EL NUEVO DÍA

DOMINGO 10 DE ENERO DE 2010 Vivir a Plenitud 45

44 Vivir aPlenitud
EL NUEVO DÍA DOMINGO 10 DE ENERO DE 2010 viviraplenitud@elnuevodia.com
Pregunta
al experto
Walter Rosich
Médico Geriatra
Teléfono: (787) 717-0099

Ir de gira por la Isla peligrosos, dijo Santana, quien expli- Conozca a Puerto Rico Tercera edad
o viajar al exterior có que nunca han tenido una mala EL

L
experiencia. as personas mayores de edad suelen
mejora su calidad La seguridad es una de las razones Por Mildred Rivera Marrero
ANDARIEGO viajar frecuentemente porque tienen el
MILDRED RIVERA por la cual muchas personas optan mrivera1@elnuevodia.com tiempo y los ahorros de toda una vida
MARRERO
GERONTÓLOGA
de vida por un crucero, entre ellas Monse- para disfrutar en su vejez. Sin embargo,
rrate “Tati” Hernández Reyes, de 83 No tiene que salir del País para dar
Fondo de Mejoramiento:
aunque la vejez no es una enfermedad, el de-
Visitar una ciudad POR MILDRED RIVERA años. un viajecito. El turismo interno es terioro del organismo aumenta el riesgo de
Caminata Panorámica
antigua, islas exóti- MARRERO “Siempre viajo en crucero. Me gusta una opción. Pero también puede ir enfermedades y accidentes. Por esta razón, el
cas, conocer la cul- mrivera1@elnuevodia.com más. Como que es más seguro, más a giras educativas y culturales de Enero viajero envejecido debe tomar algunas precau-
tura y gastronomía cómodo. Uno se siente como en su un día. Además, cuestan menos. • Domingo 17. ciones para que estas andanzas resulten pla-
Tramo Maunabo a Yabucoa

L
de otros países, y a edad no debe ser excusa casa”, afirmó la mujer, quien viajó en Un grupo que le da esa oportu- centeras. He aquí algunas recomendaciones:
hacer amigos son para quedarse en su casa. En noviembre a Curazao, Dominica y nidad es el Fondo de Mejoramien- • Sábado 23.
razones de sobra la época de la ju- Aruba, entre otras islas. to, que hace caminatas por la Ru- Tramo Yabucoa a Guayabota 1. Escoja cuidadosamente su destino turístico, el
para viajar. Pero hay bilación es cuan- “Yo padezco de diabetes, pero me ta Panorámica. Para ir, puede lle- cual debe corresponder a sus capacidades físicas.
otro tipo de turismo • Domingo 24.
do más tiempo dispo- Envíe sus llevo mi medicamento”, dijo. gar a Plaza Las Américas y abor- Tramo Guayabota a Espino
El caminar el Machu Picchu, esquiar las nieves de

EL NUEVO DÍA / JORGE A. RAMÍREZ PORTELA

que puede hacer, nible se tiene y hay
particularmente tantas alternativas
ahora que tiene para viajar dentro y
más tiempo dispo-
fuera de Puerto Rico,
nible. Se trata de que siempre habrá
hacer trabajo vo- una opción que se
luntario en áreas ajuste a su presupuesto
tan diversas como y a sus necesidades.
construcción, edu-
Una escapadita de vez en
comentarios o Generalmente, viaja cada dos años, dar una guagua que lo lleva y lo Los Alpes o bucear en los arrecifes australianos se
preguntas a los con su cuñada y sus hijas. Hernández trae. Si, desea, puede ir en su ve- • Sábado 30. puede convertir en su última gran aventura.
expertos, así como dijo que el crucero le permite bajar en hículo, pero tiene que llegar antes Tramo Carite a Sumido 2. Viaje acompañado por personas que puedan
fotos de sus viajes
y eventos a:
los puertos o quedarse en el barco, e ir de las 7:00 a.m. al punto donde fi-
Teléfono: 759-8366.
asistirlo y apoyarlo. Viajar con un nieto adolescente
o no a las actividades que hacen en el nalizará la caminata. De allí, una que cargue las maletas y haga filas… no tiene pre-
viviraplenitud@ Página: www.fondodemejoramien-
elnuevodia.com barco. guagua lo lleva al punto de salida. to.org. Correo: mejoramiento71 cio.
El costo es de $15 por persona. @yahoo.com. 3. Visite a su médico de cabecera en busca de
¿EL BENEFICIO? Tiene que llevar o comprar la co- aprobación y solicite un resumen escrito de su
Sierra Club
“Conozco mucha gente, voy a las mida. Al llegar al tramo de ese día, condición de salud y medicamentos que toma. Esto

¡A coger
cación, cuido de ni- cuando le ayuda a salir de la rutina, actividades que hay en el barco, cam- camina lo que puede. Una guagua Enero puede ser de gran importancia al momento de un
ños, proyectos de • Sábado 16. Visita al Servicio
hacer actividad física, combatir la SARA GUZMÁN y Carlos Santana se han convertido en viajeros frecuentes desde su jubilación y gustan de ir a países lejanos. bia uno la rutina de vida. Vengo como lo recoge donde se detenga. Nacional de Meteorología.
inesperado quebranto de salud en el extranjero.
investigación con soledad y conocer personas, man- coco”, dijo. “Muchos hacen 4. Recuerde llevar las cantidades necesarias de
animales, trabajos tener la mente ocupada y no pensar Michelle Rodríguez, de la agencia todo el tramo y • Domingo 24. Conozca los árboles sus medicamentos y llévelos en su cartera o equi-
de conservación en los problemas y los achaques. En First Class Services, destacó que “los otros van en plan del Jardín Botánico de Río Piedras. paje de manos.
ambiental y labor resumen, todo eso le producirá be- cruceros están capacitados para tra- social de hacer 5. Si está sometido a una dieta especial debe ser
comunitaria en la • Miércoles 27. Charla: Peligros de la
neficios a su salud física y mental. bajar con cualquier tipo de incapa- amistad. No es conversión de basura en energía. Escuela disciplinado en la ingesta durante su viaje. Man-
ruralía. La organiza- Además, “te hace mejor persona. cidad o limitación. Ofrecen sillas de competencia. Es de Arquitectura, UPR. téngase hidratado.
ción Global Volun- Puedes entender mejor al ser hu- ruedas, tanques de oxígeno, tienen caminar recreati- 6. Camine a su paso. Recuerde que los aero-
teers, que lleva 25 mano. Te permite valorar más lo que una pequeña enfermería con perso- vo”, reveló Gabriel Teléfono: 725-1898. Página: puertos tienen asistencia para personas con dis-
años ofreciendo es- GABRIEL www.Puertorico.sierraclub.org.
tienes”, explicó Sara Guzmán, de 59 nal capacitado. Incluso, en algunos Ferrer, fundador Correo: ecocanopr@aol.com.
capacidades. En las grandes ciudades se pueden

calle!
te tipo de “vacacio- FERRER
años, quien viaja frecuentemente cruceros hay servicios de diálisis”. de la organización. rentar vehículos motorizados individuales para
nes” presenta ofer- con su esposo, Carlos Santana, de 67 Rodríguez destacó que los barcos También puede disfrutar de las moverse durante su estadía.
tas de ese tipo en años. cruceros se convierten en centros pa- excursiones del Sierra Club, que OREJITAS: 7. En vuelos largos, debe reducir el riesgo de
• Lleve equipaje de mano con:
países de Latinoa- La pareja dijo que no tiene ne- ra conocer personas, conversar, des- están más orientadas a la natura- trombosis de las venas de las piernas moviéndose
medicamentos y ropa para tres días.
mérica, Asia y Euro- cesidades especiales, pero en el gru- cansar y asistir a las actividades y leza. José Menéndez explicó que • Compre seguro médico que cubra frecuentemente o caminando por el pasillo. Ade-
pa. Puede ver las po con el cual viajan hay una mujer excursiones si se desea. “las excursiones que involucran ca- fuera de la Isla. más, una aspirina pediátrica antes del vuelo reduce
ofertas en las direc- de unos 68 años que tiene una dieta “La gente debe comenzar con cru- minata son de un máximo de cua- • Pida su dieta. este riesgo.
ciones www.global- • Pregunte por las instalaciones
especial. Sin embargo, lo resuelven ceros de cinco y siete días por una tro millas. La más difícil es la de El y disponibilidad de silla de ruedas. 8. Lleve medicamentos para la “diarrea del via-
volunteers.org y haciendo una petición al llegar a los área cerca, como el Caribe”, afirmó. Yunque y las más fáciles las del • Compre una excursión con jero” como lo es rifaximin, el cual se puede usar de
www.seniorsgotra- hoteles o cruceros, destacó Guz- Mientras, Ivonne Elías, de la agencia Parque Monagas y el Parque San un agente de viajes. manera preventiva.
vel.com. Los precios mán. Turaser PR, señaló que los agentes de Patricio, que son más dirigidas a la • Infórmese sobre el destino, el clima 9. No olvide sus espejuelos, audífonos con ba-
comienzan en y el nivel de actividad física requerido.
Por lo demás, “si hay una excur- viaje deben procurar que esta pobla- observación, flores, fauna y aves”.
• No camine solo.
terías extras y todos aquellos artefactos que me-
$1,600 y no cubren sión en la que hay que caminar mu- Caribe y lejanos como Rusia, Egipto, principiantes en los que pueden con un agente de viajes y llevar me- ción tenga habitaciones de hotel a las Cada tres meses, hay una cami- joran la vida de las personas de mayor edad.
• Lleve calzado cómodo: tenis o botas.
el boleto aéreo. Ex- cho, ella no puede ir porque le due- Israel, Brasil, China, Turquía, Grecia participar los adultos mayores. En- dicamentos para sus condiciones y que se llegue en elevado y no por nata para personas de 60 años o • Recuerde tomar mucha agua. 10. Por último, recuerde que los envejecidos son
plore esa posibili- len las rodillas. Por eso, a veces, ella y Alaska. tre los muchos consejos que ofreció para imprevistos de salud. escaleras; que las actividades sean de más en el Bosque Cambalache, en • Lleve ropa para combinar de forma el blanco preferido de rateros y carteristas. Cuí-
dad. No olvide in- va a una excursión y nosotros a Aún en ocasiones extremas, donde la pareja está planificar los viajes En términos de seguridad, es im- interés para los adultos mayores; y Arecibo. “Una buena excursión es que todo quepa en una sola maleta. dese y procure estar acompañado.
vestigar detallada- • Compre recuerdos pequeños
otra”, explicó Guzmán. Bajo esas hay actividades como remar en ríos para hacer los arreglos necesarios, portante “ir siempre con el grupo, que sean lugares seguros. A los via- la de Isla Caja de Muerto. Es inter- que no pesen. ¡Bon Voyage!
mente las condicio- condiciones, han viajado decenas de rápidos, como en Costa Rica, Guz- buscar información del país y las no caminar solos y pedir recomen- jeros, les recomendó comprar un se- pretativa”, dijo Menéndez. El costo
nes de esas ofertas. lugares cercanos como las islas del mán recordó que hay grupos de excursiones disponibles, consultar daciones en el hotel” sobre lugares guro médico para emergencias. de los eventos es de $3.