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SESIN 4: ASERTIVIDAD Y CONTROL DE EMOCIONES

TEMA

OBJETIVOS

EL NIO Y LOS
CLAVOS

CUENTO

CONTROL DE
EMOCIONES Y
ASERTIVIDAD
(TEORA)

CONTROL DE
EMOCIONES

RETROALIMENT
ACIN

ACTIVIDAD

* Que el alumno
reflexione sobre la
importancia del
control de sus
emociones para
llevar a cabo una
conducta asertiva.
* Que el alumno
practique
el
autocontrol de las
emociones
negativas: Ira,
Agresividad,
Impulsividad, etc.
*Se hace una
retroalimentacin
sobre lo visto en
la sesin y se les
indica la tarea
para llevar a la
practica
los
conceptos
revisados

REFLEXIN
TEORCA

TCNICA DEL
SEMFORO

CIERRE

DESARROLLO

Se lee el cuento a los alumnos


utilizando los tteres y se
reflexiona acerca de la moraleja
que contiene el mismo (Anexo
14)
* Se les expone la informacin terica
sobre el control de emociones y su
importancia para la asertividad.

RECURSOS

DURACION

Cuento
Tteres
asertivos

10 min

Teora
(Anexo 15)

15 min

*Se les pide a los alumnos que escriban y Semforo


25 min
expresen ante el grupo alguna situacin dibujado en
conflictiva y como la resolveran un rotafolio
asertivamente utilizando la tcnica del
semforo. (Anexo 16)
* Se forman en crculo y se les da una
retroalimentacin.
* Se les indica la tarea de llevar a la
practica la tcnica del semforo en
cualquier situacin que se les presente,
(anotarlo en su libreta)

10 min

10 min.

ANEXO 14

EL NIO Y LOS CLAVOS


Haba un nio que tena muy, pero que muy mal carcter. Un da, su padre le dio una bolsa con clavos y le dijo que cada vez que perdiera la calma,
que l clavase un clavo en la cerca de detrs de la casa.
El primer da, el nio clav 37 clavos en la cerca. Al da siguiente, menos, y as con los das posteriores. l nio se iba dando cuenta que era ms
fcil controlar su genio y su mal carcter, que clavar los clavos en la cerca.
Finalmente lleg el da en que el nio no perdi la calma ni una sola vez y se lo dijo a su padre que no tena que clavar ni un clavo en la cerca. l
haba conseguido, por fin, controlar su mal temperamento.
Su padre, muy contento y satisfecho, sugiri entonces a su hijo que por cada da que controlase su carcter, que sacase un clavo de la cerca.
Los das se pasaron y el nio pudo finalmente decir a su padre que ya haba sacado todos los clavos de la cerca. Entonces el padre llev a su hijo,
de la mano, hasta la cerca de detrs de la casa y le dijo:
- Mira, hijo, has trabajo duro para clavar y quitar los clavos de esta cerca, pero fjate en todos los agujeros que quedaron en la cerca. Jams ser la
misma.
Lo que quiero decir es que cuando dices o haces cosas con mal genio, enfado y mal carcter, dejas una cicatriz, como estos agujeros en la cerca. Ya
no importa tanto que pidas perdn. La herida estar siempre all. Y una herida fsica es igual que una herida verbal.
Los amigos, as como los padres y toda la familia, son verdaderas joyas a quienes hay que valorar. Ellos te sonren y te animan a mejorar. Te
escuchan, comparten una palabra de aliento y siempre tienen su corazn abierto para recibirte.
Las palabras de su padre, as como la experiencia vivida con los clavos, hicieron con que el nio reflexionase sobre las consecuencias de su
carcter. Y colorn colorado, este cuento se ha acabado.
FIN
ANEXO 15

REVISIN TEORICA
La inteligencia emocional, tiene que ver precisamente con esa capacidad de manejar adecuadamente las emociones, automotivarse y regular mi
estado de nimo. Implica poder conocer, identificar y modificar las propias emociones. Se ha descubierto que un buen manejo emocional trae
numerosos beneficios:

Incrementar la salud mental y fsica


Aumentar la autoestima
Poder enfrentar adecuadamente situaciones conflictivas
Aumentar el autoconocimiento
Mejorar e incrementar las relaciones interpersonales
Establecer lmites adecuados y ser asertivo.
Poder manifestar adecuadamente emociones como la ira, el miedo, etc, y no tener que reprimirlas. Por ejemplo, poder demostrar mi enojo, sin tener
que ser agresivo.
Romper con patrones incorrectos de conducta y con relaciones nocivas.
Cmo manejar las emociones?
Es primordial comenzar por conocer e identificar los pensamientos que estamos utilizando. La primera tarea es la auto observacin: detectar qu
pensamos ante un hecho. De esta forma detectar si estn predominando ideas irracionales o pesimistas. Si tenemos la creencia arraigada de que
llorar es malo, posiblemente reprimamos el llanto, ms la emocin seguir ah en nuestro interior generando incomodidad de alguna manera. Si
optamos por pensar que llorar es sano, sabremos encontrar desahogo y por lo tanto bienestar.
Somos responsables de la manera en la que manejamos nuestros pensamientos, lo cual a su vez, tiene gran influencia en el manejo que le demos
a las emociones.
No hay que justificarse diciendo que uno es as. Puedo ser capaz de manejar de manera correcta mis emociones.
Las emociones no deben negarse ni censurarse, sino expresarse de manera asertiva sin afectar a otros.
Para poder conocer las emociones, es importante dejarlas fluir, permitirnos sentirlas y no reprimirlas.
Es til tambin informarse y educarse en todo lo referente a las emociones, esto le facilitar reconocer su presencia y distinguir qu tipo de
emocin es la que est fluyendo. De esta forma, se har ms sencillo aceptarla y por ende, expresarla de una forma adecuada.

La expresin de las emociones debe ser oportuna, externarse en el lugar y momento adecuado. En todo caso, hay situaciones en que es necesario
postergarla, mas nunca bloquearla o reprimirla.
No expresar las emociones, puede llegar a generar serios problemas de salud, enfermedades psicosomticas, etc.
En caso de que se le dificulte mucho manejar alguna emocin en especial, es bueno que busque recursos e informacin para aprender tcnicas
de relajacin o de autocontrol mental

Se les lee el cuento y se lleva a cabo una dramatizacin utilizando los tteres asertivos.

TCNICA DEL SEMFORO


Asociar los colores del semforo con las emociones y la conducta:
a. ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una emocin (sentimos mucha rabia, queremos agredir a alguien, nos ponemos muy
nerviosos) tenemos que pararnos como cuando un coche se encuentra con la luz roja del semforo.
b. AMARILLO: PENSAR. Despus de detenerse es el momento de pensar y darse cuenta del problema que se est planteando y de lo que se est
sintiendo.
c. VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar pueden surgir alternativas o soluciones al conflicto o problema. Es la hora de elegir
la mejor solucin.
Para asociar las luces del semforo con las emociones y la conducta se puede realizar un mural con un semforo y los siguientes pasos:
Luz Roja:

1- ALTO, tranquilzate y piensa antes de actuar


Luz Amarilla:
2- PIENSA soluciones o alternativas y sus consecuencias
Luz Verde:
3- ADELANTE y pon en prctica la mejor solucin
2.- Aprender formas de controlarse:
Podemos comenzar pidiendo a los nios que hagan una lista de lo que pueden hacer para calmarse en una situacin conflictiva. Lo normal es que
entre todos surjan diferentes posibilidades, como distanciarse fsicamente de la situacin (alejarse del lugar, no volver hasta estar tranquilo),
distanciarse psicolgicamente (respirar profundamente, hacer un rpido ejercicio de relajacin, pensar en otra cosa), realizar alguna actividad
distractora (contar hasta 10, pasear, hablar con un compaero) etc.
Cuando los nios se dan cuenta de que existen muchas maneras de pararse y calmarse, se tratara de ver cules seran las mejores para cada uno.