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AUTOESTIMA

13 de mayo de 2014 | escrito por sobesaez | clasificado en Autoestima infantil,Psicologa


del comportamiento

La autoestima es nuestro sentido bsico de valor, es el grado en el que nos


respetamos y nos encontramos bien con nosotros mismos. La baja
autoestima puede ser sinnimo de la duda constante, la autocrtica, la
ansiedad social, aislamiento, ira reprimida, soledad.
Nuestra autoestima se desarrolla durante la infancia, y ciertas experiencias
tales como ser objeto de crticas o abusos por parte de los padres,
cuidadores o compaeros pueden hacernos sentir estigmatizados, bien por
la apariencia, por un comportamiento inusual, por la clase o identidad social,
por no recibir un refuerzo positivo para nuestros logros, por un problema de
aprendizaje, por una discapacidad fsica

Incluso una autoestima bien desarrollada, puede desmoronarse debido a los


cambios de la vida repentinos o fracasos percibidos, tales como la prdida
del empleo, un fracaso conyugal, aparicin de problemas legales o
financieros, enfermedad fsica o mental grave sobrevenida. y una serie de
eventos que podran dar lugar a que cuestionemos nuestro valor. La terapia
puede ayudar a poner este tipo de eventos en perspectiva y apoyar a
nuestras fuerzas para aumentar la capacidad de recuperacin , el apoyo
social y la esperanza.
La psicoterapia ayuda a mejorar la autoestima
Pero quin puede desarrollar una baja autoestima? La baja autoestima
podra ser el resultado de muchas cosas, como del abuso, negligencia,
dependencia As por ejemplo una persona triunfadora tambin pueden
tener un sentido de autoestima baja, o los que constantemente se comparan
con los dems, son altamente competitivos o se establecen metas
demasiado elevadas. La baja autoestima viene de tener un sentido de
control sobre una situacin.
Los terapeutas trabajan para identificar la causa de la confusin emocional y
una vez identificada esta, establecer una serie de metas abordables, que le
permita sentir a la persona que tiene la capacidad para volver a recuperar el
control. Por ejemplo, si el origen del problema est relacionada con el

trabajo, el terapeuta se centrar en el establecimiento de objetivos


relacionados con la carrera profesional.
La terapia dirigida a una meta es una de las formas ms comunes de la
terapia para las personas que luchan con problemas de autoestima. Este
tipo de terapia puede ser realizado de forma individual, a travs de un
enfoque cognitivo-conductual, o bien en terapia de grupo, a travs de la
terapia breve estratgica o incluso utilizando la terapia asistida por
animales. Esta forma de tratamiento es muy til para las personas que
estn luchando con la autoestima como resultado de un deterioro fsico.
Animales que ofrecen amor incondicional, sin tener en cuenta el aspecto
fsico o limitacin, pueden ayudar a fortalecer el sentido de s mismo de un
cliente.
Instituto Somos: tratamiento de la Autoestima
Etiquetas: psicologos, terapia mejorar autoestima, Tratamiento autoestima

Terapias para la autoestima y


autoconfianza

Qu es la autoestima?
Es un estado mental que est en constante cambio dependiendo de las situaciones
que directamente o indirectamente se van dando a lo largo de los aos.
Interiormente tenemos una imagen que hemos ido desarrollando poco a poco y
que en determinadas ocasiones mostramos. Principalmente es nuestra base y gua
para tomar decisiones, que en cierto modo, nos hace diferentes del resto.
A partir de los 5-6 aos vamos teniendo una idea de cmo nos puede estar viendo
la gente que nos rodea. Dependiendo de la autoestima que tengamos
conseguiremos xitos o fracasos, desarrollaremos habilidades o no, estars ms
seguro de ti mismo o no Y no solo es importante en estos casos, si no que tener
una autoestima elevada har que tu salud, tanto mental como fsica, se vea ms
reforzada.

A su vez, las personas van formando su personalidad, que depender tanto por los
valores que la familia les ha inculcado como por lo que recoge del entorno.
En algunos casos la violencia que se crea en el entorno familiar es debido a la baja
autoestima de las vctimas y victimarios, por lo que, si dejamos de lado la
importancia de tener una buena autoestima, se producir una cadena hereditaria
que harn que en un futuro los nuevos miembros de la familia adquieran estos
comportamientos que sern desarrollados a lo largo de su vida por culpa de la baja
autoestima.
Para poder eliminar los comportamientos negativos que se hayan adquirido en la
infancia y que han sido imposibles de evitar debemos de comunicarnos con
nosotros mismos, plantendonos una serie de objetivos basados
fundamentalmente en lograr respecto, responsabilidad y en poder transmitir
sentimientos. Fundamentalmente debemos estar seguros de nosotros mismos y
tener claro que somos tiles para realizar cualquier actividad.
Nuestra conducta tambin vara dependiendo de las creencias que tenemos de
nosotros mismos ya que el cambio de una creencia puede afectar indirectamente a
otra creencia.
Tratamiento Autoestima Valencia

Niveles del autoconcepto

Nivel cognitivo intelectual: Forma las opiniones, creencias y


percepciones que vamos recopilando del exterior.

Nivel emocional afectivo: En este nivel se determina lo bueno y malo que


vemos en nosotros mismos.

Nivel conductual: Aqu interviene el hecho de llevar a cabo una accin o


no.

Factores que determinan el autoconcepto

Actitud o motivacin: Reaccin que aplicamos tras haber analizado si la


situacin se considera negativa o positiva. No debemos dejarnos llevar por la
presin del momento y hay que tener conocimiento de causa sobre nuestras
acciones.

Esquema corporal: Se refiere a la idea que tenemos de nuestro cuerpo y


que con las modas, sentimientos, complejos, etc , se ve en cierto modo
influenciada.

Aptitudes: Son las capacidades que aplicamos cuando queremos hacer


algo de una manera adecuada. Pueden ser las habilidades, razonamientos,
inteligencia

Valoracin externa: Es la percepcin que tienen los dems sobre nosotros


(reconocimiento, contacto fsico, halagos)

Relacin entre las drogas y la autoestima


En algunos casos nuestro nivel cognitivo-intelectual est determinado por las
percepciones que adquirimos del exterior.
Estas situaciones pueden verse afectadas en el caso de que nuestra autoestima
sea baja y recurrir al uso de drogas.
En la mayora de los casos las personas que se sienten bien consigo mismas no
necesitan caer en cosas perjudiciales, ya que su autoestima es alta, y se sienten
capaces de poder desarrollar diferentes actividades seguros de s mismos.
Ahora bien, las personas con baja AE, se sienten inferiores, incapaces de hacer
algo, por lo que recurren a frmacos dainos para su salud, que harn no tener
miedo a la hora de desarrollar algo, creern que su autoestima estar por las
nubes y realmente lo que verdaderamente estar pasando ser que en cuanto se
pasen los efectos volvern al estado de inferioridad.
Si consideras que tienes una baja AE y autoconfianza, ven al Instituto Somos. Te
ayudamos a recuperar y mejorar tu AE y confianza.

Como subir tu autoestima y vivir sin complejos


Cmo se gestan estos miedos que con el tiempo se convierten en
complejos? Desde el momento en que somos concebidos, podemos ser
aceptados o rechazados por nuestros progenitores que de manera i...
30/08/2014

Niveles de autoestima
Dependiendo del nivel de autoestima que nosotros tengamos afectar de una
manera u otra a nuestra calidad de vida. Si nuestra autoestima es baja, nos
costar poder tomar decisiones o asumir det...
06/08/2014

Niveles de autoestima

Dependiendo del nivel de autoestima


que nosotros tengamos afectar de una manera u otra a nuestra calidad de vida.
Si nuestra autoestima es baja, nos costar poder tomar decisiones o asumir
determinados riesgos para poder llevar una vida exitosa.
La comunicacin con nuestro entorno se ver afectada ya que no nos dejar poder
establecer relaciones de manera normal con nuestros familiares, amigos, etc.
Dependern siempre del exterior para ellos poder sentirse bien y anestesiar los
sentimientos negativos que ellos tengan interiormente.
Por el contrario, un nivel alto de autoestima, nos harn sentirnos seguros,
tendremos confianza a la hora de realizar una accin y estableceremos buenas
relaciones con el entorno, y sobre todo con nosotros mismos.
A veces, hay que diferenciar el tener un nivel alto de autoestima con sentirse
superior al resto del mundo, ya que si el exterior tiene una buena apreciacin
sobre ti, har que t te valores ms a ti mismo y por consiguiente podrs alcanzar
tus metas.

Identificar los niveles de autoestima


Es fundamental saber cul es el nivel de autoestima que tenemos en determinadas
situaciones para poder decidir qu hacer y cmo actuar.
Baja autoestima
Se considera que tienes este nivel cuando las valoraciones que hacemos sobre
nosotros mismos son escasas y negativas. Esto a la larga producir ciertos

sentimientos de rechazo y en determinadas situaciones no se podr actuar por


miedo, timidez o inseguridad. Algunas de las actitudes o posturas que determinan
una autoestima baja son:

Necesidad de aprobacin por los dems para poder realizar alguna accin.

Miedo a equivocarse.

Inseguridad

Deseo innecesario por complacer a las personas.

Irritabilidad

Alta autoestima
Tener buena autoestima no se refiere al hecho de creerse mejor que los dems
bien sea por tener ms dinero, por la forma de vestir, etc. Tener alta la autoestima
est relacionado con no compararse con el resto, no tener envidia, intentar
colaborar sin miedo a fracasar o tener un trato agradable con los dems sin pensar
en su beneficio personal.
Es importante identificar esto, ya que a veces comparan a los que tienen un
excesivo amor propio con las personas que en realidad estn seguras de s mismas
y solo quieren alcanzar sus objetivos de la mejor forma posible. Algunas
caractersticas de la autoestima positiva son:

Tener iniciativa y argumentos a la hora de defender algn principio en el que


uno cree aun habiendo opiniones contrarias a la tuya.

Viven el presente, sin dedicarle mucho tiempo al pasado ni al futuro.

Su capacidad a la hora de resolver un problema es excepcional sin tener


miedo a si puede haber un fracaso o alguna dificultad.

Se sienten igual al resto aun sabiendo que pueden tener diferencias en


cuanto a situacin profesional, posicin econmica, etc.

No se siente influenciada por los dems, aunque si realmente la necesitan y


quiere estar dispuesta a colaborar.

No tiene miedo a la hora de mostrar sentimientos con personas que


realmente le transmiten la confianza necesaria para poder hacerlo.

Saben cmo deben estar y como tienen que comportarse dependiendo de la


situacin en la que se encuentren, sabiendo diferenciar cuando se est trabajando
a cuando se est con los amigos.

Aceptan nuevas proposiciones. Al no tener miedo al fracaso no tienen


ningn inconveniente para intentar desarrollar sus capacidades o habilidades.

Aceptan crticas tanto negativas como positivas.

En definitiva, cuando se tiene una autoestima alta acepta y valora a los dems tal
cual son, y los fracasos no son considerados como un problema, sino como una
forma de aprender y a desarrollar los conocimientos de uno mismo.
Desde el Instituto Somos Psicologa te aconsejamos para que vuestras
capacidades no se vean daadas a la hora de trabajar de forma colectiva. Por
ejemplo:

Es importante tener una buena capacidad de comunicacin con las dems


personas. Tener una autoestima baja ser un inconveniente a la hora de desarrollar
una idea, tema o cualquier otro asunto relacionado con tu trabajo. Un autoestima
adecuada har que tus compaeros entiendan lo que realmente quieres mostrar,
sin miedo a las crticas que se pueden dar con el intercambio de opiniones.

Imprescindible tener un alto grado de efectividad a la hora de trabajar. Si


tu autoestima es baja siempre estars buscando la aceptacin de las cosas que
realices y necesitars saber la opinin de los dems, lo que har que no puedas
hacer las tareas por s mismo y como consecuencia que tu trabajo sea de baja
calidad.

Las negociaciones con clientes se ver afectada si careces de


autoestima. Debes saber entablar conversaciones que no lleven a demasiados
errores. Esto favorecer tanto a la economa de la empresa como a la relacin con
los clientes.

Si se tiene a un trabajador que no cumple favorablemente su labor, el


encargado debe tratar el tema para ver si el motivo es que tiene la autoestima
baja.

Como subir tu autoestima y vivir sin


complejos

Cmo se gestan estos miedos que


con el tiempo se convierten en complejos?
Desde el momento en que somos concebidos, podemos ser aceptados o
rechazados por nuestros progenitores que de manera inconsciente generan hacia
nosotros afectos, indiferencia o incluso rechazo, el feto siente a nivel emocional si
va a ser o no bienvenido a este mundo.
Al nacer puede ser que nos alimenten y nos cuiden fsicamente, pero falta el
alimento ms importante de todos, el afectivo.
El nio crece con carencias, buscando la aprobacin o aceptacin de los padres,
estos padres son muy crticos con el nio, el nio percibe que no hace nada bien,
se siente mal, se ve feo o con defectos siendo en muchas ocasiones los padres
quienes refuerzan los complejos fsicos o psquicos que el nio cree que tiene.
Cuando el nio empieza a relacionarse con los dems nios de su edad, se
compara con ellos ya que en su interior su subconsciente le repite que no vale
nada, que es menos que los otros, que tiene que hacer cosas para que lo
quieran, el nio crece con estos complejos y va generando lo que denominamos
un complejo de inferioridad.
Cuando llega a la pubertad y ms tarde a la adolescencia dichos complejos se
agudizan, ya que el cuerpo cambia, les sale acn, muchos llevan corrector dental,
estos cambios son vividos con mucha ansiedad por el adolescente ya que tambin
empiezan a relacionarse con chicos del sexo contrario.
En algunas ocasiones cuando las personas se hacen adultas superan dichos
complejos, pero en otras ocasiones dichos complejos los acompaan hasta
producirles con el tiempo mucho sufrimiento y en algunos casos problemas
emocionales y mentales, tales como ansiedad, depresiones, trastornos de la
personalidad etc.
Pero Podemos superar dichos complejos?

En esta parte ya entramos nosotros, los psiclogos, ayudar para superar esos
complejos es nuestro trabajo. Lo cierto es que es un trabajo arduo pero
compensatorio.
Lo primero que hacemos es hacer una evaluacin y anlisis de la persona, despus
procedemos al tratamiento el cual consiste en ir desprogramando los patrones
inconscientes que las personas han hecho de su imagen tanto fsica como de su
interior, para ello utilizamos tcnicas tales como la hipnosis clnica, la pnl, la
descodificacin biolgica entre otras.
Con todo ello conseguimos que las personas logren ser ellas mismas, se sientan
bien y suelten esos complejos que las amargan la vida de manera definitiva y para
siempre.