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A Alberto, obviamente.

Para Sabri y Marianita, mis mujercitas en aprietos.

Zacarias, Ivana
Diario para una mujercita en aprietos. - 1a ed. - Munro : el autor, 2013.
E-Book.
ISBN 978-987-33-3985-1
1. Autoayuda. I. Ttulo
CDD 158.1

Fecha de catalogacin: 10/10/2013

ndice
Carta a una Mujercita en Aprietos
Advertencia
(NEGACION)
1. Maldita Balanza
2. Maldito Espejo
3. Mi cuerpo y mis medidas
4. Los nmeros gobiernan mi vida
5.
Estoy gorda
6. Por qu soy tan feaaaaa??
7. Compensando las ingestas (Parte I)
8. La ropa me hace gorda: no pienso salir as
9. Los vmitos y otras formas de vaciarse (Parte II)
10. Quiero ser perfecta
11. Mentiras y robos
(REBELION)
12. El mundo, contra m
13. La vida me enga (o La realidad no es como me gustara)
14. Me convert en un beb
15. Entre el cielo y el infierno
16. Esquema corporal
17. La princesa de los cuentos
(NEGOCIACION INTERNA)
18. El da del click
19. Me da miedo perder el control
20. Siento o sensaciono?
21. La medicacin
22. Quiero abandonar mi recuperacin
23. Cada cual, atiende su juego?
24. Estoy confundida
25. No puedo ms: necesito ayuda
26. Desarrollo mis habilidades
5

(REFLEXION)
27. Las relaciones txicas
28. Hacernos cargo
29. Mis exigencias vs. Mis necesidades vs. Mis deseos
30. La publicidad y los ideales
31. Los amores imposibles (e indeseables)
32. Situaciones de riesgo
33. Se te ve mucho mejor
34. La familia y los afectos
35. El deseo de nada
36. Rellenas y piponas
37. Todos, nadie, siemre, nunca, y mil otras formas de absolutismo
38. Ser un adulto
39. Manejo de las frustraciones: paciencia y resiliencia
(ACEPTACION)
40. Estoy enferma
41. Empezando a ser responsable
42. Furiosa con la vida
43. Lo que me merezco
44. Digo lo que pienso y siento?
45. Tengo una recada
46. Mi atencin es amar
47. Ser mujer
48. El duelo
49. La aparicin de nuevas emociones y sentimientos
50. Hbitos saludables
51. Sentirnos realizadas
52. Un sentido a la vida
Una gota en el ocano
Anexo

Carta a una Mujercita en Aprietos


Hola, amiga

No te pregunto cmo ests porque ya lo s. Te escribo para decirte que te en-

tiendo, y no sabs cunto. Y s que es un horror. Que es el infierno. Que te sents


sola, incomprendida, abandonada incluso por vos misma. Presa, atrapada, sin ver
una salida.

S que muchas veces pensaste en no vivir ms porque cres que la vida ser as

de invivible para siempre. Mil veces pensaste que no tiene sentido. O que no tiene
sentido vivir as. Sin saber cmo hacerlo. Sin sentirse preparada. Con un dolor tan
profundo que parecera no haber tenido origen en esta vida.

Tambin s que en un rato vas a desconfiar de m, de vos leyendo este Diario,

de la persona que te lo regal. Y toda la claridad brevemente ganada, puf, as, como
si nada, es robada por esos fantasmas que sentimos que nos vigilan da y noche,
aguardando a tomarnos desprevenidas.

Si habremos hecho cosas para hacernos mal. Desde evitar una salida con ami-

gos hasta privarnos de darnos algn gusto -escuchar 5 minutos de msica, dormir
una siesta o comprarnos un helado-. Desde castigarnos por errores hasta subestimar
nuestros logros (logros, yo? S, logros). Y cosas peores, de las que sabemos mucho:
ayunar, provocarnos vmitos, lastimarnos, lavarnos por dentro con laxantes y diur7

ticos, ejercitar nuestro cuerpo hasta desfallecer.


Yo hice todo eso y ms tambin, pero para qu ahondar en la morbosidad?

Un tercio de lo que viv hasta ahora.


Me escond en mi dormitorio, entre mis libros, lejos de la gente y de las son-

risas, rodeada del centmetro, debajo de la balanza, detrs del espejo, adentro del
plato. Desmayndome. Sin hablar ms que para defender mi relacin con la comida,
peleando con todos los que quisieran hacerme cambiar, haciendo sufrir a quienes me
queran, viviendo entre gritos, platos volando por los aires y violencia. Coqueteando
con la muerte minuto a minuto, segundo a segundo. Diez aos de calvario, creyendo
que la vida era y tena que ser as para siempre.

No hubo un da en que todo mejor. Todo emper, de hecho. Ms grave me

puse y no hubieron ms opciones que meterme la comida por donde me entrara,


controlando mis entradas al bao y mis movimientos ms mnimos, tomando tantos
remedios y hacindome tantos estudios como hospitales por los que iba circulando para encontrar una respuesta. De los pelos al mdico, a pesarme de espaldas, a
encerrarme en casa sin poder hacer actividades, engullendo guerras mediante- la
exacta cantidad de arvejas, el exacto tamao del bife, los exactos milmetros de jugo,
a las horas exactas, ofrecindoseme todo lo que se tena, ms que al resto, cuando
menos que poco era lo que haba.

Llor ms horas de las que pens que podra llegar a llorar en toda mi vida

- quin sabe de dnde pudieron haber salido tantas lgrimas-. Me vaci de tanto
llorar, y fue quizs entre esas lgrimas que comenzaron a irse algunos de mis fantasmas.

Qu bueno que haya sido as. Nunca sabremos qu habra pasado si hubiera

sido de otra forma. Se hizo lo que se pudo, como se pudo.


Y me salv la vida.

Esa vida que yo tanto rechazaba, otros la vieron valiosa. Tuve la fortuna de

que me obligaran a comer por todos los medios habidos, de que alguien estuviera
dispuesto a levantar el tenedor por m cuando yo no poda hacerlo, de que fueran

ms firmes conmigo que yo conmigo misma en el sentido opuesto, incluso cuando el


riesgo era que mi yo enfermo no pudiera soportarlo. Tuve la fortuna de cruzarme
con gente que me inspir, que me fue incondicional, que me ayud a verle un sentido a la vida, que nunca dud de que yo un da sanara y sera feliz. Y tuve la fortuna de llegar tan, tan abajo que no hubo ms remedio que empezar a subir. Me rend
y me entregu a los profesionales. Tir la toalla. No pude ms.

Pero tuve que poder, entonces, porque siempre algo ms uno termina pudien-

do. Rec, en esos nuevos comienzos, cada vez que intent levantar un tenedor por
mis propios medios. Me odi por tener que hacer algo en contra de mi voluntad y me
odi porque me costara tanto hacerlo. Jur morirme, y sent morirme, tantas veces...
En el medio, de vez en cuando, sensibilizada, empezaba a proponerme objetivos extraordinarios, como no vomitar nunca ms, no volver a ejercitarme compulsivamente, comer siempre todo lo que tuviese que comer aunque sea para no lastimar ms
a quienes me rodeaban.

Qu va. Eso no funcion ninguna de las decenas de veces que me lo propuse.

Slo por hoy -comenc a decirme- comer una colacin, o no me provocar vmitos.
Pero tampoco.
Fue el slo el por ahora, por esta comida, por este instante, lo que pareca resultar.
Mil instantes lo intent. Tantos intentos y tantos retrocesos al mismo tiempo. Que no
voy a poder, pensaba.

Pero ah estaba yo de nuevo, rearmndome, pudiendo slo por un instante. Al

principio, contando las horas en que llevaba haciendo las cosas bien. Con el tiempo,
contando los das. Y volva atrs y comenzaba a contar los instantes de nuevo y
con esfuerzo, otra vez los das.

Una vez, despus de muchos instantes, fueron las semanas aquello que empec

a contar. Y luego, los meses.


Un da sencillamente me olvid de que estaba contando. S, me olvid. No

s cmo ni cundo, pero me olvid. Segua estando atenta a mis encuentros con la
comida, creyendo que, si bien con mejor salud, vivira por siempre pendiente de los
9

gramos que aumentaba, de las caloras que ingera, de las porciones en mis platos.

De no comer ms de lo que tena que comer para satisfacer al resto.

Pero tambin me olvid de eso!

Otras cosas comenzaron a ocupar mi vida. El crecimiento, los proyectos, el

amor. Me regalaron frases, chocolates, adornos, y supe recibirlos. Me llamaron cada


da de mi internacin domiciliaria, desafiaron cada uno de mis infinitos argumentos, toleraron mis ocultamientos. Me ensearon el ro, el ro en primavera conoc la
primavera. Me propusieron que comiera de a poco, pero de este mundo, no del de
mi mente. Me dieron besos que me hicieron dar cuenta que no poda ofrecer a cambio un cuerpo tan herido. Me encontraron en esa insistencia ma por invisibilizarme, me encontraron de todos modos. Y me miraron ojos que brillaban me miraron.

Se oscureci de nuevo todo cuando comprend lo que haba perdido durante

todos aquellos aos y todo lo que an tena que aprender de lo que otros haban
venido aprendiendo siempre.

Pero no qued otra opcin que, una vez ms, volver a empezar. Aprend a

decidir, ms aun, a elegir qu comer. Empec a aprender a maquillarme. Empec a


salir con amigos, a hacer amigos. Empec a descansar. Empec a anotar conversaciones para aprender a hablar de los temas que hablaban chicas de mi edad. Empec
a tratar de hilar dos o tres oraciones juntas para comunicarme con otros. Empec a
entender cundo un chico me quera invitar a salir y empec, con tibieza, a aceptar esas salidas. Empec a reconocer cuando era yo quien tena ganas de salir con
alguien. Para entonces, ya llevaba casi 8 aos de lucha.

Difcil como nada, antes y despus.

Y ahora, no parece haber sido antes: parece haber sido en frente, atrs, en la

otra cuadra. A otro le pas, no a m. Todava hoy me cuesta creer que fui capaz de
transitar una enfermedad tan de mierda y, sobre todo, que logr superarla.

Desde luego, los fantasmas van y vienen. Y ah voy, a darles batalla: tr ato

de aceptarlos, de ubicarlos en el lugar de mi cabeza que tienen que ir, evitando que
afecten mi conducta. Amigos, estoy en otra. No me hinchen, suelo decirles.

En alguna ocasins: logran ganarme un poquito. Y qu puedo hacer, ms

que asumir que son mi punto dbil? Tratar de desterrarlos? Lo que se resiste persiste, dice el refrn. Por eso estn ah, dando vueltas en mi cabeza pero acomodados
donde yo quiero que estn: en donde no interfieran con mis ganas de vivir y con mis
posibilidades de construir una buena vida, que son muchas.

Como las tuyas.

Por eso, te invito a que juntas recorramos estas 52 semanas.

No va a pasar nada mgico. Vamos a trabajar, a pensar, a ir ms all de la

comida, el cuerpo y las caloras.


Es difcil. Pero nosotras no arrugamos, no?

No te preocupes: yo te voy a acompaar.

Adelante! Hoy puede ser el primer da de una nueva vida! Y no hay que per-

der tiempo: hay mucho por recorrer

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Advertencia I
Cmo usar este Diario
Un ao. Cincuenta y dos (52) semanas. Cincuenta y dos (52) temas: un tema por
semana en un ao.
Si bien, idealmente, cada tema debera llevarnos una semana (y as, en un ao,
terminaramos nuestro recorrido), lo cierto es que nuestra mente casi nunca piensa de manera tan ordenada. En consecuencia, difcilmente nos llame la atencin
un tema diferente cada semana.
Lo que seguramente pase es que tengamos ganas de leer, vayamos al ndice, busquemos aquellos temas nos interesan ese da. Otro da leemos cinco temas seguidos, y luego por varias semanas no leemos nada.
No es la mejor manera, pero no importa: la mejor decisin es que lo leas al ritmo
que necesites.
Eso s: tens que saber que, adems de no ser ordenada, nuestra cabeza casi nunca
piensa lgica y exhaustivamente. Leemos aquello con lo que nos sentimos identificadas en ese momento. Por eso, vas a encontrar ideas, problemas, pensamientos
superpuestos en cada semana: lo que hoy te llega al corazn, puede llegarte maana desde otro lugar. No te preocupes: la repeticin y el enfoque desde diferentes
aristas tambin ayudan a reforzar lo que vamos aprendiendo y construyendo.
Cada tema tiene una presentacin, una pregunta, una seccin de actividades y
una reflexin. Te pido que hagas lo posible por hacer las actividades: es lo ms
importante de todo el Diario.
Mientras tanto, si ests con esta preocupacin y an no lo hablaste con un profesional, es importante que des ese primer paso. Este Diario no reemplaza nada que
pueda hacer un mdico, un nutricionista o un psiclogo. Mi objetivo es acompaarte en el proceso.
Ests lista?
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Advertencia II
A los que se les da por leer cosas ajenas
Se sienten bien hacindolo?
Vamos, esto es serio! Se trata de pelear por la vida!
Ahora, si leen porque quieren ayudar, pues genial: s, el entorno es crtico en
nuestra recuperacin.
Atiendan las sugerencias de los profesionales: terapia familiar, acompaamiento,
menos presin. Acrquense desde otro lado a quien est atravesando esta enfermedad: hay mucho ms que caloras, gramos y vmitos detrs de nosotras.

So never mind the darkness


We still can find the way,
cause nothing lasts forever,
even cold November rain.
November Rain Guns NRoses
(Entonces que no te importe la oscuridad.
Todava podemos encontrar el camino,
Pues nada dura para siempre,
Incluso la fra lluvia de noviembre.
Lluvia de noviembre Guns NRoses )

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(NEGACION)

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Semana 1

Maldita Balanza

Cuntas veces te pesaste en la ltima semana? Cuntas veces amagaste

con correr a la farmacia a usar la balanza? O tens la balanza en tu casa y hoy ya


te pesaste?

En mi caso, yo no quera saber mi peso: senta fobia! Esquivaba la balanza

a como d lugar, porque saba que me enfrentaba a un juego en el que de cualquier manera perdera: en las primeras pocas, porque no haba bajado lo suficiente; ms adelante, durante mi tratamiento, porque haba bajado demasiado
y eso implicaba que estara defraudando a alguien (y cuando se me iba el sentimiento de culpa por no haber aumentado de peso, me invada la sensacin de
culpa por no haber bajado). Sea como fuese, la balanza nunca tena buenas noticias para m.

Tal vez te pase como me pasaba a m. Yo me recuerdo con terror frente a

ese aparato metlico, a veces con agujas, otras veces electrnico. Me acuerdo que,
segundos antes de subirme, senta como una adrenalina irrefrenable y empezaba
a tener palpitaciones fuertes, o se me entrecortaba la respiracin. Todo por qu?
Por un nmero: como si fuese un sorteo esperando ver qu nmero va a salir
La vida girando en torno a un nmero y a una mquina.
Cmo un objeto tiene la capacidad de tener tanto poder sobre una?


19

Actividad

Para quienes no lo saben, el ndice de Masa Corporal (IMC) es una medida

que nos sirve para evaluar nuestro bienestar fsico a travs de la relacin entre
nuestro peso y nuestra altura.
IMC:

Peso
Altura X Altura

Los profesionales nos dicen que una persona saludable tiene que tener un

IMC que oscile entre 18,5 y 24,5.


Te invito a que calcules tu IMC. S que no te interesa estar saludable, o que

la nocin que los mdicos tienen sobre lo que es saludable no es la misma que
tens vos. Pero no perds nada con intentarlo y, en una de sas, obtens informacin valiosa que te puede ayudar a saber si tens o no tens distorsionada tu propia imagen.

IMC:

Ahora que sabemos tu IMC, pods decir que es saludable?


__________________

Si est entre 18,5 y 24,5, excelente noticia: un tema menos de preocupacin.

Si no lo est, hay que tomar cartas en el asunto y pedir turno con un mdico.

Hagamos una cosa ms. Sabs qu es un registro de peso? Seguramente s.

Pongmonos como objetivo el armar nuestra Curva de Peso a lo largo del tiempo.
Decid vos, responsablemente, cada cunto pesarte. Todas las maanas? Cada
dos maanas? Slo los lunes? Si quers, us el esquema de ac abajo para ayudarte:

A medida que vayas obteniendo informacin, and uniendo los puntos

marcados. Es estable tu peso? Subs y bajs con demasiada frecuencia??


_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ejemplo
PESO (kg)
49,500
49
48,500
48
47,500
47
46,500
46
45,500
13 mar

20 mar

28 mar

1 abr

10 abr

16 abr
21

Reflexin

Pesarse compulsivamente o tener un miedo irracional a la balanza no nos

ayuda a estar mejor. Por otro lado, es cierto que no hay nada mejor que enfrentarnos con la verdad y ser conscientes de nuestro estado. Por eso, pesarnos regularmente es saludable, sobre todo cuando hay problemas de peso severos.

Pero para tener un control serio, debemos establecer una rutina que em-

piece por definir en dnde y cundo nos pesamos, siempre acompandonos


de nuestra Curva de Peso. Y busquemos ayuda en alguien de confianza, para no
dejarnos tentar por las distorsiones que podamos llegar a tener.

Semana 2

Maldito Espejo

Te entiendo, como te deca. S exactamente lo que ests pasando y s que

es horrible. Te mirs al espejo y te dan ganas de darle un golpe. Unos cuntos!


Quers golpearlo ferozmente, con toda la rabia acumulada. O peor aun: mirs tus
piernas y quers rebanarte una parte del muslo, o la piel que cae del brazo, o los
flotadores que te ves en la cintura. Cuando no, quers arrancarte la grasa de la panza!

La lucha con el espejo no tiene fin.

Todas lo odiamos alguna vez. Estoy segura de que mucha ms gente de la

que una cree est o estuvo en algn momento pendiente de su apariencia. El problema es cuando interfiere en la calidad de vida que uno tiene.

Y pensar que tan slo es un trozo de vidrio. Un pedazo de vidrio dirigien-

do nuestras vidas! Me pregunto


el espejo refleja la realidad, o est reflejando lo que hay en nuestra mente?

Actividad

Antes de seguir, tenemos que calmarnos. Lo s, no es sencillo, pero nadie

dijo que sera fcil. Y nada va a mejorar ni nuestro bienestar, ni mucho menos
nuestra apariencia- si no nos detenemos a ver exactamente cul es la realidad. Lo
que te propongo, entonces, es el siguiente ejercicio:
1.

De 1 a 10, cun grave cres que es ser gorda?


23


2.

Por qu?

3.

Cmo sabemos si de verdad estamos gordas o no?

Reflexin

Existe la posibilidad de que estemos excedidas de peso, es cierto. Y general-

mente, eso es una mala seal sobre nuestra salud. Por lo tanto, y si lo comprobamos con la balanza, podemos trabajar responsablemente para movernos en un
peso razonable.

Pero tambin es muy posible que la imagen que nosotras vemos en el espejo

no sea la verdadera. Es posible que tengamos una visin distorsionada y que en


realidad no seamos ni gordas ni deformes como pensamos que somos. Por eso,
slo por hoy, vamos a tener el valor de mirarnos en el espejo y quedarnos calladas, en silencio, sin lloriqueos, ni golpes, ni nada que se le parezca.

Semana 3

Mi cuerpo y mis medidas


No te pasa muchas veces que te sents incmoda en el lugar en donde es-

ts, sobre todo si hay gente? No te pasa que cres que sos una inadaptada social,
separada de tu grupo de amigos, de gente de tu edad?

Me pas durante mucho tiempo. Esa sensacin de incomodidad, de no sa-

ber cmo manejarme, de querer esconderme todo el tiempo.


Era obvio que un da sentira que sobraba. Mi cuerpo me lo hizo saber muy

tempranamente: Ac ests de ms, nena. Ac vienen los que saben vivir. Qu otra
cosa poda hacer mi cuerpo ms que hacerse eco de lo que pasaba por mi cabeza?

Para sobrar menos, tena que existir menos.

Para existir menos, tena que sobrevivir menos. Para sobrevivir menos,

tena que comer menos. Y un da, as, medira menos, pesara menos, ocupara
menos lugar. Y finalmente, me desvanecera.
Bum.

Como si nada, me ira. Sera ms liviana que el aire. Nadie me vera sera invisible.

Y mientras tanto, la bronca contra el cuerpo se acumula, no? Primero, la

panza; luego, los muslos siguen la cola, los brazos, el cuello. Todo empieza a ser
grande a agrandarse como en Alicia, en el pas de las maravillas. En conjunto,
nos sentimos gordas y feas, y eso tie nuestras vidas. Y as, permanecemos zambullidas en uno o dos numeritos que nos hacen olvidar de todo el resto del mun25

do que suele ser demasiado denso para ver-.


No sea cosa que veamos que, en verdad, no estamos sobrando. No sea cosa

que veamos que


lo que nos sobra no ser miedo?

Actividad

Te anims a buscar en Internet de donde sali la idea de que las medidas

de la mujer tienen que ser 90-60-90? Quin lo dijo? Eso es tan importante?

Ahora, adivinamos cundo medimos de cadera y de cintura. Anotamos

aqu el resultado:

Luego, nos tomamos nuestras medidas en serio:

Hay tres posibilidades: una es haber acertado o estado ms o menos cerca

de los nmeros reales. Ok, ah nos damos un aplauso (no vale si te habas medido hace poco!). Las otras posibilidades involucran errores de percepcin que
sera importante que atendamos.

Hagamos otro ejercicio en la misma lnea. Busc un espacio grande y pedle

ayuda a alguien en quien confes. Tambin busc 2 sillas. Luego, quedte vos en
una punta de la sala y pedle a la otra persona que se quede con las dos sillas en la
otra punta de la sala. Desde donde ests, le vas a ir indicando cmo ir separando
una silla de la otra hasta que se haga un espacio por el que vos creas que puedas
pasar.

El objetivo es que pases por medio de ambas sillas cmodamente. Ni muy

apretada, ni dejando demasiado espacio libre.


Qu penss? Conocs lo suficiente tu cuerpo como para hacer que las

sillas queden a tu medida?


Qu resultados obtuviste?

Cmo te sentiste con los resultados?

Qu aprendiste con este ejercicio?

Reflexin

Tentarnos con el deseo de tener cuerpos perfectos! A quin no le pas?

Est muy bien ocuparse de verse ms atractivas, gustarse ms, generar buena
impresin. No hay nada de malo en ello (aunque convengamos- no es prioritario para nadie). Lo malo es hacer que la vida gire en torno a ello. Peor an: hacer
que la vida gire en torno a unos nmeros (X centmetros de cintura, X metros de
alto), unos nmeros vacos, arbitrarios, que culturalmente han sido impuestos
sin ninguna piedad, con la mala suerte de hacer mella en seres vulnerables como
nosotras, en un momento de mucha debilidad.

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Semana 4

Los nmeros gobiernan mi vida


No slo he sido vctima de un aparato metlico y de un pedazo de vidrio,

sino tambin de monstruos hostigadores menos tangibles. Quines? Acertaste:


los nmeros.

Te pasa lo mismo? Lo percibiste? Nmeros que regulan nuestra existen-

cia! El da puede ser soleado o nublado en funcin de ellos! Los nmeros gobiernan nuestras vidas!

En primer lugar, tenemos las nunca bien ponderadas caloras. Empezamos

con el desayuno, seguimos por el almuerzo, y as todo el da. Y ni hablar de eventos especiales! Que la barrita tiene 80 caloras, que la que vi en el kiosco tiene 78.
Que como el jugo tiene 20 caloras, prefiero agua. Las caloras de tres cifras directamente no entran en mi vida.

En segundo lugar, desde luego, el peso. Y el peso en detalle: no se trata de

48 45 kilos, sino de los 200 gramos de ms o de menos que nos arroja la balanza cada semana, o de la diferencia que puede hacer si hacemos o no pis antes de
pesarnos, o si tenemos el pelo mojado luego de la ducha, algo que desde nuestra
perspectiva tendr una influencia contundente sobre nuestro peso.

Luego estn los nmeros del centmetro. Nos decimos: Por qu otras tie-

nen 90-60-90 y a m me cuesta tanto? En realidad, seguramente llegamos a un


punto en el que ni siquiera nos interesa tener 90 centmetros de cadera. De hecho, quizs ni siquiera toleremos un mximo de 85. Ni hablar de tener 60 cent29

metros de cintura. Despus de tanto esfuerzo adelgazando, vamos a querer medir


menos aun.

Finalmente, el ejercicio fsico: 50 abdominales, 8 kilmetros caminados, 60

minutos de bicicleta, 135 caloras quemadas


Cierro los ojos y all estn, del 0 al infinito. Sin existir, me dominan como

nadie. Y ah, vencida, entregada, rendida a ellos, me asalta una pregunta


A quin quiero desobedecer cuando estoy obedeciendo a los nmeros?

Actividad

Hago una lista con todos los nmeros en los que pienso durante el da,

tratando incluso de registrar los cambios que he detectado en m al respecto, a lo


largo del tiempo:
Tema

Nmeros

Ej. Caloras

Depende de lo que coma pero Antes aceptaba 1300, pero me


apunto a ingerir menos de 800 di cuenta de que no adelgazaba.
caloras diarias.
En algn lado le que debera
ingerir al menos 1900.
Quiero llegar a los 40 kilos.
Esta semana pes 48,300 kilos.
Casi me muero: aument 300
gramos respecto a la semana
anterior. El mdico se fue de
mambo: dice que tengo que

Ej. Peso

Cambios

pesar 52!!!
Caloras
Peso

Ejercicio fsico

Medidas
........................

Reflexin

Los nmeros nos obligan a concentrarnos en pocos asuntos y a obedecer

a una entidad abstracta. Los nmeros no pueden protestarnos, gritarnos, castigarnos. Si ellos son los que gobiernan, como ocurre con todos los que son gobernados, no son otros los que lo hacen Quin gobern antes nuestras vidas?
Quin trata de gobernarla, y nosotras nos esforzarnos en reemplazarlo o reemplazarla rindindonos a los pies de los nmeros?

(Me duele el alma. Aument 200 gramos. Estoy pesando 44,800 kg)

31

Semana 5

Estoy gorda

Peor!!! Gordsima!!! Gorda como la ms gorda de todos los gordos del

mundo. O no? No sents que te sobra carne en los muslos, que te cuelga todo,
que tu pantaln de montar llama demasiado la atencin? No ves cmo los rollos de tu panza se te salen por arriba del cinturn? No cres que deberas estar
usando tres talles menos, y no lo logrs?

Y nadie te entiende, seguramente. Todos te contradicen. Nadie se da cuen-

ta de lo que te pasa. Minimizan cada gramo o calora contra los que tens que
luchar. Quieren llevarte a un mdico para ayudarte a comer, cuando todo lo que
quisieras vos es seguir perdiendo peso. Como yo, que pensaba que mis padres
seran tratados por locos si me llevaban a un mdico para aumentar de peso: no
se daban cuenta de que a m me iban a dejar adentro para hacerme adelgazar, y
no para comer ms?

Pero no: los mdicos me hicieron iniciar el tratamiento porque si no coma

ms, me iba a morir. Y a quin le importa estar vivo, deca yo, si voy a estar cada
vez ms gorda? Gorda, gorda, gorda, fea, tonta, gorda, gorda, gorda.

Te cuento que, si bien no te conozco, apuesto a que el resto del mundo est

viendo otra cosa en vos, como lo vean en m. Todo eso que para nosotras es o
ha sido el centro del universo, otros no lo ven. Y entonces, les cuesta entenderlo.
No porque no sea importante no es menor el aspecto fsico y cmo uno se siente con ello-, sino porque mucho de lo que nosotras vemos en nuestro cuerpo es
33

simplemente una proyeccin de lo que habita en nuestra mente.


Algo que s sabemos es que mientras estemos convencidas de que somos

gordas, vamos a vernos gordas, independientemente de lo que nos diga el espejo.


Y mientras nuestra mirada est enfocada en esta cuestin, tampoco veremos ms
all. Es hora de preguntarnos
Qu no vemos cuando vemos?

Actividad

Qu ves en la figura de abajo?

Ahora, da vuelta la hoja y mir la figura al revs. Y ahora, qu ves?

Al final, todo es cuestin de perspectiva.

Reflexin

Desde luego, la realidad es mucho ms compleja que lo que podemos decir

ac. Pero existen pequeos signos que pueden ayudarnos a pensar acerca de cun
verdadera, cun real, es nuestra visin. Si te interesa el tema de la distorsin de
la percepcin, te recomiendo que busques en Internet y pruebes alguno de los
numerosos ejercicios que prueban cun errados solemos estar cuando slo nos
quedamos con lo que creemos ver, que es casi siempre aquello que queremos ver.

Semana 6

Por qu soy tan feaaaaaa??


Ya lo s, y ya juntas lo venimos viendo. Te lo repets mil veces y resuena una

y otra vez en tu cabeza: que no servs para nada, que ests gorda, que tens flotadores alrededor de la cintura, que quisieras ojos marrones en vez de celestes, que
el pelo sera mejor enrulado, que el cutis se te reseca de ms. En suma, el soy fea
retumba en tu mente, te aturde, te paraliza tanto que hasta impide que te relaciones con los dems. Hablarles a tus amigos empieza a darte miedo, mucho ms si
es un varn, y qu decir si es uno que te gusta: cmo se me va a ocurrir -te pregunts- que l podra fijarse en m?

S que es lo que pods ver y s que, por ahora, no pods ver ms all. S que

si te digo lo contrario, si te digo que al menos intentes preguntarle a la opinin a


un amigo, vas a cerrar esta agenda y a otra cosa, mariposa.

Est bien no voy a insistir-. Nadie cambia de opinin porque otro le haga

saber que est equivocado. Lo nico que te quiero decir es que si cres que sos
fea, lo sers.

Y si cres que el mundo est a tus pies, te juro que pronto tendrs tus zapa-

tillas inundadas de mundo.


Me pregunto cunto de nuestro esfuerzo por adelgazar no apunta a confir-

mar aquello que creemos y que queremos confirmar: que somos feas. Porque si
bien la belleza y la fealdad no son cualidades objetivas, hay condiciones bajo las
cuales uno puede decir objetivamente que una persona es mnimamente atractiva:
35

Cunta belleza estamos logrando con todo nuestro esfuerzo, no?

Tanto estoy trabajando para llegar a esto?

Actividad

Las creencias de las personas estn relacionadas con dos capacidades: el

querer ver algo y el poder ver algo.


Asumamos por un rato que tens razn y que sos fea. Y, como dijimos an-

tes, uno es lo que es porque quiere creer o porque puede creer que es as. Nada
ms que por esas dos razones. El mundo es as para vos, para m y para el resto de
los mortales.

Ahora, hagamos un esfuerzo mnimo por tratar de identificar el origen de

estas creencias. Por ello, te invito a que, con sinceridad, escribas con qu partes
de tu cuerpo tens, como mnimo, algunas dudas. Podemos decir que, por ejemplo, el pelo no es taaaan feo como lo ves en un mal da? De corazn, Tanto te
afecta el tamao de tus orejas?
?
?

Por otro lado, est bien reconocer lo que uno ve, y escribirlo como realidad.

De hecho, eso haremos a continuacin. Es que para nosotras como para la mayora de los seres humanos- las cosas son como las vemos, como las podemos ver
de acuerdo a nuestra experiencia, nuestras capacidades, nuestras limitaciones.
Hay una condicin en este ejercicio: ninguna de las dos tablas puede quedar vaca. Si alguna queda vaca ests mirando mal. As que te volvs a mirar, por
favor, y despus volvs a completar la tablita.

Haclo en dos das diferentes, para poder ver los cambios que puede haber

en tu percepcin.
DIA 1
Lo que CREO o PUEDO ver en m

1. Ej. Veo una fila de grasa debajo de mi cola.

2.
3.
4.
5.
6.

Antes de completar la columna del Da 2, te pido que describas con detalle

la foto de la mujer que aparece a continuacin. No omitas hablar de cada parte de


su cuerpo as como de su expresin: qu ves en ella?

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37

Ahora s, complet la tabla Da 2: qu ves en vos?


DIA 2
Lo que CREO o PUEDO ver en m

1. Ej. Veo una fila de grasa debajo de mi cola.

2.
3.
4.
5.
6.

Notamos alguna diferencia en nuestra percepcin en cada uno de los das?

Reflexin

Si hicimos la actividad con responsabilidad y serenidad, seguramente po-

dremos observar que no todas nuestras creencias son iguales. Algunas estn ms
cerca de una eleccin (y en su momento ya estaremos en condicioness de determinar por qu estamos eligiendo creer lo que creemos, es decir, qu funcin est
cumpliendo dicha forma de vernos y de ver el mundo), mientras que otras creencias estn cerca de lo que podemos ver (si fuimos educados en un nivel de exigencia muy alta, por ejemplo, nada de lo que seamos nos va a resultar suficiente;
o si tuvimos un novio que nos ha dejado por una chica que vemos ms linda que
nosotras, difcilmente podamos creer algo diferente -pues la opinin de quienes
nos rodean suele ser muy importante para nosotras, y para todas las personas-).

Aprender a diferenciar las creencias de las realidades lleva mucho tiempo,

y seguramente patees el tablero ms de una vez, y vuelvas a ver todo oscuro. En


esos momentos, te recomiendo que te concentres en tu respiracin, que es lo que
te conecta directamente con tu vida. Vas a ver creme- que cuando ests serena,
slo respirando, vas a intuir que no todo lo que ves es tan real, ni grave, como
parece. No quers hacerlo ahora mismo?

Semana 7

Compensando las ingestas: actividad fsica, vmitos, diurticos,


laxantes, pastillas para adelgazar.
(Parte I)

Qu alivio senta cuando me produca vmitos! Vomitar todas las veces

que fuera necesario hasta sentir que ya no tena nada adentro, hasta escuchar mi
corazn latir a mil por hora, de agotamiento. Y ver mis ojos brillosos en el espejo,
el cuello colorado. As volva la paz.

Correr! Ejercitarme hasta no poder ms! Casi sin transpirar, claro, porque

ya ni me cubra grasa. Pero algo sala por ah tambin. Con frecuencia, encerrada
en el bao, en donde haca mi rutina para que nadie me descubriera. Y si tuviera
que hablar del tiempo que me dedicaba a calcular caminos ms largos para ir de
un lugar a otro, formas de cansarme aun sentada en clase o parada en el colectivo, incluso cuando limpiaba en casa. Todo era excusa para hacer el movimiento
que me ayudara a quemar ms caloras.

Ni hablar de los direticos y los laxantes. El dolor de panza que me vena

me haca jurar que nunca ms lo hara pero no, caa y caa. Y, otra vez, el alivio
liberador que nos deja un desgaste as.

La insistencia de mis profesionales me llev a que, cada vez que me dispo-

na a usar algn mtodo compensatorio para purgar mis ingestas, registrara qu


emociones albergaba mi cuerpo en ese momento: bronca con algn profesor o
jefe? Una desilusin amorosa? La sensacin de gordura previa, haba sido antecedida por alguna situacin difcil de manejar? Me trataron mal y no supe de39

fenderme?

De este modo, me fui di dando cuenta muy de a poco- de que existan

algunas situaciones particulares que disparaban esa purga. Desde luego, despus
de un tiempo de hacerlo reiteradamente durante varios momentos del da, lo que
empez a regular mi conducta fue no tanto una decisin sino el hbito, que luego
tanto me cost desterrar.

Al principio, muchas veces mi corazn palpitaba muy fuerte pero yo no

saba an identificar el porqu. Con esfuerzo, pude mirar un poco mejor y precisar qu situacin haba disparado mis ganas de provocarme el vmito o de salir
corriendo. La mayora de las veces quera gritar y no poda, quera decir palabras
que no me salan Quera todo eso y no poda
Ser que, en realidad, yo quera vomitar palabras, transpirar sentimientos, evacuar
emociones tan fuertes que no supe cmo desterrar de otra manera?
Actividad

Ojo: no dej de purgarme de un da para otro. S en un momento tuve el

coraje, la fuerza de voluntad para tomar la decisin de cortar con eso como dije
en la introduccin-. Y luego, de mantener esa fuerza para levantarme luego de las
muchas cadas que vinieron.

Ahora te propongo que hagas lo que me ayud a m: identificar qu situa-

ciones aparecen como disparadores de estas acciones. Trat de relatar tanto la


situacin de purga, pero sobre todo prest atencin a aquello que te hizo descontrolar, desestabilizar o que tan slo te hizo algn ruido un rato antes:
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No s a vos, pero a esta altura a m me parece que est bastante claro que

queremos deshacernos de mucho de lo que tenemos dentro, no? Desde lo ms


bsico de nuestro ser, podemos decir que queremos sacarnos comida. Es la respuesta fcil, obvia. Poco reflexiva. Y esta enfermedad de mierda est bien preparada para atacar en cualquier momento y lugar, con las peores estrategias.

Por eso, no podemos darnos el lujo de no pensar. S que por ahora te va a

resulta muy difcil dejar las purgas, si es que lo ests haciendo: no te pido que lo
dejes, si no que aproveches cada situacin de sas para pensar: qu emocin me
llev a esto? Qu es lo que no pude tolerar y que me llev a daar mi cuerpo?

41

Semana 8

La ropa me hace gorda: no pienso


salir as

Nos invitan a una fiesta. En el mejor de los casos, dudamos de ir. Sin em-

bargo, generalmente nuestra decisin est tomada de antemano: no vamos a ir.


La mejor excusa de todas: evitar la comida.

Con ese lema instalado en nuestra mente, listo para salir a flote en el mo-

mento ms oportuno, empezamos con probarnos ropa para luego mirarnos en


el espejo e inmediamente odiarnos. Que la ropa nos hace gordas, que va a haber
comida que no comemos.

El nico desenlace posible para nosotras es el esperado: nos quedamos en

casa, idealmente encerradas en nuestra habitacin. En criollo, esto quiere decir


una sola cosa: evitar una situacin social que no vamos a poder controlar totalmente. Pero, bueno, ya va a haber tiempo para hablar de eso.

Ahora estamos obsesionadas con la ropa y con no salir. Si salimos, nos

ponemos remeras largas, pantalones anchos ropa que nos disimule nuestros
rollos (sera interesante preguntarnos qu verdaderos rollos pretendemos
disimular). E incluso si salimos, no podemos disfrutar! Estamos total y absolutamente pedientes de nuestro pantaln de montar, de nuestra cola, de nuestra anchsima cintura. No hace falta tomarnos las medidas: nosotras nos contentamos
con basarnos en lo que sentimos y en lo que creemos que vemos que en el espejo.

Y s: nos vemos gordas, horribles, no merecedoras de salir.

Me acuerdo perfectamente qu prendas eran mis preferidas: un saquito

43

holgado, un jean que me haca disfrutar como nada esos centmetros que me
daba cuenta que iba perdiendo, un pullover que me teji mi mam y que se me
fue estirando tanto No necesitaba ms que eso. Si hubiese sido por m, el resto
lo donaba. La ropa de verano no exista. En todo caso, si usaba malla, le agregaba
remera y pareo, incluso estando en mi casa.

S que atravess momentos como stos y que tus emociones son tan fuertes

que por ms que quisieras, no podras frenarlas. Pero por un segundo veamos detenidamente nuestra ropa: ms linda, ms fea, vieja o nueva, sexy o aburrida lo
cierto es que no dejan de ser pedazos de tela, trapos que tambin- dirigen nuestras vidas, deciden a dnde vamos y a dnde no, qu comemos y qu no
Ser que preferimos ser atormentadas por un pedazo de tela que exponernos al
tormento de vivir la vida?

Actividad

Mir la foto que est aqu abajo y anot a quin o qu ves. Qu caractersticas tiene?

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Si viste una joven mujer, seguramente elegiste ver su cara hacia atrs, su

cuello semi-descubierto con un lazo en l. En su cabeza, un velo blanco.


Otra posibilidad es que hayas visto una anciana de nariz y mentn promi-

nentes, boca entreabierta, flequillo marrn, con un pauelo blanco sobre la cabe-

za y abrigada con un saco de piel marrn.


Ahora registr tu experiencia:

Qu diferencias hay entre lo que viste al comienzo y lo que ves ahora?

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Por qu supons que, inicialmente, viste una figura y no la otra?

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Cun segura ests de aquello que ves en vos, y cmo pods probar que eso sea as?

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Reflexin

De por s suena un poco tonto pensar que el cuerpo de una (de cualquier

mujer) debe ajustarse a un pedazo de tela, pero s que por ahora es difcil pensarlo de otro modo. Tampoco es sencillo desprenderse de gustos que definen nuestra
personalidad, como puede ser el caso de tal o cual tipo de pantaln, o vestidos
con determinado corte. Es parte de la identidad de uno, y eso es respetable.

Pero depositar expectativas desmedidas en un trozo de tela no puede ser

slo una cuestin de identidad o estilo. No hay que ahondar mucho para darse
cuenta de los muchos miedos que se esconden detrs de el short no me entra.

Con el ejercicio, una vez ms descubrimos qu trampas nos juega la percep-

cin. Ahora and (de verdad) a tu placard y hac la tregua con tu ropa: pronto se
volvern a llevar bien.

45

Semana 9

Los vmitos y otras formas de


vaciarse
(Parte II)

Cerrs los ojos con fuerza, aprets los puos, contens la respiracin pero

no lo pods evitar. Es ms fuerte que vos, es ms fuerte que cualquier otra cosa
que puedas imaginarte. Y lo hacs te dejs llevar

Quers resistirte pero a la vez no hay otra cosa ms importante en ese mo-

mento que hacerlo: dar 20 vueltas a la manzana, vaciarte un frasco de laxantes o


diurticos, provocarte vmitos. A veces, es consecuencia de un atracn otra cosa
ms que no pudiste evitar. Otras veces simplemente pasa. O porque comiste una
hoja ms de lechuga o porque tomaste un t con media cucharadita ms de azcar. Y con todas las ganas del mundo, con toda la furia del universo corrs, te
esconds, vomits.

Con la gimnasia obsesiva es como que quisiramos desaparecer. Trotar, ir

de arriba a abajo, flexiones y ms flexiones, saltos: lo que sea, con tal de desvanecernos, de empequeecernos, de consumirnos.

Y qu decir de los diurticos o los laxantes, que internamente nos hacen soar

con irnos por el inodoro con el resto de nuestros desechos, de nuestras miserias.

Los vmitos A m me pasaba que me meta los dedos en la garganta con

tanta intensidad, con tanto odio, odio a qu s yo qu porque ni ponerlo en


palabras poda- que hasta no sentirme vaca, no terminaba. Como que buscaba
47

deshacerme de algo. Los dedos ms y ms adentro, hurgando en lo profundo de


mis entraas, quizs apuntando a arrancarme el corazn y, con l, ese dolor tan
profundo. Despus de eso, el alivio era tan pero tan grande que senta justificada
mi accin aunque sea por un rato-. Era como si hubiese corrido una maratn de
100 km y que la hubiese ganado.

Luego vena el arrepentimiento, s, pero eso apareca tan posteriormente al

disfrute que no poda concentrarme en l, por ms que quisiera.


Y vos? De qu ests queriendo deshacerte con tanta furia?

Actividad

Supongamos que agarrs este Diario una vez que no pudiste resistir una

purga (lo que sea: mucho ejercicio, vomitar, tomar laxantes, etc.). Seguramente es
en momentos como sos en los que te llama la atencin este tema.

Entonces te propongo lo siguiente: te relajs un ratito, les las preguntas

con atencin y vas respondindolas con tranquilidad, de la manera ms completa


posible, escribiendo todo lo que te venga a la cabeza (no vale romper el Diario!):

Cmo te sents ahora? Busc hondo en tu interior y s bien especfica.

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Qu sentas justo en el momento previo a provocarte la purga?

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Qu situacin concreta desencaden esos sentimientos? Qu pas para

que comenzaras a sentirte as? (Hac un esfuerzo por repasar tu da).


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Si no te purgaste, te sugiero que aproveches esta oportunidad para hacer

una lista de estrategias que podras implementar en esos momentos de dificultad.


Y si lo hiciste y quers avanzar un poco ms, avanti! Acordte que ya atravesaste
la Parte I de este tema.

Ayudte con preguntas como stas: ante situaciones de posible purga, utili-

zaste alguna herramienta que te ayud? Alguien te dio sugerencias? Penss que
alguna otra herramienta podra ayudarte? Cul?
Ejemplo:

Salir a caminar por la plaza.

Llamar a una amiga.

Escribir lo que sents.

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Reflexin

Si el ejercicio sali bien, vamos a poder identificar qu nos pasa cuando senti-

mos el impulso de purgarnos, en qu momentos suele sucedernos y cmo podemos


evitar esas situaciones. No es sencillo. Sin duda alguna, cortar con los vmitos fue una
de los desafos ms grandes que tuve en toda mi vida. Quizs el ms grande de todos.

No lo vamos a terminar de un da para otro. Algunos das no vamos a

aguantarnos ms as; otros das vamos a volver a querer hacerlo, y aun con ms ganas.

No pensemos que las decisiones son para siempre. Slo tratemos de evitar

el prximo vmito, o la prxima rutina de abdominales encerradas en el bao, o


el comernos un blster de caramelos laxantes. Slo el prximo. Y no slo por hoy:
slo por ahora, por este instante. No hace falta correr: ya vamos a poder ms.

(Hoy quiero morirme. No quiero estar muerta.


Como dije, quiero morir: sentir, experimentar ese mgico momento
en que desaparecen todos los dolores y agonas.
No s cmo puedo escribir (), no puedo estudiar
Siento lgrimas salir pero no puedo)

Semana 10

Quiero ser perfecta


Medir 1,75 cm. Tener 90-60-90 cm, piel suave, manos finas, busto y cola le-

vantadas, pelo brillante, dientes blancos, orejas chicas. Inteligente y exitosa en la


escuela, el trabajo y/o la universidad. Admirada por quienes admiro. Buena, dulce, amable, compasiva, de a ratos tonta (porque es til ser tonta de vez en cuando). No ms alta que los chicos con los que salgo, envejecer sin estiramientos,
tener tiempo libre para hacer deporte y brillar, ir a los Juegos Olmpicos, ganar
un Oscar, tener tres hijos, una casa y un perro blanco

Parece que la lista no tuviese fin. Y, de hecho, no lo tiene. Por un lado, nos

debatimos internamente entre las mil cosas que asociamos a la perfeccin y


que suelen contradecirse entre s! Pues, quin define qu es ser perfecto? Todos
tenemos valores, experiencias, intereses diferentes, cmo acordar, entonces, qu
caractersticas tendra un persona perfecta?

Por otro lado, y esto es quizs lo ms difcil de revertir, sentimos que, inde-

pendientemente de lo que seamos, hagamos o logremos nunca seremos suficientes. Cada nuevo logro lo vemos como algo banal, como algo que cualquier perejil
podra hacer. Creemos que lo grandioso, lo maravilloso, lo logran los otros. Sentimos que no importa a dnde lleguemos o cunto mejoremos, nunca seremos lo
suficientemente buenas, lo suficientemente inteligentes o lo suficientemente hermosas. Creemos que nunca seremos suficientes
51

Suficientes para quin?

Actividad

Hoy slo nos vamos a concentrar en aquello que nos gusta de nosotras. No

importa qu nos gustara ser o alcanzar.Esto es lo que tenemos y esto es lo que


somos. Vamos a hacer una lista con nuestras virtudes, con aquello que encontramos valioso en nosotras mismas. Pueden ser logros que hayamos obtenido, puede ser algo de nuestro fsico o puede ser algn rasgo de nuestra personalidad. No
vale anotar lo que no nos gusta!
1.

Ej. Me gustan mis labios.

2.

Ej. A pesar de lo que digan, me encanta ser as de curiosa.

3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Reflexin

Seguramente estara buensimo tener un fsico ms parecido al que desea-

mos o lograr objetivos ms altos, pero no hay virtud mejor que la de aceptar lo
que se nos ha dado, trabajar sanamente por mejorar en lo que nos es posible y,
cualquiera sea el resultado, estar agradecidos y alegres con quien somos.

Semana 11

Mentiras y robos

No me vas a decir que nunca mentiste. A esta altura estamos en confianza,

eh? Entiendo que muchas veces sentas que era tu verdad lo que en realidad era
una distorsin. Pero ms all de eso alguna vez juraste y recontra juraste que
habas comido ms de lo que habas comido? Cuntas veces aseguraste no haber
vomitado, luego de haberlo hecho?

Quizs robar tambin sea un problema para vos, sobre todo si sufrs de

atracones. Te da por atacar la heladera, luego robar plata para ir al kiosco, comer
en el menor tiempo posible lo que compraste, para finalmente esconder los envoltorios y residuos debajo de la cama.

Yo tena un raye raro y no menta. Quizs en algn punto deseaba que la

tortura fuese completa. O, quizs, era mi forma de pedir ayuda. Pero s que una
vez que entrs en el crculo es muy difcil cortarlo. Lo vi con muchas de mis
compaeras de mi terapia de grupo: lo que es una mentira pequea, se convierte
en una mayor. Lo que juraste que slo haras una vez, se transform en hbito.
Cmo frenar esa vorgine?

Como siempre, pedir ayuda suele ser efectivo. Pero antes de encontrar a alguien

en quien confiar, alguien que no nos juzgue pero que nos ponga algn lmite...
Por qu no empezamos por no juzgarnos a nosotras mismas?
53

Actividad

Tranquila. No te voy a hacer escribir sobre esto. Enfrentarte con tus men-

tiras y/o robos seguramente no nos sirva para avanzar. Lo que s te propongo es
que, cada vez que sientas necesidad de decir una mentira o de robar, cuentes hasta 10 y, en la siguiente tabla, marques un tilde () si lograste evitarlo o una cruz
si sucumbiste. Te propongo que lo hagamos durante un mes, a ver cmo nos va:
Lunes

Martes

Mircoles Jueves

Viernes

Sbado Domingo

Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5

Al final de la quinta semana pods ver algn avance? Cul?

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_________________________________________________________________

Reflexin

Podemos discutir hasta el hartazgo sobre moral. Casi siempre vamos a

coincidir en que mentir y robar est mal. Pero en la historia de toda la humanidad pocos se han puesto de acuerdo sobre esto y posiblemente no lo logren jams. El punto aqu es otro: cmo estas prcticas afectan nuestra calidad de vida,
tanto en nuestra relacin con la comida como en el vnculo con quienes nos rodean, que suelen ser las vctimas ms prximas de nuestras acciones.

Por ello es importante revertir estas prcticas. Y si no lo hemos hecho en

estas primeras semanas, ser cuestin de volver a empezar, y de seguir intentndolo. En breve, vamos a estar muy orgullosas de quienes somos.

(REBELION)

55

Semana 12

El mundo, contra m.

Por culpa de Siempre me hace lo mismo Toda la gente es Mis

amigas no me entienden nada


Cuntas veces nos sentimos incomprendidas por las personas que nos rodean, y
tuvimos ganas de aislarnos, o de gritar fuerte, o de romper algo para sacarnos la
bronca que sentimos?

Cuando todava no entenda bien qu me estaba pasando, mis pensamien-

tos me llevaban a vivir muy angustiada, con miedo o enojada.


Poco a poco, fui dudando cada vez ms de esas voces. Comenc a preguntarme:
es realmente posible que todo el mundo se complote contra m siempre? Puede
verificarse de alguna forma lo que yo pienso? Qu dira una estadstica respecto
a las probabilidades de que yo tenga razn el 100% de las veces y de que los que
me rodean se equivoquen el 100% de las veces?

Es natural comenzar a sentirnos inseguras si intentamos cambiar algunos

de los esquemas mentales que nos han venido gobernando desde hace tiempo, o
si empezamos a tener algunas dudas respecto a nosotras o al resto. Nos preguntamos, de verdad puedo estar taaan equivocada? Cun cierto es que otros quieran ayudarme?

Ciertamente, en algunos momentos es muy difcil oir voces que nos pro-

pongan una alternativa a nuestra verdad. Sin embargo, hoy no perdemos nada
(un poco de sedimentos, tal vez, y algo de orgullo) si humildemente nos pro57

ponemos escuchar lo que otros tienen para decirnos bajo cualquier circunstancia: si estamos cometiendo algn error, de qu otra forma nos daramos cuenta?
Y si estuviramos actuando convenientemente y tenemos verdaderos motivos
para estar ofuscadas con el mundo
el cerrarme o el alimentarme de ira ayudar a mejorar la situacin?

Actividad

Hagamos una lista de personas que sentimos que nos suelen hacer enojar,

enfurecer, sacar lo peor de nosotras Tambin anotemos qu pensamos de esas


personas (jefa, abuelo, mam, pap, novio, hermano, psicloga, profesora de Matemticas, etc.).

Persona

Qu me enoja de esa persona

Ej.

Mi psiquiatra

Siempre encuentra una excusa para

aumentarme la medicacin.

Ahora miremos bien la lista y tratemos de ver qu elementos se repiten.

Por ejemplo, la mayora de esas personas coincide en que me ven mal? Muchos
creen que me estoy haciendo dao a m misma con las cosas que hago? Hay algn consenso en que estoy dificultndoles la ayuda que puedan darme? Alguno
me falta el respeto o yo le falto el respeto?
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_________________________________________________________________

Reflexin

A veces, nuestra propia enfermedad nos lleva a rodearnos de gente que no

nos hace bien, es cierto. Otras veces, sin embargo, lo que vemos en los dems es
aquello que nos resulta difcil de ver y aceptar en nosotras mismas.

Sabemos que no es sencillo discenir cundo conviene modificar una actitud y


cundo no, pero lo que sabemos es que siempre nos conviene escuchar lo que el
otro tiene para decirnos. Y tambin sabemos que es nuestra responsabilidad asignarle a esa voz el peso que merece, si verdaderamente queremos ser felices.

59

Semana 13

La vida me enga

(o La realidad no es como me gustara)


Uffffff estamos rodeadas de cosas que no nos gustan, que no quisiramos,

que nos hacen mal. Nos decimos: Que mis muslos estn flccidos. Que no nac
Angelina Jolie. Que ni mi mejor amiga me entiende. Que fracaso con los hombres. Que mi jefa me odia. Que mis padres me exigen demasiado. Que el profesor
me puso menos nota de la que mereca. Que mi compaera de trabajo gana ms
que yo, seguramente porque la muy perra se acuesta con el jefe. Que mi marido
me ignora.

Ok. Nadie nos dijo que la vida sera justa o perfecta. Peor aun, sabemos fe-

hacientemente que da a da ocurren flagrantes injusticias en el mundo. Por qu,


entonces, pensar que la vida se ensa con una? Por qu no pensar, en cambio,
que la nica realidad es la responsabilidad que nos cabe en cmo reaccionamos a
lo que nos da la vida?
Ser que la vida nos engaa o ser que nos engaamos a nosotras mismas?

Actividad

Asumir nuestra responsabilidad, hacernos cargo de nuestra actitud frente a

lo que nos rodea, puede ser difcil, puede ser cansador pero, sin dudas, es hondamente liberador.
61

Tomar responsabilidad implica saber que tenemos algo -aunque sea un poquito- de control, de poder sobre cmo reaccionamos o, mejor todava, sobre cmo
accionamos con nuestro entorno y cmo nos sentimos respecto a l.

Hagamos esto. Primero confeccionemos una lista de las injusticias que ve-

mos en el barrio, en el pas o en el mundo:


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_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Tiene que ser as la realidad? Puedo hacer yo algo para cambiarla?

Ahora, enlistemos los problemas o injusticias que ms nos afectan y, al lado,

nuestra reaccin actual. En una tercera columna, enlistaremos aquellas actitudes


que podran ser alternativas.

Reflexin

Insisto: nadie nos dijo que la vida sera justa ni que sera fcil tener una

actitud madura, responsable y sana frente a ello. Difcil, s. Imposible, no. Definitivamente, liberador.

63

Semana 14

Me convert en un beb

Cmo que soy un beb? Qu me ests queriendo decir?, me dirs.

S, seorita, un beb. No sabemos cundo ni por qu, pero el sinfn de indicadores que lo revelan dan cuenta de la situacin. Veamos.

A esta altura, en algn lugar de nuestro interior sabemos perfectamente que

nuestra dificultad con nuestro cuerpo y con la comida no est tan cerca como
quisiramos de ese ideal de mujer que pretendemos tener. Por qu? Porque, si
nos remitimos a los hechos, podemos observar que nos hemos convertido en
seres dependientes, con escasa autonoma. Por ejemplo, cada vez que vamos al
bao nos preguntan qu vamos a hacer, o nos sirven las porciones de comida con
cuidado.

Y hay ms. Nos vigilan. Nos llevan al mdico. Estn pendientes de nuestro

peso y hasta de nuestra talla y de nuestros remedios. Hasta nos han llegado a dar
de comer en la boca (al menos a m).

Cuidados ms, cuidados menos, logramos que de alguna manera se nos

preste la misma atencin que a un recin nacido. Nosotras solas no sabemos cuidarnos.

Eso es lo que queremos realmente? Seres dependientes?


65

Actividad

(1) Enumeremos todas las situaciones en las que un adulto padres o quien

sea- se hace cargo de cuestiones muy primarias nuestras, como qu hiciste en el


bao, cuntos gramos aumentaste, si te dan de comer en la boca es decir, todos
esos signos que nos hacen parecer bebs. Tambin agreg aquellas conductas que
rozan lo infantil.
Ej. Ando siempre cubrindome la panza con mis manos, abrazndome,
cubrindome, casi en posicin fetal.

Ayer no pude levantar el tenedor para comer. Mi mam tuvo que


darme la comida en la boca.

(2)Enumeremos, ahora, todas las ventajas y las desventajas que encontra-

mos en ser bebs o en actuar como tales.


Ventajas

Desventajas

(3)Finalmente, anotemos los riesgos que correramos si intentramos ser

mujeres autnomas.

Riesgos que corremos si somos independientes

Reflexin

No estamos preparadas, por ahora, para manejarnos solas Lo intuimos!

Y lo sabemos!

Escondido detrs de ese ideal de belleza inalcanzable, tenemos un profundo

temor a crecer, a experimentar, a movernos como seres libres que conocen sus
propios lmites, necesidades y deseos, que a veces son diferentes de los de los
dems y no hay nada de malo en eso-.

Es difcil, increblemente difcil -pero posible- tomar la decisin de salir de

ese estado, porque es el que conocemos. Ni siquiera estamos convencidas de que


la cosa sea as. Vemos lo que podemos, como podemos. Est bien si por ahora no
logramos decidirnos a pegar el salto. Est bienpor un rato ms, est bien.

67

Semana 15

Entre el cielo y el infierno


Ests saltando de felicidad porque lograste algo. Un centmetro menos de cin-

tura? Doscientos gramos menos, segn la balanza? Te felicit algn profesor?


Hace algunas horas todo era diferente, no? Tan slo hace unas horas creas

que no pudo haberte tocado peor vida. Y creas que vos eras la peor: la peor amiga, la peor hermana, la peor alumna, la peor hija.

Sabemos que ms tarde, o quizs maana, estas ideas vuelvan a aparecer

para transformarse como verdades en tu mente. Verdades tan verdaderas como


el sentimiento de omnipotencia que te invade cuando logrs adelgazar cien gramos. Tan verdaderas como el sentimiento de odio y fracaso que te atrapa si no
llegs a cumplir con lo que penss que otros esperan de vos.

Es difcil -la mayor parte del tiempo- que un movimiento tan intenso, emo-

cionalmente intenso, tenga su correlato en la realidad. O te parece que los cambios en la vida, en los hechos, son tan fuertes y marcados como los que suceden
al nivel de tus sentimientos?

Angustiarse si algo sale mal y alegrarse si algo sale bien es normal y sano.

Ahora bien, querer suicidarse o creer que es el fin del mundo si algo sale mal, y
tomar un diez en un examen como la fuente de todas las alegras del mundo
69

claramente dista mucho de lo deseable para nuestras vidas. En pocas palabras:


vivimos entre el cielo y el infierno en cada momento del da.
Y qu tal si nos alejamos del infierno, sin creernos que el cielo es permanente?

Actividad

Te invito a que registremos nuestros pensamientos y emociones, y que los

vinculemos con hechos concretos. No slo mediremos lo que nos pasa sino que
tambin lo contrastaremos con los hechos: con una situacin especfica.

S que puede resultarte difcil diferenciar tu pensamiento de tu emocin.

Pero te invito a que hagas el esfuerzo.


Situacin 1 (Cul fue la situacin o hecho que te perturb?)

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Pensamiento (Qu penss sobre dicha situacin o hecho?)

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Emocin (Qu sentimientos te produce dicha situacin o hecho?)

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

De 1 a 10, qu tan importante considers esta situacin? ______________

_________________________________________________________________

Situacin 2 (Cul fue la situacin o hecho que te perturb?)

_________________________________________________________________

_________________________________________________________________

Pensamiento (Qu penss sobre dicha situacin o hecho?)

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Emocin (Qu sentimientos te produce dicha situacin o hecho?)

_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

De 1 a 10, qu tan importante considers esta situacin?

_________________________________________________________________

Cres que los cambios en tus emociones tengan realmente un sentido?

Por qu?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Pods detectar cunto de lo que experiments emocionalmente se genera

en tu cabeza?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Otra tarea: llev un registro de tus emociones. As como llevs un registro

de alimentacin (porque lo llevs, no?), es importante registrar tambin lo que


te pasa, sobre todo a medida que vas avanzando y agregando tareas algo ms
71

desafiantes. Incluso sera ideal que lleves tu registro de emociones en la misma


agenda en donde llevs registro de tu relacin con la comida.

A ver si te sirve este ejemplo:


Da: 13 de abril Registro de alimentacin
8:00

Registro emocional

Caf con una gota de leche y

Angustiada porque no pude

edulcorante + dos tostadas diet

dormir casi nada, pensando

con queso crema diet.

toda la noche en la vida de


porquera que me toc.

9:00

Me produje vmitos.

Me siento aliviada porque


senta que haba comido
demasiado en el desayuno.
Ahora siento culpa.

10:00
11:00

No pude ingerir la colacin de

Qu me importa.

media maana.
12:00
13:00

Ensalada de tomate y lechuga

Estoy mejor que a la maana.

con una feta de carne. 1 pera.


14:00
15:00

Lucas me invit al cine!!!


No puedo creer lo afortunada
que soy. Me siento nerviosa

16:00

Un yogurt con frutas

pero feliiiiiiiiiiiiiiiz.
Me siento contenta porque

17:00

hice las cosas bien.


18:00
19:00

Una barrita de cereal

20:00
21:00

Un plato de ravioles con salsa

Estoy furiosa porque me

blanca. 1 pedazo de dulce de

obligaron a comer de ms.

membrillo.

Odio mi vida. Le voy a decir


a Lucas de no salir

22:00

Vomit la cena.

23:00

No puedo parar de llorar.

24:00

Reflexin

Quisiera decirte que es sencillo lidiar con nuestras emociones, pero no lo

es. No nos lo ensearon, no lo aprendimos. Concentradas en problemas ajenos,


en situaciones familiares sumamente complejas, en sobrevivir a travs de nuestra
relacin con la comida, no hemos tenido la posibilidad de aprender a reconocer
qu nos sucede, a tener reacciones ajustadas a la realidad, a direccionar positivamente los sentimientos que nos perjudican. Sobre todo, no aprendimos a darles
la importancia y el lugar que merecen.

Te prometo que, si bien lleva tiempo, esto tambin se aprende. Y, como todo

aprendizaje, a veces requiere que al principio estemos un poquito peor, que suframos un poquito ms. Pero pasa lo super, lo superars.

Aunque suene paradjico, debemos obligarnos a ser flexibles con nosotras

en este camino: despus de todo, tan slo estamos aprendiendo.


73

Semana 16

Esquema corporal

Qu tema difcil! No saben cmo me cuesta! Me trae tantos, tantos recuerdos

A ver, cmo empezar? Antes, hablbamos del cuerpo, de las medidas, de

la balanza, del espejo, y pudimos ir dndonos cuenta (eso espero) de las contradicciones que suelen teir nuestras creencias. Creo que tambin hemos comenzado a cuestionarnos muchas de ellas.

Ahora que sabemos que lo que creemos y lo que es no son la misma cosa,

mi idea es que juntas demos un paso ms (ya estamos por la semana diecisis!) y
reflexionemos sobre nuestro cuerpo desde la imagen que tenemos de l. En otras
palabras, cmo nos vemos?

El cuerpo y nuestra imagen de l difieren en funcin de nuestras creencias.

Difcilmente veamos lo que el espejo tiene para mostrarnos si estamos cerradas


en que el cuerpo es tal o cual cosa. Podemos vernos muy gordas un da. Pero otro
da nos vemos tan slo con gramos de ms en las piernas. Dos das despus nos
damos cuenta de lo que en realidad nos molesta es esa grasa de ms en la cintura. Gramos ms, gramos menos, tratamiento ms, tratamiento menos, existe una
sola pregunta relevante para empezar a tratar nuestro cuerpo tal como es:
Cmo me veo?
75

Actividad

Hac -sin chistar!- una lista de cosas que tu cuerpo te permite hacer. Em-

piezo yo porque me E-N-C-A-N-T-A pensar en esto, ya que me hace ser ms


consciente de lo afortunada que soy. La columna de la derecha es para que la
completes vos (espero que tengas que seguir en una hoja aparte!):
Mi cuerpo

Tu cuerpo

1.Escuchar msica, sonidos de la naturaleza.


2. Leer, apreciar los colores.
3. Caminar. Llegar a diferentes lugares.
4. Acariciar y besar.
5. Dormir.
6. Bailar!
7. Sentir.
8. Pensar.
9. Trabajar, estudiar.
10. Ayudar a otras personas.
11. Jugar.
12. Escribir.
13. Ser consciente de mi existencia.
14. Hacer nada!
15. Tomar un bao.

Reflexin

Qu reflexionar sobre nuestro esquema corporal? Al fin y al cabo, lo que

vemos -lo que creemos que entra por nuestros ojos- es lo que mantiene este
asunto vivito y coleando. Si logrsemos ver lo que hay que ver, tendramos que
enfrentar numerosos problemas que hoy no podemos enfrentar. Mejor, nos decimos, es atender los gramos de ms o de menos que nos torturan. Mejor es vomitar. No sea cosa que, si hacemos las cosas bien, la vida pueda sorprendernos.

77

Semana 17

La princesa de los cuentos


Por qu voy a estar bien si el resto est mal? Por qu voy a esforzarme en
curarme si mi novio no pone ni media pila en entenderme? Por qu no cambia
el resto y luego cambio yo?

Muchas veces caemos vctimas de ese relato: esperamos que se esfuercen

quienes nos rodean, exigimos que el mundo sea diferente, demandamos una historia color de rosa. Esperamos que nos rescate el prncipe azul.

Peeeero ms vale que no es as, no? Ojo, yo tambin lo crea, eh: alguien

me rescatar. Me deca: un da, las cosas cambiarn y entonces yo podr cambiar tambin.

Y quers que te cuente algo?

Empec a estar mal hace unos 17 aos. Hace 10 aos estaba en uno de mis

peores momentos. Estoy recuperada desde hace unos 7. Y sabs qu cambi alrededor mo para que yo me recuperara?
NADA.

Cuntos prncipes vinieron a rescatarme?

CERO.

Cuntas loteras gan?


79

NINGUNA.

No pas nada mgico. Tom la decisin de vivir mejor (una guerrera, ms

que una princesa) y me compromet con ello, sin esperar que alguna circunstancia externa se modificase. Acept hondamente acept- que no existan las hadas
madrinas, o que por lo pronto no repararan en m.

Mala suerte. Terrible mala suerte. Sera buensimo contar con un hada ma-

drina y despertarnos un da y ver que el prncipe azul nos liber del dragn, y
que entonces slo nos queda vivir felices por siempre. Pero no: as no es la vida,
la hermosa vida que nos ha sido concedida.

Las vida es ms compleja. A mi gusto, mejor: dependemos de nosotras, de

nuestro coraje, de nuestras agallas. Y no estamos depositando falsas expectativas


en otras personas o en situaciones que no van a modificarse. Tenemos absoluto
control sobre lo nico que podemos cambiar: a nosotras mismas.
O prefers seguir panza arriba, a la espera de unos pases mgicos
que -por mucho que nos cueste asumirlo- nunca van a llegar?

A trabajar

Esta vez el ejercicio es sencillito. Te pido que escribas qu expectativas tens

respecto a tu entorno. Por ejemplo, quiero que mi hermana valore ms el esfuerzo que hago por curarme.
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
4.____________________________________________________________

5.____________________________________________________________

Podras conversar con alguien acerca de algunos de los deseos o demandas

que escribiste? (segn el ejemplo de arriba, podra acercarme a mi hermana y


decirle lo que me pasa).

Hay algo que esa persona pueda hacer para mejorar alguno de los puntos

que mencions? (retomando el ejemplo, puedo pedirle a mi hermana que valore


mi esfuerzo, explicndole lo difcil que es para m la situacin y contndole las
acciones que estoy implementando para controlar mis ayunos. Desde luego, ella
puede modificar su opinin y apoyarme, o puede seguir ignorando mis esfuerzos).

Si la persona no puede o no est dispuesta a cambiar, cun terrible es para

vos aceptar que eso ser as?

Reflexin

Demandar una realidad diferente no slo es irracional sino que tambin es

intil. Pocas personas o situaciones van a cambiar porque nosotras lo exijamos.


Los procesos de cambio son mucho ms complejos. En el mientras tanto, se nos
va la vida haciendo la plancha, suspirando como princesas que esperan al prncipe encantador.

Asumir el control sobre nuestro bienestar y aceptar aquello que no pode-

mos modificar nos fortalece como mujeres. Ms que a reposar como princesa, te
invito a guerrear un rato. Y te prometo que algn da, no muy lejano, alguien no
va a poder ver ms que una princesa en vos.

81

La dulce visin, de Alfonsina Storni


Dnde estar lo que persigo ciega?
-Jardines encantados, mundos de oro-.
Todo lo que me cerca es incoloro.
Hay otra vida. All, cmo se llega?
Un perfume divino el alma anega:
olor de estrellas, un rosado coro,
de Dianas fugitivas, el esporo
an viviente de la delicia griega.
Dnde estar ese mundo que persigo?
El sueo voluptuoso va conmigo
y me cien las rosas de su brazo.
Y mientras danzo sobre el csped fino
fuera del alma acecha mi destino
y la Gran Cazadora mueve el lazo.

(NEGOCIACION INTERNA)

83

Semana 18

El da del click

En un momento de nuestras turbulentas vidas pensamos que algn da, de

repente, podemos llegar a recuperarnos.


Nuestros propios pensamientos, sumados a los deseos de quienes nos ro-

dean, nos llevan a creer que quizs, con algo de trabajo y con bastante suerte,
mgicamente se irn los fantasmas.

Escuchamos constantemente cundo llegar el da en que te des cuen-

ta? O ruego por ver el da en que la cabeza te haga click.


No somos, lamentablemente, computadoras a las que se puede resetear,

para iniciar de nuevo la sesin con todos los temas arregladitos, los cables en su
lugar y dems. Necesitamos tiempo, esfuerzo, trabajo.

Si bien los humanos somos muy malos para lograr cambios en nuestros

hbitos, tenemos una herramienta nica que nos habilita a intentar mejorar una
y otra vez: nuestra capacidad de aprendizaje. La plasticidad de nuestro cerebro,
nuestro instinto de supervivencia y nuestra necesidad biolgica de adaptarnos al
medio nos dan la posibilidad de aprender.

Estar dispuestos a aprender es mucho ms difcil que aprender. Es ms fcil,

muchsimo ms fcil, esperar eternamente el da del click, el da en que hagamos


85

tbula rasa y empecemos de cero, as, con un pase de magia. Entregarse al aprendizaje requiere de mucha humildad, paciencia, tolerancia a la frustracin. Pero
vale la pena porque
Y si el click no llegara nunca?

Actividad

Contestmonos, por escrito, las siguientes preguntas:

(1) De 1 a 10, cunto creo que llegar el da en que mi cabeza haga un click?

(2) De 1 a 10, cun dipuesta estoy a aprender sobre cuidados del cuerpo y alimentacin? (Vamos, a jugarnos ac)

(3) De las cualidades que mencionamos arriba que se necesitan para aprender,
en cules me siento ms fuerte? Cules creo que debera fortalecer?

(4) A sabiendas de que adoptar una actitud de aprendiz me ayudara a tener una vida
mejor, qu me comprometo a aprender sobre la alimentacin y el cuerpo?

Reflexin

Hay una frase de Thomas Edison que me fascina, porque muestra justa-

mente lo difcil que es lograr lo que uno se propone y, a la vez, lo valioso que es el
mismo proceso de aprendizaje que lo conduce a uno a sus objetivos. No es menor
subrayar el hecho de que Edison patent ms de mil inventos. Se dice que una
vez, en medio de uno se sus trabajos, dijo: Vaya, no hemos fracasado ni una sola
vez. Ahora conocemos mil maneras en que esto no funciona.

87

Semana 19

Me da miedo perder el control


Veinticuatro ravioles son los que negoci con la nutricionista, no veinticinco.

La taza de arroz pactada se mide con los arroces cocidos, no con los crudos. Tampoco vale apretar para que entren ms. La milanesa que me exigen no puede ser ms
grande que mi mano. La colacin era a las 10.30. Si se ya se hicieron las 10.45 y se
olvidaron de drmela, no es problema mo. Cuando el mdico dijo tres cuartos de
plato lleno no dijo un plato ms grande que los platos promedio. Hay que recorrer
todos los supermercados hasta encontrar uno ms chico al que me dieron y as estara
bien. No puedo ir a esa cena porque voy a tener que comer lo que haya.

Es muy sencilla la vida si la reducimos a los pocos centmetros cuadrados que

ocupa un plato de comida. Es controlable, es manejable. No hay riesgos, no hay nada


que se nos pueda escapar. Slo dos temas nos ocupan: cantidad de caloras y cantidad
de gramos adelgazados o aumentados. Sobre ellos, nuestro total imperio. Dos numeritos y un plato? Nada ms? Hasta ah llega nuestra existencia? Wow s que somos
poderosas, eh.

No podemos manejar mucho de lo que nos rodea, y eso nos ha obligado a man-

tenernos en un espacio confortable, que no representa ningn desafo para nosotras.


Porque si vamos a la cena que no queremos ir, existe el riesgo de relacionar89

nos con gente o incluso de conocer a alguien interesante! Claro, si no nos dedicramos a las caloras y los gramos, tendramos que ver lo que sucede alrededor, incluso
los desastres que suelen rodearnos y que queremos evitar

Sin darnos cuenta, sentimos tan controlados nuestros deseos, tan definido

externamente nuestro yo, que nos ofuscamos y buscamos de alguna forma, legtimamente- algn remoto espacio del universo en el que podamos hacer lo que se nos
plazca Y el nico espacio que encontramos es el ms cercano, ms ntimo que se
nos ha dado: nuestro cuerpo.

Ahora podemos sospechar que si en algn momento logramos a reordenar

nuestra alimentacin, tendramos energa para ocuparnos de todas esas complejidades que nos aterran hasta el sudor, como desarrollar proyectos profesionales, cortar
con lazos txicos, definir quines queremos ser.

Ufff, por Dios, demasiado abrumador!

Efectivamente, abrumador. Con todas sus cosas buenas y, sin dudas, algunas

cosas no tan buenas.


Pero es vida.

Vida con maysculas.

Y no nos queda otra que aprender. Entregarnos, rendirnos, definiendo algunas

cosas, estando preparados para lo que se nos ofrezca, aceptando lo que venga con
humildad y curiosidad.

Soltando, de una buena vez, las riendas.


O vamos a seguir agarradas de unas rienditas de morondanga?
Vamos, las caloras son las rienditas que nos atan?

Actividad

Ya paramos de rernos de nosotras mismas? Jajaja, somos todo un caso, no?

Prosigamos. Qu haremos ahora? Es difcil, te anticipo. Muy difcil, en verdad. Pero


a esta altura, despus de todo lo que hemos trabajado juntas, no tengo dudas de que
vas a poder.

Lo que te propongo es que te concentres en aquello que sents que no pods con-

trolar y que, si levantaras la vista del plato, deberas enfrentar. Te sentiste rechazada por
un chico? Tus padres acaban de separarse? Ests obligada a mudarte a un lugar al que
no quers ir? Sufriste algn abandono? Se vive un clima de violencia familiar en tu casa?
Viviste alguna situacin abusiva, de agresin verbal o fsica, por ejemplo?

Reflexin

Shhh, est bien llorar, no te preocupes. Te entiendo. Es ms difcil de lo que am-

bas podramos imaginar, no?


No pasa nada, creme. Todo est bien. No hay que hacer nada con todo esto.

Slo verlo, quizs contrselo a alguna amiga o trabajarlo en terapia. No s a vos pero a
m, despus de este ejercicio, me dieron ganas de ir a rezar

91

Semana 20

Siento o sensaciono?

Lleg un punto en el que no sentimos ms. Como que nos anestesiamos, no?

Es que en algn rincn de nuestra mente creemos que es mejor as, porque no sabemos manejar emociones y sentimientos fuertes.

Le pasa a mucha gente, tranquila. Es terriblemente difcil lograr un manejo til

de nuestras emociones, y sin hacerlas pasar por el filtro de nuestro intelecto -sobre
todo en un mundo que exige razones coherentes para todo y en donde la exacerbacin de la mente nos ha llevado a debilitar nuestro corazn.

Entonces, nos confundimos. Creemos que hasta las ms mnimas emociones

son sentimientos. Y muchas veces son tan slo fuegos artificiales que nos distraen,
ocupan nuestra mente, nos generan ms inestabilidad. Estn ah, en un mundo que
podemos controlar, mientras con ayunos y aislamiento despojamos a nuestro corazn de sentimientos reales.

Por eso creo que debemos acuar el verbo sensacionar. A eso de vivir con

bengalas y chasqui-bum, me refiero. El miedo exagerado, la autopersecusin y la


paranoia, el enamoramiento ficticio y junto a l, la esperanza de depositar nuestras
miserias en otra persona para salvarnos. La vergenza ante el error pequeo, la ansiedad permanente, la bronca desmedida. Y me pregunto, yo
93

Cules de mis sentimientos son reales y cules son ficticios?


Siento o sensaciono?

Actividad

Yo me di cuenta de que tena corazn cuando me invadi un dolor fsico en el

pecho, tan profundo que me senta atravesada por una espada. Meses viv as. Pero
me senta como nena con juguete nuevo.

Tambin sent amor de verdad, ganas de hacer felices a otras personas. Y me

confund y volv a sensacionar.


No te preocupes: lleva tiempo el cambio real, profundo, verdadero y sanador.

Atendamos nuestro corazn. Qu quiere decir esto? Que lo miremos por un

rato, que le ofrezcamos atencin. Es muy difcil, lo s. Por lo menos, hagamos el intento de cambiar el foco. De correr la mirada del plato, del mundo de las ideas, de
lo que hacen los dems. Miremos nuestro corazn. Podemos, al menos, percibir su
existencia?

Como todo msculo, nuestro corazn requiere ejercitacin. Lo que te propon-

go, entonces, es lo siguiente. Vamos a hacer un registro de lo que pasa en l. Vamos a


registrar lo que sentimos. No nos va a resultar sencillo al comienzo. Primero, tenemos
que detectar su existencia. Luego, darnos cuenta de que hay algo en l. Finalmente,
ver qu es lo que hay.
Fecha
Momento del da
Atencin al corazn (lo siento?
qu pasa l?)

Luego de dos semanas de registro, vamos a agregar una columna ms a nuestra

tabla para registrar tambin aquellas cosas que creemos sentir pero que en verdad son
fantasas de nuestra mente que lejos estn de nuestro corazn
Fecha

Momento del da

Lo que siento

Lo que sensaciono

Nots diferencia entre lo que sentimosy lo que sensacionamos? Qu

tipo de diferencia? Ves algn cambio entre la primera y la segunda tabla?


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Reflexin

La ciencia nos ha enseado que la mente y el corazn estn muy conectados,

por lo que no debera sorprendernos que un cambio a nivel mental repercuta en


95

nuestra manera de sentir.


Pero aun cuando parecera que gran parte de lo que somos se origina en nues-

tro cerebro, es importante aprender a distinguir entre aquellas emociones y sensaciones que nos queman la cabeza, y aquellos sentimientos anclados en lo ms profundo
de nuestro ser. A pesar de que en nuestro primitivismo afectivo todo aparece en la
misma bolsa, lo cierto es que el dolor no tiene el mismo peso que la vergenza, ni el
amor es lo mismo que la excitacin.

Gracias a Dios no son lo mismo.

Semana 21

La medicacin

Y aunque no lo crean, he aqu mi espacio en homenaje a los nunca bien pon-

derados medicamentos que mejoran nuestra vida, a pesar de todos los prejuicios que
tenemos contra ellos.

Es cierto que mucha gente abusa de los remedios, pero no vamos a hablar de

ello ac. Aqu lo que vamos a hacer es intentar mejorar nuestra relacin con aquellos
que, por orden mdica, nos fueron dados por profesionales, en un contexto determinado, y para dar respuesta a un problema concreto.

Quien se automedica est en peligro, desde luego, puesto que la salud debe estar

supervisada por profesionales. Quien toma un remedio recetado por un psquiatra lejos est (a pesar de lo que dira el folklore popular) de ser un loco, necesitar camisa
de fuerza o estar para internar.

Es mucho ms irracional, loco y enfermo no querer tomar algo que a uno puede ha-

cerle bien. Te lo digo yo, que millones de veces suspend pastillas por una negacin tonta.
Gracias a la ciencia, existen remedios que pueden ayudarnos a sentirnos algo mejor.
Nada ms que eso. No van a solucionar nuestros problemas, de ninguna manera. Slo
van a actuar como un colchoncito desde donde ver mejor nuestro alrededor y tomar mejores decisiones.
97

Por prejuicios sociales, mucha gente sufre. Por presiones sociales, mucha gente

se siente presa. Un prejuicio social nos va a privar de sentirnos mejor?


Todos los seres humanos tomamos medicamentos de algn tipo por alguna razn,
en algn momento de nuestra vida: desde gripe hasta gastroenteritis, desde diabetes
hasta presin alta. Como me dijo mi psiquiatra una vez
Por qu cuidamos cualquier rgano ms que nuestro cerebro? Justo el rgano ms importante que tenemos, el que nos permite vivir?
Por qu no darle lo mejor?

Actividad

La actividades que tenemos que hacer ac son bastantes obvias: dejar de auto-

medicarnos, si lo hacemos, escuchar lo que nos dicen los profesionales (como la psicloca o el mdico) respecto a consultar a un psiquiatra, levantar el telfono y pedir
turno, ir a la entrevista, comprar los remedios y tomarlos exactamente del modo en
que l o ella nos los indican. Sencillo.

Reflexin

Aislarnos de las presiones externas y concentrarnos en nuestras necesidades

es sumamente difcil. Lo s. Lo pas y lo sigo pasando en algunos aspectos. Es algo


con lo que seguramente tendremos que luchar todas nuestras vidas. Creme: un paso
atrs, silencio en nuestra mente y sabremos lo que tenemos que hacer que es, ni
ms ni menos, lo mejor para nosotras.

Semana 22

Quiero abandonar mi recuperacin

Te quera avisar que lo estuve pensando y sta es la ltima vez que vengo. Te

suena familiar? No pienso volver a pisar ese consultorio nunca ms en mi vida.


Esta es la ltima pastilla que voy a tomar.

Seguramente todas estas frases te resultan conocidas. Yo amenac mil veces con

dejar el tratamiento. Amenac a mi familia, a los profesionales a m. Todas las veces


que lo dije me sent segursima. Hablaba con una conviccin que me sala de las entraas.

Sin embargo, quin sabe por qu, de algn modo u otro, no lograba seguir sien-

do muy firme con mi decisin. O me insistan mis padres, o los mdicos, y yo lloraba,
pataleaba, gritaba pero en un momento, cuando ya estaba en mis manos la eleccin me quedaba. Obedeca.

Segua llorando, s. Me maldije y maldije a medio mundo millones de veces.

Pero internamente, algo me haca confiar intentaban ayudarme.


99

No me pas de entrada: el primer da hubiera huido, el primer ao hubiera huido.


En un momento, no quise huir ms. Enferma y todo, pero ah. Saba que haba gente
capaz de contenerme, que luchaba para que yo me recuperara.

Seguramente al principio no poda verlo. A pesar de seguir refunfuando, de

estar convencida de que nada en la Tierra me hara engordar, de jams imaginarme


que la vida poda ser mejor que eso, a pesar de todo eso no me fui.

No lo entenda as entonces, pero fue como si yo misma me hubiese puesto en

las manos de quienes me atendan mdicos, psiclogos, nutricionistas-. Intua que


yo no era muy buena tomando decisiones. Les hice la guerra me imagino que vos
tambin se las hacs, no?- pero algo en mi interior no me dejaba quemar las naves

Vi que haba personas que, valorando mi vida, entendindome, conocan bien

el bardo en el que me haba metido S, haba encontrado a esas personas, y haba


logrado confiar en ellas.

Mi deseo de dejar el tratamiento nunca se fue: suele ser un buen mecanismo de

defensa. No obstante, saber que esas otras personas en las que yo confiaba insistan en
que siguiese bajo supervisin me llev a dudar cada vez ms de mis deseos.
Y vos ests en tratamiento? Ya encontraste a esa persona o e
se grupo de personas que quers que te acompae en tu recuperacin?

Actividad

Pens en una o dos personas que sean o hayan sido claves para vos en tu lu-

cha, que te han ayudado a superar tu dificultad con la comida: es/son profesional/es
apropiado (mdico, psiclogo, nutricionista, psiquiatra)? Si no lo es, por qu lo considers valioso? Anot aquellos indicios que te hacen saber que esta/s persona/s estn

tratando de ayudarte:

Reflexin

Abandonar nuestro proceso de recuperacin es una gran tentacin. Apoyarnos

de quienes nos quieren ayudar es un recurso invalorable para no sucumbir.


En este camino, muchas veces vamos a llenarnos de odio contra todos los mdi-

cos, nutricionistas, terapeutas. A veces, porque no confiamos. Otras veces, porque los
usamos para descargar nuestra bronca contra alguien. Otras tantas, porque creemos
que no les importamos o porque no nos importan.

Hay otros momentos, breves instantes, en donde una pequea rfaga de clari-

dad nos hace dar cuenta de que quizs hay gente que valora nuestra vida y que est
poniendo a nuestra disposicin todos sus recursos, todo el conocimiento, todo el esfuerzo. Para ayudarnos a tener una vida de mejor calidad, aunque no lo podamos ver an.

101

Semana 23

Cada cual atiende su juego?


Y el que no, y el que no
una prenda tendr.
Antn pirulero, cancin popular.

No, no atendemos nuestro juego, y por eso nos toca una prenda. Flor de prenda.

Una de las fuentes de nuestro malestar y que gritamos a viva voz a travs de nues-

tro rechazo a la comida- es la atencin al juego de otros. Qu quiero decir con esto? Muchas veces, nuestras debilidades (aprovechadas inconscientemente por nuestro entorno)
nos empujan a ocupar espacios que no nos corresponden, casi siempre corrindonos de
nuestro lugar de nias, de adolescentes, de mujeres!, segn nuestra edad.

Ejemplos se me ocurren muchos. A ver, hiciste la tarea de tus compaeros

alguna vez, o la hacs con frecuencia? Tu familia te involucra en asuntos que estn
fuera de tu control? Asums responsabilidades que no te corresponden? Escuchs
cosas que otros deberan escuchar?

Una se acostumbra a ese rol. Y el entorno se acostumbra a vernos ah. A no-

sotras nos cuesta salirnos, y es muy difcil pensar que quienes nos rodean puedan
percibir este funcionamiento y ayudarnos. Generalmente la terapia ayuda a que nos
replanteemos nuestro lugar.
103

Y vos, qu juego jugs?

Actividad

Otra vez vengo a molestar con preguntas y listas. J!

Repas mentalmente tus acciones, en cada momento, frente a diferentes per-

sonas. Algunas te harn algn ruido, no? Esta vez, entonces, te propongo que construyas una lista en donde anotes aquellos momentos en los que sents que queds
atrapada en un espacio que parecera no corresponderte. Es difcil, pero mir qu
buena estoy hoy!- te ayudo y empiezo yo:
1. Me morfo permanentemente las quejas de mi madre sobre mi padre y de mi padre
sobre mi madre. (Coincidimos en que ste es un tema del que deberamos quedar afuera, no?)
2. __________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3. __________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. __________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Reflexin

Mal que nos pese, si ocupamos lugares que no nos corresponden, no hay dudas: va-

mos a querer desaparecer. Adelgazar y vomitar van a hacer que desaparezcamos, por fin.

Hay otra opcin: corrernos, y pasar a ocupar lugares en los cuales queramos

afirmarnos, de los cuales no queramos huir despavoridas.


Si no atendemos nuestro juego, ya lo sabemos: nos toca una prenda. Y tambin

ya sabemos cul.

105

Semana 24

Estoy confundida
Searching for answers,
that never appear.
Dead horse Guns NRoses
(Buscando respuestas,
que nunca aparecen
Caballo muerto Guns NRoses)

Ay, ay, ay Qu hago ahora? Qu debera hacer? Qu camino me conviene

tomar? Tranquila: todas estas preguntas son legtimas y naturales.


No hace tanto tenamos creencias muy firmes, slidas, bien arraigadas entre los

ms profundos recovecos de nuestra mente. Ahora han aparecido dudas, nuevas preguntas, no? Y si todo viene marchando bien, es esperable que llegue un momento en
el que, simplemente, no tengamos idea de en dnde estamos paradas.

Algo que fui aprendiendo durante mi tratamiento es a hacerme preguntas o

planteos que estn a mi alcance. Responderme qu hara de mi vida de ah en adelante seguramente era demasiado para aquella primera etapa. En consecuencia, tuve que
quedarme con cuestionamientos bien sencillos, pequeos, con los cuales yo poda
enfrentarme: por ejemplo, qu planes puedo hacer para el fin de semana? Cmo
organizo mis horarios de estudio? A quin le pido ayuda para tomar coraje e ir a esa
fiesta hoy a la noche?
107

Ni hablar del cambio permanente de creencias, no? Ufff, me acuerdo de esa

etapa Recuerdo que me quedaba sin palabras, con sensacin de impotencia, como
que un torbellino se hubiera apoderado de m. Qu hago??, me deca.

Un psiclogo muy importante, Albert Ellis, propone aprender a distinguir

cules de nuestras creencias son racionales y cules son irracionales. Por ejemplo, si
como o no como probablemente dependa de si creo que debo hacerlo, o de si me creo
gorda. Difcilmente tenga que ver con las ganas, no es cierto? (al menos por ahora).

Por todo ello, es til comenzar a adoptar una mirada mucho ms sutil de la rea-

lidad. Desmenuzar nuestros pensamientos y permanecer abiertas a las pruebas que


nos pone la vida, a las opiniones de gente que nos quiere Y, como dicen algunos
sabios, cuando uno no sabe qu hacer, casi siempre es aconsejable no hacer nada.
Las cosas terminan decantando por s solas. Despus de todo
Quin nos apura?

Actividad

Cuando uno no sabe qu hacer, no hace nada, no? Entonces no hagamos nada ahora

Ja! En este pedacito de papel s sabemos qu hacer: poner nuestro mejor yo al

servicio de nuestra felicidad. As que usemos este espacio para, sin volvernos locas,
aclarar nuestra mente.

Este ejercicio es muy lindo. No hay que escribir, slo ir tranquilizndose.

Te pido que vayas completando los siguientes pasos:

1.Cerr los ojos y respir hondo.


2.Conectte con tu respiracin: inhal en cuatro tiempos, conten el aire en otros
cuatro, exhal en seis y esper dos tiempos ms antes de volver a inhalar. No dejs de
hacerlo hasta el fin del ejercicio.

3. Llev tu atencin a tu corazn. Lo sents?


4. Registr tus emociones: miedo, culpa, bronca? Amor? Decepcin? No importa
si sents un poco de todo. Es normal. Us en este punto todo el tiempo que necesites.
5. Agradec la oportunidad que tens de estar tan ntimamente conectada con vos
misma.

Proponte implementar esta prctica a diario, en particular cuando te sientas

especialmente confundida.

Reflexin

No es malo estar confundida. Es normal. Es humano.

El problema es si hacemos un mundo de ello.

La mente, muchas veces nublada por el estrs, las demandas y las presiones,

suele enredarse. Ni que hablar cuando dejamos creencias muy firmes y vamos camino a valernos de nuevas creencias.

Para calmarnos y, sobre todo, para clarificar nuestras ideas, lo ms importante

es enfocarnos en nuestro corazn. All todo suele estar ms claro. Seamos pacientes:
el corazn tambin necesita su tiempo. Y, sobre todo, nosotras necesitamos aprender
a tenerlo en cuenta.

109

Semana 25

No puedo ms: necesito ayuda.

Creo que ya estamos en condiciones de aceptar que, desde nuestro pequeo

lugar, no tenemos las armas para ver el panorama completo, no? Atrapadas en este
lindo embrollo, es como estar adentro de una habitacin en la cual vemos la pared de
enfrente y las de los costados: slo cuando salgamos la veremos completa.

Tantas, tantas veces me pregunt y le pregunt a los de mi alrededor por qu a

m una prueba tan grande. No tuve respuesta. Me decan que me enfocara en el cmo,
que ya habra tiempo en entender los porqus. A la falta de respuestas, me ofrecieron
aliento, confianza en m -haba gente que confiaba plenamente en que yo sanara!
No es fcil pedir ayuda. Es necesario valerse de mucha MUCHA- humildad. Hay
que tener confianza en el otro y, en consecuencia, capacidad de entrega.

Por otro lado, pedir ayuda tambin implica una gran responsabilidad. Como,

en uno de mis peores momentos, una mujer que admiro mucho me dijo: Querida,
cont conmigo para lo que necesites, pero sab que no estoy dispuesta a tirarle margaritas a los chanchos.
111

Flor de cachetazo me ligu. Me llegaron mucho sus palabras. Desde luego, en

ese momento no pude responsabilizarme ms. Como con todo, necesit tiempo.

Ojo: a veces nosotras creemos que estamos pidiendo ayuda y hasta nos enoja-

mos con los dems, nos sentimos abandonadas. Atenti con esto, porque es posible
que nos estemos sintiendo culpables de lo que nos pasa y que nos est costando demasiado expresar bien nuestra necesidad de ayuda.
Qu nos hace pensar que los dems van a adivinar lo que nos pasa?
Acaso vivimos en Hogwarts?

Actividad

Parece difcil cumplir con todas las cualidades que mencion arriba? Quedte tran-

quila. Confi ahora en m: todo eso ya est adentro tuyo. Slo tens que revisar bien.

Mir la tarea que se viene. Hac un esfuerzo por recordar alguna situacin en

que hayas sentido que tenas algunas de las cualidades que menciono aqu abajo:
1.Humildad: no somos omnipotentes. Y es terriblemente difcil y dolorosa la situacin que atravesamos. No podemos solas. No hay nada de malo en admitirlo.
2. Confianza, tanto en el conocimiento como en la buena voluntad de la persona a la
que recurrimos.
3. Voluntad de entrega: que otra persona penetre en nuestro ser implica dejar ir algo.
Si queremos que alguien entre, tenemos que hacerle lugar.
4.Receptividad, para darle a la otra persona la posibilidad real de ayudarnos. Recordemos que quizs, inconscientemente, busquemos hacerle saber al otro que con nosotras nadie puede. Si nos resistimos, poco podrn hacer los dems.
5.Paciencia, pues el otro no tiene todas las respuestas.

6. Humildad, ya lo haba dicho?


7. Responsabilidad: acordmonos de las margaritas a los chanchos!
8. Sinceridad: de lo contrario, para qu molestar al otro?
9. Gratitud. Salga bien o mal! Si sale bien, solita vas a correr a abrazar a aquel que
te ayud. Y si sale mal bueno, a no aflojar y a agradecer la experiencia! (mientras
tanto, revis el punto 5: paciencia).

Pods registrar esos momentos? No creo que sean pocos ni que sean tan

lejanos!

Otra cosa: seguramente en algn momento nos sintamos culpables por ocupar

a otra persona con nuestros asuntos. Que en esos momentos no se te olvide algo: los
dems son adultos que eligen lo que hacen. Entendido?

A quin le daremos el privilegio de ayudarnos?

Anotamos (compromiso,

eh!) el nombre de 3 personas en las que nos apoyamos hoy o en la que nos gustara
apoyarnos:
1._________________________________________________
2._________________________________________________
3._________________________________________________

Para que alguien pueda ayudarnos, primero tenemos que saber bien qu vamos

a pedir. Ayuda es muy general Tenemos que darles alguna pista sobre lo que nos
pasa Si no, los estamos metiendo en flor de problema!

Entonces, ahora a concentrarnos bien en nuestros corazones: cul es o cules


113

son nuestra/s ms profunda/s necesidad/es? Coraje? nimo? Consuelo? O algo


ms pequeo como acompaarnos al nutricionista o que nos ayuden a medir las
porciones? Quizs que nos atiendan el telfono cuando estamos por hacer gimnasia
compulsivamente?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Cmo hablaremos con cada una de ellas? Cmo plantearemos lo que necesi-

tamos? Y lo ms importante, cundo?


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Reflexin
Mostrarse, saberse (aceptarse!) vulnerables es complicado para los seres humanos en general. Pero pedirle algo a alguien, pedir ayuda, implica mucho ms que exponerse: implica, tambin, hacerle saber al otro que existe, que vale, que es necesario
para uno. Cuando uno no pide lo que necesita a quien est a su lado, est actuando
con desprecio hacia esa persona.

Semana 26

Desarrollo mis habilidades sociales


Cunta vergenza comenc a sentir frente a las situaciones nuevas! Si supieras

lo que fue usar maquillaje por primera vez: en el colectivo yendo a ver al mdico, me
delineaba los ojos y me pona aritos, como para convencerlo de que yo estaba mejorando. De nuevo en la calle me sacaba todo.

Uy, cuando empec a comer sola! Delante de mi familia Lo que me cost

mostrar que yo ya me senta capaz de servirme sola de vez en cuando. Senta que me
pona bord de la vergenza!

En la universidad, si coma alguna galletita, directamente me encerraba en el

bao. Senta que todos pensaran que, en el fondo, yo era una gordita de alma. No
tengo idea de cmo hice para enfrentarlo.

Despus, la vergenza al comenzar a estar con amigos, compaeros de trabajo,

algn chico con el que sala Comer delante de ellos! De ms est decir que picoteaba o coma de a pedacitos, por ms que para entonces ya empezara a recuperar las
ganas de comer. Y ni que hablar de enfrentar preguntas sobre lugares a donde salgo
(salgo??), mis novios anteriores (novios anteriores!) Tartamudeaba. No poda
decir una oracin seguida. Me quedaba sin palabras.

Uno suele quedarse sin palabras ante los cambios tan fuertes. Se est muriendo

o se ha muerto algo en nosotras Y algo nace: qu palabras darle a ello? Cmo hablar de esta nueva realidad? Cmo verbalizar lo que nos pasa? Cmo escuchar, sin
115

prejuicios, lo que otros tienen para decirnos?


Armarnos de un nuevo vocabulario y de un conjunto de tcnicas que nos per-

mitan relacionarnos con las personas que nos rodean no es tarea sencilla. Muchas
veces, llenamos el nuevo espacio con agresiones a los dems. Otras veces permitimos
que otros invadan ese espacio y nos llenen con palabras, ideas, sentimientos que no
son nuestros. Enfrentamos una pregunta difcil:
Cmo aprendo a relacionarme con quienes me rodean?

Actividad


Pens en una situacin en la que te sentiste o sols sentir incmoda con otra
persona. Sera bueno que puedas contestarte estas preguntas:
1.Pods darte cuenta de cul es el origen de ese malestar?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
2. Te avergonzs de algo que hiciste?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Lo que viene ahora va a ser muy divertido. Te invito a que hagas algo que te
haga morir de vergenza en serio. Pero E-N S-E-R-I-O. Qu te parece si conts
en pblico algo ntimo? Y si te tirs de un tobogn? Si bails sobre los parlantes
en un boliche? Te anims a preguntar en el subte dnde queda Migraciones?

Lo que se te ocurra! Lo vas a anotar ac para que puedas sentirte ms
comprometida (Ja, te son!):
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
________________________________________________
Fecha en que lo hice: ______________


Cmo te sentiste? Decime que te reste y te sentiste relajada al menos por
un rato!

Ahora vas a ver que intentar el resto te va a resultar una pavada!

Reflexin

Volver volver O entrar por primera vez no es nada fcil. S que te sents
la ms tonta e incapaz del universo. Y no es descabellado que eso pase, porque
ests ansiosa por disfrutar lo que se viene (amigos, salidas, exposicin), y tambin
porque muchas veces hay presin social para que uno sea de determinada
manera.
Lo importante es aceptar ese sentimiento y procurar que ello no nos impida
avanzar. Hay mucho ah esperndonos.

117

(REFLEXION)

When I find out all the reasons


maybe Ill find another way,
find another day.
With all the changing seasons
All my life
Maybe Ill get it right next time.
Estranged Guns NRoses
(Cuando encuentre todas las razones
quizs halle otro modo,
halle otro da.
Con todas las etapas cambiantes
De mi vida
Tal vez me salga bien la prxima vez.)
Enajenado Guns NRoses

119

Semana 27

Las relaciones txicas


No sos vos, soy yo, escuchamos. Y la respuesta correcta debera ser: S, sos

vos, pedazo de salamn con queso (y el queso va de yapa).


Pero te juro que s que jams te sali decir eso: vos sents como me pasaba a

m- que el no sos vos, soy yo es un sos vos ms grande que el castillo de Windsor.
Un sos vos: fea, gorda, enferma, inadaptada (y hasta creo que me quedo corta). En
definitiva, le cres al primer gil que te cruzs.

Shhh. No tienen que saberlo los dems, pero en el fondo s, somos nosotras

en tanto que nos exponemos a esas situaciones a veces ms de una vez. Una vez, es
cierto, puede suceder: es cuestin de probabilidades, mala suerte. Dos veces es, como
mnimo, sospechoso. Tres es, indefectiblemente, una tendencia.

Seguramente nos preguntamos por qu nos pasa repetidamente tal vez, en

un futuro, valga la pena buscar nuestra verdad y entender nuestros porqus-. Hoy
concentrmonos en explotar las herramientas que tenemos y en desarrollar algunas
nuevas, para cambiarlo. Pensemos bien, porque alguna debemos tener y, si hacemos
fuerza, tal vez se nos caiga alguna idea nueva.

En algn lugar de nuestra mente sabemos que buscamos este tipo de situacio-

nes porque confirman nuestras creencias: que somos feas, gordas, enfermas, inadaptadas. Y as, asunto terminado: no sea cosa que se derrumbe nuestra estantera, que
se erosionen nuestras creencias al enfrentarnos con evidencia que las niegan (un sos
hermosa directamente no lo creemos o no lo escuchamos). No sea cosa que nos ena121

moremos, se enamoren de nosotras, amemos, nos amen y, pum, seamos felices.


Y si tomamos coraje y corremos el riesgo?
Y si nos animamos a buscar y ofrecer amor?

Actividad

Una nueva lista. En una columna, nombre de cada pibe que sentimos que nos

hiri y, al lado, por ms que nos duela mucho recordarlo y ponerlo por escrito, aquellas palabras o situaciones concretas con las cuales nos hemos sentido lastimadas. En
otra columna, al lado, nombre de cada pibe que nos ha dicho cosas lindas o ha tenido
gestos lindas para con nosotras. Y tambin anotamos esas palabras o gestos lindos.
(Nota importante! Ac hay que pedir ayuda a las amigas. Nosotras solas podemos
hacer desastres!).

Ahora respondamos (por escrito, eh!):

Primero notamos algn desbalance a favor de una u otra tabla?

En segundo lugar tendemos a asignarle el mismo valor a una y otra, o consi-

deramos ms verdadera o acertada una de las dos?


En tercer lugar qu estamos dispuestas a hacer para or o recibir ms de los

regalos de la segunda tabla?

Reflexin
Nuestro ms profundo temor no es el de ser inadecuados.
Nuestro ms profundo temor es el de ser poderosos ms all de toda medida.
Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que ms nos aterra.

Nos preguntamos a nosotros mismos Quin soy yo para ser majestuoso, maravilloso ms all de toda medida?
En realidad, quin eres t para no serlo?
(Nelson Mandela)

123

Semana 28

Hacernos cargo

Venimos hablando de ir hablando de lo que sentimos y pensamos no? Ar-

dua tarea. Pero a un nivel mucho ms profundo hay sentimientos, emociones, pensamientos que no somos siquiera capaces de identificar y que moldean da a da nuestra
visin del mundo, nuestras acciones y lo que hacemos con ellas.

Cmo llegar a ver tan profundamente adentro nuestro? Supongo que con aos

de terapia, de meditacin, de yoga, de escribir en el diario ntimo, de rezar, de llorar


Aqu, lo que podemos hacer es empezar a escribir qu nos pasa, qu deseamos para
nuestras vidas Pero hay una trampa en este juego: para escribir, vamos a pensar
que estamos absolutamente solas en este mundo, que nadie interfiere en nuestras
decisiones, que no hay nadie espindonos, que somos absolutamente libres. Por supuesto, no vamos a desear hacer ningn mal, no? Ahora bien, en estas condiciones,
Qu decisiones tomaras?

Actividad

Y, s vamos a tener que tomar decisiones. Y en las condiciones que marqu

arriba. Desde luego, siempre que nos metemos de lleno en este terreno, nos asaltan
pensamientos tales como y pero si no soy yo, quin cuida a mi madre?, Cmo
voy a cambiar de trabajo, con todo lo que me dieron ac? o Es que si gasto mis ahorros en un viaje, quin se ocupa de la casa?.

Tratemos de ahuyentar este tipo de pensamientos. Sabemos que existen condi125

cionantes todo el tiempo, muchos de los cuales son muy relevantes. Pero mucha gente
puede vivir con situaciones complicadas y aun as ser capaz de tomar decisiones que
contribuyan a su bienestar.

Hagmos una lista:

(1)Me comera un helado de chocolate.


(2)Muero por un curso de buceo.
(3)Quiero tener un gato.

Por ahora, no importa si lo que anots es bueno o malo para m. Lo importante

es que puedas mirarnos bien internamente y reconocer lo que quers. Luego de armar esta lista, la idea es que encuentres a alguien cercano (un amigo, un terapeuta)
que te ayude a pensar sobre ella.

Ahora hagmos otro ejercicio. Concentrte en la palabra autonoma. Te parece

algo deseable de alcanzar? Vos, cres que sos autnoma? Cmo pods probarlo?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Finalmente, cul/es de los deseos anotados en tu lista ests decidida a tranfor-

marlo/s en accin?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Reflexin

De nuevo, la liberacin de asumir una responsabilidad. Hay situaciones que nos

condicionan, desde luego, pero son menos de lo que creemos. Nuestro mayor condicionante somos nosotras mismas. No somos buenas manejando nuestra libertad.

Qu importa: por ahora, seguimos aprendiendo

El poema de William Henley, que inspir a Nelson Mandela, puede inspirar-

te a vos:
Invictus Invictus
Out of the night that covers me,

Ms all de la noche que me cubre

Black as the Pit from pole to pole,

negra como el abismo insondable,

I thank whatever gods may be

doy gracias a los dioses que pudieran existir

For my unconquerable soul. -

por mi alma invicta.

In the fell clutch of circumstance

En las azarosas garras de las circunstancias

I have not winced nor cried aloud.

nunca me he lamentado ni he pestaeado.

Under the bludgeonings of chance

Sometido a los golpes del destino

My head is bloody, but unbowed.

mi cabeza est ensangretada pero erguida.

Beyond this place of wrath and tears

Ms all de este lugar de clera y lgrimas,

Looms but the horror of the shade,

donde yace el horror de la sombra,

And yet the menace of the years

la amenaza de los aos

Finds, and shall find me, unafraid.

me encuentra, y me encontrar, sin miedo.

It matters not how strait the gate,

No importa cun estrecho sea el portal,

How charged with punishments the scroll, cun cargado de castigos la sentencia:
I am the master of my fate;

soy el amo de mi destino,

I am the captain of my soul.

soy el capitn de mi alma.


127

Semana 29

Mis exigencias vs. mis necesidades


vs. mis deseos.

Qu difcil es distinguir entre una y otra! Cuando digo que no quiero casarme,

estoy diciendo algo que realmente me pasa y deseo? estoy siendo cmplice del deseo de otra u otras personas? Es tan slo lo que creo que puedo conseguir? Si digo
que tengo que ir a hacer un doctorado en Harvard, estoy respondiendo a lo que yo
quiero y me apasiona, a lo que creo que otros quieren y esperan de m, a lo que s que
puedo lograr y me asegura un xito?

Slo con el tiempo entendemos que hay una disociacin entre deseos, necesida-

des y exigencias, que no son lo mismo. Que a veces pueden coincidir, pero que muchas veces no, y que lo mejor sera que pudisemos examinarlos por separado.
Es cierto que no siempre podemos cumplir con nuestros deseos, no siempre podemos evitar responder a alguna exigencia y no siempre podemos cubrir nuestras necesidades. Pero s es importante hacer el esfuerzo de distinguir entre una y otra: que
necesitar algo no es lo mismo que desearlo, que las exigencias (externas e internas) no
tenemos por qu transformarlas en nuestro propio deseo.

Te juro que hasta el da de hoy me cuesta horrores. Tantos aos de tratamiento,

tantos aos de terapia y todava me resulta muy difcil saber qu es lo que realmen129

te quiero para mi vida, qu me piden los dems (para satisfacer sus propias expectativas o porque creen que es lo mejor para m, o porque ven un agujero en mis deseos e
inconscientemente terminan llenndolo con los suyos), y qu es lo que necesito y que
no estoy dispuesta a echar por tierra.

Lo de la comida ya lo entend, jeje, pero hay otras necesidades, como salud

emocional o recibir amor, que tampoco pueden ser negociables. Ojo, en estos aos
me di cuenta de que a mucha gente le pasa. Un poco, por la poca en la que vivimos
(pero eso no nos interesa demasiado ac). Otro poco, porque no hemos aprendido
mucho al respecto. Pero, bueno, aqu estamos nosotras, especialmente vulnerables, y
es por eso que tenemos que (s: por necesidad o si prefers, por exigencia que te impongo yo externamente, jeje) estar MUY atentas a estas cuestiones.
Quin va a estar atento por nosotras, si no?

Los que aprendieron, sin querer, a llenar las creencias de otros, a demandar de

seres vulnerables, o simplemente a no cuidarnos?

Actividad

Tarea muy obvia, amiga, para este momento. A separar la paja del trigo. Lo que

sirve de lo que no sirve. No quiere decir que hoy y para siempre podamos trasladarlo
a nuestra vida cotidiana y de por vida; quiere decir que slo por hoy, por este ratopodemos identificarlo y acusar recibo de que son parte de nuestra vida, aunque por
ahora creamos que es todo una misma cosa
Necesidades

Deseos

Exigencias
(internas o externas)

1.

1.

1.

2.

2.

2.

3.

3.

3.

4.

4.

4.

5.

5.

5.

Agreg ms nmeros si te hace falta!

Reflexin

Pudiste ver las diferencias? Cres que podrs identificarlas cada vez que te

enfrentes con una de ellas? Una buena prctica es que repitas este ejercicio con frecuencia, o que tengas la tablita guardada en la billetera o sobre la mesita de luz. Al fin
de cuentas, cuesta algo?

131

Semana 30

La publicidad y los ideales?


Hay alguna verdad en que nos influyen las publicidades, el valor desmedido en

la belleza: ese ideal de mujer inalcanzable, sobre todo para quienes lejos estn de un
quirfano. Es la excusa que necesitamos para darle lugar a nuestra enfermedad, que
est ah latente, esperando que le hagamos un guio para raptarnos sin piedad.

Esta invasin de imgenes, esttica, tratamientos y dems no nos es ajeno, des-

de luego. No le es ajeno a nadie. Aunque sabemos que son parte de un negocio, nosotras somos especialmente vulnerables a ello porque como te comentaba recin- la
enfermedad aprovecha cualquier detonante para hacer su entrada magistral en nuestras vidas para ir arruinndola despacito.

No hace mucho estaba hacindome una limpieza de cutis cuando me detuve

en alguna de las infinitas propagandas sobre tratamientos estticos. Le pregunt a la


cosmetloga: Hoy pods tener el cuerpo que quieras, no? Me contest: Definitivamente.

No hay mucho para agregar: se fabrica todo.

A los 13 14 aos, cuando era especialmente vulnerable a estas cuestiones, recuerdo


ver fotos de Claudia Schiffer, Valeria Mazza o Cindy Crawford y morirme de angustia
por el ogro que era yo al lado de ellas.

En primer lugar, ahora reconozco que, esculida como estaba, no era un ogro

sino una muerta en vida. En segundo lugar, queriendo ser quien no era, me volva
menos atractiva. En tercer lugar, todos los subproductos de la enfermedad me afea-

133

ban ms aun: se me caa el pelo, se me partan las uas, se me secaba la piel


Ser que, en algn punto, pretendemos convertirnos
en modelo de bichos canasto?

Actividad
1. Busc videos o imgenes que muestren errores de edicin. Hace poco vi una chica
que apareci sin ombligo, por ejemplo. Qu encontrs vos?

2.Pens en quines son modelos para vos: Por qu? Qu los hace valiosos? Yo tengo algunos ideales y ninguno tiene que ver con el mundo de la esttica Obviamente, mi mdico, es mi ideal ms cercano: una persona creativa, que ayuda a muchsima
gente, que trabaja sin cesar, que se propone nuevos sueos permanentemente y que
cuida mucho su salud. La Madre Teresa, a quien admiro apasionadamente, no necesita presentacin. Mi bisabuelo, Don Nicola, que habiendo quedado hurfano a los 5
aos en la entonces no existente Polonia, habiendo participado de la Primera Guerra
Mundial y habiendo cado preso del ejrcito ruso, se tom un barco en soledad, a un

continente desconocido, y logr armar una familia desde la ms absoluta pobreza


y vivi hasta los 99 aos. Axl Rose -el cantante de Guns N Roses, mi banda de rock
preferida- es otro modelo para m, pues siendo tan sensible y talentoso y habiendo
tenido infancia tan sufrida, ha logrado sobreponerse a aos de adicciones.

Debe haber otros tantos que ahora se me escapan o que simplemente aun no

tuve oportunidad de conocer!


Alguno de tus modelos tiene que ver con el mundo de belleza fsica? Quines

te inspiran realmente? Por qu? Qu hacen, qu cualidades tienen?

135

Reflexin

Seguramente, quienes ms admiramos no estn tan cerca de lo que nos exigi-

mos a nosotras mismas. S que es una tentacin, s que sera divino tener la cara de
Megan Fox, pero hay tantas otras virtudes menos artificiales, ms genuinas y ms valiosas sobre las cuales construir nuestra autoestima! Dediquemos un minuto a pensar
en ello. Un minuto y nada ms. Maana ser otro da.

Semana 31

Los amores imposibles (e indeseables)


A que ests enamorada de un hombre que te trata mal? Tiene pareja? Te hace

promesas que no cumple? No quiere comprometerse o te tortura psicolgicamente?


Te hace sentir inferior?

Te enamoraste, acaso, de un hombre cuyos planes distan demasiado de los

tuyos? Ams tu barrio y l vive cruzando el ocano? Tens tus proyectos, tu carrera,
pero l te los cuestiona?

Me pas! S que, como yo, tens la intuicin de que las cosas no deberan ser

as, pero igualmente no pods resistirte a seguir enganchada con esa historia que
slo nos trae sufrimiento y alguna que otra recompensa, de vez en cuando, como
para que mantengamos viva la esperanza de que todo cambie.

Penss que vos sos la culpable, que tens que cambiar, entonces quizs l as

cambie pero pasa el tiempo y es siempre lo mismo. Te convencs ridculamente de


que es el amor de tu vida.

Imagino lo angustiada que ests.

Sabs qu? Ponle que el tiempo te d la razn, puede ser Pero muchas mu-

jeres nos hemos dado cuenta de que slo en un momento de extrema vulnerabilidad,
de mucha indefensin, podemos tolerar algo as. Las mujeres fuertes piensan en funcin de sus necesidades y deseos ms profundos.

Parece difcil de aceptar, pero estas formas de relacionarnos no son ms que di-

ferentes mecanismos de defensa que ponemos en funcionamiento para mantenernos


137

en una zona que nos es cmoda, familiar: una zona de sufrimiento, un lugar desde el
cual nos volvemos a convencer de lo poco que valemos, de lo feas que somos y
toda esa sarta de zonceras que nos sabemos de memoria.

Otras veces desarrollamos algunos mecanismos ms sutiles de defensa, como

el todos los hombres son idiotas: salimos con un montn, nos llaman, pero nos
parecen o muy gomosos, o muy grandes, o muy chicos, o medio nabos, o demasiado
serios, o demasiado inteligentes, o demasiado tontos

Ojo. No toda la responsabilidad es nuestra: as aprendimos, por lo que nos ven-

den los medios de comunicacin (slo cuentan los lindos y exitosos), por lo que absorbimos de nuestra historia familiar (padres que se llevaban a las patadas, ausencias,
o demanda excesiva de alguno), por ejemplo por alguna experiencia inicial trunca (el
chico que nos gustaba en primaria estaba metido con otra chica) Quin sabe.

Sin embargo, como venimos trabajando en este diario, s tenemos responsabi-

lidad en cambiar esas creencias. Las relaciones de pareja sanas no estn basadas en
ningn tipo de estndar: clase social, edad, profesin. Simplemente suceden. Lo nico importante es que ambos estn satisfechos, plenos, seguros, con la presencia del
otro. La incertidumbre, la violencia fsica o psicolgica, o las ausencias no son sntomas de una buena relacin.

Ninguna de nosotras cree que se merece ser amada, cuidada, respetada: por-

que no lo hacemos con nosotras mismas Y nos preguntamos, muy internamente:


cmo es que otro va a hacerlo? Por otro lado, creemos que si finalmente nos sentimos amadas, cuidadas y respetadas, se nos va a arruinar: estamos llenas de miedos,
de inseguridades. Entonces concluimos: No, mejor, no.
Y qu pasara si, de repente, gritramos: S! Mejor, s!?

Actividad

Ahora sabemos que las relaciones disfuncionales no son ms que sntomas de

los mecanismos de defensa que activamos para mantenernos en nuetra zona de con-

fort emocional. No nos sentimos capaces de lidiar con emociones placenteras, como
el ser deseada o ser elegida por quien nosotras elegimos.

Te propongo que, de mnima, revises tu presente. En primer lugar, quiero ha-

certe una pregunta bien profunda. No hace falta que escribas la respuesta. Slo te
pido que te tomes 5 minutitos para refexionar:
Sents que merecs ser amada?

Qu difcil es responder!, no?

Avancemos un poco ms y ahora quisiera que dejes por escrito las respuestas.

Si ests en una relacin, te invito a que te preguntes: en qu tipo de relacin estoy?

Qu caractersticas tiene? Soy feliz? Me siento amada, respetada, acompaada, cuidada? Es el tipo de relacin que deseo? Le deseara algo as a mi mejor amiga?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Si no ests en una relacin (sobre todo desde hace mucho tiempo), te pregun-

taste por qu? Te permits conocer gente? Te propons estar abierta a lo que te pueda ofrecer el otro, independientemente de su profesin, fsico, edad, gustos?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Como tarea, por qu no vas a la compu y te pons canciones melosas un rati-

to? Canciones para enamorarse, para desear hondamente el amor Al fin y al cabo
139

somos mujeres, no?


Eso s, nada de bajones, eh!

Reflexin

No hemos aprendido a aceptar que podemos ser nicas para alguien.

Lo vamos a ir haciendo, tranquila.

De a poco, comenz a estar atenta a lo que sucede a tu alrededor. Estoy segura

de que hay gente que se desvive por ofrecerte algo y que estara feliz de recibir lo que
vos tengas para ofrecer.

Quizs no salga bien de entrada: vos practic. Una salida, una pelcula, un he-

lado, un licuado en el ro no se le niega a nadie. No pasa nada. Va a estar todo bien.


Posiblemente te asustes, tengas miedo de sufrir e incluso de vivir la vida de verdad.
Es de humanos tener miedo. No se trata de esperar a superar nuestros temores: se
trata de avanzar a pesar de ellos.

Y record esta frase que me dijeron hace poco: Nadie puede salir del lodo ves-

tido de Armani.

Semana 32

Situaciones de riesgo

Una fiesta en la que hay comida o en donde simplemente hay otras personas.

Un examen en el que pensamos que puede irnos mal o en el que nos fue mal. Una
entrevista de trabajo. Una salida con un chico y, junto a eso, la ropa, el manejo de
los tiempos, la sensacin de estar en falta. Un arranque de violencia de alguien de tu
familia.

En todas estas situaciones se juegan emociones muy intensas. Emociones que

nosotras no estamos entrenadas para manejar. Aquellas que seguramente hemos


querido enterrar con nuestro problema de alimentacin pero que, ahora, en nuestra
lucha por recuperarnos, empiezan a reaparecer.

Da miedo. Pensamos que siempre va a ser as. Que es mejor correr a vomitar

antes que tolerar un rechazo. Que es mejor quedarse encerrada en vez de enfrentar
un momento de diversin con amigos. Que es preferible no salir con un chico antes
de correr el riesgo de enamorarse.

En esos momentos es cuando nuestra enfermedad ms se aprovecha de noso-

tras, porque sabe que estamos dbiles. Experimentamos sensaciones nuevas: ansiedad, miedo, alegra, angustia, vergenza quin sabe!

Y nuestra respuesta ms sencilla adivinen cul ser? Exactamente: morirnos

de hambre, correr a provocarnos un vmito, ayunar varios das, vaciarnos un frasco


de laxantes o correr veinte kilmetros seguidos.
141

Tenemos que desarrollar estrategias para esos momentos


O vamos a jugarnos, justo ahora, a correr un riesgo as?

Actividad

Te invito a que, juntas, armemos una caja de herramientas.

Una caja?

S, una caja, para llenarla de herramientas que puedan sernos de utilidad en

esas situaciones de riesgo.


Yo empiezo. Una herramienta puede ser

1.Escribir lo que estoy sintiendo (Ojo: procur llevar un anotador en la cartera, sobre
si todo si sabs que vas a enfrentarte con algn desafo. No es para empezar a escribir
delante de todos y ponerse peor, pero si ests mal te sugiero que te apartes y lo hagas).
2.Llamar a mi psiclogo o a un amigo.
Qu llevaras vos en tu caja de herramientas?

1.
2.
3.
4.

Ahora copi esta lista en un papel aparte y guardlo en tu billetera, para tenerlo

siempre con vos.

Reflexin

A medida que avanzamos en nuestra recuperacin, nos van apareciendo obs-

tculos cada vez mayores. Esto sucede fundamentalmente porque estamos viviendo

ms, porque estamos saliendo del diminuto espacio que estaba bajo nuestro control:
la comida y nuestro cuerpo.

Cuidado! Justamente porque comenzamos a vivir ms, nuestra enfermedad

va a dar ms y ms batalla para forzarnos a volver a esa zona de comodidad en la que


sobrevivamos. Y cuanto ms lejos vamos, ms herramientas necesitamos para aprender a lidiar con esta gran novedad, que no es otra cosa que la vida.

143

Semana 33

Se te ve mucho mejor

Qu bien que ests! algn vecino tiene el tup de decirnos. Claro, a la gente

le resulta inevitable comentarnos algo acerca del cambio que perciben en nosotras.
Muchos lo hacen sin saber de nuestro problema. Otros lo hacen sabindolo, porque
creen que eso nos har bien.

Sin embargo, nuestra lectura de la situacin es muy diferente. El Qu bien que

ests! entra por nuestros odos como un Qu gorda ests!.


Yo tuve mil conversaciones de sas. Recuerdo una:

-Ests muy linda as.

-As cmo?

-Mejor, no tan esqueltica.

-O sea que estoy gorda?

-No, no dije eso! Digo que ests mejor. Flaca, pero mejor.

-Flaca-flaca o flaca-gorda?

-Flaca! Qu me decs?

-Hmm. Si slo pudieras dividir al mundo entre gordos y flacos, de qu lado me

pondras a m?

Como stas, muchsimas! Y hasta el da de hoy. Por supuesto, ya no me en-

rosco como entonces. Lo he ido superando. Si bien al principio me chocaba mucho,


pronto empec a darme cuenta de que era parte del proceso de recuperacin, que con
145

ello vendran cambios en muchos sentidos, y yo estaba dispuesta a enfrentarlos. Confieso que respir hondo antes de mandar a frer churros a todos los que me decan
algo por el estilo. Internamente, lo hice, claro. No poda con mi genio!

Con el tiempo, los elogios, los piropos, comenzaron a ponerme contenta. No

estaba tan mal mejorar. Tampoco lo estaba el tener algunos kilos de ms (ufff, hasta
ahora me cuesta escribir esto!). Es ms, empezaba a volver a mirarme al espejo, y lo
que vea no estaba taaaan mal.

Algo de razn tenan los que hablaban. Evidentemente, no poda hacerme car-

go de estar mejor, quizs era demasiado complicado de manejar, tena mucho miedo
de que el cambio fuera para siempre.

Y vos,
Te bancs ir mejorando?

Actividad

Te pas alguna vez, o te est pasando, lo que cont arriba? Te dan miedo estas

nuevas sensaciones, esta forma nueva de conectarte con los dems?


Te invito a que anotes alguna conversacin o comentario de este tipo que te

haya afectado:

Comentario: ____________________________________________________

Cmo te sentiste? Qu emociones registraste?

__________________________________________________________________

Comentario: ____________________________________________________

Cmo te sentiste? Qu emociones registraste?

__________________________________________________________________

Reflexin

A respirar hondo, se ha dicho! Es muy difcil, lo s a esta altura, ya debs

estar convencida de que te sper entiendo-. Vuelvo a decir: nadie nos dijo que sera
fcil. S, es difcil, como cada uno de estos pasos que estamos dando. Pero es un paso
ms Nos quedaramos estancadas si no fusemos capaces de dar, tan slo, y slo
por hoy, un paso, un pasito ms.

147

Semana 34

La familia y los afectos


Dado que los problemas de alimentacin tienen mltiples races, los profesio-

nales suelen valerse de diversas estrategias a la hora de actuar: por ejemplo, los condicionantes genticos (como la alteracin de qumicos en nuestro cerebro) pueden ser
atacados con medicacin; las dificultades con nuestra constitucin como personas
autnomas suele requerir de mucho trabajo teraputico; las influencias de las demandas culturales (como los ideales de belleza) pueden trabajarse a travs de discusiones
en grupos con otras chicas.

Algunos factores familiares tambin suelen influir en la aparicin de este tipo

de desorden: relaciones conflictivas y violentas, alteracin de los roles dentro de la


familia, silencios, supresin de deseos y de autonoma, exigencias, dificultad para
aceptar fracasos, exacerbacin de la perfeccin.

Esto quiere decir que la familia es culpable? No. Slo quiere decir que, tanto

como nosotras, la familia tiene responsabilidad en nuestra recuperacin. Por ello, los
profesionales recomiendan fuertemente la terapia familiar.

Desde luego, esto no es siempre posible (por negacin de la familia, por falta de

compromiso con el tratamiento, por las distancias, por ausencias). Pero ello de ninguna forma debe constituir en una limitacin para nosotras: s, seguramente har que
nuestra recuperacin sea ms lenta y costosa, pero no por ello imposible.
Cada familia da lo que puede, como puede. Nuestro deber es tomar lo que se nos ha
dado y construir sobre ello la vida que deseamos. Con ms o menos errores, todos
149

hemos recibido afecto, cuidado y atencin.


Por qu no nos concentramos en agradecerlo?

Actividad
1. Qu imgenes se nos vienen a la cabeza cuando pensamos en nuestra familia?
Tratemos de ser los ms exhaustivas posible.
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
2. Qu puntos positivos podemos destacar en nuestra relacin con ella y con lo que
nos ha dado?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3. Qu desafos tenemos por delante para mejorar nuestra relacin?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
4. Qu aspectos de la relacin difcilmente vayan a cambiar? Qu podemos hacer
para aceptarlo y, a pesar de ello, intentar llevar una vida mejor?
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Reflexin

Mantener relaciones sanas con la familia es sumamente difcil. En general, ten-

demos a justificar a quienes nos criaron, a entender sus limitaciones pero tambin sus

esfuerzos, y tambin tendemos a demandarles cambios que muy posiblemente no


hagan.

A todos nos cuesta cambiar y a todos nos cuesta aceptar que tenemos respon-

sabilidades sobre nuestra vida y sobre la de aquellos que nos rodean. Enojarse de a
ratos, e identificar fortalezas y debilidades en la relacin, nos va a ayudar a tomar
distancia y a pararnos desde un lugar menos viciado. Y para esos momentos en que
tanto nos cuesta ver la escena desde afuera, un oracin para repetirnos una vez ms:
Seor, concdeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar; valor,
para cambiar aquellas que puedo; fortaleza, par alejarme de lo que no puedo aceptar
ni cambiar; y sabidura para reconocer la diferencia entre las tres.

151

Semana 35

El deseo de nada
Presionadas por el entorno cultural, familiar y/o social, sin haber aprendido a
conocer y hacer valer nuestros deseos, organizamos nuestra vida en torno a uno: el
deseo de nada.

Tal como ha dicho Lacan, lo que caracteriza a chicas como nosotras es que de-

sean NADA: nada de proyectos, nada de sonrisas, nada de femineidad. Y, obviamente, nada de comida.

Venimos fallando en la construccin de nuestra identidad. No aprendimos co-

rrectamente a constituirnos como personas que necesitan, demandan o desean.


Ms fcil nos ha sido confundir nuestros deseos con los de los dems. Aquello

que alguna vez pudo haberse manifestado como un anhelo genuino, se ha mezclado
con lo que otros desean para nosotras o con lo que creemos que esperan de nosotras.
Empezamos a olvidarnos de nuestros deseos y a enfocarnos slo en uno: la nada.

Recuperarse tiene que ver con volver a desear. Una persona saludable no slo

atiende sus necesidades bsicas (comer, dormir), sino que tambin orienta sus decisiones en funcin de sus deseos: comer un helado, dormir la siesta, estudiar Ingeniera o gobernar un pas.

El principal riesgo es que de no desear nada pasemos a desear todo. Porque,

cuidado: querer todo es igual a no querer nada.


Y si nos propusiramos desear tan slo algo?
153

Actividad

Es bastante claro lo que vamos a hacer, no? Estimo que adivinaste: una lista de

deseos! Eso s: no va a ser cualquier lista. A la hora de desear, tendremos que ser bien
concretas y tambin tener en cuenta las mltiples dimensiones de nuestra vida.

Deseos en relacin a la comida

Ej. Me encantara, uno de estos das, animarme a comer una porcin de torta.
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Deseos a nivel afectivo

Ej. Quisiera estar en pareja.


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Deseos a nivel profesional o escolar

Ej. Me gustara recibirme en dos aos.


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Deseos a nivel material

Ej. Me gustara conocer Pars el ao que viene.


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Deseos a nivel social

Ej. Quiero ser voluntaria en un comedor comunitario.


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Se te ocurre alguna categora ms para ordenar tus deseos? Como siempre, ac

tens ms espacio: esta vez, para tus deseos


____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

Reflexin

Nuestra experiencia nos ha hecho olvidar de cmo es desear. Como venimos

diciendo, no es cuestin de desear todo, y tampoco en cantidades exageradas.


No somos tontas: si buscamos bien, tenemos alguna idea acerca de qu queremos
cenar esta noche o hacia dnde queremos ir en nuestras vidas. Es cuestin de ser honestas con nosotras mismas y de romper ese muro que hemos construido, envueltas
en nuestro deseo de nada.

155

Semana 36

Rellenas y piponas

Rellenas de todo, menos de comida. Si con todo lo que nos meten y metemos en

el cuerpo, encima metiramos comida Uf! A la purga, de cabeza


Nos acostumbramos as, de chiquitas en general: a tragarnos problemas, a ru-

miar emociones, a masticar miedos, a engullir demandas y expectativas del entorno.


Cmo aferrarnos a nuestro hambre de vida, si no es defendiendo, a ultranza, nuestro
hambre de comida?

Porque algo luchamos por defender, no? Algo queremos preservar. Manejamos

un terreno en donde nadie puede meterse. Y, de modo inconsciente, soamos con que
as algn da nos vaciaremos de tanta cosa que hemos dejado meterse en nosotras.
No es para menos que nos sintamos gordas: gordas, rellenas, rechonchas, piponas. No
queremos lo que se nos mete.

Y lo que ms est al alcance de nuestras manos es aprender a regular nuestro

apetito. Controlamos las comidas y as, a travs del hambre, empezamos a desear algo.
Y, como si fuera poco, sentimos el sper-poder de ser capaces de controlarlo.

Desde luego, con el tiempo, este juego se apodera nosotras y ya perdemos el

control. Ya no podemos ni levantar el tenedor ni evitar un vmito. Ni sentir deseo de


comer.

Yo tambin me sent rellena. Llensima. No saba de qu. Quera deshacerme de

algo, de mi cuerpo, de mi existencia y me llev mucho tiempo darme cuenta de que


todos esos trucos slo esconden una dificultad y un dolor mucho ms profundos.
157

Recuperarnos es, casi siempre, fortalecernos. Vaciarnos de otros y llenarnos de

nosotras.
Y vos de qu te sents llena?

Actividad

Claro, querida, ya te lo imaginars: vamos a tener que trabajar en esta pregunta.

De qu nos sentimos llenas? Qu deberamos vomitar para darle lugar a los deseos, a nuestros sueos a la comida, que no es ni ms ni menos- que nuestro medio ms elemental para seguir en este mundo?
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____________________________________________________________________
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____________________________________________________________________

Ufa, est bien. Este ejercicio lo hacemos juntas. Siempre quedan cosas que nece-

sitamos evacuar.

En mi caso, creo que el bullicio de mi entorno me llena hasta asquearme. In-

conscientemente, aunque lucho por preservarme, tambin me siento llena de demandas externas y algunas internas- a las que no logro ponerle freno. Me atragant
con mi dificultad para hacerme valer, con mi tolerancia insana a los maltratos. Estoy
demasiado llena de luchas y de golpes que muchas veces me dejan en knock-out-.
Pero algo avanc en la digestin: hoy me entran algunos deseos y proyectos, mis propias reflexiones y, por supuesto!, los mejores helados de dulce de leche, los ravioles
a los cuatro quesos, el brownie con merengue

Reflexin

Bueno, ah confes. A esta edad y con tantos aos de recuperacin, an me si-

gue resultando difcil esto que llaman vivir plenamente. Da a da, instante a instante, vamos ganando algn espacio: a veces, territorios nada despreciables; otras veces,
milmetros no menos valiosos.

Venimos aprendiendo a avanzar sobre un espacio que le da lugar al deseo: si-

gamos luchando, entonces, por preservar estas pequeas conquistas que hemos ido
acumulando. Deliciosmas conquistas, por cierto.

159

Semana 37

Todos, nunca, nadie, siempre y


mil otras formas de absolutismo.

Nadie me quiere. Todos los hombres me mienten. Soy la peor persona de

este planeta. Debera ser ms exitosa. Hago siempre todo mal. Nunca voy a tener
suerte. Nadie es tan fea como yo. Tengo que mejorar en Matemticas. Siempre,
nunca, todos, tengo que, nadie, debera son palabras que suelen abundar en nuestro vocabulario, no?

La frecuente repeticin de frases como stas refleja un conjunto de creencias

irracionales que interfieren con nuestro bienestar. Podemos distinguir entre dos tipos
de creencias irracionales: por un lado, creencias irracionales respecto a cmo es la
realidad (Soy la peor); por otro lado, creencias irracionales respecto a cmo debera ser la realidad (Mi padre debera comprenderme). Es decir, por un lado, lo que
hacemos es dividir las experiencias en todo o nada, en blanco o negro: o todos me
quieren, o nadie me quiere; o siempre me salen las cosas mal o nunca me salen las
cosas mal. Por otro lado, lo que tambin hacemos es tener exigencias desmedidas con
nosotros y con el universo: soy la ms flaca o no soy nada; mi padres deberan llevarse bien o nada tendr sentido; estudio en Oxford o no estudio nada. Estas creencias tienen
consecuencias (negativas, claro) en nuestra conducta y en nuestra calidad de vida.

S, lo s: es MUY difcil luchar contra esto! Primero, porque no lo registramos,

es decir, no asociamos nuestras acciones al marco cognitivo que las sostiene. Segundo, porque nosotras no pensamos que son simplemente creencias: nosotras creemos es la verdad! La verdad verdadera, verdadersima! La verdad revelada!!

161

O no? O me vas a decir que muy fcilmente vas a ponerte a dudar de ideas tan
fuertes, tan troncales en nosotras, tales como soy la ms fea del universo? Y guarda
con que alguien se atreva a desafiarnos, porque lo tildamos de loco! Entonces, cmo
trabajamos con algo que nos hace mal, que pocas veces detectamos y que, adems,
creemos que es indiscutible?

Una manera de empezar es reconociendo que la realidad es muy, muy com-

pleja, y pocas veces admite rigideces o dogmatismos. En la vida, las situaciones estn
llenas de matices, de grises, de muchas dudas. En consecuencia, una mente capaz de
adaptarse y acompaar la complejidad que la rodea tiende a ser ms flexible.
Ser ms flexibles implica aceptar que hay situaciones que no van a cambiar, pero
que ello no es el fin del mundo. Implica saber que aunque sera deseable que algunas
situaciones cambien, quizs ello jams suceda, pero eso no quiere decir que se nos
acaba la vida.

Implica, tambin, saber que las personas somos diferentes entre nosotros, que

incluso nosotras no somos las mismas todo el tiempo, que variamos, que somos confusas, que no tenemos muy claras las cosas la mayor parte del tiempo

Implica saber que un sinnmero de variables intervienen en cada hecho o ex-

periencia, y que ello hace difcil que uno pueda tener algn tipo de control.
Implica saber que nadie es el centro del universo y que, en consecuencia, ni todo lo
bueno ni todo lo malo est concentrado en uno.

Implica, finalmente, saber que quizs nos tocaron desafos muy grandes en la

vida, pero que ello es slo un aspecto de toda nuestra existencia y que no necesariamente determinar quines somos o quines seremos.

Sabs que existe el negro, sabs que existe el blanco:


Sabs los infinitos grises existen?

Actividad

Hoy tampoco vamos a bajar los brazos, as que manos a la lapicera!

Vamos a usar dos columnas: en la primera (Columna A) anotaremos nuestras

creencias ms profundas (y las plasmamos en lo que llamaremos creencia). S que


es difcil registrarlas, s que es muy difcil aceptarlas y verlas por escrito pero vamos que se puede. Arriba te mostr algunos ejemplos como para que puedas guiarte.
Prest atencin al momento en que aparecen esas palabras que destacamos (siempre,
nunca, todo, nada) y subraylas en la tabla (fijte cmo hice yo con mi ejemplo).

Para ello, vamos a tener en cuenta los dos tipos de creencias irracionales que

mencionamos: las que revelan lo que pensamos sobre cmo es la realidad y las que
revelan lo que pensamos acerca de cmo debera ser la realidad.

En una segunda columna (Columna B), haremos lo posible por cuestionarnos

cada una de esas frases (y lo plasmamos en lo que llamaremos preguntas orientadoras), para luego transformarlas en afirmaciones ms flexibles (y lo plasmamos en lo
que llamaremos pensamiento alternativo).

Asegurte de escribir al menos dos ejemplos para cada tipo de creencias (dije

al menos, eh!).

Mis ideas acerca de cmo es mi realidad

Empiezo yo, para ayudarte.


Columna A
Pensamiento o creencia rgida
Yo:
Creencia: Nadie me quiere.

Columna B
Alternativa: pensamiento flexible
Yo:
Preguntas orientadoras: Cun
segura estoy de ello? De 1 a 10, cun
terrible sera si la persona que yo quiero que me quiera no lo hace? Si pienso
positivamente, quines puedo, honestamente, decir que me quieren?
163

Pensamiento alternativo: Algunas


personas no me quieren y no me afecta. Hay una persona muy importante
para m que no me quiere como a m
me gustara y eso me angustia, pero no
es terrible. Hay muchas otras personas
que s me quieren como mi abuela, mis
hermanos, mis amigas Laura y Danie-

Vos:

Vos:

1.Creencia: ____________________ 1. Preguntas orientadoras: _______

e s

_____________________________ _____________________________

c m o

_____________________________ _____________________________

d e

_____________________________ _____________________________

a c e r c a

_____________________________ _____________________________

i d e a s

______________________________ _____________________________

Pensamiento alternativo: ________

M i s

m i

r e a l i d a d

la, mi prima Loli, mis padres.

_____________________________

_____________________________ _____________________________

_____________________________ _____________________________

_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________

r e a l i d a d
m i
e s
c m o

______________________________ 2. Preguntas orientadoras: _______


_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________

a c e r c a

d e

2.Creencia: ____________________

Pensamiento alternativo: ________

i d e a s

_____________________________
_____________________________

Mis ideas acerca de cmo debera ser mi realidad

M i s

_____________________________
_____________________________

Columna A
Pensamiento o creencia rgida

Columna B
Alternativa: pensamiento flexible

Yo:

Preguntas orientadoras: Cun irra-

Creencia: Tiene que entrarme este

cional es mi creencia? Si me entrase

vestido para la fiesta de maana.

ese vestido, estara en mi peso adecuado, en un peso que me mantuviese


sana? Si no estoy en un peso saludable,
es posible adelgazar lo suficiente, de
modo sano, para maana?

165

Pensamiento alternativo: Preferira


que me entrara ese vestido, pero si no
me entra, no importa. Elijo otro que

Vos:

Vos:

1.Creencia: ____________________ 1. Preguntas orientadoras: _______


_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_ _____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
Pensamiento alternativo: ________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________

M i s

i d e a s

a c e r c a

d e

c m o

d e b e r a

s e r

m i

r e a l i d a d

me haga sentir bien.

2.Creencia: ____________________ 2. Preguntas orientadoras: _______


_____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________
_ ____________________________ _____________________________
_____________________________ _____________________________

Mis ideas acerca de cmo debera ser mi realidad

Pensamiento alternativo: ________


_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
______________________________
_____________________________

Nota: el poco espacio que queda no justifica que no sigas, si tens ganas. Cual-

quier cuadernito, anotador o papel sirve!

Te propongo otra pequea tarea: agarr una hoja, cartulina o agenda, y mar-

cadores. Para ayudarnos a flexibilizar nuestras creencias, vamos a armar una lista de
palabras y frases que sera importante incorporar a nuestro da a da. Sera bueno que
coloquemos esa lista en un lugar visible, como el escritorio, un cuadro, la mesita de
luz, la carpeta del cole, la billetera o el celu.

Si no sabs cmo empezar, te voy tirando algunas frases y palabras que se me

estn ocurriendo:

Me gustara que Preferira que No es tan terrible si Sera deseable

que Algunas veces me pasa Algunas personas


Vos agreg todas las otras que creas que te ayudarn!

167

Reflexin

Qu largo esta vez, no?! Me entusiasm porque es un tema clave en nuestra

recuperacin.

Como hemos visto en varias pginas de este diario, nosotras solemos usar una

gran variedad de recursos para simplificar nuestra realidad: concentrarnos 24 horas


al da en las caloras de una manzana; creer que el mundo se divide en todo o nada,
en blanco y negro. Si a todos los conflictos que nos rodean le agregramos ms variables, ms grises, nos sentiramos abrumadas.

Por ms esfuerzo que hagamos en rebanar trozos de realidad, la realidad sigue

siendo compleja, muy compleja. Y nuestros intentos por hacerla sencilla a travs de
todos o nadie, siempre o nunca slo nos conduce a elevar nuestro grado de ansiedad y a frustrarnos cada vez que los hechos difieren de nuestras expectativas.
Hoy, entonces, procuremos hacernos preguntas, muchas preguntas, aunque nos sintamos confundidas, con miedo, angustiadas. De 1 a 10, cun terrible puede ser?

Semana 38

Ser un adulto
No ir a creer que todos esos bpedos que andan por la calle
son hombres slo porque anden derechos?
Demian H. Hesse

Quin dice qu es la adultez? Cundo se madura? Seguramente, nadie a

quien le preguntemos se asumir como infantil o inmaduro: todos creemos que somos grandes, desarrollados. Que somos adultos.

Cuando comenzamos a incorporar nuestras necesidades primarias (comer, be-

ber, no lastimarse), naturalmente vamos a ir preocupndonos por atender necesidades de orden superior, como organizar el tiempo libre, proyectar nuestro futuro, saber
con quines queremos relacionarnos y con quines no. Es posible que nunca antes
nos hayamos hecho eco de estas cuestiones.

Ojo: no creas que ser adulto es un bien en s mismo. No hay nada intrnseca-

mente bueno o malo en cada etapa de la vida. Todas tienen aspectos mejores y otros
peores. Y todos los seres humanos nacemos, crecemos, envejecemos (si tenemos la
fortuna de vivir lo suficiente) y morimos.

Pero si apuntamos a mejorar, es razonable que a medida que pase el tiempo va-

yamos adquiriendo cualidades ms elevadas que nos permitan preservarnos y llevar


una vida plena, integrada al mundo que nos rodea.

Si uno empieza a preguntarle a los dems qu caractersticas suele relacionar


169

con la adultez, las respuestas tienen que ver con la responsabilidad, la seriedad, la
independencia. Pero por qu alguien responsable sera adulto? Alcanza con ello?
Quiere decir que un nio responsable es entonces un adulto?

Creo que no. Creo, ciertamente y aunque duela, que gran parte de nuestra en-

fermedad se explica por nuestro temor a crecer y a enfrentar la vida que sentimosse nos cae encima. Por otro lado, creo que tambin podemos llegar a experimentar
un rechazo genuino a lo que se nos dice que es ser adulto.

Por ello me parece importante que nos detengamos a reflexionar acerca de qu

esperamos nosotras para nuestra adultez. Qu tipo de adulto queremos ser.


Vamos a llenar de sentido, de sentido verdadero, aquella pregunta que de chi-

quitas nos han hecho hasta el hartazgo:


Qu quers ser cuando seas grande?

Actividad

Me gustara que comenzramos por describir lo que vemos en un nio o nia

de 3 aos. Sera genial que de verdad te acerques a un nio y lo observes durante un


buen rato. Qu cualidades tiene? Por qu? Son tiles para su vida? Yo enumer
algunas que se me ocurrieron. A ver qu se te ocurre a vos.

Un nio o nia de 3 aos

1. Demanda mucho de su entorno porque de algn modo cree que es el centro del
universo. Esta creencia nace de las pocas oportunidades que tuvo en su corta vida de
explorar el resto del mundo y de conocer las necesidades ajenas.
2. Se enfoca en el presente. Juega con intensidad, como si el maana no existiese.
Esto puede relacionarse con la vaga idea de tiempo que an tiene.
3. Confa en la gente pues, en su corta vida, las personas ms importantes (sus padres
o tutores) han estado presente siempre.
4. Su mundo se resume en 4 5 actividades por da: comer, jugar, baarse, dormir.

Para l, la vida es simple.


5. __________________________________________________________________
_________________________________________________________________
6. __________________________________________________________________
_________________________________________________________________
7. __________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Por qu a medida que crecemos vamos cambiando? A qu tipo de experien-

cias o situaciones nos enfrentamos? De qu herramientas nos valamos cuando ramos nios, que hoy no nos sirven? Qu nos serva antes y tambin nos sirve ahora?

Como antes, empiezo yo con la lista y vos la segus.

Un adulto

1. Sabe que l es el responsable de alcanzar sus propias metas y tambin sabe que no
puede controlar todo. Por eso, planifica a corto, mediano y largo plazo, y sabe convivir con la incertidumbre.
2. Ha alcanzado algunos objetivos por s mismo y tambin se ha dado cuenta de que
culpar al universo, a la infancia que le toc, a sus maestros o al Presidente no le ha
servido para mejorar su vida. Por ello, elige tomar responsabilidad, en vez de demandarla. Se hace cargo de su propio bienestar y no espera que otros lo satisfagan.
3. Sabe que no est solo en el mundo y que sus acciones, palabras e ideas pueden afectar a otros. Por ello, es consciente de las consecuencias que puede tener su conducta, y procura medirse para preservarse a s mismo y para no lastimar a otros.
4. Atraves muchas situaciones, oy infinitas opiniones sobre algn tema, fue testigo
de respuestas distintas ante un mismo problema. Por ello, hoy acepta la complejidad
de la realidad.
5. Aprendi que otros seres tambin tienen necesidades y deseos, y que es legtimo,
justo y lindo que los cumplan. Por ello, ha desarrollado valores nobles, como el al171

truismo, la confianza, la templanza.


6. Ha tenido la oportunidad de experimentar y conocer personas, ideas, lugares,
proyectos. Por ello, conoce bien qu elige y qu no, qu le gusta y qu no, y sabe que
nadie puede imponerle gustos o ideas. Es independiente y autnomo para afirmar
sus deseos y valores.
7. Puede rerse de s mismo y de su suerte. Muchas veces pens que no poda estar
peor, y muchas veces acab mejorando. Aprendi que pocas cosas son verdaderamente graves.
8. No se deja engaar fcilmente: no cree que si uno miente es ms adulto, o que si
uno desconfa la tiene ms clara. Un adulto puede ser transparente sin ser vulnerable; mantener cierta inocencia sin pecar de tonto; soar grande, jugar, rerse. Como
dice Lennon en Hey, Jude: For well you know that is a fool who plays it cool, by making his world a little colder (Pues sabs bien que es un tonto aquel que se le da de
canchero haciendo su mundo ms fro).
9. __________________________________________________________________
_________________________________________________________________
10. _________________________________________________________________
__________________________________________________________________
11 _________________________________________________________________
__________________________________________________________________

Reflexin

Si no es para ayudarnos a ser mejores, no importa lo que digan los dems sobre

nosotros. Bajo el manto de adultez, muchos defienden la mentira, la falta de compromiso, el maltrato, la hipocresa, la irracionalidad, la ostentacin, la solemnidad y
el mal humor.

Ahora que nos vamos recuperando y vamos encontrndole el gustito a la vida,

no queremos que venga cualquiera a decirnos qu significa crecer y dejar de ser nias. Mientras no perjudiquemos a nadie con nuestras elecciones, incluyndonos a
nosotras mismas, no hay nada que no podamos hacer.

Semana 39

Manejo de las frustraciones: paciencia


y resiliencia
Said, sugar, take it slow
and things will be just fine.
All we need is just a little patience.
(Dije, cario, qudate tranquila
y todo va a estar simplemente bien.
Todo lo que necesitamos es slo un poquito de paciencia.)
Paciencia Guns NRoses

Tengo que estar bien ya. Si no me recupero pronto, ser un fracaso. Necesi-

to conseguir este trabajo s o s. Esta situacin tiene que cambiar o no podr tolerar
la vida. Y luego de exigencias tan duras, la consecuencia es obvia: nos odiamos si no
nos sucede o no logramos aquello que nos proponemos.

Es importante que registremos dos aprendizajes para lidiar con estas situacio-

nes: por un lado, si nos frustramos por estar frustrados estamos peor que al comienzo. Frustradas al cuadrado, como alguien me ense. Tiene algn sentido exponernos a sentimientos tan perdnenme la expresin- bobos?

Por otro lado, registremos la dureza de nuestras demandas. Concentrmonos

una vez ms a ello, porque es uno de los puntos neurlgicos de nuestro temita con la
comida, el cuerpo. Con la vida.

Examinemos bien las causas, las motivaciones detrs de nuestras exigencias


173

con nosotras mismas, con los dems, con el universo. Cun convencidas estamos de
la viabilidad de nuestros deseos? Podemos pensar el problema desde otra perspectiva? Quienes nos rodean, nos dan otra versin?

Para definir nuestros pasos a seguir, podemos guiarnos con algunas pregun-

tas tales como: es sensato que yo me proponga esto? Si alguien que yo quiero se fija
como meta algo similar, cmo reaccionara yo? Es natural ponerse objetivos superadores, pero estimar las probabilidades de alcanzarlos es saludable y conducente a
nuestra felicidad. Por ejemplo, si hoy, a los 30 aos, me propongo ser astronauta
probablemente me frustre.

A veces, la estrategia es ser paciente: quizs hoy no, quizs maana tampoco

pero tal vez en un tiempo alcance lo que me proponga o mejore la situacin que tanto
dolor me produce. Otras veces, simplemente hay que adaptarse a la situacin y aceptar, serenamente, que las cosas no son como nos gustaran pero que eso no es el fin
del mundo y que, en una de sas, hasta podemos transformar la experiencia en algo
positivo para nuestras vidas: eso es ser resiliente.
O, por alguna razn, prefiero sentirme doblemente frustrada?

Actividad

Hemos ido registrando muchas cosas ya. Nos falta an una muy importante:

nuestros logros. No vomitar una hora. Salir arreglada. Tengamos en cuenta todos,
a lo largo de nuestra vida (mir que te dej mucho espacio, eh. Es porque confo en
vos). Y sin concentrarnos en un punto de llegada, sino en nuestro punto de partida.

Nuestra lista de logros

______________________________________________
_____
______________________________________________
_____
______________________________________________
_____
______________________________________________
_____
______________________________________________
_____
______________________________________________
_____
______________________________________________
_____
______________________________________________

Un ejercicio ms: anot gente que se repuso a situaciones difciles, gente que te

produzca admiracin: desde familiares hasta famosos (tu ta o Stephen Hawking). Si


es necesario, investig.
Ejemplo

Sabrina (mi amiga de toda la vida): se repuso a una de las situaciones ms dif-

ciles por las que puede atravesar un ser humano: quedarse sin padres de adolescente.
A pesar de ello, termin la secundaria, estudi en la universidad, tiene su casa y un
trabajo alineado con su carrera.

Ahora, tu turno:

1.____________:______________________________________________________
________________________________________________________________
2.____________:______________________________________________________
________________________________________________________________
3.____________:__________________________________________________

Con qu nos quedamos de cada uno de ellos? Qu tomamos para nuestras vidas?

____________________________________________________________________
175

Reflexin

Jim Leonard nos ofrece 70 formas de relacionarse positivamente con cualquier

cosa. Lo escribi para quienes atraviesan situaciones de frustracin o experiencias al


lmite. Yo eleg 15 para pasarte ahora. Pods buscar el resto en la web.

Ten en cuenta que Jim Leonard se dirigi especialmente a personas que estn

pasando situaciones muy difciles.


1. Agradece que no sea peor.
2. Rndete al hecho de que, te guste o no, las cosas son as.
3. Extiende tu compasin a todos aquellos que atraviesen experiencias parecidas.
4. Confi en que sos lo bastante fuerte como para afrontarlo.
5. Abrte al hecho de que, en alguna forma, esto te est aportando algo.
6. Pens que sera muy bueno ver la situacin de un modo ms ligero.
7. Observ hasta qu punto ya lo ests atravesando mejor de lo que esperabas.
8. S consciente de que esto tambin pasar.
9. Aprovech para sentirte vivo.
10. S carioso, atento y paciente con vos mismo.
11. Dle la bienvenida a esta oportunidad, para deshacerte del ego.
12. Confi en que, si otras personas han atravesado situaciones similares, vos tambin
podrs hacerlo.
13. Reconoc que juzgar la situacin negativamente te trae costos demasiado altos.
14. Simplemente, eleg el amor.
15. Rete de vos y de cmo reacciona tu mente frente a esto.

No hay excusas!. S! A sacarle la lengua a las frustraciones! A concentrarse en

lo positivo!

177

(ACEPTACION)

179

Semana 40

Estoy enferma

Me acuerdo perfectamente del da en que sent haber cruzado ese finsimo hilo

entre la alucinacin y la salud, entre la distorsin y la realidad. Me estaba duchando llorando, como de costumbre-. No recuerdo en qu pensaba. Pero recuerdo que una
idea empezaba a armarse en mi mente: Y si tienen razn? Y si no estoy viendo lo
que creo ver?

Y si estoy enferma?

Por un segundo, lo vi. Y lo veo como si hubiese sido ayer. El dolor que sent al

darme cuenta de que tena una enfermedad, al verme no slo al borde de la muerte
sino fundamentalmente como alguien frente a una enfermedad crnica: un tipo de
adiccin

Era como que mis entraas hubieran gritado por ayuda.

Llor ms y ms. No s por qu, pero no era un llanto ms. Era el llanto de la

luz, del tal vez, quizs. Me acuerdo de que, pese a todo, quera abrazarme. Que me
vi sufriente. Que sent pena de m y de la nia-adolescente que haba sido. Sent odio
con la vida por haberme puesto ante semejante prueba. Y me acuerdo, adems, que
en esa breve claridad, vi tambin que era decisin ma de qu lado quera estar.
Por mucho tiempo ms, pese a mis fuerzas, o quizs debido a ellas, segu del mismo
lado, del lado insano. Volv a dudar de mis percepciones, desde luego, pero de esos
olvidos tengo menos recuerdo que de ese momento que viv de manera tan especial.
Una vez identificados los dos lados, me llev mucho esfuerzo como nos pasa a todos
181

los que vivimos una experiencia as- el tomar la decisin de querer estar bien. Sobre
todo, porque mi percepcin de la realidad iba y vena y, desde luego, porque inconscientemente vea muchas ventajas asociadas a ese mal estado.

Vos ests ahora en ese momento? Te diste cuenta de que ests enferma? Te

cuesta verte de esa manera? Te mirs al espejo y no pods creer lo que te pas? Te
entiendo! Porque no es que vos solamente lidis con tu alma S que ests pensando
en qu dirn los dems, cmo te mirarn los otros, cmo sern las otras personas que
estn pasando lo mismo que vos. S lo doloroso que es esto para vos
Puedo darte un abrazo?

Actividad

Vayamos a darnos un bao, a escuchar msica tranquila y a descansar. Ya ha

sido suficiente por hoy.

Reflexin

Es un momento duro, y la angustia merece su espacio. Llor, escrib, grit. Des-

cargte contra el mundo, contra el universo. No es grave. Es sano, y tambin pasar.


How could this happen to me (Simple Plan)

Cmo pudo pasarme esto a m (Simple Plan)

I open my eyes

Abro mis ojos

I try to see but Im blinded by the white light.

Trato de ver pero estoy cegado por una

luz blanca.
I cant remember it how

I cant remember it why

No recuerdo cmo
No recuerdo por qu

Im lying here tonight

Estoy yaciendo aqu esta noche.

And I cant STAND the pain

Y no puedo tolerar el dolor

And I cant make it go away

Y no puedo hacer que se vaya

No I cant STAND the pain

No, no puedo soportar el dolor.

How could this happen to me

Cmo pudo pasarme esto a m

Ive made my mistakes

Comet mis errores,

Got nowhere to run

No supe a dnde ir

The night goes on as Im fading away

La noche transcurre mientras yo desaparezco

Im sick of this life

Estoy harto de esta vida

I just wanna scream

Slo quiero gritar

How could this happen to me

Cmo pudo pasarme esto a m

Everybodys screaming

Todo el mundo gritando

I try to make a sound but no one hears me

Intento hacer algn sonido pero nadie me oye

Im slipping off the edge

Estoy al borde del precipicio

Im hanging by a thread

Estoy pendiendo de una soga

I wanna start this over again

Quiero empezar todo de nuevo.

So I try to hold

Por eso trato de aferrarme

On to a time when

A esos tiempos en los cuales

Nothing mattered

Nada importaba.

And I cant explain what happened

Y no puedo explicar qu pas

and I cant erase the things that Ive done

Y no puedo borrar todo lo que hice.

No I cant

No, no puedo.

How could this happen to me

Cmo pudo pasarme esto a m

Ive made my mistakes

Comet mis errores,

Got nowhere to run

No supe a dnde ir

The night goes on as Im fading away

La noche transcurre mientras yo desaparezco

Im sick of this life

Estoy harto de esta vida

I just wanna scream

Slo quiero gritar

How could this happen to me

Cmo pudo pasarme esto a m


183

Semana 41

Empezando a ser responsable


En este camino hacia la recuperacin, muchas veces tenemos la suerte de estar

acompaadas por amigos, familiares, profesionales. Muchas veces esperamos que


ellos nos den respuestas a lo que nos pasa, nos provean de soluciones mgicas o simplemente estn para escuchar nuestros lamentos.

Depositar excesivas expectativas sobre los dems no slo nos estanca en nuestra

zona de comodidad (esperamos que sean los otros los que hagan algo!) sino que adems puede ser muy frustrante y hasta daar nuestras relaciones.
Yo me di cuenta de que si estaba mal, yo y slo yo poda tomar la decisin de estar
bien. Porque eso lo sabemos todas- despus de un tiempo de aprendizaje, del darse
cuenta, de entender viene ese tiempo en el que no hay ms opcin que un s, quiero curarme, que salga de nuestras entraas. A veces lleva ms tiempo muchas veces
estuvimos muy mal-, otras veces menos Pero el avance depende de la respuesta que
le demos a la siguiente pregunta:
Qu responsabilidad asumo yo en mi recuperacin?

Actividad

Primero, detente a observar en qu etapa sents que ests:

1. Niego que tengo una enfermedad?


2. Intuyo que puedo llegar a estar enferma?

185

3. Acepto la enfermedad pero no tengo voluntad para cambiar?


4. Tengo voluntad para cambiar pero no logro hacer efectivos mis esfuerzos?
5. Estoy recuperada? Lo veo, o me cuesta?

Cada etapa conlleva responsabilidades diferentes. A esta altura, ya podemos

enumerar unas cuantas:


1. Permanecer abierta a las opiniones de quienes me quieren.
2. Confiar en quienes me estn tratando; concurrir a terapia, al grupo, al nutricionista, mdico, y/o psiquiatra; hacer registro de comidas.
3. Pedir ayuda; seguir las instrucciones de los profesionales; aceptar con serenidad
que en este momento puede resultarme difcil mejorar.
4. Seguir cumpliendo con el plan, la concurrencia a terapia y/o al mdico, la ingesta
de comida y de medicacin; escribir sobre lo que me pasa.
5. Continuar con el registro alimentario.
6. __________________________________________________________________
7. __________________________________________________________________
8. __________________________________________________________________
9. __________________________________________________________________
10. _________________________________________________________________

Vamos! A no ser vagonetas! A no achicarse justo ahora! Podemos ms!

Hacerse cargo de lo que a una le pasa y tomar la responsabilidad total en nuestra


propia vida nos hace libres. Porque queremos ser libres de verdad y porque queremos

sentirnos cada vez mejor, nos ocuparemos a diario de revisar esta lista con responsabilidades, asumiendo la responsabilidad de hacer todos los cambios que sean necesarios a medida que vayamos pasando de etapa.

187

Semana 42

Furiosa con la vida

Por qu a m? Por qu a m semejante prueba, eh? Por qu a m tantos aos

de dolor, de sufrimiento? Qu hice yo para no merecer una adolescencia normal,


como la de cualquier otra chica? Cmo hago para recuperar tantos aos perdidos?
Cmo hago para olvidarme de todo? Cmo hago para valorar los consejos de quienes, por cuestin de suerte, han tenido una vida sencilla? Yo no soy una mala persona, no mereca eso.

Luch con preguntas como stas durante aos. Muchas veces siguen dando

vueltas, se imaginarn, pues no siempre estoy lo suficientemente fuerte como para ver
slo las grandes lecciones de vida que me ha dejado la experiencia. De vez en cuando
sigo sintiendo que estoy ms retrasada que el resto, que mi pasado afectivo hubiera
sido menos tortuoso si hubiese estado sana, que hubiera alcanzado mayores logros
No les pasa? Apuesto que s. En particular al principio, no? Cuando una recin empieza a darse cuenta de la gravedad del asunto, o cuando cree que por estar en el peso
adecuado ya est curado, es difcil aceptar lo que los de afuera tengan para decir. Y
189

es muy difcil seguir viviendo con el corazn abierto, amoroso. Estamos entre creernos omnipotentes y odiar a todo aquel que no tuvo que pelearla tanto. Nos preguntamos: Cmo es que hay chicas que siempre se vieron al espejo y se vieron hermosas? Ay! Cunto odio contra el maldito universo que nos puso este calvario!

Todos cargamos nuestras cruces, dicen. Pero s que saber eso no es suficiente

para vos, como tampoco no lo era para m. A m me hizo muy bien un da darme
cuenta de que finalmente no poda cambiar el pasado ni las circunstancias que me
haban llevado a eso. Que lo que me haca falta era consuelo, y que tal vez no lo hallara tan fcilmente tal vez nunca lo hallara.

Llor mucho, cada vez con ms certeza de que tuve mala suerte, de que poco

pudo haber sido distinto, de que incluso pudo haber sido peor Llor ms y ms
Vos ya ests lista parar asumir lo que pas?
Lloramos juntas?

Actividad

Es bastante difcil este ejercicio, pero aqu vamos, luchadoras. Pensemos:

1. Qu siento hoy con la vida? Qu le pido o qu le reclamo? Qu le ofrezco y le


agradezco?

2. Pienso en mi pasado y en mi presente, con todas sus dificultades. Tomo distancia

mental. Observo. Si pudiera volver el tiempo atrs, qu cambiara?

3. Sabemos que no podemos volver el tiempo atrs. Entonces, vamos a enterrar el


pasado simblicamente, como para ayudarnos a nosotras mismas a distanciarnos de
l y a mirar la vida con alegra. Por ello, copio en un papel aparte la respuesta anterior
y lo entierro en la vereda, en el jardn de la casa, en una maceta. Donde quieras! S
muy consciente del acto que ests llevando adelante. Estar conectada te va a ayudar a
desprenderte de l ms fcilmente.
4. Ya est? Lo hiciste? Felicitaciones!! Ahora corresponde un grito de alegra! Vamos, con fuerza! Acabamos de enterrar el pasado! De aqu en adelante, todo va a ser
mejor! Pero, antes, contme: Cmo fue la experiencia?!

Reflexin: Todos sabemos que sin las rocas la olas no subiran tan alto, venimos
diciendo. No s si quiero subir tan alto, honestamente. S s que no quiero desaparecer, como las olas despus de subir, ni hundirme en el vasto ocano de las exigencias y
191

la altura artificial. Tambin s que las rocas son parte de la vida. Me han tocado muy
temprano y me han hecho fuerte para lo que vendr que no tengo dudas que va a
ser cada vez mejor.

Semana 43

Lo que me merezco

A esta altura podemos estar de acuerdo en que algo nos merecemos. Como

mnimo, podemos decir que no nos merecemos vivir una vida insana ni morir antes
de tiempo. Consensuamos, me animo a decir, con que tambin somos dignas de una
buena alimentacin y de un cuerpo bien cuidado, de descansar y de alejar ideas perturbadoras de nuestra mente. Ufff cunto, no? Pero hay ms, aunque no lo puedas
ver todava.

Sigo, si me dejs. Habiendo satisfecho mis necesidades bsicas, me dirs, hay

algo ms que pueda pedir? Cmo no, seorita. Es muy corta y preciosa esta vida
como para elegir aquello que nos hace mal.

Nos merecemos sonrer. Qu va. Nos merecemos matarnos a carcajadas, con

sas que hasta te hacen doler la panza. Me acuerdo cuando llam a mi mdico por
telfono slo para contarle que, tras un chiste que se haba dicho en la mesa familiar,
me haba salido una sonrisa. Haca aos que no sonrea. No lo poda creer!
Nos merecemos llegar al mximo de nuestro potencial intelectual y profesional. Desarrollar proyectos, conocer nuestros talentos, explotarlos y ponerlos al servicio de
otros. Nos van a decir de todo. Que tenemos demasiado, que por qu vamos por ms.
Que tenemos demasiado poco para lo que da nuestra capacidad. Hay gente que va a
decir que, a pesar de dedicarnos a barrer, nos creemos presidentes. Quin te cres
que sos?, nos dirn. Otros nos van a decir que cmo nos dedicamos a barrer, si estamos para mucho ms.
193

Si todos los que hablan supieran que nos hemos sentido sobrar en este mundo

por tanto tiempo


Por eso mismo, vas a quedarte con lo que dicen? Vas a quedarte con lo que, en el

fondo, quieren escuchar esos fantasmas que pretendemos desterrar de nuestra mente?

Voy por ms. Nos merecemos enamorarnos y sentir que ya lo hemos sentido

todo. Que ese estado ser para siempre. Que a pesar de nuestro cinismo, aqu vamos,
detrs de una nueva ilusin, de sas que te hacen tener cosquillas en el estmago (el
pobre estmago se merece algo mejor que la acidez por el ayuno), nervios ante una
llamada, ganas de arreglarte ms aun, manos que transpiran cinco minutos antes de
que toque el timbre.

Merecemos que se enamoren de nosotras. Me ests diciendo en serio?, estars

pensando en este momento. Penss que alguien va a enamorarse de este ser indeseable, inquerible, con este pasado oscuro?

Si cres que sos indeseable, inquerible o que tu pasado sea cual fuere, incluso el

haber padecido un desorden de alimentacin- te condena, te aseguro que as ser. Y si


alguien verdaderamente te condena por tu pasado perdn, pero es un flor de pelotudo que ms vale perder que encontrar.

As que nos merecemos todo eso y ms. Trato hecho?


Chocamos los cinco?

Actividad

Casi se cae de maduro: la actividad de hoy es hacer una lista de lo que nos me-

recemos. Hay una condicin: slo est permitido merecerse cosas positivas! No vale
anotar algo negativo, entendido?
Me merezco:
Ejemplo: Me merezco el respeto de quienes me rodean.
1. ___________________________________________________________
2. ___________________________________________________________
3. ___________________________________________________________
4. ___________________________________________________________
5. ___________________________________________________________
6. ___________________________________________________________
7. ___________________________________________________________
8. ___________________________________________________________
9. ___________________________________________________________
10. ___________________________________________________________

Desde luego, si necesits ms espacio, escrib hasta las paredes!

Reflexin
Avanti!
Si te postran diez veces, te levantas
otras diez, otras cien, otras quinientas:
no han de ser tus cadas tan violentas
ni tampoco, por ley, han de ser tantas.
()
195

Piu Avanti!
No te des por vencido, ni aun vencido,
no te sientas esclavo, ni aun esclavo;
trmulo de pavor, pinsate bravo,
y arremete feroz, ya mal herido.
Ten el tesn del clavo enmohecido
que ya viejo y ruin, vuelve a ser clavo;
no la cobarde estupidez del pavo
que amaina su plumaje al primer ruido.
Almafuerte

Semana 44

Digo lo que pienso y siento?


A esta altura, ya nos convencimos de que gran parte de este embrollo tiene que

ver con que nos cuesta mucho expresar nuestros sentimientos y pensamientos, no es
cierto? Nos ha venido resultando ms sencillo ayunar, vomitar, deprimirnos, demostrar que no podemos ms y asustar a los que nos rodean, exigindoles sutilmenteque nos presten atencin.

La mayora de la gente busca atencin o, mejor dicho, satisfacer una demanda

interna, diciendo lo que piensa o lo que siente. Me gustara ir a Sera importante


que hiciramos Quedara linda la casa si Y como stas, millones de necesidades, opiniones y deseos.

A nosotras nos resulta extremadamente difcil decir lo que nos pasa, lo que

necesitamos. Por eso, nuestra manera de hacerlo saber es con un vmito, o rechazando un caramelo. sta se ha convertido en nuestra forma de relacionarnos no slo con
nosotras mismas sino tambin con el entorno.
Ahora bien, a medida que van desapareciendo los sntomas de la enfermedad, esta
dificultad les habr sucedido- se manifiesta de diferentes maneras: en parlisis e
indecisin frente a situaciones cotidianas (puede llevarnos una eternidad decidir
qu vamos a cenar!), en confusin o desorden mental, en ms aislamiento, en mucha
dificultad para expresarnos mnimamente bien Ya les cont que yo literalmente no
poda articular mis pensamientos en oraciones cuando empec a darme cuenta de
que estaba enferma. Me costaba horrores: largo tiempo en silencio en reuniones de
197

trabajo, pensando exactamente qu decir, e intervenir sin saber cmo empezar, cmo
seguir, cmo terminar. Por suerte, colegas se daban cuenta de lo que me pasaba y me
ayudaban. Tambin me empec a anotar temas de los cuales hablaban los chicos de
mi edad, para saber de qu conversar no tena idea! Empec a hablar con chicas
del trabajo y hablaban de sus convivencias con sus novios, de la ropa, de no s qu
No me sala hablar. Tal vez no es que no poda, sino que no quera. Quin sabe. Pero
me fui anotando las conversaciones, porque quera aprender. Algo fui pudiendo,
siempre algo vamos pudiendo. Ahora nadie sabe cmo pararme!!!! :P

La verdad es que no me acuerdo cundo fue que empec a preguntarme por

qu no poda expresar lo que me pasaba. Puede que existan muchas razones, pero
una que recuerdo y vos me dirs si te pasa lo mismo- es que intentaba satisfacer
a todo el mundo. Entonces, si lo que senta o lo que pensaba no era validado por el
exterior, o no haba aprendido a que fuese vlido independientemente del exterior,
pum, vmito. Pum, reprimirme de la merienda (mate cocido sin azcar, obvio). Una
vez ms volvemos sobre este tema: es imposible satisfacer a todo el mundo.

A ver, cul es el miedo que aparece cada vez que tenemos algn tipo de inter-

cambio con alguien? A que nos critiquen? A que no nos quieran, a que se violenten
con nosotros?
A decepcionarlos?

Actividad

Anot los 2 3 temas (no ms) ms importantes que tens en tu mente ahora

(no vale mencionar cuestiones relacionadas con la comida o el cuerpo, eh!!). Pueden
ser cuestiones afectivas, profesionales, familiares, econmicas, espirituales.
(a) Cul es/son el/los problema/s ms importantes?

(b) He logrado compartirlo/s con alguien que puede ayudarme?

(c) He logrado compartirlo con gente que es importante para m? Cunto de mi


relacin con estas personas est mediado por mi relacin con la comida? Hablo ms
de mi enfermedad o hablo ms de lo que verdaderamente siento o pienso?

Reflexin

Y ser al menos una vez nosoooootros, sin ese tinte de un color de otroooos

Escuchen este tangazo de Chico Novarro y Eladia Blzquez. Pongan el volumen a


todo lo que da y canten a los cuatro vientos!!!
Convencernos
Convercernos que somos capaces,
que tenemos pasta y nos sobra clase.
Decidirnos en nuestro terreno,
y tirarnos a ms, nunca a menos.
Convencernos, no ser descredos
que vence y convence el que est convencido.
No sentir por lo propio un falso pudor,
Aprender de lo nuestro el sabor.
Y ser, al menos una vez, nosotros,
sin ese tinte de un color de otros.
Recuperar la identidad,

199

plantarnos en los pies,


crecer hasta lograr la madurez.
Y ser, al menos una vez, nosotros,
tan nosotros, bien nosotros, como debe ser
Convencernos un da de veras,
que todo lo bueno no viene de afuera.
Que tenemos estilo y un modo,
que hace falta jugarlo con todo.
Convencernos, con fuerza y coraje
que es tiempo y es hora de usar nuestro traje.
Ser nosotros por siempre, y a fuerza de ser
convencernos y as convencer.
Y ser, al menos una vez, nosotros,
sin ese tinte de un color de otros.
Recuperar la identidad,
plantarnos en los pies,
crecer hasta lograr la madurez.
Y ser, al menos una vez, nosotros,
tan nosotros, bien nosotros, como debe ser
Queremos ser, alguna vez,
en el despus, nosotros.
Y vos tambin, y vos tambin,
Y vos tambin venite con nosotros.
La realidad es, en verdad,
tratar de ser nosotros.
Y vos tambin, y vos tambin,
Y vos tambin quedate con nosotros.
No con otros, con nosotros, como debe ser!

Semana 45

Tengo una recada

Llevs una semana sin vomitar y, trcate, te vuelve a ganar la enfermedad:

volvs a hacerlo. O vens sosteniendo un peso razonable y se te da por volver a restringirte. O vuelve el ejercicio fsico en exceso.

Todas hemos pasado por esa situacin muchas veces. Muchas. En esos mo-

mentos, pensamos que nuestra vida va a ser as siempre, que nuestro camino va a ser
cclico hasta el ltimo da.

En nuestro absolutismo, creemos ciegamente que somos un fracaso. De a ratos

no nos engaemos- tambin nos sentimos aliviadas por haber vuelto a ese lugarcito
en donde nos sentimos cmodas. A pesar de nuestros avances, sentimos tanto miedo
a lo desconocido, que retrocedemos. Desebamos tanto volver al malestar, que nos es
tan familiar!

Lo primero que aprend es que esas situaciones son normales en el proceso de

recuperacin. No es un camino lineal ni asegurado. Lo segundo que aprend es que,


con perseverancia, las recadas son cada vez menos frecuentes. Lo importante es no
201

frustrarnos y, fundamentalmente, perdonarnos. Despus de todo,


Quin no tropieza dos veces con la misma piedra,
alguna vez?

Actividad

Cerremos los ojos e imaginmonos sanas: comiendo lo que nos gusta, sonrien-

do, compartiendo la vida con amigos, creciendo profesionalmente, disfrutando de la


vida, viviendo un despertar de sensaciones y sentimientos
Te anims a describir lo que ves? Trat de ser lo ms detallista posible.

Qu sentimientos despiertan en vos esas imgenes?

Ahora pens en la ltima recada que tuviste o que ests teniendo:


(a) Qu beneficios te da/daba esa situacin?

(b) Qu herramientas utilizs o utilizaste para salir adelante?

Reflexin

Las recadas son esperables en las enfermedades crnicas. Durante el trata-

miento y a lo largo de la vida. Ello no implica que sean inevitables o que no pueda
hacerse nada para que sean menos dolorosas. Si llego a tener una recada, lo ms
importante de todo es saber que no es para siempre, que pronto pasar. Como deca
Rudyard Kipling en su famoso poema: Si el triunfo y el desastre no te imponen su ley,
y los tratas lo mismo como a dos impostores () sers un hombre, hijo mo!

Cuando las cosas vayan mal (no abandones)


Rudyard Kipling
Cuando vayan mal las cosas como a veces suelen ir,
cuando ofrezca tu camino slo cuestas que subir,
cuando tengas mucho haber pero mucho que pagar,
203

y precises sonrer aun teniendo que llorar,


cuando ya el dolor te agobie y no puedas ya sufrir,
descansar acaso debes pero nunca desistir.
Tras las sombras de la duda,
ya plateadas ya sombras,
puede bien surgir el triunfo,
no el fracaso que temas,
y no es dable a tu ignorancia figurarse cuan cercano,
puede estar el bien que anhelas y que juzgas tan lejano, lucha,
pues por ms que en la brega tengas que sufrir
Cuando est peor todo ms debemos insistir!
Si en la lucha el destino te derriba,
si todo en tu camino es cuesta arriba,
si tu sonrisa es ansia satisfecha,
si hay faena excesiva y vil cosecha,
si a tu caudal se contraponen diques,
Date una tregua, pero no claudiques!
Porque en esta vida nada es definitivo,
toma en cuenta que: todo pasa, todo llega y todo vuelve

Semana 46

Mi atencin es amar

Otra vez sopa, s, pero as somos nosotras.

Que la carne tiene grasa. Que me sirvieron dos milmetros ms de jugo de lo

que deban. Que aument 50 gramos. Que no quepo en el XS de nios. Que en el plato hay ms arroces de los pactados con la nutricionista. Que mi cintura se ensanch.
Que hoy di media vuelta menos a la manzana.

Como hemos dicho hasta el hartazgo, la vida es muy fcil si la circunscribimos

al pequesimo mbito que creemos que podemos controlar. Mirar nuestro cuerpo y
nuestra comida implica mirar poco, mirarse uno.

Y con intensidad. Porque toda nuestra atencin est volcada all. Y lo que se

atiende, crece: si atendemos el tamao de nuestras caderas, las caderas pasarn a ocupar todo nuestro universo. Si atendemos lo que nos dicta el corazn, ser ello lo que se
expanda.

Levantar la cabeza puede ser doloroso. Si la escondimos en el plato es porque

seguramente estbamos viendo cosas que no queramos ver. Puede ser sumamente
difcil, s, porque nos acostumbramos a evitar la complejidad de los vnculos afectivos, de la bsqueda profesional, de las relaciones sociales.

Pero no podemos dejar que nuestro ego, que siempre busca protegerse, nos

venza. Afuera de nuestro diminuto mundo de caloras y gramos hay otro mundo que
nos reclama atencin. Sin embargo, nosotras, enfocadas en nuestras necesidades ms
bsicas, no se la proveemos o lo hacemos de manera ms bien pobretona-. Si nos

205

miramos el ombligo, no vemos a los dems. Si no los vemos, no podremos amarlos.


Y si cambiamos de perspectiva? Y si en vez de mirarnos a nosotras mismas,
miramos a nuestro alrededor y pensamos qu podemos ofrecer?

Actividad

Busquemos nuestro corazn: logramos encontrarlo?

Genial. Ahora, desempolvmoslo. Un buen soplo por aqu y por all. Concentr-

mos nuestra atencin en l. Qu sentimos? (Vamos, con coraje, no es tan grave sentir).
Cunto de caloras, gramos y dems hallamos en l? Ja, ya lo saba: poco y nada.

S que vos tambin lo sabas.

Ahora que detectamos nuestro corazn (y seguramente, derramamos alguna lgri-

ma) tratemos de ver qu sentimientos para con nuestro entorno, con la humanidad, con
el misterio de la vida, emergen de l. Podemos comprometernos, entonces, a fortalecer
nuestros sentimientos positivos, ofreciendo alguna buena accin a otro ser?
Accin 1:
Fecha:
Accin 2:
Fecha:

Reflexin

Amar, abandonar el ego, sana. Sana nuestros miedos, nuestras heridas, nuestras

miserias. Le da sentido a nuestra vida. Intentmoslo o acaso tenemos mucho que


perder?

Semana 47

Ser mujer

Un cuerpo sin caderas, cola o busto es ms bien un cuerpo de un nene o de una

nena. La ausencia del ciclo menstrual tambin es un sntoma de rasgos femeninos


debilitados. Cerrarse al mundo, evitar la exposicin y el contacto con los hombres, o
con quienes deseemos, es negar nuestra femineidad.

En algn momento supe que ser mujer era algo especial, algo que requiere

atencin y cuidado. Sabs cundo me di cuenta? Cuando me empez a gustar un


chico. A vos te pasa o te pas lo mismo?

Ah es cuanto empezs a notar que hay diferencias no slo entre hombres y

mujeres, sino tambin entre mujeres y Mujeres.


Ya habrs odo eso de que lo que importa es la actitud. Por eso te pregunto:

vos cres que te comports como una verdadera mujer? Si desprecis tu cuerpo,
difcilmente ests llevando tu femineidad a su mxima potencia.
Se imaginarn que al principio senta dolor, vergenza, rabia. No entenda por qu
me costaba tanto ubicarme en el lugar que naturalmente me corresponda. De a
poco, no fue quedndome otra opcin ms que aceptarlo, y trabajar sobre ello para
superar esa nueva limitacin que descubra.

Y as, de repente, me vi frente a una pregunta tan bsica como complicada a la

vez: qu era para m ser mujer. Algo que para m haba sido una obviedad hasta entonces, se haba convertido en una tortura en mi cabeza. As supe que no tena la ms
remota idea
207

Y vos? Qu ideas tens?


Qu es para vos ser mujer?

Actividad

Te propongo hacer una lista de las mujeres que ms admirs y anotar al lado las

cualidades que ms aprecis de cada una de ellas. Inclute a vos tambin en la lista.
Enumer cules de tus cualidades te hacen sentir ms mujer y cules no:
Nombre

Cualidades que admirs

1.
2.
3.
4.

Reflexin

Comenzar a preocuparnos y a ocuparnos por detalles de nuestro cuidado per-

sonal, a conducirnos de manera receptiva, contribuyen a realzar la mujer que en verdad somos y que queremos ser. Cmo inspirarse para ello? Empez por escuchar
esta cancin de Bebe a todo volumen y sal a la calle a cantarla con una sonrisa enorme!

Ella
Ella se ha cansado de tirar la toalla,
va quitando poco a poco telaraas.
No ha dormido esta noche,
pero no est cansada
No mir ningn espejo, pero se siente toa guapa.
Hoy ella se ha puesto color en las pestaas
Hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraa
Hoy suea lo que quiere sin preocuparse por nada
Hoy es una mujer que se da cuenta de su alma
Hoy vas a descubrir que el mundo es slo para ti,
que nadie puede hacerte dao, nadie puede hacerte dao
Hoy vas a comprender que el miedo se puede romper con un slo portazo.
Hoy vas a hacer rer porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto
Hoy vas a conseguir rerte hasta de ti y ver que lo has logrado.
Hoy vas a ser la mujer que te d la gana de ser.
Hoy te vas a querer como nadie te ha sabido querer.
Hoy vas a mirar palante que patras ya te doli bastante.
Una mujer valiente, una mujer sonriente -mira como pasa-.
Hoy no has sido la mujer perfecta que esperaban,
has roto sin pudores las reglas marcadas.
Hoy has calzado tacones para hacer sonar tus pasos.
Hoy sabes que tu vida nunca ms ser un fracaso.
Hoy vas a descubrir que el mundo es slo para ti,
que nadie puede hacerte dao, nadie puede hacerte dao.
Hoy vas a conquistar el cielo sin mirar lo alto que queda del suelo.
209

Hoy vas a ser feliz aunque el invierno sea fro y sea largo, y sea largo.
Hoy vas a conseguir rerte hasta de ti y ver que lo has logrado.
Hoy vas a descubrir que el mundo es slo para ti,
que nadie puede hacerte dao, nadie puede hacerte dao.
Hoy vas a comprender que el miedo se puede romper con un slo portazo.
Hoy vas a hacer rer porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto.
Hoy vas a conseguir rerte hasta de ti y ver que lo has logrado.

Semana 48

El duelo

I know how you feel inside


Ive been there before.
Somethings changing inside you
And dont you know.
Dont cry Guns NRoses
(S cmo te sents internamente,
estuve ah antes.
Algo est cambiando adentro tuyo
Y no lo sabes.
No llores Guns NRoses)

El enojo va cediendo: se nos empieza a pasar la bronca por lo que nos toc vivir,

por las pruebas tan duras que la vida nos puso en frente. Se nos pasa la furia con nosotras mismas, por haber generado tanto conflicto, por habernos hecho tanto mal a
nosotras mismas

E irrumpe el dolor.

Para m fue como, de repente, tener un juguete nuevo que me permita registrar

mis emociones: un corazn.


Era raro: de pronto, senta. No estaba ms anestesiada. Haba algo en mi pecho,

y bien localizado: dolor. As redescubr mi corazn.


La mala noticia por entonces era que justamente slo senta dolor. Un dolor tan

grande que claramente poda decir que era fsico. Como si anduviese por la vida con
211

un cuchillo clavado en el pecho. Aos estuve as, y lo peor de todo es que en algn
momento me convenc de que as sera mi vida por siempre.

Por qu tanto dolor? El duelo de qu estara haciendo?

Con el tiempo lo comprend: no hay prdida que venga sin dolor y no hay

dolor sin una prdida grande.


Y si bien yo haba ganado sonrisas, proyectos, amigos haba perdido una

parte importante de m. Algo que me haba definido durante aos. Yo sola ser eso:
flaca, enferma, sola. No era nada ms que yo ante la balanza, yo y mis 40 kilos, yo y
las caloras que ingera. Y de pronto, una nueva identidad.

Perder la identidad perderse. Y si me habr sentido perdida! Cmo no sen-

tir dolor? De golpe, una gran vaco que no saba con qu llenar. Todo en lo que haba
credo hasta entonces y que haba defendido con mi alma se haba ido desmoronando a lo largo de mi tratamiento.

Hay gente que dice que lo que peor del dolor es la aversin que sentimos por l.

Por eso, aceptar el dolor es el primer gran paso para superarlo. Aceptar nuestra gran
prdida es el primer paso para volver a encontrarnos y llevar adelante una vida ms
plena, en contacto con nuestro verdadero yo Porque, despus de todo:
Cun valioso es lo que hemos perdido?

Actividad

Ms all de aceptar la presencia del dolor en nuestros corazones, podemos usar

algunos recursos para ir disminuyendo ese sentimiento. Por ello, te propongo que
agarres tu agenda (o un almanaque, o lo que quieras) y vayas tomando nota de algunas de las propuestas que te sugiero:
1. Realiz alguna actividad artstica que te permita expresarte de un nuevo modo.
Vos ya hacs alguna? Cul? Sents que te ayuda? Si no hacs alguna, cul te gustara hacer? A m siempre me encant escribir cuentos pero nunca lo hice regular-

mente sino hasta ahora, y me hace tan feliz! Tambin hice teatro no saben lo bien
que se siente cuando jugs a ser otro! Tocs algn instrumento? Sos con tocar
alguno? Te gusta la pintura, quizs? Lo que me fascina de escribir cuentos es que
siento que tengo todo el universo para m, porque puedo crear lo que sea. Cuando de
a ratos me acuerdo de eso, siento que exploto de felicidad!
2. Escrib sobre lo que sents. Yo suelo tener un cuadernito (bien comn, de esos que
usaba en la escuela) en mi cartera. Si lo necesito -sea en el subte, en el colectivo, en la
sala de espera de un mdico-, enseguida agarro un lpiz y me pongo a escribir todo
lo que me sale. Agendte comprar un cuaderno.
3. Hac actividad fsica. Si an ests con bajo peso, lo ideal es hacer algo liviano,
como yoga. Cuando empec a recuperar peso, enseguida me anot en yoga y hoy
es irrenunciable para m!. Yo no soy fantica del gimnasio, as que tambin me anot
en danzas rabes, y hasta termin haciendo shows. Te juro que no hay forma de no
salir alegre de una clase de baile!
4. Habl de lo que sents. Idealmente, sera importante hacer terapia. Mientras no
puedas hacerlo, convers con algn amigo o hermano. Si tens convicciones espirituales, es bueno recurrir a alguien de tu religin o creencia: muchas veces, uno slo
necesita consuelo, o sentirse ms aliviado.
5. Ayud a otros. Conectarse con el dolor ajeno es no slo bueno en s mismo sino
que tambin sana. Padecer nos hace comprender y respetar mejor el sufrimiento de
quienes nos rodean. Podemos empezar por nuestro entorno, pero tambin podemos
realizar acciones con fines sociales, como visitar abuelos en un asilo, cuidar nios sin
familia, ser voluntario en un comedor escolar. Trascender nos hace poner en perspectiva nuestras propias angustias.
213

6. Conectte con las cosas simples. Concentrte en tu respiracin, com con lentitud,
or o rez si lo sents, tarare alguna cancin que te guste mientras barrs tu dormitorio, dedic tiempo a cepillarte los dientes o a peinarte, orden tu ropa, le ficcin.
Segu concentrndote en tu respiracin.

Ahora, el compromiso (con vos misma, eh, no es conmigo! Yo te ayudo a ha-

crtela menos dura, noms): cul o cules de estos puntos vas a implementar?
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Reflexin

Transitar el dolor es parte del crecimiento. Si tenemos la suerte de estar acom-

paadas y de sentirnos comprendidas por un terapeuta, una pareja, un amigo, un


padre o quien sea, seguramente ser ms liviano. Si tenemos que hacerlo solas, no
ser ms que una nueva oportunidad para fortalecernos y convencernos de que, si
podemos con eso, podremos con mucho ms.

Te dejo un regalo:
Si para recobrar lo recobrado
deb perder primero lo perdido,
si para conseguir lo conseguido
tuve que soportar lo soportado,
si para estar ahora enamorado

fue menester haber estado herido,


tengo por bien sufrido lo sufrido,
tengo por bien llorado lo llorado.
Porque despus de todo he comprobado
que no se goza bien de lo gozado
sino despus de haberlo padecido.
Porque despus de todo he comprendido
por lo que el rbol tiene de florido
vive de lo que tiene sepultado.
Francisco Luis Bernardez

215

Semana 49

La aparicin de nuevas emociones y


sentimientos

Lo primero es enojo. Luego, dolor. Cede el dolor y aparecen nuevas emociones.

Al principio, no sabemos bien qu nos pasa. Algo hay en nuestro pecho, empie-

zan a moverse cosas. Qu es?


Me acuerdo que senta algo muy fuerte una vez en el pecho. No lo poda tolerar.

Segua con dolor? An no haba terminado mi duelo? Volvi el enojo? Se mezcla


todo?

Hasta que durante una meditacin guiada alguien me dijo que quizs lo que

yo senta era amor.


Amor?

Y s, inmediatamente lo vi con claridad, me reconoc. Efectivamente, lo que yo

senta era amor por alguien nuevo en mi vida: estaba enamorada.


Con el enamoramiento, vinieron nuevas emociones: confusin, miedo -mucho

miedo!-, ilusin, decepcin Cosas que yo no haba sentido nunca!


Es raro porque hoy veo que era una eleccin equivocada para m, que no me

haca feliz. Me senta poco, entonces crea que mereca poco. Seguramente fue lo mejor que pude darme en ese momento. En medio del lodazal en el que viva, un rayito
de luz por dbil que fuese- me remolcaba del torbellino.

Y me abri a todo lo que para m era desconocido hasta entonces. Incluso, esas

ganas de ms, ganas de vida


217

Y vos, qu nuevas emociones ests empezando a reconocer?

Actividad

S, amiga: de nuevo, no queda ms que conectarnos con lo que nos pasa y po-

nerlo sobre papel. Lo que quiero que hagamos ahora es reconocer emociones y asociarlas a algn hecho, persona o situacin. Como s que es difcil, te voy a ayudar
enlistando algunas de las emociones que pods estar comenzando a sentir (y, desde
luego, te dejo lugar para que agregues las que te parezcan). De yapa, dos ejemplos:
Emocin

Hecho/ situacin asociada

Ej. Miedo

Cuando descubr que me gustaba alguien, tambin me di


cuenta de que tena terror al compromiso.

Ej. Furia

Es que no puedo creer que mi pap no entienda que yo


quiero estudiar otra cosa!!

Confusin
Decepcin
Vergenza
Perplejidad
Tristeza
Amor
Alegra

Reflexin

Percibir, aceptar y, eventualmente, modificar nuestras emociones es un sntoma

de salud y de inteligencia. Registrar si una est confundida, alegre, enojada, avergonzada no es tarea sencilla para ningn ser humano y menos para nosotras, para quienes todos los sentimientos del mundo se reducen al estoy gorda.

Aprender a llevar ese registro puede llevarnos mucho tiempo, y resultarnos

sumamente difcil, lo s. Por eso, cada vez que sintamos un torbellino de emociones,
o que nuestra primera reaccin frente a lo que sentimos sea estoy gorda, detengmonos un segundo y concentrmonos en nuestro corazn. Dejmoslo hablar a l
tambin. Vas a ver cmo, de a poco, cada nuevo estoy gorda va a empezar a llevar el
nombre que tiene que tener.

219

Semana 50

Hbitos saludables

Ahora que ya estamos en confianza podemos charlar ms honestamente sobre

nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestra femineidad. Y con esto me refiero a que, a
esta altura, comer lo que nos prescribe nuestra nutricionista o pesar lo que nos dice el
mdico no es suficiente para cuidarnos. A decirlo con claridad: una cosa es SOBREvivir, otra cosa es VIVIR.

A lo largo de nuestra enfermedad simplemente sobrevivir nos resultaba impo-

sible (bah, a m hasta me resultaba indeseable seguro que a vos tambin): cunto esfuerzo nos cost baarnos alguna que otra vez? Y cunto ms levantarnos a la
maana? Seguramente, si ya llegamos ac es porque hemos ido logrndolo.

A medida que hemos avanzado en nuestra recuperacin, es razonable que haya-

mos adquirido nuevos hbitos. Imagino que, por ejemplo, ya suspendiste los vmitos
o ests en camino de hacerlo. Y supongo que mnimamente ests cumpliendo con las
ingestas diarias que te indican los profesionales.

Entonces, s, ests lista para entrar en una nueva etapa en la cual el objetivo es

cuidar nuestra vida, comenzando por nuestro cuerpo.


Dispuesta a cuidarte un poquito ms?

Actividad

Este ejercicio te va a encantar porque vamos a hablar de temas nuevos. Vas a ver
221

que (una vez ms) arm tres columnas. En la columna que est a la izquierda fui enumerando algunos hbitos saludables (trat de ordenarlos desde el ms bsico hasta
los ms complejos). Titul a la segunda columna como ANTES: la idea es que all
vos pienses y escribas sobre el momento en que peor estabas. A su derecha tenemos la
columna AHORA, o sea, cmo te comports actualmente.

El objetivo es que para cada hbito saludable que anot (ms todos los que se te

ocurran a vos) coloques una cruz (X) si no lo hacas o no lo hacs y coloques una tilde
( ) si lo hacas o lo hacs. Empezamos conmigo.
ANTES AHORA
1. Ingiero el mnimo de
caloras que requiere
el cuerpo.

2. No me provoco vmitos.

Se entiende? Ah, y si pensabas que zafaras de los dos que complet yo ni lo suees, amiga! En esto estamos juntas! Si yo me la banco, vos tambin

1. Ingiero el mnimo de caloras que requiere mi cuerpo.


2. No me provoco vmitos.
3. Me bao todos los das.
4. Me peso regularmente, slo por control clnico (no estoy
obsesionada con ello).
5. Me hago los anlisis que me indica el mdico.
6. Tomo mis remedios.
7. Voy a terapia, individual o grupal.
8. Hago consultas anuales con otros especialistas: gineclogo,
dermatlogo, oculista, dentista, etc.

ANTES

AHORA

9. Me depilo regularmente.
10. Hago actividad fsica guiada por profesionales, no
compulsiva.
11. Dejo que me den besos y caricias y, si lo deseo, tambin
los doy.
12. Me ro.
13. Controlo la regularidad de mi perodo.
14. Me cuido si tengo relaciones sexuales.
15. Duermo las horas necesarias.
16. Me doy gustos regularmente.
17. Salgo a la calle bien peinada, arreglada y perfumada.
18. Practico alguna actividad espiritual.

Si todo marcha viento en popa, en la columna AHORA debera haber muchos

ms tildes que cruces, tanto en la misma columna como en la columna ANTES.


Ahora subray con colores flo los hbitos que an no incorporaste y dale!

Vamos! A sacar turnos! A anotarse en una clase de yoga! A darte algn gusto (no
tiene que ser algo grande, ni nada que se salga del presupuesto: un helado, o un lpiz
de labios, o una crema de manos, o una merienda con amigas)!

Ten esta lista a mano y and chequeando que las tildes vayan aumentando,

trato hecho?

Reflexin

Nuestro cuerpo sale del estado primitivo en el que lo mantuvimos y entonces

nuestras necesidades se complejizan. Ojo: no hay que pasarse de rosca. Nada de ir a


comprarnos ropa a rolete o volvernos hipocondracas y pasarnos la vida en los mdicos. Moderadas.

El cuerpo slo necesita contar con nafta de la mejor para cumplir con sus fun-

ciones. Al fin y al cabo, slo l nos acompaar por siempre.


223

Semana 51

Sentirnos realizadas

Cuando uno le pregunta a alguien si es feliz, ste suele reponderte con una nueva

pregunta: Y qu es ser feliz?. Se imaginan que de Aristteles para ac se han escrito


toneladas sobre la felicidad. En este momento no nos importa mucho todo eso, excepto
para darnos cuenta de que el tema no es sencillo para nadie.

No estamos solas en nuestra bsqueda de plenitud. Todos los mortales, ms sa-

nos, menos sanos, ms grandes, ms jvenes, con mayor o con menor frecuencia, todos, buscamos ser felices.

Hay algo bastante claro: difcilmente alguien pueda ser realmente feliz si no ha

satisfecho sus necesidades, y esto no slo incluye comida, techo o abrigo. Un psiclogo
estadounidense, Abraham Maslow, estudi distintos niveles de necesidades de los seres
humanos, yendo de las ms bsicas hasta las ms sofisticadas.

El ordenamiento que hace Maslow de las necesidades de las personas nos puede

ayudar a entender nuestra propia naturaleza y a tomar mejores decisiones. Si estamos


con problemas de alimentacin (sea por nuestra enfermedad, sea por necesidad econmica), no estamos satisficiendo una de nuestras necesidades ms primitivas, aquellas
asociadas con el instinto de supervivencia. En consecuencia, y sobre todo si no tenemos
restricciones econmicas graves, slo estamos atentando con nuestra vida sino que
adems estamos imposibilitndonos de tomar decisiones con libertad: no somos libres
si no tenemos un colchoncito en donde apoyarnos.

Algo interesante de la propuesta de Maslow es que agrega necesidades de orden

225

afectivo y social: los seres humanos necesitamos querer y sentirnos queridos, relacionarnos y sentirnos parte de una comunidad. Si bien comer y vertirse es indispensable
para mantenerse vivo, no es suficiente para que podamos avanzar.

El nivel ltimo de necesidades de un ser humano es, segn esta teora, autorrea-

lizarse. Como vern ms abajo en la actividad, autorrealizarse implica desarrollar el


mximo potencial y satisfacer el sentido de la propia vida (no por nada nuestro ltimo tema ser Un sentido a la vida).

En mi largo camino, aprend a cubrir mis necesidades ms bsicas, comenzan-

do por la alimentacin. Alimentarme sanamente (alimentarme!) me permiti pensar


y me fortaleci. As pude ir satisficiendo nuevas necesidades: trabajo, amigos, afecto,
estudio. Busqu, y sigo buscando, llevarme a m misma a mi mximo, a la frontera de
lo que puedo ser, aunque en el medio me pegue cientos de porrazos.

No fue fcil y no es fcil, pero sin ninguna duda el proceso me es cada vez ms

familiar. Ya no es extrao: ya es parte inalieanable de mi existencia. Y est buensimo.


Por eso, quiero lo mismo para vos
Lista para desarrollar tu propio potencial?
Actividad
Ms vale que s ests lista! Peeero seamos cautas (somos pocas y nos conocemos mucho, ya) y revisemos detalladamente nuestras necesidades. Estn satisfechas? Qu
har para satisfacerlas?
Nivel de necesidad

Detalle

1. Necesidades bsicas. a. Necesidades fisiolgicas.


2. Necesidad de seguri- a. Seguridad fsica y de
salud (incluso, la prodad y proteccin.
teccin a futuro)
b. Seguridad de recursos
(trabajo, educacin,
etc.)

Tengo satisfecha Qu pasos dar


esta necesidad? para satisfacer esta
necesidad?

c. Seguridad de bienes
(casa, dinero).
3. Necesidades sociales a. Amistad.
b. Inclusin grupal.
c. Aceptacin social.
4. Necesidades de
estima.

5. Autorrealizacin

a. Autoestima.
b. Estima por los dems.
Desarrollo mximo
del propio potencial y
satisfaccin del sentido de la propia vida.

Si en los niveles anteriores a la autorrealizacin tenemos muchas cuentas por

saldar, an nos queda un trecho que recorrer antes de ser libres para decidir y trabajar
por nuestra plenitud. Por eso es importante que trabajes bien en la ltima columna
-qu har para satisfacer esta necesidad?

Asumamos que vens avanzando bien con la satisfaccin de las necesidades

primarias, as que ahora vayamos a la punta de la pirmide. Para ello, empecemos por
armarnos un plan.

Cul es nuestro ms profundo deseo? Cmo nos imaginamos la felicidad? Es

esa imagen un reflejo de algo posible? Representa un deseo saludable?


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Te invito a que, adems de escribirlo ac, lo hagas en un papelito que puedas

tener siempre a mano (otro papelito, s). Tambin sera lindo que pudieras compartir
227

este deseo con alguien que quieras y por quien te sientas apreciado.

Reflexin

Te diste cuenta de que estamos reflexionando y trabajando sobre cuestiones

bien profundas, existenciales en la vida de cualquier mortal? Y te digo algo ms: vos
corrs con una enorme ventaja, pues sabs lo que es el sufrimiento. Y si llegaste hasta
ac es porque has sido lo suficientemente valiente y resiliente como para pararte desde el dolor, avanzar, y no quedar atrapada en l.

Bravo, bravo, bravo! Me emociona que estemos por ac. Lo hubieras imagina-

do hace un tiempo atrs? Entre nos: viste que no era taaaaan malo sacar la cabeza del
plato?

Semana 52

Un sentido a la vida

Y el sentido de la vida es tatatatn

Ja! Creste que habra una respuesta?

Pensaste, acaso, que yo puedo ser capaz de decir cul es el sentido de tu vida?

Si es que logramos finalmente salirnos de nuestro cuerpo y de la comida, nuestra


mente va a tener mucho ms espacio para dedicarse a pensar otras cosas Y casi
siempre no sabemos manejar eso.

Dejamos de sostenernos en lo seguro, en lo cmodo, en lo pequeo, para pasar

a cuestionarnos acerca de nuestras relaciones, de nuestros sueos, de qu queremos


para nuestro futuro. En sntesis: cul es el sentido de mi vida?

Tengo una mala noticia: es muy difcil respondernos esa pregunta. Ahora tengo

una buena noticia: no slo suele ser difcil para nosotras, sino que lo es para la mayora de las personas. La diferencia es que la angustia o ansiedad que nos generan estas
cuestiones puede tener efecto directo en nuestra relacin con la comida y con nuestro
cuerpo.

Tener estas dudas, miedos e inseguridades nos hace humanas. Constituyen un

sntoma de salud, de estar orientadas por el buen camino.


Hasta hace poco, nuestra vida tena un sentido: adelgazar hasta desaparecer.

Hoy estamos apuntando a neutralizar ese objetivo, y a aprovechar el espacio que ha


229

dejado para llenarlo con nuevos propsitos.


Te anims a encontrarle un nuevo sentido a tu vida?

Actividad

Hace un tiempo encontr en la web un cuestionario que nos viene como anillo al dedo.

El original tena noventa y nueve preguntas. Aqu slo transcribo cuarenta y

cinco. Tomte el tiempo para leer cada una y responder con el corazn.
1. En slo una lnea, quin sos?
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2. Qu tens que muchos otros no tienen?
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________________________________________________________________
3. Qu le falta a tu vida?
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________________________________________________________________
4. La felicidad es.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
5. Qu te separa de la felicidad?
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________________________________________________________________
6. Qu ests necesitando en este momento?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
7. Qu desea la nia que hay en vos?
________________________________________________________________
________________________________________________________________

8. De qu cosas pods estar absolutamente segura?


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9. A qu le tens miedo?
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10. Qu cosas no pudiste emprender por miedo?
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________________________________________________________________
11. Qu cosas no vas a resignar nunca?
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________________________________________________________________
12. Qu es lo que quisieras recordar por siempre?
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________________________________________________________________
13. Qu te hace sentir segura?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
14. Qu actividades te hacen perder el sentido del tiempo?
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________________________________________________________________
15. Cul fue la decisin ms difcil que tomaste
en tu vida?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
16. Cul fue la mejor decisin que tomaste en tu vida?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
17. De qu te sents agradecida?
231

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________________________________________________________________
18. Cul es tu prioridad para los prximos aos?
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________________________________________________________________
19. Qu es lo que ms te motiva hoy?
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________________________________________________________________
20. Qu cosa no haras nunca?
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________________________________________________________________
21. Qu aprendiste sobre vos ltimamente?
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________________________________________________________________
22. Qu deses para vos?
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________________________________________________________________
23. Cuando mirs el pasado, qu cosas no extras para nada?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
24. En una palabra, cmo definiras tu personalidad?
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________________________________________________________________
25. Qu te preocupa del futuro?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
26 Qu es lo que la gente menos sabe sobre vos?
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27. Qu podras decir que sistemticamente te genera frustracin?
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________________________________________________________________
28. Qu tres caractersticas buscs en un amigo?
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________________________________________________________________
29. Cuando penss en tu hogar, en qu ests pensando especficamente?
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________________________________________________________________
30. Qu es lo ms valioso que atesors?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
31. Qu te hara rer ahora?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
32. Si tuvieses un amigo que te hablara como vos sols hablarte a vos misma,
cunto tiempo cres que seran amigos?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
33. Qu debs evitar para avanzar en tu vida?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
34. Qu situacin dolorosa te hizo ms fuerte?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
35. Qu cosa nadie podra robarte jams?
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________________________________________________________________
233

36. Qu haras de manera diferente, si supieras que nadie te juzgar por ello?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
37. Qu es lo que ms te apasiona?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
38. Qu cosas haras todos los das, si pudieras?
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________________________________________________________________
39. Con qu cosas o personas sabs que pods contar?
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________________________________________________________________
40. Qu ser diferente en tu vida de ac a un ao?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
41. Qu es algo que antes te asustaba y que ahora no?
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________________________________________________________________
42. Qu errores comets una y otra vez?
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________________________________________________________________
43. Qu promesa te hiciste que an te falta cumplirte?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
44. Cuando tengas 90 aos, qu es lo que ms valoraras de tu vida?
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________________________________________________________________
45. Para entonces, de qu te arrepentiras?
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________________________________________________________________

Y? Ms cerca de arrimarte al sentido de tu vida?

Reflexin

No necesariamente es un deber pensar sobre todas estas cuestiones. Segura-

mente irn apareciendo naturalmente para llenar el espacio que dejaron las comidas,
los centmetros, las caloras. Y muchas veces no se nos ocurre una nueva propuesta.

Por ello es posible que de a ratos nos angustiemos.

Pero pasa.

De a poco, vamos a ir encontrando pequeos momentos, pequeos objetivos,

que nos orienten Y, como siempre, aunque sea slo por hoy.

235

Una gota en el ocano


I just cant let it die
cause her hearts just like mine,
and she holds her pain inside.
This I love Guns NRoses
(No puedo dejarlo morir,
pues su corazn es como el mo,
ella tiene su dolor adentro.)
Esto que amo Guns NRoses

Pero qu sera del ocano sin esa gota, deca la Madre Teresa.

Fui escribiendo este diario con el hondo deseo de ayudar a alguien, con la loca

ilusin de que a nadie ms le pasara lo que me pas a m, con la esperanza de ver que
mi experiencia puede llegar a ser til para otro. Pero con mucha frecuencia me deca
a m misma: Qu les puedo decir yo a estas chicas, si no tengo la ms plida idea
de cmo hice?? Si no me hubiesen llevado de los pelos al mdico, si no me hubiesen
metido a los golpes la comida, quin sabe qu sera de m.

Escrib esta agenda sintiendo de a ratos que mis caderas o que mis muslos se

ensanchaban. Me imagin decenas de veces yendo a buscar un florero para tirarlo


contra la pared de la bronca que me ganaba entre tanto recuerdo. Se me cayeron nue237

vas lgrimas. Quise abrazar y cuidar a esa nia y adolescente que fui y que se perdi
tanto. Tanto.

Te voy a extraar, e intuyo que extraar esa parte ma que vivi cada una de

estas lneas. Creo que tambin para m ac se termina una etapa y que tambin ac le
digo adis a un pasado que inevitablemente define mi presente.

Listo. Suficiente.

All: a la frontera de lo que puedo ser, de lo que pods ser, como hemos venido

diciendo. Creme: no hay lmites para la felicidad.


Mi ms profundo respeto y admiracin a vos por haber llegado hasta ac. S

que vos sents igual.

Beso enorme.
Hasta siempre.

239

ANEXO
Agosto de 1992: No entiendo por qu estamos en este
mundo. Nadie entiende que no quiero vivir? Ojal
nunca hubiese nacido... Me siento diferente a los dems. Nadie me quiere. Siento que sobro, que ocupo
demasiado espacio. Ojal no me fuera bien en la escuela. Nunca un chico se va a fijar en m. Y eso que
ya me falta poco para cumplir 12. Estoy triste. Tengo
mucho miedo de vivir.
Marzo de 1995. Estoy gorda. Encima hoy me obligaron a comer una banana. Es que se dieron cuenta
de que no le puse azcar a la leche. Casi me muero.
No paro de llorar desde hace horas. Me encerr en el
bao y trot, hice flexiones y dems pero nada alcanza. Cien caloras de mierda!!!!!! Nadie sabe, pero
tuve que empezar a provocarme vmitos. Dios, nadie entiende que yo como, que si estuviese mal me
ira mal en la escuela, no podra hacer todo lo que
hago? Dios mo, ayudme, por favor, por favor, por
favor, por favor... estoy muy gorda
5 de septiembre de 1997. Me qued ciega por unos instantes.
No fui a la escuela porque volaba de fiebre luego del desmayo.
Nunca falt, pero hoy no tengo fuerzas. Tengo hambre.
5 de septiembre de 1997. No puedo ms y acabo de pedir que
vayamos al hospital. Ahora s se termina mi vida.
241

6 septiembre de 1997: Volv a desmayarme cuando


volvimos del hospital. No quiero dormirme. Tengo
miedo de morir esta noche. Peso 40 kilos. Me dieron suero. El mdico dijo que puedo tener un infarto en cualquier momento. Pero no entiendo, porque yo s que como. Lo bueno de todo esto es que
ahora tengo una buena excusa para comer lo que
me gusta, porque si no me voy a morir. Me cost
demasiado ingerir la carne y las papas del medioda, pero fue una sensacin increble. No recuerdo
haber comido as de feliz. Estoy segura de que nunca en mi vida voy a tener un placer mayor. Dentro
de poco, todo va a volver a la normalidad.
Diciembre de 1997: Estoy gorda. No quiero comer nunca ms.
7 de Marzo de 1999: Hoy empiezo la universidad. Ahora con esto de que ahora tenemos
obra social, se les ocurri pedir turno en una
clnica por el tema de mi comida: siguen insistiendo con que como poco y que estoy enferma. No entiendo: hace dos aos me dijeron
que me morira y ac sigo como si nada. Y
mejor que nunca. Realmente no s qu quieren. Yo puedo vivir perfectamente as. Lo peor
de todo es que los mdicos se les van a rer en
la cara; me van a dejar adentro por obesidad,
no por delgadez! La consulta es en dos semanas. Espero que no dure demasiado porque
seguramente para ese entonces ya voy a tener
mucho que estudiar. Me tengo que acordar de
tomar mucha agua ese da, por las dudas, as

la balanza marca unos gramos ms cuando


me pesen.
20 de marzo de 1999. 39 kilos. Registro de comida y de actividad fsica. Control del bao. De
ahora en ms, me van a pesar de espaldas. La
nutricionista est mal de la cabeza. Me escribi
todo, absolutamente todo, incluido horarios.
Mam le tiene que agregar leche en polvo a la
leche comn, taza entera de leche. Tres galletitas en el desayuno. Las colaciones, los postres,
la gelatina de mierda, la taza de arroz los jueves,
no, no, no, no, por favor por favor No me
van a internar porque jur que me iba a morir.
Me van a dar dos semanas de prueba. Esto es
una crcel. No s si voy a poder volver a hablar
un da. No s si alguna vez voy a poder dejar de
llorar.
30 de abril de 1999. El jueves pasado me dieron 22 ravioles. Hoy 24!!!! Me odio!!. Ni los intentos de mam
de darme de comer en la boca pudieron Es que nadie
me entiende! Por qu? Lo dije en la mesa, el plato vol,
mam se fue llorando a la calle, vomit de tanto llorar,
pap me abraz. Me dijo que me toc una enfermedad de
mierda. No puedo ms, juro por Dios que no puedo ni un
minuto ms.

25 de agosto de 2000. El doctor est loco. Quiere que


escuche 5 minutos de msica por da!! Negoci que vale la
que pasan en el colectivo cuando voy a la facultad.
243

10 de diciembre de 2000. Hoy me re en la


mesa por un chiste que hicieron los chicos. Le
cont enseguida al doctor. Me maquill para
ir a verlo porque quiero que piense que estoy
mejor. No quiero que se decepcione. Logr
convencerme de llegar a los 45 kilos. Quizs un
da pese lo que me pide. Pero no me imagino
que algn da vaya a dejar de pensar en caloras
cada vez que tengo un plato adelante.
12 de febrero de 2002. Empec a provocarme
vmitos, como hace unos aos, pero viene
peor ahora. No le puedo decir al doctor por
ahora. Va a morirse.
15 de mayo de 2002. Soy la peor persona de esta tierra. No
puedo evitar encerrarme en el bao y vomitar. Todas las comidas. Me siento culpable, por mis hermanos, por mis padres,
por la gente del trueque. Soy el peor ser humano de todos. No
puedo, no puedo. Estoy hacindole mal a todos. Igual, no s
cmo nadie se da cuenta de que estoy vomitando.
10 de octubre de 2003. Soy un fracaso. Mucha medalla
al pedo lo mo. Un da me voy a ir a estudiar afuera. Ah,
tengo muchos problemas creo que me pasa algo con
alguien. Me llev al ro, no conoca yo. Me dio la mano.
Nunca nadie me dio la mano. A este cuerpo que vomita
5 veces por da Tengo que esforzarme, porque si no
me pongo bien no me va a querer ms.
15 de octubre de 2003. No vomit el desayuno. Creo
que puedo.

15 de octubre de 2003. No pude evitar vomitar la merienda. Siento mucho alivio. Soy un fracaso.
30 de noviembre de 2003. Despus de 4 das, volv a
vomitar.
2 de noviembre de 2003. Llevo 3 comidas sin vomitar.
3 de noviembre de 2003. Llevo 5 comidas sin vomitar.
10 de noviembre de 2003. Llevo 7 das sin vomitar.
3 de diciembre de 2003. Llevo un mes sin vomitar!
Pero tengo el corazn roto. l me trata mal, pero creo
que es culpa ma
5 de noviembre de 2004. Feliz cumpleaos a m, feliz
cumpleaos a m! Un ao ya sin vomitar!
20 de septiembre de 2005. Hace un mes me dieron el alta. Seis aos
y medio de tratamiento ah! Ms las decenas de hospitales y salitas
antes Uf Con l dejamos de vernos. Por primera vez no le
perdon un maltrato, y no me lo perdon. Tengo una angustia terrible pero siento un alivio enorme. No poda con esto. No necesit
vomitar.
07 de marzo de 2006. Tengo ilusiones para el futuro. Creo que
puede estar bueno vivir.

245

Este Diario fue escrito por m, tras haber sufrido 10 aos de anorexia
nerviosa y haberme recuperado. Siendo feliz hoy, y queriendo que
otras chicas lo sean.
Al principio y al final del Diario cuento un poco mi historia, pero lo
importante es lo que sucede a lo largo de los 52 temas que fui trabajando. Temas que van desde la relacin de una joven con una balanza
o la fobia a las caloras hasta el significado de ser mujer y la construccin de un proyecto de vida significativo.
Lo escrib casi charlando con quien lo leyera, con mucho amor.
Cuando lo iba armando, pensaba en una adolescente o joven que
estuviese atravesando un desorden de alimentacin, que estuviese en
tratamiento o que simplemente -no tan simplemente!- tuviera ganas
de llevarse mejor consigo misma.
Reconozco, por experiencia propia, que es bastante difcil que una
chica que est en su peor momento pueda por ella misma meterse
en estas pginas. Por eso, espero que amigas, amigos, novios, padres,
hermanos, abuelos, maestros o conocidos de esa chica encuentren el
modo de acercarle este Diario.
Yo soy yo gracias a mi recuperacin. Ojal que estos aos que le dediqu amorosamente a este proyecto sirvan para que al menos una
joven en este mundo viva ms y mejor.
Un beso muy grande y las pginas de este Diario abiertas para vos.
Ivana