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AUTOPISTA DE LA PATERNIDAD
CALLE LA PAPILLA
CARRETERA INSOMNIO
REV 03/14
'
pa pa s
3
AUTOPISTA DE LA PATERNIDAD
CALLE LA PAPILLA
CARRETERA INSOMNIO
Bienvenido a la Paternidad
Empecemos!
No hay muchos hombres en el mundo que realmente puedan decir que
saban cmo ser un pap antes de convertirse en uno. Esta gua te muestra
lo que los nuevos paps han descubierto, y hubieran querido saber desde
un principio, sobre el misterioso asunto llamado "ser un pap".
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De vez en cuando nos encontraremos con palabras tcnicas. No hay problema. Slo busca esta seccin:
Prenatal:
Antes de Nacer el Beb
Qu sientes al saber que vas a ser pap?
Cuando algunos hombres descubren que van a ser pap se sienten felices
desde el principio. Otros hombres entran en estado de shock, y algunos
fingen que no est ocurriendo. Algunos paps no asimilan la noticia hasta
que casi nace el beb.
Existe ms de una forma correcta de sentirse cuando se va a convertirse en
un padre. Para muchos padres, un beb es una buena noticia. Para otros,
se toma un poco ms de tiempo para apreciar la idea. Es un cambio grande
en la vida de los padres.
Estar embarazada es muy real para la mam del nio porque un beb se
est desarrollando dentro de ella. Puede ser ms difcil para ti ver algn
cambio. Te puedes sentir feliz, temeroso, confundido, preocupado, o todas
estas cosas (y ms) a la vez!
Hablar con tu pareja, quien probablemente est tan asustada como t,
te ayudar a sentirte mucho mejor. Trata de relajarte. Con el tiempo te
agradar la idea. Escoger el nombre del beb es algo que les ayudar a
los dos a acostumbrarse a la idea de que van a tener un hijo. Con algunos
paps esto ocurre cuando van a las visitas al doctor con la mam de su
beb o cuando ven el sonograma.
Recuerda, quizs tengas muchos sentimientos cuando te enteres que tendrs un hijo. De hecho, quizs hasta te sientas diferente ahora de cmo
te sentas cuando te dieron la noticia. Piensa en esto: Hay una personita
que crece poco a poco dentro de la mam creciendo hasta convertirse en
alguien que se parecer a ti, pensar y actuar como t y que necesitar
tu amor y apoyo an desde antes de nacer. Es increble.
Qu Esperar
Cuando Estn Esperando
Cuarenta semanas. Parece mucho tiempo. Bueno, ES MUCHO TIEMPO para
ella. Esto es lo que est sucediendo durante este tiempo. . .
TU BEB est creciendo y cambiando todos los das!
LA MAM DE TU BEB est experimentando algunos cambios ella misma.
QUIZS PIENSES que todo lo que tienes que hacer es esperar, pero tambin
enfrentars cambios durante los prximos meses.
Puedes hacer muchas cosas para ayudar a tu pareja y prepararte para recibir al nio. Hablaremos ms de eso como avancemos. Primero, necesitas
entender lo que el beb est haciendo para prepararse para ti.
El Primer Trimestre (Semanas 1-13)
Durante el primer trimestre tu beb pasa de ser un vulo fertilizado a ser
un feto. Para las cuatro semanas el beb es del tamao de un grano de
arroz pero ya se le estn empezando a desarrollar los ojos, la espina dorsal,
los pulmones y el estmago. El corazn del beb ya late, pero est fuera
del cuerpo.
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Establecerse
El beb ya viene en camino y t y la mam trabajan juntos para criar a un
nio saludable y feliz. Muy bien. Entonces has estado pensando en esa
palabra que empieza con la M?
MATRIMONIO! Han hablado de eso desde que se enteraron que estaba
embarazada? Es muy seguro que ella ya lo ha pensado y que t tambin.
A continuacin encontrars alguna informacin que te ayudar a continuar
pensando en eso. Cuando los nios crecen con sus propios paps en una
familia saludable, con padres CASADOS es ms probable que pasen cosas
buenas!
Los nios:
Estn ms saludables fsica y mentalmente
Es menos probable que sean pobres
Les va mejor en la escuela
Tienen niveles ms bajos de abandono escolar
Tienen menos embarazos a una edad temprana
Logran mejores trabajos al terminar de estudiar
Son menos propensos a abusar de las drogas
Tienen menos problemas con la ley
Los paps:
Viven vidas ms largas y saludables
Ganan ms dinero que los padres solteros
Tienen ms dinero ahorrado cuando deciden jubilarse que los solteros
Pero estas cosas no se logran con cualquier matrimonio... slo con un
matrimonio sano! Todos tenemos problemas y discusiones. Pero las personas que quieren lo mejor para mismos, sus parejas y sus hijos aprenden a
no ser tan severos el uno con el otro... y a resolver las cosas! Sin ninguna
duda, el matrimonio puede ser muy bueno.
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Un matrimonio saludable
Qu te impide casarte? Qu te impide tomar ese siguiente paso? Son
pensamientos como:
No s si estoy preparado para ese compromiso.
No siempre estamos de acuerdo.
Nos deberamos esperar hasta que nos llevemos bien todo el tiempo.
Si tan slo pudiera conseguir un buen trabajo tendra el dinero para una
boda bonita con anillos y todo eso.
Hay muchas cosas que necesito tener primero... un trabajo, un carro, un
buen lugar donde vivir...
ACTIVIDAD Cules son algunas de las cosas que piensas?
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Algunas personas quieren que todo est perfecto, resuelto... todo listo y
acomodado antes de casarse. Pero la verdad es que... EL MATRIMONIO NO
ES LA META FINAL! La vida no es as! NADIE EN LA HISTORIA DEL MUNDO
ha logrado solucionarlo TODO! Deja el matrimonio para el ltimo y nunca
te casars. El matrimonio se trata de trabajar juntos para obtener todas
esas cosas que los dos quieren. Lo que importa es que los dos se quieran
y amen a sus hijos, y que ambos quieran lograr ms en la vida y darle a sus
hijos ms de lo que tuvieron cuando eran nios.
Pero qu puedo hacer?
Ya que lo preguntas, aqu hay algunas sugerencias... Busca a personas
que parecen tener matrimonios que s funcionan. Pregntales qu piensan
del matrimonio, cmo les ha ido. Busca informacin sobre organizaciones
comunitarias y religiosas que ayudan a las parejas que estn pensando en
casarse. T y tu pareja podran hablar con una de ellas.
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La Verdad y Nada Ms
que la Verdad
Cuando los paps pasan tiempo con sus hijos desde un principio y trabajan
para mantener una buena relacin entre ellos, algo bueno sucede para los
nios.
Es ms probable que sean bebs o nios activos, saludables y fuertes.
La mayora de ellos obtienen mejores resultados en las pruebas de desarrollo.
Son menos propensos a la violencia, a ser anti-sociales, peligrosos o hasta
delincuentes.
Esperan ms tiempo antes de tener relaciones sexuales.
Es ms probable que vayan a la escuela y continen con sus estudios.
Tambin es menos probable que repitan el ao.
Tanto los nios como las nias son ms independientes, tienen mejor auto
control y son mejores lderes.
Las nias tienen relaciones mejores en la vida, especialmente con los hombres. Recuerde, el pap es el primer hombre que conocen.
ACTIVIDAD Piensa en tu pap. Qu diferencia hizo l en tu vida?
Quieres lo mismo para tu beb o quieres que las cosas sean diferentes?
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Participa Activamente
Siempre!
Si te importa tu beb y te mantienes cerca de l, T puedes hacer una
DIFERENCIA en la vida de tu hijo. Seamos realistas, es fcil hacer un beb.
Ser pap es diferente. Para ser pap tienes que participar activamente.
Algunas personas creen que slo las mujeres pueden entender y slo a
ellas les importan los bebs. NO ES VERDAD! Hay muchas cosas que como
hombre puedes hacer... empezando AHORA!
Hay personas que pueden ayudar a que la mam y el beb estn bien
mientras ella est embarazada. Sin embargo, a veces estas personas no
siempre se acuerdan de dejarle saber al pap cmo van las cosas. As que
involcrate y haz preguntas. Busca t mismo la informacin. Participa!
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Por qu?
Qu ocurre
despus?
ETSEnfermedades
transmitidas
sexualmente
Enfermedades
transmitidas sexualmente como la sfilis,
clamidia y gonorrea
Si no se descubren a
tiempo pueden causar
serios problemas en
los rganos del beb
Si se encuentra
alguna ETS los
doctores generalmente la tratan con
antibiticos
Protena en la
orina
El doctor podra
recomendar descanso o parto anticipado
Diabetes
La diabetes puede
causar malformaciones
congnitas en el beb
El doctor quizs le
recomiende una
dieta baja en carbohidra- tos o inyecciones
de insulina
Prueba de Rh
La protena en los
glbulos rojos de la
mam. Casi todos
somos Rh+ (positivo)
Una inyeccin
llamada RhoGAM
Toxoplasmosis
Un insecto que se
encuentra en las
heces de los gatos y
en la carne cruda
Si no se trata podra
causar daos al cerebro, hgado y ojos del
beb
Si la prueba
muestra que ella
no es inmune,
aydala a
mantenerse alejada
de los gatos,
areneros y cualquier
carne que no est
bien cocida
Alfa
Fetoprotena
Demasiada protena
puede causar malformaciones congnitas
mientras que los
niveles bajos pueden
causar otros problemas
Estreptococo
Grupo B
Anemia
Revisa el nivel de
oxigeno/hierro en los
glbulos rojos de su
pareja
El doctor quizs le
pida que se tome
una vitamina con
alto contenido de
hierro
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Mustrame el dinero!
Despus de hacerse a la idea de que van a tener un hijo, los nuevos paps
empiezan a considerar lo que va a costar todo. Las cuentas del doctor,
comida, ropa, cuna, paales... Increble! Hay pasos que puedes tomar para
estar preparado para todos los costos econmicos de ser un nuevo padre.
Presupuesto
Hacer un presupuesto te ayudar a saber cmo mejor gastar tu dinero
en artculos necesarios para tu nuevo beb. Tambin te dar una idea de
cunto dinero necesitas para pagar por todos estos artculos.
Tabla de Presupuesto
Ingreso Mensual
Gastos Mensuales
Sueldo
$__________
Renta/Hipoteca
Ayuda Social
$__________
Impuestos de Propiedad/
$__________
Seguro
Seguro Social
$__________
Luz/Servicios Pblicos
$__________
Otro
$__________
Agua
$__________
Telfono/Celular
$__________
Comida
$__________
$__________
Ingreso Total:
$__________
Transportacin/Gasolina
$__________
Total de Gastos:
$__________
Gas/Aceite
(de calefaccin)
$__________
$__________
Seguro Mdico
$__________
Pago de Vehculo
$__________
Seguro de Vehculo
$__________
Diferencia:
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Ahorros
Servicio de Cable de TV
$__________
$__________
Gastos personales
(artculos de aseo,
ropa, etc.)
$__________
Otros
$__________
$__________
Ropa
$__________
Paales y Toallitas
$__________
Frmula
$__________
Juguetes
$__________
Artculos de Aseo
(jabn, pomada,
talco)
$__________
$__________
Carreola
$__________
Chupn de beb
$__________
$__________
$__________
Cuna
$__________
$__________
Monitor de bebs
$__________
Botellas de bebs
$__________
Silla
$__________
Utensilios
$__________
Platos y tazones
$__________
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Qu Puedes Hacer
Para Estar Preparado
Participa desde un principio. Esto le deja saber a tu pareja y a los dems
que te importa lo que pasa y que quieres ser parte de la vida de tu hijo.
Apoya a tu pareja. Ve con ella a todas las visitas prenatales que puedas.
Planifica y arregla el cuarto del beb. Consigue una cuna y preprala
segn sea necesario. Compra reservas de paales. Asegrate de tener
todas las cosas que necesita y que son fciles de encontrar y utilizar.
Consigue un porta beb! Llama al hospital y pregunta si ellos le regalan
porta bebs a los recin nacidos o si saben dnde puedes conseguir uno.
ACTIVIDAD Haz planes importantes con tu pareja. Asegrate de hablar
de lo que pasar cuando llegue el momento de ir al hospital.
A quin llamars cuando est lista para ir al hospital?
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A quin llamars cuando est en el hospital?
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Si ests trabajando cmo te contactar?
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Qu ropa y cosas necesitar llevarse al hospital?
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Cuando llegue al hospital dnde se registrar?
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Cules son algunos de los papeles importantes que debes llevar al hospital?
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Qu le est pasando a la
nueva mam?
Esta es una lista de cosas por las que tu pareja pudiera atravesar durante
las prximas cuarenta semanas:
FSICAMENTE
Los primeros meses: Nuseas del embarazo, ardor de estmago, dolores
de cabeza, cansancio y pechos sensibles.
Despus: A veces quizs est de mal humor o se le antojen comidas extraas, empiece a sentir que el beb se mueve y tenga ese resplandor del
embarazo.
Los ltimos meses: Quizs tenga ms contracciones, sueo, dificultad para
sentirse cmoda, camine diferente y sienta que las relaciones sexuales son
incmodas.
EMOCIONALMENTE
Los primeros meses: Estar feliz de estar embarazada. Quizs tema que t no
la encuentras atractiva, se preocupe de lo que suceder cuando nazca el beb,
se preocupe de sufrir un aborto natural y le disminuya el instinto sexual.
Despus: Quizs empiece a depender ms y ms de ti, se le empiecen a
olvidar las cosas, empiece a formar una relacin con el beb y sea sensible
a los cambios de su cuerpo.
Los ltimos meses: Le preocupar el parto, o que quizs t ya no la quieras
cuando nazca el beb. Tambin a veces quizs tenga mal genio.
QU PUEDO HACER PARA AYUDAR A LA NUEVA MAM?
Haz cosas lindas por ella...
1. dale un buen masaje en la espalda y en los pies!
2. llvala a cenar o al cine!
3. Dale muchos abrazos. Estudios realizados muestran que entre ms
abraces a tu pareja ms abrazar ella al beb!
4. haz algunos de los quehaceres de la casa!
5. envale una carta de amor!
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El pap cocinero
Estas son algunas recetas sencillas que le puedes cocinar a tu pareja. Son una
buena forma de demostrarle que ella... y su salud, son importantes para ti.
LICUADO ENERGTICO
vaso de leche descremada
1 pltano
12 fresas
jugo de dos naranjas
Combina los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y
srvelo fro o sobre hielo picado.
OMELETTE MEXICANO BLANCO ABIERTO
3 huevos
1 cucharadita de cilantro (bien picado)
1/4 de tasa cebollita picada o cebolla roja en cuadros
pimienta negra al gusto
Separa la yema de los huevos. Bate lo blanco del huevo en un traste
hasta que se ponga espumoso y vacalo en un sartn. Prende la estufa
a fuego mediano. Cuando lo blanco del huevo empiece a cocerse, aade
los dems ingredientes. Cocina hasta que el huevo est firme. Colcalo
en el plato y srvelo.
REFRIGERIOS BSICOS Y RPIDOS
Limpia y corta zanahorias o apio para que los puedas comer a cualquier
hora. Haz huevos y plalos Prepara una mezcla con frutas secas, nueces,
pasas y semillas de girasol
ACTIVIDAD Qu se te ocurre que le podra gustar a tu?__________
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ACTIVIDAD Qu otras cosas podras cocinarle? ___________________
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El beb me querr?
Durante las primeras 4 a 6 semanas despus de su nacimiento el beb
probablemente no te dar muchas seales de que estas haciendo un buen
trabajo como pap. De hecho, parecer que slo duerme, come, orina y
llora todo el tiempo. Esto podra hacerte sentir que el beb no te quiere.
Qu sucede entonces? Podras retirarte un poco y dejar de demostrar que
la quieres. Hacer algo as creara un crculo vicioso que empeora cada da
y no soluciona nada. Lo tienes que detener. Crear los lazos afectivos te
ayudar a ti y al beb.
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Podra suceder algo o alguien podra impedir que compartas con tu hijo y formes los lazos afectivos? Qu puedes hacer al respecto
para que puedan comprender tu deseo de crear lazos afectivos con tu beb
y participar activamente en su vida desde un principio? _______________
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Qu puedo hacer para ayudar con eso de los lazos afectivos?
Muchas cosas. Dale de comer al beb. Cmbiale los paales. Acurrcalo.
Balo. Arrllalo para que se duerma. Levntate en la noche cuando se
despierte. Hblale. Camina con ella en brazos cuando llore o est molesta.
Estas son cosas que no se pueden hacer demasiadas veces. Entre ms las
hagas mejor. A esta edad un beb no se puede mimar demasiado, as que
contina hacindolo. Mustrales a los dems que puedes hacerlo. Cuando
alguien empiece a cambiarle el paal di, Yo soy su pap. A mi beb le
gusta que yo lo haga.
Cul es el regalo ms importante que puedo hacerle al beb?
Es dinero para juguetes y ropa bonita? Son paales limpios y bonitos para
reemplazar los sucios? Es no hacer ruido cuando duerme? NO! Existen
muchas respuestas... pero todas concluyen con lo mismo: CONFIANZA! El
regalo ms importante que le puedes dar al beb es ensearle a confiar...
a saber que estars ah cuando lo necesites... que puede contar contigo.
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Vestir
Cuando le cambies la ropa hazlo quitndole slo una parte a la vez para
que nunca tenga que estar completamente desvestido y se enfre. Puedes
colocarle una toalla o una cobija en el pecho. Esto le ayudar al beb a
sentirse seguro y tranquilo.
Asear
Todos los recin nacidos tienen piel que se les pela o escamosa. Es normal.
No utilices lociones o aceites para prevenir que esto suceda. Necesitas cortarle a menudo las uas para que siempre estn cortas. Utiliza pequeas
tijeras sin pico y cortaas para beb cuando est durmiendo.
No le pongas nada en los odos o en la nariz. Estos se asearn solos. Slo
lmpiale el exterior de estas partes. Nunca utilices cotonetes o hisopos.
Lo pueden picar y causar daos.
Dar de Comer
Es ms saludable la leche materna que la frmula?
Por supuesto que s! Cada mam produce leche hecha a la medida especficamente para su beb. La leche materna est repleta de ingredientes
vivos que protegen al beb de las enfermedades e infecciones a las que
est expuesto. Esto significa que tendr que llevarlo menos veces al doctor
y por lo tanto tendr ms dinero en el bolsillo.
Los nios que toman pecho tambin son menos propensos a morir de
Sndrome de Muerte Sbita del Lactante (SMSL) o desarrollar diabetes,
obesidad, asma y ciertos tipos de cncer cuando crezcan. Los nios que
toman leche materna tambin tienden a ser ms inteligentes!
Dar pecho no slo es ms saludable para el beb, sino que para la mam
tambin. Dar pecho quema 700 caloras al da, por lo cual las mams
que dan pecho tienden a mantener un peso saludable y tienen un menor
riesgo de sufrir diabetes, enfermedad cardiovascular y cncer de mama y
del ovario.
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Leche de frmula
Los bebs que son alimentados con leche de frmula se les debe ofrecer 2
onzas cada 2 a 3 horas durante sus primeros seis meses. Se debe preparar
y darles ms frmula si parecen tener ms hambre, especialmente mientras
crece el nio. Los recin nacidos pueden comer porciones ms pequeas
pero ms frecuentes. No necesitan vitaminas o alimentos extras. Los bebs
no deben tomar leche entera, kool-aid, sodas, t, jugos de fruta, etc.
Si quieres calentar el bibern, colcalo bajo la llave de agua caliente, no
hirviendo, durante unos minutos. Siempre revisa la temperatura de la formula dejndote caer unas gotas sobre la mueca para asegurar que no est
muy caliente. No utilices un horno de microondas para calentar el bibern.
Jams debes ponerle lquidos que no sean leche materna o frmula en sus
botellas. No le debes aadir cereal u otro material para hacerla ms gruesa
al menos que tu beb tenga alguna necesidad mdica y es recomendada
por su doctor. Revisa los biberones de vez en cuando para asegurarte que
est saliendo suficiente leche. Debe salir una gota a la vez.
Despus de alimentar al beb
Cuando acabe de comer debes eructar al beb frotndole suavemente la
espalda mientras lo apoyas en una posicin vertical. Si te sobra leche en el
bibern despus de darle de comer al beb, trala. La bacteria en la boca
del beb se mezclar con la leche en el bibern y podra causar que se
enferme si le das la misma leche otra vez.
Despus de comer, cmbiale el paal, y djalo dormir en tu pecho. A los
bebs les encanta el contacto con la piel de su pap y escuchar su fuerte
voz. Esta es una gran manera de formar lazos afectivos con pap.
Puede trabajar mam y dar pecho?
Hay MUCHOS desafos sociales para las mams que dan pecho. Sin embargo, la mayora de las mams estn protegidas bajo una nueva ley federal
que requiere a los empleadores proveer un tiempo razonable de descanso
y un lugar privado que no sea un bao para que mam saque leche durante
el da laboral. Las familias pueden recibir ms informacin sobre cmo
combinar el trabajo y dar pecho, as cmo otros temas relacionados a dar
pecho acudiendo a la pgina Internet en breastmilkcounts.com.
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El llanto
ES NORMAL LLORAR! La mayora de los bebs lloran por unas dos horas al
da y muchos se ponen molestos al final del da.
LLORAR ES IMPORTANTE. Es el nico mtodo de comunicacin que tiene
el beb para dejarte saber que est incomodo y desea ayuda. Ests listo
para esto?
NADIE PUEDE HACER QUE UN BEB DEJE DE LLORAR. Ni las mams,
paps, doctores, expertos en bebs... NADIE. Los bebs dejan de llorar
cuando estn listos, as que reljate. No es el trabajo del pap hacer que
deje de llorar. El trabajo del pap es mostrarle que vive en un mundo
extraordinario lleno de gente que lo ama y a quien le importan sus necesidades. Si te mantienes relajado y lo tratas con cuidado cuando llora,
empieza a aprender a comunicarse. El lazo afectivo entre ustedes se
hace ms fuerte. El empieza a sentirse bien de si mismo y su mundo.
Entre el pap ms responda con calma al llanto del beb, ms fuerte se
hacen los lazos afectivos entre el pap y el hijo. Entre ms fuertes sean
los lazos afectivos, ms inteligente, saludable y fuerte es el beb.
Entonces qu debo hacer si llora el beb?
Cuando el beb llore y tu sabes que ya le has cambiado el paal, dado de
comer y eructado, aqu hay algunas cosas que puedes intentar: Espera un
minuto antes de hacer algo. Inclnate sobre l sin levantarlo y hblale con
suavidad. Acarciale la cabeza mientras cuentas en voz alta 1,001..1,00
2...1,003...1,004...1,005... Llvale la mano a la boca para que se pueda
chupar los dedos. Levntalo y crgalo. Intenta darle un chupn. Arrllalo
en los brazos y recustalo sobre tus hombros. Sal a caminar afuera con l.
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TABLA DE LLANTO
Revise...
Si la
respuesta
es...
Paal mojado/sucio?
Cambie el paal
Hora de comer?
No
D de comer al beb
Incmodo?
No
Burbuja de gas?
No
Aburrido/molesto?
Cansado?
No
Tiene clicos?
No
Enfermo?
No
Algo inusual.
Cambio de horario?
No
No
No
Nada funciona!
ACTIVIDAD Cules son algunas cosas que podras hacer si el beb llora
por mucho rato? __________________________________________________
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Convierte tu casa en
una zona libre de humo
No permitas que nadie fume cerca del beb. El humo lastima a los bebs
MS de lo que lastima a los adultos. Se dobla la probabilidad de que muera
de SMSL. Los bebs que tienen paps que fuman sufren ms problemas
de los pulmones, alergias e infecciones del odo y nariz. El humo le puede
causar problemas respiratorios a los bebs, lo cual podra aumentar el
riesgo de SMSL (ver la seccin de Necesito una pista en la pgina 37).
Si fumas, dnde fumars? Qu le dirs a los amigos que enciendan
cigarrillos dentro de la casa? Hay un lugar afuera de la casa donde les
puedas decir que vayan a fumar si desean hacerlo?
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Qu es la depresin
despus del parto?
Muchas mams, despus de tener a sus bebs, se pueden sentir deprimidas por un tiempo y es conocida como depresin leve. Quizs lloren con
facilidad, no coman o duerman, se enojen o preocupen de cosas sencillas.
Muchos doctores creen que estos cambios en la pareja son ocasionados
por los cambios hormonales que ha experimentado la mujer.
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Encontrar un trabajo
e ir a la escuela
$10.55/hora
$15.15/hora
$19.65/hora
Ttulo universitario
$29.67/hora
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