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kilo, si lo haces todos los das con ese pequeo hbito estars ganando peso sin darte cuenta, y eso
s que es peligroso porque se hace gradualmente y despus es ms difcil restaurar el peso que se
tena. Muy buena informacin, gracias a este blog he podio saber que 1 kilo son 7.000 caloras, y las
calorias que tengo que quemar para bajar de peso y los hbitos que tengo que tener en cuenta en mi
alimentacin. Estoy haciendo un trabajo para la facu sobre la anorexia y necesito saber que 7000cal
equivalen a 1kg; si alguien puede decirme mil gracias!
Si durante esos das, la dieta", es decir la manera de alimentarse, no se acompaa de ejercicio desde
el primer da, perderemos fundamentalmente agua, que se recupera rpidamente, y msculo que
solo se recupera con ejercicio. Pero si adems de rebajar las caloras totales que se toman a lo largo
del da con la comida, se queman tambin con el ejercicio unas cuantas ms, las que se puedan, se
tardar mucho menos tiempo en perder ese kilo de grasa, no se estar desmoralizado, y nos probar
estos sentiremos mejor.
Solo se necesitan 3 incisiones en la pared abdominal para fijar en el estmago sus 2 electrodos, uno
de estimulacin, y un sensor de distensin gstrica que es el que detecta la entrada de alimentos,
enva la informacin al marcapasos que la analiza, y si no es el momento correcto de ingerir
alimentos se activa de forma automtica y manda un estmulo para que el paciente no coma. Si antes
tomaban comidas pantagrulicas, ahora las cantidades van a ser muy pequeas puesto que en sus
estmagos reducidos cabe muy poco y tendrn que aprender a alimentarse de una manera diferente.
Un kilo de grasa contiene 9000 caloras (hablando con precisin son 9000 KILOcalorias).
vida. Para ello servira una dieta de 1700 a 2000 caloras que sea equilibrada y ajustada a tu estilo
de vida.
Sin embargo, sin saber cul es tu constitucin fsica, la frmula de peso ideal arroja una cifra
superior a los 53 kilos, por lo que bajar an ms de peso puede llegar a ser perjudicial Pagina
Principal para tu salud. Por tanto, ms que en el peso en s, deberas prestar atencin a las tallas de
cintura y si tienes la posibilidad, realizarte una medicin de porcentaje de grasa corporal. Tambin
hay aparatos porttiles que emiten una seal de bioimpedancia elctrica, colocando dos eletrodos
uno en cada extremo del cuerpo que calculan el porcentaje de grasa corporal. Pero no es que hagas
ejercicio, que requiere energa (caloras) y directamente se quema y se evapora" la grasa para
proporcionar esa energa.
Teniendo en cuenta estas variables, algunos autores establecen valores energticos de 2700
kilocaloras para un hombre adulto y 2000 para la mujer con una actividad fsica moderada. Las
recomendaciones de la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) establecen un aporte calrico de
2000 a 2500 Kcal/da para un varn adulto y de 1500 a 2000 kcal/da para las mujeres. No es lo
mismo en trminos de caloras un kilo de azcar que un kilo de fruta, a pesar que ambos pesan lo
mismo.
En este sentido se suele considerar como una referencia que cada kilo de grasa corporal tiene unas
7700 caloras, considerando que la grasa en el cuerpo no es lo mismo que la grasa medida en los
alimentos, ya que en el caso de nuestro organismo contiene otros elementos, y una cantidad de
agua. Si haciendo ejercicio quemamos unas 400 caloras "extra" al da, en unos 20 das podramos
bajar ese kilo de grasa, considerando que no aumentamos nuestro consumo promedio de caloras
diarias. Las caloras de ms que usted est consumiendo sern entonces almacenadas en sus
msculos en vez de formar parte de una capa de grasa.