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PAUTAS PARA ESTABLECER UNA BUENA

RUTINA A LOS NIOS


Ventajas que ofrecen las rutinas:
Planificar con antelacin. Los hijos se sienten seguros
sabiendo que todas las maanas irn al colegio o que
cuando vuelvan a casa despus del colegio les espera la
merienda. Es este sentido, la rutina les ayuda a programar
sus actividades de antemano.
Coherencia: Los nios prosperan ms en un entorno slido
y coherente. Est claro que les gustan los cambios y las
emociones, pero la rutina completa su profunda necesidad
psicolgica de estabilidad.
Control: La posibilidad de elegir algunos aspectos de su
rutina, por ejemplo, dejar que decida cuando quieren jugar
o cuando leer un libro, permite a los nios tener, hasta
cierto punto, control sobre su mundo.
PAUTAS
Establecer tiempos con el nio para jugar, hablar,
pensar en los momentos ms adecuados del da de
para hacerlo.
Dialogar significa que el padre o la madre tambin
cuente lo que le ha ocurrido a lo largo del da (he
discutido con mi compaero de trabajo), cuando
pregunta a su hijo.
Acompaarle al parque a jugar, si le apuntan a algn
deporte o actividad extra-escolar.
Explicndole que hay que dedicar tiempo a las tareas
domsticas y que puede cooperar con la madre.
(Si se va a pasar dos horas diarias con el nio,
explicarle que una hora s que se le va a dedicar).
Preguntarle por aquellas actividades que ms le gusta
realizar e intentar hacerlas con l.
Marcarle tiempos para hacer los deberes (sentarse con
l a hacer los deberes) (motivarle para que los haga).

Por ejemplo, primero sentarse a hacer los deberes con


el nio, despus salir a jugar.
Marcar tiempos para ver la televisin o jugar a la
videoconsola (en el caso de que la utilizase).
Indicar a qu hora hay que salir de casa, a qu hora
hay que volver etc.
Los padres deben estar de acuerdo en las pautas y
nunca discutir delante del hijo. No utilizar al hijo como
arma arrojadiza. Ser perjudicial para el nio, y se
dar cuenta al final (Es que tu padre es muy malo...
porque...)
CONSEJOS BSICOS.
Avisar con antelacin cuando se produzca un cambio
en la rutina para que el nio tenga tiempo de
adaptarse a l.
Introducir cambios. Cuando ms tiempo lleve
establecida una rutina, ms difcil les resultar a los
hijos adaptarse a los cambio. Por ello es interesante
introducir pequeos cambios de vez en cuando de
forma intencionada.
No ser esclavos de las rutinas. Si llega un momento en
que tanto los padres como los hijos terminan hartos de
las viejas rutinas es hora de cambiarlas.
Acordar las rutinas: Al final del da hablar con nuestro
hijo sobre la actividad que ha realizado.
Utilizar las rutinas en nuestro beneficio. Por ejemplo si
sabemos que nuestro pequeo echa una larga siesta
por la tarde, usemos ese tiempo en nuestro beneficio.
EJEMPLO DE UNA RUTINA DIARIA
a) Levantar al nio con suficiente antelacin para que
no vaya con prisas. Levantarle con una hora de
antelacin, de forma cariosa y con paciencia.
b) Hacer pis, nada ms levantarse.
Despus le
ayudamos a lavarse las manos con jabn y luego la
cara para ayudarle a despertarse.

c) Desayunar
Es importante hacer un buen desayuno, ya que es esta
una de las comidas ms importantes del da, que nos
va ayudar a coger energas para continuar el da.
Es aconsejable que desayune leche (se debe consumir
3 veces al da lcteos: leche, yogur, quesos...),
cereales y/o galletas; tambin se puede incluir un
zumo natural.
d) Despus de desayunar nos vestimos, y luego aseo
personal (peinarnos, lavarnos los dientes, etc.) antes
de salir de casa. El nio se tiene que ir haciendo
autnomo.
e) Acompaar al nio al Colegio.
f) Recogemos al nio del colegio.
g) Comida
1. Nos lavamos las manos antes de comer
2. Implicar al nio en las tareas de casa como por
ejemplo poner la mesa (poner las servilletas, los
platos, etc.) darle responsabilidades todo
adecuado a la edad y posibilidades de cada nio.
Esta actividad es recomendable iniciarla desde
que el nio tiene entre 18 meses y 2 aos de
edad aproximadamente, ya que a ellos les gusta
participar en lo que ven hacer a sus madres.
3. Establecer siempre el mismo horario de comida.
4. Comer en la medida de lo posible toda la familia
junta.
5. Evitar en la medida de lo posible que el nio
coma viendo la T.V.
6. Fomentar
el
dilogo
entre
la
familia,
preguntndole al nio que ha hecho durante el
da y que tal est.
7. Fomentar que el nio adquiera poco a poco el
hbito de comer solo, facilitndole los utensilios
adecuados a su edad (cuchara, tenedor...) y el
cuchillo (cuidado, dependiendo de la edad del
nio) siempre supervisado por el adulto.
Evitndole darle de comer.
8. Evitar que el nio se levante de la mesa hasta
que no haya acabado de comer.

h) Una vez que ha comido tienen que descansar, los


nios menores de 5 aos es aconsejable que se echen
un rato de siesta para coger fuerzas y descansar
aproximadamente 1 h. En nios mayores aunque no se
acuesten es necesario que reposen un poco la comida.
i) Deberes: En nios menores de 7 aos con media hora
al da sera suficiente. A partir, de 7 aos habra que
aumentar el tiempo acercndose a la hora diaria hacia
los 9 o 10 aos. Esta actividad deber estar el adulto
con el nio hasta que el nio haya adquirido el hbito
de hacer los deberes. De todas formas esta actividad
una vez adquirido el hbito deber ser supervisada por
el adulto.
Es recomendable ponerse hacer los deberes
todos los das a la misma hora.
1 hacer los deberes de una asignatura que le
gusta al nio
Descansar 5 minutos.
2 hacer los deberes de una asignatura que no le
gusta al nio o tiene ms dificultad.
Descansar 5 minutos.
3 hacer los deberes de una asignatura que le
gusta al nio. Y as sucesivamente.
j) Preparar la mochila del nio, con todos los
materiales necesarios para el siguiente da (cuadernos,
libros, lpices, pinturas, agenda escolar s la
necesitara, etc.). El nio es quien tiene que preparar
sus cosas para adquirir responsabilidades, pero los
adultos (hasta cierta edad) debemos supervisar esta
actividad.
k) La merienda del nio se le dar sobre las 5 o 6 de la
tarde, esto puede ser antes o despus de hacer los
deberes. Es recomendable que los nios merienden 1
pieza de fruta ya que hay nios que es posible que sea
la nica pieza de fruta que coman a lo largo del da,
esto se le alternar con bocadillos variados y zumos,
evitando en la medida de lo posible todo tipo de
bollera industrial.

l) Una vez que el nio ha merendado, ha hecho los


deberes es entonces cuando podr ponerse a jugar,
(primero tiene que cumplir con sus obligaciones y una
de ellas es estudiar). Podr jugar, ver la televisin, etc,
hasta que llegue el momento del bao.
m)
Sobre las 8:30 9h los nios menores de 6 aos
es el momento del bao. Se les habituar a baarse
todos los das a la misma hora, esta actividad debe
hacerla el adulto. El bao servir para relajar a los
nios antes de acostarse, y crear una buena higiene
corporal y bienestar personal. En nios ms mayores
esta actividad se podr realizar sobre las 9-9:30 h.
n) Una vez que se han baado, se les pone el pijama a
los ms pequeos. Los ms mayores podrn hacerlo
solos, y posteriormente cenamos.
o) La cena, deber ser todos los das a la misma hora
sobre las 9-9:30h. Despus de cenar es aconsejable
tomar un vaso de leche caliente (le ayudar a coger el
sueo).
p) Lavarse los dientes despus de cenar .Esta
actividad tiene que estar supervisada por el adulto. La
edad adecuada para introducir el habito es alrededor
de los 2 aos.
q) Una vez lavado los dientes, el nio va al bao hacer
pis y a la cama a dormir.
r) El adulto una vez que el nio est en la cama puede
leerle un cuento para que coja el sueo. Siendo
aconsejable que el nio se acueste todos los das a la
misma hora. Y que duerma entre 10 y 11 horas diarias
los nios menores de 6 aos, luego esas horas de
sueo van disminuyendo. Los nios tienen que
descansar para coger fuerzas para el da siguiente.
s) El adulto debe obligar al nio a acostarse pronto. Los
nios deben estar acostados antes de las 10 de la
noche.
t) Se evitar que el nio vea la TV por la noche. (As
como tener TV en la habitacin del nio, play-station,
etc.) para evitar que se suben a dormir y luego se
pongan a ver la TV o jugar a la play-station.