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Asuntos de
salud
Podemos pensar al
hombre como Ser
indivisible,
espritu, eso es
pero ejercer la
perspectiva es el

Dr. Fernando Sito


Mdico cardilogo
MN 79860 MP
443927
Psicoterapeuta
E.M.D.R

cuerpo, mente y
muy lindo
medicina desde esa
verdadero desafo

RESILIENCIA NO ES AGUANTAR
La palabra resiliencia deriva del latn resilio que significa volver atrs, rebotar.
Procede en realidad de la fsica, inicialmente aplicado en ingeniera, se refiere a la
capacidad de un material para alcanzar su forma primera despus de soportar una
presin que lo deforme; en definitiva, volver a ser como antes.
Tal vez por esto suele confundirse con aguantar, soportar la que venga, o acaso
no le decimos a alguien que pasa por un momento difcil, fuerza ya va a
pasar y cosas por el estilo, de dudosa utilidad.
Pero al hablar de resiliencia humana se afirma que es la capacidad de una
persona o de un sistema social de vivir bien y desarrollarse realmente, a pesar de
las difciles condiciones de vida y ms an, de salir fortalecidos y ser renovado por
ellas.
Cmo enfrenta la gente los eventos difciles que cambian su vida? Cmo
reacciona a eventos traumticos como la muerte de un ser querido, la prdida del
trabajo, una enfermedad difcil, las inundaciones y otras situaciones catastrficas?
Generalmente, las personas logran adaptarse con el tiempo a las situaciones que
cambian dramticamente su vida y que aumentan su estado de tensin.
Por qu a veces a un costo muy elevado de sufrimiento y enfermedad y en otros,
se produce un proceso de adaptacin y fortaleza?, Qu les permite adaptarse?...
qu los diferencia?

LA RESILIENCIA designa la capacidad del individuo, de un grupo, de una


institucin o de una comunidad, para enfrentar adecuada y efectivamente
situaciones de adversidad, crisis o riesgo, a travs de recursos internos de ajuste y
afrontamiento, innatos o adquiridos, que permiten neutralizar o sobreponerse a la
situacin y adems salir enriquecido con la experiencia.
Cmo se relacina esto con la cardiologa?
La evidencia epidemiolgica creciente identifica los dominios claves relevantes
para la Cardiologa del comportamiento, que incluyen las conductas, las
emociones, las modelos mentales, el manejo del estrs, las relaciones sociales y
el sentido o propsito de vida.
Datos preliminares sugieren que individuos con Estrs Psicosocial Crnico unido a
Baja Resiliencia tienen un riesgo alto para el desarrollo de hipertensin arterial y
por consiguiente a desarrollar enfermedades del corazn. Los factores
psicosociales activan anormalmente el sistema de estrs y particularmente los
individuos con baja resiliencia seran ms vulnerables a sus efectos nocivos.

Qu es la resiliencia
Es una capacidad humana dinmica que depende de la interaccin entre la
persona y su entorno.
Las personas reaccionan ante una experiencia, de acuerdo a sus redes de
memoria, su historia personal, sus experiencias de apego en la infancia, etc.
Todos tenemos un Sistema de PROCESAMIENTO capaz de sanarnos ante una
experiencia traumtica, pero en determinado momento, este sistema puede
bloquearse y la experiencia queda almacenada, enquistada, guardada sin
procesar con todos sus elementos, visuales, auditivos, olfativos, kinestsicos y
emocionales, el sufrimiento, la angustia, el miedo. Esto, queda, nos afecta y
aunque creamos que qued atrs, sale a la superficie ante un disparador del
presente. Conociendo esas experiencias alimentadoras, podemos reprocesar y
sanar.
La investigacin ha demostrado que la resiliencia es ordinaria, no extraordinaria.
La gente comnmente demuestra resiliencia. No es una caracterstica que la gente
tiene o no tiene. Incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser
aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
Esto nos coloca en el camino de la Salutognesis, o sea promover los factores
protectores de las personas.
Lo valioso de esta perspectiva, y sus potenciales aplicaciones, es la construccin
de proyectos y programas, orientados a recuperar la salud, la dignidad y la
condicin humana de millones de personas inmersas en situaciones de
adversidad. Se trata de superar el modelo de enfermedad por una perspectiva que

promueva y valore las potencialidades, capacidades, talentos y los recursos


propios.
Entonces: En Ciencias Humanas se utiliza el concepto de resiliencia para designar
la capacidad que permite a las personas salir transformados y enriquecidos al
enfrentar situaciones adversas.
Y algo muy importante, se puede desarrollar.
Una combinacin de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos
estudios demuestran que uno de los factores ms importantes en la resiliencia es
tener relaciones de cario y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones que
emanen amor y confianza, que provean modelos a seguir, y que ofrezcan
estmulos y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona.

Otros factores asociados a la resiliencia son:

La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos


necesarios para llevarlos a cabo.
Una visin positiva de s mismos, y confianza en sus fortalezas y

habilidades.

Destrezas en la comunicacin y en la solucin de problemas.

La capacidad para manejar sentimientos e impulsos fuertes.

El desarrollo de la capacidad de recuperacin es un viaje personal. No toda la


gente reacciona de la misma forma ante los acontecimientos vitales traumticos y
estresantes.
Las intervenciones para aumentar la resiliencia implican, bsicamente, estimular a
las personas para que pongan en juego sus capacidades y recursos a fin de
promover la salud y la calidad de vida.
Este enfoque de la resiliencia, como un estado que se construye, muestra como
elemento relevante el rol que juega la familia, la escuela y la comunidad como
fuentes generadoras de factores protectores. Esta perspectiva permite elaborar
teoras y disear estrategias de intervencin y programas preventivos a fin de
promover actitudes y comportamientos saludables y resilientes en nios,
adolescentes y adultos afectados por niveles significativos de estrs.

Hagamos un ejercicio, pensemos en la resiliencia como algo parecido a


tomar un viaje ro abajo en una balsa.
En un ro, podemos encontrar rpidos, virajes, aguas lentas y reas poco
profundas. Como en la vida, los cambios que experimentamos en el camino nos
afectan de forma diferente.
Nos ayuda el conocer otros ros, recordar las experiencias pasadas que hemos
tenido al viajar por el ro, pero nuestro viaje debe ser guiado por un plan, una
estrategia que consideremos que funciona para uno, cada uno la suya, personal,
ntima.
La perseverancia y la confianza en la capacidad para evitar los peones y otros
obstculos son importantes. Podemos ganar valor y perspicacia al navegar con
xito en las aguas embravecidas. Las personas en quienes confiamos y nos
acompaan en el viaje, pueden especialmente ayudarnos a enfrentarte a los
rpidos, las corrientes y otras dificultades del ro.
Podemos incluso bajar de la balsa y descansar en la orilla del ro. Sin embargo,
para terminar su viaje debemos remontar la balsa y continuar.

Resiliencia, no es aguantar.
Es construir en la adversidad.