CUESTIONARIO NATURALEZA

(HIGIENE Y DROGAS)
1. Cmo podemos evitar el sobrepeso y la obesidad?
2ewweeA3Podemos ayudar a disminuir tomando
medidas simples como practicar actividad fsica en
forma regular y con una alimentacin equilibrada.
2. Que beneficios nos produce la actividad fsica
1. mbito fsico , social y psicolgico.
3.- Que es la actividad fsica
Se define como todos los movimientos que
realizamos en un da,
Que nos favorecen y beneficia la salud.
4.- Que es el mbito fsico y que reduce
Reduce el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, controlan el
Sobrepeso y la obesidad y ayudan en el desarrollo
de los
msculos y huesos .
5.- Que es el mbito psicolgico y que mejora
Mejora el estado de nimo y el autoestima y aumenta la
valoracin de la imagen personal
6.-Que es el mbito social y que aumenta
Aumenta la autonoma y la integracin fortaleciendo la
sociabilidad y el trabajo equipo

NIVELES DE ACTIVIDAD
FISICA.
7.- Que es la actividad fsica vigorosa
Tipo de actividad fsica en el que las personas pasan la
mayor parte del tiempo realizando un gran esfuerzo fsico
EJ: LOS DEPORTISTAS.
8.-Que es la actividad fsica moderada
Tipo de actividad fsica en el que las personas pasan la
mayor parte del tiempo de pie o movindose EJ: TROTAR
O ANDAR EN BICICLETA
9.-Que es la actividad fsica sedentaria
Es cuando las personas permanecen gran parte del da
sin hacer actividad fsica EJ:OFICINISTAS Y ESTUDIANTES.

TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA

10.- Que son los ejercicios de resistencia
Son todos aquellos ejercicios que fortalecen el sistema
cardiovascular respiratoria EJ: TROTAR CAMINAR O
ANDAR EN BICICLETA
11.-Que son los ejercicios de velocidad

Mejoran la capacidad para realizar movimientos rpidos y

agiles, preparando el cuerpo para reacciones rpidas EJ:
100 METROS PLANOS

12.- Que son los ejercicios de fuerza

Aumentan la capacidad de trabajo desarrollan la
musculatura y ayudan a mantener la postura corporal EJ:
PESAS O ABDOMINALES
13.-Que son los ejercicios de flexibilidad
Aumentan la amplitud de los movimientos y disminuyen
el riesgo de lesiones articulares

HABITOS DE HIGIENE
CORPORAL
14.- Cuales son los hbitos de higiene corporal (son 8)
1- dchate todos los das para mantener te piel limpia y
sana
2- seca tu cuerpo con una toalla personal
3- lava tus dientes despus de cada comida y antes de ir
a dormir
4-usa desodorantes que te ayuden a evitar el mal olor
5- utiliza ropa limpia despus de cada ducha

6- lava tu cuerpo y cabello utilizando jabn y champ

7-lava tus manos antes de ir a comer, despus de ir al
bao, sonarte o jugar con tus mascotas
8- mantn tus uas cortas y limpias

El higiene es muy importante en nuestro cuerpo

acurdate

LAS DROGAS EN NUESTRO

ORGANISMO
15- Que son las drogas
Son las sustancias naturales o creadas por el ser humano
fsico como prdida del apetito o psicolgico como
cambios en las sensaciones en el estado de nimo o en
el comportamiento de quien las consume

CLASIFICACION DE LAS DROGAS

16-Que son las drogas legales o licitas
Son drogas cuyo consumo no sanciona la ley EJ:LA
NICOTINA PRESENTE EN EL TABACO Y EL ALCOHOL
17-Que son la drogas ilegales o ilcitas
Su consumo no est permitido por la ley debido a que
son extremadamente dainas para la salud EJ: COCAINA
O LA MARIHUANA QUE SON ILEGALES

CLASIFICACION DE LAS DROGAS

18-Que son la drogas depresoras

1. disminuye la actividad del sistema nervioso
2. provocan somnolencia y relajacin
3. provocan confusin del pensamiento y la memoria
4. causan perdida de la memoria del entorno

19-Que son las drogas estimulantes

1-aceleracion o estimulan la actividad del sistema
nervioso
2- disminuyen el control emocional
3- provocan estados de exaltacin euforia y agresividad
4- disminuye el sueo y el apetito
20-Que son las drogas alucingenas
1-alteran la percepcin el pensamiento y las sensaciones
2-estimulan los sentidos de la vista y del odo
3-producen las alucinaciones auditivas y visuales

EFECTOS DEL CONSUMO DE

DROGAS

21- Como son vistas las drogas

Son vistas como una forma de huir de los problemas que
aquejan las personas
22-Que produce el tabaco
1-bronquitis crnica
2-cancer de laringe
3-riesgo de ataque cardiaco
4-cancer bucal
5-cancer pulmonar
6- bloqueo de vasos sanguneos

23-Que produce el alcohol

1-disminucion del pensamiento y el juicio
2-variacion de la frecuencia cardiaca
3-cirrocis
4- prdida del equilibrio y movimientos precisos
5-deterioro cerebral
6- alteracin de la respiracin
7-aumento del flujo sanguneo
24-Que produce la marihuana
1-percepcion alterada de la realidad
2-bronquitis
3-falta de movimiento y equilibrio
4-alteracion de la memoria
5-aumento de la frecuencia cardiaca
6- riesgo de cncer pulmonar

CONSECUENCIAS DEL USO DE LAS

DROGAS

25-Que son las drogas que crean dependencia

La dependencia de la droga se produce cuando el
consumidor manifiesta la necesidad de ingerirla
continuamente si no lo hace comienza a presentar
sntomas como ansiedad insomnio temblores o mareos
26-que son las drogas que generan tolerancia
El consumo de drogas cambia la percepcin de la realidad
ya que afecta el sistema nervioso
27-que son las drogas que causan adiccin

Es u impulso incontrolable de consumirla una y otra vez

28-las drogas tienen tratamiento
La solucin no es tan fcil ya que un adicto es
dependiente de las drogas y si deja de tomarlas
repentinamente experimentan el sndrome de abstinensia