Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
DE ALIMENTOS -
SOBRE ALIMENTOS
Este curso tem por objetivo principal demonstrar a maneira correta de higienizao e manipulao
dos alimentos, porm consideramos de vital importncia fazer anteriormente uma introduo bem
especfica sobre os alimentos. Antes de saber a maneira correta de trat-los vamos conhecer os tipos
e variaes de nutrientes que compem os alimentos.
Como se sabe o alimento a principal fonte de energia necessria para o bom funcionamento do
organismo e para a prpria manuteno da vida. A alimentao o processo no qual o nosso
organismo recebe os nutrientes necessrios para a sua manuteno. Os nutrientes encontrados nos
alimentos possuem funes importantes no nosso organismo.
Portanto, alimento toda substncia ou mistura de substncias no estado slido, lquido, pastoso ou
qualquer outra forma destinados a fornecer ao organismo os elementos (nutrientes) sua formao,
manuteno e desenvolvimento. Os nutrientes so substncias que compem os alimentos e
possuem funes variadas no organismo. So eles: protenas, lipdeos, carboidratos, fibras,
vitaminas e sais minerais.
- Protenas: As protenas so formadas por um complexo de aminocidos (aa), que a menor
unidade da protena, unidos entre si atravs de ligaes peptdicas. Em geral, so substncias
compostas por carbono (C), hidrognio (H) e nitrognio (N). Suas funes principais so:
construo e manuteno dos tecidos; formao de enzimas, de hormnios, de anticorpos;
fornecimento de energia e regulao de processos metablicos. Os produtos de origem animal so
fontes de protenas, tais como: carne, leite, ovo e queijo, mas os produtos de origem vegetal
(leguminosas, cereais, frutas e hortalias) tambm contm.
- Lipdeos: Os lipdeos, tambm conhecido como gorduras, so insolveis em gua. Devem ser
consumidos, no mximo, 30% em relao s calorias totais da dieta. As gorduras no organismo
humano atuam no transporte de vitaminas lipossolveis; no armazenamento de energia e como
isolantes trmicos. Fazem parte das membranas celulares entre outras funes. So fontes de
lipdeos: oleaginosas (nozes, castanhas, amndoas, pistache, avel etc.); leos vegetais (de soja, de
canola, azeite de oliva etc.); carnes e ovos.
Uma mesma substncia pode exercer diversas funes, tais como a gua e os sais minerais, que so
alimentos plsticos e ao mesmo tempo reguladores; ou como as vitaminas, que so substncias
reguladoras e ao mesmo tempo vitalizantes.
Abaixo se encontra um quadro especificando melhor cada uma destas diferentes
classificaes:
Quadro de Classificao dos Alimentos
Alimentos
Plsticos
gua
Protenas
Vegetais
Sais minerais
Energticos
Carboidratos
Alimentos em geral
Fculas*
Legumes e cereais
Amidos
Lipdios
(gorduras)
Reguladores
Animais
Vegetais
gua
Sais minerais
Vitalizantes
Celulose
Fsforo
Ferro
Iodo
Vitaminas
Amendoim -23,7%
Castanha-do-par -17%
Feijo-mulatinho- 22,6%
Gro-de-bico -16,5%
Lentilha -25,7%
Ovo (clara) -10,8%
Soja -39,4%
Castanha de caju -16,6%
Ervilha- 22,7%
Feijo preto -23,8%
Leite de vaca -3,5%
Ovo (gema) -16,3%
Pinho -14,6%
2- CARBOIDRATOS
Os carboidratos ou hidratos de carbono so compostos orgnicos feitos de tomos de carbono,
hidrognio e oxignio. o principal fornecedor de energia para o funcionamento do organismo.
As principais fontes de carboidratos so o acar (doces, hortalias e leite), os cereais e os gros.
Portanto so encontrados nas frutas, mel, sucrilhos, aveia, granola, arroz, feijo, milho, farinhas,
pes, bolos e demais massas.
Estes alimentos so divididos em dois grupos: simples e complexos. Carboidratos simples so os
acares e carboidratos complexos so os amidos e os glicognios (encontrados nos msculos e
fgado).
A absoro dos carboidratos bastante rpida, sendo que a energia colocada disposio do corpo
4- VITAMINAS
As vitaminas so substncias que o organismo no tem condies de produzir e, por isso, precisam
fazer parte da dieta alimentar. Suas principais fontes so as frutas, verduras e legumes, mas elas
tambm so encontradas na carne, no leite, nos ovos e cereais.
As vitaminas desempenham diversas funes no desenvolvimento e no metabolismo orgnico.
Funcionam como aditivos so indispensveis ao mecanismo, mas em quantidades pequenas.
A falta delas, porm, pode causar vrias doenas, como o raquitismo (enfraquecimento dos ossos
pela falta da vitamina D) ou o escorbuto (falta de vitamina C).
A Cincia conhece aproximadamente uma dzia de vitaminas, sendo que as principais so
designadas por letras. Essas vitaminas podem ser encontradas em muitos alimentos, especialmente
os de origem vegetal.
So substncias encontradas em pequenas quantidades nos diferentes alimentos, mas sua
importncia fundamental como reguladores de todo o mecanismo da nutrio. So
indispensveis vida e sua falta prejudica o funcionamento do organismo.
As necessidades dirias de um adulto so de aproximadamente:
3 mg de vitamina A,
6 mg de vitaminas do complexo B,
75 mg de vitaminas C
e 0,01 mg de vitamina D.
FONTES PRINCIPAIS
- leite e derivados;
- gema de ovo;
- fgado de certos
animais;
- cenoura;
- ervilha;
- batata-doce;
Vitamina B1
- colaborar no bom
funcionamento do
sistema nervoso;
- desempenhar um
papel essencial na
transformao dos
aucares em energia.
Vitamina B2
- diminuio do apetite;
- distrbios gastrintestinais;
- espinafre.
- arroz com casca;
- verduras;
- debilidade geral;
- feijo;
- lentilha;
- nervosismo, fadiga,
depresso, irritabilidade e
distrbios de comportamento
e de memria.
- auxiliar no processo
- alteraes nos lbios, na
respiratrio das clulas, boca, bem como nos olhos e
intervindo no processo em outras partes do corpo.
de utilizao dos
aucares e das protenas
para os tecidos.
- ervilha;
- leite e derivados;
- carnes;
- ovos.
- ovos;
- fgado;
- rins;
- leite e derivados;
- verduras.
- fgado;
- rins;
- leite e derivados;
carnes e peixes.
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina K
- fgado;
- frutas cruas
principalmente ctricas;
- limo;
- caju, acerola;
- legumes crus;
- tomate.
- participar da fixao do - raquitismo, que consiste na - leo de fgado de
clcio e do fsforo (sais deformao ssea em crianas. bacalhau;
minerais), durante o
- gema de ovo;
crescimento sseo e a
- leite e derivados;
formao dos genes.
- aconselha-se vida ao ar
livre, pois os raios
ultravioleta do sol
estimulam a pele a
produzi-la.
- legumes;
- verduras.
5- SAIS MINERAIS
Ao contrrio do que muitos acreditam, a gua que bebemos no absolutamente pura. Ela contm
pequenas quantidades de sais minerais dissolvidos. Estes sais tambm precisam ser repostos no
organismo continuamente. por isso que a desidratao pode matar a carncia aguda de minerais
prejudica o metabolismo, como a carncia de potssio, que pode causar paralisia muscular,
inclusive da musculatura cardaca.
Exemplos de sais minerais encontrados nos alimentos:
- O clcio e o flor, por exemplo, formam e mantm ossos e dentes. O clcio ainda ajuda na
coagulao do sangue e participa das contraes musculares. Estes dois minerais podem ser
encontrados no peixe. Leite e derivados, alm de ervilhas secas, verduras, feijes e castanhas
tambm so ricos em clcio.
- O magnsio tambm forma e mantm ossos e dentes e controla a transmisso dos impulsos
nervosos e as contraes musculares. Ele ainda ativa reaes qumicas que produzem energia na
clula. Alguns exemplos de alimentos ricos em magnsio incluem castanhas, soja, leite, peixes,
verduras, cereais e po.
- O cobre controla a atividade enzimtica que estimula a formao dos tecidos conectivos e dos
pigmentos que protegem a pele. So encontrados no feijo, ervilhas, castanhas, uvas, cereais e po
integral.
- O potssio o mineral que auxilia nos impulsos nervosos e contraes musculares, alm de
manter normal o ritmo cardaco e o equilbrio hdrico do organismo. O sdio, presente em quase
todos os alimentos, tambm possui as mesmas funes do potssio. Um exemplo de alimento rico
em potssio a banana
6- GUA
A importncia da gua
A gua um alimento indispensvel, pois um dos mais importantes componentes na matria
viva. Pelo seu papel como dissolvente, a gua favorece a ao dos sucos digestivos, assegura a
passagem das substncias nutritivas do intestino para a corrente circulatria e possibilita a
eliminao, para fora do organismo, das substncias em excesso ou nocivas.
Em condies normais precisamos ingerir cerca de dois litros e meio de gua por dia,
principalmente sob a forma natural (de preferncia filtrada) ou contida em outros, como sucos,
refrescos, sorvete, refrigerantes, sopas, leites, caf, etc.
Essa quantidade diria de gua que precisamos ingerir (cerca de 2500g) compensar as perdas de
gua tambm dirias que sofre o nosso corpo e que so de aproximadamente 1400g, eliminadas
com a urina, 600g sob a forma de vapor dgua, eliminada durante a respirao, 400g pelas
glndulas sudorparas e 100g juntamente com as fezes.
Alm disso, a gua participa do mecanismo termo-regulador (que regula a temperatura do corpo) ao
ser lanada na superfcie cutnea sob a forma de suor e que, pela evaporao, retira do corpo e
excesso de calor.
Por fim, para se obter uma nutrio equilibrada o organismo tambm necessita de gua e sais
minerais. A gua representa mais da metade do nosso peso, compondo cerca de 70% do corpo
humano. Ela fundamental na reproduo das clulas e no metabolismo, ajudando a eliminar
toxinas e gordura. Portanto, uma boa hidratao vai garantir pele bonita e saudvel, limpeza do
organismo e perfeita atividade renal e intestinal. graas gua que as fibras conseguem percorrer
os intestinos eliminando tudo aquilo que foi rejeitado pela digesto.
BROMATOLOGIA
A Bromatologia a disciplina cientfica que estuda integralmente os alimentos. A palavra
Bromatologia deriva do grego: Broma, vem de bromatos que significa dos alimentos; e logia que
vem de logos significa cincia. Portanto, por extenso dos termos bromatos e logos, pode-se
definir Bromatologia como a cincia que estuda os alimentos.
Abaixo esto citadas as caractersticas da Bromatologia:
E por ltimo, quais os mtodos analticos para aplicar determinando a sua composio e a
sua qualidade.
A anlise de alimentos uma rea muito importante no ensino das cincias que estudam alimentos,
pois ela atua em vrios segmentos do controle de qualidade, do processamento e do armazenamento
dos alimentos processados.
A Bromatologia estuda os alimentos, sua composio qumica, sua ao no organismo, seu valor
alimentcio e calrico, suas propriedades fsicas, qumicas, toxicolgicas e tambm adulterantes,
cantaminantes, fraudes, etc.
A Bromatologia relaciona-se com tudo aquilo que, de alguma forma alimento para os seres
humanos. Desde a produo, coleta, transporte da matria-prima at a venda como alimento natural
ou industrializado. Tambm verifica se o alimento se enquadra nas especificaes legais, ou seja:
Se a esterilizao adequada,
Enfim, tem a ver com todos os diferentes aspectos que envolvem um alimento, com isso
permitindo o juzo sobre a qualidade do mesmo.