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La alimentacin naturista

La alimentacin naturista, explicado de manera sencilla y simple, viene a consistir


en la eleccin de alimentos esenciales, sobretodo vegetales, rechazndose siempre
aquellos que hayan sido cultivados con abonos qumicos y/o adulterados.
En este sentido, el naturismo se diferencia de la alimentacin macrobitica en que
la primera da una mayor importancia al consumo de verduras y frutas, mientras que la
segunda propone como alimento principal los cereales integrales.
Eso no significa que los naturistas opten por eliminar de su dieta diaria los cereales
integrales (con corteza). Ni mucho menos, ya que su alimentacin se caracteriza por
ser equilibrada, pero de la que se eliminan alimentos animales o de origen animal.

Beneficios medicinales del apio


Gran depurativo
Por su contenido en potasio, el apio es ideal para estimular la produccin de orina y
ayudar al organismo a prevenir la retencin de lquidos por un lado, y por otro a
eliminar toxinas. El jugo de apio es ideal en este sentido, especialmente cuando se
toma en ayunas.

Laxante natural
Ayuda a aliviar el estreimiento de forma completamente natural, sobretodo cuando el
estreimiento es puntual como consecuencia de nervios o estrs.

til para una buena digestin


Gracias a su contenido en minerales ayuda a neutralizar la acidez estomacal, a la vez
que ayuda en caso de lcera estomacal e indigestin.

Beneficioso para perder peso


Acta como saciante a la hora de disminuir las ganas de comer productos y alimentos
ricos en azcar. Unido a que es un alimento que mejora el metabolismo y adems es
bajo en grasas y caloras, es una opcin ideal en DIETAS DE ADELGAZAMIENTO .

Ayuda a eliminar clculos renales y biliares

El jugo de apio ayuda a romper los clculos renales y biliares, mientras que sus
semillas son tiles para tratar las infecciones del tracto urinario.

Calma el sistema nervioso


Gracias a la presencia de minerales alcalinos orgnicos, el apio es un excelente
relajante, siendo ideal para personas con ansiedad, estrs e insomnio.

Receta de t de melocotn
Receta de t de melocotn, una bebida natural que aporta propiedades y
beneficios naturales especialmente adecuados contra el estreimiento, por sus
virtudes laxantes, y como reforzador del sistema inmunolgico.
Una de las mejores pocas para disfrutar del melocotn es el verano, sobretodo
durante los meses de junio, julio y agosto. Aunque es cierto que ya desde abril
podemos encontrarnos en el mercado con algunas de las variedades ms tempranas.
Incluso tiende a ser comn que podamos encontrarlo tambin en meses tan tardos
como octubre o noviembre.
Desde un punto de vista nutricional, el melocotn
aporta un alto contenido en vitaminas (A, C, B1,
B2 y B6) y minerales (calcio, potasio, fsforo,
magnesio, cobre, azufre y hierro), adems de ser
rico en betacaroteno y en antioxidantes.
Entre sus beneficios nutricionales ms importantes
nos encontramos con que es una fruta til contra el estreimiento gracias a su virtud
laxante, adems de reforzar el pelo y las uas, as como el sistema inmunolgico (til
por tanto para aumentar las defensas).
Tambin es interesante su consumo en caso de colesterol alto, y en problemas de
gota (cuando se encuentran en la sangre niveles altos de cido rico).
Aunque una buensima opcin es consumirla entera, tambin podemos preparar un
delicioso t de melocotn. Te descubrimos su receta, sencilla y fcil de preparar.
Ingredientes

1 melocotn

1 taza de agua

Preparacin
1) Lava bien el melocotn.
2) Crtalo en pequeos trozos (sin retirar su piel).
3) Hierve el melocotn en un cazo con el equivalente a una taza de agua.
4) Cuando entre en ebullicin deja hirviendo un minuto.
5) Apaga y deja enfriar.
6) Cuela y bebe.
El mejor momento del da para disfrutar de este t es en ayunas, sobretodo en caso
de estreimiento o cuando deseamos depurar nuestro organismo naturalmente.

Beneficios y propiedades del t de melocotn

til en caso de estreimiento gracias a sus virtudes laxantes.

Ideal para los ms pequeos porque favorece el crecimiento de los huesos,

tejidos y del sistema nervioso. Tambin es beneficioso para los dientes.


Beneficioso para el sistema nervioso, ayudando contra el estrs o la ansiedad.

Ayuda a controlar el azcar y los niveles de colesterol alto en la sangre.

Refuerza y mejora- la salud del cabello y las uas.

Nutricin En qu consiste una alimentacin saludable?

En qu consiste una alimentacin


saludable?
Una alimentacin saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te
brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener
energa. Estos nutrientes incluyen las protenas, los carbohidratos, las grasas, el
agua, las vitaminas y los minerales.
La nutricin es importante para todos. Combinada con la actividad fsica y un peso
saludable, la buena alimentacin es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a
mantenerse fuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cncer de mama o ests en
tratamiento, la buena alimentacin es especialmente importante para ti. Lo que comes
puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de nimo y tu nivel de energa.
Ningn alimento o dieta puede impedir la aparicin del cncer de mama. Si bien los
investigadores an estn estudiando los efectos de comer alimentos no
saludables (en ingls) en el riesgo de tener cncer de mama y su recurrencia, lo
que s sabemos es que el sobrepeso (en ingls) es un factor de riesgo, tanto de la
primera aparicin del cncer de mama como de su recurrencia. En esta seccin
puedes aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo ms sano posible.