Sedentarismo es mortal, an con ejercicio

El Journal Britnico de Medicina Deportiva, Elin Ekblom-Bak, asegura que tras cuatro
horas de estar sentado, el cuerpo comienza a mandar seales dainas
AP

EL UNIVERSAL
MIRCOLES 20 DE ENERO DE 2010

14:38

LONDRES, Ing.- Los cientficos

estn incrementando sus
advertencias de que permanecer
sentado por perodos
prolongados, por ms que se
haga ejercicio con regularidad,
puede ser malo para la salud.
Advirtieron que no importa dnde
sea -la oficina, la escuela, el
automvil o frente a una
computadora o la televisin-, lo
que cuenta son las horas totales
pasadas en esa posicin.

ESTUDIO. La gente que est ms tiempo sentada

sufre mayor riesgo de muerte, ms all de si se ejercitan
o no (Foto: Archivo El Universal )

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Las investigaciones son apenas

preliminares, pero varios
estudios indican que la gente
que pasa la mayor parte de su
da sentada es ms propensa a
padecer la obesidad, sufrir un
ataque cardiaco e incluso morir.
En una editorial esta semana en
el Journal Britnico de Medicina
Deportiva, Elin Ekblom-Bak, de
la Escuela Sueca de Ciencias
del Deporte y la Salud, propuso
que los gobiernos cambien sus
definiciones de actividad fsica
para enfatizar los riesgos de
estar sentado.
Aunque hay dependencias
sanitarias que crearon
recomendaciones con
cantidades mnimas de actividad
fsica, ninguna ha sugerido que
la gente intente limitar el tiempo
que pasa sentada.

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Comentarios(4)

''Tras cuatro horas de estar sentado, el cuerpo comienza a mandar seales dainas'', dijo EkblomBak. Agreg que los genes que regulan la cantidad de glucosa y grasa en el cuerpo comienzan a

dejar de funcionar.
Pasar mucho tiempo ante el escritorio es daino an para la gente que se ejercita.
Tim Armstrong, un experto en actividad fsica de la Organizacin Mundial de la Salud, dijo que
quienes se ejercitan a diario, pero an pasan mucho tiempo sentados, podran beneficiarse ms si lo
hicieran varias veces al da.
Un estudio publicado el ao pasado que sigui las actividades de ms de 17 mil canadienses durante
ms de 10 aos mostr que la gente que estaba ms tiempo sentada sufra un mayor riesgo de
muerte, ms all de si se ejercitaban o no.
''Todava no tenemos suficiente evidencia para decir cunto tiempo sentado es malo'', dijo Peter
Katzmarzyk del Centro de Investigacin Biomdica de Pennington en Baton Rouge, quien dirigi el
estudio en Canad. ''Pero parece que cuanto ms uno se pueda parar e interrumpir el
comportamiento sedentario, mejor''.
''La gente debera seguir ejercitndose porque trae muchos beneficios'', dijo Ekblom-Bak. ''Pero
cuando estn en la oficina, deberan intentar interrumpir el estar sentados lo ms frecuentemente
posible. En vez de mandar un correo electrnico a un compaero, caminen hasta all y hablen con l,
de pie''.
vrs