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PRUEBAS DE PISTA

I.

CARRERAS DE VELOCIDAD

La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m


100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en lnea recta,
Cada atleta ocupa una calle o carril en la salida y no puede en ningn
momento de la carrera invadir otra calle.
200 metros. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra mitad
en recta. Tambin se utilizan los tacos de salida; cada atleta corre por
su calle y se mide la velocidad del viento. Una diferencia con la
prueba de 100 m es que no todos los atletas salen de la misma
altura.
400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos, cada
atleta corre por su calle y hay compensacin.
II.
CARRERAS DE MEDIO FONDO:
Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.
800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie, cada uno
por su calle de forma compensada (puede haber dos atletas en la
misma calle), pero aproximadamente al terminar la primera curva ya
hay calle libre, es decir, los participantes pueden ocupar la calle que
prefieran, que lgicamente son las interiores.
1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se
sitan en la salida, con una ligera compensacin, y tras el disparo
toman la calle libre. Cualidades fsicas: Resistencia
III.
CARRERA DE RELEVOS
Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos.
Relevos 4x100 metros. En esta prueba hay 4 atletas por equipo y
cada uno recorre aproximadamente 100 m. Los atletas se pasan el
testigo (tubo cilndrico de madera o metal de 28 a 30 cm. de largo)
dentro de una zona de entrega de 20 m de longitud.
Relevos 4x400 metros. En esta prueba, el primer relevista sale
desde los tacos de salida y con salida compensada. Cada atleta corre
por una calle, pero tras la primera curva del segundo relevista ya hay
calle libre. Cada atleta cubre aproximadamente 400 m.

IV.

CARRERAS DE FONDO

Est integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del maratn.
5000m y 10000 m. Son las dos carreras lisas de fondo que se
celebran dentro del estadio. En las carreras de ms de 400 m, cuando
un atleta pasa por meta y le falta solo una vuelta suena una campana
indicndoselo.
Maratn. Legendaria carrera que se inspira en el supuesto recorrido
realizado por el soldado Filpides el ao 490 c. C., entre Marathon y
Atenas. La distancia es de 42,195 Km. y se disputa en ruta.
V.

CARRERAS DE VALLAS.
110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla mide
106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s. Antiguamente no se
podan derribar ms de 3 y una sola valla tirada invalidaba un rcord
del mundo. Hoy en da, slo est penalizado el derribo intencionado.
100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada por
mujeres. Cada una de las diez vallas mide casi 84 cm. de altura, y
estn separadas 8,5 m entre si.
400 m vallas. Una vuelta a la pista, con salida compensada desde
los tacos y paso de diez vallas. Para los hombres miden 91,4 cm. y,
para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas es de 35 m.

PRUEBAS DE CAMPO.
LANZAMIENTO DE BALA.
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal a
travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bola en categora
masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin del lanzamiento
est delimitada a un crculo de 2,1 m de dimetro.

LANZAMIENTO DE DISCO.
El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un
crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin masculina, el
disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46 mm de ancho y
pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de dimetro, de 37 a
39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra
los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre s mismo
rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensin del
brazo.

SALTO GARROCHA O SALTO CON PERTIGA.


En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran
altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de
longitud. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final de la
misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listn, clava la punta
de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra,
salta ayudado por el impulso proporcionado por la prtiga, cruza el listn
con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para
amortiguar el golpe.

SALTO TRIPLE.
El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una
serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde
una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a
impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie
opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez
con ambos pies, en la superficie de tierra, de
forma similar a como se efecta en el salto de
longitud. Igual que en el salto de longitud, El atleta
del triple salto debe poseer piernas fuertes, buenos msculos abdominales,
velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.

LANZAMIENTO DE JABALINA.
Cada participante dispone de seis lanzamientos, de los cuales le puntuar el
mejor. La jabalina debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de
sobrepasar la marca de final de calle. El ngulo de salida es muy importante
para el alcance del lanzamiento.

SALTO DE ALTURA.

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra


horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes
verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres
intentos para superar una misma altura.

SALTO DE LONGITUD.
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una lnea
marcada por plastilina intentando cubrir la mxima distancia posible. En
pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un
mejor salto.