Bueno, tampoco te asustes de ms o estreses si ya ests tomando

pastillas y yo estoy aqu regandote. Lo que s te recomiendo es que

no pretendas nada ms tomar pastillas para salir de la ansiedad.
Combina las pastillas con una terapia de preferencia con enfoque
cognitivo conductual, con un terapeuta humanista.
Identifica esos hbitos mentales y conductuales que te generan
ansiedad, escucha videos al respecto, infrmate y capactate para que la
evolucin dentro de ti de todas formas se lleve a cabo.
Y finalmente, ten presente que lo ideal es tomar pastillas por un ao, si
en un ao no lograste salir de la ansiedad, entonces busca otro tipo de
terapia y psiquiatra.
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T no necesitas pastillas, porque t no quieres dejar de vivir, lo que

quieres es dejar de vivir as qu vas a hacer para cambiar tu
vida?
Y saliendo de ah hice mis maletas, me sal de mi ciclo vicioso de
inactividad y me fui a buscar trabajo a otra ciudad, de ah decid irme a
vivir a la playa, donde logr reconectar con mi misin en la vida, mi
sentido y mi libertad, adems de darle un giro de 180 grados en la
manera en que interpretaba mi realidad.
As es que s, no es fcil, y quizs constantemente te digas, es que no
me queda de otra tengo que estar aqu dndole duro a la vida, pero
no creo que ese sea el nico camino, creo que si quieres puedes
transformar tu vida y tu realidad, quizs te lleve tiempo, pero de que se
puede, se puede.

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S que es desesperante y que lo nico que quieres es volver a sentir tu

cuerpo tranquilo, pero existen un mil otras formas ms de regresar a tu
cuerpo a su tranquilidad:
Por ejemplo:

Ubicar lo que te estresa en tu vida y ver cmo lo ests

interpretando, cambiar la interpretacin irracional por una ms real, ser
un poco ms objetivo y dejar de tomarte las cosas de manera personal,
esto por s slo relajar tu cuerpo a lo largo del da.

Ejercicios de respiracin, estiramientos, sesiones de musicoterapia

enfocado a relajarte.

Ejercicios fsicos como natacin, yoga, chi kun.

20 minutos diarios de meditacin con atencin plena (mindfulness)

Observar el atardecer, hacer una pausa a tu corredera mental,

habitar tu cuerpo con toda tu atencin puesta en l, cuidarlo y sanarlo
tu mismo.

Modificar tu estilo de alimentacin, olvidarte del caf y la coca, o

cualquier otro estimulante, comer ms natural, aprovechar los
beneficios de lo que la naturaleza tiene para ti

Y quizs piensas a qu fcil y bonito se oye todo eso, pero a qu

hora quieres que haga todo eso con la vida que llevo, que tengo que
llevar porque no hay de otra?
Bueno, pues de eso se trata precisamente que tengas ansiedad, de que
hagas un alto de tu rutina y busques un espacio para ti y para sanar, que
te olvides del no tengo de otra, as me toc, tengo que
aguantarme, porque eso nada ms est reforzando la ansiedad dentro de
t.

En conclusin

El origen de tu ansiedad es mental y emocional en su mayora, si

fuera puramente fsica, no te inquietaran tantos los sntomas, tomaras
vitaminas y listo.

As es que si el origen es mental, o sea, que depende del

contenido de tus pensamientos, de tu manera de interpretar y de
sesgar la realidad entonces, por qu habra de bastar nada ms
tomando pastillas?

Necesitas esforzarte un poco ms, te invito con muchsimo amor a

emprender ese viaje a tu propio autodescubrimiento y evolucin
personal.

Adems, al hacer esto, no slo te liberars de la ansiedad, sino

que tambin adquirirs mucha ms plenitud de la vida de la que
imaginabas.