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BIOMECANICA Y CICLISMO

No toques los campos amarillos


Datos ciclista:
Entrepierna: 55.5 cm

(Hay que rellenar los 2campos en azul y no toc


Codo Dedo Corazon

33.0 cm

(Los campos se rellenan automticamente, no tocarlos)

Talla (Carretera)
Horiz

Talla (BTT):

39.5 cm

12.2 pulg

Carretera

37.0 cm

Vertical
36.1 cm

31.0 cm

Montaa

38.7 cm

49.4 cm
(+-1cm)
(Segn cala)

Manillares planos (medir al centro del manillar)

Diferencia altura manillar

A regular por el usuario metro en mano


Tallazapatos
Longitud bielas

46.0 cm
16.2 cm

Retroceso silln:
(Rellena campo en azul)
Longitud de bielas

0.3 cm

tallazapatos se refiere a la medid

TALLAJE CARRETERA
Tallaje carretera horizontal

(Se mide en horizontal desde la union del tubo direccion con el horizontal hasta el centro de la tija)

Tallaje carretera vertical

(Se mide desde el eje pedalier hasta la horizontal resultante de la medida anterior)

Talla hori.

Talla vertical

39.5 cm

36.1 cm

(es mas importante)

(En cuadros rectos se mide sobre los tubos segn lineas azules)
(Nota:Altura de sillin y distancia sillin manillar son iguales que en btt)

Nota3: Debido al diferente tallaje de los fabricantes no debes fijarte en el numero de la talla que da el fabrica
. En caso de duda prevalece el tallaje horizontal

Calculo longitud potencia (Sillin anclado en el centro de los railes)


(Hay que rellenar solo los campos en verde)
28.0 cm
56.0 cm No modificable, propia de la bici

Longitud sillin
Talla horizontal real=
Longitud de potencia ideal=
Longitud de potencia ideal=

Carretera
Montaa

-5.0 cm Tija anclaje recto (Thomson)


-3.3 cm

-6.7 cm Tija anclaje retrasado


-5.0 cm
*Nota: En caso de que la potencia sea menor de 9
( no se venden en todas marcas) adelantamos el sillin la diferencia, hasta 1,5 cm
Longitud de potencia ideal =

Carretera
Montaa

pero sin perder la plomada del sillin

Consejos ajuste Sillin Calas

Calas: Las calas del pedal tienen que coincidir con el eje de flexion del pie, en la parte mas exter
Sillin: El sillin debe ponerse horizontal completamente con la ayuda de un nivel, si tienes problem

Sillin: El ancho del sillin tiene que coincidir con tu anchura de isquiones, para medirla coge un folio y sientate en una
La marca de los isquiones queda en el folio, mide la distancia entre ambos para saber tu talla de sillin

TALLAJE SILLIN APROXIMADO (En funcion de la talla de slips, personas sin s


Talla S=130
(Casi todos los modelos de competicion del mercado)
Talla M=143 mm
(Specialized BG 143 (Rival Toupe Avatar etc), Selle Italia Prolink Selle I. SLK, WTB R
Talla L-XL=155 mm (Selle Italia Max, Terry Max Fly, Specialized BG (Alias, Avatar 155)
(Es muy importante elegir tu talla optima)

Consejos desarrollos carretera


Desarrollo optimo Carretera (Nivel medio-alto)
50-34 x (11-27)
(26% mas facil en montaa, 5% mas duro en llano sobre el desarrollo convencional
Desarrollo optimo Carretera (Nivel Bajo)
52-42-30 x (12-27) (Triple plato)

Calculador desarrollos

(Mas metros por pedalada desarrollo mas duro)

(Hay que rellenar solo los campos en verde)


Metros/pedalada

Plato

8.8 m

Pion
45

11

Estudio Compact /Desarrollo normal


Montaa
39x23

Plato
39

Pion
23

34x27

34

27

Llano
52x12

52

12

50x12

50

12

m/pedaladaNivel dificultad

3.7 m
2.7 m

-26%

9.4 m
9.0 m

-4%

Estudio Doble-Triple plato montaa


29x34

29

34

22x32

22

32

Tu Comparador de desarrollos
Desarrollo 1

Plato
30

Pion
27

Desarrollo 2

34

30

1.8 m
1.5 m

-19%

(Compara tus desarrollos rellenando los campos en verd


m/pedaladaNivel dificultad

2.4 m
2.5 m

2%

Entrenamiento con pulsometro


(Introduce tu edad)
Edad
Intensidad baja
Intensidad media
Rendimiento
Zona Roja Anaerobica

Umbral aerobico
FC.Max
192 puls
212 puls
Minimo
Maximo
115 puls 134 puls Calentamiento
134 puls 173 puls Entrenamiento aerobico (fondo)
173 puls 192 puls Consumo calorico maximo (sin deficit oxigeno)
192 puls 212 puls Deficit de oxigeno (agujetas desfallecimientos)

NICA Y CICLISMO v7

mpos amarillos

os 2campos en azul y no tocar nada mas)


(Medir desde el codo por detrs del brazo)

dir al centro del manillar)

Diferencia altura manillar: 0.31 cm

tallazapatos se refiere a la medida desde la planta del pie hasta la parte superior de la rodilla (tomar esta medida sentado)

horizontal hasta el centro de la tija)


la medida anterior)

lineas azules)

mero de la talla que da el fabricante y si en las medidas reales

de los railes)

56.0

del pie, en la parte mas exterior del dedo pulgar


de un nivel, si tienes problemas prostaticos baja la punta 1.5 cm

irla coge un folio y sientate en una silla con acolchado medio


aber tu talla de sillin

de slips, personas sin sobrepeso severo)

e Italia Prolink Selle I. SLK, WTB Rocket)

lias, Avatar 155)

sobre el desarrollo convencional 52-39x /12-23))

ollo mas duro)

los rellenando los campos en verde)

ximo (sin deficit oxigeno)


ujetas desfallecimientos)

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