Breve Historia Del Baloncesto

El Baloncesto naci en 1891 en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA,

Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educacin Fsica y se
impartan cursos prcticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.
James Naismith, profesor de Educacin Fsica, quiso crear un deporte de equipo que se
pudiera practicar en el gimnasio durante el fro invernal. Despus de analizar los deportes
que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el ftbol, el bisbol, etc., redact
once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.
Naismith coloc dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m
del suelo. De aqu surgi el nombre de basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa
que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta.
Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El autntico
impulso europeo lo recibi gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la
Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de
esparcimiento.
En los Juegos Olmpicos de msterdam en 1928 y en el de Los ngeles en 1932, fue deporte
de exhibicin, pero en los de Berln en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olmpico.
El baloncesto femenino no fue olmpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.
Fundamentos Tecnicos
ASPECTOS GENERALES:
El baloncesto es un deporte colectivo. En el baloncesto, como en otros
deportes colectivos, hay tres elementos principales que interactan en el
desarrollo del juego:
Los compaeros: Son cinco y tienen funciones diferentes.
Los adversarios: Tambin son cinco especialistas en su posicin en el campo.
El espacio de juego: El espacio es comn para compaeros y adversarios y lo
define el reglamento, al determinar las lneas que delimitan el campo y sus
zonas o sub espacios.

El pase: El pase es la coordinacin entre dos jugadores del mismo equipo para
transferir el control individual del baln de uno al otro, lo que involucra dos
fases bsicas: Impulso y recepcin del pase.
Pase De Pecho: Para ejecutar este pase la pelota es sostenida
aproximadamente a la altura del pecho, con los pulgares tendiendo hacia
abajo y los dedos confortablemente separados sobre la pelota. La parte
inferior de las palmas deben mirar hacia la direccin del pase.

Esta posicin de las manos coloca a los codos en un ngulo de separacin al

eje longitudinal del cuerpo aproximadamente de 45 y una flexin de codos
de 90.
Esta posicin de listo de las muecas y los codos es seguida por una serie de
movimientos coordinados en los cuales los hombros y codos son extendidos y
las muecas y los dedos son rpidamente flexionados para aplicar fuerza a la
pelota.
Se deben mantener los brazos paralelos entre s y las palmas mirando hacia
fuera al final del movimiento. Estas acciones son generalmente acompaadas
por un paso y traslado del peso del cuerpo en la direccin del movimiento.
El pase de pique es similar en su preparacin y ejecucin al de pecho clsico,
con la diferencia de la direccin, en vez de ser dirigido al pecho del recibidor
directamente, el pase de pique es dirigido hacia un punto en el suelo entre el
pasador y el lugar donde se encontrar el recibidor cuando atrape la pelota.
El baln tiene que botar ms cerca del receptor que del pasador,
aproximadamente a unas 3/4 partes de la distancia total entre ellos
Pase De Bisbol:
Se debe llevar el baln con ambas manos hacia atrs, por encima del hombro
y pasndolo al lado de la oreja, rotando las articulaciones de la columna hasta
que la asimetra de la posicin obligue a sujetar el baln con una sola mano,
la de posicin ms posterior y se llevara el otro brazo hacia delante para
equilibrarse.
Simultneamente, se debe colocar el cuerpo lateralmente dando un paso
adelante con el pie contrario al del brazo que dar el impulso, ubicando el
hombro y pie adelantados orientados hacia el receptor y la pierna posterior
soporta el peso del cuerpo en este momento.
Se contina con el desplazamiento hacia delante del cuerpo y se acompaa
con un deslizamiento del centro de gravedad, transfiriendo as el peso del
cuerpo sobre la pierna adelantada, procediendo a dar un paso hacia delante
para obtener ms fuerza al impulsar el baln. Mientras que
simultneamente se rota internamente y se da aduccin al hombro, es decir
traer al brazo hacia delante, a su misma vez se extiende el codo y se flexiona
la mueca, todo esto de la mano que da el impulso.
Pase Por Encima De La Cabeza:
Para ejecutar este impulso de pase se debe llevar el baln sobre la cabeza y
un poco hacia atrs, sujetndolo con las dos manos y las piernas ligeramente
flexionadas, la extensin de los codos, la flexin de las muecas y los dedos le
dan el impulso al baln, las palmas de sus manos quedan mirando al suelo y
los dedos apuntando al objetivo.

Fase de Recepcin Del Pase:

Se debe indicar al pasador el sitio ideal de recepcin con una o con las dos
manos, formando una superficie donde pueda encajar perfectamente la esfera
de la pelota. Las palmas de las manos colocarlas en sentido perpendicular a la
trayectoria del baln, para que la superficie de contacto sea la mayor posible
y evitar dolorosas lesiones en los dedos o que el baln llegue a partes
vulnerables del cuerpo. La fuerza que trae el baln se amortigua flexionando
los codos con un ligero movimiento atrs de los brazos.
El drible es la forma ms contundente de desplazarse con el control del baln
en forma individual, haciendo botar, rebotar o picar el baln contra el suelo
con una mano indistintamente de su lateralidad pudiendo alternar la accin
con la otra mano y respetando las limitaciones del reglamento.
Tipos de drible:
El drible de control :se utiliza cuando se debe sacrificar la rapidez en aras de
la seguridad por encontrarse el driblador con una marcacin estrecha o
cuando se espera por la reorganizacin ofensiva del equipo.
Por estos motivos se debe driblar lateralmente protegiendo el baln y
alejndolo del defensor, es decir se debe interponer el cuerpo entre el
defensor y el baln a la vez que se mira por encima del hombro contrario a la
mano que dribla a fin de mantener un contacto visual permanente con el
entorno.
En este caso el drible generalmente debe ser ms bajo para mantener el baln
el mximo de tiempo posible en contacto con la mano y as mayor ser el
grado de disponibilidad para pasar o cambiar de mano.
La direccin del drible es casi vertical, pues este tipo de accin va asociado
normalmente a desplazamientos lentos y cortos.
El drible de velocidad:es el que permite desplazarse con una mayor rapidez
con el control reglamentario del baln, ya que la defensa no esta
estrechamente marcando.
El drible es relativamente alto, por delante y a un lado del cuerpo y la
trayectoria del baln forma un ngulo, con respecto a la verticalidad, que
aumenta cuando crece la velocidad de desplazamiento.
LANZAMIENTO:es el gesto de enviar el baln con el propsito de hacerlo pasar
entre el aro en sentido de arriba hacia abajo.
Tcnica Del Lanzamiento Estacionario.
La postura y ejecucin tcnica recomendada del lanzamiento estacionario es
la siguiente:
La pelota debe reposar sobre la parte superior de la palma y las yemas de los
dedos de la mano que va a ejecutar el lanzamiento, la mueca debe estar
flexionada dorsalmente en un ngulo de 90 con los dedos en direccin hacia
atrs, los dedos tienen que estar confortablemente separados para lograr un
buen control del baln, todo esto sobre el hombro de la mano que efecta el
tiro. La otra mano se colocar al lado del baln para estabilizarlo y evitar que

se desve cuando se ejecute el tiro.

Los codos deben estar flexionados en un rango de ngulos entre 45 y 90, el
brazo de lanzamiento preferiblemente paralelo al suelo y el antebrazo
vertical, esta variacin depender de la fuerza muscular y/o la distancia del
jugador con respecto al aro.
Cuerpo erguido ligeramente inclinado hacia delante, equilibrado y estable.
Las piernas separadas casi como la anchura de los hombros y las rodillas
ligeramente flexionadas para impulsar el tiro.
Se debe alinear hacia el aro o punto de referencia las articulaciones
involucradas directamente con el lanzamiento (tobillo, rodilla, cadera,
hombro, codo, mueca y dedos del mismo lado de la mano de lanzamiento).Se
debe mantener dicha alineacin con la ejecucin del lanzamiento.
A partir de esta posicin se realizar el lanzamiento. Empezado con la
extensin de las rodillas, continuando con el codo de la mano de lanzamiento
y la flexin palmar de la mueca que imprime un movimiento de rotacin al
baln. Este movimiento debe ser sincronizado para permitir la transmisin de
la fuerza que se genera en los miembros inferiores al superior. Es necesario
disociar perfectamente la extensin de las rodillas que provoca un impulso
hacia arriba y la extensin de los codos conjuntamente con la flexin de la
mueca que a su vez impulsa el baln hacia delante.
Tcnica de Lanzamiento En Suspensin
El lanzamiento en suspensin es muy similar al estacionario, con la
diferencia que este se ejecuta en dos tiempos o fases notablemente
separados.
Una primera fase nicamente de impulso explosivo hacia arriba, es decir un
salto y la otra que es la extensin del codo y la flexin de la mueca
conjuntamente con la de los dedos. Esto quiere decir que el trabajo de los
miembros superiores, que antes eran casi simultneos con el trabajo de los
miembros inferiores, debe realizarse ahora cuando el cuerpo se halla
suspendido en el aire, preferiblemente, justo al acabar su ascensin y antes
de iniciar el movimiento descendente.
El Lanzamiento En Bandeja o Doble Paso:
El lanzamiento de bandeja o doble paso se realiza en desplazamiento. El
jugador puede avanzar con el baln mediante el drible, o ir en carrera libre y
recibirlo por un pase, despus de esto se trata nicamente de realizar uno o
dos pasos con baln retenido para acercarse al aro y dejarlo lo ms cerca
posible de la canasta para lograr dos puntos con relativa facilidad.
El primer paso debe ser largo. Hay que procurar conseguir el mayor espacio
posible con ese paso para entrar en la zona restringida con el baln protegido
o para cambiar de direccin eludiendo a un defensor.
El segundo impulso interesa que sea un salto casi vertical para dejar el baln
prcticamente al lado del aro, ya que transfiere la inercia de la carrera hacia
el aro.

Para conseguir un mayor impulso es importante levantar la rodilla contraria al

pie de salto. Una vez all la mano con el baln debe estar con los dedos
dirigidos hacia el aro o el tablero con el codo extendido, de aqu su nombre de
bandeja.
No obstante existen muchas formas de finalizar esta accin de lanzamiento,
Las variaciones pueden producirse segn el nmero de pasos que se den, por
la situacin defensiva, por la distancia, ya que alejado es preferible el
lanzamiento con los dedos dirigidos en direccin contraria al aro, lo que
permite mayor fuerza en el lanzamiento, adems de la que nos puede
proporcionar la extensin del codo.
Medidas de una cancha de baloncesto
La cancha de baloncesto es una superficie dura libre de obstculo. Hay una
lnea en el centro del campo que divide a este en 2 mitades exactamente
iguales, en la mencionada lnea existe un crculo con un dimetro de 3,6 mts.
Tiene unas medidas de 15 m de ancho y 28 mts de largo.
Los aros estn a una altura de 3,60 mts.
Todas las lnea han de tener un grosor de 5 cm
La lnea de tiros libres se sita a una distancia de 5,80 mts de la linea de
fondo y a 4,60 mts de la canasta el circulo desde donde se tiran estos tiene un
dimetro de 3,60 mts al igual como a cite anteriormente el crculo central.
En cuanto a la lnea de 3 puntos las distancias varan en funcin de si
hablamos de FIBA(6,75 mts) o de la NBA(7,25 mts)

las reglas que actualmente se utilizan en el baloncesto y sancionadas

principalmente por dos organismos, la FIBA (Federacin Internacional de
Baloncesto) y la NBA (Asociacin Nacional de Basquetbol)
1.- Los equipos estn compuestos por doce jugadores de ellos nicamente
cinco pueden jugar en la cancha.
2.- El tiempo de juego en la FIBA es de 40 minutos de juego real dividido en
cuatro cuartos de 10 minutos, mientras que en la NBA se juegan cuatro
periodos de 12 minutos cada uno.
3.- El periodo mximo de posesin es de 30 segundos lo cual ralentiza un
poco el juego. En la NBA es de 24 segundos.
4.- El tiempo que se tiene para sobrepasar el medio del campo es de 10
segundos.
5.- La valoracin de los puntos es uniforme:
6.- Un tiro libre convertido vale 1 punto

7.- Un tiro de campo dentro del permetro vale 2 puntos.

8.- Un tiro realizado fuera del permetro vale 3 puntos.
9.- El baln no se puede interceptar en su fase descendente y mientras el
baln no haya tocado el aro, en el momento que el baln toca el aro cualquier
jugador puede interceptar el baln.
10.- Una canasta se da por vlida despus de que el rbitro haya pitado.
11.- Una canasta y tiro libre se dar por vlida si cuando el jugador ha sido
golpeado ya ha soltado el baln y la introduce en el aro.
12.- Si el baln no entra sern 2 tiros libres para el jugador si este ha tirado
dentro del permetro, si el tiro ha sido fuera del permetro sern 3 tiros libres
para el jugador.
13.- A partir de la sptima falta de equipo el equipo contrario comenzara a
tirar 2 tiros libres cada vez que el equipo contrario cometa una falta personal.

14.- Si un jugador se encuentra dentro de la zona delimitada por el rea de

los tiros libres se cometer una infraccin llamada 3 segundos.
15.- Si un jugador retiene el baln ms de 5 segundos sin botar se cometer
una infraccin llamada retencin.
16.- Si un jugador est sacando de fondo y tarda ms de 5 segundos en sacar
el baln estar en posesin del equipo contrario.
17.- Si un jugador recibe el baln y levanta los dos pies del suelo antes de
botar cometer una infraccin llamada pasos.
18.- Si un jugador recibe el baln lo bota lo coge y lo vuelve a botar cometer
una infraccin llamada dobles.
19.- Si en el final del partido con el reloj casi a cero se realiza un tiro este
ser vlido si el baln ha salido de las manos del jugador antes de que sonara
la bocina. De otra forma ser anulado.
20.- El baln solo se puede controlar con las manos.
24.- Si un jugador comete 5 faltas ser eliminado del partido.
. Las principales lesiones de baloncesto son las siguientes:

Esguince de tobillo: es la lesin ms comn en los jugadores de

baloncesto. Se produce cuando un jugador cae en el pie de otro jugador o,
en plena carrera, el tobillo gira demasiado hacia afuera. Cuando esto
sucede, los ligamentos que conectan los huesos y apoyando el tobillo se
estiran y se desgarran.

Traumatismos en los dedos: las lesiones en los dedos se producen al

contactar la bola bruscamente con el extremo del dedo y causa una
hinchazn dolorosa y significativa de la articulacin

Rodilla de saltador: lesin est provocada por la sobrecarga articular

que se produce al saltar repetidamente. Se caracteriza por un dolor
punzante en el tendn justo por debajo de la rtula.

Tendinitis de Aquiles: esta lesin afecta al tendn que conecta los

msculos de la parte posterior de la pantorrilla con el hueso del taln.
Aparece por la tensin a la que se somete al tendn por las constantes
carreras, paradas y driblings.

Tendinitis de hombros: los tendones que unen los msculos a los

huesos del hombro pueden inflamarse y causar dolorosas lesiones, sobre
todo cuando hace actividades generales repetitivas, como tiros en
baloncesto.

Rotura de ligamentos: el contacto entre varios jugadores durante

un partido de baloncesto puede provocar una rotura completa de uno o
ms de los ligamentos que soportan la rodilla. El ligamento cruzado

anterior, que une los huesos superior e inferior de la pierna y ayuda a

mantener la rodilla en su lugar, suele ser uno de los ms afectados.