Por qu se adormecen las manos mientras duermes?

Te ha ocurrido alguna vez? Estar durmiendo y despertarte de pronto con una

sensacin sbita en las manos, un cosquilleo molesto.
Se te adormecen varias veces durante la noche obligndote a despertar, una sensacin
extraa y molesta que se repite muy a menudo.
Por qu ocurre? Hay algn remedio? Te lo explicamos. Los calambres o el
adormecimiento de las manos pueden ocurrir por algo normal: estar en una mala
posicin e impedir que la sangre fluya con normalidad. Pero en otras ocasiones sucede
por algo que nada tiene que ver con tu posicin. Una sensacin desagradable que, a
veces, aparece tambin a su vez en otras zonas del cuerpo, como las piernas o los
pies. Veamos cules son las causas.
Causas del adormecimiento de las manos Tnel Metacarpiano Es sin duda la causa ms
comn. Nuestros tres principales dedos: pulgar, ndice y dedo medio tienden a ser los
ms afectados por el llamado sndrome del tnel del carpiano (STC). Se trata de un
problema asociado al nervio mediano, una neuropata perifrica que ejerce una presin
en nuestra mueca provocando que sintamos grandes dolores, dificultndonos la
movilidad, hacindonos perder la sensibilidad y provocando la conocida sensacin de
adormecimiento.

Y es por la noche cuando ms sentimos su molesto efecto. Trabajo ejercido durante el

da En ocasiones ejercemos una sobrecarga en nuestras muecas. Trabajos manuales
como escribir mucho en el ordenador, usar tijeras, herramientas, coser pueden
provocar que los nervios de nuestra mano se resientan. La flexin y la inflexin
continuada de esta parte del cuerpo suele cargarse si la ejercitamos de un modo
intenso, y el dolor aparece en especial por la noche, cuando ya no ejercemos ningn
movimiento y los nervios y tendones descargan con ms intensidad su presin.
Retencin de lquidos
Tener unos kilos de ms, realizar poco ejercicio o seguir una nutricin inadecuada,
puede provocar que se te hinchen no solo los pies, sino tambin las manos debido a
una retencin de lquidos. La sensacin de hormigueo siempre es ms intensa por las
noches, la circulacin se resiente, ejerce presin y aparece esta caracterstica molestia.
Deficiencia de vitaminas B
Muchas veces, el mantener una alimentacin deficitaria e incorrecta, hace que no
tengamos el suficiente aporte de vitamina B. Esta falta nos ocasiona consecuencias que
en ocasiones no les damos demasiada importancia.
Las asociamos a otras cosas, al cansancio del trabajo o del da a da, sin comprender
que se debe bsicamente a esta falta. El cansancio, la somnolencia, la palidez de piel,
la sensacin de taquicardias y el entumecimiento de las manos y las piernas, es muy
caracterstico en estos casos. Se adormecen las manos y las piernas por las noches, y
sera pues otro factor a tener en cuenta. Remedios para el adormecimiento de las
manos
Antes de dormir, toma una cucharada de aceite de lino. Segn varios estudios es un
efectivo antiinflamatorio que acta en especial en las extremidades, aliviando pues la
sensacin de adormecimiento de nuestras manos. Sumerge tus manos en la pila del
bao con agua fresca. Si incluyes cubitos en ella ser mucho ms efectivo. Aliviars la
presin, la inflamacin de los nervios y el dolor. Hazlo antes de ir a dormir y notars
as un pequeo descanso. Elimina de tu dieta el consumo de sal y de las bebidas
acidificantes. Estos productos acentan la inflamacin y la sensacin de dolor. Es mejor
que prescindas de ellas. Mantente bien hidratada, bebe al menos dos litros de agua al
da.
Puedes hacerte por ejemplo una bebida de alcachofas para beneficiarte de su efecto
diurtico y depurativo, evitando as la retencin de lquidos. No tienes ms que hervir
un par de alcachofas con agua y filtrar el contenido. Luego puedes mezclarlo con medio
jugo de limn. Es importante que incluyas en tu dieta la Vitamina B. El atn, las
patatas, los pltanos, y todos los vegetales de hojas verdes pueden ayudarte a obtener
un aporte adecuado de esta vitamina imprescindible. Adems de ello, puedes encontrar
en tu farmacia o en tiendas naturales, comprimidos de vitamina B que pueden
complementar tu dieta para encontrarte mejor y obtener un alivio por las noches. Si
sueles tener un trabajo manual en el cual te ves obligado a ejercitar durante muchas
horas tus manos y muecas, puedes hacer uso de alguna muequera compresiva. Te
dar una presin adecuada para proteger tus nervios y articulaciones evitando las
temidas sobrecargas.

Fuente: Mejorconsalud.com