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Esmuyhabitualqueelnivelinterpretativoenelescenariobajebastanteconrespectoaldelaclase,porestemotivohedecididoescribirste
artculoquepretendeseruncompendiodealgunosconsejosquellevoescuchandodurantemuchosaosdelosmejoresintrpretesquehe
conocido,yenrelacinaloanteriormenteexpuestoopino:
SilamsicaestpensadaparacompartirlaconotrosPorqutenemostantomiedoalasactuacionesenpblico?
Elllamadomiedoescnicoestasociadoalaangustiaqueproduceelhacerelridculoenpblicoycomprometeelautoestimayla
confianza

Matriculacin

1.Visingeneral

Agrupaciones

Cualquiersituacinenlaquesetoqueyseestnerviosoesunaactuacinydebetratarsecomotal.

Exmenes
Erasmus

Actividades

Seestinterpretandoparaunamultituddetrescientosodetres,paraelprofesoroparaunamigo,oinclusoparaunagrabadoraoaudiencia
imaginaria,enelmomentoqueesconscientedequeseestsiendoescuchado,seestactuandoysetienelaoportunidaddepracticarlas
habilidadesdeactuacin.

CursosdeFormacin"Rafael
Orozco"(antesCrdobaCultural
2016)

Actuaresunahabilidadcomocualquierotra,yhayqueaprenderla.Negarestonosconvierteenmsicosincompletos.

Otroscursos

Unacosaeslacapacidadquesetienedeactuacinyotraeslacapacidaddetocarelinstrumentounasiemprevaalazagadelaotra.

Conciertos

La parte negativa es que casi nunca se interpreta tan bien en el escenario como en la habitacin de estudio. La parte positiva es que
conforme se aumenta la capacidad de tocar en la habitacin de estudio, la capacidad de actuacin sobre el escenario tambin se

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incrementaproporcionalmente.Nohayqueesperarquetodaactuacinsealamejor,esciertoqueencadaocasinhayqueesforzarse,
aunque no tanto para alcanzar la perfeccin sino para conseguir consistencia. Hay que procurar conseguir un buen nivel constante,
llegandoocasionalmenteanivelesdegrandeza.Hayqueesforzarsemuchoparamantenerymejorarelnivelmediodeactuacin,yhayque
tenersiempremuypresentequesobreelescenarionohayningunapiezafcil.
Siseintentatocarporencimadelacapacidaddeactuacin(aunqueseestdentrodeloslmitesdedominiodelinstrumento)nuncase
progresarcomointrpretesobreelescenario.Sepuedeaprenderatocarenelescenariohaciendounaescala.
Cuandoseacta,laaudiencianosabe(amenosqueseproyecteeldescontento)siseestenunapartefcilodifcil,algoqueademsno
lepreocupa.Elpblicoestahparadisfrutardelamsica,demodoquehayquehacerledisfrutar.Nosedebeproyectarlasinseguridades
enelpblicoqueescuchaellosnolasquieren,ysedebetenerencuentalosiguientespuntos:
1. Dedicarseadisfrutarunomismoyporconsiguientehayquecentrarseenlamsica.
2. Mantener la concentracin en las cuestiones tcnicas a vencer en cada obra, pero sobre todo hay que centrarse en el resultado
musicalquesequieretransmitir.
3. Recordarquehayqueserunartista,nounatleta.Unatcnicaimpresionanteslodebeserunmedioparaconseguirunfinmusical.
Nosedebetratardecompetirconotrosocompararseconellosexceptosiesparaestimularelpropiodeseodemejorar.Laverdadera
competicinesconunomismo.
4. Trabajarparamejorarlacapacidadtcnicaslocomomediodelograrunamayorexpresividad.Intentamoscrearalgo,noimpresionar
anadie:Unodebeenorgullecerseporloquehace.
5. Tener en cuenta las crticas constructivas que los amigos y profesores expresen, pero se deben ignorar las crticas destructivas
procedentesdegenteinseguradesmismaoquesimplementenolegustasyquierenhacerdao.
6. Sisepuede,nosdebemosliberardelapreocupacinporlasexpectativaspocorealistasdelosdems.Hayquedisfrutardelnivelen
elqueesestahoramismomientrassesigaavanzando.
7. Aveceshaygenteesperandoelmomentoparacriticaryperjudicar,(parecesuprofesin).Hayqueignorarlos.
8. Los problemas de actuacin son completamente internos. No hay estrs fuera de uno mismo. Hay que confrontar la ansiedad de
actuacinytratarlaenlamente,enelinterior.
En la actuacin uno deber ser consciente de lo que est haciendo y no se trata de hacer un juicio de valor de uno mismo, ni es una
oportunidadparahaceralardedelegooparahundirlo,simplementeesunaoportunidadparacompartirelplacerdelamsicaconotrosy
hay que recordar que en muchas culturas se consideran el escuchar msica y las actuaciones como una experiencia religiosa, y este
pensamientodebemantenernosenelcaminocorrecto.
Cualquieraquevengaalaactuacinaescucharloserroresenvezdeadisfrutardelaexperienciamusicalesmsdignodepenaquede
temor.Sedebeusarlaactuacincomounaoportunidadparaeldesarrollo,paradar.
No se debe estudiar solo para saber como se toca una obra, sino que se debe aprender a cmo actuarla y por lo tanto a expresarla y

compartirlaconlosdems.
Despusdequesedominelapiezatcnicamente,sedebetocaraplicandoestasreglas:
1. Unavezquesecomience,hayquetocartocalapiezahastaelfinalsinparar.Nohacerfalsoscomienzos.Nodetenerseamitady
comenzardenuevo.
2. Cuandosecometaunerror,hayqueseguir!Siparamosparacorregirelerrorhemoscometidodoserrores.Loquehapasado,pas.
Elpresentenoexiste!
3. Inclusoaunquesehayarealizadounpequeodesastre,sedebeterminardeformaslidaydarlealaltimanotatodosuvalor.Nada
resulta ms desagradable para una audiencia que alguien que al final de la pieza, frunce el seo, se queja y se lamenta de su
destino.
Cuandoseinterpretaunaobracompletapuedenaparecerproblemasqueapriorinoexistan,porlotantosedeberealizarunaevaluacin
honestayvolversobrelaszonasproblemticas,especialmentesobrelasconexionesdelasreasquesehantrabajadoindividualmente.

2.Visualizacin
Visualizacinseentiendecomolaimaginacinconrasgosvisiblesdealgoquenosetienealavista.
Sinosepuedenvisualizarconconfianzalasobrasquesevanainterpretar,nosestamosabriendoalainseguridadenlaactuacin.Hayque
estarsegurodetodaslaspartesquesecomponenlasobrasasquecomotenerclarolossiguientespuntos:
1. Elnombredelasnotasyelsolfeo.
2. Ladigitacin.
3. Lasmelodasyacompaamientos.
4. Laestructurageneraldelapieza.
5. Notenerpreocupacionestcnicas.
6. Noevocarerroresanteriores.
7. Yfinalmente,sercapazdevisualizarlaobraatiempoconunmetrnomosindudasnierrores.
Otromtododeusarlavisualizacineficazmenteesvisualizarlasactuacionesmismas.Comolaansiedaddeactuacinesunfenmeno
puramentemental,sedebeaprenderarecrearvvidamenteennuestrapantallamentallaexperienciadetocarfrenteaotros,ytratarconlos
miedosdonderealmenteestn,enlapropiamente.Cuantamayorprecisinydeformamsvvidasepuedacaptarlaexperienciadeuna
actuacinmenossetendrnqueusarlasactuacionesmismascomomediodetrabajarlashabilidadesdeactuacin.

3.Relajacin
Ponersenerviosoeslareaccinnaturalalserelcentrodeatencin.Loquesehaceconesenerviosismoesloquedeterminasiseescapaz

onodeactuar.Intentarignorarelnerviosismoesengaarseasmismoyconestoseempeoranlascosas.
Tomarlodeunaformaagresivaydecirse,"nomepondrnervioso,nopuedoestarnervioso"esigualmenteerrneo,portantosedebeque
aceptarelnerviosismoytrabajarconl.Esnecesariocanalizarlaenerganerviosahaciaunaenergaconstructiva,yaprenderarelajarse.
Larelajacinesunatcnica,yestanimportantecultivarestatcnicacomocualquierotraqueseaprendasobreelinstrumento.Siunono
puederelajarlosmsculosconscientementeduranteelestudio,tampocopodrshacerloenelescenario.
Losejerciciosderelajacinprogresivapuedendarnosuncontrolconscientesobrenuestrocuerpo.Acontinuacinpropongoalgunospara
trabajarlosencasaeinclusoantesdecadaactuacin:
1. Ponerunrelojdealarmaparaquesueneen30minutos.
Echarseenelsuelooenunacama(nodemasiadocmodo,onosquedaremosdormidos).Comenzarconunextremodelcuerpo,los
dedosdelospiesolacabezayrelajarpocoapocoyconscientementepequeaspartes(cadadedodelpie,laplanta,eltaln,el
empeine,etc.).Pasaremosportresestadosderelajacin:
1. Llegaremosalestadoenquenormalmenteseconsideraestar"relajado".
2. Despuslapartequeseestrelajandosesentirpesada,comosisehundieraenelsuelo.
3. Finalmentesesentircomosidesaparecieratotalmente,ynoseescapazdesentirla.
4. Lentamentedebemosirpasandohastaelotroextremodelcuerpo,hastaquetodosesientacomosihubieradesaparecido.
Sedebepracticarestounamediahoracadadayespecialmenteantesdelasactuaciones,incrementarlasensibilidadalatensiny
nosharcapacesdeliberarlainmediatamentecuandoocurra.
2. Sellevaacabocentrndoseenlarespiracin.
Respirarconscientementedesdeeldiafragmamsquedesdeelpecho(haciendoqueelvientresecontraigayseexpanda).Sedebe
hacerdespacioyenrespiracionesprofundas.
Esdevitalimportanciaqueseralenticereflexivamentelarespiracincuandosesientaqueempiezaaacelerarse,porqueunavez
pasadociertonivelyanoesposibleelcontrolycomienzalahiperventilacin.
Como prctica diaria hacer la regulacin de la respiracin y la relajacin del cuerpo antes de empezar el estudio. Un intrprete
relajadoparecequesehaceantesconsuinstrumento.Hallaunnuevomsculopararelajarencadasesin.
Unavezhechoestoesbuenotocarlapiezamuchasvecesyapartirdelasptimavezdeberamosempezaradeleitarla.
Antesdelaactuacinverdadera,sedebepracticarvariasactuacionesparaunomismo.Enestasactuacionesdeprcticaloimportante
noestantohacermsicacomomejorarlashabilidadesdeactuacin.
Encadaprcticadeactuacindebeponerseunobjetivocomoporejemplo:

Sitienesproblemasenlarespiracinmientrasseacta,ponrselocomoobjetivo.Aunquesefallenotas,siserespiraencalma,de
formarelajada,sepuedeconsiderarunxitoenlaprctica.
Practicarporniveles.
Primerointervenirennuestrahabitacindeestudioparaunaaudienciaimaginaria(perovivamenteimaginada).
Despus actuar para una grabadora (esta es una prctica excelente, ya que la grabadora nos dar un punto de vista
completamenteobjetivodecmosonamos).
Tocarparaunoomsamigosntimos,ydespusparaextraos.
Buscarydescubrirqusituacinnosponemsnerviosos,demaneraquepodamosaprenderamanejarla.
Debemos acudir a actuaciones en vivo de otros intrpretes, tantas veces como nos sea posible para acostumbrarnos al ambiente del
concierto.Imaginemosquenosacercamosporelpasilloalescenarioynossentamosenfrentedetodoelpblico,ycomenzamosatocaruna
denuestrasobras.
Manejarcualquiersentimientodenerviosismoquesetengacomoloharamossiestuviramosrealmenteenelescenario.Hacerloconuna
visualizacinlomsvvidamenteposible.
Es interesante aprovechar las actuaciones en vivo como una oportunidad para darnos cuenta de que incluso los mejores intrpretes se
ponennerviososycometenerrores.Lasgrabacionesestneditadasymanipuladas,yportantorepresentanunidealdeinterpretacin.Nos
danunaexpectativapocorealistadeloquedeberamoshacercuandointerpretamos.Escucharlosconciertoscontodaslasimperfecciones
deberaliberarnosdenuestraspreocupacioneserrneas.

4.Eldadelaactuacin
Estedadebemoshacerlotodoconcalmaylentamente.Prepararlaropa,laspartituras,ytodoloquenecesitemosparanotenerquecorrer
cuandollegueelmomentodesaliralescenario.Intentarnopracticarexcesivamente.Aplicarsealtimahoraslohacequefatiguemoslos
msculosynosquedeunasensacindeinseguridadsobresiestamosonopreparados.
Tenemosqueaceptarqueestamosbienpreparadosytodoirbien.Visualizamoslaspiezas,concalmaydeformaefectivatrabajarsobre
puntos determinados. Podemos tocar una o dos obras completas. No se necesita ms. Comer ligero y suficiente. Se deben evitar los
estimulantes.Llegartempranoyfamiliarizarseconlasalaytocarunaobraodosenlaposicinenquenosvamosaponeryvisualizarlos
asientosllenosdegente.

5.Durantelaactuacin
La concentracin es la habilidad ms importante en una actuacin, y debe cultivarse mediante la prctica. Mientras estemos tocando,
tenemosqueconcentrarnosenlosmediosnecesariosparaconseguirelfinpropuesto,yestefinllegarporsmismo.
Envezdepreocuparnosporsacarunbuensonido,mantengamoslamentecentradaenloquetenemosquehacerparaproducirunbuen
sonido.

Cultivarlahabilidaddemantenerlamentecentradaapesardelasdistracciones.
Paraestopuedeservirpracticarlasobrasfrenteaunatelevisinconelvolumenaltoycondosradiossonandoalmismotiempoendos
emisorasdistintassiapesardetodosomoscapacesdemantenerlamentecentradaentocarlasobras,notendremosquepreocuparnosde
muchocuandoestemosenelescenario.

6.Cometererrores
Tenemosqueaceptarquelaperfeccinnoesposible.Estonosignificaquedebamosbajarnuestrasexpectativas,sinoquetenemosque
aceptarquesomoshumanosyqueloserroresllegarndadalacantidaddenotasquesetocanenunaactuacin,espocorealistaesperar
quenuncafallemosniuna.Consintmonosunciertonmerodeerroresporactuacin.Siaceptamosquepuedenllegar,cuandolleguenno
nossorprenderntantoninosentrarmiedoporello.Diferenciaremosdosclasesdeerrores:
1. Deficiencias:
Setratadeaccionesquesomosincapacesderealizarenelinstrumento,ysonsignodeunapreparacininadecuada.Estoserrores
soncausadepreocupacinydebenestarenprimerlugarenlalistadecosasparatrabajardespusdelaactuacin.Mientrasque
stacontine,ignormoslasnoobstante,ysigamosadelante.Nohaytiempoparapracticarahora!
2. Erroressencillos:
stos ocurrirn al margen de lo bien que nos hayamos podido preparar. Que pasen y a continuar. Si nuestra perspectiva es
suficientementebuenayestamoscentradosenlamsica,nosreiremosdeellos.
Evitarelerrorcomndeofreceralaaudienciauncomentariodeloserroresquevayamoscometiendo,yaseacongestosomovimientos:
"uup,losiento...otravez..."ycomentariossemejantesnosonejemplosdebuenacomunicacinconlaaudiencia.Cuandocometamosun
error,silencimoslo.Casisiempreseremoslosnicosennotarlo.
Alaaudienciadebemosmirarlacomoamigos,nocomoenemigos.Lonicoquequierenesescucharmsica,yquierenquelohagamos
bien. Consecuentemente, ellos apoyan nuestros esfuerzos, y no tratan de minarlos. La gente que venga a no escuchar otra cosa que
nuestroserrores,esdignadelstima,yaqueseestperdiendocompletamentelamsica.
Si tenemos que hablar con la audiencia para dar algunas explicaciones de las obras, debemos ser nosotros mismos. Tratar de parecer
pomposoyformal,osiendoexcesivamenteprximoenplan"colega"lonicoqueconseguiremosseralienarlaaudiencia.
Prepararnos bien lo que vamos a decir es muy importante para saber de lo que estamos hablando. Uno no inspirara confianza en la
audienciasiempiezaadecir,"lasiguienteobraquevoyatocar,mmm,estcompuestapor,mmm,Mozart.Setratadesu,mmm,sonata,que
esunaespeciedepiezagrande,conmovimientosynotas,etc...".
Cuando actuemos, tenemos que sentirnos grandes, dejar que los hombros se ensanchen, que los brazos y dedos se expandan esta
relajacinliberalacirculacinypermitealasangrefluirporlosdedos,permitindonostocarincluso,enunescenariofro.
Lamayoradelagentepiensaquetodosuenamuybienenlahabitacindeestudio,ydespuscuandosubenalescenario,todosuenafatal.
A esto hay que darle la vuelta por completo. En la habitacin de estudio uno debe ser hipercrtico en todo lo que est oyendo, porque
entoncessetienelaoportunidaddecambiarlo.Unavezqueestemosenelescenario,nohaytiempoparanadadeesto,demodoquehay

queaceptarlotalcomoesyenfocarseenlopositivo,enloquesuenabien.Losproblemaspodrnresolversedevueltaacasa.
Avecespuedeparecerenelescenarioqueeltiemposedetiene.Todoseralentizaydurams.Amuchoslesatemorizaesto,ypiensan
entonces,"Diosmo,vaaterminarestoalgunavez?"Estefenmenopuedeutilizarsecomounaventajasisomoscapacesdemantenernos
concentradosenloquetenemosquehacerpararealizarunabuenainterpretacin.
Recordemos:
1. Tenemosquetomarnosnuestrotiempo.
2. Nadienosimponeprisa.
3. Tomemostodoeltiemponecesarioparaprepararnosfsica,mentalyemocionalmente,y
4. Nuncacomenzarunaobrahastaqueestemosconcentradosypreparados.
Es bueno tener un ritual y repetirlo siempre que se sube al escenario, y realizarlo en todas las prcticas de actuacin. Si conseguimos
convertirloenunhbitoinconscientepuedeayudarnosdeformamuyefectivaparainstaurarunestadoinicialdeconcentracin.Usemoseste
ritualparadetenercualquierproblemapredeciblequepuedaperturbarnuestraconfianzamientrasactuamos.
Unamuestrapodraserlasiguiente:
1. Comprobarlacolocacindelinstrumento,delatril,delasluces,etc...
2. Hagmoslotodoconcalma.Respirarprofundamenteparacalmarnos.
3. Comprobarlaafinacin.
4. Colocarambasmanosy/oembocaduraenlasituacinadecuadaparacomenzarlapieza.
5. Cerrarlosojosymarcareltempoconelquevamosacomenzar,ytenerencuentaquesiestamosnerviosostenderemosatocarms
rpidooaacelerarnosconformevayamosavanzandoenlaobra,demodoquepuedequetengamosquecomenzarauntempoque
nosparezcaenprincipiolento.Confrecuenciaelnerviosismodistorsionalapercepcindeltiempohacindonoscreerquela
velocidadalaquetocamoslaobranormalmenteesdemasiadolenta.
6. Solfearyvisualizarlaprimerafrasedelapieza.
7. Comenzarlaobracondecisin.(ynoolvidemosmantenerlarespiracinlentayprofundamientrastocamos!).
Traslaactuacinmostremosnuestroagradecimientoalaaudienciaporescucharnosynuncanosdisculpemosporloquehemoshecho.Si
sehahecholoquesehapodidoenelmomento,notenemosporqudisculparnos.Censurarlapropiainterpretacinantealguienquenos
estaplaudiendonoslorevelalafaltadeautoestima,sinoquetambininsultaalqueescucha.Escomodecirlequesihadisfrutadoconla
interpretacinesporsumalgusto.
Cuandoestemossolosdebemosevaluarlaactuacinhonestamenteytrabajarsobrelosproblemasquehayamosdescubiertobajoelestrs
de la actuacin. Sobre todo no nos castiguemos por lo que hemos hecho. La verdadera perspectiva de la actuacin no est en lo que

esperemoshacerenelfuturo,sinoencmolohicimosenelpasado.Centrmonosenloquehemosconseguidoyenloquepodemosllegar
ahacerenlaprximaactuacin.
ParafinalizarmegustaraaconsejarlalecturadeunmuybuenlibroescritoporGuillermoDaliaCirujedatituladoComosuperarlaansiedad
escnicaenmsicos.
Es un libro de autoayuda para aquellos msicos que sufren de ansiedad escnica ante una actuacin. Muchos son los estudiantes y
profesionalesquevencomosunivelinterpretativosereduceporlosnervios,arruinandomsdeunaprometedoracarrera.
En l se ofrecen las tcnicas ms eficaces para solucionar el problema, procedimientos contrastados experimentalmente que ya han
ayudadoamultituddemsicos.
Peronosoloparalosintrpretespuedeserbeneficiosalalecturadeestetexto.Conocerlosmotivosporloscualessegeneralaansiedad
escnica,porqusecronifica,comoprevenirla,etc.,sonaspectosimportantesparaquetantolosprofesoresdemsicacomolospadres
contribuyanaevitarelproblema.
Un texto ameno, clarificador y eminentemente prctico donde se presentan las soluciones a este problema combinndolo con la amplia
experienciaenstereaqueposeeelautor.
Elpreciodellibroesde18ms3degastosdeenvoyenprincipiolanicaformadeadquirirloesatravsdelcorreoelectrnicodel
propioautor,quees:dalia@correo.cop.es

7.Bibliografa
CmosuperarlaansiedadescnicaenmsicosdeGuillermoDalia
RevistaOchosonoro
ManuelUreaDelgado

Conformealosestndares
XHTML1.0CSS2.1WAIAA

ConservatorioSuperiordeMsicaRafaelOrozcodeCrdoba20052014
Todoslosderechosreservados