La mejor dieta de los 13 etapas -la mejor dieta nutritiva para

bajar de peso corporal

Hola chicas, quiero hablar sobre la famosa dieta de los trece dias, primero a grandes rasgos les dire
que es una dieta hipocalorica ya que se consumen de 700 a 900 calorias por data, para que se den
una idea una hamburguesa sencilla con papas y refresco tiene tanto 850 calorias asi que si se comen
eso y aparte comida y almuerzo luego normalmente se comen de por medio dos mil a tres mil
calorias por amanecer. Les comento esto para que se den una idea de en que grado cambiaria su
alimentacion con esta dieta.
Para emprender funciona o no funciona? es la primer consulta que me hacen, la contestacion es
Claro que si!... Espera, espera... falta la segunda pregunta, Para todas funciona igual? Por supuesto
que no! - Les explico, al ser una dieta con menos calorias de las que comemos la mayoria de las
personas al jornada, obviamente veras resultados a corto plazo, pero, todo depende de en que grado
sobrepeso tengas! si tienes de cinco a diez kilos de sobrepeso, no esperes bajar los diez kilos que
esta dieta promete en 13 dias!! porque? luego es simple de por medio menos grasa tengas por
quemar, menos se quemara, y lo que perderas seron agua y musculo, que lo recuperaras poco mas o
menos ipso facto al asomar a comer habitual, asi que si este es tu incidente, te recomiendo otra
dieta, a largo plazo mas curacion en proteinas y acompanada de ejercicio.
Ahora, mi historia, Yo eternamente he tenido sobrepeso, pero en el ultimo ano de mi carrera por el
angustia y las prisas aumente muchisimo llegue a pesar 92 kilos asi que tenia poco mas o menos 35
kilos de mas. Mi maestro de alimentacion me paso esta dieta y si me funciono, en la primera vez que
la hice baje inclusive pesar 83 kilos, no lo podia creer, obviamente queria seguir pero me dijo que
no! que esperara dos semanas precedentemente de hacerla de nuevo y me explico que todo esto
tiene un porque, al someter a tu cuerpo a tan pocas calorias, tu metabolismo aumenta al tratar de
aprovechar los nutrientes al maximo, pero si la haces por mas de dos semanas tu metabolismo se
"cansa" y se va a ir haciendo cada vez mas moroso, asi que si lo dejas "descansar" por dos semanas
la proxima vez que la inicies volvera a iniciar a cultivar rapido desprovisto ningun problema. Total,
al empezarla de nuevo me pese y me soprendi al ver que pesaba ochenta kilos! osea que mi cuerpo
siguio quemando grasa, claro a menos agilidad, pero desprovisto hacer ningun brio, esto porque se
va acostumbrando a aprovechar mejor los nutrientes aparte de que tu te quedas acostumbrada a no
comer tanto ni comer tan pesado. Mi segunda vuelta, estuvo mas complicada, no la dieta si no que
tenia compromisos y cenas, en que no podia seguir la dieta a la perfeccion, pero aun asi me las
arregle para perder 5 kilos en los 13 dias y llegue pesando 75 kilos a mi graduacion, feliz de la vida.
Han pasado ya 3 meses desde que la dejo y por consiguiente con navidad y ano nuevo en el medio,
solo aumente 3 kilos, que se me hace exiguo para todo lo que comi jajaja asi que el rebote es un mito
mientras te sigas cuidando y no comas por comer o de plano comerte todo el frigorifico.
Voy por mi celestina vuelta, empece el lunes, voy en mi 4to dia y ya peso 76 de los setenta y ocho
que pesaba, asi que dos kilos en cuatro dias me caen de perlas.
Como medico la recomiendo, solo a las pacientes con mucho sobrepeso u corpulencia, y tanto tip les
digo que para que no pasen hambre pueden dividir el desayuno en 2 asi comen medio bisquet en el
desayuno y medio a media porvenir, pueden cambiar la comida por la comida, y dejar la fruta para
comer a traves de comidas, recuerden son 700 a novecientos calorias, si agregan cosas de mas lo
unico que pasara es que no bajaran tanto de peso. Si es la primera vez que haces dieta, o tal adjunto
te recomiendo tomar un multivitaminico para evitar que te den calambres, fasciculaciones (esos tics
que te dan en el ojo, labio, cejuela que son por falta de magnesio y potasio) o que te sientas mal.

Saludos y aca les dejo la dieta, recuerden esta un corto pesadita la primera vez, pero valdra la pena!
Les seguire contando mi dieta de trece dias auge y si hay poco que quieran demandar es bienvenido.
DIETA De LOS trece Dias
1ER. Dia: DESAYUNO: Todo el cafe negro que desee con Splenda. COMIDA: 2 germen cocidos y
espinacas hervidas con poca sal (todas las que deseen comer). CENA: Un bisteck dorado, ensalada
de lechuga, acelgas o apio (toda la ensalada que se desee).
2DO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet completo. COMIDA: Un buen bistec
grande, ensalada verde y 1 o dos frutas. (No platano, No mango, No uvas) CENA: Pechera o jamon
de soso, 3 o 4 rebanadas dependiendo el grosor.
3ER. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet cumplido. COMIDA: dos chichon cocidos,
ensalada de ejotes, jitomate crudo (toda la que desee). CENA: Muslo o pechuga de pavon y ensalada
verde (toda la que desee).
4TO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet cumplido. COMIDA: Un germen puchero,
zanahorias cocidas y crudas, (las que desee comer) y nateron gruyere o cotage (1 taza) CENA:
Ensalada de frutas y un yoghurt natural ( se puede endulzar con splenda)
5TO. Dia DESAYUNO: cafe negro con splenda y un bisquet completo COMIDA: Pescado blanco
horneado y jitomate crudo (lo que desee comer). CENA: Un bistec y ensalada verde (cuanta desee)
6TO. Dia DESAYUNO: Cafe negro con splenda y un bisquet colmado. COMIDA: Pechuga de Pollo a la
parrilla (hasta llenar). CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.
7MO. Dia DESAYUNO: Te con limon (cualquier tipo de te) o cafe con splenda COMIDA: Un bistec a
la parrilla, 1 fruta (la que desee) CENA: Lo que usted quiera cenar (sin abusar, no vayan a un buffet)
. A partir del 8 dia se inicia nuevamente la dieta hasta el 6to dia.