HISTORIA DE LA GIMNASIA

Se puede hablar de gimnasia cuando en el antiguo Egipto se realizaban

las acrobacias circenses. En el siglo II a.C. los hombres y mujeres de la
civilizacin minoica desarrollaron el arte del salto del toro: el
participante corra hacia un toro que le embesta, agarraba sus cuernos
y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en el aire
para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba
rpidamente.
En la antigua Grecia se desarrollaron tres programas distintos de
ejercicios de gimnasia: uno para el mantenimiento de la condicin fsica,
otro para entrenamiento militar y un tercero como parte del rgimen de
adiestramiento de los atletas. Cada ciudad griega tena un gimnasio,
lugar donde se realizaban los ejercicios. Los primeros profesores griegos
de mantenimiento fsico (paidotribes) fueron los pioneros en disear
sistemas de actividad fsica, tanto para atletas como para todos los
ciudadanos. Estos programas, entre los que haba ejercicios gimnsticos,
eran considerados fundamentales en la educacin de los nios. Los
griegos crean que la unidad de mente y cuerpo poda alcanzarse slo a
travs de la participacin en ejercicios fsicos. Los sistemas gimnsticos
diseados para preparar a los militares fueron muy usados por los
romanos.
Las tcnicas modernas fueron desarrolladas en Alemania en la segunda
mitad del siglo XVIII. El primer profesor de gimnasia moderna fue Johann
Friedrich Simon, en la escuela de Basedow, en la ciudad alemana de
Dessau, en 1776. El educador Friedrich Ludwig Jahn, padre de la
gimnasia moderna, fund en 1811, en Berln, el Turnverein, un club
gimnstico que estaba presente en toda Alemania y que tena ideales
nacionalistas. Invent ejercicios que desarrollaban la fuerza fsica y la
autodisciplina para los que usaba piezas de aparatos estticos. El
sistema sueco, inventado por el gimnasta Pehr Henrik Ling, enfatizaba,
por el contrario, el ritmo y la coordinacin de
movimientos a travs de rutinas practicadas con aros, mazas y pelotas
pequeas.
QUE ES GIMNASIA
Del latn gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar, fortalecer y dar
flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios fsicos. Puede llevarse a cabo
como deporte (a modo de competencia) o de manera recreativa.

CLASES DE GIMNASIA

Gimnasia general:

La gimnasia general es unadisciplinaen la que participa gente de todas las edades engruposdesde 6
hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de manera sincronizada. Los grupospueden ser de un
sologneroo mixtos.

Gimnasia artstica:
La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza,brazos
y piernas crea una forma de expresarse conmsicae incluso con un acompaante yaparatos y se
compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina.

Gimnasia rtmica:
La gimnasia rtmica es una disciplina en la que slo existe la modalidad femenina. Se ejecutancinco
rutinas con cinco aparatos diferentes: pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios serealizan
sobre un tapiz. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de veinte puntosvalorndose ms
laestticaque las acrobacias.

Gimnasia aerbica:
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasiaen la
que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidadderivados
del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutinadebe demostrar
movimientos continuos, flexibilidad,fuerzay una perfecta ejecucin en loselementos de dificultad.

Gimnasia acrobtica:
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport es una disciplina degrupoen la
queexisten las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, tro femenino
ycuarteto masculino
QUE ES AGILIDAD

La Agilidad

Es la habilidad de cambiar rpida y efectivamente la direccin de un

movimiento ejecutado a velocidad. Para desarrollar la Agilidad es
indispensable trabajar la Movilidad Articular y la Flexibilidad Corporal.

a.- Movilidad Articular: Es la capacidad de movimiento de

una articulacin.
b.- Flexibilidad Corporal: Es el adecuado desarrollo de la
movilidad articular en todo el cuerpo.
QUE ES ENLONGACION
Se entiende por elongacin a la actividad mediante la cual una persona estira y relaja
los diferentes msculos de su cuerpo a fin de prepararlos para el ejercicio o para
permitirles descansar despus del mismo. La elongacin es una parte de la rutina

deportiva a la que muchas personas suelen no prestarle la atencin adecuada, lo cual

puede fcilmente significar lesiones e incluso lastimaduras de gravedad. Es por esto
que siempre se recomienda en gran medida realizar una elongacin adecuada de
aquellos msculos que vayan a ser utilizados en el ejercicio a fin de poder sacar del
mismo los mximos beneficios evitando cualquier tipo de complicacin o dolencia
muscular.
QUE ES FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la
mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento,
sino que lo posibilita.
La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: por factores
internos, como la elasticidad muscular, la estructura sea, el tipo de articulacin o la masa
muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la hora del
da.
QUE ES RITMO

Esta no es mas que la capacidad que tiene el organismo de alternar fluidamente

las tensiones y distensin de los msculos por la capacidad de la conciencia, el
hombre puede percibir de forma mas o menos clara los ritmos de los movimientos
que debe realizar en la ejecucin de un ejercicio y tiene la posibilidadde influir en
ellos, de variarlos, diferenciarlos,acentuarlos y crear nuevos ritmos.
el ritmo en educacin fsica, va de la mano junto con la coordinacin, y sto lo
vemos en distintos ejercicios, como lo son las clases de gimnasia masiva o grupal,
en donde las personas entrenan bajo una msica de fondo, logrando as, una
especie de coreografa, basada en ejercicios cardiovasculares para todos
aquellos que anhelan perder peso quemando caloras.
QUE ES COORDINACION

la coordinacin, la que se define, en simples palabras, como la excitacin

muscular, la cual se controla por medio del sistema nervioso. Son distintos los
tipos de coordinacin existentes: Coordinacin dinmica general, la que consta
del uso adecuado, de todas las partes del cuerpo, es decir, actividades que
requieren un uso completo del cuerpo para realizarse; Coordinacin culomanual, la que consiste en el uso de los miembros superiores del cuerpo,
relacionndose con elementos de diverso uso; y la Coordinacin culo-pie, quien
se asemeja bastante a la coordinacin culo-manual, pero en sta la relacin es
entre los deferentes elementos, y los miembros inferiores del cuerpo.
QUE ES MOTRICIDAD

Debe distinguirse de "motilidad", que hace referencia a los movimientos viscerales; como, por
ejemplo, los movimientos peristlticos intestinales. En su estudio surge un problema, pues al
ser un acto consciente en principio parece que debieramos encontrar el origen del movimiento
en la voluntad humana, pero se demuestra que sto no es as. Muchos experimentos han
demostrado que la consciencia del "acto consciente" surge unos milisegundos despus de
haberse originado en reas corticales premotoras y de asociacin.
QUE ES EDUCACION FISICA
La educacin fsica es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo.
Desde un punto de vista pedaggico, ayuda a la formacin integral del ser humano. Esto es,
que con su prctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin
de la corporeidad a travs de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual
manera, se promueve el disfrute de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en
actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la
convivencia, la amistad y el disfrute, as como el aprecio de las actividades propias de la
comunidad.
APARATOS
BARRAS ASIMETRICAS

BARRA DE EQUILIBRIO

SUELO

SALTO EN POTRO

ANILLAS

BARRA FIJA

CABALLO CON ARCOS

BARRAS PARALELAS

AROS

TRAMPOLIN