El aparato

En gimnasio, cada uno de los instrumentos que

se utilizan para realizar ejercicios

La pesa rusa

Una pesa semejante a una bala de can con un

asa

La espaldera
Subirse a la espaldera

Barras de madera fijas a una pared, sirve para

realizar ejercicios gimnsticos

La banda elstica

Una banda que se utiliza para realizar ejercicios.

Los ejercicios aerbicos

La actividad fsica que requiere principalmente

de oxigeno para su mantenimiento

Los ejercicios de resistencia

Los ejercicios que fortalecen los msculos

Los ejercicios de relajacin

Los ejercicios que suprimen la tensin muscular

y mental.

El calentamiento

Ejercicios que hacen los deportistas antes de

una competicin o de un entrenamiento

El estiramiento

Ejercicios suaves que preparan los msculos

para un mayor esfuerzo.

Las sentadillas

squats

Hacer abdominales

Ejercicios que fortalecen y tonifican el abdomen

Hacer flexiones

Ejercico que consiste en levantar el cuerpo

hacia arriba e ir enderezando los brazos.

Las tijeras

Ejercicio para el trabajo de las piernas

La colchoneta
Tumbarse en la colchoneta

Colchn delgado o grueso sobre el que se

realizan ejercicios de gimnasia.

La esterilla

Ms fina que la colchoneta

Las pesas

Piezas muy pesadas para hacer gimnasia.

Tonificar (los msculos)

Hacer que sean ms fuertes

Pedalear

Movimiento que hacemos cuando vamos en

bicicleta

El baln medicinal
Coger el baln medicinal

Un baln que pesa mucho

La bicicleta esttica
Montar en la bicicleta esttica

Un aparato que parece a la bicicleta

La cinta andadora/ de andar/ de correr

Caminar en la cinta andadora
Subirse a la cinta andadora

Una mquina de ejercicios que permite a una

persona correr o caminar sin desplazarse de su
sitio.

Hacer una inspiracin

Respirar, inspirar

Los repeticiones

Cunado repetimos el mismo ejercicio

El levantamiento de pesas
Levantar pesas

Cuando levantamos pesas

La contraccin (de los msculos)

Accin y efecto de contraer los msculos

La sauna
Tumbarse en la sauna
Meterese en la sauna

Bao de vapor, a muy alta temperatura

Un chupito

Alcohol servido en vasos pequeos de cristal

Una caa

Un vaso para cerveza

Una jarra

Es ms grande que una caa

La cerveza de botella/de barril

piwo butelkowe/piwo lane

Currar; el curro

trabajar; el trabajo

El calimocho

El cctel de vino tinto y cola

La resaca

Malestar que padecen los que han bebido

alcohol en exceso

Entonarse

Beber alcohol de forma moderada, para ponerse

a tono

Un garito

Un bar

Armar bronca
Tener ganas de bronca

pelearse
LOS PROBLEMAS SOCIALES

Dar una paliza

Dar muchos golpes

La corrupcin (poltica)
El poltico corrupto

El mal uso del poder pblico para conseguir una

ventaja ilegtima

El orfanato

Sitio donde viven los hurfanos

Los nios probeta

Los nios que nacen gracias a las tcnicas de

fertilizacin in vitro

El nepotismo

La preferencia que tienen funcionarios pblicos

para dar empleos a familiares o amigos

La cadena perpetua

La pena que dura toda la vida

La crcel

La prisin

La pena capital

La pena de muerte

Atracar un banco

Cuando los que atracan llevan pasamontaas,

hay gente en el banco y hay disparos

Robar un banco

No hay nadie en el banco, los ladrones se llevan

el dinero

Un secuestro; secuestrar

Retener indebidamente a una persona para

exigir dinero por su rescate

Un rehn

Persona retenida por alguien como garanta para

obligar a un tercero a cumplir determinadas
condiciones (zakadnik)

El narcotrfico

Trfico de drogas

La sobredosis

Dosis excesiva de un medicamento o droga.

La desintoxicacin

Accin y efecto de desintoxicar

La drogadiccin

Adiccin a las drogas

El hurto

Un delito, a diferencia del robo es realizado sin

violencia ni intimidacin (zastraszenie) en las
personas.

Confiscar bienes

Penar con privacin de bienes

El juicio

Una discusin judicial (rozprawa sadowa)

Los elecciones

Cuando votamos para designar cargos polticos

El paro

El desempleo

INEM

Sistema Nacional de Empleo

El alcoholismo

Abuso habitual y compulsivo de bebidas

alcohlicas.

Traficar

Hacer negocios no lcitos

El fraude
Cometer fraude

defraudacja

Los inmigrantes ilegales

La embriaguez; ebrio (adj)

Estado despus de beber alcohol

sobrio

ebrio

El/la carterista

Ladrn de carteras

Estar sin blanca

No tener dinero

Estar para el arrastre

Estar agotado

La edad de jubilacin

wiek emerytalny

El golpe de estado

la toma del poder poltico de un modo repentino

y violento

La huelga

Cuando los trabajadores dejan de trabajar para

manifestar una protesta

El sindicato

la asociacin de trabajadores

La infraccin

Transgresin de una ley o norma moral

(naruszenie np. prawa)

Minusvlido

Incapacitado, invlido

El desfalco

El fraude

El yonqui

El drogadicto

El toxicmano

Persona que padece toxicomana

La patologa

Patologia

Ensaarse con alguien

Maltratar de manera muy cruel

Allanar; el allanamiento

Robar una casa

Dictar sentencia

sentenciar

El arresto domiciliario

Cuando el condenado no va a la crcel y est en

su casa

El preso

Una persona que est en la crcel

Estar encarcelado

Estar en la crcel

La libertad condicional

Beneficio de abandonar la prisin que puede

concederse a los presos por ejemplo por su
buena conducta

El destechado

Una persona que no tiene casa

La falsificacin de billetes

Cuando falsificamos el dinero

La venta de rganos

Trfico de rganos

Blanquear el dinero

Ajustar a la legalidad fiscal el dinero procedente

de negocios delictivos o injustificables.

El matrimonio de conveniencia

casamiento que se produce para obtener

beneficios jurdicos, econmicos o sociales

La guerra religiosa

el conflicto blico cuya causa es religiosa

El campo de concentracin

Obz koncentracyjny

El defensor

La persona que defiende al acusado en el juicio

El perito

Es un profesional dotado de conocimientos

especializados y reconocidos (biegy)

El testigo ocular
EL TESTIGO ESTRELLA

Una persona que ha presenciado algn acto

fuera de la ley.

Pedir un rescate

Pedir el dinero por el secuestrado

El contribuyente

Una persona que paga los impuestos

El tiroteo

Una serie de disparos

La violencia de gnero

Un tipo de violencia fsica o psicolgica

ejercida contra cualquier persona sobre la base
de su sexo o gnero

maltratar; el maltratado

Tratar mal a alguien

el soborno

Ofrecimiento de dinero a una persona para

conseguir un favor o un beneficio

La silla elctrica

sirve para ejecutar penas de muerte

La celda

la habitacin en la crcel

El aborto

Interrupcin del embarazo

El contrabando

La entrada, la salida y la venta clandestina de

mercancas prohibidas

absolver

declarar inocente

vulnerar

violar

revocar

anular

percibir

cobrar

concurrir

coincidir

acceder

entrar

El magistrado

juez

El fallo

la sentencia

El delincuente

Persona que comete un delito

La bigamia

Estado del que ha contrado matrimonio con

diez personas a la vez

El homicidio

Delito que consiste en matar a una persona

(puede ser involuntario)

El asesinato

Muerte que se da a una persona

intencionadamente

La evasin de impuestos

Accin del contribuyente para evitar pagar

impuestos