido hablar, aunque lo
informacin sobre cmo lo est tiene
el resto del grupo, hasta que
haciendo e indicaciones correctas haga
no hayan tirado todos los
para dirigir el tiro.
voluntarios.
Se coloca una silla en el centro de
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Una vez hayan lanzado todos informacin durante el


los voluntarios, se dan los
proceso de cmo se
resultados. Habitualmente,
est realizando la tarea (si se
habr encestado ms veces estn consiguiendo los
el ltimo de estos y menos el objetivos o se est muy cerca
primero. Se le pregunta a
o lejos de los mismos)? Y el
cada uno cmo se ha sentido comportamiento de las
y cunto confiaba en sus
personas que nos rodean?
posibilidades mientras
Las personas con mayor
lanzaba.
autoestima son ms
Se pregunta a todo el grupo: resistentes a la presin del
Qu conclusiones han
grupo? Por qu?
sacado del juego?
Cmo creen que influyen
en la consecucin de los
resultados la confianza en
Uno mismo y en sus
posibilidades? Y el tener
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TALLER N 3

TEST DE LAS INTELIGENCIAS MULTIPLES


Este test te ayudar a que puedas conocerte mejor y tambin, a que
puedas identificar las reas ms sobresalientes de tu inteligencia.

Instrucciones: Lee cuidadosamente cada una de las afirmaciones


siguientes.
a.- Si crees que refleja una caracterstica tuya y te parece que la
afirmacin es verdadera, escribe "V".
b.- Si crees que no refleja una caracterstica tuya y te parece que
la afirmacin es falsa, escribe una "F".
c.- Si ests dudoso porque a veces es verdadera y a veces falsa
no escribas nada y djala en blanco.

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Recuerda que el ms interesado


en saber cmo eres, eres t
mismo, por eso responde con
mucha honestidad y sinceridad.

Contesta el test en
la cartilla de
respuestas

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6.- _________ Puedo ayudar a un amigo(a) a manejar y


controlar sus sentimientos, porque yo lo
pude hacer antes en relacin a sentimientos parecidos
7.- _________ Me gusta trabajar con calculadora y
computadoras
8.- _________ Aprendo rpidamente a bailar un baile
nuevo
9.- _________ No me es difcil decir lo que pienso durante
una discusin o debate.
10.- ________Disfruto de una buena charla, prdica o
sermn?

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11.- ________ Siempre distingo el Norte del Sur, est donde


est.
12.- ________ Me gusta reunir grupos de personas en una
fiesta o evento especial.
13.- ________ Realmente la vida me parece vaca sin
msica
14.- ________ Siempre entiendo los grficos que vienen en
las instrucciones de equipos o instrumentos.
15.- ________ Me gusta resolver puzzles y entretenerme con
juegos electrnicos.

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16.- ________ Me fue fcil aprender a andar en bicicleta o


patines
17.- ________ Me enojo cuando escucho una discusin o
una afirmacin que me parece ilgica o
absurda.
18.- ________ Soy capaz de convencer a otros que sigan
mis planes o ideas.
19.- ________ Tengo buen sentido del equilibrio y de
coordinacin.
20.- ________ A menudo puedo captar relaciones entre
nmeros con mayor rapidez y facilidad que algunos de mis
compaeros.

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21.- ________ Me gusta construir modelos, maquetas o


hacer esculturas.
22.- ________ Soy bueno para encontrar el significado
preciso de las palabras.
23.- ________ Puedo mirar un objeto de una manera y con
la misma facilidad verlo dado vuelta o al revs.
24.- ________ Con frecuencia establezco la relacin que
puede haber entre una msica o cancin y algo que haya
ocurrido en mi vida.
25.- ________ Me gusta trabajar con nmeros y figuras

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26.- ________ Me gusta sentarme muy callado y


pensar, reflexionar sobre mis sentimientos ms ntimos.
27.- ________ Solamente con mirar las formas de las
construcciones y estructuras me siento a gusto.
28.- ________ Cuando estoy en la ducha, o cuando
estoy solo me gusta tararear, cantar o silbar.
29.- ________ Soy bueno para el atletismo
30.- ________ Me gusta escribir cartas largas a mis
amigos.

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31.- ________ Generalmente me doy cuenta de la


expresin o gestos que tengo en la cara.
32.- ________ Muchas veces me doy cuenta de las
expresiones o gestos en la cara de las otras personas.
33.- ________ Reconozco mis estados de nimo, no me
cuesta identificarlos.
34.- ________ Me doy cuenta de los estados de nimo de
las personas con quienes me encuentro
35.- ________ Me doy cuenta bastante bien de lo que los
otros piensan de m.

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HOJA DE CORRECCION
Haz un crculo en cada uno de los tems que
marcaste como verdadero. Un total de 4 en
cualquiera de las categoras indica que all tienes
una habilidad que resalta:

A
9
10
17
22
30

B
5
7
15
20
25

C
1
11
14
23
27

D
8
16
19
21
29

E
3
4
13
24
28

F
2
6
26
31
33

G
12
18
32
34
35

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Tambin podemos decir


que
Es la capacidad de relacionarnos
con los dems en forma tal que
consigamos un mximo de
beneficios y un mnimo de
consecuencias negativas

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Son esenciales para


obtener 2 tipos de
objetivos:

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LISTADO DE SITUACIONES Y HABILIDADES


SOCIALES.
Cristina Camacho Gmez y Marta Camacho Calvo (2004)

MARCA CON UNA X LA SITUACIN DESCRITA EN LA QUE TENGAS


MAYOR DIFICULTAD: (Camacho y Camacho)
Trabaja en tu cuaderno de respuestas:
1. Saludar o presentarse.
2. Me cuesta iniciar una conversacin con alguien que no conozco.
3. Preguntar dudas.
4. Escuchar.
5. Introducirse en una conversacin.
6. Explicar cualquier tema.
7. Decir no lo se.
8. Dar las gracias.
9. Pedir perdn.
10. Recibir elogios.
11. Recibir crticas
12. Hacer crticas.
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13. Invitar a salir a alguien.


14. Expresar afecto.
15. Tomar iniciativa.
16. Saber negociar.
17. Tomar decisiones.
18. Hablar de mi o de mis problemas.
19. Me cuesta pedir ayuda a alguien.
20. Me cuesta hacer elogios.
21. Me gusta hacer cumplidos a los dems.
22. Me cuesta hablar en pblico.
23. Si algo no me gusta, lo digo sin problema.
24. Cuando tengo que hablar con un adulto o
alguien de autoridad, me paralizo.

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TALLER N 1
Objetivos:
Expresar algunas
emociones de la
persona en lo cotidiano.
Materiales
Cuaderno de
respuestas y
lapicero

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Qu cosas del colegio te hacen sentir feliz?


Cmo lo expresas? Qu haces?
Qu cosas de tu familia te hacen sentir contento/a?
Cmo lo expresas? Qu haces?
Qu cosas tuyas te hacen sentir realmente contento?
Cmo lo expresas?
Qu cosas de la escuela te hacen sentir triste?
Cmo lo expresas?

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Qu cosas de la escuela te hacen sentir rabia?


Cmo lo expresas?
Qu cosas de tu familia te hacen sentir triste?
Cmo lo expresas? Qu haces?
Compartimos lo que
queremos con nuestros
compaeros.

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Trabajo para casa


Entrevisto a un familiar a
quien respete mucho y le
pregunto: Qu cosas te
hacen sentir alegra?
Cmo lo expresas?
Qu cosas te hacen
sentir rabia? De qu
forma lo expresas?
Cuando sents pena,
Cmo lo expresas?
Qu haces?
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TALLER N2

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MATERIALES:
- Papelotes, papel bond
- Lpices de colores
- Maskin

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OBJETIVOS:
- Desarrollar el sentido del
humor en el aula.
- Estimular la expresin y
participacin de los
nios.
- Ejercitar respuestas
participativas
espontneas y creativas.

MATERIALES:
- Papel bond
- Lpices de colores
- Maskin

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DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD:
SECUENCIA 1
Los nios se renen por grupos de cinco, y dejan libre la
imaginacin para recordar un momento personal o de la
escuela en el que cada uno se haya redo mucho, puede
ser una ancdota, o una historia o incluso un momento
difcil de gran vergenza que ahora les cause mucha gracia
recordarlo.
Luego comparten sus experiencias, la dibujan y pintan
sobre la hoja de papel a manera de historieta en varios
cuadros.

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Contesta en tu cuaderno gua


Podemos divertirnos de las cosas
graciosas que nos han pasado sin
lastimarnos?
Cmo se sienten despus de esta
actividad?
Puede cerrar esta actividad armando
un dibujo y pintura colectiva que
exprese los nimos con los que queda
el grupo luego de la misma.

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BIBLIOGRAFA

EDUCACIN EMOCIONAL Y COMPETENCIAS BSICAS PARA LA VIDA. Rafael


Bisquerra Alzina1
Colegio Carolina Llona, Departamento de Filosofa y Religin, Cuarto medio.
Cartilla PROMOVIENDO LA ADAPTACIN SALUDABLE DE
NUESTROS ADOLESCENTES.
Revista Profesional Espaola de Terapia Cognitivo-Conductual 3 (2005), 127 Habilidades sociales en adolescencia: un programa de intervencin.
MANUAL DE HABILIDADES SOCIALES EN ADOLECENTES ESCOLARES.
DIRECCIN GENERAL DE PROMOCIN DE LA SALUD, MINISTERIO DE SALUD
PER 2005
PROMOVIENDO LA ADAPTACIN SALUDABLE DE NUESTROS ADOLESCENTES.
Centro de salud Manuel Merino

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