An es tiempo de disfrutar

1. Introduccin
La sociedad actual se caracteriza, entre otras cosas, por un aumento de la esperanza de vida
que viene acompaado tambin de un descenso de la natalidad. Esto, ha derivado en la
aparicin de un envejecimiento activo, lo que supone la integracin de los adultos mayores
en la sociedad de forma activa e integradora. La vejez es una etapa ms de la vida al igual
que la infancia, la adolescencia o la adultez, por lo que debemos considerarla.
Para ello, el ocio y el tiempo libre dirigido a los adultos mayores no debe ser slo para
entretenerlos en sus horas libres, sino ms bien para que sigan disfrutando de su tiempo
como lo hacan antes y muestren una actitud positiva de cara a su envejecimiento.
Las actividades de ocio y tiempo libre lejos del hogar han ido ganando peso
institucionalmente a lo largo las ltimos aos, alcanzando logros antes inimaginables que se
acompaan de actividades que siempre han existido como, por ejemplo, el domin o una
partida de cartas.
De este modo, todos los sectores implicados en el cuidado de la tercera edad pretenden,
fundamentalmente, que consigan pasar gran parte de su vejez gozando de un tiempo libre
activo, que a su vez, le integren en el mbito social. As, se evita que dediquen su tiempo a
actividades en las que maten el tiempo viendo la televisin, escuchando la radio, etc.
Por todo esto, mediante este proyecto, los adultos mayores van a realizar una serie de
actividades donde van a aprovechar al mximo su tiempo libre y van a sentirse activos, en
una etapa ms de sus vidas. Como en su da dijo el ex-presidente de los Estados Unidos
Abraham Lincoln Al final, lo que importa no son los aos de vida, sino la vida de los
aos, y ese es el lema que seguimos con este proyecto.
La sociedad actual europea, a un ritmo vertiginoso, envejece y se deteriora, por lo que las
necesidades de la tercera edad van cambiando y ello necesita de una adaptacin a las
nuevas demandas ofreciendo opciones reales, posibles y motivadoras, evitando as, la
homogeneizacin institucional de las escasas actividades que se llevan a cabo en el medio
rural.

An es tiempo de disfrutar

2. Contextualizacin y justificacin
El fin principal de este proyecto, gira en torno a la calidad de vida de las personas mayores,
hecho fundamental para toda la sociedad que a la vez que la ciencia y la investigacin han
permitido aumentar la vida de las personas, este aumento de la esperanza de vida, venga
acompaado de un aumento en la calidad de la misma. Se viven ms aos, pero estos deben
tener unas condiciones que den a las personas mayores la posibilidad de vivir esta etapa
tambin con plenitud. No podemos asociar la vejez con exclusin social o con la prdida de
derecho.
Hoy en da, el nmero de personas que superan la edad de 75 aos va en aumento, y si
antes se consideraba que la tercera edad empezaba con 65 aos, ahora esos parmetros
estn cambiando. Sin embargo los cambios econmicos y sociales han transformado las
relaciones familiares y en la actualidad muchas de las funciones que antes realizaba la
familia, como era el cuidado o atencin a las personas mayores; en la actualidad es una
funcin que ha recado en el estado o en la iniciativa privada.
La cifra de residencias aumenta cada ao, pero estas instituciones no deben quedarse slo
en la funcin asistencial, si queremos que las personas mayores sigan formando parte de
nuestra sociedad, como agentes activos de la misma, es fundamental que las residencias
ofrezcan algo ms que techo, comida y asistencia mdica. Es ese aspecto donde juega un
papel fundamental la Animacin Socio-Cultural, como un elemento integrador dentro y
fuera del recinto residencial, que permite que el anciano siga formando parte de la sociedad,
y que no se convierta en un sujeto olvidado y ajeno al tiempo en el que vive.
Para la realizacin de este trabajo, hemos tomado como referencia la residencia La baha
ubicada la localidad de Palmones (Algeciras), y cuya localizacin, se puede ver en el
siguiente mapa:

An es tiempo de disfrutar

Este municipio, se encuentra al sur de la provincia de Cdiz, ocupando una cntrica

posicin dentro de la comarca del Campo de Gibraltar, con una franja de litoral de dos
kilmetros y lindante con los municipios de Algeciras y San Roque, convirtindose en la
aldea marinera situada en la desembocadura del ro del mismo nombre, formando sus
marismas el paraje natural Las Marismas del Ro Palmones humedal de vital importancia,
gracias en gran parte a su estratgica situacin geogrfica jugando un papel imprescindible
en la migracin de aves a travs del Estrecho de Gibraltar.
La estratgica situacin de este paraje hace posible que en invierno y durante la migracin
se convierta en un estupendo escenario ornitolgico. A lo largo de la desembocadura del ro
se extiende el paseo martimo en cuya orilla descansan las barcas pesqueras enfocando una
de las fotografas ms significativas de este lugar.
Adems, destaca por un panorama bicolor, el azul del ro y del mar de su playa y el verde
de la vegetacin que envuelve el paseo martimo, con flora mixta por el paseo de albero.
Prxima a la playa y a la desembocadura del ro Palmones se encuentra la torre viga,
construida en principio como defensa de la piratera turca, y posteriormente, como voz de
alarma de los navos ingleses. Fue construida en el siglo XVI y se llam Torre de Entre
Ros, actualmente est rodeada de un inmenso parque, el de La Torre, de ms de 9.000

An es tiempo de disfrutar

metros de zona verde. Palmones atrae al visitante por su buena mesa, sin embargo, lo
enamora con su entorno, adems ha sido nombrado recientemente Centro Gastronmico
del Campo de Gibraltar. Es tradicional durante las Fiestas de su patrona, la Virgen del
Carmen, la procesin en barco por el ro.
En la actualidad, segn nombra el Instituto nacional de estadstica, posee una poblacin
aproximadamente de 2000 habitantes.
Respecto a su clima de esta zona, est comprendido dentro del tipo climtico mediterrneo
o templado clido, veranos calurosos e inviernos suaves. Las lluvias anuales suelen pasar
de los 900

mm

/m. Por su proximidad al Estrecho de Gibraltar tiene una acusada humedad y

est bajo la influencia de los vientos de Levante y Poniente.

Entre los recursos industriales y servicios destacan la planta de laminados de aceros,
Acerinox, que es una de las de mayor produccin nacional, la Central Trmica de
produccin Elctrica, y el Parque Comercial y de Ocio Las Marismas de Palmones, uno
de los mayores de Andaluca. Tiene las mejores instalaciones para realizar todas las
actividades de ocio y recreo. Esta superficie recibe su nombre de la ubicacin en la que se
sita: cerca del Paraje Natural Las Marismas del Ro Palmones. Es el nico Parque
Comercial y de Ocio del Campo de Gibraltar y su situacin lo hace envidiable debido a sus
comunicaciones.
Desde hace unos aos se observa un importante incremento en la esperanza de vida en este
municipio, lo que unido a otros factores ha originado un aumento de personas que alcanzan
edades avanzadas.
La participacin de este colectivo se convierte as en un instrumento para la resolucin de
problemas, facilita la toma de decisiones, favorece el consenso y la eficacia en la gestin
municipal, incrementando as el bienestar y la calidad de vida de nuestros mayores.
Por este motivo, se debe potenciar el protagonismo y la participacin en la vida pblica de
ese importante sector de la poblacin.

An es tiempo de disfrutar

Para que este fin se cumpla, hemos elaborado un conjunto de actividades ldicas y
formativas, para facilitar el mantenimiento de la vida activa de estas personas.

3. Organizacin
a. Temporalizacin
Al tratarse de un proyecto de nueva creacin en principio se realizar durante los meses de
Julio y Agosto. Durante estos meses las actividades se distribuyen en sesiones de dos horas
como mximo durante tres das a la semana.
Lo ideal es realizarlo durante estos meses, ya que son muchas las personas mayores que
necesitan sentirse vivos en los meses de verano, y aqu en nuestra residencia podrn
encontrarse muy felices y entretenidos.
CONOGRAMA:
MES DE JULIO
MIRCOLES 15.00-19.00H Fiesta de bienvenida.
1-7-2015
VIERNES
17.00-18.00H Inauguracin, presentacin y exposicin de las
3-7-2015
actividades a realizar.
18.00-19.00H Comenzaremos jugando con el fin de que los distintos
miembros interaccionen y se relacionen entre s.
LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aquagym.
6-7-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Conocimientos bsicos a travs de ejercicios simples y
8-7-2015
sopas de letras para conocer el nivel de los asistentes.
18.00-19.00H Ejercicios de memoria.
VIERNES
17.00-18.00H Ejercicios de atencin y de lectura.
10-7-2015
18.00-19.00H Gimnasia de mantenimiento.
LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aquagym.
13-7-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Ejercicios varios de clculo, unin de palabras, y relleno
15-7-2015
de fichas.
18.00-19.00H Juegos de mesa.
VIERNES

17.00-18.00H Ejercicios de reconocimiento y memoria.

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An es tiempo de disfrutar

17-7-2015

18.00-19.00H Anlisis de prensa.

LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aguagym.
20-7-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Calculo lectura y escritura.
222-7-2015
18.00-1900H Gimnasia de mantenimiento
VIERNES
24-7-2015

17.00-18.00H Ejercicios de atencin y lectura.

18.00-19.00H Analizaremos hbitos saludables para la salud

LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aguagym.
27-7-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Ejercicios de organizacin, sopas de letras y palabras
29-7-2015
encadenadas.
18.00-19.00H Conservacin del medio ambiente, el reciclaje.
VIERNES
31-7-2015

17.00-18.00H Conocimientos bsicos de lectura escritura y calculo.

18.00-19.00H Gimnasia de mantenimiento.

MES DE AGOSTO
LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aguagym.
3-8-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Taller de memoria y conocimientos varios.
5-8-2015
18.00-19.00H Juegos de mesa.
VIERNES
7-8-2015

17.00-18.00H Conocimientos bsicos de clculo lectura y escritura.

18.00-19.00H Potenciacin de hbitos saludables. Prevencin de
accidentes domsticos.
17.00-19.00H Ejercicios de aguagym.

LUNES
10-8-2015
MIRCOLES
FIESTA
12-8-2015
VIERNES
FIESTA
14-8-2015
LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aguagym.
17-8-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Ejercicios de atencin y memoria.
19-6-2007
18.00-19.00H Anlisis de prensa, debate y conclusiones.
VIERNES
21-6-2007

17.00-18.00H Bailes
18.00-19.00H Relajacin

An es tiempo de disfrutar

LUNES
17.00-19.00H Ejercicios de aguagym.
24-8-2015
MIRCOLES 17.00-18.00H Bailes
26-8-2015
18.00-19.00H Juegos de expresin corporal
VIERNES
28-8-2015

Fin del programa, puesta en comn de conclusiones y

despedida.

b. Recursos
Humanos: Educador o animador sociocultural.
Materiales:
- Local amplio con mesas y sillas.
- Material fungible (folios, bolgrafos, pinturas, cartulinas, pegamento.)
- Juegos de mesa.
- Equipo de msica y video.
- Fotocopiadora.
- Pelotas, cuerdas y cintas.
Como recursos humanos contaremos con una educadora social con experiencia en este tipo
de proyectos, tambin contaremos con un monitor de deportes, que se encargar de llevar a
cabo las sesiones ms deportivas para los ancianos.
El proyecto se llevar a cabo en el nuevo centro construido por el ayuntamiento que
dispondr de locales amplios con los materiales necesarios, (mesas, sillas), teniendo
tambin una piscina cubierta, donde realizaremos las clases de aquagym. Tambin
dispondremos de colchonetas, pelotas, balones, cuerdas y dems materiales necesarios para
los juegos de expresin corporal y gimnasia de mantenimiento. Los dems materiales
necesarios sern aportados en medida de lo posible por el ayuntamiento.
4. Objetivos y finalidad del proyecto
Con este proyecto de detencin de las verdaderas necesidades de educacin, de cultura, de
ocio y de tiempo libre en el mundo rural se pretenden alcanzar el siguiente objetivo:
I. Detectar las necesidades de ocio y de tiempo libre de las personas mayores en el
medio rural.

An es tiempo de disfrutar

Mediante su opinin personal se intentar detectar cules son sus inquietudes y sus
demandas de actividades educacionales, culturales y de entretenimiento que consigan
satisfacer sus necesidades en sus horas libres.
Y como objetivos especficos y derivados del anterior se pretende:
II. Ofrecer a las personas mayores de forma individualizada diferentes alternativas
educacionales, culturales, de ocio y tiempo libre que puedan desarrollar en su
localidad para colmar las lagunas que pueda tener la poblacin en el ocio y tiempo
libre.
III. Fomentar la colaboracin en las actividades que se propongan para favorecer el
desarrollo integral y la autonoma personal a travs del aprendizaje en el adulto
mayor.
IV. Planificar y crear un conjunto de actividades culturales, que puedan ser
impartidas en el centro de da para proporcionar a los usuarios un desarrollo activo y
participativo de su tiempo libre, con el objetivo de minimizar la sensacin de
soledad, con la finalidad de ofrecerles una alternativa cultural para su tiempo de
ocio.
La finalidad ltima a conseguir en este estudio, a travs de los objetivos expuestos, es
desarrollar un programa que favorezca el desarrollo personal del individuo y fomente sus
capacidades comunitarias y corporativistas que promueva el envejecimiento activo en la
localidad de Palmones.

5. Metodologa empleada
La metodologa planteada a continuacin es fruto de las necesidades detectadas y/o
expresadas por los propios mayores. Se define en lneas generales, como participativa,
activa, didctica y de dilogo, flexible, orientada a las personas mayores (sus intereses) y a
la mejora de su realidad.
Concretamente, se utiliza una metodologa que procura en todo momento ser:
10

An es tiempo de disfrutar

Dinmica y moldeable Que sea posible modificar en cada momento a las

caractersticas del centro de mayores, y si la actividad lo permite, a cada usuario

participante.
Motivadora Que tenga en consideracin las necesidades, inquietudes y vivencias

de las personas mayores para buscar en todo momento alentar su inters.

Activa Basada en la observacin de sus personalidades y sus experiencias,

plantear actividades/ejercicios al alcance del grupo.

Reflexiva Utilizando reflexiones y anlisis para fortalecer el conocimiento que
generan las experiencias junto a la crtica constructiva, permitiendo as la expresin

del potencial de cada asistente.

Participativa Que procure aumentar en todo momento las aportaciones de cada

persona del grupo en los actos y actividades que se propongan.

Solidaria Que busque potenciar el sentido de la solidaridad, superando el
individualismo, fomentando la colaboracin (ayuda mutua).

Un aspecto importante a destacar es el uso de dos tipos de refuerzos para la motivacin:

- Usaremos refuerzos externos (diplomas, medallas, regalos, etc.) hasta el elogio, la
aceptacin de sus diferencias y el apoyo social en cualquier dificultad.
- Y refuerzos internos (adopcin de conductas saludables de carcter social). El
principal refuerzo interno a llevar a cabo es plantear y ejecutar prcticas con la
premisa de aprender practicando.
Otro matiz que cabe sealar son los fines del planteamiento de la metodologa, estos son:

Responder a todas sus preocupaciones o necesidades.

Favorecer buenas relaciones y comunicacin entre ellos.
Potenciar su participacin en cualquier actividad.

En conclusin, con esta metodologa pretendemos encontrar el buen desarrollo de los tres
pilares bsicos de las necesidades de las personas mayores: el de la sociabilidad, el de la
seguridad y el del crecimiento y desarrollo personal. Su entorno de intervencin ms
fructfero es el trabajo grupal en el contexto de una institucin, siendo el grupo y las
relaciones que en l se establecen la mayor herramienta transformadora y la mejor fuente de
satisfaccin.

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An es tiempo de disfrutar

6. Actividades propuestas
EJERCICIOS PARA LOS PIES
Consiste en: Que por parte de la persona responsable de la actividad indique a las
personas participantes que:
1. Se sienten con los pies en el suelo en posicin de descanso y alternativamente
levanten las puntas de los pies.
2. Repetir el ejercicio anterior, pero elevando primero los talones y luego las puntas.
3. Se sienten y con la pierna levantada muevan el pie derecho haciendo crculos.
Repetir el ejercicio pero con la pierna izquierda.
4. Apoyado en algn lugar seguro, (por ejemplo un mueble), levanten los talones
apoyndose en las puntas de los pies, regresando a la posicin inicial.
5. Repetir el ejercicio pero al contrario, esto es, levantando primero las puntas y
apoyndose en los talones.
Objetivos:
Prevenir las posibles rigideces o bloqueos articulares en el tobillo.
Facilitar la movilidad de la articulacin y aumentar la independencia funcional.
Mantener y/o mejorar la coordinacin y amplitud de movimientos.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Esta actividad, como todas las
referidas a los movimientos hay que iniciarlas con sesiones suaves, de corta duracin y a
lo largo del da, realizando los ejercicios de forma progresiva, empezando de una a cinco
veces, para llegar a las diez o veinte veces diarias.
Recursos: Una persona responsable de la actividad.
RECONOCER IMGENES
Consiste en: Presentar una plantilla con una serie de imgenes, retirarla y mostrar otra
con el nmero de imgenes aumentadas. Deben de identificar las imgenes aadidas.
Objetivos:
Estimular la memoria visual inmediata desarrollando la capacidad de
reconocimiento de estmulos.
Prevenir la aparicin y desarrollo de trastornos de memoria y fomentar la
comunicacin verbal.
Fomentar la atencin y concentracin.
Potenciar la memoria.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Grupos: de 10 a 15 personas.
Recursos: Plantillas y una persona responsable de la actividad.

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An es tiempo de disfrutar

PLASTILINA
Consiste en: Modelar la plastilina con las manos haciendo bolitas de distintos tamaos
y/o figuras ms complejas.
Objetivos:
Favorecer la movilizacin y la articulacin de los dedos y las manos.
Favorecer la creatividad.
Aumentar la autosatisfaccin.
Reforzar el sentimiento de superacin personal.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Pueden participar todas las
personas mayores. Tngase cuidado con que la plastilina cumpla la normativa de
seguridad de la Unin Europea para evitar problemas gastrointestinales en caso de
ingesta accidental.
Recursos: Una persona responsable de la actividad y barras de plastilina.

DNDE VOY A IR A COMER?

Consiste en: La persona responsable de la actividad, mediante ejercicios rutinarios de
gua por el centro, debe lograr que la persona mayor conozca e identifique:
1. El lugar donde se van a realizar cada una de las comidas, para lo cual la
dependencia del comedor deber de estar identificada de forma bien visible.
2. La mesa en la que se va a sentar, por lo que al objeto de facilitar su localizacin,
es recomendable que este sitio sea siempre el mismo y en compaa de las
mismas personas.
3. El ejercicio prctico se desarrollar con las personas que conforman la mesa,
acompaadas de la persona responsable de la actividad, haciendo un recorrido
guiado por el centro y en el que se les mostrar las seales indicadoras del lugar
donde est el comedor.
4. Es recomendable la colocacin de paneles indicativos, de mayor tamao que la
sealizacin ordinaria de las distintas dependencias del centro, entre ellas el

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An es tiempo de disfrutar

comedor.
Objetivos:
Cubrir esta necesidad en cada uno de los/las usuarios/as de forma satisfactoria y
con la mxima autonoma.
Suprimir y/o disminuir el miedo a perderse.
Mejorar la orientacin espacio-temporal.
Mantener y aumentar la independencia.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Se recomienda realizar esta
actividad en el momento del ingreso y cuantas veces sea necesario con aquellas personas
que sufran un importante grado de desorientacin.
Con el fin de generar el hbito de desplazarse al comedor de forma autnoma, se puede
realizar esta actividad de forma grupal.
Recursos: Una persona responsable de la actividad.

NOS RELAJAMOS
Consiste en: Movilizar a la persona mayor de forma pasiva de manera que se muevan
todas las articulaciones: hombro-codo-mano, cadera-rodilla-tobillo.
Los movimientos se realizarn lenta y progresivamente, con el fin de que el movimiento
resulte siempre agradable, como por ejemplo:
-

Estirar y encoger los dedos cerrando y abriendo el puo.

Doblar las muecas abajo y arriba, mostrando el dorso o la palma de la mano.
Doblar y estirar el brazo por el codo (flexin-extensin).
Subir los brazos por delante del cuerpo.
Abrir y cerrar brazos sobre el pecho.
Semiflexionar una pierna, abrir y cerrar sujetando por la rodilla. Cambiar de

pierna.
- Flexionar la pierna y acercar la rodilla al tronco frontalmente. Cambiar de pierna.
- Abrir y cerrar las punteras de los pies.
- Doblar y extender los dedos de los pies.
Objetivos:
Prevenir rigideces y deformidades.
Prevenir la aparicin de heridas como consecuencia de la inmovilizacin
(lceras por presin).
Mejorar y/o mantener la calidad de vida.
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An es tiempo de disfrutar

Potenciar la autoestima.
Favorecer las relaciones sociales.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Esta actividad va dirigida a las
personas mayores que sean parcial o totalmente dependientes en cuanto a su movilidad
(mayores encamados, en silla de ruedas, etc.)
Recursos: Una persona responsable de la actividad.

APRENDEMOS CON EL ESPARTO

Consiste en: Iniciar en el aprendizaje de sencillas tareas de manipulacin del esparto. Se
trata de confeccionar a travs de esta tcnica diversos objetos, muy usados en otros
tiempos, y que ahora adquieren valor decorativo, como esterillas, alfombras, cestas, etc.
Las personas mayores que sepan trabajar el esparto podrn ensear a sus compaeros/as.
Objetivos:
Aprendizaje de una labor.
Mejorar y fortalecer la motricidad manual.
Fomentar el intercambio de esta tcnica entre los mayores.
Aumentar la autoestima.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Pueden participar todas las
personas mayores dependiendo de sus capacidades.
Recursos: Esparto, agujas especiales, hilo y una persona responsable de la actividad que
conozca esta tcnica, o alguna persona mayor que lo haya practicado.

CLASE DE AEROBIC
Consiste en: Hacer gimnasia de mantenimiento y realizar ejercicios de coordinacin
dinmica general. Se acompaa de msica.
Objetivos:

Favorecer la movilidad de todo el cuerpo. Se realiza en grupo, por lo que se

potencia la integracin en el grupo.

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An es tiempo de disfrutar

Favorecer la autonoma.
Mejorar el bienestar fsico y psicolgico.
Retrasar el envejecimiento.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Los participantes deben estar en
buenas condiciones fsicas, si bien en funcin de la intensidad, pueden participar muchas
de las personas mayores, incluso en silla de ruedas.
Recursos necesarios: Una sala adecuada y una persona responsable de la actividad.

DECORAMOS NUESTRO ENTORNO

Consiste en: Realizar talleres de pintura, en sus distintas categoras, desde la pintura con
ceras en simples folios, hasta la pintura en lienzo, acuarelas, azulejos,...
Objetivos:
Potenciar la capacidad fsica manual y la cognitiva.
Aumentar la autosatisfaccin y el reconocimiento del grupo.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Pueden participar todas las
personas mayores.
Recursos: Ceras, pinturas, hojas, cartulinas, lienzos y una persona responsable de la
actividad con conocimientos en materia de pintura.
ECURARIOS
OBJETO MGICO
Consiste en: Se va pasando un objeto cualquiera, por ejemplo un bolgrafo, un vaso, un
abanico y a travs de los gestos que con l hace la persona que lo tiene que pasar, se
debe averiguar el objeto que imaginariamente va a pasar al compaero.
Por ejemplo, quien pasa un lpiz hace el gesto de querer montarse sobre l, las respuestas
del siguiente pueden ser: monta un caballo, va en moto
Objetivos:
Favorecer la creatividad del grupo.
Animar a la creatividad como descubrimiento, imaginacin e improvisacin.
Favorecer la espontaneidad y facilidad de expresin.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Se puede aplicar con todo tipo de
participantes. Las comparaciones no tienen que ser razonables o lgicas, lo que tienen
que mostrar es creatividad. Con este ejercicio tratamos de crear un espacio de desarrollo

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An es tiempo de disfrutar

para nuestra imaginacin. Cualquier objeto puede reflejar cualquier otro aplicndole el
uso adecuado.
Recursos necesarios: Objeto mgico (cualquiera puede servir) y un monitor/a
responsable y gua de la actividad.

MENSAJES CON AFECTO

Consiste en: Colocar en medio de un crculo a la persona mayor del grupo (puede ser
elegida por el responsable de la actividad o por el mismo grupo) y esta cierra los ojos.
Todo el que tenga un sentimiento positivo hacia ella debe dar de inmediato un paso
adelante y expresarle, en forma no verbal (beso, caricia, abrazo), tal sentimiento. Si se
prefiere, puede hacerse un pequeo comentario o las dos cosas.
Objetivos:
Favorecer la escucha activa en la comunicacin verbal y por otro lado, estimular
la comunicacin no verbal, para practicar otras posibilidades de comunicacin.
Elevar la autoestima.
Aumentar la comprensin mutua con la comunicacin.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Nmero de participantes: mnimo
de 6 a 8.
Recursos necesarios: Monitor/a gua y responsable de la actividad.
QUIN ES QUIN?
Consiste en: Identificar a los miembros del grupo por el tono de voz, para ello el
participante que tenga la labor de identificar deber llevar los ojos tapados con una
venda. De igual forma se pueden utilizar sonidos de la naturaleza.
Objetivos:
Potenciar las funciones auditivas mediante la identificacin y reconocimiento de
estmulos sonoros, identificacin y reconocimiento de los compaeros.
Propiciar un mejor conocimiento de los compaeros.
Favorecer la concentracin.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Grupos de 10 a 15 personas.
Recursos: Los propios participantes y un responsable de la actividad.

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An es tiempo de disfrutar

CARIOGRAMA
Consiste en: Elaborar un mural en el que deben pegar sobres con el nombre de cada
participante. Luego cada da de la semana dedicarn un rato a mandar mensajes cariosos
y meterlos en los sobres de los compaeros a los que quieran escribir algo para animarle
y hacerle sentir bien. Es un recurso muy ptimo para la educacin emocional.
Objetivos:

Descubrir las actitudes y cualidades positivas propias y de las dems personas y

ponerlas de manifiesto a travs de: la felicitacin, el agradecimiento, pedir

disculpas (muestras de cario).

Aumentar la autoestima.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Debemos tener en cuenta que
algunos participantes no saben leer y escribir, por lo que cuando quieran dedicar un
mensaje o leer el que le han dejado en su sobre, deben ser ayudados por algn compaero
o por el monitor de la actividad.
Tambin conviene recordar que no slo conviene mandar mensajes a nuestros amigos o
compaeros ms cercanos, advirtiendo que a todo el mundo le gusta recibir afecto y que
a nadie le gustara quedarse sin su mensaje. Pueden estar atentos para que cuando llegue
el da de lectura, quien no tenga mensaje en su sobre, escribir uno y contribuir a dar
cario.
Recursos necesarios: Sobres para cada participante, rotuladores para escribir sus
nombres en ellos, celo para pegar los sobres y un espacio dedicado al mural donde ubicar
el cariograma. Monitor/a responsable y gua de la actividad. Informacin resumida de
los ejemplos de agradecimiento, felicitacin o peticin de disculpas (a modo de
recordatorio).

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An es tiempo de disfrutar

DIRECTOR DE ORQUESTA
Consiste en: Que una persona del grupo salga fuera de la sala. Los dems escogern a un
director de orquesta. Este elegir los movimientos que el resto del grupo debe realizar
colocadas en crculo cuando l haga el gesto previamente acordado.
Cuando entre, se situar en el centro y tendr que adivinar quin es el director, si lo hace
el director ser el que salga fuera. Para generar mayor diversin, se aadir msica
cuando entre el adivinador de director, para que los movimientos de los participantes
puedan guiarse del ritmo de las canciones.
Objetivos:
Animar a la creatividad a travs de la imaginacin y la improvisacin.
Prevenir la aparicin y desarrollo de trastornos de memoria y fomentar la
comunicacin.
Fomentar la atencin y concentracin.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Esta tcnica favorece la
integracin de los miembros del grupo.
Recursos necesarios: Monitor/a responsable y gua de la actividad y msica para dar
ritmo a los movimientos.
EL PASO POR LA VIDA
Consiste en: Los participantes que as lo deseen elegirn varias fotografas de los
momentos ms importantes de su vida y harn participe de ello a las dems personas
presentes. Se realizara el escaneo de las fotografas para luego poder exponerlas a travs
del can o proyector.
Objetivos:

Recordar momentos importantes y felices a travs de la Visualizacin de

fotografas de la vida de los participantes del proyecto, acompaadas de una

pequea explicacin de lo que simboliza

Observaciones y caractersticas de los destinatarios: 1 sesiones de 2 horas.
Recursos necesarios: Fotografas, escner y proyector.

TIERRA, MAR Y AIRE

Consiste en: Colocados en un crculo, la persona responsable de la actividad ubicada en
el centro lanza el baln a un miembro del grupo quien ha de decir el nombre de un
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An es tiempo de disfrutar

animal, pero ste ha de moverse segn diga el animador, por el mar, la tierra o el aire. Si
contesta correctamente, el animador contina hasta que alguien se equivoque o se quede
en Blanco ms de 15 segundos, teniendo entonces que pasar al centro para realizar la
misma operacin. No se pueden repetir los nombres de los animales.
Objetivos:
Animar a la creatividad mediante la imaginacin y la improvisacin.
Favorecer el recuerdo.
Prevenir la aparicin y desarrollo de trastornos de memoria y fomentar la
comunicacin verbal.
Fomentar la atencin y concentracin.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Una variante de la actividad
consiste en cambiar el lanzamiento del baln por el ritmo de las palmadas, pitos... Esta
tcnica tambin sirve para trabajar el ritmo.
Recursos necesarios: Baln, silbato y monitor/a responsable y gua de la actividad.

KARAOKE
Consiste en: Cada participante elegir una cancin a su gusto, que se intentar buscar
con su letra para su proyeccin y as cantarla entre todos. Puede ser cualquier tipo de
cancin con el fin de recordar buenos momentos y sobre todo hacerlos rer.
Objetivos:

Cantar las canciones favoritas de los ancianos, proyectando un video con su letra,
o ayudndole a cantar en el caso de no saber leer, para cantarla ente todos los

compaeros como su de un karaoke se tratase.

Observaciones y caractersticas de los destinatarios:
Recursos necesarios: Proyector y canciones.

PASA LA PELOTA
Consiste en: El responsable de la actividad bota la pelota, dice su nombre y la pasa en
mano al compaero. As, sucesivamente, cada persona bota la pelota, dice su nombre y la
pasa:
1. El grupo se abre. El responsable pasa de un bote la pelota a la persona de su
derecha, diciendo el nombre de sta.
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An es tiempo de disfrutar

As hasta totalizar el crculo.

2. Igual pero hacia la izquierda.
3. La persona que tiene la pelota la lanza a cualquier otra del crculo de la que
recuerde su nombre, verbalizndolo.
4. La persona que tiene el baln se coloca en el centro del crculo y pasa la pelota
a cualquier otra de la que recuerde su nombre, verbalizndolo y cambindose el
sitio; la persona nombrada pasa al centro y as sucesivamente.
Objetivos:
Crear un clima de aceptacin, cercana y alegra.
Mejorar la autoestima.
Aumentar la comprensin mutua.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Grupo de 8 a 18 participantes.
Esta tcnica facilita enormemente el conocimiento de los integrantes de un grupo.
Recursos necesarios: Una pelota y una persona responsable de la actividad.

EL DADO GIGANTE
Consiste en: Todo el grupo se sienta en las sillas colocadas en crculo, se lanza el dado al
centro y se realiza un ejercicio diferente en funcin del nmero que salga.

Nmeros pares: ejercicios de ritmo en la silla.

Nmeros impares: ejercicios de desplazamiento.
1. En pie. Rodear la silla.
2. Dar 8 palmadas.
3. Cambiarse de silla a la derecha.
4. Dar 4 palmadas abajo y 4 arriba (por encima de la cabeza).
5. Cambiarse a la silla ms lejana.
6. Darse palmadas en los muslos.
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An es tiempo de disfrutar

Objetivos:

Crear un nuevo espacio de la realidad, que permita liberar energa, hacer rer,

estimular el movimiento, etc.

Mejorar la autoestima.
Aumentar la compresin mutua.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Grupos: de 8 a 16 personas. El
responsable de la actividad posibilita la participacin de los usuarios de silla de ruedas,
ya sea adaptando la actividad o contando con personal cuidador que le ayude.
Recursos necesarios: Un dado grande y sillas y una persona responsable de la actividad.

RED DE PESCA
Consiste en: Se consigue una red en una tienda de artculos de pesca o, en su defecto,
una sbana. Todo el grupo en crculo, la red por sus lados. La red se puede utilizar como
un paracadas con diversos objetos de escaso peso. Se proponen realizar los siguientes
ejercicios:
Elevar y bajar.
Recoger y dejar.
Elevar y los impares se cambian de lugar por debajo.
Colocar globos encima y mantearlos intentando no perderlos.
Objetivos:

Crear un nuevo espacio de la realidad, que permita liberar energa, hacer rer,

estimular el movimiento, etc.

Mantener y/o mejorar el equilibrio, la coordinacin de los movimientos, la
temporalidad y el conocimiento corporal.
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An es tiempo de disfrutar

Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Esta actividad est abierta a todas

las personas mayores, incluso los que tienen movilidad reducida, ya que pueden
realizarla sentados.
Recursos necesarios: Red de pesca, globos y una persona responsable de la actividad.
COCINERO, COCINERO
Consiste en: Los participantes por grupos debern realizar pequeas recetas de cocina,
dependiendo de su capacidad, desde magdalenas o algo ms complejo, hasta una sencilla
decoracin de un postre.
Objetivos:
Fomentar las relaciones sociales y el sentido de utilidad de la persona.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Se realizarn o bien en grupo o
bien por pareja las distintas recetas que hemos buscado. El tiempo destinado para dicha
actividad ser de 2 horas.
Recursos necesarios: Materiales de cocina (Bol, sartn), materiales de decoracin
culinaria e ingredientes de las recetas.
EL COFRE DEL TESORO
Consiste en: Comenzamos diciendo que en el fondo del bal (o caja) se ha depositado
una foto que, segn el punto de vista de quien les habla, es uno de los personajes ms
importantes y maravillosos del mundo. Slo se pueden dar dos pistas: dicho personaje no
es de ficcin, y vive actualmente. En una cartulina cada participante prueba a escribir el
nombre de un personaje (el que cada cual imagina que es). A continuacin se pide la
participacin de una persona voluntaria, se le entrega la llave del bal (el hecho de tener
cerradura da ms misterio al juego), y comprueba quin es el personaje del interior del
bal, aunque no dejar ver a nadie su contenido, ni lo contar. Adems deber mirar la
foto un ratito, tras el cual podr contestar slo a dos preguntas, siempre que alguien las
formule:

A ese personaje lo conocen todas las personas de este grupo?

Qu cualidad destacaras de este personaje?
A partir de este momento otros componentes (siempre de uno en uno) pueden ir

desfilando por el bal, al tiempo que

todos siguen rellenando su boletn de apuestas.
Objetivos:

Evaluar percepciones sobre el autoconcepto.

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An es tiempo de disfrutar

Modificar dichas percepciones, a travs de la dinmica grupal.

Pasar un rato divertido.
Identificar y reconocer cualidades positivas de uno mismo.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Duracin: de 15 a 30 minutos.
Recursos necesarios: Un bal o caja, con un espejo en el fondo y u na persona
responsable de la actividad.

LA CANASTA REVUELTA
Consiste en: Las personas se colocan en crculo y el responsable de la actividad se sita
en medio. ste se dirige a uno de los participantes, si le dice: "limn" tendr que decir el
nombre del compaero de su izquierda, si le dice "naranja" dir el nombre del de su
derecha y si dice "canasta revuelta" todos cambiaran de sitio. El ltimo que se siente
pasar a ocupar el centro. Existen sillas para cada participante menos para el responsable
de la actividad.
Objetivos:

Ayuda a la presentacin del grupo de una manera divertida y activa.

Crear un clima de aceptacin, cercana y alegra, que favorezca un proceso de

conocimiento mutuo e integracin en el grupo.

Favorecer la orientacin espacial.
Trabajar la lateralidad
Desarrollar la memoria.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Buena tcnica para el
conocimiento de nuevos compaeros.
Recursos necesarios: Sala adecuada, sillas y una persona responsable de la actividad.
O
VISIONADO DE PELCULAS
Consiste en: Los participantes elegirn una pelcula a su eleccin, que irn siendo
proyectadas a lo largo de los das hasta completar todos los participantes.
Cada da se reproducir una pelcula distinta y al acabar se realizar un coloquio donde
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An es tiempo de disfrutar

compartan opiniones, recuerdos, etc.

Objetivos:

Recordar las pelculas favoritas de los participantes de su poca para verla a

travs de un can.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Se visionarn las distintas
pelculas en grupo grande, dichas pelculas sern vistas en distintos das y se votarn por
mayora las pelculas a ver.
Recursos necesarios: Pelculas y proyector.
TALLER DE TEATRO
Consiste en: Descubrir y utilizar las posibilidades del cuerpo en la expresin dramtica,
a travs de juegos, dinmicas de grupo, improvisaciones, etc.
Objetivos:
Fomentar la sociabilidad.
Despertar, favorecer y aumentar la imaginacin.
Fomentar la coordinacin.
Favorecer la memoria, la atencin y concentracin.
Aumentar la autoestima.
Superar las limitaciones fsicas.
Favorecer la confianza.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Pueden participar todas las
personas mayores. Favorece las relaciones intergeneracionales.
Recursos necesarios: Una sala adecuada y una persona responsable de la actividad, bien
del personal del centro o alguna persona mayor con formacin e inters en esta actividad.
Material para la elaboracin de decorados y trajes.

ORGANIZADOR DE TAREAS
Consiste en: Por grupos se debern organizar una serie de tareas de modo que d tiempo
a realizarlas. Para facilitar y hacer ms grata la actividad, se entrega un croquis con los
lugares a los que hay que ir.
A modo de ejemplo: una mujer sale de su casa a las 8 de la maana y debe volver antes
de las 12 del medioda.
Durante ese tiempo debe ir al hospital a recoger unos anlisis, visitar a su hermana que
vive en otro barrio, hacer la compra diaria en el supermercado y recoger una carta
certificada en la oficina de correos prxima al hospital. Cmo debe organizar su tiempo
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An es tiempo de disfrutar

para conseguirlo?
Objetivos:
Aprender a planificar su tiempo y saber aprovecharlo.
Favorecer la reflexin grupal y personal.
Aumentar la autoestima.
Aumentar la comprensin mutua mediante la comunicacin.
Observaciones y caractersticas de los destinatarios: Esta tcnica es bastante
importante cuando el grupo debe aprender a tomar decisiones y resolver problemas
relacionados con sus propias tareas y actividades.
Puede servir tambin para establecer y priorizar determinados tipos de actuaciones.
Recursos necesarios: Fotocopias con plano, las instrucciones, lpices, hoja grande o
pizarra donde dibujar el plano y una persona responsable de la actividad.
7. Evaluacin
Para realizar la evaluacin del proyecto es necesario, en primer lugar, concretar en qu
grado se han superado los objetivos iniciales, que pueden observarse a continuacin:
I. Detectar las necesidades de ocio y de tiempo libre de las personas mayores en el
medio rural.
El objetivo se cumple en numerosas ocasiones en el trabajo diario, y se realiza a travs de la
variedad de actividades que se pueden encontrar a lo largo de todo el proyecto. Tiene una
gran importancia aprovechar el tiempo libre que dispone una persona de manera productiva
y divertida, por ello hay que preocuparse por el tiempo libre de cada persona
independientemente de la edad que tenga.
II. Ofrecer a las personas mayores de forma individualizada diferentes alternativas
educacionales, culturales, de ocio y tiempo libre que puedan desarrollar en su
localidad para colmar las lagunas que pueda tener la poblacin en el ocio y tiempo
libre.
Es uno de los objetivos principales que ms se cumple en su totalidad con la realizacin de
este proyecto. Debido a la importancia que se les aporta a las personas de la tercera edad, a
travs de distintas actividades se intenta su desarrollo integral, sin importar condicin

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An es tiempo de disfrutar

III. Fomentar la colaboracin en las actividades que se propongan para favorecer

el desarrollo integral y la autonoma personal a travs del aprendizaje en el adulto
mayor.
Este objetivo se encuentra relacionado altamente con el siguiente, por lo tanto, como se
comenta posteriormente, va a tener una importancia fundamental su cumplimiento a travs
de este proyecto.
IV. Planificar y crear un conjunto de actividades culturales, que puedan ser
impartidas en el centro de da para proporcionar a los usuarios un desarrollo
activo y participativo de su tiempo libre, con el objetivo de minimizar la sensacin
de soledad, con la finalidad de ofrecerles una alternativa cultural para su tiempo
de ocio.
Es uno de los principales objetivos tambin, que tiene una gran importancia para que sea
cumplido. Las personas de la tercera edad, suelen sentir bastante soledad bien sea por el
poco contacto con sus hijos y familia en general, debido a alguna enfermedad como el
alzhimer o bien al encontrarse encerrado en una residencia de ancianos propiciando el
sentimiento de abandono, por ello tiene una gran importancia desarrollar el tiempo libre de
estas personas, y se considera que a lo largo de la secuenciacin de actividades se consigue.
A lo largo de todo el proyecto sera muy recomendable que la persona responsable de
realizar las actividades lleve a cabo al menos, una autoevaluacin que puede ser medida a
travs de una escala de estimacin tal y como la siguiente:
Criterios

Nunc
a

Me presento con claridad

Explico la actividad con el vocabulario
adecuado
Me preocupo por las dudas existentes
Observo el buen progreso de las
actividades
Ajusto las actividades cuando son
necesarios
Cumplo mis objetivos diarios
Considero que hago un buen trabajo
Observaciones:
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A
veces

Frecuentemente

Siempre

An es tiempo de disfrutar

Dicho instrumento, ser de gran utilidad para observar el progreso diario, as como aportar
ideas para mejorar o cambiar del proyecto para su mejora.
Adems, tambin ser necesario realizar una evaluacin al grupo de personas con las que
trabajemos.
Esta evaluacin puede evaluar segn las necesidades de cada persona, recogiendo por
ejemplo, respuestas a preguntas orales, por tener incapacidad de escribir, usar pegatinas
positivas o negativas en el caso de alguna enfermedad mental, o la imposibilidad del
lenguaje oral.
Principalmente se opta por una escala numrica para contestar el nivel de agrado de las
preguntas, que pueden responder ellos en el papel a travs de cruces o pegatinas, o bien con
la ayuda del personal a cargo del proyecto. Un posible ejemplo de esta escala sera el
siguiente:
Criterios
Me gustan las actividades
Lo paso bien con

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mis

compaeros
El personal responsable me trata
de forma agradable
Las actividades son difciles
Participo en las actividades
Cosas para mejorar:

Adems de este tipo de escala, podemos aadir como tems los objetivos propuestos de
cada actividad para ver si han sido alcanzados.
Se realizar por lo tanto una evaluacin continua a lo largo de las sesiones de trabajos
apoyada en la observacin sistemtica tiene el papel ms fundamental, puesto que gracias a
ellas se obtendrn las reacciones de las personas, su nivel de agrado, su dificultad, etc.

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An es tiempo de disfrutar

8. Conclusin
Se ha podido apreciar durante el proyecto un gran inters por parte de los mayores en la
realizacin de actividades en las que ocupar su tiempo libre y de las cuales pueden
enriquecerse en todo los aspectos de su vida (educacin, cultura, nuevas tecnologas,).
Este inters se muestra cuando se dispone de informacin apropiada a sus necesidades
especficas.
Por lo tanto, expresan la necesidad de sentirse ocupados y tiles a la sociedad en la que
viven. De esta forma creen poder aportar su experiencia y conocimientos a muchas de las
actividades que se realizan en la poblacin. Se puede decir que la necesidad de sentirse
ocupados se considera como prevencin hacia la tan temida sociedad.
En la actualidad, se observa que la poblacin mayor debido a las trabas y mnima
consideracin de la que gozan se ven abocados a la resignacin de adaptarse a las pocas
actividades que se les ofrece, llegando a un estado de conformismo que no les permite
imaginar la gran cantidad de posibilidades distintas a las que podran optar sintindose
mucho ms tiles y satisfechos con ellos mismos y con la sociedad.
Por lo que este proyecto de dos meses (julio y agosto) se van a divertir mucho estando en
contacto con la naturaleza y sobre todo en la playa, donde se va a intentar de mejorar tanto
fsica como psquicamente a nuestros mayores con actividades encaminadas a mantener las
capacidades fsicas e intelectual de nuestros mayores en el medio rural, llegando a
conseguir un envejecimiento activo, fomentando desde un tiempo de ocio y tiempo libre
enriquecedor, activo y saludables para todos.

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