Facultad de Educacin U.C.

CUESTIONARIO DE AUTOCONCEPTO FSICO Y REDES SOCIALES

Todos los datos que se solicitan en el cuestionario nicamente sern tratados por el investigador
principal, por lo que el anonimato ser mantenido en todo momento.
Tu sinceridad dar significado a esta investigacin.
Datos del investigador responsable:
Nombre: Isaac Vara Rodrguez
E-mail: ivara@ucm.es
______________________________________________________________

Curso:
Edad :
Sexo: Hombre Mujer

(Rodea con un crculo)

- Contesta brevemente y con total libertad a las siguientes preguntas:

1. Cuanto tiempo dedicas al uso del mvil a diario?

2. Conoces Instagram? Para qu sirve y con qu objetivo lo utilizas?

3. Conoces Twitter? Para qu sirve y con qu objetivo lo utilizas?

4. Conoces Youtube? Para qu sirve y con qu objetivo lo utilizas?

Totalmente de acuerdo

Algo de acuerdo

Algo en desacuerdo

Cuando realizo actividad fsica...

Totalmente en desacuerdo

Escala de Autoconcepto fsico (PSPP) Fox y Corbin (1989)

Soy muy bueno/a en casi todos los deportes

Siempre mantengo una excelente condicin y forma fsica

Comparado con la mayora, mi cuerpo no es tan atractivo

Comparado con la mayora de la gente de mi mismo sexo, creo que me falta fuerza fsica

Me siento muy orgulloso/a de lo que soy y de lo que puedo hacer fsicamente

Creo que no estoy entre los/as ms capaces cuando se trata de habilidad deportiva

Siempre me organizo para poder hacer ejercicio fsico intenso de forma regular y continuada

Tengo dificultad para mantener un cuerpo atractivo

Mis msculos son tan fuertes como los de la mayora de las personas de mi mismo sexo

Siempre estoy satisfecho/a de cmo soy fsicamente

No me siento seguro/a cuando se trata de participar en actividades deportivas

Siempre mantengo un alto nivel de resistencia y forma fsica

Me siento avergonzado/a de mi cuerpo cuando se trata de llevar poca ropa

Cuando se trata de situaciones que requieren fuerza, soy el primero/a en ofrecerme

Cuando se trata del aspecto fsico, no siento mucha confianza en mi mismo

Considero que siempre soy de los/as mejores cuando se trata de participar en actividades deportivas

Suelo encontrarme un poco incmodo/a en lugares donde se practica ejercicio fsico y deporte

Pienso que a menudo se me admira porque mi fsico o mi tipo de figura se considera atractiva

Tengo poca confianza cuando se trata de mi fuerza fsica

Siempre tengo un sentimiento verdaderamente positivo de mi aspecto fsico

Suelo estar entre los/as ms rpidos/as cuando se trata de aprender nuevas habilidades deportivas

Me siento muy confiado/a para practicar de forma continuada y para mantener mi condicin fsica

Creo que, comparado/a con la mayora, mi cuerpo no parece estar en la mejor forma

Creo que, comparado/a con la mayora, soy muy fuerte y tengo mis msculos bien desarrollados

Deseara tener ms respeto hacia mi yo fsico

Cuando surge la oportunidad, siempre soy de los/as primeros/as para participar en deportes.

Creo que, comparado con la mayora, mi nivel de condicin fsica no es tan alto

No me siento seguro/a sobre la apariencia de mi cuerpo

Creo que no soy tan bueno/a como la mayora cuando se trata de situaciones que requieren fuerza

Me siento muy satisfecho/a tal y como soy fsicamente

Condicin fsica: 2, 5, 7, 12, 22, 27(-)

Apariencia: 3(-), 8(-), 10, 13(-), 18, 25(-), 28(-), 30
Competencia percibida: 1, 14, 16, 20, 21, 26
Fuerza: 4(-), 9, 23(-), 24, 29(-)
Autoestima: 6(-), 11(-), 15(-), 17(-), 19(-)
Moreno, J. A. and Cervell, E. (2005). Physical self-perception in spanish adolescents: effects of gender and involvent in physical
activity. Journal of Human Movement Studies, 48, 291-311.

LISTADO DE LAS ACTIVIDADES TRANSVERSALES DISEADAS PARA UNA

INTERVENCIN DIDCTICA DE SENSIBILIZACIN DEL AUTOCONCEPTO FSICO
EN EL ALUMNADO DE SECUNDARIA EN BASE AL CUESTIONARIO PSQ.
DESCRIPCIN Y JUSTIFICACIN DE LAS SUBDIMENSIONES DESARROLLADAS EN CADA UNA.
TABLA CRUZADA DE CORRESPONDENCIA CON LOS TEMS DEL CUESTIONARIO PSQ.!
!!
!
!
!
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!

CLASE&

ACTIVIDAD&

DESCRIPCIN&AMPLIADA&

COMPETENCIA&&
PERCIBIDA&

AUTOESTIMA&

FUERZA&

CONDICIN&
FSICA&

APARIENCIA&

1. Qu
representa el
Judo ?

Breve charla inicial

introductoria al mundo del
Judo, resaltndo aspectos
clave como:

-Aumentar la
confianza del
alumnado sobre
sus propias
posibilidades
fsicas.

-Evitar los
pensamientos
negativos sobre
las propias
habilidades
deportivas.

-Diversificar a
ojos del
alumnado las
capacidades
necesarias
para practicar
Judo, de
manera que no
exista una
dependencia
exclusiva de la
fuerza fsica.

-Incrementar la
seguridad en
nuestro yo
fsico.

-Favorecer una
valoracin
positiva y
realista de
nuestra
complexin
fsica.

-La igualdad y el respeto,

valores fundamentales para
su creador Jigoro Kano.
-La diversidad de
compaeros con las que se
trabajar, lo distinto de las
complexiones fsicas y la
utilidad de todas en el mundo
del Judo.
-Informacin sobre las
normas de seguridad, y de
vestimenta fundamentales

2.Conocemos el
tatami.

Conjunto de actividades para

conocer el medio fsico en el
que vamos a trabajar, y
empezar a familiarizar al
alumnado con el contacto
fsico.
1 Chocar las manos, los
hombros, la espalda, las
caderas con distintos
compaeros que se
encuentren al paso.
2 A la seal del profesor
abrazarse por parejas, tros,

-Generar un clima
adecuado en el
aula que
favorezca la
participacin en
las actividades
que se van a
desarrollar a lo
largo de la unidad
didctica.
-Incrementar las
actitudes
positivas hacia
la participacin
en las
actividades.
-Disminuir los
sentimientos de
incomodidad y
rechazo hacia el
entorno de
prctica.
-Habituar al
alumno al
contacto fsico

cuartetos, mitad clase (12),

clase entera.
3A la seal del profesor que consistir en tirar una
pelota hacia una colchonetatodos los alumnos deben
agruparse encima de dicha
colchoneta.

3. El crculo

Actividad en la cual una

persona debe intentar entrar
utilizando todos los medios a
su disposicin para entrar en
el interior de un crculo
formado por 4-5 compaeros
cogidos por las manos.
Al finalizar la actividad se
realiza un corto coloquio
dirigido por el docente en el
que los alumnos cuentan su
experiencia, dificultades
encontradas.
Se pregunta a los alumnos
por que todos trataron de
entrar por la fuerza si vala
cualquier mtodo para
penetrar en el crculo (pedirlo
educadamente, preguntar,
etc).
Qu hemos sentido cuando
no nos dejaban entrar?
Ajguna vez nos hemos
sentido as en la clase de

con los
compaeros
disminuyendo la
incomodidad
que esta
situacin pueda
generar

-Fomentar la
participacin
activa mediante
la colaboracin
en equipo,
donde las
responsabilidad
es conjunta.
-Disminuir las
actitudes de
rechazo hacia la
actividad fsica y
el contacto
interpersonal
con los
compaeros.

-Tomar
conciencia de
que la fuerza
no puede
resolver
cualquier
problema, hay
otras
cualidades
igual de
necesarias.

E.fisica?Y fuera de ella?.

1

4. Espacio vital.

5. Cosas
inamovibles.

Explicacin del concepto de

espacio vital con motivo de la
actividad que se va a
realizar.
Debate con preguntas
introducidas por el docente:
Qu sentimientos nos
provoca que alguien se
introduzca en nuestro
espacio vital sin permiso?
Cundo practico deporte,
me genera incomodidad
renunciar al espacio vital?
Tenemos el mismo espacio
vital chicos y chicas? Y
cundo hacemos deporte
cmo se ve afectado?

1 Agupaciones por parejas.

A la seal del profesor tratar
de mantener al contrario con
la espalda en contacto con el
suelo durante 30. Las
parejas seran en la primera
ronda de complexion similar,
en la siguiente
obligatoriamente mixtas.
2 El compaero se coloca
en posicin de defensa, ya

-Conocer y
empatizar con
las diferentes
emociones
de los
compaeros/as
provocadas por
el contacto
corporal,
durante la
prctica
deportiva.

-Aprender a
hacer un uso
responsable y
respetuoso con
el compaero
de nuestra
fuerza.

-Incrementar las
actitudes
positivas hacia
la participacin
en las
actividades.

-Compartir y
conocer las
sensaciones de
los compaeros
ante la prctica
de las actividades
propuestas.
-Mejorar la
percepcin sobre
las propias
capacidades.

-Promover una
participacin
activa en los
ejercicios
propuestos.
-Aumentar la
motivacin
mediante la
experimentacin
de diferentes
sensaciones.

-Aprender a
hacer un uso
responsable y
respetuoso
con el
compaero de
nuestra fuerza.
-Conocer las
limitaciones
corporales de
otros

-Conocer
nuestro cuerpo
y aprender a
relacionarnos y
respetar el
espacio de los
dems.

sea a cuatro patas, tendido

supino etc. a la seal del
docente, su compaero
dispone de 45 segundos para
lograr movilizarlo de su
posicion, y colocarlo en
tendido supino con la
espalda en contacto con el
suelo.

compaeros y
evitar
comparacione
s poco
ajustadas a la
realidad.

-Probar diferentes
roles dentro de la
misma actividad.

Una vez finalizada la

actividad, se realizan una
serie de preguntas a los
alumnos.
Cmo nos hemos sentido al
dominar el ejercicio? Y
cuando nuestro compaero
nos superaba en fuerza?
Cambiaba algo cuando
nuestra pareja era una
chica?
6. El saludo.

Breve coloquio sobre la

importancia del saludo, en el
judo y en la vida.
Qu significados puede
tener un saludo? Por qu es
importante el saludo en el
Judo? Y en la vida?
Qu sentimientos pueden
provocar distintos tipos de
saludo, o la negacin de
ste?
Utilizamos el mismo saludo
con todo el mundo? Influye

-Favorecer la
confianza del
alumnado a la
hora de
participar en las
actividades.
-Comprender la
importancia que
tienen nuestros
gestos en las
emociones de
los dems.

-Evitar evaluar
o condicionar
nuestro trato
con las
personas en
funcin de su
fsico.

el fsico de las personas en la

manera de dirigirnos a ellas?
3

7. Maestros y
alumnos.

Organizacin:
Una colchoneta grande de
acrobacias nos sirve como
pared para dividir el gimnasio
en dos partes, e impedir la
visin entre una y otra.
A cada lado, se han colocado
previamente sendos tatamis
formados por 8 o 10
colchonetas.
Descripcin: La clase se
divide en dos grupos, cada
uno ocupar un tatami y
dispondr de una hoja con
informacin sobre una cada
de Judo, y otra con un cdigo
QR que les dirigir a un video
demostrativo de la misma.
Durante la primera parte de
la actividad cada grupo debe
cooperar para que todos sus
miembros aprendan a
realizar la cada.
Una vez logrado dicho
objetivo deben pensar una
sencilla progresin para
explicar su cada al grupo
contrario. Los mismos dos

-Aumentar la
percepcin de
rendimiento en la
participacin en
actividades
deportivas, y en
el aprendizaje de
habilidades.

-Incrementar la
autoestima
hacia sus
habilidades
deportivas.
-Mejorar la
confianza del
alumnado a la
hora de
participar en las
actividades.

-Adquirir una
mayor
confianza
sobre su propia
capacidad para
aprender,
practicar y
ensear una
habilidad por s
mismos.

pasos se suceden con el otro

grupo.
Una vez ambos tienen lista la
progresin, se junta todo el
grupo y ambos deben
ensearse las tcnicas
aprendidas.
Una vez finalizado el trabajo
cooperativo, el profesor
realiza las correcciones
oportunas en la ejecucin, en
caso de ser necesario.
8.Evalundonos

Debate y reflexin acerca de

la prctica del aprendizaje de
las cadas.
-Cmo nos sentimos
cuando logramos aprender
una nueva habilidad?
-Qu es lo que ms nos ha
ayudado de nuestro
profesor (alumno en el
papel de profesor)?
-Ha habido alguna
diferencia entre chicos y
chicas?
-Hubiera sido fcil poner
una nota a nuestro
compaero?

9. El Judogui y
los uniformes.

Coloquio sobre el judogui, la

indumentaria oficial para el
Judo.

-Compartir y
conocer las
sensaciones de
los compaeros
ante el xito o el
fracaso en el
aprendizaje de
habilidades.

-Incrementar la
valoracin de
nuestras
habilidades ms
que el
ensalzamiento
de los defectos.

-Conocer las
limitaciones de
fuerza de otros
compaeros y
aceptar las
propias.

-Conocer las
limitaciones de
condicin fsica
de otros
compaeros y
evitar
comparaciones
poco ajustadas
a la realidad.

-Potenciar la
autonoma de los
alumnos y su
confianza para
aprender por s
mismos.

-Disminuir los
sentimientos de
inseguridad en

-Aumentar la
seguridad
sobre nuestra

espacios y
situaciones de
prctica
deportiva.

-Para qu vale un
uniforme?
-Qu significados puede
tener?
-Cmo puede afectar a
nuestros sentimientos la
indumentaria que vistamos
(vergenza, orgullo,
identificacin etc)?
-Qu poder ejercen las
modas sobre nosotros?

10. Uke y Tori,

sacando lo
mejor del otro.

Charla descriptiva en la que

se abordarn aspectos
relativos a:
- La relacin de colaboracin
continua en la prctica del
Judo entre sus practicantes.
- La multitud de cualidades
tiles y necesarias para un
buen judoca, mucho ms all
de la fuerza, como la
inteligencia, habilidad,
disciplina, esfuerzo.
Se plantear a los alumnos la
siguiente pregunta: Qu es

apariencia
fsica,
independiente
mente de
factores
externos como
el entorno o la
indumentaria.
-Aumentar la
conciencia
crtica sobre
las modas y el
modelo
superficial e
irreal de la
publicidad en
ambos sexos.

- Fomentar la
participacin
activa del
alumnado, a
travs de una
mejora en la
valoracin de sus
propias
capacidades.

-Incrementar la
autoestima
hacia sus
habilidades
deportivas.
-Mejorar la
confianza del
alumnado a la
hora de
participar en las
actividades.

-Valorar las
capacidades
fsicas de las
que disponen,
ms que de lo
que carecen.

lo que hace de m un gran

judoca?, que debern
contestar con un rasgo
positivo suyo caracterstico,
que le puede ayudar en la
prctica del Judo.

11. El monstruo
de las mil patas.

Organizacin: Grupos mixtos

de 5 integrantes.
El profesor asigna una
consigna a cada grupo,
deben cruzar el tatami de
manera que en conjunto
tengan un nmero
determinado de manos y
piernas en apoyo.
Dispondrn de un minuto
para decidir cal va a ser la
formacin que lleven a cabo.
Se har hincapi en la
necesidad de aprovechar las
cualidades corporales de
cada integrante del grupo
(Ejemplo, alguien de
complexin ms pesada
puede ser un buen
transportador y alguien con
menos fuerza y ms ligero
puede ser la carga).
Al terminar la actividad se
realizar una pequea
reflexin. Fue la fuerza un
factor clave para conseguir
llegar al otro lado?

-Mejorar la
percepcin sobre
las propias
capacidades
fsicas.

-Aumentar la
confianza hacia
la prctica de
actividad fsica y
mediante la
participacin
conjunta en un
grupo.
-Generar
sentimientos
positivos hacia
las propias
capacidades
motrices
determinadas
por nuestra
gentica.

-Entender las
diferentes
composiciones
corporales y
como
podemos
aprovechar la
fuerza en
funcin de
cada una.
- Impedir que
la fuerza
propia sea un
factor
excluyente a la
hora de
participar en
una actividad
fsicodeportiva.

-Incrementar
los niveles de
valoracin de
nuestra
capacidad
motriz.

- Conocer y
valorar y
apreciar
nuestro fsico,
evitando
comparaciones
.
- Apreciar las
diferentes
posibilidades
de
participacin
motriz en
funcin de las
diversas
complexiones
corporales.

Es importante la
colaboracin para que
crezcan las posibilidades de
xito?
Fueron capaces de
aprovechar las diferentes
composiciones corporales
como una ventaja para llevar
a cabo la tarea?
6

12. Los tres

saltos.

El docente escoge
aleatoriamente a cuatro
alumnos, preferiblemente dos
chicos y dos chicas, que
deberan colocarse de pie con
los pies juntos. Colocamos
una seal en la punta de sus
pies y le pedimos que adivine
hasta donde cree que llegar
dando un salto fuerte sin
tomar carrera.
Colocamos una seal en el
lugar donde dijo que llegara.
Ahora se concentra y salta.
Ponemos una marca en el
lugar a donde llegaron las
puntas de sus pies.
Analizamos lo sucedido
comparando la prediccin
con la realidad.
Repetimos lo mismo con las
otras dos personas
voluntarias.

-Aumentar la
confianza del
alumnado sobre
sus propias
posibilidades
fsicas.

-Conocer la
diferencia entre
nuestras
expectativas o
valoracin de
nuestras
capacidades y
la realidad.
-Incrementar la
confianza a la
hora de
participar en
actividades
fsicodeportivas.

-Aumentar la
percepcin del
alumnado
sobre su
potencial
motriz.
-Generar
inters por la
prctica motriz.

-Aprender a
valorar nuestro
fsico,
alejndonos de
comparaciones
externas o
internas.
-Aumentar los
noveles de
satisfaccin
con el propio
rendimiento
motriz.

Si hay tiempo y el grupo lo

considera interesante, puede
ser conveniente repetir la
misma actividad las tres
personas de nuevo.
Finalizados los saltos les
realizamos una serie de
preguntas. Qu hemos
descubierto? Qu concepto
tenemos de nosotras
mismos? Qu expectativas?
Nos ponemos metas
inalcanzables, o
infravaloramos nuestras
capacidades?
Variante: Dos personas
agarran por los brazos a la
que va a saltar y le ayudan
en el salto. Ha llegado ms
lejos? Es un ejemplo de
trabajo cooperativo? Nos
hemos sentido diferentes al
saltar, con ms o menos
seguridad? Encontramos
alguna relacin con estilos de
cooperacin en la vida real?
Qu necesitamos para que
el trabajo cooperativo sea
eficaz?

!
Autor: Isaac Vara Rodrguez, bajo la tutorizacin de Rosaura Navajas Seco.

!
!
!

Subdimensin&
Del&A.fsico&

N&tem&en& Texto&del&tem&
el&
cuestionario&

Actividades*de*la*
*
Unidad*Didctica*en*las*
que*se*trabaja.*

&
Competencia&
Percibida&
&
&
&
&
&
&

Soy muy bueno/a en casi todos los deportes.

10, 5

Cuando se trata de situaciones que requieren fuerza, soy el primero en

ofrecerme.

11

14

16

Considero que siempre soy de los/las mejores cuando se trata de

participar en habilidades deportivas.

1, 10, 8,12

20

Siempre tengo un sentimiento verdaderamente positivo de mi aspecto

fsico.

11

21

Suelo estar entre los ms rpidos cuando se trata de aprender nuevas

habilidades deportivas.

10, 7, 8

26

Cuando surge la oportunidad, siempre soy de los primeros/as para

participar en deportes.

1, 7, 5

&
&
&
&
&
Autoestima&
&
&
&
&

Creo que no estoy entre los ms capaces cuando se trata de

habilidades deportivas.

1,10,7,8,5,12

11

2,3,4,6,10,7,5,12

1,10,7,11

2,3,4,9,11

17

No me siento seguro/a cuando se trata de participar en habilidades

deportivas.
Cuando se trata del aspecto fsico, no siento mucha confianza en mi
mismo.
Suelo encontrarme un poco incmodo/a en lugares donde se practica
ejercicio fsico y deporte.

19

Tengo poca confianza cuando se trata de mi fuerza fsica.

&

Comparado con la mayora de la gente de mi mismo sexo, creo que me

falta fuerza fsica.

8,11

15

Mis msculos son tan fuertes como los de la mayora de las personas
de mi mismo sexo.
Creo que comparado/a con la mayora, mi cuerpo no parece estar en la
mejor forma.
Creo que, comparado/a con la mayora, soy muy fuerte y tengo los
msculos bien desarrollados.
Creo que no soy tan bueno como la mayora cuando se trata de
situaciones que requieren fuerza.
Siempre mantengo una excelente condicin y forma fsica.

1,10,8,11

4,5,10

3,5,11

Me siento muy orgulloso/a de lo que soy y de lo que puedo hacer

fsicamente.
Siempre me organizo para poder hacer ejercicio de manera regular y
continuada.
Siempre mantengo un alto nivel de resistencia y forma fsica.

1,7,8,10,12,11

12

27

Me siento muy confiado/a para practicar de forma continuada y para

mantener mi condicin fsica.
Creo que, comparado con la mayora, mi nivel de condicin fsica no es
tan alto.

Comparado con la mayora, mi cuerpo no es tan atractivo.

Tengo dificultad para mantener un cuerpo atractivo.

10

Siempre estoy satisfecho/a de cmo soy fsicamente.

10,11

13

Me siento avergonzado/a de mi cuerpo cuando se trata de llevar poca

ropa.

Pienso que a menudo se me admira porque mi fsico o mi tipo de figura

se considera atractiva.
Deseara tener ms respeto hacia mi yo fsico.
No me siento seguro/a sobre la apariencia de mi cuerpo.

10,12,11
1,9,11

!
!

Fuerza&
&
&
&
&
&

&
&
Condicin&
Fsica&
&

23
24
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5
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Apariencia&&
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Me siento muy satisfecho tal y como soy fsicamente.

6,9,10,12,11
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Autor: Isaac Vara Rodrguez, bajo la tutorizacin de Rosaura Navajas Seco!