Un ltimo favor a quien decidi ponerle fin a nuestra historia

Estos ltimos das no han sido fciles. No ha sido fcil tropezar con tu
recuerdo a cada hora del da y tratar de asimilar que nada ser igual de
nuevo. No ha sido fcil fingir que no me duele tu ausencia y despus
notar que mis ojos ya se encuentran inundados de ti.
Decidiste dejarme atrs, an cuando sabas lo que para mi significa.
Intent arreglar las cosas, trat de poner lo mejor de mi, pero mi
esfuerzo fue vano No me elegiste. No quisiste luchar conmigo por
nuestra historia. No te importo verme rota, con las mejillas hmedas y
mi corazn en las manos extendidas hacia ti. No. en vez de eso slo te
diste la vuelta con rostro de vencedor y dejndome morir ahogada en la
incertidumbre de no escuchar de tus labios ni una sola palabra de
esperanza por ti y por m.
Me dejaste con los recuerdos, y con la sensacin de que habra podido
hacer que esto funcionara de nuevo. Me dejaste con la ilusin del
supuesto amor eterno que sentas por m, y tambin la bofetada de
realidad de ti, amando a alguien ms.
El ardor en mi pecho como taladro me perfora el corazn poquito a poco,
con cada cancin, con cada oportunidad que se fue, con cada palabra
que nunca te dije, con cada beso que no te di, con cada abrazo que nos
hizo falta, con cada sueo en el que aparecas t, con cada promesa que
s que jams se cumplir y con cada remordimiento en el que siento que
pude haber hecho algo por nosotros y no lo hice a tiempo.
Me duele, me duele como no tienes una idea. Las lagrimas se salen sin
mi permiso en los momentos menos oportunos y en mi estomago se
forma un nudo con espinas que mata a cada mariposa que lleg a
revolotear por ti las siento morir, y cada que una muere, me duele an
ms.
T seguro ni siquiera piensas en mi en este momento. Quiz ests riendo
con alguien ms. Quiz ests tranquila e ilusionada por otro amor. Quiz
no te pasa por la mente lo que ests logrando en m, lo que estoy
sintiendo, y si lo piensas seguro no te importa.
Me siento sin fuerzas, con culpas y enredada en pensamientos
estpidos. Me siento pequea e indefensa Pero s que es parte de
vivir. S que hay miles de personas en el mundo sufriendo por cosas
peores, y siendo ms fuertes que yo. S que mientras haya vida, hay
muchas cosas por hacer, mucho que superar y tantas cosas que
aprender.

As que te pedir un ltimo favor:

Y ese favor es cuando sepas que ya soy feliz de nuevo, no pienses en
volver. Una vez que te marches completamente, no se te ocurra
regresar.
No, porque este proceso me est costando demasiado llanto y dolores
de cabeza. Porque es una constante lucha conmigo misma para
demostrarme que soy fuerte y que mi fuerza de voluntad puede lograr
todo incluso olvidar el amor de quien jur siempre estar para m y
despus se fue. Porque este tan destructivo sentimiento se transformar
en fuerza algn da. Porque aunque el proceso sea lento y asfixiante,
aunque hayan momentos en que siento darme por vencida y tomar el
telfono para saber de ti s que pasar. No pretendas volver con algn
argumento de perdn y un nuevo comienzo, cuando esa idea ya la haya
borrado con mis uas como rascando una herida. Slo eso te pedir. Si
vas a irte, vete bien y no vuelvas; para que este sufrimiento no sea en
vano. Maana, cuando ests superada y no me duelas ms ni se te
ocurra regresar a destruir la barrera que con tanto esfuerzo habr
construido para ti.
Por favor.

El duelo del amor: cuando un amor es tan difcil de superar

El amor es una de esas cosas que te mantienen vivo, y, un da
cualquiera, te matan.
Muchos dirn que el amor verdadero no duele, que no implica
sufrimiento, que si sufres no era amor, que se sufre de desamor y as un
sinfn de frases clich. Y quiz en una gran parte sea verdad. Verdad
mientras la relacin est en marcha. Pero qu pasa cuando esa relacin
termina? Muchas personas viven un amor fracasado con tal persistencia,
que una vida entera no les basta para superarlo.
Enviudan sin que se les haya muerto nadie, y, con las heridas abiertas,
recuerdan da a da los detalles de ese amor truncado, como si los
sucesos hubiesen ocurrido ayer. Clavados en un duelo no resuelto,
mantienen un luto eterno que les impide respirar aire fresco y despejar
la nostalgia. Convertidos en estatuas de sal, miran slo hacia atrs,
mientras dejan pasar nuevas oportunidades en la vida. Aferrados a una
relacin amorosa que hace rato ya muri, son incapaces de dar vuelta la
hoja para vivir el presente y el futuro. A pesar de s mismos, se quedan
pegados emocionalmente en el pasado.
Quizs simplemente sea nuestro ego obstinado, que se niega a admitir
una derrota. Voluntariosos, nos cuesta tolerar que las cosas no salgan de
acuerdo a lo planeado, o quedamos atragantados con tantas palabras y
sentimientos que nunca lograron ser expresados
Orgullosos, nos es difcil soportar que el otro viva feliz sin nosotros,
menos an aceptar que tal vez desaparecimos de su vida sin dejar
rastro. Tambin puede ser un exceso de lealtad a una historia vivida con
intensidad o simple rebelda frente a una prdida lamentable, o una
forma particular de hacerle un homenaje a quien se qued con nuestras
ilusiones. O quizs sean profundas aoranzas de los buenos momentos,
o expectativas falsas a las cuales seguimos apegados, o un insondable
hasto por todos los sueos que se nos han desmoronado, o un temor
incontrolable a la incertidumbre.

Es cierto que la desilusin amorosa cada persona la vive a su manera,

tambin lo es que manejar el dolor de una ruptura conlleva un proceso
que hay que atravesar cuando se sufre la prdida de alguien a quien
amamos. Pero la verdad es que tambin en ese proceso una parte de
nosotros muere, cambia totalmente y nunca volvemos a ser los mismos.
Mueren tantos sueos, tantos planes e ilusiones, mueren tantas sonrisas
que llegaron a ser tan cotidianas, muere el anhelo de vivir un amor que
pensamos sera duradero, muere ese brillo que iluminaba nuestros ojos,
muere esa parte de nosotros que gracias a ese amor nos haca ser una
mejor persona, mueren las ganas de volver a enamorarnos, y a veces,
por un periodo de tiempo, tristemente pueden morir hasta nuestras
ganas de vivir.
Nos sumimos en una profunda depresin de la cual al principio nos
parece inalcanzable salir de ella.
Proceso de duelo
Es aqu donde entramos en una etapa de duelo, s, de duelo! Porque al
final no slo perdemos una relacin y una persona amada, tambin
dejamos atrs una parte de nosotros.
La primera etapa del duelo es la negacin en donde no podemos o es
muy difcil aceptar que la relacin termin e incluso alberga la esperanza
de que todo vuelva a ser igual. Pero una vez que aceptamos el hecho de
que lamentablemente no, nada va a ser igual, nos llega la ira, el
resentimiento, por qu a m?, y es que parece todo tan injusto.
Lloramos, gritamos, maldecimos hasta que sin darnos cuenta, entramos
en esa etapa en que nos da por negociar, hacemos mil promesas
(normalmente mentales que pueden ser a un ser superior, o a nosotros
mismos) en donde la finalidad es tratar de salvar lo perdido. No lograda
esa negociacin caemos en depresin, en donde todo es tan negativo,
todo nos parece gris, no queremos ver a nadie, perdemos el apetito,
perdemos las fuerzas de seguir adelante, es la etapa ms difcil de
superar. Cuando finalmente tocamos fondo, cuando vemos que no hay
vuelta atrs, que ya no hay solucin entramos en la etapa de
aceptacin, que es la etapa final del proceso. Aqu es donde la lucha
termina y una pequea luz tenue llega a nosotros. Llega con ella un poco
de paz y comprensin que nos vuelve a la realidad de los hechos y nos
impulsa a continuar con nuestra vida.
No siempre se viven todas las etapas, o incluso si se viven, pueden no
suceder en ese orden y lo peor es que se puede volver a recaer en
alguna de ellas.
Este periodo puede convertirse en un renacer y para ello tendrs que
concederte tiempo, no reprimir las lgrimas, dejar estallar la ira y

hacerte responsable, que no es lo mismo que culparse, de la

participacin que se ha tenido en la ruptura. En primer lugar, hay que
concederse tiempo. Con frecuencia, las personas cercanas aconsejan
pasar pgina rpidamente.
Sin embargo, una ruptura requiere una digestin lenta. Se ha perdido a
la persona en la que se tenan puestos ideales, sueos, proyectos
Estamos obligadas a una readaptacin, ya que despus de este proceso
muchas cosas cambian en nuestra vida.
Cuando se ama y se es amado, se alimenta la autoestima. Cuando
vivimos en pareja, nos abrimos al otro, damos y recibimos. La pareja y la
relacin ocupan un espacio que se derrumba con la ruptura. Sobre todo
para aquellas personas que slo se vean en el espejo que el otro les
proporcionaba.
Despus de una desilusin amorosa no slo cambia la forma en que
vemos la pareja, sino tambin cmo nos apreciamos a nosotros mismos
sin ella. Algo que conviene es no reprimir son las lgrimas. Cuando se
vive un terremoto interno, los afectos se desbordan y la prdida del otro
levanta olas de dolor. Es necesario expresar lo que se siente. Reprimir el
dolor implica anestesiarse y no poder elaborar psicolgicamente lo que
nos est pasando.
La reconstruccin del yo, que debe volver a ser independiente y
orientarse hacia el futuro.
As que una vez desahogados los sentimientos, empieza por reconstruir
tu autoestima nuevamente, porque es el ingrediente principal que se
necesita para continuar. Necesitamos volver a creer, enamorarnos y
valorarnos nosotros mismos. Darnos cuenta que el mundo sigue girando,
que la vida contina, que all afuera hay muchas personas que nos
aman y nos necesitan. Necesitamos darnos cuenta que el sol sigue
brillando cada da. Que tal vez perdimos un amor, pero todava tenemos
la pasin de lo que nos gusta hacer, que todava existe alguien que se
puede enamorar de nuestra sonrisa y mejor an, conquistarnos con la
suya.
Volvers a sentir miedo y es normal. Miedo de no volver a amar, pero
tambin miedo a volver a hacerlo. Se teme lo peor y lo mejor. Pero no te
preocupes, estos miedos slo son una seal de que la historia anterior
se est cerrando y que el futuro se abre. Llagar el momento en que
pienses en el pasado con nostalgia y te dars cuenta que esa aventura,
aunque fue muy bella no implica tirar al bote de la basura lo que nos
constituye: nuestras elecciones, sueos y deseos.

S que es muy difcil recoger pedazo por pedazo y volver a unir las
piezas, porque alguna se perder y quiz no la encontremos nunca. Pero
quin dice que an con nuestras grietas no podemos ser mejores, ms
fuertes y tener un futuro que brille.
Seca las lgrimas que an quedan en tus ojos; la calma llegar. Deja ya
de vivir agonizando, sepltalas ilusiones sin destino. Despdete de ese
amor ya marchito, vuelva a mirar hacia adelante. Entierra ese amor y
djalo descansar en paz.
El amor es una guerra en donde nadie sale ileso, es por eso amar es
para valientes. As que como buen valiente, sintete orgulloso/a de
haber sobrevivido y seguir luchando cada da por ese bello sentimiento
que tambin te llena de vida.
Mientras tanto, no olvides que all afuera la vida te espera!!

No ser fcil pero olvdame.

No es tan fcil, te lo advierto. S que planeas olvidarte de lo nuestro:
eliminar esas canciones que te recuerdan a mi, tirar a la basura nuestros
recuerdos, borrar los mensajes, romper las cartas s que llorars hasta
que sientas en la ultima gota derramada que te depuras de mi. Las
personas estn acostumbradas a aferrarse a estpidos recuerdos, aun
cuando estos ya no tengan futuro, y por eso te admiro. Admiro la
manera y el coraje tuyo para hacerlo, para intentar olvidar. Pero no es
tan fcil. Sabes Por qu?, porque los recuerdos puros estn en la
mente, no en lo fsico. Porque no son las cartas o las canciones, es el
valor que en ellas ponemos. Es la esencia, es el anhelo esculpido en la
mente.
No podrs detener lluvias en das nublados o estar cien por ciento
seguro de que las tonadas de aquellas canciones no sonarn a lo lejos.
No podrs destruir esos lugares en los que me miraste a los ojos, ni
evitar observar para siempre aquella luna con la que tanto me
comparaste.
No podrs impedir cruzarte con aquellas personas que podran saber
algo de mi, ni de manera inconsciente no comparar algunas actitudes
mas, que tanto te encantaban, con las de nuevas personas con las que
intentes salir.
No es fcil, claro, tampoco imposible. Admiro tu coraje, pero despus de
lo vivido, tu esfuerzo parecer en vano, y an as, no te rindas:
Olvdame.
Yo te ayudar evitando cruzarme en tu camino. Evitando llamarte o
preguntar como ests. Olvdame. Rene aquellas fuerzas eternas y
optimistas, y olvdame. Que tu fuerza de voluntad sea ms grande que
lo que alguna vez hubo entre nosotros. Djate seducir por otras
miradas, acaricia otros rostros, besa otros labios; hazlo sin recordar, sin
dejarme entrar en tu mente.
Di que ya me haz olvidado, presmelo a quienes saban de nuestra
historia y puedan venir a contrmelo. Grita que eres feliz, que te
enamoraste de alguien ms, que no recuerdas ni mi nombre.
Pero te dar un ultimo consejo: Para olvidarme, debes dejar de amarme
u odiarme, debes sentir nada hasta por mi ms vago recuerdo. Para
olvidarme, no debes sentir ni una gota de cualquier emocin al, por
error, recordarme. No es el eliminar canciones o romper cartas, es el ya
no sentir nada al escucharlas y leerlas. No es destruir lugares, es caer en
cuenta que slo son eso, lugares lugares con mil historias y ninguna a
la vez. No es cortar lazos con quienes puedan saber algo de mi, es

hablar con ellos y no tener la tentacin de preguntarles como me

encuentro.
Y es que a fin de cuentas, no es querer olvidar es ms bien olvidar, sin
que te des cuenta. Es Olvidar, sin querer realmente hacerlo No es tan
fcil, pero Olvdame.

Cuando el amor se convierte en una prisin: amores txicos

Amar a otra persona, es el sentimiento ms intenso que ser humano
alguno puede experimentar. Es la necesidad del encuentro con otro,
procurando que esa otra parte complemente e invada de energa
nuestra vida.
Sin embargo, el amor no siempre se manifiesta de la manera ms
positiva. Es frecuente escuchar personas diciendo que se han
enamorado de las personas equivocadas o que estn sufriendo horrores
en sus relaciones de pareja. Incluso, en ocasiones, el amor puede
resultar peligroso. Al respecto, el psiclogo clnico argentino Walter Riso
autor de mltiples libros que hablan sobre el tema, ha sealado que este
sentimiento cuando incluye dolor, ese tipo de amor enfermizo, puede
llegar a convertirse en un problema de salud pblica.
Todos los amores txicos se caracterizan por convertir una relacin en
una desunin tormentosa y llena de sufrimiento, con pocos o ningn rato
de tranquilidad y placer. El amor deja lugar a la inseguridad, el
resentimiento y la venganza, sentimientos que poco tienen que ver con
las bases necesarias para lograr una pareja duradera. Muchas parejas
pueden estar vinculadas de manera txica durante aos, transformando
su vida en un calvario insoportable. Por esa razn, es bueno lograr
identificar el momento a partir del cual una relacin ya no es sana y as
lograr evitar daos mucho mayores. Aqu te presentamos 10 tipos de
amores txicos.
Pesimista
Cuando la relacin se ve minada por la queja y el reproche, se est ante
un amor txico pesimista. Ninguno de los dos miembros es feliz y, por lo
tanto, un halo de depresin rodea a la pareja. Estn siempre rodeados
por un clima triste, muchas veces generado por ellos mismos, debido a
que creen que se encuentran en una situacin sin salida. Debido a este
desnimo, la dupla suele encontrarse en conflicto constante con otras
personas: es posible que, como consecuencia de dramticas peleas, no
asistan a eventos y cancelen muchos planes, trayndoles problemas con
amigos y familiares.

Manipulador
Quizs no se note al principio, pero con el tiempo los amores obsesivos
se convierten en sumamente controladores. Si notas que muchas
situaciones de pareja te producen culpa sin haber hecho nada malo, es
posible que ests siendo objeto de manipulacin. El dilogo en estas
parejas suele estar repleto de dos actos de desamor: la irona y el
sarcasmo. Aunque muchas veces se los disfraza de chistes ingenuos o
pequeas burlas, estas frases pueden tornarse cada vez ms dolorosas,
afectando el autoestima de los implicados.

Posesivo
Las personas posesivas viven la relacin transformando al otro en un
objeto de su dominio. Ellas conciben a la otra persona como su
propiedad, lo cual les otorga el derecho de controlar todos sus horarios,
tipos de salidas, amistades, la ropa que viste, entre muchos otros. En la
vida de un posesivo, nada queda librado al azar. Los controladores
olvidan que cada uno es dueo de su vida y las vctimas de este tipo de
relacin suelen pensar que las indicaciones de su pareja son por su
propio bien.
Celoso
Aunque los celos parecen ser parte de todas las relaciones, esto no
significa que sea una actitud sana. Los celos obsesivos son producto de
una profunda inseguridad y una costumbre de una insana manera de
amar. La persona extremadamente celosa se vuelve paranoica y
desconfa de todo debido a que su propia inseguridad y baja autoestima
no le permite ver la realidad tal cual es. Tanto sentir celos extremos
como permitir que otro cele de manera asfixiante, habla de la falta de
amor propio que solo se cubre con esa atencin desmesurada.
Desconfiado
Hay parejas que se caracterizan por vivir controlando lo que el otro
hace, ya sea espiando entre sus cosas, revisando su celular,
elucubrando teoras absurdas, entre otros. Confiar en otro es
prcticamente imposible: viven con la obsesin de que su pareja los
engaar. Debido a la ejecucin de ciertos mecanismos proyectivos, es
muy probable que estas personas hayan sido infieles en otras relaciones
o se vieron tentados en la relacin actual. Por otra parte, padecen una
inseguridad propia relacionada a su baja autoestima, que no les permite

creer que otra persona los quiere tal como son y no necesita a nadie
ms. Esta desconfianza es adems producto de graves problemas de
comunicacin: no hay confianza posible fuera de un ambiente que
carece de dilogo profundo.
Indiferente
Esta manera de amar se caracteriza por manejarse como un pndulo
que oscila entre mucho inters y una indiferencia total. Las personas que
generan esta clase de amor txico estn presas de una ciclotimia: de
estar pendiente de la otra persona, pasan a ni siquiera notar su
presencia. Este alejamiento aparente muchas veces es realizado de
manera consciente para obtener un poco de atencin del otro. Esta
actitud coloca a la otra persona en una situacin de extrema asfixia
cuando se la persigue y le produce un gran sentido de desolacin e
inferioridad cuando no se atienden sus necesidades, lo cual va en
desmedro de concretar una relacin basada en un amor estable.

Competidor
La toxicidad de este amor radica en no poder disfrutar, a la par, de los
triunfos y los fracasos. Siempre uno de ellos siente que sus problemas
son ms importantes, o que los xitos del otro no son tan grandiosos.
Cada uno de los miembros de este tipo de pareja desea ser el centro de
atencin: ambos compiten mutuamente por lograr ser ms que el otro,
ya sea en el crculo de amigos, la familia o el trabajo. Esta situacin
culmina en que ninguno de los dos sea capaz de disfrutar de la felicidad
de sus propios logros ni de los de su pareja, adems de no poderse
ayudar a resolver los problemas que van surgiendo.
Rescatista
Un rasgo profundo de muchos amores txicos tiene que ver con la
creencia aparente de que uno de los miembros de la pareja debe
rescatar al otro de su estado. Estos rescatistas de la emocin se
sienten atrados hacia personas que consideran incompetentes, lo cual
disfraza un sentimiento de desprecio hacia el otro. Adems de
subestimar, los rescatistas suelen confundir la compasin con el amor:
necesitan de un otro con sentimientos de carencia para poder
relacionarse.
Infiel

La base de la infidelidad es la desigualdad. Dejando la confianza de lado

una de las bases ms importantes del amor -, esta relacin nunca ser
pareja, es decir, entre pares. Podrn jugar por un tiempo, incluso muy
prolongado, a ser una pareja y hasta una familia, pero el amor verdadero
exige reciprocidad: amar y ser amado. Cuando ese desequilibrio genera
culpa e insatisfaccin, la desigualdad se profundiza. A esto se suma la
desconfianza, ya que el juego de ocultamiento mina toda posibilidad de
confianza mutua.
Demandante
Este amor exigente se la pasa demandando atencin a su pareja,
hacindole imposible crecer. El flujo de amor en este tipo de amores
funciona como una responsabilidad ms en la vida: el demandante cree
el otro debe cumplir con sus metas, como si fuera un trabajo. Amor
celoso y posesivo, vive pretendiendo convertirse en el centro de la vida
del otro. Debido a que exige demasiado, el otro miembro de la pareja
vive atado, sin concretar nunca su individualidad.
Cmo escapar de los amores txicos?
Los psiclogos advierten que hoy en da es muy habitual encontrarse
con este tipo de amores txicos, relaciones que pueden llegar a ser muy
peligrosas. Por qu nos equivocamos a veces a la hora de tener una
relacin? y ms an podemos reconocerlas antes de caer en ellas? Es
imprescindible que tengas en cuenta los siguientes aspectos:

Los amores txicos estn basados en alianzas inconscientes. En

estilos afectivos donde los dos miembros de la pareja pueden ser
responsables.

Existe un estado mental y emocional en el que a veces, caemos

sin darnos cuenta. Pensamos que la otra persona es imprescindible
para nosotros y fijamos todas nuestras expectativas en l, y
viceversa.

Debemos tener claro que si estar con una persona supone estar
destruyendo nuestro propio yo, no vale la pena mantener dicha
relacin.

En ocasiones, podemos enamorarnos de personas que presentan

un problema de personalidad. Los caracteres inestables y
agresivos son los que ms dao pueden causarnos. Est claro que
el amor crea unos vnculos muy fuertes, pero debemos mantener
en todo momento nuestra propia integridad como persona, nuestra
autoestima y autoconcepto.

No cometas el error de pensar por ejemplo que los celos son el

reflejo del amor. Que la dominacin es sinnimo de cario, que el
control es sinnimo de pasin. Debes mantener tu propio equilibrio
y ver determinados aspectos con objetividad.

Lo ms importante es que tengas claro lo que esperas de una

relacin, lo que quieres para ti misma. Si intuyes que aquello que
ests viviendo con tu pareja no es lo esperado, que ests
perdiendo tu integridad, da fin a esa relacin. Los amores txicos
son destructivos, identificarlos depende de ti misma/o.