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Autor/a

CONTROL

A ito r U r io n d o

Control y ajuste corporal

DEFINICIN
Dentro de este paquete de juegos nos hemos marcado
como objetivo el encontrar algunas actividades que
posibiliten al nio desarrollar ciertas habilidades
motoras que le faciliten su acceso a alguna disciplina
deportiva en general y al baloncesto en particular.
Mediante estos juegos, nuestros jvenes deportistas
mejorarn y ampliarn sus cualidades fsicas. La cada
vez mayor complejidad de los movimientos y su
coordinacin les exigir un esfuerzo psicomotor
adicional.

Los juegos que proponemos deben tener una


transferencia positiva hacia el baloncesto, desarrollando
las cualidades necesarias en el juego, como es el caso de:

- La velocidad
- La fuerza
- Los saltos
- El equilibrio
- Los lanzamientos
y recepciones

- La velocidad de reaccin
- La visin marginal
- La agilidad
- Etc.

Como objetivo general, podemos decir que pretendemos


que el nio/a pueda dominar y controlar su cuerpo.

Es bsico y fundamental que esos nios/as tengan un


dominio corporal mnimo para empezar a adentrarse en
actividades que requieran esfuerzo fsico. Muchas veces
los monitores nos empeamos en exigir a nuestros
nios/as cosas que no son capaces de realizar, no siendo del todo conscientes de las limitaciones que tienen.

Para que el proceso de aprendizaje de nuestros alumnos sea mas sencillo, nosotros como monitores tendremos que facilitarles el camino. Para eso nada mejor que
ayudarles a dominar y coordinar su cuerpo mediante
juegos que propongan actividades que posibiliten el
desarrollo de las habilidades motoras bsicas.

CONTCONTROL
ROL

100 propuestas para minibasket

DORMILN

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DESCRIPCIN

Dividimos a los nios en dos grupos que competirn entre s. Los grupos
estarn formados por un nmero de seis a diez nios/as tumbados boca
arriba, formando una fila y dejando entre ellos el espacio suficiente para
que entre otro compaero. El participante que se encuentre el ltimo de
la fila salta a todos los compaeros de uno en uno (cuidado con pisar al

que est tumbado) y se coloca el primero. En cuanto ste se tumbe


totalmente, saldr el siguiente y as sucesivamente, hasta que el equipo
llegue a la meta que nos habremos marcado previamente. El primer
equipo en llegar es el que gana.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Nada.

NMERO DE JUGADORES

De 6 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Juego de carcter motrico que fomenta la coordinacin, fuerza y ajuste corporal.

EXIGENCIA FSICA

Depende de la distancia que utilicemos.

TIEMPO RECOMENDADO

5 10

POSIBLES VARIANTES

a) Saltando con los dos pies a la vez.


b) Saltando con un solo pie.
c) Pasando entre los compaeros en zig-zag.
d) Lo mismo que en la anterior pero botando un baln, incluso dos.

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ONTROL
CCONTROL

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FRONTN-BALL

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DESCRIPCIN

Para este juego necesitaremos un frontn, gimnasio o algo similar.


Dividiremos a los nios/as en dos grupos. Tomamos como referencia dos
paredes paralelas entre s. El terreno que separa a esas paredes ser el
espacio donde se desarrolle el juego. En las paredes, a 1,50 mts, habr
una lnea continua, sealada mediante tiza o cinta adhesiva, que
significar la zona de puntuacin. En el caso de jugar dentro de un
frontn la chapa ser la referencia a tener en cuenta.
Se considera punto conseguido todo baln que golpee la pared por
encima de la lnea y caiga al suelo dando dos botes antes que ningn

componente del equipo contrario lo recoja. Los dos equipos podrn


conseguir sus tantos golpeando cualquiera de las paredes, es decir, cada
equipo no tendr asignado una parte del terreno de juego como defensivo
y otro como ofensivo, sino que cualquier pared les servir para anotarse
un punto. El nio portador del baln no podr desplazarse por el terreno
de juego, su nica arma defensiva sern los pivotes (frontales-dorsales) y
sus compaeros, que tendrn que trabajar diferentes movimientos de pies
para poder recibir y avanzar por el campo. Despus de cada punto logrado
por uno de los equipos, el otro sacar desde el centro de la pista.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Baln y petos.

NMERO DE JUGADORES

De 8 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte final.

CARCTER DEL JUEGO

Incentivo de la fuerza, la precisin y la colocacin en el campo.

EXIGENCIA FSICA

Alta.

TIEMPO RECOMENDADO

15 20

POSIBLES VARIANTES

Introducir dos balones.

CONTCONTROL
ROL

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PELEA DE GALLOS

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DESCRIPCIN

Colocaremos a los nios por parejas. Cada uno de ellos deber intentar
golpear con las palmas de las manos al rival en las rodillas o en los tobillos, evitando a su vez que le toquen a l. Tambin pueden jugar a tocar el

trasero del compaero evitando que toquen el suyo. Otra modalidad ser
que cada uno intente pisar el pie del compaero evitando ser pisado.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Nada.

NMERO DE JUGADORES

De 2 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Motivar la velocidad de reaccin, la agilidad y destreza.

EXIGENCIA FSICA

Alta.

TIEMPO RECOMENDADO

5 10

POSIBLES VARIANTES

a) Jugar todos contra todos.


b) Parejas (cogidos de la mano) contra parejas, tros contra tros...
c) En la modalidad que jugamos a pisar el pie, podemos atar al tobillo de cada
participante un globo inflado y los nios tendrn que procurar reventarlo.

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CCONTROL

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DISCO PORTERO

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DESCRIPCIN

Dividimos a los nios en dos grupos de 6, de los cuales 5 estarn en el


terreno de juego y el que queda ser el jugador-portero. El juego consistir en jugar un partido similar al balonmano pero sustituyendo el baln por
un disco (frisbee) y alguna de sus reglas. El portero tendr un campo de
accin que lo delimitar la propia zona defensiva de 3 segundos del campo
de baloncesto. Este jugador podr pasar a ser jugador de campo, siempre
y cuando alguno de sus compaeros lo sustituya. El saque inicial y el
saque despus de recibir un punto se efectuar como si de un partido de

ftbol se tratase; es decir, un pase de un compaero a otro desde el crculo central hacia atrs. Antes de tirar a portera, el equipo que efecte el
disparo tendr que dar entre sus componentes al menos tres pases. El lanzamiento se tendr que efectuar siempre desde fuera de la zona del portero. Todas las dems reglas sern las propias del baloncesto. Una falta
cometida dentro de los lmites de la lnea de 6,25 mts ser castigada con
el lanzamiento de un tiro-penalti efectuado desde la lnea de tiros libres.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Un disco o frisbee.

NMERO DE JUGADORES

De 8 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial o final.

CARCTER DEL JUEGO

Estructurado a partir de las reglas de juego y en el que tratamos de fomentar la percepcin del campo y la interaccin entre los jugadores.

EXIGENCIA FSICA

Variable, dependiendo del nmero de jugadores.

TIEMPO RECOMENDADO

10 20

POSIBLES VARIANTES

a) Reducir el tamao de las porteras.


b) Utilizar dos discos en vez de uno.

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SALTAMONTES

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DESCRIPCIN

Dividimos a los nios en dos grupos. Cada uno de los equipos se situar
en el inicio de su calle, en la cual habr una especie de circuito colocado como se puede apreciar en el grfico. El objetivo del juego consistir
en hacer una carrera de relevos a la vez que se est introduciendo a los
nios a la tcnica de entrada a canasta. Cada uno de los participantes
tendr que efectuar un paso de cada con la pierna derecha en el primer
aro y seguidamente un 20 paso con la pierna izquierda en el segundo aro,

que le servir de impulso par elevarse y caer al otro lado de la lnea. Esta
misma operacin la realizar cada jugador en cada una de las estaciones
procurando rebasar las lneas lo mas rpido posible con la intencin de
llegar mas rpido que su contrincante. Cada uno de los participantes que
vuelva a la fila de su equipo deber pasarle el testigo (una palmada) al
siguiente compaero.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Aros, tizas o cuerdas para marcar el espacio de cada.

NMERO DE JUGADORES

De 2 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Interiorizar los pasos de batida indispensables para ejecutar correctamente las entradas.

EXIGENCIA FSICA

Variables segn el tiempo de recuperacin.

TIEMPO RECOMENDADO

5 10

POSIBLES VARIANTES

a) Invertir la posicin de los aros.


b) Introducir un baln.

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A TOCAR LAS ESTRELLAS

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DESCRIPCIN

Dividir el campo en diferentes espacios para jugar: 2c2 / 3c3 / 4c4... El


juego consistir en jugar partidos de voleyball sustituyendo el baln por
un globo hinchado de aire. Una de las caractersticas de este juego ser

la limitacin en el nmero de toques que podr dar cada equipo antes de


lanzar el globo hacia el otro lado de la red.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Globos y gomas o cuerdas que hagan de red.

NMERO DE JUGADORES

De 4 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte final.

CARCTER DEL JUEGO

El objetivo que perseguimos mediante este juego ser lo obtencin de un buen timming
de salto en nuestros nios que les ayude en ejecucin de fundamentos como el rebote o
el tapn. Trabajamos tambin aspectos generales y especficos de la coordinacin
oculo-segmentaria. El introducir un globo en vez de un baln es el de facilitar los desplazamientos por el campo, ya que la velocidad que toma el objeto ser mucho menor.

EXIGENCIA FSICA

Variable en funcin de los participantes.

TIEMPO RECOMENDADO

5 10

POSIBLES VARIANTES

a) Utilizar ms de un globo en el mismo partido.


b) Aumentar o disminuir el nO de participantes en el mismo partido.
c) Variar las dimensiones del campo.
d) Variar el nO de toques entre jugadores del mismo equipo.

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SALTAR A LA COMBA

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DESCRIPCIN

Haremos diferentes juegos basndonos en la utilizacin de un instrumento ldico por todos conocido: la comba o cuerda de saltar.
A) La primera de la modalidades ser la de hacer carreras individuales
saltando a la comba; es decir, irn saltando a la vez que avanzan. Lo
podemos hacer mediante relevos y cambiando la manera de saltar (dos

pies a la vez, alternar piernas de apoyo...)


B) En la segunda utilizaremos una cuerda mucho ms larga, ya que este
juego se har en grupo. Dos participantes darn vueltas a la cuerda mientras los dems van pasando de un lado a otro de uno en uno, de dos en
dos.... quedndose a dar ms de un salto.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Cuerdas.

NMERO DE JUGADORES

De 3 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Bsqueda de la adecuacin espacio tiempo. Mediante este tipo de juegos buscaremos


que nuestros nios mejoren su control y sean capaces de ajustar sus cuerpos en movimiento con respecto a un objeto externo. Buscamos desarrollar el timming necesario
que sea transferible a situaciones reales de un partido de baloncesto.

EXIGENCIA FSICA

Alta.

TIEMPO RECOMENDADO

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POSIBLES VARIANTES

a) Diferentes maneras de hacer las carreras.


b) Diferentes tamaos y grosores de cuerdas.

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BAILA CONMIGO

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DESCRIPCIN

Batera de juegos que tendr como finalidad que los nios dominen los
movimientos bsicos de pies en el baloncesto.
A. El primer juego consiste en hacer carrera de relevos trabajando
paradas en un tiempo en cada una de las marcas realizadas por el campo.
B. Haremos lo mismo que en el juego anterior, pero realizando paradas en
dos tiempos.
C. El juego consistir en andar encima de una lnea continua apoyndonos
sobre las puntas de los pies y avanzando lo ms rpido posible.
D. Trabajando sobre la lnea anterior, los nios no podrn pisarla, es

decir, tendrn que ir pisando a un lado y a otro de la lnea, pero siempre


con la pierna contraria: en el lado derecho de la lnea con la pierna
izquierda y en el izquierdo con la derecha.
E. En esta ocasin hacemos que cada nio coja una zona del campo en la
que se crucen dos lneas formando una cruz (las dibujamos con tiza).
Los nios tendrn que pisar cada una de las cuatro partes que dividen esa
cruz lo ms rpido posible, siempre evitando pisar las lneas. Lo podemos
trabajar de diferentes maneras: con los dos pies juntos, slo a un pie,
alternando el pie de cada, cambiando de sentido...

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Tiza o cinta adhesiva para marcar las cruces.

NMERO DE JUGADORES

De 1 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Trabajo enfocado al desarrollo de la coordinacin dinmica en general. El objetivo ser


que los nios dominen sus pies y esto les posibilite el desarrollo de ciertas habilidades
motrices aplicables al baloncesto.

EXIGENCIA FSICA

Alta.

TIEMPO RECOMENDADO

5 10

POSIBLES VARIANTES

Meter el baln a todos los juegos.

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CORTALNEAS

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DESCRIPCIN

Juego de persecucin. Uno de los nios se la para y los dems se escapan. El nio que es tocado pasar a desempear el papel de perseguidor.
La diferencia de este juego consistir en que si algn otro jugador se
cruza entre el perseguido y el perseguidor, automticamente ese nuevo

jugador se convertir en perseguido. El jugador perseguido y el perseguidor irn unidos por un hilo imaginario que se romper cada vez que un
nuevo jugador se cruce en su trayectoria.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

Nada.

NMERO DE JUGADORES

De 4 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Marcado componente de velocidad de reaccin. Mediante este juego trabajaremos constantes cambios de direccin y de ritmo, bsicos en la formacin balonceststica del nio.

EXIGENCIA FSICA

Alta.

TIEMPO RECOMENDADO

10

POSIBLES VARIANTES

Variar el nmero de perseguidores, siempre en funcin de los participantes con los que
contemos.

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BOMBA VA!

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DESCRIPCIN

Un nio se la para y se sita en el centro de la pista con baln. Los dems


nios se situarn alrededor de l formando una circunferencia. Cuando el
jugador del centro decida, tirar el baln hacia arriba, a la vez que dice
en voz alta el nombre de un compaero. El nio nombrado tendr que ir
a recoger el baln antes de que toque el suelo, mientras que los dems

nios se alejan del baln. Si el nio nombrado no llegase a recoger el


baln y botase en el suelo, el nio que se la paraba al principio chillar
la palabra alto, que obligar a repetir el lanzamiento. Si lo coge antes,
ser l quien diga alto y lanzar la bomba para tratar de golpear a uno
de sus compaeros. Si da a alguien, ste se la parar, si no, seguir.

ESPECIFICACIONES
MATERIAL NECESARIO

1 baln.

NMERO DE JUGADORES

De 5 en adelante.

MOMENTO DEL ENTRENAMIENTO

Parte inicial.

CARCTER DEL JUEGO

Juego de carcter motrico que busca el desarrollo de la velocidad de reaccin y la


precisin en el lanzamiento.

EXIGENCIA FSICA

Depende de la distancia que utilicemos.

TIEMPO RECOMENDADO

5 10

POSIBLES VARIANTES

Lanzar desde uno de los crculos de 1/2 campo y jugar en 1/2 campo.